목발을 힘들지 않고 올바르게 활용하는 기본 사용법 [1편]

[@토끼-y6o]

병원에서대충맞춰주고 무작정가라고해서 겨드랑이아파뒤져서 찾아봤는데 도움이많이되네요 한번해볼께요 감사합니다

[@sidrhtmxk]

뭣모르고 목발 쓰다가 겨드랑이가 멍든것처럼 너무 아팠는데 이거보고 따라하니 훨씬 안정적이네요! 감사합니다

[@-motionlab]

좋은 말씀 감사합니다~~ 유진님 빨리 다리가 완치되시길 진심으로 기원드립니다^^

[@dolmaenge12]

목발첨 써봐서 온몸뭉치고 결국 넘어질뻔하면서 그자리에서 아파서 엄청울다가 찾아봤네요.... 매주 가야하는 데 곤욕이라...일단 설명해주신대로 해봐야겠어요ㅠ 감사합미다

[@말랑하니-n8e]

설명하시면서 영상으로 알려주시니 이해가 굉장히 쉽네요, 이 영상을 이제야 보다니;; 전 재활중인데 목발 사용이 너무 어색하고 어렵더라구요 다음 영상도 기대하겠씁니다. 좋은 정보 감사드려요~

[@이도경-b5q]

아공~ 글쿠마요~^^ 갑자기 발목을 다쳐 목발을 짚는데 모시고 다녔지요 진쫘 ㅋ~ 감사합니다 헐 쉽네요

[@-motionlab]

홧팅입니다\ 이도경님 지금 발목이 아파서 목발을 짚으시면, 발목에 힘을 주는 운동은 안 좋고요. 이렇게 발목을 가볍게 운동해주세요 그럼 더 빠르게 목발을 떼고 생활이 가능해지실껍니다 kzbin.info/www/bejne/sHPQpWaqmcRsrrM 행복한 설 연휴 보내세요

[@으-g7k]

정말 도움이컸어요 발목골절 됐는데 병원에서는 목발 사용법을 대충 알려줘서 그냥 봤던데로 썼는데 1분만 해도 힘들었는데 겨드랑이를 목발에 닿고 걸어서 힘든거였는데 길이조정하니 진짜 편해졌어요 진짜 감사드립니다

[@-motionlab]

좋은 말씀 감사합니다~~^^ 빨리 쾌차하셔서 목발빼고 잘 걸으실 수 있길 진심으로 응원드립니다^^

[@XX-yp9kv]

와 감사합니다ㅠㅠ 인대가 끊어져서 목발하고 다니고있는데 겨드랑이가 찢어지는줄 알았어요. 이제 목발 제대로된 사용법을 아니까 훨씬 편해졌어요

[@-motionlab]

네~ 도움이 되셨다니 너무 좋네요~~^^ 목발 사용 잘 주셔야 깁스 풀고서 더욱 빨리 일상생활로 복귀 가능하십니다~~ 좀 더 사용이 편해지시면, 목발도 이제 한개만 쓰셔야 하고 계단도 목발을 이용해 걸으셔야해요 관련한 목발 사용 업그레이드 버젼도 보내드려요 필요한 단계가 되실 때 꼭 보시고 올바르게 목발 사용해세요~ kzbin.info/www/bejne/m56Vd4yvidOsbbM

[@jjna1880]

정말 고맙습니다 목발3일차인데 겨드랑이랑 손목이 너무 아파 찾아왔네요ㅜㅜ 감사해요 그런데 왜 정형외과 에서 이런팁을 알려 주지 않은건지ㅠㅠ 몰랐으면 더 고생 할뻔했어요

[@-motionlab]

안녕하세요~~JJna님 저희 영상이 도움이 되셨다니 저희가 더 감사합니다 목발을 짚으면 등 운동을 해주시는 것이 좋습니다. kzbin.info/www/bejne/aXe9ap-OmMRqa9k kzbin.info/www/bejne/fIuTmZh4bLOggqc 이 영상 한번 확인해주세요

[@jongwooseo7010]

목발쓰면 다른 정상적인 발이 너무 힘들... ㅜㅜ

[@-motionlab]

체중이 덜 다친 발에 많이 쏠려서 그런데요. 그럴수록, 더욱 FM에 가깝게 체중을 상체와 안 아픈 발 그리고 아픈쪽의 목발에 최대한 33%씩 공평하게 힘을 준다는 느낌으로 걷는 법을 좀 배우시는 것이 좋습니다. 정 너무 힘드시면, 병원에 계시다면 횔체어쓰시면서, 조금씩 목발을 이용하는 시간을 점진적으로 늘려주세요~~

[@ammamm9874]

내일 퇴원하고 통원치료 할 예정이라 목발 사용해야되서 영상 찾아 보게 되었습니다. 올바른 사용법으로 빨리 회복되서 예전처럼 걸을수 있는 그날까지!! 선생님의 영상은 저에게 한줄기 빛입니다..🤗

[@-motionlab]

안녕하세요~~ amm amm님 너무나 감사하고 힘이 되는 말씀을 해주셔서 너무 너무 감사합니다 꼭 재활과정을 잘 마무리하셔서 빨리 일상생활로 복귀하시길 진심으로 기원드립니다 오늘도 즐거운 하루되세요^^

[@하뚜-g7v]

저도요 근데 손목도 아파오던데 님도 그러나요?

[@오로라-q1k]

진즉 봤어야 했는데😢 목발짚다가 손목힘줄 다쳐서 아파죽는줄 ㅠㅠ 소목치료 일주일 다시받고 이제야 찾아봅니다 좋은영상 감사합니다

[@유누유누-g1x]

깁스하고 목발쓰는데 어제하루동안 썼더니 겨드랑이 팔 건강한다리골반까지 다아프네요 병원에선 알려주지않은.. 환자가 직접찾아봐야하는군요 잘봤습니다. 어제 영상을 봤어야했는데 감사합니다

[@junnyk2989]

발목 골절로 난생 처음 목발을 짚어보았습니다😅 직업이 간호사라 다른 사람의 목발만 많이 만져보았는데 이렇게 힘들 줄이야.. 병원에서 길이 맞춰준 대로 하려니 영 힘들어서 선생님 영상 보고 제가 다시 재조정했네요. 감사드립니다!

