✅ #1-CONDROMALACIA 👉Usa tu electroestimulador COMPEX en Desgaste de rodilla (Artrosis)

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La condromalacia rotuliana es una de las lesiones más típicas por sobreuso de la articulación. Suele aparecer con el paso de los años ante una reiteración de movimientos. En este vídeo te enseñamos la mejor colocación de los electrodos, la posición en la que debes estimular tus músculos, qué programas utilizar y algún truco más.
0:00 Condromalacia rotuliana
0:32 Colocación especial de electrodos con tres canales para recto del cuádriceps
2:20 Elimina bajas frecuencias (los descansos entre contracciones)
3:40 Colocación normal de electrodos en lesiones menos avanzadas
4:20 Colocación específica para vasto interno
Si tienes esta lesión de rodilla, ya sabes que tienes un desgaste, una artrosis, así que no vas a volver hacia atrás en ese proceso degenerativo, pero si la musculatura está mucho más fuerte, seguro que te duele menos. Debes tener en cuenta ciertos parámetros, ya que las bajas frecuencias de impulso, perjudican las condropatías rotulianas. En el vídeo te contamos los trucos que debes tener en cuenta para que la estimulación no sea perjudicial para tu problema en la rótula o en el cóndilo del fémur, o en ambas.
Ya sabes que si tienes alguna duda, puedes consultarnos cuando quieras.

[@Jupalop]

Muchas gracias por vuestra gran colaboración y ayuda, un fuerte abrazo.

[@limpiacristalesmelqui]

Excelente video! Esperamos más videos porfavor, son de gran ayuda. Saludos

[@ElectroestimulacionyFitness]

Gracias Melqui. En ello estamos Saludos Joan

[@Pinxezapinxada]

Fan!!!!!!!! No dejen de publicar. Mi rótula te manda un abrazo y mil gracias!

[@ElectroestimulacionyFitness]

Muchas gracias Laura. Jajajajajja. Saludos a ti...y a tu rótula!!!!!

[@saraalonso6613]

Que buena explicación¡¡

[@ElectroestimulacionyFitness]

Muchas por tu comentario!!!

[@Jupalop]

Muchísimas gracias por sus grandes explicaciones.

[@ElectroestimulacionyFitness]

Gracias por vernos Juan Antonio

[@manolifernandezgonzalez9233]

Me encantan tus vídeos!!!!!!!!😊😊

[@ElectroestimulacionyFitness]

Muchas gracias Manoli!!

[@leticiadelgado5882]

Muy buena explicación gracias

[@ElectroestimulacionyFitness]

Muchas gracias por tu comentario y por vernos Leticia.

[@Jupalop]

Sois de gran ayuda.

[@ElectroestimulacionyFitness]

Muchas gracias!!!!!!

[@susanaorihuela4064]

Muchas gracias que genial está este método.

[@ElectroestimulacionyFitness]

Gracias por tu comentario Susana. Saludos!!!!

[@ROGI1W]

Qué interesante es este mundo de la electroestimulación!! Muy buena explicación.

[@ElectroestimulacionyFitness]

Muchas gracias por tu comentario. La verdad que tiene una campo de aplicación BRUTAAAAL

[@mariamercedesmarcos959]

Gracias Joán!🦵🦵Vamos allá! 🦵🦵🦵Buen finde, merecido descanso!💪💪

[@ElectroestimulacionyFitness]

Muchas gracias!!!!

[@ElectroestimulacionyFitness]

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[@marlysreyes3720]

Muchas gracias por esta explicación. He comprado mi compex Elite 2.0 pero me gustaría saber el programa que debo usar. Tengo condromalacia rótulliana, ruptura de meniscos. El médico me recomendó terapias para no llegar a cirugía. Ayúdame a saber el programa q debo usar por favor. Gracias!!!!

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola Marlins, la semana que viene publucaremos otro vídeo que lo explica en dettale. De todas maneras, en este artículo te lo explicamos. ifitcenter.com/condromalacia-utiliza-tu-compex/

[@oscard.m4858]

Gran video! Por cierto, si tengo tendinitis tambien en la parte inferior de la rotula donde me pondria los electrodos?

