08. Базовое упражнение "Распределение внимания" (практика) [Видеокурс "Как стать осознанным"]

[@aalex9977]

Ув.Альберт! Спасибо за полезные видео! Вопрос: не получается делать с открытыми глазами--это обязательно или можно с закрытыми?

[@zayneev]

Пожалуйста! Поначалу делаем с открытыми глазами для того, чтобы не начать представлять или воображать. Если получается не уходить в представление или воображение, то можно и с закрытыми.

[@adiletmynay122]

Здраствуйте, что делать если мысли только о прошлом. Как жить здесь и сейчас.

[@zayneev]

Здесь и сейчас это состояние не ума, т.е. с мыслями не связано никак. Чтобы жить в здесь и сейчас, сначала надо осознать себя (сущностный аспект, Я-есть, отождествиться с собой или растождествиться с умом - как не называй), тогда мысли о прошлом не доставляют особых помех, потому что вы их видите с более глубокого уровня своего существа и перестаете придавать им столь важное значение. Также не помешало бы осознать с каким стрессовым переживанием связаны эти мысли, а затем его проработать. Тогда мысли еще меньше станут докучать.