[@-motionlab]

안녕하세요~ Junny K님 빨리 쾌차하시길 진심으로 응원드립니다^^

[@김짜모]

오...진짜 좋은팁이네용 ㅠㅠㅜ첫 목발사용이여서 힘들었는데 꿀팁 감사드립니다

[@-motionlab]

도움이 되셨다니, 저희도 너무 기쁩니다~~ 오늘도 즐거운 하루 보내세요

[@우선순위-y9q]

발목 수술하고 퇴원후 여러 영상들을 찿아보는데 병원에서 친절하게 가르쳐준 내용들이네요 다시한번 확인하고 갑니다

[@-motionlab]

안녕하세요~~ 우선순희님 목발을 빼고 걷기 시작하시게 되면, 이 운동들을 해주시면 더 빨리 걷기가 시작됩니다~~^^ 1. kzbin.info/www/bejne/bpmmn3SDbcxqpas 2. kzbin.info/www/bejne/f5aYaKqFia2HhMk 즐거운 주말 보내세요~~^^

[@꼼지락꼼지락-f1t]

영상보고 따라했는데 진짜 겨드랑이가 안아파요 제가 잘못짚고 다녔나봐요!!😂

[@kioryjung]

다른 영상 다봤는데 이 영상이 젤 좋은것같아요. 모레퇴원인데 많은 도움 되었습니다. 감사합니다

[@-motionlab]

좋은 말씀 감사합니다~ 라이차또님 즐거운 하루 되세요

[@yongrese]

목발 양쪽 다른길이만큼 나갔다가(대각선으로 위치하게) 그대로 목발이 미끄러져 빠지면서 넘어지고 나서 이 영상을 찾아보게됐습니다.. 많이도움이 되네요 적정 길이도 알게됐구요

[@쉰놘돠]

알려줘서 고맙습니다 제가발등을다쳤거든요 이거보고 목발하는거를 배우네요 감사합니다 🙏 😊

[@-motionlab]

좋은 말씀 감사합니다~ 홧팅입니다^^

[@쉰놘돠]

@@-motionlab 좋은 영상 감사합니다

[@jayk9901]

목발 사용법 정말 큰 도움이 되었습니다. 깁스를 푼 후에 아픈 발도 디디면서 걷는 연습을 하라고 할 때의 목발 사용법도 알려주시면 고맙겠습니다!

[@-motionlab]

안녕하세요~ 요즘 저희 기본 업무(병원 치료)가 바빠서 답글을 빨리 못 드려 죄송합니다. 목발 한개로 걷는 법 운동 영상 보내드릴께요. kzbin.info/www/bejne/m56Vd4yvidOsbbM 그리고 발목 재활운동법 같이 보내드려요. 운동해 보세요 kzbin.info/www/bejne/sHPQpWaqmcRsrrM kzbin.info/www/bejne/d4ndpJZ5iZ6MkMU

[@jungjaechul99]

건운사 상해 공부하는데 새끼발가락에서 15~20cm라는게 와닿지 않았는데 영상보고 바로 이해됐어요 옆에다가 두라는 의미였군요!

[@dongjiminji]

와.. 작은차이인데 훨씬 편하네요 ㅠㅠ 감사합니다!

[@-motionlab]

좋은 말씀 감사합니다 김민지님 즐거운 하루 시작하세요^^

[@sol2870]

목발사용법 안그래도 궁금햇는데 자세히설명해줘서 감사합니다~

[@-motionlab]

시청해주셔서 감사합니다~😁

[@Kwi1207]

십자인대 파열로 목발을 사용해야하는데 좋은 영상 정말 감사드립니다❤❤

[@이진욱-b7f]

와우! 정말 좋네요~~

[@-motionlab]

좋은 말씀 감사합니다~ 이진욱님 부디 빨리 쾌유하시길 진심으로 응원드립니다^^

[@정임-b9z]

ㅠㅜ 겨드랑이가 너무 아파서 힘들었는데 덕분에 높이 조절했어요 ㅠㅠ 감사합니다

[@-motionlab]

네~~영상 내용이 도움이 되셨다니 저희가 더 감사하네요~~^^ 빠른 회복 기원합니다~~

[@이시헌-u9i]

지금 발목을 다쳐서 목발을 써야 했는데 도움이 많이 됐네요 감사합니다

[@-motionlab]

보람되네요~😉 얼른 쾌차하시길 기원합니다~😅

[@아름다운하늘-d6c]

저도 며칠전 수술후 목발 짚게되었는데 방법이 따로있는줄 모르고 무대포로했었네요 이제 제대로 연습해야겠어요

[@조인혜-t1r]

너두?나도

[@pencar-h9z]

제가 필요한 목발 딛는 방법만 정확히 있네요....노트에 메모해놓고 잘 따라서 사용하겠습니다....너무 감사드립니다...

[@-motionlab]

도움이 되셨다니 저희도 보람을 느낍니다~ 감사합니다~

[@zl_h7e]

학교에서 목발 잡고 다니기 힘들고 손에 멍도 들었었는데 제대로 된 방법 알려주셔서 감사합니다

[@-motionlab]

네~~ 도움이 되셨다니 저희도 기쁘네요~~ 하루 빨리 목발 졸업하시길 응원해요~~ 행복한 월요일 아침 보내세요~~

[@주현미-w8x]

발목 부러져 목발 힘드네요ㅠㅠ 손바닥 물집생겨요~힝 좋은 꿀팀 감사해요^^

[@-motionlab]

네~~힘드시죠ㅠㅠ?? 목발때문에 멀쩡했던 목이랑 상체도 많이 힘드실 껍니다. 꼭 관리 잘 해주세요~~^^ 틈틈히 목이랑 등 어깨를 이렇게 운동해보세요~ kzbin.info/www/bejne/aXe9ap-OmMRqa9k

[@유미연tv]

아이가 목발을 하게 되서 금이 가서 큰 도움 되었습니다❤

[@-motionlab]

좋은 말씀 감사합니다`~^^ 자제분이 빨리 좋아지시길 진심으로 기원드립니다^^

[@케노시스-g7g]

발목 다쳐서 목발 사용하는데... 몸이 마음 같지 않아 너무 힘 들어요 영상보고 한번더 힘내봅니다 .~~

[@-motionlab]

쉽지않으실텐데 힘내시고요~~ 목발 잘 쓰셔야 사회로 복귀가 빨라지니깐요^^

[@라일락꽃향기-k3k]

겨드랑이 너무 아파서 설마하고 찾은 영상 진짜진짜 감사합니다ㅠㅠ 한사람을 살리셨어요 발가락 골절보다 겨드랑이아퍼 죽을뻔했슴다 ㅎㅎ

[@-motionlab]

네~~G카라님께 도움이 되었다니 저희도 기쁘네요~~ 좀 더 회복 되시면 발가락과 발목 운동 해주시고요. 지금은 틈틈히 상체와 등 운동을 해주시면, 목발 사용에 따른 부작용을 많이 줄일 수 있습니다. 팔 운동 kzbin.info/www/bejne/bITHd32dh5V7n9E 목과 등 운동 kzbin.info/www/bejne/aXe9ap-OmMRqa9k

[@라일락꽃향기-k3k]

@@-motionlab 앗 이렇게 더 도움 주시다니ㅠㅠ 감동입니다 보고 운동할께요 감사합니다~~~^^;;!!!

[@장혜순-f7z]

오늘부터 목발을 사용해야 하는데 너무 부담감이 크네요 ᆢ ㅠ 겟단에 운동신경도 없는데 ᆢ😢 정말 다쳐선 안된다는 생각뿐 ᆢ😭

[@tartescitrons]

깁스하고 첫날입니다. 오늘 이미 한번 넘어져서 무릎 까지고 이거 보러왔어요 ㅠㅠ 해외에 사는데 병원에서 일단 목발도 안주고 어떻게 쓰는지도 안알려주고... 너무 답답했어요. 근데 아킬레스건 파열인데 깁스한 발은 절대 땅에 딛이면 안되나요?