[@ElectroestimulacionyFitness]

Muchas gracias por tu comentario Óscar. Te dejo este vídeo para la tendinitis. kzbin.info/www/bejne/d2q1q5xsorKradU Un saludo Joan

[@diegopradocascallar7845]

M0uy buena explicacion ! Solo una duda , tengo el compex SP 2.0 y lo utilizo en el programa fuerza y resistencia...cuando viene la contraccion electrica..debo " apretar " el cuadriceps? O lo dejo muerto y que se contraiga electricamente solo? Un abrazote !

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola Diego, muchas gracias por tu comentario. Puedes sumar la contracción voluntaria ... no. Y me explico. Al sumar la contracción voluntaria habrá algo más de fibra reclutada, lo soportarás mejor y podrás subir algo más la intensidad. Por ese lado, es bueno. Por otro lado, generarás más fatiga al Sistema nervioso central y te perjudicará en otros trabajos que puedas hacer. Así que si no tienes nada más que hacer, puedes hacer contracción. Si tienes algún entrenamiento exigente, pues no lo haría. En este vídeo lo explicamos... de manera rápida. cutt.ly/Sudlmt6

[@javiertaramona5982]

Gracias por el video antetodo, yo tengo una duda, el programa de capilarizacion estaría igualmente contraindicado al aparentemente ser sacudidas de baja intensidad? Gracias

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola Javier, pues si, usar una frecuencia de 8 hercios y tampoco es de lo más recomendable. De todas maneras, como siempre, son pautas generales. Si no tienes te provoca dolor, puedes probar. O pon un endorfínico, que también incrementa el riego sanguíneo y trabaja 5 hercios (3 golpecitos menos por segundo!!). Gracias por vernos!! Un saludo

[@albertopombomartinez6554]

Qué modelo Compex recomendarías para tratar una crondomalacia grado 3 ( tipología D)? Estoy dudando entre el Sp2 y Sp4 sobre todo por el plus añadido del Sp4 con la opciòn Rehabilitaciòn. A la espero de tu consejo muchas gracias

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola, los dos son bastante parecidos en cuanto a programas. Y para una condromalacia, los dos sirven. Tan sólo hay que conocer los parámetros de los programas para planificar bien el entrenamiento o la rehabilitación. Te dejo esta comparativa: electroestimulacion.online/compex/que-electroestimulador-comprar-compex-2021/ Y te dejo este enlace, donde tenemos un entrenamiento específico para la condromalacia, ya que es importante no hacer nada que pueda agravarla.

[@yezikasantana6646]

Còmo sería para un pie caído

[@edwinrodrigonicolaldeguzma2173]

Exelente video. Una pregunta si tengo condromalacia, tengo el vasto interno debil y tengo la maquina de electroestimulacion es conveniente que me ponga los electrodos en el vasto externo? O solo deberia trabajar el vasto interno e intermedio. Por lo que he investigado dicen que la lesion ocurre porque el vasto externo esta mas fuerte que el interno entonces llego a la conclusion que no deberia fortalecer mas el vasto externo. Espero tu respuesta saludos

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola, antes que nada, muchas gracias pro seguirnos. Por norma general, eso suele ser lo que tienes que hacer. ya que al trabajar vasto interno, logras aumentar el espacio entre rótula y cóndilo. Sin verte y un diagnóstico claro, es difícil decirte, pero ya te digo, por norma general, es lo que hay que hacer. Te dejo esta info por si te ayuda. electroestimulacion.online/electroestimulacion-muscular/condromalacia-con-electroestimulacion/ Un saludo

[@paulpmblmichael9415]

Hola buenas, que programa me recomendarías para una lesión de condromalacia rotuliana tengo un compex fit 3. saludos.

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola, en este artículo tienes el protocolo estándar. Puedes seguir este orden, pero teniendo en cuenta las correcciones que debes hacer de las bajas frecuencias que contamos en el vídeo. www.electroestimulacion.online/consejos/lesiones-y-compex-el-protocolo-estandar/ Muchas gracias por seguirnos Un saludo

[@salchichoneriaespmart7082]

Hola! acabo de ver este video precisamente porque me dicen que tengo que fortalecer el basto interno, precisamente por la desviacion de rotula, la pregunta que tengo es sencilla, quiero comprar el compex, pero no se cual, lo sera para uso personal, he visto que algunos sicen sport, otros fit, elite y no se cuanta cosa mas, cual me recomendarias? agradezco tu respuesta!

