1 АПТАДА АРЫҚТАЙМЫН😱 питание | спорт | худеем к лету

[@NEWTREND-dm1wx]

Всем приятного просмотра🥰

[@user-rz5gl3cq3s]

Алла бастаған істеріне берекесін берсін Өсіп дамуынды тоқтатпа жалғасытыра бер Пайдалы видеоларын көп бола берсін❤

[@user-le1se8oi8p]

Көп көп рахмет, керемет әрі қазақша нұсқада

[@saniamusabekova9180]

Оу май гааад, күттім ғой осындай видео 😍😍

[@user-oo3nl1dc2c]

Дами бер ,өте күшті шығыпты . Барлығында болатын проблемалар, маған да таныс . Пайдалы әрі қызықты болды рақмет. ( монтаждауға да біраз уақытың кеткен шығар)

[@simplezhiiibek3169]

Салем Аружан, сіздің маған контенттіңіз өте қатты ұнайды, сіздің түсірген әрбір видеоңызды қызыға қараймын. Тіпті бір видеоны үш төрт рет қараудан жалықпаймыр. Сіз өте позитивті, әдемі қызсыз. Әрі қарай дами беріңіз. Мен сіз сияқты блогерша болғым келеді. Бірақ неден бастарымды білмей жүрмін. Галериямда әрбір күнімді видеоға түсіиген видеоларым бар. Блогерлікке өте қызыға қараймын. Және сіздің арқаңызда шабытым ашылды. Сізді баяғыдан бақылап келемін❤❤❤

[@user-mu9uh6ni1f]

❤ видео үшін көп рахмет 😘Комфортикк 🎉🤍🫶🏻😚✨

[@zhania_Life]

менде сизден мотивация алдым енди ертенен бастаимн оте кушти сапалы видео❤😊😍

[@user-ok2um3gs4e]

Жұмысыңыз жемісті болсын ❤

[@Ayanat-hh2ck]

Рахмет көп көп күшті шыққан мотивация алдым😘😘❤️

[@user-ct5ms5er9r]

Сәлем Аружан✋, сенің контеттерін үнайды өте 😍👍приятноше.Рахмет, біржжағынан мотивация сияқты каналын өте 😍👍

[@user-gm1iw7nf4o]

Керемет осы видионы көріп кайф алып мотивация алған мен❤😊

[@dilyasensei2613]

Иә екінші сериясы қызық, тағы осындай қарапайым бірақ пайдалы ақпараттармен бөліссең)

[@albi4972]

12.05.23г. Туган кунынмен❤ армандарын орындалсын,ешкашан ауырма😊

[@totiaklbashina4474]

Сізді жақсы көрем сәттілік тілеймін сізге💓💓💓

[@lqx-iq9gv]

Привет қалайсыз сіздің видеоларыңыздың бәрі керемет өте пайдалы

[@user-gw5zz9lf6t]

Сәлеметсізбе Аружан әпке, қалайсыз? Мен өзім семіз адаммын. И арықтауға бел будым. Жұма күннен бастағанмын алдыңғы аптаның. Нестерімді білмей қарным ашып сондада шыда шыда деп жүр едім, сіздің видиоңызды көріп ойым өзгерді. Қарын тоқ болған кезде тамақ жемеу керек, ал қарын ашқан кезде майлы емес тамақ жеу керек. Рахмет сізгее❤💋

[@narabaizhan5153]

Фигурасына сындым😢❤Сила воли ,дисциплина мықты екен

[@zabiraturlibek1430]

Жаңа қыздарға арналған пайдалы кеңестер түсүрші.

[@BaxramUrinbayev]

керемет😘❤видеоныз ардайм унайди спасибо

[@Erke-Mari]

Оо жаңа видио❤😊

[@user-fi6nb3yu4d]

Aru Zhan-ең үздік номер-1 блогер😍😘💗

[@nelili_]

Аружан тате калайсыз?❤мен 6сынып окысамда осындай бейнетаспалар коргенди унатамын,себеби осындай видеолар маган отее коп шабыт алып келеди.Кейбир менин жасымдагы адамдар айтады:"сен али 6 класс окыйсын гой озинин жасына сай видеолар кормейсинба дейди"мен осы пикирлерге ен басында журегиме жакын алатынмын,бирак казир кишкене оскеннен сон баска адамдардын мнениеларын тындаймын,ал кейбиреулеринин мнениеларын тындамаймын.Жане менде арыктагым келеди,бирак мен озимди катты толык деп айта алмаймын,бирак маган озиминин телосложениям унамаганнан кейын арыктаймын деп шешиим,мен баягыда ойлайтынмын арыктау ол: тамактарды вообще жемеу,оте катты тренировкалар деп ойлайтынмын бирак мен сиздин видеоларынызды корип арыктау ол не екеннин билдим.Сизге мындаган рахметт,биз ушин коп контент истейтинизге инстаграмнан,ютубтан жане тик токтан коп деген контент истейсиз.менде сиз сиякты блогер болгым келеди,себеби мен кишкене оскен сон озимди кишкентай кезимде кандай болдым,жанеде кушти бир моменттарды есте сактау ушин болгым келедии❤