[@-motionlab]

1주 정도는 조심해 주시는 것이^^; 물론 통증의 강도에 따라 조심히 적용해 보셔도 됩니다 아프시지 않으시면 발가락 끝만 살짝만 대주시고 그 후 2~4주 후 회복 정도에 따라서 발바닥 전체를 대주시는 목발 걸음을 해주세요~ 해외가 더 재활하기에 어려운 점이 많더라고요. 더욱 몸 관리를 스스로 잘 해주셔야 합니다~ 홧팅입니다

[@윌리-b8s]

입원중이라 연습하는데 겨드랑이 부분 패드땜에 겨드랑이 5cm아래 뒤쪽에 살이 쓸려서 아파요 ㅜㅡㅜ 꿀팁 없을까요?

[@-motionlab]

안녕하세요~ 윌리님 지금 입원하고 계신 병원의 담당 물리치료사 선생님께서 직접 보시면서 체형과 몸 상태에 맞게 세팅해주시는것이 가장 효과적인데요. 우선, 목발이 겨드랑이에 닿는 부위를 좀 더 푹신한 것으로 감싸주시고요. 목발이 겨드랑이쪽보다는 손에 힘이 가면서 겨드랑이 닿는 부분이 가슴근육쪽으로 닿게 하면서 상체를 세워서 걸어주시는 것이 좀 더 효과적으로 목발 보행을 하실 수 있습니다 빠른 회복 기원드립니다~~

[@kimjieun614]

어제부터 통깁스 중인데 겨드랑이 너무 아파요ㅠㅠㅠ퉁퉁 부었을 정도로ㅜㅜ 이동할때 가슴옆에 두고 어디에 힘을 줘야 하나요..? 팔힘으로 버텨야 하나요..? 너무아파여 ㅜㅜ

[@-motionlab]

안녕하세요~ 멍님 우선 바르게 서있을 때, 목발을 잡고 팔꿈치가 15도 정도 굽혀지면서 손목이 고관절 높이가 되야 합니다. 그래야 목발을 앞으로 뻗었을 때, 팔꿈치가 일자로 펴지면서 팔 근육말고 팔뼈의 힘으로 목발을 버틸 수 있습니다 근육말고 아래팔뼈와 위팔뼈가 관절을 이루면서 목발의 힘을 버텨주셔야 합니다

[@장혜순-f7z]

자세하게 알기쉽게 잘 설명해 주시네요 구독 좋아요 눌렀어요 ~ 2편으로 갈게요👍

[@-motionlab]

고맙습니다 장혜순님 빨리 재활과정이 끝나시고 다시 일상으로 복귀하시길 진심으로 기원드립니다^^

[@장혜순-f7z]

따뜻한 말씀 너무 고맙습니다 힘이 납니다~~♡

[@본디크레이지]

목발 사이즈 맞추기 넘 감사합니다. 바꾸러 갈려했녜요.ㅋ

[@-motionlab]

좋은 말씀 감사합니다~~^^ 본디크레이지님 목발을 사용하면서 빨리 다리 근육이 좋아져야 하니깐요. 병실 침대에서 이렇게 운동해주세요^^ kzbin.info/www/bejne/d5ivk6iOfNxgZqM 즐거운 하루보내세요^^ 목이랑 손, 등도 틈틈히 자주 스트레칭 해주세요^^

[@이효진-v2q]

초4 반월판다쳐서 수술3일차 오늘 목발보행 집에서 연습 했어요. 다친발부터 나가야 하는거죠? 아이랑 병원에선 그렇게 연습한거 같은데 집에오니 안아픈발부터 나갔네요. 내일 아이와 같이 영상보고 공부해야겠어요. 영상 감사합니다

[@-motionlab]

네~~ 목발을 앞으로 먼저 짚고 나서 아픈발 내보네고요. 마지막으로 안 아플 발을 내보내주세요~~^^ 목발 한개 쓰실 때는 꼭 안아픈 발쪽에 목발을 짚어주시고요~~

[@김진희-k6b]

아이가 고관절이 조금 불편해하고 아파하는거같은데 어린이도 일반 목발 어린이도 가능한가요?

[@-motionlab]

네~어린이도 목발 적용법은 동일합니다~~ 에고...아이가 아퍼서 부모님도 고생하시겠네요ㅠㅠ 애기들은 빨리 낳으니깐요. 금방 좋아지실꺼에요.

[@뇽-b8q]

하 삼복사복합골절로 완전 오른발목이 박살이낫다고합니다 ㅠ ㅠ 수술은 다하고 철반3곳 핀 10게이상 박고 있는데 목발 해보니 겨드랑이도 미치게 아푸고 왼발도 완전히 괜찮은게 아니라 좀 많이 힘들던데 영상 보고 한번 따라해봐야겟네요 이제 2일뒤 퇴원인데 걱정이네요

[@13오리-g1s]

너무 좋은 영상 입니다 새해 복 많이 받으세요~

[@-motionlab]

감사합니다~~ 오리님~~^^ 목발 잘 사용하셔서 후딱 건강하게 목발과 이별하시길 진심으로 응원합니다~~

[@13오리-g1s]

@@-motionlab 감사합니다 !!!

[@김성현-n6w]

감삼니다 수술 하고 다닐때 아파 뒤지는줄알았는데 조금 편해졌네요

[@-motionlab]

네~~어여 쾌차하시길 기원합니다~~😉

[@way8375]

알려주신 방법 중 손목은 어떻게 지지하는게 좋을까요? 제가 잘못하는지 손목이 조금 아프네용.. ^^;

[@jjjj7608]

목발생활 이틀째 겨드랑이 부유방쪽티?알베겼어요 ㅜㅜㅜㅜㅜ 뭐가문제일가요 ㅜ

[@-motionlab]

안녕하세요~ 우선, 목발 끝이 겨드랑이에 닿지 않고 손가락 1~2개정도의 공간이 있도록 목발 전체 높이를 조절해주세요. 그리고 목발 손잡이를 잡고 바르게 선 자세에서 손목이 고관절 높이가 되도록 목발 손잡이 높이를 조절해주시면 훨씬 편한 느낌이 들껍니다~~^^

[@cosmos7937]

손힘이 원래 없는데 손목 보호대도 있군요. 많이 공부해야겠네요.