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola, gracias por seguirnos. Para lo que necesitas, no es necesario que te vayas a modelos caros. Y las dos gamas, tanto fitness como sport , te sirven. Yo me decantaría ahora mismo por el SP 2.0 que está de oferta, y te sobra con los programas que tiene. Te dejo este enlace con una comparativa, pero con ese te cubre de sobras. electroestimulacion.online/compex/comparativa-de-compex/ Un saludo

[@masabl001]

Buenas tardes, gracias por sus videos son muy didàcticos. Tengo un compex vitality. Que programa tendría que poner para rotura de menisco y artrosis?. Un saludo

[@ElectroestimulacionyFitness]

Muchas gracias Maria Ángeles, te dejo un par de vídeos por si te pueden ayudar. Este para el tema de la artrosis: kzbin.info/www/bejne/qKqWpZR6l92ej5I Y éste, en caso que hayas perdido mucha masa muscular: kzbin.info/www/bejne/oXrOgKuofa6blZo De todas maneras, en ese caso, un profesional de la salud y que domine la electro, debería programarte el trabajo, ya que debe ser personalizado. espero que te sirva. Un saludo Joan

[@masabl001]

Muchas gracias, un saludo

[@eduardoaspel7477]

Excelente video. Si tengo la lateralización que comentas de la rotula en ambas: 1.-,lo debo de combinar con un programa de masaje para fascia lata y el vasto lateral? 2.- Y así mismo usar otro programa para vasto interno de fuerza? O primero unas semanas cada uno.. 3.- Cada cuando lo tendría que hacer si hago ejercicios de rehabilitación (relajación de la parte lateral y potenciación de vasto interno) Mil gracias, espero me puedas ayudar.

[@ElectroestimulacionyFitness]

Buenas Eduardo. 🤚 Sí, debes relajar toda la musculatura lateral con algún programa tipo descontracturante. Lógicamente deberás fortalecer toda la musculatura interna para ir corrigiendo poco a poco esa lateralización. Y con hacerlo 2/3 sesiones a la semana te llega. 👌 Gracias por comentar el vídeo, estamos encantados de ayudarte.

[@eduardoaspel7477]

@@ElectroestimulacionyFitness ¡Muchas gracias! ¿En el libro que hiciste enseñas como establecer los parámetros de la estimulación?, en mi caso que mi electroestimulador beuer em80 no tiene variedad de programas de entrenamiento, para configurarlo de forma manual.

[@ElectroestimulacionyFitness]

@@eduardoaspel7477 Hola Eduardo, pues en el libro explicamos los parámetros que corresponden a cada trabajo. Tanto frecuencias , como tiempos de contracción, reposo y repeticiones. Y algunos más. De forma muy clara. Así que puedes programar cualquier electroestimulador que tengas. Espero haberte aclarado tus dudas. Un saludo

[@rubenliebanasbarrero9338]

El programa ideal a usar para estas condromalacias es el Fuerza resistencia o estás usando otro? Buen vídeo. Muchas gracias y un saludo.

[@ElectroestimulacionyFitness]

Ese puede estar bien. Normalmente programas que se muevan entre 40 y 70 hercios. Según las fases en las que estés. Muchas gracias por vernos. Saludos Joan

[@luisalfredogarridosegura5941]

Gracias por el video. Tengo una pregunta : Que programa se debe utilizar? Amitrofia? Tengo el COMPEX SP 4.0

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola, los programas deben ir cambiando en función del estado. Tenemos YA un vídeo preparado sobre qué protocolo seguir. la semana que viene lo publicaremos con esa contestación. Muchas gracias por seguirnos!!!!

[@cuxo92]

@@ElectroestimulacionyFitness Hola! Muchas gracias por ayudar con un vídeo tan instructivo. Tengo el mismo compex (SP 4.0) que en este comentario, pero no he ubicado el video que indicas, por favor, me podrías pasar el enlace? Muchas gracias!

