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Пікірлер
@kyunghohong7204 20 сағат бұрын
좋아요
@azukiryo Күн бұрын
동적 스트레칭.
@-motionlab 23 сағат бұрын
오늘도 즐거운 하루 되십시요^^
@user-sn6jf2bn4e 2 күн бұрын
디스크추간판탈출로 보존치료 중인 환자도 따라해도 될까요?
@-motionlab Күн бұрын
안녕하세요~ 디스크 추간판 탈출의 경우 수술을 요하는 경우는 겨우 1~7%입니다. 나머지는 말씀하신 것처럼, 재활을 잘 하셔서, 특히 운동을 잘 하시는 것이 더 중요합니다. 김종국처럼, 맥길운동법이라고 하는 운동법은 요통환자에게 검증된 아주 효과적인 운동법입니다. 한번 확인해보세요 허리 수술 꼭 필요한가 영상: kzbin.info/www/bejne/eaqrpXR_i8qXqc0&pp=iAQB
@user-sn6jf2bn4e Күн бұрын
@@-motionlab 감사합니다. 안 그래도 최근에 움직임연구소 구독 시작했습니다. ^^
@-motionlab Күн бұрын
@@user-sn6jf2bn4e 감사합니다~ 김교수가 병원생활과 대학교 강의 때문에 너무 바빠서 1년넘게 업로드를 못 했는데, 이번주 토요일에 다시 촬영합니다. 최대한 1주에 한개씩은 업로드 할 수 있도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 건강한 하루 되십시요^^
@user-qs7px9lj3r 4 күн бұрын
외측복사 미세골절이랑 발목 인대 완전 파열 진단받았습니다 2주정도됐고 반깁스 하고있습니다 통증은 딱히없고 발목시큰정도입니다 이 운동해도되나요?
@-motionlab 3 күн бұрын
지금 정도 상태라면, 아직 체중지지한 상태에서 운동하시면 힘드니깐, 본 영상에서 나온 의자에 앉아서 운동부터 시작하시면 좋습니다.
@Arittaum 5 күн бұрын
따라해보겠습니다 감사합니다
@-motionlab 3 күн бұрын
좋은 말씀 감사합니다^^ 빨리 무릎이 좋아지시길 응원드립니다.
@user-bn8bj1jb3q 5 күн бұрын
너무 본인 생각에만 메달려 있는건 아닌지요. 근육은 수축 팽창으로 혈류량이 증가해 피로도와 회복률을 올린다고 합니다. 저도 스트레칭과 주기적인 운동하면서 물리치료 손맛보면 계속 해야 한다고 하지말라는 생각에 쌓여 하지 않았다가, 과도한 스트레칭 후 허리통증으로 치료하려고 쉬었더니 몸이 회복되면서 근력이 약해져 안순환이 일어나더군요. 그래서 어쩔수 없이 약1일분과 저주파 치료1회로 빠른 회복을 하게 되었는데요. 틀리지 않은 말씀을 하신건 압니다. 한달해도 효과없는분은 스트레칭과 운동하라하셨죠. 운동하던 사람이 근력회복할때는 효과가 안좋다하지 않았죠. 영상을 잘못 이해할분들을 위해 중립기어방송 부탁드립니다. 복근EMS하면 복근수축이완되어 허리에 좋고, 허리 세XX기기 사용하면 허리가 아닌 골반이 교정되어 허리가 차츰 진정되는 효과가 있어요. 극히 제 개인적인거지만요. 운동을 안하던사람이 아프면 운동하시는거고, 운동하던사람이 아프면 기계와 약의 도움을 받는것도 나쁘지 않다고 생각되네요.
