Уверенный прокат в коньковом ходе! Важное упражнение для переноса веса и одноопорного скольжения!

[@Nikola11guz]

Спасибо огромное, это просто лучший лыжный канал, только благодаря вашим видео удается учиться и совершенствоваться

[@alexanderpopov5417]

Здравствуйте Антон, у вас один из самых лучших каналов по лыжнотренировочной тематике, но сократите вступительный проморолик до 2-х секунд, думаю что вы ничего не потеряете в смысле рекламы, а смотреть постоянным зрителям будет приятнее. Спасибо за ваш труд!

[@Runner_SMR]

Поддерживаю!

[@ВладимирДенисов-ц8д]

Огромное спасибо!!! Вы делаете очень полезный контент. Я начинающий лыжник, очень помогает вышли разборы. Вы ответили на 90% моих вопросов. Круто что разбираете все нюансы!!!

[@Maksim_Shelezjaka]

Спасибо за очередное полезное видео!

[@countryestateSPB]

Антон, благодарим! Взял на заметку про пятку и поднос бедра

[@KKZ_5000_RUB]

Очень тонкий момент тут есть. Это постепенная загрузка опорной лыжи. И постановка лыжи нараскат, а не просто плюхаясь не нее. От этого много зависит. Чем аккуратнее и плавнее приходим на лыжу тем проще выйти на нее и держать баланс. Но тут главное не скатиться в двухопорное скольжение. Т.е. вес полностью должен быть на толчковой ноге, а опорная уже выставляется по направлению следующего шага. Какае-то доля секунды необходима для юстировки соосности направления скольжения лыжи и импульса отталкивания - вектора в котором тело мы направляем. Если они будут несоосны, т.е. тело мы разгоним в одном направлении, а лыжа поедет немного под другим углом, то мы не сможем в итоге удержать баланс, как бы технически грамотно мы не выполнили все остальное баланс в этом случае удержать не получится.

[@kostya6420]

Мне кажется, что разгонять в одном направлении нужно общий центр масс. А его обнаружение та ещё задача. Чуть чуть не досогнул ногу в стопе, неточно сделал смещение , не довёл предплечье и так далее ... и потерял баланс. Вообще управление лыжами Это, по моим наблюдениям ,прежде всего балансирное управление общим центром масс с ускорениями и падениями.

[@KKZ_5000_RUB]

@@kostya6420 Правильно. Динамический баланс по большому счету в любом случае получается. Никакой статический баланс впринципе тут невозможен. Если человек допустим куда-то сильно в бок тело разогнал и потом встал на лыжу которая совершенно под другим углом едет. Ну естественно его выкинет в бок с этой лыжи. Как бы он хорошо не умел удерживать статический баланс, всеравно все движение рассыпется в итоге. А если и тело получило импульс и лыжа в туже сторону едет, тогда естественно ничего сложного нет в том что бы постоять на лыже даже пару секунд без всякой подготовки в плане равновесия. Еще второй момент это каденс. Чем ниже каденс тем дольше прокат и тем сложнее удерживать баланс. И поэтому и получается что обычному человеку в 2 раза сложнее - высокую частоту он не может поддерживать потому что функционала не хватает, а ехать с низкой частотой сложнее в плане баланса. Вот и получается что люди годами ковыряются и ничего у них не получается.

[@doberman4uk518]

Хорошее замечание, на себе подметил. Тут, главное, с увеличением частоты/каденса обратно на горшок не сесть😂

[@IvanRudakoff]

Супер! Спасибо большое! Внятно и четко. Все понятно. Жду не дождусь следующей тренировки!!!🎉

[@Роман-п2ф]

Спасибо за видеоурок, всё отлично.!!!

[@olesyakosolapova9643]

Крутой разбор! Спасибо!

[@Ноунэйм-з7й]

Самый шикарный лыжный канал 🫶

[@ВячеславБедункевич-д2п]

Здравствуй Антон !спасибо большое за объяснения !Классно объясняете и наглядно доказываете !

