Turnik sayını necə artırmaq olar?!

[@xalilovali]

Qaranti verirəm sözün nə qədər işlətmişəm😂

[@rovsenceferov3313]

Adim burda sebine yazilib amma menim adim rovsendir

[@nahidxancanov8650]

Dolların bol olsun

[@mlyrics2244]

Qaqa Sabirabadlısan ?

[@hshdhdjdshdhhdd6323]

😂😂😂😂😂

[@YusifMuslim.]

Kef ele 😂

[@ramizhuseynov809]

Maşallah olsun Azərbaycan gəncləri daima bu cür keyfiyyətli və sağlam işlərlə məşğul olsun... Uğurlar

[@yusifahmedov6657]

Ugurlar qaqa seyfede xeyirli olsun

[@asifdemirov3034]

Yaxşi cavanlar üçün faydalı videodur qardaş. 👍👍👍👍👍👍👍👍

[@elimirzeyev8979]

Qaqa qesey idman eliyirsen halaldi tik tokda da inisdaqiramdada izliyirem 👍💪

[@iyiuykularpeder6672]

Super bundan öncəki videoya da baxdım Çox xeyri oldu. 15 yaşım vardı qorxurdum ki əsgərlikdə lağa qoyarlar turnik vura bilmirəm deyə BELƏ DAVAM ♥️👏

[@HuseinFarid7]

Ela,InsAllah kanal dahada boyuyer👍🏻

[@fuad6411]

Salam qaqa danışıq tərzin xoşuma gəldi Məşq də əladı

[@YusifMuslim.]

MaşAllah əla bəyəndim canavarsan ❤

[@nazarovlifes3677]

Lehcevin ayri lezeti var ay brat Allah can saqliqi versin 👍🏻👍🏻

[@farhadbaghirov9075]

Uğurlar Əli!

[@Losiendo]

Allah haqqı xeyri olacaq,100 faiz qaranti verirəm (1000000x)

[@rovsenceferov3313]

Ali hacqabullu taniyiram seni ugurlar

[@ilkinmuseyibov8054]

ela cox saq ol

[@aminheydrli2600]

Urəysən qaqa cox sagol

[@mikayilhesenov]

QAQA sene uğurlar olsun Halaldı sene.

[@MathsFootball]

Salam Əli qaqa mənəm İsmayıl kanalına abunəyəm vidyolarına like atıram🤗 videoların superdi sehife üçün təbrik edirəm

[@agaesrefbaxsiyev2526]

Ugurlar əli qəşəy ❤️

[@abbasdamnit1282]

Can

[@elgun9185]

qaqa w hec neyi bilmirem amma qoftan superdi sagluguva

[@dizigo3953]

Uğurlar qaqa😍

[@baglandi4050]

Tiktokdan gelenler?😅

[@elvinhaqverdiyev9157]

Sağ ol qaqa

[@elnurcabbarov2237]

İdmanı edib sonra atmaq çox pis şeydir. Əsgərlikdən 10 aydır qayıtmışam. Ayda 1 dəfə normativ, gündə isə 2 dəfə idman edirdik. Komandirimiz özü də idmançı idi deyə hər idman saatında ölürdük az qala. Rahat 13 dəfə turnik edirdim. İndi gəldiyim bu 10 ayda rejim pozulub. İşləmirəm deyə gündüzlər yatıram, gecələr də yeyib oyaq qalıram. Evdə turnik var. Dedim, qoy görüm neçə dənə turnik vuracam. Tullanıb tutan an 1 saniyə qollarım, bədənin necə sallaqlı vəziyyətdə qaldısa çiynim, qolum, kürəyim 3 gündür hələ də ağrıyır. Heç 1 dəfə dartınmağa cəhd belə edə bilmədim haa. Həmin an ürəyimdə sadəcə özümə nifrət etdim.

