러닝 3대 지표를 활용한, 마라톤을 잘하는 방법

[@GoodmanCube]

남들과 비교하고 경쟁하기보다 나와의 비교를 통해 발전의 초석으로 삼는게 중요하단 말씀이 정말 중요한 것 같습니다!

[@enduro_race]

맞습니다!^^

[@juseongkim1092]

엔듀로레이스 채널의 존재 이유같은 컨텐츠네요. 너무 잘 봤습니다.

[@enduro_race]

즐겁게 봐주셔서 감사합니다!^^

[@Kss0608]

간절히 기다렸습니다 감사합니다~!

[@Hooney300]

running econmic을 가지고 서로 경재하는 것도 더 유익하겠군요.

[@마부작침-p3p]

배성훈 코치님 목소리 너무 좋으셔요~~ 유투브에 배성훈 코치님의 몸풀기 영상 보고 잘 배워서 달리기 전에 꼭 알려주신 대로 몸 잘 풀고 있어서 그런지 달릴 때마다 코치님의 목소리가 생각이 나네요😊 감사합니다 👍 👍 👍

[@petamus]

엔듀로레이스만이 뽑아 낼 수 있는 유일무이 컨텐츠네요…🫢 덕분에 많은 정보 얻어 갑니다!! 감사합니다.

[@stevekim9622]

컨텐츠 너무 유익합니다.

[@hun.mildoc]

매번 러닝에 유용한 정보 다뤄주셔서 감사합니다 😀

[@가즈아-i2v]

썸네일에서 쓰신 고글 정보좀 받고 싶습니다

[@daedamee]

어려운데 되게재밌네요...

[@earendel129]

요즘 러닝 어플 3대 지표로 러닝 점수 매겨줌 마냥 말도 안되는 수치도 아니라 참고하면서 진행하다 보면 자연스레 운동 강도도 점진적으로 늘어나고 편식 없는 운동하게 됨

[@이정민-u8y]

엔듀로레이스 방문하면 저런 테스트를 받아볼수있나요? 비용은 얼마나 들까요

[@enduro_race]

안녕하세요.현재는 레이스먼트에서 예약을 통해 가능합니다. 추후 저희 인천 엔듀로레이스 센터에서도 가능하세요! 감사합니다!

[@Mul-neangmyeon]

이사람들 4명모두 두달전하고 똑같은옷 입고나왔네 재밌네

[@taabom]

그츄. 왕년에 잘나갔던 선수가 아직도 그시절 훈련법을 이야기하며 정신력 부족을 이야기 할 때가 아니라. 더 체계적이고 분석적으로 접근해 훈련방법도 개선해 나가야하죠.

[@JaydenHong-s3j]

말씀하신게 틀리다고 하는게 아니니 오해하지 않으셨으면 좋겠습니다. 현대적인 분석방법이 퍼포먼스 향상의 지표로 사용되기 시작한건 꽤 오래전부터도 있었고, 한국 마라톤이 그 열악하고 선수층도 얇은 와중에 선전하던 90년대에도 있었습니다. 단지 일반 대중에 대한 보급화가 안되었을 뿐입니다. 문제는 저런 분석 및 현대적 훈련법이 훈련의 효율성을 높일수는 있어도, 선수가 소화해야 하는 장거리 훈련량을 줄여주는 건 아닙니다. 실제로도 엘리트레벨 세계랭커들 1주일 소화 장거리 평균량이 한국 엘리트들과 비교했을때 1.5배에서 2배 가까이도 차이난다고 하는 이야기도 들었습니다. 결국 그 레벨에서의 경쟁이 가능하려면 제일 중요한 요소는 선수 본인이 그만큼의 훈련을 소화할 의지가 있느냐 입니다. 여기에서만큼은 “그시절 훈련법”이든 현대식 훈련법이든 볼륨은 거기서 거기입니다. 엘리트 감독들이 오히려 요즘은 아마추어 러너들이 엘리트화되고 엘리트들이 아마추어화되고 있다며 탄식하는 이유가 괜히 있는게 아닌거 같아서 언급해 봤습니다.

[@포터르기니-m5v]

모든일의 근본은 효율이나 요령이아님 결국은 얼마나 진심으로 하느냐 공을 들이냐가 아닌가 싶네요.. 진정성있게 하면서 효율이나 요령을 취득해야죠.. 훈련이나 환경은 그시절보다 고도화되었는데 기록은 현저히 떨어져있는건 근본적인 문제를 고려해야한다는겁니다

[@nonggugwang]

​@@포터르기니-m5v 백번맞는 말씀

[@nonggugwang]

이미 과거에 비하면 훨씬 더 체계적이고 분석적이에요. 훈련장비, 훈련환경, 리커버리관련 정보와 장비, 기본적인 식단과 스포츠영양학.. 모든것이 이미 훨씬 더 발전했다구요... 근데 기록은 손기정선수뛸때로 돌아가고있어요. 여기서 그 원인을 아직 과학적인 훈련이 부족해서 라고 한다면? 300년뒤의 과학접목시켜도 안될것같은데요? 운동은 과학으로 하는게 아닙니다. 최상위권 선수들이 세계적인 경쟁력을 갖추고있을때! 1등하냐 3등하냐를 다투는 수준으로 가있을때 비로소 과학적훈련이 아주 조금의 차이를 만들어주는겁니다

[@nonggugwang]

​@@JaydenHong-s3j정답입니다