[@maxim_1971]

Антон, спасибо вам огромное за уроки.

[@ИринаГлазова-х5м]

Большое спасибо! Отличный урок!

[@elzaumnaja1048]

Спасибо за подробные объяснения. 😊

[@maximmax3227]

Спасибо! Грамотное и четкое объяснение.

[@Jimmi719braun]

Спасибо за разъяснение!

[@whyustudio]

Тренера и без визуальной и звуковой поддержки отлично понятно

[@smoth26]

Привет. Спасибо, как обычно, все четко и по делу. Когда в Москве заканчиваешь сезон ? Еще есть где кататься или там болото сплошное ?

[@fredyakubov1544]

Антон, спасибо!

[@ЛевМерзлыкин]

Всё чётко! Всё по делу!!🔥👍

[@torus6664]

очень доходчиво ,спасибо!

[@НикЛог-у2ж]

не смог досмотреть из-за сигналов звуковых. нервишки уже не те😢

[@KKZ_5000_RUB]

Хахахах))) Магний в витаминках употребляйте))

[@Runner_SMR]

Поддерживаю, раздражает прям

[@НикЛог-у2ж]

@@KKZ_5000_RUB только слез с аспаркама и опять... 😊

[@KKZ_5000_RUB]

@@НикЛог-у2ж Пить на постоянной основе.

[@НикЛог-у2ж]

@@KKZ_5000_RUB и через месяц курса заново попробовать пересмотреть видео? 😁

[@СергейНиколаев-с1п5ц]

Лайкос за инфу. Очень информативно!

[@lex972sh]

Очень полезное видео ! Нельзя его раньше было выложить ? Пока сезон не закончился!🤗

[@ВладимирДенисов-ц8д]

Тут соглашусь!!!)))

[@ВладимирВасилевич-ю2с]

Прописные истины человек объясняет. Жаль, что сути в ролике мало, а рекламы много ... (((

[@ШульгинаОльга-л4р]

Спасибо, очень полезно

[@СтаниславМощанский]

Много слов, много заставок, треньканья. Сейчас очень много информации в сети, и тратить время на лишнее не хочется. Мастер молодец, хорошо катается, хорошо рассказывает.

[@shumatych]

Треньканье и гудки утомляют 🙁

[@Runner_SMR]

Поддерживаю, перестал смотреть из-за постоянной этой фигни

[@galapapskalius]

Та же тема

[@miroslava8911]

Я бы сказала - бесят

[@vbrutsky]

А мне понравилась идея галочка крестик

[@VLADIM-v6c]

Это смс приходят 😅

[@СергейГрачев-у6й]

Антон, я бегал без жестких ботинок - их еще тогда не было Как отличается подготовка проката на мягких и жестких? по моим ощущениям, на жестких все очень упрощается.

[@enott]

Антон, на каких соревнаваниях МС получил?

[@PROSPORTACADEMY]

Добрый день, на первенстве России где то в 2016 году, потом его не однократно подтверждал заезжая в призы на кубках, первенствах, чемпионатах России по юниорам, юношам,молодежи и мужикам 😅

[@enott]

@@PROSPORTACADEMY красавчик!💪

[@user-etsurikov]

Дорого времени суток. При прокате на прямой ноге лыжа при этом не будет хуже скользить?

[@i7pu3pak]

Когда в последний раз на этом канале говорили про бег и гонки с препятствиями? 😁

[@PROSPORTACADEMY]

Добрый день, мы мультиспорстмены поэтому не теряем на это надежд 😂

[@Joker-pg1en]

@@PROSPORTACADEMY по этому не теряем на это время 😁, удачи всем, классный канал. благодаря этому каналу я в прошлом году научился коньковому ходу (в свои 40 лет жизни) спасибо!

[@8wap]

ELAN, Pomporovo, Телеханы, Knisel, Тиса-Фишер, Быстрица, Юность, Каунас, Visu -лайкните кому известны эти названия!!!))

[@АнтонВладимирович-э9п]

Ничего не понятно, но очень интересно!