[@metineliyev2004]

Yenidən alınması mümkündü mən bir dəfə turnikdə irəlilədim sonra qolum sındı məşq olmaz dedilər eləmədim. 1il yarım məşq eləmədim 2019 ildə yenidən başladım.2020dən sonra davamlı turnik məşqləri etdim Hal hazırda lovğalıq olmasın 15 turnikin rahat vururam özünüzə inanın hər şey mümükündü

[@elnurcabbarov2237]

@@metineliyev2004 təşəkkürlər qardaş. Allah razı olsun. Bu dedikləriniz bir növ motivasiya oldu. 🤝

[@metineliyev2004]

@@elnurcabbarov2237 çox sağ olun

[@fizulialeskerov3060]

👍

[@rrlan5160]

Çox sağol çox ama çox ehtiyacım var idi 🖤

[@bsisimsz]

Polis akedemiyasina gore😂

[@alimuradov5706]

Sağol e qaqa ehdiyacım var idi

[@Sad-ew4oc]

Alındı qaqa?

[@zaurhsimli4667]

Əla

[@evezmuslumov2345]

Məndə idman eliyirəm turnikin birdənə. Tək qolu edə bilmirəm çəkib qoymağ isdəyirəm amma ətraf mühitin sözlərindən qorxuram😭

[@xalilovali]

Tək qol turnik haqqında video atacam bu yaxınlarda. Birdəki başqalarınım sözünü vecinə alma pis bişey etmisənki idman edirsəndə😉

[@evezmuslumov2345]

@@xalilovali sayib cavab verdiyin üçün təşəkkür edirəm mən də başdayacam idman videolari atmağa

[@limusayev]

Allah canını sağ eləsin qaqaş ❤️

[@gullerzkili4211]

Nə çox eyni soz işlətdi mən yoruldum

[@QedirFerzeliyev]

Əli davam et Youtub kanalin yaxşidi

[@Kerem_talibov]

Qaqa bir az sen uzeyir mehdizadiye oxsuyursan

[@ramizeliyev8556]

Səylanansan sən qaqa bıyy həqqii😂😂 Salyan ürəydi

[@Azerbaycan-oh5dy]

Hacıqabul, sinif yoldaşımdı

[@nicatabiyev6351]

Hansi cihazla cekirsen qeseng cixib video

[@Ttttttttt8121]

Utuye oxsayir :)

[@mehtiabdulhuseynli1639]

Canavar

[@dizigo3953]

Şirin ləhcəmiz☺

[@cosqunmeherremli3242]

Aran lehcesi

[@7ismailof]

5:10 bir gün turnik eləmiyən kimi özümü enerjisiz hiss edən mən

[@mhmmdkrimli9530]

Turnik bir növ vərdiş kimidir.

[@aze2778]

Çek cana salam de

[@ALI-ev3vc]

Ela

[@nahidxancanov8650]

Maşallah

[@canbirhesenov6847]

11-12 turnik vurudum indi rahatlıqla 20 turnik vururam

[@amalxelilov6443]

Mende Xelilovam❤

[@aynurmnsimova6369]

👍👍👍

[@omrsdullabyli910]

💪👍

[@PənahƏliyev-y6n]

Qaqa 20 dəfə ellem birdefene amma artıra bilmirem

[@xalilovali]

Ağırlıqla elə

[@cl3650]

Uğurlar

[@metineliyev2004]

Qaqa Düz Deyirsən Məndə Həmişə Uşaqlara Deyirəm Ki Say Göstərmək Üçün Təkanla Qalxmağa Ehtiyac Yoxdu Xeyr Əvəzinə Ziyan Vurur Adama Aşağıda Şərhdə Video Paylaşmışam Baxa Bilərsən Lovğalıq Kimi Olmasın Təkanla Qalxmıram Mətin Əliyev

[@poladcakr4394]

Qaqa gün də məşq eliyirəm, həm də çəki salıram, turnik vurmağ üçün. Ən azı nə qədər turnik vuraram? Bu cür məşq eləsəm qaqa neçə günə nəqədər turnik vuraram?Zəhmət olmasa cavab verərdiz xaiş.

