Как поехать на первой тренировке на лыжероллерах? Упражнения, рекомендации, последовательность.

Друзья! Всем привет. С вами Иван Жилинский! Тренер и основатель лыжного клуба Ski Time. Новый ролик! Многие уже наверное купили роллеры? И что делать дальше? Страшно?Приятного просмотра!
Мой инстаграм / zhilinski_ski
Если вы хотите максимально быстро и качественно научиться кататься на беговых лыжах лыжероллерах или технично бегать, приходите на занятия к нам!
Ждем, как начинающих, так и продвинутых любителей в нашем клубе Ski Time.
Клубная группа в ВК с расписанием и актуальной информацией тренировок в Санкт - Петербурге skitimepro
Описание тренировок, кэмпов на сайте skitime.pro/

[@-skitime5273]

Что вам дается сложнее всего на лыжероллерах?

[@YT123654789]

Тренировки с их отсутствием)

[@user-dc8cw6tr2x]

Баланс

[@sea-north51]

Одношажный коньковый ход

[@sea-north51]

Прохождение спусков , поворотов.

[@mozgach]

Торможение и объезд препятствий.

[@user-vr2bd9kb9d]

Очень интересно. Расскажите еще о силовых тренировках в межсезонье. Ваш канал о лыжах самый познавательный.

[@user-yy6hn1ql1x]

Спасибо за видео и подробный разбор. Очень жду ролик о торможении

[@user-ml3ct4yi4d]

Иван спасибо. Очень доступно.

[@alexeyalexey7236]

Круто! Спасибо, бро! Ждем продолжения.

[@user-zc8bt3tm9x]

Красава Иван! Снимай!!!

[@SirotskyS]

Круто! Всё очень детально и понятно!

[@olgahelga921]

Спасибо за такое подробное видео!

[@Max-ix5ur]

Отличный выпуск. Спасибо. Скоро сезон. Пора находить новую локацию

[@surgutrielt8086]

Спасибо за видео ! 👍

[@chased5]

Очень хорошее видео, все подробно именно для первого начинания. Спасибо!!!

[@user-dw8fi9hm8k]

Спасибо тренер!

[@sergeyerofeev5307]

Очень жду продолжения, для тех кто уже поехал!!!! )))

[@ludabalkina1798]

🔥🔥🔥🔥🔥очень помог ролик на первом выезде👍🏻

[@user-lk9ht8rg6v]

Толково. Молодец. Спасибо

[@gennadijstepanov3977]

Классно, главное поучительно. Хотелось бы увидеть ролик, как правильно тормозить на ролерах.

[@Scherlok]

Шикарный ролик

[@margaritakalinina8926]

Спасибо. Ждем видео про торможение!

[@ludabalkina1798]

Супер. Спасибо за ролик. Хочу пойти первый раз на лыжероллерах 😂

[@user-gg3bo4gq9n]

Всегда восхищался людьми,у которых классная координация!☝️🤝

[@ulj10]

Спасибо, все конкретно!

[@user-rl3ps5py6t]

Иван молодец. Приятно слушать. Грамотная подача материала. Продолжай. Вперед!)))

[@-skitime5273]

Спасибо!

[@Max-ix5ur]

Иван, спасибо за выпуск. Если можно, расскажи, пожалуйста, в очередном выпуске о своём жестком падении на этапе чемпионата России вчера в Воронежской области.

[@kalimuscle5771]

Спасибо за видео) Ухх, даже покататься захотелось🔥👍👍👍😎

[@-skitime5273]

Тогда вставайте и вперёд! Но не торопитесь

[@kalimuscle5771]

@@-skitime5273 Буду потихоньку учиться. Спасибо еще раз за мотивацию!👍👍😎 Канал - топ🔥🔥🔥💣

[@SAV-mg9rs]

Отличный ролик, Иван, хотелось бы отдельное видео про лыжероллеры - какие колеса, какая длинна, крепления, что такое классические лыжероллеры, стоить ли брать дорогие или и на Эльве можно неплохо кататься.

[@user-ds3ty6qg9s]

До ваших видео сомневался вставать ли на лыжероллеры. Теперь понял хочу, буду!

[@raul-gonsalez]

Хороший обзор на первое занятие. Про торможение - действительно самый простой вариант выдавливание роллеров из под себя - или к себе, в общем создание некоевого бокового усилия на каждый роллер в результате которого он начинает тормозить - этот способ он сам собой пришел когда я ещё не знал как тормозить вообще. Нужно разобрать вот Т-образный способ торможения - и какой нибудь экстремальный способ торможения (если в траву нельзя)

[@andreymotorin7031]

Колян долго смеялся над этим осторожничанием. Чё тут думать и искать, надел лыжероллеры и едешь, всё. Спасибо!