[@ПавелЦ-ы6д]

Здравствуйте! Спасибо за полезное видео, но в нём не совсем что бы показано именно "упражнение" (как указано в названии ролика). Былобы ещё полезно увидеть на вашем канале собственно упражнение (или несколько упражнений) для отработки тех основных моментов проката в коньковом ходе, о которых идет речь в данном ролике, по типу: исходное положение, делай раз ... , делай два ..., ... вернулись в исходное положение. И возможно это упражнения даже будут выполняться на земле и без лыж, тем более что сезон подходит к концу, а к новому сезону можно уже сейчас начинать готовиться, чтобы выработать рефлексы и основные навыки правильных движений.

[@PROSPORTACADEMY]

Добрый вечер, если вы говорите про имитацию коньковую то данный выпуск есть на канале!

[@ПавелЦ-ы6д]

@@PROSPORTACADEMY Спасибо, нашёл! Да, урок очень полезный! Укажу ссылку для тех кому интересны подводящие упражнения на земле: kzbin.info/www/bejne/hmiZqJmYfJesnpY

[@ВиталийБУШЕЕВ-й4т]

Здравствуйте Антон, хотел бы уточнить к моменту подноса маховой ноги к опорной используется ли перекос мышц таза, т. е. со стороны маховой стоит ли мышцами таза приподнимать вверх ногу, чтобы та сама свободно возвращалась к опорной?

[@ВиталийБУШЕЕВ-й4т]

На видео на примере норвежского спортсмена там чётко видно, что это движение применяется.

[@PROSPORTACADEMY]

Добрый вечер, подробно разбирал этот момент в выпуске ранее. Плечи и таз должны быть максимально стабильны и не должны вращаться и наклоняться

[@PROSPORTACADEMY]

@@ВиталийБУШЕЕВ-й4т то видео не самый лучший пример, это разгон со старта, он очень акцентировано идет перенося массу тела с ноги на ногу - переваливаясь через опорную ногу в сторону корпусом, для более активного навала на палки! И у него корпус от плеч до стопы как единая линяя идет, у любителей это превратиться в завал таза и завал плеч без вовлечения массы тела в активное отталкивание. Так же съемка идет с боку. Хороший пример в видео ранее как идет Александр Большунов - там видна максимальная стабильность плеч и таза.

[@ВиталийБУШЕЕВ-й4т]

​@@PROSPORTACADEMY Благодарю за ответ!

[@Runner_SMR]

В современной технике используется подъём половинки таза маховой ноги. И норвежцы и наши, в том числе Большунов, делают это движение - на нём базируется и доп загрузка опорной ноги и улучшение баланса. Плечи при этом ровно, параллельно опоре, перекос идёт только в тазу.

[@user-qq4wf3rw5z]

Спасибо.

[@vitzahar6741]

💯 процентов с последнего заезда Антона выбесили!! Решил видео записать!!! Не зря он всю дорогу всех подгонял😂

[@AIVAN1]

Подскажите 12:26 показываете пример лыжника: он лыжу ставит прямо по направлению движения, а второй лыжей отталкивается. Получается, как бы он едет по прямой, а не маленькими зигзагами 😂 в лево, в право. Это разные техники конькового хода?

[@KKZ_5000_RUB]

Это стартовое ускорение. Энергозатратная техника. Во время возвратного движения перед подседом корпус оказывается как бы на весу, лыжа разгружается и в этот момент ставится под углом, а потом весь этот вес сбрасывается и переходит в отталкивание. Долго так ехать не получится. Потом спортсмен переходит на двухшажный.