[@elekbermemmedov4199]

Qaqa əlini ne qədər şapillatdin 😅

[@orxanmirzxanl3007]

Qaqa sen en cox ne qeder turnik vurursan?? Deyerdinde zehmet deyilse

[@elminpiriyev7813]

Salam qaqasim men hec turnik vura bilmirem ama vacib lazimdi oyrenmeliyem komey eliye bilersen? Nece turnik vurmagi oyrene bilerem? Komey elesen əla olar

[@xalilovali]

Aleykum Salam o barədə video çəkmişəm girib baxa bilərsən

[@ibooyundelisi]

Qaqa bes qas çıxarmaq isdiyirem her gün olar

[@valeh5763]

Uğurlar qaqa

[@mehtiabdulhuseynli1639]

Gələcəyin buruslisi

[@halilhalilov7990]

💯 faiz qaranti verirəm hahaha

[@nicatallahverdiyev1799]

Salam əleykum evdə turnik var salaniram ama çəkinə bilmirəm

[@talehqurbanov3490]

Qardas salam men 1 hefteye 8 dene turnik ede bilerem? Is yerime lazimdi heleki 4 dene edirem

[@fazilmmmdli3609]

Ela qaqa wlqeweng etdin

[@Ayxan313.]

Qaqa men 1 dene vuramıram çekim 65 di ne olur olsun turnik vurmaq isdiyirəm nece ne elemeliyem

[@orxanmirzxanl3007]

Birdeki nece ildi idman edirsen

[@qroznayamuzika6241]

Bomba qaqa

[@elsn3174]

Qaqa söz soruşum deyiller turnik elyende küreyde yırtığ fln yaranır nem oda 72 saata nerpa olunur oda berpa olmasa inkisaf gedmir yeni bu hqda melumat versen sevinerem

[@xalilovali]

Düz deyillər ama 72 saat yox 48 saatda kifayət edər əzələnin tam bərpasına. Məsələm hərgün turnik eləsən irəliləyiş olmayacaq əksinə zəifləyəcəksən. Ona görə arada fasilədə vermək lazımdır

[@elsn3174]

@@xalilovali aa 3 ildi demeli sef elyirem🤦‍♂️çoxsağol meslehete göre

[@TuralMusic]

Salam qaqa mən 1 günnən 1 turnik edirəm belə eləmədiyom günnər jim brus edirəm yadaki ancağ jim özümdədə sıxdığım üçün artım görürəm jimdə ama. Turnikdə azdı artım əvvəl eləyə bilmirdim heç olmasa indi 3 padxod 4 dənə edirəm .məndə jim çox gedir ama 165 dənə edirəm

[@xalilovali]

Jim turnikdən asanddı ona görə birdəki hər dəfə eyni sayda eləmə vaxt keçdikcə təkrar sayını artırki xeyrini görəsən

[@kenanfettahov5669]

Salam qaqa qollarımı neçə sm araliyim??

[@aftomusix5258]

Qaqaw sen turnikde ellervi tutursan ha men ondan aralı tuturam elimi onun ziyanı var 65 sm 70 sm ara olur ellerimin arasında onun ziyanı yoxdu ? 15 dene vururam .

[@xalilovali]

Yox əksinə əlləri aralı tutanda daha çox xeyri olur

[@aftomusix5258]

@@xalilovali hə çox sağ ol qaqaw

[@yusifehmedov3743]

10 dene elirdim vidiyoya baxdim 1 defiye 25 dene elirem saqol qaqa

[@xalilovali]

Dəyməz💪🏻

[@c.o.c.master1811]

Salam. Mən turnikə yeni başlamışam Təzə başladığıma görə 5-6 dəfə eliyə bilirəm özümə limit qoyub hər gün eləsəm 3 həftəyə turnik sayını 15-ə çatdıra bilərəm sizcə?

[@mirzeshukurov]

Salam qardaş mən hərbi məktəbə getmək istəyirəm qabiliyət imtahanından gərək 6 dənə turnik edim.mən isə 2 dənə edə bilirəm 20 dənə düzgün şəkildə jim edə bilirəm.bilmirəm turnik sayını necə artırım evdə kola işdiyirəm ama turnik sayı artmır

[@quliyewh]

Noldu qaqa girdin ?

[@seyhunltifzad5660]

Turnikde necə çəkinə bilərəm? Talçokla 8 dənə vura bilirəm.

[@mhmmdkrimli9530]

Məncə, alçaq, yəni boyunuzdan aşağı olan turniklə dartınmağa çalışın, inşəAllah, normal dartınarsınız!

[@kamaleliyev2043]

Salam çox sağol faydasını görürəm.brusun vəya jımın,pres eləməyində köməyi olurmu?

[@xalilovali]

Salam yox onların turnik sayının artmasına heçbir faydası yoxdur

[@bakshaliyev0159]

Qaqa 8 turnik vururam hefdede 4 gun elesem dediyini 1 aya 15 turnik vura bilerem?