@-motionlab 3 күн бұрын
하지만, 말씀하신 것처럼, 전기치료와 마사지 기계로 30분 사용하면 그 후 30~60분씩 운동하실 환자분들이 생각보다 많지 않으셔서요. 앞서 말한 것들로 30분 시간을 보내실꺼라면, 차라리 내 몸에 맞는 운동을 하시라는 말씀을 드리는 것입니다. 그리고 이 정책은 우리 나라 보건 복지부나 외국 선진국가의 국가 정책입니다. 만성 통증환자에게 지속적인 전기치료와 마사지는 그닥 효과적이지 않습니다. 말그대로 보조적으로 사용되야 합니다. 하지만, 아직 한국에서는 만성 통증환자들에게 많은 유혹이 많아서 이 영상을 올리게 되었습니다
@user-vj4if7sm5g 6 күн бұрын
무릎수술후 계단재활 운동하려는데 감사합니다 😊
@-motionlab 3 күн бұрын
좋은 말씀 감사합니다. 빨리 무릎이 좋아지시길 응원드립니다~
@user-cl7nh5qt6k 8 күн бұрын
많은 도움 되었습니다ㆍ감사합니다😊
@-motionlab 3 күн бұрын
좋은 말씀 감사합니다.^^
@user-bm8tz4of7e 8 күн бұрын
고맙습니다~얼마전 보험회사 실비담당자 전화받고 기분 안좋았는데 쫄지말고 치료 받아야겠네요
@user-nh8jc5ch2k 9 күн бұрын
약국에서는 물어보지도 않고 설명도 안해주고 진열대에 있으니 가져오라고함... 약사다운 약사는 거의 없음 편의점 수준임..
@ungkim1943 9 күн бұрын
알코트 어디서 구입가능한지 알려주시면 감사하겠습니다. 네이버쇼핑 검색해도 나오질 않네요...
@user-np6lv2lc1m 10 күн бұрын
허리숙이면 허리요추 흉요근막 부분이땡기고 통증나는데요 뼈분절도 누르면 아파요 어떤 스트레칭 이나운동해야될까요😢
@user-ti6cy4kf6h 11 күн бұрын
허리근육이 짧은게 저의 가장 큰 문제같은데요. 예전에 평행봉하다가 낙하사고로 허리에 데미지 있고부터 바닥에 손이 안닿아서. 이상태로 20년을 살았는데. 지금부터 해도 효과가있을까요? 3번 허리근육 스트레칭에 좋은 운동도 추가로 추천 부탁드립니다. 감사랍니다.
@user-gt4qh3dl4n 12 күн бұрын
왼쪽에 안경 쓰신분! 가수 이정봉님 맞죠?! 자 완전 팬입니다!!! 어떤가요~~~ 🎵 🎶 물리치료사로 진로 언제 바꾸신거에요?! 항상 응원 할께요!!! 사랑합니다! 이정봉님!!!
@user-sn9wx7tm2o 12 күн бұрын
감사합니다!
@user-sc8xu9uo5h 13 күн бұрын
이 연구결과도 명확하게 영상에선 설명 되지않고 있네요 반대에 논문도 있습니다
@-motionlab 12 күн бұрын
안녕하세요~ 일반인분들을 위한 영상이라서요. 만약에 논문리뷰를 한다면 이 영상을 보셔야할 일반인분들이 결국 안 보실꺼라서요. 제가 논문 이름을 영상에 올려놨습니다. 구글에서 검색하시면 논문 전문을 읽으실 수 있습니다. 직접 보시길 추천드립니다. 혹시 그럼 선생님이 말씀하시는 논문도 저한테 찾을 수 있는 루트와 이름을 말씀해주시면 저도 읽어보겠습니다. 하지만, 그 논문 공신력이 없거나 한글로 만들어진 논문, 특히 석박사 논문이라면 그냥 안 읽도록 하겠습니다.
@rmlifelabs 13 күн бұрын
꼬리뼈 골절일때는 아문 다음에 해야겠지요? 3-4주 쉬어야한다거든요.