[@ElectroestimulacionyFitness]

@@cuxo92 Hola, te lo dejo continuación. kzbin.info/www/bejne/oXrOgKuofa6blZo Un saludo

[@miguelpt1130]

Buenos dias y muxhas gracias x adelantado! Tengo el compex sp 2.0, no estoy seguro para fortalecer vasto interno que tengo que usar... programa de fuerza? Musculacion? Muchas gracias x tu tiempo, saludos

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola. Depende del objetivo que quieras? Qué es lo que quieres conseguir? Para qué lo vas a usar? Dinos algo más detallado y trataremos de ayudarte. Saludos

[@miguelpt1130]

@@ElectroestimulacionyFitness muchisimas gracias, desviación de rotula, alta y hacia el exterior... mcuhisimas gracias

[@ElectroestimulacionyFitness]

@@miguelpt1130 Hola Miguel, puedes seguir los consejos del vídeos, siguiendo el protocolo estándar, que te lo adjunto en este enlace: electroestimulacion.online/electroestimulacion-muscular/lesiones-y-compex-el-protocolo-estandar/ Aunque no dejan de ser pautas generales. Saludos

[@miguelpt1130]

@@ElectroestimulacionyFitness muchas gracias!

[@bcntrack]

Hola. En primer lugar gracias por compartir con la gente este tipo de vídeos. Nos son de gran ayuda para superar nuestras lesiones. Yo tengo una pregunta y es la siguiente: si queremos hacer más incapie en el vasto interno ponemos los electrodos como al final del vídeo, hasta aquí bien. Pero y el resto del cuádriceps? O primero trabajamos vasto interno y luego ponemos todo el cuádriceps colocando los electrodos de la primera manera? Espero haberme explicado, muchas gracias

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola, muchas gracias por tu comentario. Puedes ir alternando las colocaciones. Cada día que utilices, haces una distinta, o según la fase en la que estés te puede interesar estimular más una zona que otra. Lo normal es que trabajes las dos, a no ser que quieras hacer mucho incidencia en vasto interno. Espero haberte ayudado. Un saludo Joan

[@bcntrack]

@@ElectroestimulacionyFitness gracias! Yo no tengo condromalacia todavía pero si que tengo la rotula un poco desviada hacia el lado externo y e inflamación del tendón rotuliano. Por ese motivo me dijo el doctor que hiciese incapié en el vasto interno aunque sin descuidar el resto del cuádriceps. Puedo entrenar primero vasto interno y luego cuádriceps en general? O tiene que ser en días alternos? Disculpa mi insistencia!

[@ElectroestimulacionyFitness]

@@bcntrack no hagas más de una sesión al día. Si haces un entrenamiento completo, es suficiente. Sería como hacer un entrenamiento completo de cuádriceps en gimnasio (que ya trabajas vasto interno) y luego repites otro específico. estarías duplicando el entrenamiento. Es lo que te quería decir. Por eso, alternar las sesiones o si quieres un periodo con más trabajo para el vasto interno. Espero haberme explicado bien. Mucho ánimo con ello. Saludos Joan

[@bcntrack]

@@ElectroestimulacionyFitness muchas gracias de verdad. Os he enviado un correo a vuestra página web porque me interesa que me hagáis un entreno adaptado. Tuve una fractura de tibia y peroné y necesito ganar musculatura y voy un poco perdido. Gracias!

[@ElectroestimulacionyFitness]

@@bcntrack te dejo nuestro email directo: [e-mail] por si quieres escribirnos algo más concreto. Saludos Joan

[@gustavocompagnoni6061]

Una consulta yo tengo condromalacia grado 4, y tengo un compex 6.0, deberia colocar los electrodos como se indica en el video?. que programa debiera utlizar. Muchas gracias

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola Gustavo, gracias por vernos. Las recomendaciones del vídeo son generales y hay que valorar cada caso de manera específica. Te dejo también este enlace por si te puede interesar algo más específicos. fitcentroponte.com/producto/condromalacia-compex-3-meses/ Un saludo Joan

[@marialorenatrucco7337]

Hola, que modelo de Compex debería comprar para tratar mi condromalacia rotuliana? me ponen en el fisio pero estoy mirando ahora en casa y no sé que modelo comprar. Necesitaría comprar el menos caro pero que funcione para mi dolencia. Que modelo sería suficiente? Gracias!