[@andreymotorin7031]

А ведь такая тренировка хороша по-началу после лыжного сезона, даже если уже катаешь на уровне любителя.

[@Lawnmover]

По торможению. Помог один раз такой способ. Приседаем на корточки на одну ногу, а вторую ногу отставляем назад в Т положение роллера. Чтото типа положения как в беге при положении низкого старта. И тормозим лыжероллером отставленной назад ногой одновременно руками (в перчатках) поддерживаем тебя об асфальт и тоже тормозим. Руки расжаты, торможение ладошками и там у нас в это время ручки палок находятся, их и прижимаем к асфальту ладошками. Интересный способ, он сам пришел ко мне 😆 когда поймал разбаланс когда ехал со спуска. Надо будет его отработать. Должно быть годно и эффективнее всего что есть на данный момент в этой теме. Надо брать патент 😉

[@rimadvopirag2569]

Пожалуйста видео о прохождении спусков и поворотов на большой скорости

[@olgahelga921]

Я научилась в итоге ездить на лыжероллерах на одной ноге, при помощи палок конечно) но прикольно, думала сначала не получится

[@cross197710]

благодарю

[@user-vh5dm5fw9d]

Физкультпривет Иван. Всё круто,как обычно!!! Я 2 года не могу на персоналку записаться !!! Заявку в клубе оставлял пару раз...ноль!!! Иван нужна персональная тренировка!!!

[@-skitime5273]

У меня к сожалению очень плотный график. Но! Про вас знаю, ваш контакт передали! Скоро свяжусь!

[@smartmapmappin2228]

Интересно. Было бы здорово записать советы и для бывалых.

[@-skitime5273]

Подготовлю!

[@user-gp6fq5du2n]

Заинтриговал. Надо встать на лыжероллеры.

[@user-tz7cr5oh2n]

Спасибо

[@Lawnmover]

Сложнее всего прокат на одной ноге. Получатся коротким. Много еще зависит от ботинок и типа креплений. Когда вихляются сложно держать ровно. Получается завал то во внутрь то наружу. И например когда меняются роллеры на средине тренировки, можно еще ботинки подтягивать чтоб меньше вихлялтсь.

[@rinatzinatullin]

Очень доступно обясняете. В начале 80 коньковый ход в школе не практиковался, спустя 40лет встал снова на лыжи и зиму откатал обучаясь коньком. Стиль катания мне понравился и я подсел на лыжероллеры. Летом падать больнее чем зимой, но без падения не обходится. По возможности хотелось узнать больше о том что, в случае падения на небольших скоростях -предпринять попытку уйти от столкновения с асфальтом. 2-3 приёма от Ивана Жилинского- [как удержаться на лыжероллерах при попытке падения, для новичков ).Спасибо .

[@sajan3228]

Да, падать на снег на много приятнее)

[@lexx7592]

Я езжу в лыжероллерном комплекте защиты: наколенники и налокотники. + ШЛЕМ. вся защита отработала уже не раз и спасла от травм. Одевайте защиту. Сейчас много компактных аккуратных вариантов есть.

[@YT123654789]

Схожая ситуация, первый раз со школы встал на лыжи и .... о чудо сразу поехал коньком, а самое неожиданное, очень очень захватило! Сразу закупил снарягу. Но вот летом буду на роликах ( давно катаю на них изредка, видимо поэтому и поехал на лыжах сразу)

[@user-cb1pj3lo9q]

Не то что в начале. Даже в 86-м конëк не был настолько популярен. Я закончил в 87-м заниматься. Но зимой 2021-го вновь встал на лыжи. Наши лыжные судьбы чем то схожи. 🤝🤝🤝

[@choknutyeptichki7609]

Я вообще на лыжероллерах первые раз пять каталась без палок😅, потом взяла наконец-то палки и поняла, что с ними очень удобно и классно кататься и безопаснее, потому как они служат опорой.

[@nttwrvr]

спасибо за видео. Вопрос по ботинкам - слышал, что ботинки сильно изнашиваются роллерами. Можно использовать основные ботинки, или стоит купить другую пару специально для роллеров? Речь не идет о специальных роллерных летних ботинках. Спасибо!

[@HeFiFa96]

не получалось у меня эффективно быстро сбросить скорость, при торможений. В итоге придумал и сделал универсальные тормоза)

[@user-cb1pj3lo9q]

Очередное спасибо, Иван. Расскажите, как заставить себя встать на роллеры. Именно боязнь разложится на асфальте меня тормозит. В 80-х катался на роллерах. С трещëтками были классика, разумеется.

