14 күн бұрын
3 ай бұрын
9 ай бұрын
Пікірлер
@DecZay 2 күн бұрын
жиза рил п̶о̶н̶ п̶о̶м̶о̶г̶и̶т̶е̶ я̶ в̶ п̶о̶д̶в̶а̶л̶е̶
@Teftel11 2 күн бұрын
Не бывает плохой погоды, бывает только плохо подобранная экипировка ☝️ 😅
@user-ux5ig8yz6v 4 күн бұрын
правильные мысли
@Z-361 4 күн бұрын
Дай намерок
@TonyE457 5 күн бұрын
видно, парень знает о чём говорит! :D
@maksimmihaylov5013 5 күн бұрын
Всем пофиг❤
@Lionheart1741 6 күн бұрын
К черту спорт высших достижений. Нужна массовость. Чтоб каждый неинвалид бегал. Для здоровья. А то получается, что даже воспитанники спортшкол, после их окончания, почти все спортом больше не занимаются.
@begiclub 6 күн бұрын
Полностью согласны!
@RodionovRun 7 күн бұрын
Юрий Семенович, дорогой вы наш, заслуженный)
@user-pb3yl2pi3b 8 күн бұрын
СПОРТ - СИЛА💪👍
@begiclub 6 күн бұрын
Абсолютно
@YoungWaveTeam 8 күн бұрын
Лучший!!!
@pavelgavrenkov2027 8 күн бұрын
🔥🔥🔥
@ikireev76 8 күн бұрын
Здравствуйте! Два дня назад пробежал на тренировке полумарафон. Достаточно интенсивно для себя, мышцы до сих пор побаливают. Что посоветуете в таких случаях:выполнить минимальный объём бега в самом лёгком темпе, или заменить, например, на силовую работу, растяжку? Или просто отдохнуть? Спасибо
@begiclub 6 күн бұрын
Здравствуйте! После длительной дистанции рекомендуем 1 день отдыхать и по возможности провести восстановительные процедуры (баня, массаж, бассейн), через день сделать лёгкую пробежку 40 минут на пульсе не выше 140
@user-gy8ss6ys3f 8 күн бұрын
Девушка мечты..🤗
@rl-lm2dp 8 күн бұрын
Вот этих девушек нужно добиваться.
@igolat1 9 күн бұрын
А вот такой вопрос... Стояние на гвоздях это восстановление или же так же нагрузка ?
@begiclub 6 күн бұрын
Признанным восстановительным эффектом стояние на гвоздях не является, всё-таки задача восстановления - снять нагрузку с нижних конечностей и дать им отдохнуть. Само по себе стояние даёт противоположный эффект
@andreeevna6680 10 күн бұрын
И всё равно, что стресс как раз таки из-за бега
@begiclub 6 күн бұрын
Главное, чтобы он был дозирован и обязательно восстанавливаться)
@user-hm8xx3sd7p 10 күн бұрын
Здравствуйте ,как называется массажёр для ног ? Где полностью одеваются !
@begiclub 6 күн бұрын
Массажёр для ног российской фирмы Planta
@user-ot5wb3vk3w 10 күн бұрын
Спасибо
@user-xu8of9dg7n 11 күн бұрын
, В обшем беги и трахайся. Других ценностей нет. Вырабатывай тестостерон. А вот то, что у денщин доминирует совсем другой гормон- об этом ни слова. Пусть автор в книжку заглянет.