[@-motionlab]

힘내시고요~~^^ 열심히 운동해 주세요

[@오옹그로셔써용]

무릎을 다쳐서 굽히지 못하는데 어떡하죠

[@-motionlab]

안녕하세요~ 오옹님 걸을 때 다친 무릎을 굽히지 못하신다면, 발을 옆으로 돌리면서 걸으셔야합니다. 그 정도시라면, 병원에 입원중이실듯한데요. 치료해주시는 물리치료사 선생님께 꼭 여쭤보시고 상의하시고 더 좋은 목발 걷기 ㅈ동작을 배우시길 추천드립니다. 무릎이 잘 안 굽혀지신다면, 이렇게 운동해주세요 kzbin.info/www/bejne/mKjGoYhqacSeZrc

[@chlwlvvv]

목발 개꿀팁이네요 겨드랑이 아프다고 괜히 샀다고 했는데 ㅎ

[@chs3900]

손목 허리 어깨가 너무 아파 뼈고 뭐고 다 때려 치울뻔 했어요! 이틀짼데 너무 힘들어요!

[@-motionlab]

안녕하세요~ chs님 병원에 입원 중이시죠? 우선 너무 힘이 드시다면, 스탠딩 워커나 휠체어를 사용해 주시고요(이틀째시라면 아직 초기시니깐 괜찮습니다). 병원에서 치료 해주시는 물리치료사 선생님께 목발을 chs님 현재 몸 상태에 맞게 세팅해달라고 하시고 목발 보행 교육을 꼭 받으시길 추천드립니다. 목발 한개만 잘 걸어도요. 도수치료 5번 받는 것보다 효과적일 수 있습니다 내일 꼭 물어보세요^^

[@박은영-p8s]

저는 왼쪽 무릎 골절수술...오른손목골절로 오른팔은 어깨 아래까지 통깁스한 상태입니다..목발을 왼손으로 밖에 사용할수없는 상황입니다..현재 목발사용은 목발,다친왼다리.아라친오른다리 순으로 걷고있는데 맞나요?수술 일주일됐습니다.

[@-motionlab]

안녕하세요~ 박은영님 우선, 이렇게 다발성 골절이 되셨고, 아직 수술 후 1주일밖에 안 되셨다면, 우선 휠체어를 이용해서 왼손과 오른 다리로 이동을 하시는 것이 더 좋을 듯 합니다. 목발을 이용하실꺼라면, 말씀하신대로 사용하시면 맞습니다~

[@리에-b2u]

영상 잘 봤습니다~저희 엄마는 우측 편마비신데요 일반 목발은 사용을 못하셔서 고관절 수술을 못하고 있습니다 이런 환자를 위한 목발은 혹시 없을까요?

[@-motionlab]

blog.naver.com/silmo/40027241853 안녕하세요~ 리에님 목발의 종류 관련한 자료 링크 보내드립니다. 우선, 어느쪽 수술을 하시든, 왼쪽 팔만 목발을 사용하실텐데요. 재활치료를 해주시는 담당 선생님과 상의를 하시는 것이 필요할 듯합니다.

[@김수현-b2i8k]

손목수술후 발목수술을 1년후쯤 하게될것같은데 손목에 어느정도힘이가해지는게 보이는데 목발로이동할시 괜찮을까요?

[@-motionlab]

안녕하세요~~ 김수현님 아이구.. 수술자꾸하시면 안되는데ㅠㅠ 우선, 손목 상태가 많이 안 좋으시면 목발보다는 휠체어를 타시는 것이 더 나을 듯합니다. 휠체어도 보호자님이 밀어주시는 것을 위주로 하셔야 하고요.. 목발이든, 휠체어든 스스로 이동을 하시려면, 손목에 힘이 들어가니깐요. 무조건 손목 아대 준비해주시는 것을 추천합니다. 당연히 찍찍이로 되어서 강도 조절되는 것으로요~~ 기본적인 목발이동은 이 영상을 보시고 목발 길이 조절 꼭 해주세요. kzbin.info/www/bejne/d5rLi4ODiteci7s 그리고, 손목 강화 운동은 이렇게 해주시면 좋습니다. kzbin.info/www/bejne/eF7KcoWPr7CfrZI

[@Soobakbokkeum]

감사합니다!!!!!!

[@-motionlab]

안녕하세요~ 수박볶음님 좋은 말씀 감사합니다. 목발 잘 사용하시고, 빨리 다리 건강이 회복되시길 진심으로 응원드립니다^^

[@cosmos7937]

인공관절은 나하고는 상관 없는 거로 생각하고 살았는데 mri상 왼쪽 고관절이 너무많이 닳았어요. 언젠가는 인공 해야할 거 같은데 유튭 검색해보니 큰수술이고 기간도 많이 걸리고 겁나는 수술이더군요. 게다가 목발도 해야한다는걸 알고는 더 무서워졌어요. 저는 목발이란 겨드랑이에 몸을 지탱하는걸로만 알고 있었는데 아니네요. 더 큰걱정이 생겼죠. 평생 집안살림을 하고 살았지만 조금이라도 무거운거를 전혀 못드는 편이라서 목발도 손으로 몸을 지탱하는거나 마찬가지니 수술할 경우가 더욱 겁나네요. 암담해요.

[@-motionlab]

안녕하세요~ 코스모스님 아무래도, 고관절이 많이 아프셔서 고관절 수술을 생각하신다면, 지금부터는 최대한 내 몸 상태에 맞게 약한 관절들에 대한 근력 운동과 유산소 운동을 많이 준비하셔야 합니다. 힘드시더라도, 조금씩 꾸준하게 운동을 진행해주시길 추천드립니다. 홧팅입니다

[@cosmos7937]

@@-motionlab 아이고야~ 따뜻한 답글 달아주시다니 고마우시네요. 집안의 우환으로 우울증에 빠지고 1달동안 환자 보호자로 몸고생해 다리통증이 걷기도 힘들정도라서 마침내 지난주에 정신과를 다녀오고 마침 바로 정형외과 mri를 찍었더니 내 고관절이 동그랗지 않고 삐죽삐죽 해져서 살 의욕마저 잃고 있는중인데 마침 유튭으로 인공고관절공부 좀 해둬야겠다 하던중 선생님 영상을 보고 생각이 많아졌습니다. 일주일을 의욕없이 누워만 지내다가 님의 영상을 보고 느낀게 많아 바로 고관절에 무리가 안가도록 누워서 팔과 다리 근육 운동을 좀 했어요. 우울하게 누워만 있지말고 조금씩이나마 근육운동 좀 미리 해두려고요. 정말 큰 가르침 주셨어요. 감사합니다.^^♥

[@-motionlab]

@@cosmos7937 네~~ 운동이 약입니다^^ 실제로 운동을 적당하게 매일 꾸준히 15분에서 1시간씩 하시면, 노화로 인해 생기는 질병들을 관리 및 예방할 수 있습니다. 근육을 움직이면 마이오카인이라는 호르몬이 나와서 항암, 항노화, 항 우울증에 매우 도움이 됩니다 홧팅입니다 그래서, 저도 아무리 힘들어도 일 마치고 퇴근전에 1시간이상 매우 타이트하게 강한 강도로 운동하고 있습니다. 내 몸은 내가 스스로 제일 사랑해주고 아껴줘야죠 즐거운 하루 보내세요^^

[@홓오옹]

지금 4개월동안 목발 생활 해야한다고 해서 보고있는데 계단 오르락 내리락이 쉽지가 않네요

[@Penguin12348]

대퇴부가 분쇄골절 되서 목발을 3개월 정도 이용한 시점인데요ㅠ 최근들어 아침마다 중지에 방아쇠수지증후군이 생겼어요 이럴땐 어떡해야되죠

[@-motionlab]

안녕하세요~ 최원재님 이럴땐, 손가락과 손목 운동을 해주시면 좋습니다. 1. 손목 운동 kzbin.info/www/bejne/eF7KcoWPr7CfrZI 2. 손가락 운동 kzbin.info/www/bejne/hKPNmZR-rK53maM 3, 손바닥 근력 운동 kzbin.info/www/bejne/oqaypKBpl9WnmKc

[@Penguin12348]

@@-motionlab 아아 넵! 열심히 해볼게요 감사합니다~

[@user-javachipcookies]

목발 사용 두달째..이제 깨달은걸..영상을 미리보고 덜 고생할걸 ㅜㅜ

[@호돌HoDoll]

목발은 발목 다치면 꼭 써야 되나요?궁금해요.