[@PROSPORTACADEMY]

Добрый день, у нас наименьший путь передвижения это прямая! Поэтому все к этому и стремятся, ставят опорную лыжу фактически прямо, но в этот момент еще масса тела не на этой лыже! Далее происходит отталкивание палками и через некоторый интервал времени подключается нога, (это подробно разобрал в выпуске ранее) так вот руками мы выполняем усилие фактически по прямой тк корпус не разворачивается в сторону скользящей лыжи, а ногой у нас усилие - отталкивание идет в бок , поскольку опорная лыжа - от которой отталкиваемся едет относительно движения в сторону! В итоге и получается сначала ставится лыжа фактически прямо, затем под влиянием отталкиваясь палками - рукам и ногой вектор движения приходит в угол 30-40 градусов Как то так😅

[@PROSPORTACADEMY]

@@KKZ_5000_RUB добрый день, корпус не оказывается на весу, вся масса тела включается в отталкивание - навал на палки

[@KKZ_5000_RUB]

@@PROSPORTACADEMY ​ Нет. Именно на весу он и оказывается. И на этом видео там хорошо видно что перекантовка происходит в полете до того как палки ставятся на снег. Именно поэтому и энергозатратность высокая получается. Лыжа работает как гимнастический мостик. Пришли на лыжу она нас отпружинила на возвратном движении корпус мы подкинули, потом нога резко в подсед начинает уходить, а тело остается висеть и в этот момент перекантовка происходит. А потом вся масса набрав уже вертикальную скорость падает на палки и затем в толчковую ногу усилие идет. Это все касается только стартового ускорения исключительно. Напоминаю тем кто будет читать. Тут смысл заключается глобально в предварительном разгоне падающего веса. БОльшая потенциальная энергия получается в сравнении с дистанционным ходом. А в дистанционном ходе - да. Там ничего на весу не оказывается, а просто на палки вес переходит, поэтому в дистанционном ходе и не используется такая перестановка. Всегда выгоднее прямая постановка лыжи естественно прямо по направлению движения. Если бы можно было как-то её сделать, то делали бы и в дистанционном ходе. На роликовых коньках допустим прямо ставят конёк, а потом за счет дуги он под углом оказывается. В лыжах и обычных коньках такое не прокатывает, т.к. нет дуги поэтому придумали вот такой способ когда в положении невесомости корпус оказывается лыжа переставляется под другим углом

[@AIVAN1]

@@PROSPORTACADEMY Спасибо за подробное разъяснение. Хорошо подметили - "наименьший путь передвижения это прямая". Антон может подскажите, есть ли какие-то упражнения, которые будут помогать к движению по прямой, вместо перехода из стороны в сторону (как целеноправленно этому научиться, возможно у вас уже есть такое видео) предполагаю -это будет многим интересно. ;)

[@pbirth1307]

Антон , у меня возможно глупый вопрос. Насколькр я понимаю, этот показ в старой технике и на прокате теряют скорость? А что такое движение со смещением центра тяжести и типа для поддержания скорости движения?

[@PROSPORTACADEMY]

Добрый день, подробно на эту тему снимал выпуск ранее посмотрите обязательно его, будет все понятно.

[@pbirth1307]

@@PROSPORTACADEMY спасибо

[@SERGEI_ULITYCH]

12:17 Очень важное замечание...

[@dadsinthebody]

Человек который максимально подкован в технике катания но сам ездил часов 56, проиграет тому кто вообще ничего не знает но катался 560 часов. Это в любом деле так чем больше делаешь повторений тем лучше получается

[@Ak__83]

Здравствуйте Антон! Подскажите пожалуйста возможно ли научится технике конькового хода на дешёвых классических лыжах???

[@stellserias]

Нет, классика совсем по другому работает

[@KKZ_5000_RUB]

Можно. Но сложно. И удовольствия такое честно говоря не приносит. А так впринципе можно.

[@YuriyKarpovich]

Можно, в 80-90е практически все катались коньком на классических лыжах и вполне успешно.

[@PROSPORTACADEMY]

Добрый день, если есть возможность купите хорошие лыжи тк от скольжения очень многое зависит! Ну а так в целом все возможно

[@ИгорьСергеевич-у8д]

Для обучения конькового хода нужны салатовые лыжи стоимостью от 60 т.р. как у Антона.

