1 aya turnik oyrən 100%EFFEKT

salam dostlar bu videonu turnik bacarmayan qardaslarimiz ucun cekdim ve yeni bir qol qabaqi qol arxasi hereketini gosterdim buyurun izleyin ancaq sona kimi izleyinki anlaya bilesiz.
KANALA ABONƏ OLMAĞI VƏ LİKE ETMƏYİ UNUTMAYIN.
İNSTAGRAM: RAHİD_HAMİDLİ

[@rahidhamidliteam]

salam dostlar bu videonu turnik bacarmayan qardaslarimiz ucun cekdim ve yeni bir qol qabaqi qol arxasi hereketin gosterdim buyrun izleyin ancaq sona kimi izleyinki anlaya bilesiz videonu beyenib kanala abune olun tesekkur edirem

[@elvinmusayev3216]

Salam qardaş kanala bu gün abone oldum ve işinizi desdeyleyirem qardaş cekiden aslı deylde gosderdiyiniz turnike desdey hereketi?

[@rahidhamidliteam]

Alekum salam qardas cekisi 110 nan yuxari olanlar belke eleye bilmedi hec bunuda

[@spartanwolf5584]

Salam alyekum.Dostum,imkan olsa,sine meshg programlarini da atarsan.Abone oldum kanalina da,ugurlar sene!

[@rahidhamidliteam]

Yaxsu qardas

[@elimuradov8715]

100👑

[@isrolk]

Bilmeseydim ki, azerbaycanlidir dusnuredim ki, Tamayevin qardasidir, cunki hem uzden hem de beden qurulusundan Tamayeve inanilmaz derecede benzeyir.

[@rahidhamidliteam]

😂😂🇦🇿azeri

[@sahismail9594]

Asxab Tamaev qardaşma oxşasın ☝️☝️♥️

[@maraqlihadiseler2017]

Tamayev Gelet eleyir bu qardasin yaninda :D

[@turaljafarov3096]

Tamayev kimdim

[@isrolk]

@@turaljafarov3096 cecen idmanci asxab tamayev

[@shamilaliyev2081]

Mas Allah qardasin uzunden nur yagire cox sade adama oxsayir Allah imanin kamil elesin

[@rahidhamidliteam]

Tesekkur qardaw

[@azer.61]

Bəli.

[@afqanhuseyn7887]

Trende 1cisen tebrikler :)

[@hotvideos4735]

1 ci deyil ozu qoyub

[@abdullahekin7057]

As salamu alaikum Allah güc kuvvet versin sana Kardes Allah gücüne güc katsin seni kem gözlerden korusun Allahumma amin Ramazan Ayin mübarek olsun akhi Allaha emanet ol yeni abone oldum Almanyadan Selamlar

[@rahidhamidliteam]

Alekum salam.kardesim seninle bahem

[@samiryaqubov4826]

Amin.

[@395.official]

Oyda turnik eliyə bilmirdim indi 10 dənə eliyirem. Sağol qaqa Allah canını sağ eləsin öpürəm səni

[@bakshaliyev0159]

Salam aleykum qaqa. Evvel hec ede bilmirdin. Bu mesqden sonra 10 dene ede bildin?. Birdeki gunde nece defe edirdin?

[@395.official]

@@bakshaliyev0159 qaqa əvvəl heç 1 dənədə olsun turnik edə bilmirdim. Bu videodakı kimi elədim 10 dənə çəkinirəm artıq.

[@bakshaliyev0159]

@@395.official lap yaxsi qaqa. Birde gunde ne qeder edirdin?

[@395.official]

@@bakshaliyev0159 heç 1 denede ede bilmirdim ama indi 15 in rahat çəkinirəm.

[@bakshaliyev0159]

@@395.official qaqa bildime. Rahidin gosderdiyi hereketi gunde nece defe edirdin?

[@zaragrouppresents]

💪💪💪

[@turkdifai936]

Yaşa AZƏRBAYCAN pəhləvanı💪 🇦🇿 🇦🇿 🇦🇿

[@Xaliqsayagi]

Qaqa Allah Kömeyin Olsun Bu videodan 10-15gün Sonra Turnik Vura Bildim Evvel 1in vururdum indi 8-10dene.❤️😘

[@namazali7959]

Qaqaş bu üsul işə yarayır?