[@호돌HoDoll]

저 어린이예요.

[@-motionlab]

안녕하세요~ 백승희님 많이 다치지 않았다면, 굳이 안 사용해도 됩니다. 하지만, 병원에서 2~4주정도 아주 조심히 발목을 사용하라고 했거나 깁스를 하라고 했다면, 목발을 사용하시는 것이 좋습니다

[@공부하자-c2r]

계단은어찌하나요 발등이 아예골절되서 발사용이 금지입니다 ㅠㅠ 걷는건어찌되는데 계단못올라가겠어요

[@-motionlab]

안녕하세요~ 공부하자님 골절된 발이 붙기 위해서 최소 6주이상 체중지지가 금지되시는것 같습니다. 걷는 것이 안 된다면, 계단은 더욱 어렵죠ㅠㅠ 공 차는것도 겨우 조금씩하는데, 축구는 당연히 더욱 어려운것처럼요. 지금은 의자에 앉아서 온 몸을 풀어주고 스트레칭을 하는 운동을 많이 해주세요(휠체어만타고 활동량이 줄어서 다른 부위들도 아파지는 것을 예방해야 합니다) kzbin.info/www/bejne/sJOxe4uKZdaLfKM 그리고 골절된 쪽의 다리 근력 운동을 해주세요 kzbin.info/www/bejne/d5ivk6iOfNxgZqM 즐거운 하루보내세요^^

[@상상-w5u]

발등뼈골절인데 병원에선 발뒤꿈치를 목발과함께 바닥을 디디면서 걸으라고 하던데 어느게 맞는건가요 무릎 다친거랑 걷는방법이 다른건가요?

[@-motionlab]

안녕하세요~ 상상님 무릎이든 발등이든, 심하게 아프거나 수술 한지 얼마 안되서 보호가 필요하다면, 체중이 덜 실리기 발가락으로 땅을 디디고요. 그 후 발바닥 전체로 땅을 디디고 그 다음, 발뒤꿈치부터 발바닥, 발가락 순서로 땅과 닿게 걸으시면됩니다. 아마도 상상님이 충분히 정상적인 걸음을 걸어도 발목이 괜찮기 때문에 그렇게 말씀해주신듯 합니다. 혹시 그렇게 걷는게 아프시다면, 병원에 말씀하시고 발바닥이 전체가 닿게 걸으시면 될듯합니다

[@김옥띠-d4l]

목발 잘못 사용하면 가슴통증도 올 수 있나요?

[@-motionlab]

안녕하세요~ 김옥띠님 목발 높이가 안 맞거나 팔에 너무 많이 힘을 주고 사용하시면 가슴 근육들이 놀래서 가슴통증이 생기실 수 있습니다. 이 영상에서 알려드리는 방법이 아마 가장 교과서적인 설명일듯합니다. 최대한 이 영상에 맞춰서 목발을 조절해주시고요. 목과 가슴 근육 스트레칭과 등 운동을 같이 해주세요~ 1. 목과 가슴 스트레칭 kzbin.info/www/bejne/ipqYpamhrpeCf68 2. 등 운동 kzbin.info/www/bejne/raGvoGuul89mbLc

[@은앓이영-m4f]

ㅠㅠ좋은 영상 감사합니다 갑자기 목발 신세가 되서 우울하다가.. 목발을 어떻게 사용하는지 몰라서 더욱 서러웠는데 선생님 덕분에 목발이랑 좀 더 친해 질수있을것 같아요..... 유익한 채널이네요.. 구독 누르고 앞으로 영상 자주 챙겨볼게요.

[@유림-c8j]

저도 3번발가락 뼈가 부러져서 깁스 했어요ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 목발도 짚어야 돼서 ㅠ 목발 짚는거 진짜 힘들어요 ㅠㅠ

[@은앓이영-m4f]

@@유림-c8j ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ아고 아프셨겠다 저는 심하게 접질러서 발등이 퉁퉁부어오르고 난리에요ㅠ 준골절이라고 하더라구요 우리 얼른 나아요ㅠㅜ 병원가기전부터도 제발 목발만은.. 속으로 기도했는데ㅠㅠ 결국 의사쌤이 목발 주실때 너무 절망적이였어요.. 요즘 날도 더워서 목발짚고다니면 땀줄줄.. 목발 쓰면서 다친 발 덜 딛고 빨리 후딱 낫는게 답인것같아요ㅠㅜ

[@-motionlab]

좋은 말씀 감사합니다. 은앓이영님 댓글이 늦어 죄송합니다ㅠㅠ 최대한 유익하고 공익적인 영상들을 준비하도록 하겠습니다 즐거운 하루되세요

[@jeanlee28]

저는 오른 발 수술 받은지 열흘정도 되어서 목발을 사용하고 있는데요, 오른쪽 손목(엄지와 검지 사이, 즉 목발 손잡이를 잡는 부위죠)이 너무 아픈데 어떻게 해야할까요...ㅠㅠ

[@-motionlab]

안녕하세요~ Jean Lee님 오른발이 아프시다면, 사실 왼쪽 목발에 힘이 더 많이 들어가야 하는데요. 그래야, 몸의 중심이 더욱 중간에 있게됩니다. 가능하시다면, 6대4 정도로 왼쪽 목발에 힘을 주시고요. 목발을 엄지와 검지에 힘이 많이 들어가게 잡지마시고, 2~5번 손가락이 굽혀지는 너클의 반대편, 손바닥 관절에 힘이 들어가게, 목발을 최대한 수평으로 땅을 디디면 좀 덜 아프고 편하실꺼에요. 힘들다면, 목발을 앞으로 내딪는 보폭을 40%정도 줄여서 목발과 손바닥이 수평이 되도록 하면서 걸어보십시요^^

[@jeanlee28]

@@-motionlab 아아....네 꼭 그렇게 하겠습니다. 사실 오른 손의 엄지 검지 사이 근육이 넘 아파서 엄지를 걸지않고 손 바닥 근육울 손잡이에 걸친 상태로 힘을 수직 아래 방향으로 주며 목발 사용울 하고 있었습니다. 세심한 살명 너무 감사드립니다. 💙🙏

[@스피드웨이-d2f]

제가지금 3점보행으로 깁스제거한지 얼마안된상태에서 다니고있거든요... 저상버스 탑승할때 목발이 먼저올라가는것보다 오른쪽발이 먼저올라가는게 나을까요? (왼발목부상)

[@-motionlab]

안녕하세요~ 스피드웨이님 계단 올라갈 때, 오른발부터 올라가고 그 다음 다치 왼발이 올라가면 좋습니다. 내려갈땐, 반대로 하시면 됩니다^^

[@천재정대만-w3w]

다쳤던 발을 목발을 이용해 한발한발 딛으려 하고 있습니다. 이럴땐 어떻게 갇는게 좋은 방법인가요?