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola, antes que nada, gracias por seguirnos. Te paso un enlace donde tienes la comparativa de los modelos. electroestimulacion.online/compex/ Los más económicos, tanto el 2.0 como el Sport Elite, son más que suficiente. El Fit 1.0 no te lo recomiendo porque se quedaría corto. De todas maneras, más que el aparato, es el tratamiento que hagas con él. Que sea el adecuado, ya que has de tener en cuenta varias cosas, para no agravar la lesión. En este enlace puedes encontrar más información acerca del tratamiento que hemos diseñado y que personalizamos para una condromalacia. electroestimulacion.online/electroestimulacion-muscular/condromalacia-con-electroestimulacion/ Espero que te sirva de ayuda la información. Un saludo

[@carolinapoveda8899]

Hola, se puede usar también si tengo prótesis de rodilla?

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola, sin problema. En ese caso debes seguir los consejos de la condromalacia en cuanto a las bajas frecuencias, aunque la colocación de electrodos es la normal de cuádriceps. Un saludo Joan

[@yezikasantana6646]

Còmo sería con el Electro estimulador para un pie Caído gracias

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola Yezika, te dejo este enlace en el que puedes ver la colocación de los electrodos. kzbin.info/www/bejne/eIXFpqRtosqAfpY Espero que sea de tu ayuda. Saludos Joan

[@SrJoseMontes]

Muchas gracias por tus vídeos , yo tengo un compra Fitness amarillo viejo , puede ser que no me deje modificar la relajación.??

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola, gracias por vernos. No deberías tener problemas por bajar la relajación y dejarla en el mínimo. Además los modelos antiguos dejan bajarla hasta cero (los nuevo, puedes dejarla en 1 que es lo mismo realmente). Una vez la modifiques, no te subirá más. Solo sube la fase de trabajo. Espero haberte ayudado. Un saludo

[@SrJoseMontes]

@@ElectroestimulacionyFitness muchas gracias a vosotros , por vuestra rápida respuesta !! Donde podría mandaros un vídeo del aparato que tengo ? No sé si Esque no está funcionando bien o soy yo ( siempre está como en modo relajación ) no contrae el músculo ni nada . Creo que algo estoy haciendo mal ...

[@ElectroestimulacionyFitness]

, puede pasar varias cosas. Si estás en la fase incial de un programa, ese es el calentameinto y no hay contracciones. Que estés en un programa de relajación y tampoco tiene contracciones. O que estés en un tens. En los otros programas, en la parte del entrenamiento (una vez pasado el calentamiento) no debería haber problema. Envíanos si quieres a [e-mail] Sin problema Un saludo Joan

[@diegomorillas2864]

Buenos días, tengo una compex mi- fitnes que tiene unos 15 años más menos, y tengo artrosis degenerativa de grado dos ,y no sé qué programa utilizar correctamente ,y las rótulas desviadas hacia el exterior ,que programa devo utilizar. Gracias y un saludo.

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola Diego, disculpa la tardanza en la contestación. El mensaje había quedado oculto. En ese modelo creo que tienes el programa anaeróbico, que es el más parecido. Mucho ánimo. Joan

[@xisquet100]

Hola Joan, veo que para colocar los parches para trabajar el vasto interno partes de la posición de pierna flexionada. Es correcto? Si parto de pierna estirada la posición de los parches varía un poco.... Muchas gracias!

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola Fran, lo mejor es que si vas a buscar el punto motor, lo hagas en la posición en las que vas a estimular el músculo. Si no, como bien dices, se modificará la posición. Te esperamos el viernes en el directo. Saludos Joan

[@xisquet100]

Gracias Joan, no faltaré!👍

[@xisquet100]

Buenas Joan, estoy recuperando el programa para la condromalacia que me hiciste en 2014. Hasta ahora lo he llevado bastante bien, no está mal 7 años de bonanza, pero ahora he vuelto a recaer. Mi duda es si debo empezar por el planning que me hiciste por el primer mes o por el segundo ya que ahora tengo las piernas bastante más tonificadas que entonces. Muchas gracias!