[@-skitime5273]

Попробуйте сделать все, что указал в ролике, думаю все получиться. Главное не торопиться.

[@olgahelga921]

У меня осенью слетело крепление с болта. Оказалось, что когда ставили, слишком сильно закрутили болты.. Но к счастью, не сломалось.

[@user-zc8bt3tm9x]

Иван может про виды креплений расскажешь если посчитаешь возможным. Я считаю тема заслуживает внимания.

[@-skitime5273]

Про все? Или те, которые стоит ставить на лыжероллеры?

[@igorgoga7985]

на холмистой местности -другой нет- какие тормоза надо поставить спасибо

[@Krolart17]

Снимите пожалуйста для продвинутых любителей, как начать свою 1000 тренировку на л/р

[@olgahelga921]

Ещё интересно, что ботинки alpina не очень ок для лыжероллеров( очень мягкие) а на лыжах норм

[@andreymotorin7031]

Дадада, торможение надо разобрать, чтобы таки успевать до въезда в детей на самокатах и мамочек с калясками, и не устраивать показательные сходы на грунт с падением кувырком.

[@sergeimichigan6593]

вчера первый раз встал на роллеры. в общем думал будет хуже... но через пару кругов уже вваливал. непривычно только что они на подъемах немного подламываются. но у меня ботинки короткие, под классику.

[@-skitime5273]

На классических ботинках, очень сложно. Это как тренировка на стабилизацию. Но имейте ввиду, на усталости это не безопасно!

[@user-cx3gq6kz2u]

«можно ли научится кататься на лыжеролерах, а потом стать на лыжи. будет ли толк?» у нас очень редко снег😢

[@dimhunter76]

Сложнее всего даётся поиск асфальта, его просто нет. Если это конечно не федеральная трасса. И если можно давайте разберём подробно прохождение различных поворотов.

[@-skitime5273]

А на автомобильных дорогах, велодорожках, по грунту на специальных лыжероллерах?

[@dimhunter76]

@@-skitime5273 Да, где бы это все взять

[@YT123654789]

Есть ролики (лыжероллеры не хочу по разным причинам), имеется ли тренировка с их использованием для развития лыжной техники ? Спасибо за полезный контент. Думаю не я один без роллеров, заинтересованные найдутся и будут благодарны за такую информацию 😉.

[@YT123654789]

Тема очень не популярна на просторах ютюба но пара мест имеется, вот одно из таких kzbin.info/www/bejne/imS7Z4WQrbppgbM

[@lexx7592]

Я такое практиковал два года. Ролики + палки. Для физухи и кардио = норм. Потом прикупил лыжероллеры. Так вот , баланс и техника отличаются. Лыжероллеры не позволят и не простят того, что дозволяют ролики :). Пожтому, если нужна тренировка именно баланса и лыжной техники, то это лыжероллеры, причём для баланса будут узкие колёса от 80 до 100. Вот там будет напрягаться всё:))). Ну и боитнки на лыжероллеры нужны карбоновые. Катал и на пластиковых декатлоновских.Поддержки стопы почти никакой. Не тренировка, а борьба за жизнь, чтобы не свалиться.

[@YT123654789]

@Denyz Braga слышал про завал колена, но пока так и не понял о чём это. Для себя отметил только тот момент, что дуга должна быть максимально длинной, ТК короткая база ролика так и провоцирует на короткие дуги.

[@YT123654789]

@@lexx7592 на роликах технику даблпуш получилось освоить? Если да, на сколько близка к лыжной ? Вот пример kzbin.info/www/bejne/f2LdYZZjnNCNgqM

[@lexx7592]

@@YT123654789 вторая часть дуги проката, на мой любительский взгляд, очень близка к лыжам. Однако, Из-за габарита длины лыжи поставить её также, как и ролик и завернуть первую часть на внешнем ребре не выйдет. А вот вот про переход лыжи с внешнего ребра при постановке ноги с последующей закантовкой на внутреннее и отталкиванием -это слышал. Но даёт ли это допдвижение ощутимый прирост скорости, не готов сказать.

[@user-jo1dw6sr6q]

Ответьте мне пожилым людям можно ли начать тренироваться на лыжероллерах ?

[@sergeydesyatov2800]

Я спервого раза поехал коньком

[@les0nick]

Хочется узнать как избежать торможения шлемом...

[@kalimuscle5771]

🤣

[@YT123654789]

Не нужно избегать, без него больнее))

[@vlada_nikolaeva_west8398]

💷💶💴💵💸💰

[@ruteniumbasedrefractoryfor2549]

хоть бы показал, чё умеешь?