[@user-go4nj3uc5p]

Өте кушті шыккан 😍

[@Erke-Mari]

Аружан пж "жазғы күнім" "жазғы гардеробым" "жазда өзгереміз" деген сияқты видио-блогтарды түсіресіз бе?пж😅❤😊😊❤

[@user-ek4eg8if7j]

Керемет❤

[@akerkeyskak]

Жаным Аружан 😍❣Люблю😘

[@user-fp1ni1ch2p]

Уау😮просто супер🎉

[@yunusova_zhasmina]

Ваш комфортный человек 17 букв а наша 6 букв(Аружан)😍😍😍🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️💗💗

[@Isakhan0va_k]

Молодец терпи😘 мы вас поддерживаем 💋🫂

[@Aii_official]

Ару как всегда әдемисің😍😍😍

[@user-yt4od3hv8r]

Привет Аружан. 2ши часть салшы🥰

[@user-hl2qz6ts5f]

Қалаймыз, әрине сіздің видеоларыңыздың бәрі қызыққой!

[@Tatty_time_]

Тура мен сияқты ойлайсыз! Өте керемет сіз

[@user-gi4zg5fp3t]

Кушти мама такая сладкая 🥰🫶🏻

[@user-oq7ch1re9d]

Аружан салем!! КАЛАЙСЫЗ СІЗ ӘР КҮН ӘРТҮРЛІ ЖАТТЫГУ ЖАСАДЫНЫЗБА??

[@Begim-09]

Отінемін айтынызшы арықтау үшін пресске жаттығу жасауға болама? Менде артық салмақ бар өтініш

[@Erke_zhan1]

ВИДЕО ТОП ЖАНЫМ ДАМИ БЕР ҮЛГІ БОЛАТЫН ҚЫЗ СЫҢ ҒОЙ 😘☺️🤗

[@dilaida4592]

Омг, Аружан такая ты красивая уже сызды 5жылдан келе жатқан корерменызмын можно ответ?

[@Asyl_girl]

Вау Аружан әпке прям топсызғой ❤️🫀💋

[@N_erke]

Уух завидую тебе, өз өзіңе мотивация беріп дүрррсің❤

[@Naruto-qr2yx]

Салем Аружан менде как раз арыктагым келип жур еды Саган коп Рахмет мативацияна айтайын дегеним Сен басын да неше кг болдын Жане жаттыгу жасап 1аптадаг сон неше кг болдын соны айтып кетшы отиниш😭🥺🥺🥺🙏🙏🙏

[@user-ok2um3gs4e]

Тезірек видео шықса екен, күтемін😊

[@user-ji5gs9vy6w]

Salom man uzbekistondanman man ham semirganman maslahat bering qanaqa qilib ozsam buladi

[@lqx-iq9gv]

ПРИВЕТ ҚАЛАЙСЫз сіздің видеоларыңызды бәрі күшті

[@user-go2cr2xe5i]

Мен көрмей жатып лайк басам гой 😂❤

[@gulrnv]

ап арыксызғой😍❤️

[@Aikorkem.O]

Аружан мен сыздын видеоларынызды үзбей көремін менде Астанада турамын сызды көрсем арманым болмас еды ❤❤❤

[@Nazi._422]

❤❤❤❤ Аружан аружан кеше 9-мамыр жеңіс күні және де сейсенбі 2-күн. Сіз айттыңыз Дүйсенбі күні деп. 😂😂мен сені қатты қатты қатты жақсы көрем ❤🤗🤗😍😍😘😘😍😍💋💋💋💋💋🤩🤩🌹🌹💗💗💗🥰🥰💕👍🏻👍🏻

[@Zaxro_Vlogs]

👍👍

[@user-mc1zf1cj1j]

❤күштіі❤

[@user-ct1fu1kc5o]

Что за книга которую вы читаете ? В одном влоге видела теперь не могу найти этот влог😢

[@Aushugoo_7]

Қарамай жатп лайк бастм өйткені барлық видео керемет

[@Ayanat-hh2ck]

4:37 жизаааа😂😂😂

[@zhanylsynmamai4535]

Та же проблема с перееданием я не полная просто у меня проблеы с перееданиям не знаю как это исправить 😢

[@user-yu6ne9if1s]

2-серия кутемз😂

[@user-su1wu4kp4u]

Сәлем ару мен 3кунен бастам болады ма

[@oshosh3889]

САлем коп видо салншы сыздын барлык вижоларрныз каты унайды отнем коп видо салнызшы

[@user-gq3cx6rp8c]

Нешінші курс оқисың?

[@aruzhannymm]

Өте күштіі, керемеет😊😍но мен наоборот қалай мышечная масса жинау керек жүрмін😅, салмағың мен бойың қанша, соны айтып өткен жоқсың?