@-motionlab 12 күн бұрын
안녕하세요~ 맞습니다. 부상 초기에는 쉬는 것이 가장 좋은 치료법입니다. 의사선생님이 말씀하신 3~4주 이후 조금씩 움직이라고 하시면 그때에 하시면 좋은 운동법입니다. 빨리 쾌차하시길 응원드립니다
@user-cb2qd6hu3f 14 күн бұрын
저도 테니스엘보로 1년 넘게 고생했어요 ㅠ 병원 다니면서 물리치료,충격파 치료도 받고 휴식이 중요하다고 해서 절대 안정했는데요 ,, 그래서 그런가 나아지는 느낌이 없더라고요 ㅠ 알고봤더니 스트레칭이랑 마사지 같은 일상 속의 관리도 아주 중요하다고 해서 2달 전부터 스트레칭도 꾸준히 하고 팔꿈치 근육성장마사지기 구매해서 사용중이에요 지금은 정말 많이 좋아졌지만 테니스엘보 있으신분들 꼭 가벼운 스트레칭과 마사지 해주세요 ㅠ
@-motionlab 14 күн бұрын
좋은 말씀 감사합니다^^
@user-se9mw6ll2z 14 күн бұрын
제가 야구선수인데 무릎 수술한지 4개월 정도 됐습니다. 무릎은 완벽하게 안굽혀지고 130도 140도까지만 굽혀지는데 시간지나면 괜찮아 지나요? 아니면 굽히기 연습 계속 해야 되나요? 답변 부탁드립니다ㅠㅠ
@user-se9mw6ll2z 14 күн бұрын
제가 야구선수인데 무릎 수술한지 4개월 정도 됐습니다. 무릎은 완벽하게 안굽혀지고 130도 140도까지만 굽혀지는데 시간지나면 괜찮아 지나요? 아니면 굽히기 연습 계속 해야 되나요? 답변 부탁드립니다ㅠㅠ
@-motionlab 14 күн бұрын
지금 답변 보내드렸습니다~~힘드시겠지만 홧팅입니다. 저희 병원에서 운동선수들이 정말 많이 오는데, 비슷한 상황의 축구 선수도 꼭 같은 고민 했는데 수술후 5~6개월부터 아주 잘 복귀했습니다^^
@user-se9mw6ll2z 14 күн бұрын
@@-motionlab 꺽기훈련도 열심히 해야겠죠??
@-motionlab 14 күн бұрын
@@user-se9mw6ll2z 네~~ 가능하면 움직임 각도가 좋을수록 더 좋은 자세가 나오니깐요. 하지만, 통증이나 운동 후 부종이 생기지 않는 범위 안에서 점진적으로 운동 해주세요^^
@user-se9mw6ll2z 14 күн бұрын
@@-motionlab 알겠습니다, 답변 감사합니다^^
@user-se9mw6ll2z 14 күн бұрын
제가 야구선수인데 무릎 수술한지 4개월 정도 됐습니다. 무릎은 완벽하게 안굽혀지고 130도 140도까지만 굽혀지는데 시간지나면 괜찮아 지나요? 아니면 굽히기 연습 계속 해야 되나요? 답변 부탁드립니다ㅠㅠ
@-motionlab 14 күн бұрын
안녕하세요~ 포수라면, 최소 150~160도이상 편하게 굽혀져야 할듯합니다. 그렇지 않으시다면, 우선 수술 후 4개월에 140도면... 일반인이라면 치료가 잘 된것이고요. 하지만 운동선수라면 더 굽혀야죠. 하지만, 아직 수술 후 기간이 얼마 안됐으니, 절대 무리하지 말고 통증이 심하지 않은 범위 안에서 스쿼트와 런지 자세와 같은 내 몸 무게로 무릎을 굽히는 운동으로 점진적으로 굽히는 운동을 해주세요. 스쿼트 할 때 뒤꿈치가 들리거나 무릎을 발의 앞쪽으로 빠지면서 운동하지 말고 꼭 고관절이 찝히면서 엉덩이가 뒤로 빠지는 자세로 운동을 해주셔야 합니다. 홧팅입니다
@user-se9mw6ll2z 14 күн бұрын
@@-motionlab 좋은 답변 감사합니다^^
@user-wu9ok8ns9e 16 күн бұрын
이영상은 어떻게 보나요
@-motionlab 15 күн бұрын
안녕하세요~ 하체의 컨디션이 많이 안 좋으시다면, 이 운동 영상부터 따라서 해보시고요. kzbin.info/www/bejne/bpmmn3SDbcxqpas 한발 서는 것이 큰 문제가 없다면, 이 운동영상을 따라서 해주세요~~ kzbin.info/www/bejne/f5aYaKqFia2HhMk
@jgazua3874 16 күн бұрын
요즘 책상들 높이가 너무 높아요...72mm에서 심한건 75mm까지되니
@user-js7yn8tx3d 17 күн бұрын
반월상연골봉합절재수술7주차입니다 6주차에재활운동시작했는데무릎이완젼히펴지지않고 굽히는것도90겨우합니다 도수치료를매일시행해보는게 괜찮을까요?도수치료는일주일몇번정도가적당할까요
@-motionlab 16 күн бұрын
안녕하세요~ 가능하면 매일 해주시면 좋은데요. 실비보험 회사에서 1주일에 3번 이상 치료하면 보험료 지급시 태클을 거는 경우가 많아져서 최근에는 1주일에 3~4번정도 하는 병원이 많아졌습니다. 대신, 치료 안 하는 날, 물리치료 선생님께 셀프 운동을 배우셔서 운동을 해주시는 것이 필요합니다~~
@user-js7yn8tx3d 15 күн бұрын
우와 감사합니다 여기영상들보면서 열심히재활해보려구요👍👍👍
@user-rz1yd6hx4b 17 күн бұрын
예,감사합니다,10일전 낚시가서 긴 대를 들다가 테니스 엘보우가 왔어요 오른쪽 팔꿈치와 윗쪽 뼈가 아파서 물건을 들기 힘들 정도였는데 오늘 병원에 가서 초음파하니 근육과 뼈가 정상이 아니라고 하네요,일단 주사도 맞고 약도 먹었는데 그대로 놔두고 쉬는 것이 답인지요? 최근 몇달동안 골프연습을 매일하고 있는데 골프엘보우 위치하고는 부위가 달라서 물아봅니다!
