ナイスランです❗ ねねの道、二年坂、花見小路など、ホントに幻想的で美しいですね。京都の朝ランナーの特権、うらやましい限りです😊 我が家の周りは、山、川、田んぼしか有りませんが、私もその環境に感謝して景色を楽しみたいと思います👍

京ラン生活さんはじめまして 「ノースリーブ氏」ことぐっさんと申します。まさか後からこんなに追いかけられていたとは全く知りませんでした。PB更新に少しは貢献できたかな😀　おめでとうございます🎉

自己ベスト更新おめでとうございます！ナイスランです🏃 故障を気にしながら走るのはしんどいですが、それも込みでベストを尽くされたところが素晴らしい！ 私も京ランさんの走りを励みに本日、高槻シティハーフへ。インフル明けでしたが、目標の100分切りを達成！ 私も次の目標は京都マラソン。また鴨川と賀茂川で鍛錬しましょう！

ナイスランです👍👍 浮き立たずにルーティンをこなすところが良いですね😊 来週の30kmをどのように走るかが京都マラソンに大きく左右しそうですね。私は30kmで調子に乗り過ぎて、びっくりするようなタイムで走れたのは良いですが、目的とするレースペースでの30km到達時点での足の余裕度を確認することができませんでした😅ダメージもデカかったです😢 あくまでもフルのための30kmだと思うので、出し切らないようにご注意ください😉

レース後の平日も普通に行けてて何よりです😊ただマンサンダルは…🥶 体調にはお気をつけください😣

京ランさん、おはようございます。ひらかたハーフ、自己ベストおめでとうございます。キロ4分15から20とかで行けるのは、ホントに素晴らしい!練習の賜物ですよね。怪我だけには、本当に気をつけて。お互い、京都、姫路城で自己ベスト出るように頑張りましょう!50過ぎのおっさんでした。

京ランさん、ナイスランでした😆 エール交換嬉しかったけどうまく返せずすみません😂 ほんと向かい風きつかったですよね!! スタートが早かったので前にいたけど実はゴールタイムはそんなに変わらないんで、これからもライバルとしてよろしくお願いします!! お疲れ様でした!!

京都の素晴らしい風景を届けていただき、ありがとうございます。夜明け前の雰囲気が趣深いですね。 京都マラソンに向け、怪我の無きよう願っています。

素晴らしいナイスランです！！ これは3時間20分切もすぐですね！🤟

ハーフ翌日からの練習再開に改めて感服です😱 怪我、体調管理に気をつけて頑張って下さい😅 オッサンランナー

めっちゃ素敵な小路が！　観光ランしてる気分にさせてもらいました。羨ましすぎます！！

ナイスランです！ ハーフマラソンの後もいつものメニューこなしてて尊敬です😊 観光ラン羨ましい限りです😢 私は枚方なもので…観光も何もない感じです😂

ハーフの次の日からほぼ平常の練習ってすごいですね くれぐれも無理なさらないでください 京都マラソンまで順調にいくことを願ってます

PBおめでとうでした。京ランさん、サンダルランじゃないですか。私、1本歯下駄買いました。まだ走れないのでウォーキングを普通に出来る様になるのが当目の目標です。

ナイスラン！気温1度でマンサンダルはさすがに寒そう。相変わらず暗所での映像がきれいで感心します。明け方の五重塔は幻想的ですね。

ナイスランです🏃 アドレナリンの力って不思議ですよね🤗 私も、まだまだ戦歴は少ないですが、実感致しました🏃 モチベーション上がりました✨ 八坂の塔素晴らしいですね🤗

今週もお疲れ様でした😊 今週早々に子供がインフルにかかったのですが、自分にはうつりませんでした😅 ランニングのおかげで免疫力が上がっているのか、おっさんになって鈍感になっているのかは分かりませんが、どっちにしろよかったです😅 普段のコースを変えてみるのもいいですね😊自分も今日裏山へ峠走して初めての道の行ってみると、亀岡のアルプラが見えるところまで行けました😅

お疲れ様でした。ナイスラン👍怪我しながらのPB更新は激アツです😆😆 自分も再来週勝負レースなのに走れないまでではないのですが故障してしまったのでこの激アツ展開に続きたいです！！

