#010

In #Vlog010 neem ik je mee naar een clinic 'bergop fietsen' door Marco Glastra van het Utrechtse Heuvelrug Triathlon Team (UHTT). Marco heeft zijn skills heeft opgedaan in de tijd dat hij met de MTB top van Zuid Afrika streed in o.a. de Cape Epic. Daar is het vaak lang en stijl. Bij het parcours van Kwintelooijen (tussen Rhenen en Veenendaal) gingen wij afgelopen zondag, na de nodige oefeningen, aan de slag met kort en stijl.
Marco legt in deze vlog uit waarom mountainbiken (MTB) de perfecte fiets training is voor triatleten in de winter:
- het is automatisch een interval training,
- een full body workout dus goed voor alle sporten en
- de stuur kunsten in het bos komen altijd goed van pas.
Maar wat als de M van MTB ... echt steil wordt? Zit je dan nog fris op je fiets? Zit je er überhaupt nog op? Met de 3 handige tips die Marco gaf in deze clinic gaat dat vast lukken!
Verder komt nog langs in dit vlog:
- het Utrechtse Heuvelrug Triathlon Team (UHTT), de kersverse triatlon vereniging waar ik (bestuurs)lid van ben. Kijk voor meer info of een proeftraining op www.UtrechtseHe...
- het platform Love2Workout van Cristel Zwart, waar ik mijn sportverhaal mag gaan delen. Neem een kijkje op www.Love2Workou...
- de Pyramide Duathlon op in Austerlitz (tevens NK Crossduathlon). Kijk voor meer info & inschrijving op pyramideduathlo...
- de Kwintelooyen Winter Run rondom recreatiegebied Kwintelooyen, Kijk voor meer info & inschrijving op www.kwintelooye...
--
De 10e uit een serie over mijn reis op weg naar de Marathon van Rotterdam, wellicht deelname aan de nationale triathlon competitie en alles wat ik onderweg tegenkom.
Laat me weten wat je er van vond in de comments : wat vond je verschrikkelijk, wat vond je leuk en waar ben je nieuwsgierig naar.
Volg me ook op je andere favoriete social media kanalen:
Facebook: / gerrit.heijkoop
Instagram: / gheijkoop
Strava: / strava
Zie je snel bij de volgende vlog!
#MTB #tips #triathlontraining #Kwintelooyen #UHTT
------
Deze video bevat (helaas nog!) geen betaalde samenwerking of gesponsorde producten.
Deze vermelding is onderdeel van de Social Code: KZbin. Voor meer informatie over deze richtlijnen, ga naar desocialcode.nl

[@melvinkeppel]

Gaaf dat je met Marco kan trainen, top trainer!

[@GerritHeijkoop]

Melvin Keppel dat is zeker een feestje! Hoe ken jij hem?

[@melvinkeppel]

Ik ben looptrainer bij Hellas triathlon en is daar ook :) ik kwam op je kanaal door de inspaninngstest

[@GerritHeijkoop]

Wat grappig! Lopen kan Marco misschien nog wel beter dan MTBen 😊 Waar was je naar aan het zoeken mbt inspanningstest?

[@melvinkeppel]

Gerrit Heijkoop ik doe zelf ook inspanningstesten volgens diezelfde methode. Leuk inkijkje in de keuken bij anderen.

[@hassing81]

Rondtrappen, wellicht handig te vermelden dat je hier wel geschikte pedalen voor moet hebben.

[@mikestollman442]

Heey super bedankt voor de tips Woon zelf in Zuid-Limburg..En ben pas begonnen op de mtb ..road en off-road.. Helaas nog weinig verstand er van...En nog geen fiets-maat gevonden....

[@GerritHeijkoop]

Mike Stollman dank!! Alle kleine beetjes helpen hopelijk. En mbt een fiets-maat: ken je Strava? Daar kun je enerzijds zelf je ritten op bijhouden, maar je kan tegelijkertijd zien wie er nog meer veel bij jou in de buurt rijden (via de klassementen op de segmenten). Of je sluit je natuurlijk eens aan bij een lokale club.. 😊

[@mikestollman442]

Ben ook echt super fanatiek.. ga tot het uiterste en wil er echt verder mee..Heb helaas niet de materialen en de midellen om het professioneel te doen...wat wel echt mijn droom is ...heeft er íemand tips voor me ?

[@mikestollman442]

@@GerritHeijkoop bedankt heb zelf nu nog een goedkope mtb..Maar elke euro op Zij aan het leggen voor een pro-fiets en ga zeker kijken bij een lokale club.. bedankt 😊

[@GerritHeijkoop]

Mike Stollman dan denk ik echt dat een lokale club je beste optie is: kennis, netwerk, 2e hands materiaal etc Succes man!