[@aruzhan_kazibek]

166, 53

[@user-hw1vs1tm4t]

❤

[@aigerimmoldabekova2242]

жаныыымм 🔥

[@user-di6vf5kq4h]

Аружан екінші част істеш марафонға

[@user-pi7eo3ny8w]

Сыз онсызда арыксыз гой!Мен семыре алмай журмын сыздердын армандарыныздай арыкпын😅😊Бырак толу керек😢

[@anettmiyy944]

Койййшыы ап арыксынгой 😂😭🥹❤️

[@aksuluzhanbolat8877]

Мәә мендеде сондай тамақ жесем срзау бетіме барады ішті мейліғой жасыра аласың ал бетті деитін мүмкін емесқой😅 видео проста вауу😍

[@GabraGabra-md9jr]

Аружан пажж влог тусирши отиниш.2 болимин канешна калаимыз тусириниши

[@user-gh9be2pd2p]

❤❤❤❤

[@user-fh2zl1ul6d]

2-інші бөлім күтеміз❤

[@NEWTREND-dm1wx]

Достар давайте Аруны лайкпен колдайык😁❤️

[@user-wb9po3ot7s]

Уау жаңа видео шықты. Керемет Аруға лайк басайық❤

[@user-if8fd1on1s]

Жаттығу жасауға ерініп жур едім, түн жарымда тренировка желание ашылып кеттіго😂

[@user-tl6ni9ux9h]

Перевод Аэъавххахааъвх

[@user-ic4tj2hr7g]

Осф тақырыпты коп куттм

[@danaasan_]

Фигура топ ару 💗💗💗

[@shugyla000]

14:13 такая красивая😍❤

[@saxipjamalnurekeeva.009]

Әдемісіз😍. Қарақалпақстан мәмлекетіндегі оқырманыңыздан сәлем👋🏻😚❤️. Мен сізді жақсы көрем и күзетіп,қолдаймын✊🏻❤️

[@user-ct1fu1kc5o]

Что за песня на минуте 15:30 ?

[@karinaaaaaa133]

2-серия түсіріңізші асыға күтем

[@user-ms5hb9tp2v]

Угловод, фрукты, сухофрукты кешке жеуге болмайды, обедке дейін жеу керек. Тағамдарды суға буға пісірген дұрыс. Салмақ тастауға ұйқының әсері бар, кешкі 10да ұйықтап ерте тұрған дұрыс

[@user-ul7lx1ul4g]

🥰🥰🥰❤❤❤❣️❣️

[@yunusova_zhasmina]

Матевотор 9 әріп ал комфортный человек 17 әріп деп ойласам ол 6 әріп екен😍...

[@Erke-Mari]

0:42 иЯ менде+

[@AIKERIM]

Аружан сәлем, маған сенің виделарыңдағы превью ұнайды обложка деп жатамыз, соны қалай жасайсың? Мен сенен әлдеқайда үлкенмін, түсіріп жүрген видеоларыңа тәнті болдым. Жарайсың! Каналың дами берсін.

[@aaayaaaaaa]

canva приложения

[@AIKERIM]

@@aaayaaaaaa canvaдан осылай суреттің шетіндегі ақ обводканы жасауға болама?

[@aaayaaaaaa]

@@AIKERIM любой дизайн жасай аласыз тартып ишин карап кориниз

[@AIKERIM]

@@aaayaaaaaa жақсы көп рахмет🤍

[@user-cx3ig1pw9i]

Сәлем Ару мен тренеровкаға қатты қызығамын мен бір тренеровкасіз туралмаймын әр күні жасаймын ал егер сенің қатты арықтағың кеп тұрса мен саған "Верьёмина Деген Қыз бар тойст ютибқа жасаң шығады тренеровкасы өте өте қиын мен саған советую плотина арықтап кетесың

[@user-hb8hz4wf5b]

картошка жемейді дейді ғой арықтау кезде?

[@user-ef6dd3yv6d]

У жанм тағы❤🙈💟

[@Akontai_]

40 секунт ен бірінші❤

[@Yooo58]

Қандайй аккаунттан көріп жасайсың жаттығуды

[@Asyl_girl]

Жас блогерлерге кеңес түсіріңізші өтініш өтініш өтініш өтініш өтініш өтініш өтініш өтініш 😭❤️❤️❤️❤️❤️🫀🫀

[@user-pb2ih3on9y]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@Bizben_bol_01]

++++++++

[@gayni1506]

Екінші серия түсірші

[@IlxamXalmuratov-oc5rr]

❤😊🎉🎉дурыс

[@Tan_erke_]

Коп видеоларда дауыс бәсең 😊

[@akerkeamanbolkyzy5912]

Ару топ ❤

[@Sagan_kerek_]

Бірінші❤

[@user-xm9sb5gd5e]

мен 15 темр салмағым 37 қалай салмақ қосам

[@aa.arayyy]

Калаймыын оте

[@user-di6vf5kq4h]

Сіз маған ұнайсыз дами беріңіз

[@IFatoshh]

Вай

[@Aidanamn]

Скакалка мен 30 мин секіру арықылы 1 күнде -1кг тастауға болады өз опытымнан айтып отырмын))

[@user-kt6xw1qr8f]

Шынба

[@user-cu9ev5vm6t]

Қандай жаттығуларды жасадың?

[@aruzhan_kazibek]

Видеода 2 скринді көрсеттім, тек солар