[@fyodor3307]

Стала ждать, бросила смотреть, не дождавшись упражнения

[@makson3205]

А теперь найдите и посмотрите, как описывает современную коньковую технику сам Клэбо. Разница на лицо

[@PROSPORTACADEMY]

Добрый день, расскажите пожалуйста кратко в чем отличие?

[@makson3205]

@@PROSPORTACADEMY добрый. Вы хороший, сильный спортсмен, не мне вас учить,тем более, что Клэбо я не очень люблю, но по мне, отличия: 1) Он не подносит бедро к бедру, как это делают другие Норговские топ-дистанционщики. 2) Он максимально использует физику и прокат своих быстрых лыж, поэтому, особенно в масстартах он вобще не доталкивается. 3) Самое важно. Он не разгибает опорную ногу, при дистанционной гонке, а едет как именно как будто довольно прямо на горшке- корпус максимально в полуприседе и статике. В ускорениях и спринтах да- он напрыгивает на лыжи с носка и падает вперёд. У него техника, если рассматривать, не похожа ни кого, возможно за счёт его особенностей тела и силы. Так же он всегда максимально расслаблен пытается быть, даже при сильной работе. Это его выделяет

[@PROSPORTACADEMY]

@@makson3205 люблю не люблю, но у него одна из лучших техник что в коньке, что в классике. 1. Это видимо такой участок трассы был где он работал на высокой частоте и там они компенсируют мощным отталкиванием, в выпуске ранее «постановка ноги в прокат» разбирал его технику и там наглядно видно что все норвежцы включая Клебо активно подносят маховую ногу к опорной, даже как бы заводят ее активно внутрь за счет смещения массы тела в сторону. 2. Так же все зависит от частоты движения, на высокой частоте все идет за счет работы мышц бёдра, стопой уже возможно не когда доталкиваться, но в основном всегда толчковую ногу в окончании отталкивания выпрямляет! Это так же есть в разборе в выпуске «смещение массы тела - как увеличить мощность» 3. Он не едет на горшке!!! Горшок это когда масса тела находится сзади линии опоры, Клебо активно сгибает голеностопный сустав и у него всегда таз находиться за линией опоры! Разгибание коленного сустава, он не может себе позволить ввиду высокого роста, Пелегрино при активном смещение массы тела почти всегда выпрямляет коленный сустав!Внимательно посмотрите мои предыдущие выпуски вам станем вне понятно, эти моменты так же подробно разобраны! Ну и для общего понимания, любителям ориентироваться на технику топовых лыжнико не стоит, тк это уже следующий уровень развития, нам надо научиться правильно выполнять отталкивание, смещать массу тела и скользить на лыже! Этот и предыдущие выпуски, про которые упоминал в видео как раз на развитие этого и направленны.

[@makson3205]

@@PROSPORTACADEMY я вас услышал, спасибо за развёрнутый ответ. Но согласитесь чисто внешне его техника не похожа на технику других топов, она расчитана на максимальную экономичность во всём и многие движения, особенно в масстартах у него как как будто урезаны. То, что он на "горшке", я имел ввиду то, что они постоянно находится в присяде, естественно работает он при этом не на "горшке", оттягивая центр тяжести назад. Что касается того, что он не разгибает опорную ногу из за роста-спорный момент. Ангер, Харлфорсон, Вальнес и другие не маленькие лыжники так не едут.

[@PROSPORTACADEMY]

@@makson3205 конечно, но такая техника подразумевает высокую функциональную готовность, иначе спортсмен «залезет в долг» и его на долго не хватит. Александр Большунов тоже очень хорошо идет и техника у них схожа, но даже его иногда не хватает на такую частоту движений! Выпрямление колена очень индивидуальный момент, тут надо очень хорошо успеть смещать массу тела Пелегрино в этом плане отличны пример и он может себе это позволить. Для любителей это уже другой момент, они не работают со смещеной масой тела, нам первоначально надо просто научиться разгибать коленный и тазобедренный сустав что б не зависать сзади.