ナイスラン👏 やはりケガを抱えながらも工夫して継続できてるのが大きいですね❗ ひとまず様子を見て京都マラソンに向けてファイトっす✊‼️

PB更新おめでとうございます🎉 ナイスランです👍👍👍 大会は自分でも思いもよらないポテンシャルを引き出してくれますよね！でも、原動力は絶ゆまぬルーティンにかると思います！ ケガの不安がなくなったらますます楽しみになりますね😊

京ランさん、ナイスランです❗ そして、PB更新おめでとうございます🎉 コツコツ積み上げた成果が出て、ホントによかったですね。 京ランさんのここまでの道のりを振り返ると、マラソントレーニングのお手本に思えて来ました。 反対に私は、オーバートレーニングが原因で古傷が再発し、今シーズンは終了の見込みです😢 反省を活かして、ガムシャラではなく、冷静にコントロールしながら復帰を目指します。 京ランさんのように👍 京都マラソン楽しんでください。 動画楽しみにしています😄

怪我と向き合いつつのベスト更新おめでとうございます！

ひらかたハーフマラソン完走、お疲れ様です。🙇　　 故障明けでのPB更新、おめでとう御座います。🎊👏　 スピード練習が出来ていなくてもしっかり走り込まれていた成果ですね。心から尊敬します。🙇　スピード練習も出来るようになり魔閑光スパートが出来れば更に記録更新出来そうですね。🤗　これからも頑張って下さい。応援します。✊‼️「PB更新狙うはずないよね？！」のフリは、最高です。🤣👍️ (私事ですが、1月26日に播磨町ロードレースの10kmの部に参加予定です。PB更新は狙えませんが、40分切り目指したいと思います。京ランさんの動画に力を頂きました。有難う御座います。🙇)

㊗️ＰＢ更新🎉‼️ 昨年の枚方ハーフと神戸マラソンの途中ラップには大変驚かされました😱 今回は日頃の練習のラップから京ランさんの潜在能力に脅威さえ感じています😥👍 私は1/12に鹿児島の指宿マラソンに参加しました。3時間29分でした。 国内屈指のアップダウンが続く激坂コースは地獄の体験でした😭 翌1/13は家内と観光旅行を楽しみました😄 今回の京ランさんの動画は練習再開の刺激と励みになりました😊 次の大会に向けてお互い頑張りましょう💪😤 お疲れ様でした😃 オッサンランナー

本番に強い！さすがです！

PB更新おめでとうございます🎉 京都前に、刺激入れになりましたね 怪我の方の違和感はあまりないよう？でしたから、 ある程度のスピードも大丈夫と脳に、アップデートできれば不安は消えますね。 先ずは、良い弾みになった事 良かったです！

ナイスランでした🏃 動画を楽しみに待っておりました✨ 魂の走りを見させて頂きました🔥 紹介までして頂き恐縮です🙇 ゴール後、おつかれのところ お話しもさせて頂き嬉しかったです✨ 良いバトンを引き継ぎました🤗 高槻シティハーフマラソン 頑張って参ります🏃

PBおめでとうございます！　さすがです！！

ナイスランでした。PB更新、おめでとうございます。 見ていて、自分が走っているような感覚になりました。多分、私が走った12月のハーフで後半粘る展開だったからでしょうかね。 京都マラソンに向けて弾みが付く良いレースになりましたね。京都マラソンでの好結果を期待しています。頑張って下さい。

PBおめでとう御座います！ 僕も11月くらいから病気と怪我続きで2つフルマラソンすっ飛ばしてしまって、来週が大阪ハーフです。 PBは難しいかもしれませんが、 91分目標に頑張ります。

ナイスランでした！ 15km以降、相当苦しかったと思いますが、なんとか粘れましたね😊 その粘り、自分にも欲しいです。 万全でないなかでのＰＢ、本当におめでとうございます。 京ランさんの頑張りに刺激をいただき、自分も来週大阪ハーフ頑張ってきます👍 ありがとうございました🙇

ナイスラ〜ン！PB更新本当におめでとうございます！！　同じ時期からシンスプリントに悩まされてる私としては、頑張ってたらいいことあるんだなーーと再び京ランさんに励まされる思いでした。私は静岡マラソンに向けて安全運転で（笑）練習してます。京ランさんも、京都マラソンに向けて充実した日々を過ごされますようにとお祈りしています！

NICEランです😊 パワーもらいました！

PBおめでとうございます。最後のスパート場面こちらも心拍上がってしまいました。不安の中、流石ですね。夏からの計画的な練習が結びついたのでは？酸素ハラスメント（笑）