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola, qué tal. Me alegro de los resultados. Aunque posiblemente ahora deberías hacer otro distinto, puedes hacer el mismo que será bastante acertado. Quita las dos primeras semanas y adelante. Un saludo Joan

[@xisquet100]

@@ElectroestimulacionyFitness Muchas gracias Joan, entiendo que todo evoluciona y seguro que has mejorado el programa que me hiciste en su momento. Pero ahora, entre probar plantillas, tratamiento de PRP y fisios me he dejado un dineral. Para septiembre/octubre si no me ha funcionado contacto contigo de nuevo. Repito, muchas gracias por poner a nuestra disposición estos vídeos tan instructivos. Un saludo

[@ElectroestimulacionyFitness]

@@xisquet100 Animo que seguro que funciona!!!!

[@Yolianda77]

@@xisquet100 que tal te fue el PRP?? porque me lo ha recomendado el trauma y no se que hacer, gracias

[@Chahue-11]

Tengo condromalacia A mí se me va la rotula hacia dentro por mi pies plano Y el fisio solo trabaja el vasto externo está bien? O se trabajan los dos

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola, el fisio es el que sabe mejor que nadie, porque ve exactamente cómo está tu rodilla y otras descompensaciones. Siempre es conveniente tener un buen tono y fuerza, para que no haya desequilibrios. Gracias por vernos.

[@Yolianda77]

Buenas, tengo el compex SP 8.0 y el mismo problema, condromalacia rotuliana, rotula lateralizara genu valgo 8 grados y me recomiendan fisio para reforzar vasto interno y glúteos, así como PSP. Este programa me viene bien, verdad??

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola, si, pero ten en cuenta que puedes perjudicarla todavía más si no lo haces bien. Te dejo unos consejos: www.fitcentroponte.com/condromalacia-utiliza-tu-compex/ Saludos Joan

[@ivansainz1048]

Buenos días me gustaría saber qué programa utilizar en compex para tensor fascia fata y colocación electrodos ya que lo tengo muy cargado. Gracias

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola Iván, te dejo este vídeo por si te puede ayudar. kzbin.info/www/bejne/lYqwiZuHetunfbs Espero que te vaya bien. Saludos Joan

[@ivansainz1048]

@@ElectroestimulacionyFitness muchas gracias ya tenéis un suscriptor mas

[@ElectroestimulacionyFitness]

@@ivansainz1048 Muchas gracias!!!!!!!!

[@Artimussas]

Llevo un año usándolos cada dia, es lo único que me alivia, estoy abusando eso creo, siento mis glúteos como un pulpo apaleado' ya que mi solución seria un masaje con manos, que tan difícil lo tengo

[@ElectroestimulacionyFitness]

Puede ser una grana ayuda según lo que tengas. Así que ánimo con ello!!. saludos Joan

[@davidss1667]

Cual seria el programa para corregir la rotula...

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola David, entiendo que corregir te refieres a recentrarla si está desviada. Puedes seguir el protocolo estándar, en función de la debilidad que tengas. Aquí te lo dejo: kzbin.info/www/bejne/oXrOgKuofa6blZo Saludos Joan

[@annavolk4021]

Hola, hay manera de contactarte para una asesoría personal? Agradecería tu respuesta. Saludos!

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola Anna, antes que nada, gracias por contactarnos. Respecto a lo que preguntas, ¡claro que si! Te dejo el e-mail. Puedes escribirnos y te detallo cómo lo hacemos. [e-mail] Muchas gracias y un saludo Joan

[@Jupalop]

Tengo el Compex 2, e imagino que debo realizar el programa de capitalización ?, Gracias

[@ElectroestimulacionyFitness]

Justo ese tiene bajas frecuencias. Que debes evitar. De los de entrenamiento, todos te sirven, siguiendo las pautas del vídeo. Recuerda que será la fase en la que estés de entrenamiento, la quebte marque cual debes utilizar. Los que más usarás será los de fuerza resistencia. Ánimo con esa rodilla