[@АзатХамитов-в4д]

Здравствуйте!! Как исправить ошибку , когда идёшь на каждый шаг то стопа правая при постоновке лыжи сильно развёрнута!!

[@PROSPORTACADEMY]

Добрый день, работать полуконьком акцентируя внимание на постановке ноги

[@Илья1001]

Ммда, я раньше думал что в спорте главное иметь сильные и накаченные мышцы.А оказывается, что с начало нужно подружить башку с конечностями.🤣🤣🤣

[@МихаилС-ш6д]

Жаль,что снег растаял😢

[@Алексей-о7р6ш]

а если не получается "самокатик" (и соответственно проката почти нет) 5-ю зиму на лыжах, но на одной так и не могу 3 раза палками оттолкнуться (ставлю вторую на снег либо падаю) - это совсем "не судьба" (и серфингом занииаюсь летом, и с лыжными тренерами занимался разными, и по I разряду стал марафоны катать, но все "пингвином") или бывает и у других?

[@ВикторМ-в6э]

Надо долбить и долбить. По другому никак. Будете падать, будут мышцы болеть. По другому не выйдет. Путей лёгких там нет. Или едем или не едем. Я сам буквально недели полторы практикую самокат. На левой ноге совсем не очень, на правой просто не очень. Главное не бросать. 😊

[@Алексей-о7р6ш]

@@ВикторМ-в6э Вы - 1,5 недели, а я - с декабря 2019-ого :))) куда ещё 5-й год долбить? :) "Не едем", но 3 лыжных марафона выбегал из 3 часов :) P.S. я 1000+ раз видел "как надо", но физически так не выходил, как думаю не выйдет и у 99% людей :(

[@Sergey_P_from_Russia]

звуки и анимация лишние, очень отвлекают

[@Runner_SMR]

Антон, уберите пожалуйста постоянные заставки и треньканье, это уже не то что утомляет, прям раздражает, перестал из-за этого смотреть ваши ролики... И можно ещё короче ролики, только самую суть без болтовни, что будет, что не будет без повторов. Сразу с самого начала по делу. Экономьте время ваших подписчиков, мы и так знаем кто вы, чем занимаетесь и для чего нужна техника и прокат. По факту материал классный, но подача хромает на обе ноги.

[@АнатолийН-м6ы]

При всем моем уважении и пользе, которую получаю, просматривая ролики, не могу не сказать, что есть пара ошибок и весьма существенных, в двух словах не скажешь, может чуть позже, если это нужно конечно.

[@PROSPORTACADEMY]

Добрый день, конечно пишите! Конструктивная критика всегда полезна 👆🏻

[@АнатолийН-м6ы]

@@PROSPORTACADEMY Доброе утро! Первая ошибка связана с тем, что вы профессиональный спортсмен, как ни странно:). Но поскольку ролик обучающий, то целевая аудитория начинающие лыжники или совершенствующиеся. У вас акцент идёт на том, что корпус, линия плеч, таз всегда перпендикулярны линии общего движения. И как профи, вы это можете себе позволить и быть при этом в устойчивом прокате, ваша аудитория - нет, им нужно перед фазой "падения" на опорную ногу развернуть плечи, корпус и таз перпендикулярно опорной ноге. Дело все в том, что поймать равновесие, баланс при полной симметрии тела им будет намного проще и второй фактор- более сильный толчок не "развалит" этот баланс. Для иллюстрации можно представить канатоходца пройдет опытный канатоходец боком по тросу - пройдет конечно, а неопытный? Да и на прилагаемых видео профи (не ваших) видно положение корпуса и плеч в фазе одноопорного скольжения. Конечно, для иллюстрации на примерах нужно брать нарезки с дистанции, а не на спринтах и финишных ускорениях.