自己ベストおめでとうございます！！ 10km～13kｍまで京ランさんの前を走ってました。黄緑のシャツの人です。 河川敷はいつも大阪市内から京都方面に風が吹いているので、慣れない人はペースを気をつけないと 後半でガタ落ちします😟 僕は毎週河川敷で練習してるので、追い風と向かい風でペースが変わっても、同じパワーで走るように気をつけてます。

京ランさんナイスラン〜PB更新おめでとうございます 京ランさんの視聴者は女性が レアではないですよ〜😊 いつも楽しみに見ています 京都マラソンもいい結果が出せますように🙂

PB🎉おめでとうございます！京都楽しみですね！私も大阪マラソンに向けて頑張ります😊

自己ベストおめでとうございます㊗️ 故障中なのに凄すぎます 後半の粘りは、日頃の練習の賜物ですね さすがです 私も同日、佐賀の伊万里ハーフマラソン走りました なんとグロスタイムが昨年と同タイム。ネットが昨年より2秒遅れ。成長が感じられず残念でした。3秒が削り出せないのが現状です。京ランさんの粘りを見習って、もう一度、頑張ってみます

ナイスランです。 来年は、大阪ハーフマラソンに挑戦してみてはどうでしょうか？これもガチなレースです。

ナイスラン！PB更新おめでとうございます！追い風でも4:10台であれだけ刻めたのはすごいですね。自分では普段の練習でもなかなかあれだけのスピードは出せないです。京都に向けて、一気にいい流れになりましたね。

PB更新おめでとうございます👏怪我が完治できたらサブ90狙っていきましょーう！

ナイスラン! PB更新おめでとうございます！ 私も、先日走った宝塚ハーフで同じ経験をしました。 16kmのレースで前半追い風の下り坂から、9.3kmで折り返すと向かい風の上り坂で、びっくりするほど急に足がしんどい。 なので、折り返しからの京ランさんの粘りを我が事のようにドキドキしながら見てました。 結果的に怪我も吹っ飛ばしてのPB更新でよかったです。あんなに長い距離粘れるのはさすがです。 ↓の方と同じく、私も明後日の高槻ハーフ出るのでこの動画を励みにします。

ナイスランでしたー！ PB更新おめでとうございます！ 怪我で思い通りいかなかった事もあったのに、さすがです😊 実は、18:53の『京ランさーん！ファイトー！』私です😊 スライドでお声かけできて本当よかったです！ちなみに、私も６分くらいPB更新できました！3日くらいランナーズハイでした（笑）

ナイスランです😊 PBおめでとうございます🎊 私も明後日の高槻ハーフでPB更新できるように頑張ってきます👍

京ランさん、ピッコロさん、オレオです。お見事！PB更新、おめでとうございます！Garminの距離表示、遅めに出ることも有るんですね😃福知山の鬱憤、少しは晴らせたでしょうか？ハーフとフルは、意識するペースは違うと思いますが、京都マラソンで、快走できますように！お互い、シーズンの後半も、頑張りましょうね😉

PBおめでとうございます！万全とは言えない体調で素晴らしいです。前半遅め、後半早めとなり帳尻があったGarmin誤差の謎がわかりませんでした。😅京都マラソン、頑張ってください💪応援に行きます！！

最後の粘り、素晴らしいですね！！ おめでとうございます🎉😃 京都マラソン、楽しみですね〜

狂乱さんベスト更新おめでとうございます！ ナイスラストスパート！！ まずはゆっくり足を休めてください。

ハーフのベストおめでとう御座います🎊 後半の粘り、素晴らしかったです😊 実はさっき八幡の背割堤をスタートして、枚方大橋で折り返すコースをジョグしてきました😊 不整地ゾーンもさっき走ったばっかりなので、とても新鮮な感じで観てました😊 でもやっぱり一人で寒い中走るのと、大会では同じコースでも全然雰囲気が違いますねー😊

ナイスランです! 92分台は今の自分にはまだ想像できない世界ですね。 自分も明後日に高槻ハーフを走りますが、それこそ95分切りが目標です(これでも高い目標かな･･･と) ちなみに前週の10キロクロスカントリーは前半3キロを抑えて入って中盤から上げる作戦が的中し着順で目標にしていました上位10%以内に食い込みました。(中盤からのごぼう抜きは楽しめました!) もっとも当たり前ですが、ほぼ不整地でかつ平坦な場所もなく常に酸素ハラスメントでしたが(苦笑)