[@Theaumais]

Hey Gerrit, er was verder geen info over met 1 vinger omhoog te rijden, helpt dat nog?

[@GerritHeijkoop]

Beste TH, inderdaad! Dat viel mij laatste ook op... je bent de eerste die er na vraagt na al die jaren. Dat helpt zeker ja: het was een oefening die we meekregen van Marco, omdat het heel erg je core-stability op de fiets traint. De opdracht is simpel: probeer met 1 vinger aan het stuur de berg op te fietsen. Leuk dat je even reageert!

[@chrisbikelife6838]

maar wel een leuke video

[@GerritHeijkoop]

+chris duinhoven dank Chris! 🤗

[@chrisdejager]

Tips beginnen op 2:47

[@tjaboeks]

Wow

[@IronmanJan]

leuke vlog, maar 2min40 is niet onderwerp gerelateerd, dat zou je kunnen verbeteren mensen kunnen dan snel afhaken... houd je bij het onderwerp....

[@GerritHeijkoop]

Dank Jan, leuk dat je even reageert! Het is een 'oudje'... bijna 4 jaar geleden alweer. Deel je mening, en daarom zitten we inmiddels met onze wekelijkse Slimmer Presteren Podcast veel en veel meer op (wetenschappelijke) inhoud. Hoop dat je daar ook nog wat nuttigs uit kan halen. Groet! Gerrit

[@chrisbikelife6838]

ik reed bijna altijd met een vinger de nok op bij mtb parcour schoorol

[@kevin_-go9tf]

Ik rijd daar altijd met de crossmoter op hemelvaard

[@GerritHeijkoop]

Mooie plek hè?! Dapper man, met n crossmotor daar 🤨👍

[@kevin_-go9tf]

@@GerritHeijkoop ja op de crossbaan niet op t moutanbike parcour

[@mmoeskitoetie374]

Wat een “muziek” er tussen ..

[@janvangastel6763]

Ik vind dit teveel oninteressant gepraat tussendoor. Daardoor moet je de tips gaan opzoeken. Ik vind dat erg irritant.

[@GerritHeijkoop]

Jan van Gastel tja... dan moet je gewoon lekker verder surfen. Je hoeft niet te kijken ... succes met trainen! 😃 (En laat me weten als je nog een mooie bron voor MTB tips tegen komt. Vind ik ook altijd handig! )

[@janvangastel6763]

@@GerritHeijkoop Verder surfen kan natuurlijk altijd. Er staat echter op zich wel zinvolle informatie in je video's, maar die wordt steeds door praten onderbroken, terwijl dat niets toevoegt. Daardoor is het toch lastiger om de tips er goed uit te filteren, wat ik jammer vind. Maar misschien begrijp ik het begrip 'vlog' verkeerd en vergelijk ik teveel met pure instructievideo's.

[@GerritHeijkoop]

Dank voor de toelichting Jan! Snap wat je beschrijft... is waar. En inderdaad: mijn ambitie was/is niet om online training te geven. Veel fietsplezier!

[@wimvanbeek1894]

Hoe lang doe je mountainbike

[@Remmie1977]

Meer reclame van zichzelf dan tips

[@GerritHeijkoop]

Rem Millie hoi Rem, jammer dat je dat zo ervaart. Maar je hoeft natuurlijk niet te kijken hè 😉 Waar rij jij met de MTB?

[@Remmie1977]

Sorry, het was een beetje mijn eerste indruk. Heeft ook te maken dat er voor mij maar weinig nieuwe tips over blijven als je veel MTB. Ik woon op de Veluwe en rij daar zo al. Buiten de Veluwe ben ik ieder jaar bij de Bart Brentjes Challenge. En de nodige rondjes op vakantie, Spanje Frankrijk Portugal. Om de nodige km en duur trainingen in de benen te krijgen doe ik ook wielrennen erbij.

[@GerritHeijkoop]

Rem Millie haha, geeft niet, je hebt ook wel een terecht punt. Doel van de vlogs was om ‘mijn reis’ vast te leggen en eens te kijken of ik het een poos vol kon houden. Zit met verbazing te kijken hoeveel views deze video trekt. Als ik dat had geweten, had ik hem inderdaad veel scherper en informatiever kunnen maken! Veluwe is trouwens ook prachtig hè. Heb een paar keer in de buurt van Hattem gereden. Ben wel benieuwd: welke tips zou jij als ervaren rijder nog toevoegen?