[@АнатолийН-м6ы]

@@PROSPORTACADEMY ваш пример на 7минуте 20 секунде - иллюстрирует мою реплику

[@PROSPORTACADEMY]

@@АнатолийН-м6ы добрый день, проф спортсмен я был 8 лет назад, последнее же 8 лет я тренер :) понял про что вы говорите и полностью не согласен с вами! Любителям наоборот надо быть максимально собранными в корпусе, иначе каждое лишнее движение их выводит из равновесия, это касается всех ходов! Про разворот таза в сторону скользящей лыжи, они это физически большинство не могут сделать, тк у них самая распространенная ошибка: не доталкививание ногой и как следствие заброс - увод ноги назад, что провоцирует разворот таза, но уже в противоположную сторону те назад! Поэтому я всегда рекомендую контролировать доталкивание ногой и строгое положение корпуса и эта стабильность нарабатывается достаточно долго, не говоря уже о развороте таза в сторону скользящей лыжи! Если им и это сказать они окончательно запутаются 😂 И если вы посмотрите предыдущие видео я там подробно разбирал технику спортсменов и наглядно видно стабильное положение таза и плеч.

[@АнатолийН-м6ы]

@@PROSPORTACADEMY ну, результаты и физическая подготовка - профессионального спортсмена безусловно, тренер больше играющий. Я, как вы наверное догадались, тоже немного помогаю освоить лыжные ходы. :) Сложное движение мы с вами разбиваем на отдельные элементы и отрабатываем их, закрепляем, все как велит наука. Пробовал делать раньше так как у вас - закреплялись неправильные навыки, и времени уходило намного больше, чем когда стал отдельно заставлять отрабатывать разворот корпуса, таза, плеч в сторону опорной ноги. Я с удовольствием смотрю все ваши ролики и в них много полезного для индивидуального подбора конкретных упражнений к конкретному обучаемому исходя из его ошибок.

[@MrTwilightEyes]

Супер полезно, благодарю! Вопрос такой, что делать если при вставании и прокате на лыже, она у меня быстро со своей плоскости уходит на внутренний кант, как бы для отталкивания?

[@PROSPORTACADEMY]

Добрый день, работаете больше на координацию и баланс на лыжах и в зале, есть на канале несколько комплексов!

[@MrTwilightEyes]

@@PROSPORTACADEMY понял, спасибо!

[@ДмитрийНовиков-л4й6п]

Все отлично, только уберите пожалуйста эти звуки и галочки, очень напрягают

[@АндрейХрабчиков-ч9в]

Сто был прокат, надо что бы лыжи скользили хорошо.

[@Serg_M_]

То есть, в покат выходим сразу на прямую ногу??? Крайне любопытно. Другие учителя утверждают, что при постановке ноги в прокат необходимо чтобы колено было над мыском. А это предполагает полусогнутую в колене ногу. Здесь же все не так. По своему опыту скажу, что держать равновесие при прокате гораздо легче на полусогнутой ноге, чем на прямой. Но на прямой ноге на много меньше расход сил на статическое напряжение. Поэтому этот вариант представляется более экономичным, хотя и технически более сложным. Поскольку мне уже 62, то я за экономичность. Спасибо. И сам подумывал о катании на прямых ногах с кратковременным подседом. Действительно, меньше сил, хотя тут нужна хорошая трасса. Хотя... похоже, что речь о двукратном подседе на каждый шаг. Первый в момент постановки, потом распрямление, потом новый подсед на ту же ногу перед отталкиванием.

[@PROSPORTACADEMY]

Добрый день, постановка идет на согнутую ногу и уже далее переходим при активном смещении массы вперед фактически на прямую ногу.

[@Serg_M_]

@@PROSPORTACADEMY Да я уже понял детали. Спасибо. Вот прямо завтра попробую последить за собой.

[@nagatouzumaki3043]

Смотреть очень тяжело: мешают звуки из передачи "Сто к одному". Один-три сигнала уместны, а вот в течение нескольких минут - нет

[@C-iy8vq]

Антон, это просто удивляет. Ну есть же в России конькобежцы. То что Вы показываете это попеременный шаг в стороны. Основа конькового хода это смещение таза, а толчок второстепнно.