[@sohrethuseyinov3000]

Maşallah igid Allah davamlı etsin milletin xalqin eli ayaqi düzgün exlaqli genclere ehtiyacı var çətin zamandı uzden iraqlarin populyar olduğu vaxtda igidlerimiz it bat olur

[@ramilramil3809]

Belede davam👍🏻

[@baku6667]

Çox sağol qaqaş. Axır ki turnik vurmağın asan yolunu öyrəndim.👍

[@RafiqAbdullazade]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@nesrin3708]

2:52 qaqa osdurduyee😳😱😌

[@xeyalabasov628]

😂

[@nasheednashed1793]

Assalamun aleykum varaxmatullax axi bomba kimi👍☝️💪

[@АсланМустафаев-в8ь]

Salam,Allah seni saxlasin,Qardas. INSALLAH zehmetinin behresin goresen. Amin.

[@guvercindunyasi4583]

Super

[@elgizhmdov637]

Çox sağolun.Birdə 16 17 yaşa uyğun hansı idman qidasını məsləhət görərsiniz? Minnətdaram.

[@rahidhamidliteam]

Seyfemde var

[@elcinsadixov5015]

16-17yawin varsa mewqlerin intensivdirse nə istəsən yə çörəkdən az yə vessalam

[@hasanhasanov9933]

Fexrmiz🇦🇿

[@rahidhamidliteam]

Var ol

[@aliceferli3018]

Halal olsun sana ay brat man coxdan edirem allah sani var elesin 63 yawim var halada badan fiqurami saxlayiram

[@ramalhmdov5950]

😄

[@isrolk]

super

[@lihd8208]

Əla Brat ugurlar

[@azerbaijan-bilesuvar355]

Gic gic kanallar yerinə bele kanallar çoxalsa əla olar Azərbaycanin 70% kələ olar 😀

[@editurk151]

Açıqı tamayev kimdi ki, Oğulsan Azərbaycan İgidi. 🇦🇿 🇦🇿

[@melahetsuleymanli4262]

Allah seni qorusun amin başqası tez pulu fikirleşerdi.her adam NEFSiNE qalib gele bilmir

[@klassik042]

əla uğurlar

[@smistan9943]

Salam aleykum cox gozel Allah qoluva quvvet versin mende coxdani idmannan mesqul oluram qidalanma birinci novbedi idmanda onu nece edirsen qardas? Idman qidasi qebul edirsen?

[@mehemmedshukurov]

Salam Rahid Necesen ? Yeqin Tanimadin Men Taniyiram , Desteyem Ugurlar

[@Aya045]

Azerbaycanda No 1 🇦🇿

[@lihsnovofficial7949]

Məndə edə bilmirəm amma vidyoya baxdım həvəsə gəldim çox sağ ol Rahid müəllim

[@senanmemmedcanov3993]

Coox sagolun cox yaxsi basa salirsiz

[@yetim7908]

Allah senden razi olsun.sade insan.

[@rahidhamidliteam]

Amin qardas

[@nicatresidov6755]

Ela bele videolar tez tez gelsin

[@cavidmiriyev8217]

💪💪💪💪👍

[@talehqurbanov5994]

Esq olsun 🇦🇿 💪

[@eliehmedov2340]

İnstadan gördüm KZbin kanalin təsdiqlənib . Təbrik edirəm qardaş super videolardi ardi gəlsin inşAllah ♥️👍

[@rahidhamidliteam]

Var ol qardas

[@bs6457]

Supersin qaqa

[@elibesirov2604]

Əla 👍👍

[@xanhuseynli3063]

Allah can sağlığı versin sade qardasan var ol

[@rahidhamidliteam]

Allah razi olsun qardasim

[@yusifvahabov4667]

👍💪

[@gulumhesenov6517]

Rahid qardaşım hər şeyə görə çox sağol marifləndirirsən ama videoların keyfiyyətinədə əl gəzdirsən yaxşı olar,bəzən səsin heç gəlmir bəzəndə musiqinin səsi sənin səsindən daha çox videolarında bunlarıda düzəltsən əla olacaq inşAllah

[@rahidhamidliteam]

Baw uste

[@gulumhesenov6517]

@@rahidhamidliteam başən həmişə uca və var olsun qardaş

[@saidisaqov287]

☝️✊👍

[@karabakhazerbaijan2936]

Cox Sagol Rahid qardas. Xahis edirem bu serhime cavab ver. Kök ola-ola sen dediyin kimi Turnike baslayib 1 aya mesq elesem rahat turnik vura bilerem??? Ariqlamaqla paralel turniki mesq elesem rahat turniki vura bilerem??