[@Jupalop]

@@ElectroestimulacionyFitnessbuenos días, muchísimas gracias, saludos

[@EzKuLaKa]

hola, mi mujer sufre de artrosis en las dos rodillas, quiero que use el compex pero no se que programa hay que usar, y si hay fase de calentamiento, hay que saltarsela o no, e igual me ocurre con la fase final, que creo es la de relajación. Gracias de antemano

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola, si, esas son las pautas principales que hay que seguir. Pero en estos casos, habría que personalizar el entrenamiento para que fuese lo más provechoso posible. Si necesitas un entrenamiento específico para ella, no dudes en decirnos. Un saludo Joan

[@EzKuLaKa]

@@ElectroestimulacionyFitness gracias por la respuesta. Por ahora solo lo ha probado una vez con el programa de fuerza, a ver si quiere seguir. Hace tiempo le mandaron fisioterapia y donde iba le ponian electro estimulación, pero por esa epoca empezó con ataques de ansiedad en sitios cerrados y dejó de ir. Espero que se anime y por lo menos dos sesiones a la semana que haga. En cuanto a la personalización, no se como se podria hacer. Gracias por todo y un abrazo

[@ElectroestimulacionyFitness]

@@EzKuLaKa Perfecto, a ver si se anima. Te dejo un par de opciones de lo que nos comentas de la personalización: Esta es una asesoría, para resolver las dudas que puedas tener: www.fitcentroponte.com/asesoria-compex/ Y esto es un ejemplo de tratamientos al detalle de tres meses: www.fitcentroponte.com/producto/condromalacia-compex-3-meses/ Si tienes cualquier consulta, no dudes en decirnos. Un saludo Joan

[@raulalhambra3385]

Hola, hay algun programa en compex 4.0 que favorezca la desinflamación de la rodilla? Estoy implementando tecnica de carrera y escaleras y estoy con algo de inflamación enjna rodilla. Gracias y saludos

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola Raúl, con los programas tipo TENS puedes ayudar para aliviar el dolor principalmente y con los descontracturantes y endorfínicos a relajar y aumentar la sensación de bienestar. Pero sin saber algo más de a qué se debe la inflamación, de qué estructura exactamente es complicado dar alguna pauta más concreta. ¿Tienes un diagnóstico? Saludos Joan

[@raulalhambra3385]

@@ElectroestimulacionyFitness se debe a que estoy metiendo mas carga con entrenos de tecnica de carrera y escaleras. Bastante más impacto. Tuve hace 5 o 6 años tuve dolores por condromalacia rotuliana pero con fortalecer se fueron pero ahora estoy mucho más fuerte que antes pero han vuelto las molestias y la inflamación. Cuales son los programas endorfínicos?? Muchas gracias

[@ElectroestimulacionyFitness]

@@raulalhambra3385 entendido. Si tienes un problema de desgaste, aunque estés más fuerte, no desaparece. Y debes tener en cuenta que si no haces ciertas modificaciones, la electroestimulación puede aumentar ese desgaste. te dejo este vídeo por si te puede ayudar: kzbin.info/www/bejne/qKqWpZR6l92ej5I Y este es un protocolo específico. Personalizado, por si te interesa también, hecho para ti. www.fitcentroponte.com/producto/condromalacia-compex-3-meses/ Espero que te ayude. Saludos Joan

[@raulalhambra3385]

@@ElectroestimulacionyFitness Pues iré al traumatólogo a ver si puedo tener una imagen de la rodilla y como sigue ese desgaste y descartar si hay algo más. Y si es sólo desgaste vuelvo a ponerme en contacto con ustedes. Muchas gracias por la ayuda

[@ElectroestimulacionyFitness]

@@raulalhambra3385 me parece perfecto. Con un diagnóstico actual, podrás decidir por donde actuar. Saludos Joan

[@devilreds1769]

Buenas, tengo una condromalancia rotuliana pero ya estoy mejor y me duele poco, me gustaría saber cuanto tiempo habría que poner el programa en cuanto a minutod

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola, dependerá de lo habituado que estés a la electroestimulación y el resto del entrenamiento que hagas. Un programas de electroestimulación completo sería un entrenamiento de fuerza completo por si mismo. Así que si no haces nada más, haz todo el tiempo del programa. Si haces más cosas, deberás combinarlo. Y si llevas tiempo sin entrenar, ve aumentando el tiempo del programa de manera progresiva, igual que haría con un entrenamiento voluntario. Mucho ánimo con esa condromalacia!!