[@xalilovali]

Hə qaqa

[@bakshaliyev0159]

@@xalilovali var ol qaqa 1 ay sonra ne qeder vururam gelib yazacam bura🖤

[@xalilovali]

@@bakshaliyev0159 gözləyəcəm)

[@rasimrasim3003]

@@bakshaliyev0159 noldu qaqa

[@huseynqasimov1920]

Tez öyrənməliyəm həftədə neçədəfə neçə saat məşq eliymki ən qısa mqddətə 15 dəfə vurçağı bacarım

[@niko3353]

Salam alekum qaqa men idamni duzun elemediyime gore sinemin biri boyudu hansi mesqi meslehet gorursen?

[@mhmmdkrimli9530]

Necə yəni biri böyüdü?

[@eroor1782]

40 Turnik 14 yas neterdi

[@xalilovali]

Qəşəy)

[@ruhumun_izi]

Yalannan basıb bağlamadaaa

[@eroor1782]

Men yalanan ne üçün deyimki

[@eroor1782]

@@ruhumun_izi Məhlə usaqim 80 turnik vurub

[@evezmuslumov2345]

40 yalan diyərəm amma 28 vururam 15 yaşda

[@hsusnnsjn861]

dede kurdemirdensen ? sabrabadan?

[@vuqarseyfullayev5454]

Qaqa tək əlnən necə turnik vurmaq olar ? Bu haqda video çək

[@xalilovali]

Salam qaqa özümə gəlim biraz çəkəcəm

[@huseyncfrov8460]

Qaqa hər gün 3 dəfə ağırlıqla edm?

[@azeribassmusic5975]

Salam qaqaş her gun elesem olar

[@blackarmy2769]

Qaqa ev seraitinde nece agirliq baglayaq belimize deye bilersen ?

[@eliskosafarovv3485]

Heşnə ayqa 10 kiLo 15, 25, beLə bağLa ayaqLarna və ya beLinə darTın

[@namiqferzelieyev2286]

Men 16

[@huseynqasimov1920]

Tez öyrənməyçün həftədə neçədəfə eliyim

[@aminkrimli9100]

Qaqa her gun etsem olarmi

[@АлиевАгашка]

Ay qa turnik vura bilirem ama mazolar imkan vermir

[@xalilovali]

Məndədə elə olur ama neyniyək day)

[@aynurmnsimova6369]

🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿

[@namiqferzelieyev2286]

Qaqa

[@huseyncfrov8460]

Qaqa tam 14 dənə edrəm mən necə edim 1 aya 30 istirəm olar

[@asifhsnov6342]

Eyni sözü nə qədər diyirsən 😂

[@namiqferzelieyev2286]

Menim her gun kureyim axriyi

[@ramalceferov4055]

Men3dene eleyenmirem ne edim yazinde zehmet olmasa

[@xalilovali]

İnstagramın varsa orda yaz mənə ətraflı başa salım səni instagramım:xalilov.official

[@turalquliyev4993]

Qaqa her gun turnik elemek ezeleni yandirmaz?

[@xalilovali]

Hərgün eləsən xeyri olmayacaq ziyanı olacaq. Ona görə hərgün eləmə. Birdə əzələ yanması deyilən şey boş şeydi

[@huseyncfrov8460]

14 yaşm var

[@UserMansurlu]

Sağol qaqa

[@punhanmmmdov5721]

Turnik sayım 15dən çoxdu o üsulu hərgün yaxud gün aşırı eləmək olar?

[@xalilovali]

Hərgün yox

[@punhanmmmdov5721]

@@xalilovali tmm çox sağol❤️👑

[@aliabishov3034]

Siz niye göstermirsiz düzğün turnik etmeyi danişırsız hereketi icra edin görek 2 turnik gösterib düşursüz söhbet edirsiz düzgün 15 turnik vur bizde baxaq nece edirsen güc verirsiz danişiğa

[@huseyncfrov8460]

Xaiş edrəm cavab verərsiz

[@quluyevanar2720]

hələ uşaqsan

[@Р.Р.001-в9б]

Canavarsan

[@goyrcinna.z258]

1 0 yasim var 23 dene vurrM

[@elmirnebili1065]

Sen ancaq qaranti verdin ee