@_boss_a_777__6 13 күн бұрын
А я от депрессии нашла 2ю работу, но ноченьки и помогант только отвлекает момент работы а когда остаюсь одна всё началось😢
@begiclub Күн бұрын
попробуйте инструмент из видео)
@kyzbyzchalbaa4227 13 күн бұрын
Я тож
@stronzij85 13 күн бұрын
Вообще ровно отношусь к дыханию даже музло не слушаю
@aomaomaom18 13 күн бұрын
как и всё в стране раньше в ссср учились убегать , сейчас догонять )))) да и это не получается ,
@begiclub 6 күн бұрын
Будем стараться, кто если не мы)
@user-uj2oy3uo6c 15 күн бұрын
Забивной
@user-xn9gl5mv7b 15 күн бұрын
Поэтому наверное мне стремно дышать вообще когда бегу или иду быстро
@begiclub Күн бұрын
возможно бег с музыкой вам поможет
@user-xn9gl5mv7b Күн бұрын
@@begiclub не думаю, но возможно
@Skyer999 15 күн бұрын
Жизненно
@rustykhrustyk8897 15 күн бұрын
Так и есть😂
@SSD982 15 күн бұрын
Прав на 💯 согласен
@user-dq8up8ku3p 17 күн бұрын
Смотря от чего
@begiclub Күн бұрын
он универсален)
@georgeonmillion 17 күн бұрын
Что бег, что психолог это инструменты и без личного желания и действий ничего не сделает тебя счастливым.
@keydatc4 18 күн бұрын
Недолго это сколько?
@begiclub Күн бұрын
Одну-две недели можно побегать с превышением пульса от рекомендованного (не на максимальном!). Но главный критерий - самочувствие. Если же долго держится повышенный пульс - снижайте скорость бега
@keydatc4 Күн бұрын
@@begiclub подскажите какой максимально допустимый в 40+лет? бегаю где то 2_3 км
@FREEZMARK 19 күн бұрын
ЧСС просто в космос уходит от такого просмотра!
@Amber_6996 21 күн бұрын
Хотелось бы пойти побегать, но на улице идёт дождь. А у нас через 3 дня соревнования в школе, узнали совсем недавно 🥲
@begiclub Күн бұрын
бегайте в манеже)
@user-vq2vb5fv6g 22 күн бұрын
Пересмотри технику приседа, я так себе лардоз заработал
@user-cc2mx8zm9q 23 күн бұрын
А еще убьет твои коленные суставы
@borzik9850 23 күн бұрын
Если застойные явления, это поможет, как и становая, как и любые другие виды жима ногами или активная ходьба пешком каждый день. Особенно полезно офисным червям и таксистам. Но если это полноценный хронический простатит, хоть марафоны беги и гони кровушку к малому тазу, особо это делу не поможет, там нужен полноценный курс лечения от врача, включая физические упражнения.
@steyk6702 23 күн бұрын
Универсальный мотиватор 🌚
@volkborz7070 23 күн бұрын
Дааа подтверждает диагназ сахарова👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽истинные слова.
@blackgangster2652 23 күн бұрын
Я думал он скажет: Не знаю, не было
@user-iw5fx7dn7b 24 күн бұрын
Музыку можно ?
@begiclub Күн бұрын
Bittenboi - Autiste Song
@OV-zg3md 24 күн бұрын
Никогда так больше не делайте
@catcart7643 26 күн бұрын
Мудро ❤
@Mr_nonamemuhammad 28 күн бұрын
Только хотел сказать начинается дисциплина
@zcg7341 28 күн бұрын
Дециплинна весит граммы, сожаления весят тонны.
@madnjdjd Ай бұрын
🔥
@user-xz6xq1ey8f Ай бұрын
Я не буду болеть
@syd9503 Ай бұрын
к сожалению мне не помогает спорт, не помогают аудиокниги и самое страшное, мой организм не усваивает таблетки, мне не помогают даже таблетки…
@user-vi2yh3jg5n Ай бұрын
А ещё тебе 13лет
@fitwolf8951 Ай бұрын
Про обувь вообще ничего Ни слова
@begiclub Ай бұрын
про обувь скоро выйдет, ждите на канале)
@bullet9997 16 күн бұрын
А обувь то причём?🤷🏻♂️
@stepan_ivanov 2 күн бұрын
Добрый день, мне 58, собираюсь бежать полумарафон с результатом где то районе 1:33, 1:35. Поможете ли составлять план тренировки. Соревнование состояться 5 июля.
@mick9802 2 күн бұрын
@@stepan_ivanovякутский полумарафон? Не так много у нас Степанов Ивановых 1965 гр с таким временем.
@VLADIMIR-61REG Ай бұрын
Моодец
@zeldial Ай бұрын
Pov: я в начале и конце пробежки