[@-motionlab]

우선 목발의 길이를 선생님 체형에 맞게 잘 조정해 주시고요. 그리고 다친 발의 회복 정도에 따라서, 다친 발을 엄지 발가락(전체 체중의 10%지지) - 전체 발가락으로 지지(체중의 30%) - 전체 발바닥(체중의 100%지지) 순으로 걸어주세요. 저희가 올려드린 목발 동영상의 내용이, 연구되어 있는 가장 효율적인 목발 가이드 라인입니다 보시고, 말씀드린 대로 따라하시면서, 천재정대만님의 몸 상태에맞춰 조금씩 변형해 주시면 되요~~

[@이인애-z8z]

유용한강의 감사합니다 큰도움이 되엤습니다

[@-motionlab]

네~~ 도움이 되셨으면 좋겠네요~~^^ 즐거운 주말 보내세요~~^^ 아...그리고 목발은 나중에 한개만 쓰셔야 되고요. 그리고 나서 목발을 완전히 빼고 걸이셔야 됩니다. 목발 한개 사용법과 계단을 걷는 법 영상도 보내드릴께요. 같이 보시고 . 올바른 목발 업그래이드 사용법도 미리미리 알아두세요~~ kzbin.info/www/bejne/m56Vd4yvidOsbbM

[@zi-dragon9877]

감사합니다!

[@PUFFYCLOUDY]

목발 사용한지 하루밖에 안 지났는데 오른쪽 갈비뼈와 팔 사이가 부어올랐습니다 원인은 무엇이고 어떻게 고쳐야할까요?

[@-motionlab]

답글이 늦어 죄송합니다ㅠㅠ 원인 목발이 몸통을 자극해서 그럴 확률이 있습니다. 목발을 평소 보다 좀 더 넓게(저희 영상에서 알려드리는 것처럼, 발에서 10~15센티 떨어뜨려서) 걷는 연습을 해보시길 부탁드려요. 그리고 보다 정확한 것은, 직접 이서의님을 치료해주시는 담당 물리치료사 선생님과 실제로 몸 상태와 목발 걷는 모습을 보시면서 확인하시길 추천드립니다~

[@yulee6730]

허리를 다쳤는데 목발을 사용해도 괜찮을까요?

[@-motionlab]

걷고 의자에 앉고 일어날 때, 허리가 아프시다면, 목발이나 지팡이를 잠시 사용하시는 것도 좋습니다~~ 허리가 어떻게 얼마나 아프신지를 몰라서 딱 머라고 말씀을 못 드리겠지만요. 아픈지 1주일이 지나도 호전이 거의 없다면 꼭 병원을 가보세요~~

[@Zudy_kim]

고맙습니다

[@-motionlab]

좋은 말씀 감사합니다~ 김잔디님^^

[@chunjin1017]

선생님 감사합니다

[@-motionlab]

좋은 말씀 감사합니다 천지난만님^^

[@user-bw7og6uh1b]

의사선생님께서 다친 발의 하중을 50% 디뎌도 된다고 하셨는데, 목발 한개만 사용하거나 2점 보행법으로 해도 될까요?

[@-motionlab]

안녕하세요~ 이제 50프로 체중지지하락 하셨으니깐, 한번 살짝 발 디뎌보시고, 크게 부담이 없다면, 조금씩 목발 한개로 이용해보세요 혹시 아프면 2개쓰시다 1주일정도 있다가 다시 해주세요. 목발 한개 쓸땐, 안다친발쪽에 목발대고 쓰는거 아시죠^^??

[@전성훈-w9q]

혹시 오른무릎수술해야하는데 오른손목파열로 오른손목 무리안하고 목발짚는게 가능할까요?오른손목 작은힘은괜찮은데 큰힘을쓰면 무리될까봐서요

[@-motionlab]

안녕하세요~ 전성훈님 무릎 수술 하실 병원의 원장님과 물리치료사님께 직접 물어보시면, 몸상태에 맞게 가장 좋은 방법을 알려주실껍니다. 우선, 수술하시고 나서, 힘드시더라도 보호자나 간병사가 있으시다면, 휠체어나 스탠딩 워커를 이용하시다가, 무릎이 좀 호전되시면, 왼쪽목발로만 다니시는 것이 좋으실 듯합니다. 목발 두개를 다 쓰셔야 한다면, 손목 보호대 꼭 착용하시고요 즐거운 하루 되세요^^

[@seasonic3642]

발목 견열골절로 목발 이틀차인데 아오 손목에 너무 무리가 오는거 같아요 ㅠㅠ 저리 했는데도 그런거 같은데 ㅠ

[@-motionlab]

안녕하세요~ sea sonic님 너무 팔이 힘들다면, 우선 1~2주간은 휠체어를 사용하시길 추천드립니다. 그리고나서, 수술한 발을 좀 디딜 수 있게 되면, 목발로 걸을 때, 손목에 힘이 좀 덜 들어가실꺼에요 홧팅입니다^^

[@user-gt5nx9ne7l]

목발을 계속 사용하면 안다친쪽 허벅지가 아픈거 같아요..어떻게 해야하나요

[@-motionlab]

답글이 늦어서 죄송합니다ㅠㅠ 저희가 요즘 병원 근무에, 논문 업무등, 바쁜일들이 있어서.. 소중한 의견 너무나 감사합니다 여자분 같은데요. 아무래도 기본 근력이 부족한 상태에서 갑자기 안다친 쪽 다리에 활동량이 많아지니깐 그렇꺼에요. 목발을 때기 전까지(다친 후 1~3개월정도) 안 다친 쪽 발목, 무릎, 손목쪽에 통증이나 불편함이 있으면 그 부위에 보호대를 써주시고요. 목발을 정확한 방법으로 써주시고요., 정 아프시면 다리 치료받는 곳에서 도수치료 받으시면서 안 다친 쪽 다리도 치료도 받고 내 몸에 맞는 사용법과 움직임을 배우시길 추천드려요~ 안전하고 즐거운 메리 크리스마스 보내시고요~~

[@김보겸-n9g]

가장힘든건 무거운 병원현관문열고들어갈때더라구요 건파열이라 짚지도못하구요 높이조절해봐야겠네요 감사합니다

[@-motionlab]

그러게요ㅜㅜ 어여 목발빼고 두발로 건강히 걸으시는 날이 오시길 기원드립니다.