[@senanagahuseynov2460]

Qeşey

[@letafetbeyleqani4133]

Ela

[@dasqinfeyziyev1554]

👍👍

[@Ruqiyye-xy2ky]

Salam əleyküm qardaş ALLAH KÖMƏYİN OLSUN

[@anareliyev4039]

Sagol rahid dayı

[@mutllimov8901]

Rahid qaqa bes brus elemiyi nece orgenmek olar ona video ceke bilersen

[@rahidhamidliteam]

Cekerik insallah

[@paulinyopaolo2684]

Naparnika ürəyim ağrıdı

[@UserMansurlu]

Salam qardaş zehmet olmasa turnikin sayini nece artirmaq olar bunun barede video çekerdiz

[@mavis.shorts9]

@@UserMansurlu rezin bandla artırmaq olar

[@KANE-hp7pp]

Ela sagol rahid qardas

[@BababyevElisa]

Mən turnik vurma bilmirəm. İnşallah bu videodan sora vura bilərəm.Təşəkkür😊

[@vaqifmemmedov7138]

Bura bilirsən indi qaqa ?

[@valehquliyev86]

Vidyonun axrında ses çıxmır

[@zahidhasanov8116]

Salam rahid mende gules heveskariyam senin izleyicinem ❤ mene barsovqa hediyye eliyersen❤

[@sbinqasml2575]

Rahid bey qiz ücün hansi mesqleri etmek lazimdir boyu uzansin deye bilersinizmi cox sagolun

[@semralekberov2058]

Qaqa ela mən uzey 5 rahat vuran sora 10

[@editurk151]

Qaqa Məşqçin 👍👍👍👍😁

[@remzi_jalilof7979]

04:32 den sonra ne uçün videonun sesi çıxmır?

[@kazmovmirkazm8011]

Ola bilərki musiqi qoyub telif yiyib

[@muradnebiyev2328]

Turnikdə çəki rol oynayır? Mən 90 kiloya yaxınam bu turnik hərəkətlərini etsəm öyrənə bilərəm?. Çəkimi aşağı salmağa ehtiyac var? Zəhmət olmasa cavab yazarsan qaqa. Uğurlar.

[@ayxanalakbarov5820]

Turnik vura bilib ama rahide gore vidiyoya girenler

[@hesenehedov8927]

ALLAH SƏNİ QORUSUN AMİN İNŞALLAH

[@yerazbudaqov7995]

Çəkim 70 kilodur. Boyum 1,74 sm. Ancaq sırf belə əzələli bədən yığmağa çalışıram, ancaq məni qane eləmir. Protein məsləhət görürsünüz?

[@lizgecomert1]

ehsen 👍

[@alisharifov7704]

👍

[@afqanufc2573]

👍Davam uğurlar

[@kannanyussifov]

Va Aleykum Salam

[@ramalwrestling6218]

Halaldi sene Rahid emi. Men Samir mellimin telebesihem gulesciyem size halal olsun. Size yarislarinizda ugurlar

[@eltunasadsoy4318]

Videonun sonuna yaxın səs getdi deyəsən

[@042sebuhi]

Çox sağ olun

[@user-lw2jo7bd8m]

Salam. Öncə qollar üçün əzələ məşqləri etməliyik? Yoxsa bir aya belə edərək nail olmaq olar?

[@huseyincabbaroglu9018]

İNŞALLAH ÖYRENƏRİK ALLAH KÖMƏYİN OLSUN QARDAŞ

[@salehinmaceralari4920]

Qaqas oyrendun ?

