「京都在住サブ3.5サラリーマン」～レース後のリカバリーと平日ラン〜

Vlog的な感じで（？）京都での平日ランの様子をお届けします！
シーズン初戦の舞鶴赤れんがハーフマラソン、無事に完走できました。
月曜が大会だったので、火曜はウォーキング、水曜にジョグを入れて、木曜にデデデデ、金曜はオフでした。
リカバリーを頑張った週でした。メリハリを付けて、抑えるところは抑えて、頑張るところは無理のない範囲で！
サブ3.5レベルのオッサンが京都でただただ走っている動画。「京都でランニング生活！」の魅力が少しでもお伝えできればと思います！
シューズ　HADASHI
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[@official-qh3pz]

ハーフお疲れ様です。次の福知山が本番ですから、無理しすぎないように頑張ってください。同僚が走るので応援に行きますんで、京らんさんを見かけられたら最高です。

[@kyo-run-life]

ありがとうございます！ なかなか土日のメニューが悩ましいのですが、無理せずやって行きます😊福知山で見つけてくださいね🙋

[@zenigata3878]

舞鶴ハーフはナイスランでした。怪我も無く、良かったですね。このまま順調に回復され、福知山で快走されることを期待しています。

[@kyo-run-life]

ナイスありがとうございます😊 舞鶴では次に繋がる走りが出来たと思います。怪我はまだ残ってますので入念なケアを継続し、福知山を目指します！

[@fumifusa]

舞鶴ハーフ拝見しました完走おめでとうございます。慎重なリハビリの成果ですね。わたしもまだまだ内膝リハビリ中でウオーキングにサンダルを買いました。

[@kyo-run-life]

ありがとうございます😊 リハビリの組み立ては難しいですね。サンダルウォーキング良いと思います👍

[@ドンキーマリオ-e4z]

舞鶴ハーフの動画も拝見いたしました。セーブしてもあの記録って凄いです。両脚君も心肺君もかつてはあのレベルでヒーヒー言ってましたもん😊大したもんです。

[@kyo-run-life]

舞鶴の動画もご視聴ありがとうございます😊 そうです、２年前と同じくらいのタイムでしたが、疲労感は段違いでした。これも成長ですね！

[@user-masakun]

こんにちは。舞鶴ハーフ後も順調に回復しているようですね！ 次は福知山マラソンですね、私は走ったことがないですが、最初と最後の坂がポイントかと思いますので気を付けて下さいね。 私は来週、会社の先輩と神戸マラソンコースの試走に出かけて最後のロング走にする予定です。 このまま１か月後のレースをお互い良い状態で迎えたいものですね😅

[@kyo-run-life]

お疲れさまです！ もちろん私も福知山マラソンは初参加です。最初と最後の坂は要注意ですね。怪我の具合が気になるところです😅 神戸マラソン、ラスボス坂のあるコースはこれが最後らしいので楽しんでくださいね😆 さあ、残り一ヶ月です。お互い頑張りましょう🔥

[@machazard]

ナイスラン！お尻の違和感は結構続くと思いますが、ここまで来たらケアさえしてれば大丈夫でしょうね。明日、レガシーなんですが、木曜日にふくらはぎがいきなり攣ったような痛みに襲われてしまいました。肉離れなのか筋肉痛なのかよくわかりません。かなり回復したんですが、とりあえず出走してゆっくり走って痛みがヤバかったらDNFしようと思ってます。京ランさんの素晴らしい走りを見た後で心苦しいのですが、来週も諏訪湖でハーフを走る予定なので、まあ無理は禁物かなぁと。

[@kyo-run-life]

ナイスありがとうございます！ お尻の違和感なかなかしつこいですね…。昨日も突如あらわれました😅今朝は大丈夫でしたが。 レガシーハーフ終わりましたね。完走できましたでしょうか？無理してヒドい事になってませんように！

[@machazard]

アレは座ってるときに痛みが来るので、それが落ち着いてくれればいいんですけどね。結局、レガシーは完走しました。ふくらはぎが痛かったのですが、炎症系というよりは筋肉痛系の痛みだったので、走っても大丈夫でした。むしろ良くなった気がします。タイムは相当遅かったですけど。笑

[@kyo-run-life]

オフィスワークなので座りっぱなしにならないよう気をつけます💦レガシーお疲れさまでした。完走出来て良かったですね👍

[@tycap10]

ナイスランです👍 同じかどうかわかりませんが、かつて肉離れっぽいお尻の違和感は、気にならなくなるまで一年近くかかりました。 年齢とともに治りが遅くなるので、悪化させないように急加速、急ストップするような動きは避けたいですね。

[@kyo-run-life]

ナイスありがとうございます😊 アキレス腱の方はもうあまり気になりませんが、お尻周りの違和感がしつこい😅あまり負担をかけない走りを心掛けたいと思います！

[@りゅう-e3k]

こんにちは😃 レース後なのに練習お疲れ様です😊 僕も今、一日でも休むと誰にも責められないんですが、罪悪感からジョグしてます😂 今日は3ヶ月ぶりくらいに30キロ走してきました、途中土砂降りの雨でシャワーランとなりました😅 結構足にきたんで、明日は素足ウォーキング真似させていただきます😊

[@kyo-run-life]

お疲れさまです！ 私もずいぶん30km走をやってないので不安がいっぱいです。雨の中、ストイックに走られて頭が下がります。 不思議なことにランオフには罪悪感を感じてしまいますね。素足でのウォーキング、楽しんでください😊

[@りゅう-e3k]

@@kyo-run-life すみません、一つ教えて下さい。今回のAmazonのプライムデーでマッサージガンを買おうかと思ってるんですが、おすすめはありますか？ 結構値段がばらけていて決めかねています。

[@kyo-run-life]

私の使っているuFit RELEASER Mini も安くなってますね😄プロモーションコード「kyourunRM」を入れて頂くとさらにお得ですよ！