@-motionlab 16 күн бұрын
안녕하세요. 10일 전에 다치셨고(급성기) 검사결과 근육과 뼈가 구조적인 손상이 보인다면, 우선 골프와 같은 운동은 잠시(약2~4주간) 중단하시고 가볍게 손목과 팔꿈치 어깨를 맨몸 운동과 스트레칭하시면서 치료 기간을 가지시는 것이 더 필요할 듯 합니다~~
@user-qd3xb5ip2m 17 күн бұрын
허리 협착증 때문인지 다리 쥐로 고생한게 벌써 몇년째였습니다. 최근엔 '엠지스프레이' 사용하고나서 많이 호전됐네요 좋은 정보 감사합니다*^^*
@김민아-z8o 3 күн бұрын
감사합니다 선생님 엠지스프레이 검색해서 삿어여 감사합.ㅁ니다~
@user-zi4rv1fd9n 18 күн бұрын
엉덩이 위로들고 뒷꿈치가 전혀 안닿네요 ㅠㅠㅠ심지어 가슴도 아픕니다 잘안펴져요 무릎도 접히고 전부 안되네요 ㅎㄷㄷ
@-motionlab 16 күн бұрын
안녕하세요~ 그만큼 뒤쪽 근육들이 많이 뻣뻣하시다는 것이죠 ㅠㅠ 조금씩 자주 허리, 등, 햄스트링, 종아리 뒤쪽 근육들을 스트레칭 해주시고 맨몸운동을 시작해주세요~~
@user-ts2cz5rs8v 18 күн бұрын
알바에서 무거운거 들어올리다 무리가 가서 2년전쯤에 치료하러다녔었는데요 허리에 무리가 갈때 발저림 증상이 나타나네요 이체조를하면 증상이 좀 완화될까요 ?
@-motionlab 16 күн бұрын
발저림이 골반부터 발바닥까지 긴 줄형태로 통증을 동반하면서 느껴진다면, 허리 디스크나 협착일 가능성이 있습니다. 단순히 발저림만 있으시다면, 발바닥과 종아리 운동을 해주시면 좋습니다. 우선 햄스트링과 종아리 스트레칭부터 하시면서 말씀드린 운동을 해주세요. 발목운동법: kzbin.info/www/bejne/sHPQpWaqmcRsrrM&pp=iAQB
@user-ts2cz5rs8v 16 күн бұрын
오 선생님 감사합니다 !! 해보니 이 영상도 허리통증및 발저림에도 도움되더라구요 이틀째지만 꾸준히 하고있는중입니다 추천해주신 영상도 시청할게요 👍👍💕
@nurik5548 18 күн бұрын
구독 아주 좋은 유투브입니다
@-motionlab 16 күн бұрын
좋은 말씀 감사합니다. 7월말에 저희 채널이 다시 리뉴얼됩니다. 그동안 김교수가 업무가 많아서 유튜브를 1년동안 못 했거든요. 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다
@user-ip3qs4sc8h 19 күн бұрын
선생님ㆍ60대ㆍ여성인데요ㆍ병원에서충돌증후국이리는뎅요ㆍ조금곧거나ㅡ앉아잇음ㆍ서혜부가져려오는데요ㅡ운동을해도될까요
@-motionlab 16 күн бұрын
네~ 말씀해주신 상황이라면 본 운동법들이 효과가 있습니다. 물론 내 몸상태에 맞게 운동 강도를 적절히 조정하시면 해주셔야 합니다~~
@user-yo7zd2rr6j 19 күн бұрын
잘 봤습니다
@-motionlab 16 күн бұрын
감사합니다~
@user-dc5vk2ki1m 20 күн бұрын
열심히 배우고 실천하겠습니다