[@devilreds1769]

Llevo haciendo ejercicios de condromalancia ya tiempo y estuve con electroestimulacion en el físico, hice 40 sesiones en el físico me ponían 30 minutos de programa donde era como 5 segundos de contraer fuerte y 30 segundos o asi de descanso sin sentir nada y me fui muy bien

[@ElectroestimulacionyFitness]

@@devilreds1769 Pues entonces sin miedo, haz el programa completo. Pero siempre hay que ir viendo las sensaciones personales. De todas maenras, que algún profesional te pueda ver y asesor mejor. Saludos

[@devilreds1769]

@@ElectroestimulacionyFitness cuál es el programa que usas en el video el de fuerza?

[@ElectroestimulacionyFitness]

@@devilreds1769 Depende de la fase, puedes usar varios. Si el objetivo es aumentar volumen o ganar fuerza es distinto. En el vídeo del protocolo estandar, te lo explicamos en detalle, en función de la fase que estés.

[@Andrea-uh6vt]

Hola!! Tengo condromalacia rotuliana, estoy interesada en comprar un compex pero no se cual modelo elegir, no puedo optar por uno muy caro, seria algo intermedio. Cual me recomiendas? Gracias 🙏

[@Andrea-uh6vt]

Cual me quedaría mejor, el sp2 o el fit 3?🙏

[@ElectroestimulacionyFitness]

@@Andrea-uh6vt Hola Andrea, para la condromalacia te sirven los dos. Tendrás que adaptar los parámetros de los programas, pero nada más. Los dos tienen programas válidos. Mucho ánimo y gracias por vernos. Saludos Joan

[@Andrea-uh6vt]

@@ElectroestimulacionyFitness gracias por su ayuda!! He leído que usted da cursos para saber utilizar el aparato, como se pueden tomar?

[@ElectroestimulacionyFitness]

@@Andrea-uh6vt Hola Andrea, actualmente tenemos este curso que es el más completo y actual que existe: www.fitcentroponte.com/electroestimulacion/ O si no quieres tanto, puedes hacer una asesoría por videollamada en la que resolveré tus dudas. Lo puedes solicitar a: [e-mail] Escríbenos y te contamos con detalle. Muchas gracias por tu interés, Un saludo Joan

[@maricarrasco7491]

Para que se utiliza el cable tens mi???no me aclaroucho

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola Mari, te dejo estos dos vídeos y un artículo. Espero que te lo aclare. electroestimulacion.online/compex/para-que-sirve-el-cable-mi-sensor-de-compex/ kzbin.info_phh3xH9K4s kzbin.infoiAaKk3lg8oI Un saludo Joan

[@aidecanales9408]

Cómo si llama la máquina

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola se trata de un electroestimulador muscular. En este enlace, tienes los conceptos básicos. electroestimulacion.online/electroestimulacion-para-principiantes/ La marca en concreto es Compex, pero hay distintas en el mercado. Gracias por tu comentario

[@davidss1667]

Y cuantas sesiones

[@ElectroestimulacionyFitness]

Dependerá del resto del entrenamiento que hagas. Ya que debes coordinar todas las cargas de trabajo de fuerza y del nivel que tengas. Mucho ánimo. Joan

[@davidss1667]

@@ElectroestimulacionyFitness tengo un poco de desviacion de la rotula dercha y quiero llebarla al sito. E visto unas colocaciones especificas. Para eso .

[@ElectroestimulacionyFitness]

@@davidss1667 Si, en el vídeo puedes ver distintas colocaciones para los problemas de condromalacia. la de los dos electrodos pequeños, está pensada para eso. Parra llevar la rótula hacia el centro, ya que las fibras del vasto interno van en ese sentido. Saludos