[@박씨아저씨-u6o]

그녀는 이걸 봤어야했어 ㄱㅋㅋ

[@뿌엥-o6i]

안녕하세요 제가 양쪽 다리가 아파서 목발을 쓰는데 승모에 무리가 많이 가는거 같아서요... 무리 안가는 방법이 있나요?

[@-motionlab]

안녕하세요 김박입니다. 우선 목발의 길이랑 손잡이의 높이를 본인의 몸 길이에 맞춰서 조절해주세요. 목발을 앞으로 디딜때, 목발 겨드랑이쪽 패드가 가슴의 바깥쪽에 닿게 하고 손목을 바깥쪽으로 돌려주면서 걸으시면, 승모근말고 팔의 뼈의 힘으로 체중을 버티면서 힘을 덜 쓰고 걸을 수 있습니다~

[@서프리티우먼]

대단히 감사합니다.

[@이유진-s7u8i]

목발 사용한지 2주 조금 넘었는데 오른쪽 팔꿈치부분이 힘 들어가면 넘 아프더라구요ㅠ0ㅠ 혹시 잘못사용하고 있는 걸까요..?

[@-motionlab]

안녕하세요~~ 이유진님 아무래도 목발 사용이 오른쪽 팔꿈치에 부담을 준 듯합니다. 지금 병원에 입원 중이시지요? 이건, 직접 보면서 알려드려야해서요. 수술 하신 병원의 물리치료사 선생님께 문의를 하시면, 이유진님께 딱 맞게 목발 길이 조정과 함께 사용법을 알려주실껍니다. 목발만 잘 써도, 왠만한 도수치료 잘 받는 것보다 효과가 더 있습니다~~ 즐거운 하루 보내세요~~^^

[@이이바바]

제가 초딩인뎁 오늘 발에 금가서 목발 쓰고 다니거든요 ㅠㅠ 목발 쓰시는 분들 화이팅 (물론 나도) ㅠㅠㅠ😥😥😭

[@-motionlab]

아이고!! 고생하시네요. 아직 10대시기 때문에요. 발목을 목발로 고정하고 나서 잘못 재활 하시면 진짜 두고두고 발목때문에 몸 전체의 관절과 근육들이 고생할 수 있어요.. 가능하시면, 부모님께 말씀드려서 집 근처 잘한다고 소문난 도수치료실이나 전문 재활 운동센터에서 시간이 없으시더라도 적어요 10번정도라도 관리 받으시면서 필요한 운동법들을 배우셔서 적어도 3~6개월이상은 스스로 관리 잘 해주세요~~^^ 평온한 저녁 보내세요

[@joc9637]

아 넘 귀여운 댓글이다 지금은 다 나아 건강하게 뛰어놀겠네요 파이팅이요!

[@잭팟-m3u]

감사합니다.

[@-motionlab]

감사합니다~~^^

[@sm4766]

감사합니다 정말 많은 도움되었습니다

[@-motionlab]

감사합니다~😍

[@otter_baby]

오늘 목발짚다 넘어져서 영상 찾아봅니다ㅠㅠ 목발 무섭네요...

[@-motionlab]

아이고ㅠㅠ 몸은 괜찮으세요? 제제님 목발이 무서워지시면, 결국 휠체어 생활로 돌아가게 되고요. 다리가 다 좋아져서 다시 걷기를 시작하실 때, 그동안 몇 개월간 휄체어 생활만해서 다리 근육들이 다 빠지고 멍청해져서 재활 결과가 나빠집니다. 꼭 지금 계신 병원의 물리치료사 선생님께 올바르게 사용하는 목발 걷기 방법과 목발 세팅을 다시 요청하셔서 교육받으시길 진심으로 추천드립니다. 그리고 병원에서 너무 쉬지만 마시고요. 침대에서 아픈 다리와 엉덩이 허리 운동을 조금씩이라도 해주세요 관련한 운동법 보내드립니다. kzbin.info/www/bejne/d5ivk6iOfNxgZqM 홧팅이고요 즐거운 주말 보내세요^^

[@이아이고-s9d]

목발이 앞에서 봤을때 나란히 11자 형이 아니라 약간 A자 형태로 보이는데 맞나요?

[@-motionlab]

안녕하세요~ 이아이고님 11자로 하셔도 되고요(어깨 넓이 정도로) 약간 A자로 하셔도 됩니다. A자로 세팅해서 걷게되면 몸이 약간 더 앞쪽으로 굽어지면서 걷게되서 아직 걷는것이 익숙하지 않은 시기에 하시면 좀 더 안정적인 느낌이 드실 수 있습니다 선생님의 몸 상태에 맞춰서 적용해주시면 됩니다 즐거운 한 주 시작하세요^^

[@브론즈연합회-h4z]

만약 목발이 두개라면 어떡하죠 ㅠㅠ 제가 이제 깁스를 했는데 어떡하나요 ㅠㅠ

[@-motionlab]

브론즈연합회님~~ 물어봐주신 질문을 제가 정확히 이해를 못해서요. 목발은 보통 두개를 먼저 이용해서 걷고 나서, 좋아지면 목발 한개만 이용해서 보행을 하거든요. 조금만 더 자세히 궁금하신것을 적어주시면 다시 답변드리겠습니다`~^^

[@lovek2014]

오른발 종골골절인데 6주차라서 앞굼치로만 디디거든요 목발하나로 건측발로 보행해도 다친발을 앞굼치로 걸으니 삐딱하게 걸어지네요 상관없나요?

[@-motionlab]

네~ 목발을 잘 사용하는 것은 체중부하를 효율적으로 분산하기 위한 겁니다. 목발을 사용하시더라도 자세가 흐트러지지 않도록 주의해주는게 중요합니다. 감사합니다.

[@마이행복]

발목 아파서 지금 목발 사용중인데 목발을 가슴옆에 대고 걸으니 가슴옆에 피부가 빨갛게 되어서 스치기만해도 아프네요. 그래서 간호사님께 물어보니 목발 길이를 훨씬 낮추고 목발 사용시 A자가 아닌 l l 자로 걸어야된다고 하셔서 지금 연습하다가 안되어서 동영상 찾게되었습니다. 저 같은경우 어떻게 걸으면 될까요? 가슴옆에 스치지않고 잘 할수 있을까요?