[@huseynmemmedov817]

Salam qaqaş necesen, zehmet olmasa günde neçe defe eliyek o hereketleri neçe saat sen bilirem oyretmek uçun 2-3 dene eledin men indi turnik vura bilmirem da hec günde ne qeder eliyim zehmet olmasa deyersen çox sağ ol

[@turalhsnov1293]

Salam allah koməyində dursun

[@DARK-fu7ce]

Halaldi qaqam

[@nicatveliyev3083]

MAŞALLAH QAQA SƏNƏ NÖMRƏNİ ATA BİLƏRSƏN😘😘😘😘😘😘

[@husu.o4271]

Allah razı olsun

[@umudibrahimov4512]

Əla qardaş

[@Ruqiyye-xy2ky]

İNŞALLAH

[@hasanhasanov9933]

Zallar bagili tesuf😥

[@kuzeyyldz3621]

Türkiyeden selamlar hocam

[@raminhamidli5943]

Tūrkiyeye salamlar

[@arazabsov4035]

Super qardaşım😘🖤

[@mohe7645]

SALAM ALEYKOUM BROTHER

[@the.niko2161]

SALAM OLSUN HAMİYA

[@ismayilabiyev]

Qaqa sən kasıblar kömey eliyrem ama zevs heçkime köməyi eləmir onun KANAL sənin kanalında 4qaqt güclüdür yende sağol Rahid bu sözümə cavab yazsan

[@my-pj9zd]

salam aleykum qardas danisacaqlarini unudursan sa eger kamera qarsisinda, bir boyuk yazi olaraq bir yere yaz kameranin yanina qoy oxu ve asan danis.

[@Ramos_edit4]

Men hec 1 dene yuxariya çekine bilmirem ne etmeliyem xahis edirem cavalandirardiniz❤

[@avtoheyat3188]

Men birici gun turnukde hec vura bilmirdim yariya kimi gucnen qalxirdim seherisi gun serbesd 6 defe vurdum Duzdu onda gulesnende mesqul idim yani fiziki cehetden tam sifir deyildim

[@feridmemmedov9621]

Omurga sumuyunun düz olması ucun turnikin xeyiri var?!

[@rahidhamidliteam]

Elbetde

[@lizgecomert1]

gelensefer gime aidde vidyo paylawin zehmet olmasa

[@rafizi9886]

Mən 2-3 ay əvəl eliye bilmirdim 1 həftə bax ele eledim 2-3 dene vururdum indide ele çox turnike çixmiram günde 1 defe çixiram 5-6 dene vururam

[@feridmirzeyev9466]

Allah razi olsun

[@toyuqvecucelerkanali5756]

Həri beçə

[@aliyev014]

Salam qaqa bir söz sorşum kamil zeynallıynan güləşə bilərsən?

[@ramalaxundov4208]

😅😅😅😅 kamil güləşçi deyil

[@rahidhamidliteam]

😂😂😂😂

[@aliyev014]

@@ramalaxundov4208 mən dedim güləşçidi?

[@ramalaxundov4208]

@@aliyev014 məntiqdən düşünsək sən sual verdin ki güləşə bilərsən? Bundanda belə nəticəyə gəlmək olur ki Hamid güləşçi di ama Kamil güləşçi deyil yeni güləşə bilməz.

[@ramalaxundov4208]

@@aliyev014 yəniki güləşə bilməsi üçün kamilin güləşdən anlayışı olmalıdı. Bunada real gözdən baxanda kamil güləşə bilməz çünki o fitneslə məşquldu uzağı 4 .5 deyqadan sonra yorulacaq ancaq Hamid yox. Opşu hamidlə bacarmaz. (Mənim fikrimcə) Dediklərimi görsə Hamiddə təsdiqləyər

[@fridmirxanov9040]

Salam Qaqa senden biraşey sorucum heçkim dəqiq cavab verim xayiş eliyirəm cavab yazarsa bele evde olunan meşqler yeni brus jim turnik heftede necegün meşqolunmalıdır

[@ayxanmmmdov2185]

Salam Aleykum qardawim ugurlar olsun bir sual soruwum boyun nece smdi?

[@rahidhamidliteam]

Alekum salam 1.85

[@maraqlpaylasmlar8465]

Bunu 1 gündə neçə dəfə eləməliyik Rahid müəllim?

[@nicatbagirov9005]

Salam qardas. Men her gun 80 90 dene turnik edirem. 10 patxotla 7 8 defe. Ama sayi artirmiram ele 10 defe edirem her gun ve 8 defe. Bunun xeyri var bedene ya sayi mutleq artirim?

[@hasanhasanov9933]

Birde insallah ev seraitindi mma ve ya gules mesqi paylassaz ela olar.Ugurlar.

[@rahidhamidliteam]

OLA biler

[@eltacmirzeyev4588]

Gulese harda gedibsen?