[@PROSPORTACADEMY]

Добрый день, смещение таза в какой плоскости? 🤔

[@C-iy8vq]

@@PROSPORTACADEMY Из стороны в сторону. Поинтересуйтесь у конькобежцев.Они его отрабатывают специально. Ошибочность того, что Вы объясняете особенно заметно на крутом подъёме без палок.

[@PROSPORTACADEMY]

@@C-iy8vq тогда разговор идет о смещении массы тела, не только таза тк плечи мы тоже смещаем и даже колено смещается. Смещение массы тела это важный элемент, о котором я рассказывал в выпуске ранее "фазы конькового хода". Утверждать что смещение это основа и важнее отталкивания я бы не стал, это взаимосвяззаные фазы правильной коньковой техники! Но с другой стороны без смещения я могу выполнить отталкивание и поехать, а без отталкивания на смещении далеко не уедешь,

[@C-iy8vq]

Я вновь прошу пообщаться с конькобежцам. Именно таза. Вы проигнорировали моё предложение проехать в крутую гору коньком без палок. Ваше объяснение подтверждает попеременный ход в стороны. Там в конечной фазе нужно ехать на прямой ноге.

[@PROSPORTACADEMY]

@@C-iy8vq в крутую горку одновременно одношажным или одновременно двухшажным (горным) вариантом? И почему именно крутую?

[@СергейКрук-и9п]

Много лишней болтовни, пропадает эфект связанной информации, короче - не профессионально.

[@ipso_jure]

Ваши эти пердящие и звенящие YES и NO реально задрали -- дизлайк и ушел смотреть другие каналы.

[@whyustudio]

😂 7:54

[@ГеннадийЛихачев-ю1ш]

Антон безусловно вы лучший но когда вы говорите ищите мои предыдущие видео, это не очень качественно. Лучше прикрепите ссылки на видео

[@syslogger]

Качество подачи материала - ужасное

[@nemobars5839]

Не забудьте что у него лыжи летят)а у новичков будут тормозить и они мучаться(

[@Foton36rus]

каеф

[@Mehaniknsk]

Полезный материал, но не смог досмотреть ролик до конца из-за дилинь-дилинь

[@stanislawhautzel2408]

Антон, пиликанье ну прям бесит)

[@whyustudio]

Ребят, уберите эти крестики и галочки из видео. Или хотя бы звук..

[@Мария-ж2з3л]

Бесячные звуки. Отвлекают

[@evgrd]

Инвентарь главное, а техника приложится

[@PROSPORTACADEMY]

Главное желание 😉

[@KKZ_5000_RUB]

Чушь. Только на скорость влияют лыжи. Ни на что больше. Я готов с вами поспорить, что смогу на деревянных лыжах коньковым ходом ехать в идеальной технике. Только крепления нужны типа nnn.

[@kostya6420]

Если скользят очень дорогой, то скорее это будет мешать при обучении.

[@АлексейКокорин-щ8ч]

когда очень любишь лыжи и 100 к 1 то получается это

[@ВасяИванов-ж2в]

лучше тысячи слов пару минут видео, что и как. а так стоя на месте ничего не понятно.

[@СашаКолин-х9ц]

Болтовня

[@ГеннадийЛихачев-ю1ш]

Антон, я вот не пойму как стопы могут быть параллельны, а лыжи под углом 35 градусов дркдр? Думаю Вы хотели сказать что стопы на одной линии?

[@PROSPORTACADEMY]

Добрый день, при приведение маховой ноги к опорной что бы одна стопа была на одном уровне с другой, не заносить ее ни назад ни вперед! Да наверно на одной линии тут более уместно! Или параллельны при виде сбоку:)

[@t100steron8]

А почему видос вышел когда снег почти сошел? Не было бы лучше выпустить ролик в начале сезона? Вам виднее конечно...

[@PROSPORTACADEMY]

Добрый день, подобное упражнение показывал в самых ранних выпусков, где разбирал обучение конькового хода с нуля. Сейчас просто сделал более детальный разбор данного упражнения, тк появилось время. Впереди лето, на роллерах это так же актуально 🫡