[@-motionlab]

안녕하세요 움직임 연구소의 김박사입니다. 댓글을 늦게 달아 죄송하네요ㅠ 우선 지금 쓰고 계신 목발은 underarm crutch라고 하는것인데요 안타깝게도 가슴 옆에 붙이고 걷도록 제작되어있어서요. 가능하시면 가슴에 붙는 목발 부위를 부드러운 천으로 더 감싸주시고, 닿는 부위가 바뀌도록 목발과 손잡이 높이를 바꾸시는것도 좋을듯합니다. 그리고 가능하면 지팡이로 교체해서 쓰실수있도록 발목 재활을 열심히 해보세요 꼭 목발을 써야한다면, forearm crutch라고하는 가슴에 목발을 부착안하고 쓸수있도록 제작된 목발을 써보시는것도 좋을듯합니다. 목발은 구글에 이름 쳐 보시면 쉽게 확인할수있습니다~~

[@김대원-k7o]

깁스하고 목발없이 걸을수있으면 안해도되나요?(근육파열)

[@로익이-v2d]

왠만하면 딛지마세요 회복기간 길어져요

[@정짜발]

경골 수술을 하게되어서 목발을 집고다니는데 오른쪽 가슴근육? 안쪽이 아플 수도 있나요?

[@-motionlab]

팔에서 힘을 주는 것이 아니고, 목발을 가슴 안쪽에 대고 목발 보행을 하셨을 꺼에요. 목발의 높이를 다시 저희 영상을 보시고, 선생님 팔에 맞게 다시 조절하시고, 걷는 방법을 다시 확인해보시고 수정하시면, 도움이 되실껍니다.

[@user-be1rc9fi7g]

인대가 끊어진 발 깁스가 너무 무거워서 잘 안들려지네요 ㅠㅠ

[@-motionlab]

너무 이동이 힘드시다면, 휠체어와 목발을 번갈아 사용하시길 추천드려요 너무 무리해서 목발만 사용하시면, 나중에 양쪽 팔과 목, 허리등에 2차적인 문제가 발생할 수 있습니다

[@handing260]

목발을 쓰다보면 손에 굳은살이나 물집이 자꾸 잡히더라고요ㅠㅜ

[@-motionlab]

안녕하세요~ 라라라님 맞습니다. 아무래도 체중을 손이 받아야 하니깐요 오늘도 즐거운 하루되세요^^

[@홍현주-b4f]

힙한 스켈레톤(feat.비니)

[@지현최-t9i]

목발보행 하는데 손바닥이 너무 아픕니다ㅜㅜ 쿠션감 있게 해도 아픈데 방법이 있을까요?

[@-motionlab]

안녕하세요~ 최지현님 우선, 핸드폰으로 최지현님이 실제 목발 보행하는 모습을 동영상으로 촬영해주세요. 그리고 보시면, 아마도 고개를 숙이고 둥근 어깨로 등을 말아서 허리를 숙이고 엉덩이 뒤로 빼서 모든 체중을 양 손바닥에 주면서 걷고 계실 가능성이 큽니다. 그렇게 걸어서 실제 손바닥이 까지거나 굳은살이 배기거나 팔이 너무 아파하시거나, 낙상이 있는 분들이 많아요. 특히 여자분들이요. 한번 보시고 그렇다면, 보폭을 많이 줄이고 몸을 최대한 세워서, 좋은 발부터 엉덩이 허리에 힘을 줘서 최대한 상체를 세워서 천천히 발로 걸을 라고 노력해보시기 바랍니다. 목발의 손잡이와 겨드랑이쪽 팔걸이의 높이도 동영상처럼 잘 세팅해보시고요 목발만 잘 세팅해도 훨씬 치료효과가 빨라집니다 해보시고 잘 안되시면, 동영상 찍으셔서 [e-mail]으로 보내주시고 댓글 한번만 써주세요. 저희가 확인해보고 말씀드릴 내용이 있다면 말씀드리겠습니다 홧팅입니다~~^^

[@지현최-t9i]

보시지 않고도 제 목발보행 자세를 정확히 알고 계시네요!! 보폭을 줄이고 상체를 바르게 세워서 다시 한 번 연습해보겠습니다~ 친절하고 자세한 답변 정말 감사드립니다!!

[@지리산반려견]

무릎부상으로 최근 기브스는 안하고 목발을 사용하게 되었는데요. 일단 여기서 사용법을 잘 참고하고 잇는데요 제가 묻고 싶은게 목발로 이동할떄마다 복근쪽에 엄청난 힘이 들어가요. 목발로 먼저 나아갈때 손에 힘이 들어가면서 자연스럽게 복근쪽에 엄청난 힘이 들아가요 그러면서 한 5분동안 이동하다 보면 복근쪾에 경련? 쥐?가 납니다. 한 10분간 아무것도 못하겠더군요. 어제는 왼쪽복근쪽 오늘은 오늘쪽 복근쪽....목발할때마다 쥐가 날까바 겁이 납니다. 이건 어떻게 해야 할까요

[@-motionlab]

안녕하세요~ 상체를 많이 숙이고 걸이실듯합니다. 몸통 앞쪽에 힘을 많이 주고 걸으시면, 당연히, 배가 너무 많이 힘을주고 일을하니, 쥐가 나는 것이죠. 목발을 쥘때, 손목의 높이가 반드시 고관절의 높이와 비슷해지기 하고 시선은 앞쪽을 보시고 명치를 앞으로 위로 내밀면서 걸어주세요. 그래야 상체를 바로세우고, 엉덩이에 힘을 주면서 걷습니다. 배말고 엉덩이가 일을 해야 합니다^^

[@지리산반려견]

@@-motionlab 감사합니다

[@k_ho_t]

카메라 앵글이 👍

[@-motionlab]

감사합니다~😍😁

[@이예리-v4k]

목발은 정확히 어디가 다쳤을때 하나요?

[@-motionlab]

보통 다리가 좋지 않으실때 사용합니다. 체중부하를 줄여주거나 또는 체중부하를 하지 못할 경우에 사용하죠~^^

[@abraxas119]

안녕하세요. 올해 핸즈프리 목발에 관하여. 특허등록한 개발자인데요. 양산과 판매에 따른 경제력이 없어. 특허권을 판매하려는데요. 생소했던 유튜브라는 걸 근간에 배워 알게 된 입장에서, 제 인지도등ᆢ아무래도 유명 유튜브께서 소개해 주신다면 서로 도움 되지않을까ᆢ 하여 댓글 남겨 봅니다 참고로ᆢ 치매,장애에 관하여 과거의 봉사활동을 통해 개선된 아이디어가 여러가지있으며 추후 여력이 되면 특허를 통하여 , 본 채널 국경없는 의사회와 사회에 조금이나마 도움되지않을까 합니다. 여기에 소개하려면 어찌해야 하는지에 관하여 쪽지? 등 소통하여 모색하길 원합니다.

[@-motionlab]

안녕하세요~ 저희도 공익적 사업에 관심이 많습니다. 좋은 일 하신다니 혹시 저희가 도움이 되고 개발하신 목발에 대해 저희도 충분히 환자분들게 도움이 된다는 판단이 되면 같이 할 수 있을 듯합니다. [e-mail]으로 먼저 자료나 소개 영상 부탁드립니다^^

[@abraxas119]

@@-motionlab 힘이 나는 답변 고맙습니다. 최선을 다해 자료 보강한 후 조속히 보내드리도록 하겠습니다.

[@diverire]

정말 감사합니다!

[@-motionlab]

감사합니다~🥰