@-motionlab 19 күн бұрын
네~ 홧팅입니다 이향자님^^
@user-es4yk8ee8s 21 күн бұрын
재수생이어서 하루종일 앉아있을 수밖에 없어서...ㅠㅜ 안 맞는 의자에서 먹고 자고 공부하면서 운동도 못하다 보니 아파진 거 같네요ㅠㅜ 하 내일 모고인데ㅠㅜ
@-motionlab 19 күн бұрын
홧팅입니다~ 그래도 틈틈히 하루 총 30분 의자에서 일어나 스트레칭과 맨몸운동도 해주세요~^^
@domisol2023 22 күн бұрын
실제로 해보니 어렵고 잘 안되네요. 보기는 쉬워보이는데
@-motionlab 21 күн бұрын
안녕하세요~ 지금 보시는 짐볼운동이 어렵다면, 좀 더 쉬운 짐볼운동부터 해보세요 링크 보내드립니다^^ kzbin.info/www/bejne/aYfYdH2qobdjl8k&pp=ygUZ7JuA7KeB7J6E7Jew6rWs7IaMIOynkOuzvA%3D%3D
@frack956 22 күн бұрын
혈당이 높거나 당뇨 증상입니다
@movie.traveler 23 күн бұрын
누구나 그렇겠지만 스트레칭 너무 아파서 병원도 가보고 했는데 원적외선 마사지기로 2주만에 가볍게 달리기도 가능해졌습니다.
@user-vz4ot6cc3m 24 күн бұрын
좋은영상 감사합니다. 아이누오 부자배게쓰고 잠자는게 편해졌어요 목통증, 허리통증이 줄었어요
@user-vz4ot6cc3m 24 күн бұрын
좋은영상 감사합니다. 아이누오 부자배게쓰고 잠자는게 편해졌어요 목통증, 허리통증이 줄었어요
@user-jt2xq1qd4s 24 күн бұрын
무릎 연골 봉합 수술한지 1주일 조금 넘고 cpm 치료 3번째에 70도로 했는데 괜찮을까요? 1번째 40도 2번째 45도 했습니다. 병원에서는 4주간 90도 유지하라고 했습니다.
@-motionlab 24 күн бұрын
안녕하세요~ 경재님 무릎 연골 봉합 수술을 하셨다면, 수술 후 초기 1~2개월은 최대한 조심히, 천천히 재활운동 강도를 늘려주시는 것이 좋습니다. 자칫 무리하셔서 무릎에 강한 자극이 가면, 꿰맨 연골이 다시 다치거나 나쁘게 아물 가능성이 커지거든요. 병원에서 말씀해주신 대로 4주간 90도 유지하시면서, 침대에서 통증이 없는 범위 안에서 허벅지에 힘주는 운동을 같이 해주시면 좋습니다. 허벅지에 힘주는 운동법: kzbin.info/www/bejne/d5ivk6iOfNxgZqM
@user-jt2xq1qd4s 24 күн бұрын
@@-motionlab 45도에서 70도로 갑자기 올려도 괜찮을까요? 무릎에 무리가 가는 느낌은 없었습니다.
@-motionlab 24 күн бұрын
@@user-jt2xq1qd4s 무릎에 큰 무리가 안 간다면 90도 이하에서는 빠르게 올리셔도 큰 문제는 없을 듯 합니다. 지금 병원에 입원해 계신가요? 물리치료사 선생님과 상의하시면서 점진적으로 각도를 올리시면 가장 좋습니다^^
@user-jt2xq1qd4s 24 күн бұрын
@@-motionlab 감사합니다!
@user-se2eu1bm7o 24 күн бұрын
몇도까지 꺽을수있나요
@-motionlab 24 күн бұрын
CPM 기기는 최대 140도까지 꺽을 수 있습니다. 하지만, 이 각도는 기계에서 하는 것이고 실제 무릎을 꺽는 각도가 중요합니다. 평지를 걷고 싶다면, 무릎은 90도가 꺽여야하고 일상 생활을 하고 싶다면, 120이상 꺽여야 합니다. 관련한 무릎 꺽기 운동법: kzbin.info/www/bejne/mKjGoYhqacSeZrc
@moon.shines 24 күн бұрын
증상마다 사람마다 다른거같아요 저는 급성요통 종종 있는데 저주파 마사지기가 근본적인 치료는 아니라도 임시적으로 통증을 완화시키고 근육을 푸는데 적잖은 도움이됐구요 저희어머니 만성 어깨몰림있는데요 어깨를 좀 풀어주는데 도움을 받으셨어요 근본적인치료를 원한다면 병원통원해야맞지만 당장 급할때는 가끔 쏠쏠한 쓸모가있는거같아요
@-motionlab 24 күн бұрын
맞습니다~ 초기 통증에는 굳이 비싼 도수치료는 필요없습니다. 그냥 쉬면서 무리하지 말고, 전기치료나 근막이완을 많이 해주고 그 후 좋아지면 스트레칭부터 다시 운동을 해주시면 70%이상 좋아집니다. 하지만, 그렇지 못한 30%의 만성통증 환자에게는 전기치료는 거의 필요없는 치료법이라고 생각하셔야 합니다. 전기치료할 시간에 한번이라도 더 좋은 움직임을 만드는 것이 효과적입니다. 환자분의 상태에 맞춰 전기치료를 적절히 적용하시면 매우 좋습니다.
@user-ij5xn8mj8l 25 күн бұрын
그녀는 이걸 봤어야했어 ㄱㅋㅋ
@user-lf5fv1sz7s 25 күн бұрын
영상 감사합니다.
@-motionlab 24 күн бұрын
좋은 말씀 감사합니다 필립님 즐거운 하루 되세요^^
@user-sq9gb8rw7b 25 күн бұрын
감사합니다 ❤
@JEN_NIE. 27 күн бұрын
2:24 Trunk Curl-up 3:58 Side Bridge 5:21 Bird Dog
@박정근-y4t 27 күн бұрын
굿
@-motionlab 27 күн бұрын
즐거운 주말 보내세요^^
@user-ln5pe9bp8u 28 күн бұрын
과사용으로 지금 아픈데 운동은 아픈게 나아지고나서 하는게 좋을까요??
@-motionlab 27 күн бұрын
안녕하세요~ fo님 아프신지 1~2주정도 되셨다면, 우선 활동량을 줄이고 쉬시면서 병원치료를 해보시고요. 아픈지 3달이상 되신다면, 통증이 심하지 않은 범위에서 부터 발바닥과 발 코어 운동을 해주시길 추천드립니다~
@ippye1234 29 күн бұрын
동의 합니다^^
@ippye1234 29 күн бұрын
동의 합니다^^
@-motionlab 28 күн бұрын
감사합니다~ 제주따이님 자전거 좋아하시나바요^^?? 저도 아들이 자전거를 워낙 좋아해서 40 넘어서 자전거를 타게 되네요^^ 항상 건강하고 즐거운 운동 생활 하십시요~~
@user-vo5qy6fj3w 29 күн бұрын
저도 테니스엘보로 고생 많이 했습니다 ㅠ 물론 완치된건 아니지만... 스트레치와 마사지 시간날때마다 꾸준히 틈틈히 해왔고, 통증엔 테이핑 붙이는게 좋다고 해서 테이핑 기능 되는 엘보전용 테이핑보호대 착용하면서 최대한 팔 안써주니까 통증이 진짜 많이 가라앉았습니다... 수술까지 고민했었지만.. 관리가 중요하다는걸 새삼 느끼네요...ㅎㅎ 좋은 영상 감사드립니다 복받으세요!
@-motionlab 28 күн бұрын
안녕하세요~ 두잇님 팔꿈치는 수술을 해도 생각보다 효과를 잘 못보십니다. 목-승모근-어깨관절- 팔꿈치- 손목- 손바닥-손가락 그리고 목-날개뼈-등뼈-허리뼈-골반 이렇게 두 축의 좌우 발란스와 근육들을 잘 운동하시면 만성 팔꿈치 통증이 많이 호전됩니다. 많은 임상 경험과 관련한 연구 논문들을 근거로 말씀드릴 수 있습니다 화이팅입니다^^
@user-vo5qy6fj3w 28 күн бұрын
@@-motionlab 감사합니다!!