1 cup of oatmeal and 1 avocado! Healthy and delicious breakfast in 10 minutes!

1 cup of oatmeal and 1 avocado! Healthy and delicious breakfast in 10 minutes!
Let's make stuffed oatmeal pancakes! Healthy and delicious breakfast in 10 minutes! The healthiest breakfast that provides energy for the whole day!
Ingredients:
1 avocado.
Avocado is ideal for weight loss and exercise.
Satiates for a long time, provides the body with energy and regulates blood sugar levels.
Remove the bone.
Cut the avocado like in the video.
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Chop with a fork.
Paprika 1/4 part.
Paprika contains vitamins C, B1, B2, B9, P, PP.
Also carotene, so people with depression, diabetes.
and pepper should also be included in the diet for memory disorders, insomnia and weakness.
By the amount of vitamin C, pepper surpasses lemon and black currant.
1 tomato.
Cut like in the video.
Tomatoes contain fiber, which is good for digestion.
as well as potassium and magnesium, which are essential for cardiovascular health.
1/4 of an onion.
Onions contain phytoncides and B vitamins, vitamins C, PP, E, D, K.
Also biotin, carotenoids, citric and malic acid, essential oil, mono- and oligosaccharides, flavonoids.
Onion fibers promote optimal digestion of food.
table salt 1/4 tsp.
Black pepper 1/4 tsp.
Coriander.
Cilantro Improves digestion, strengthens bones, reduces swelling.
removes toxins from the body, lowers blood pressure, fights allergies, helps with eye diseases.
lemon juice.
Lemon contains sulfur, potassium, boron, zinc, calcium, iron and many other elements.
The high concentration of vitamin C has made lemon a particularly valuable product.
strengthens the immune system.
prevents the development of beriberi and colds.
Mix well.
Oatmeal 1 cup.
5 tbsp milk.
I use oat milk.
2 eggs.
Or use 2 tbsp chia seeds.
Be sure to wash your eggs before using them.
Mix well.
4 tablespoons of milk.
vegetable fat.
Divide oatmeal into 2 parts.
Fry the pancake on both sides until done.
about 2-3 minutes over medium heat.
Fry the second pancake.
Grease the finished oatmeal pancake with avocado.
Add cucumber.
Be sure to try this recipe!
Enjoy your meal!
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🌞
ASMR.

[@user-zy3ok6pn2l]

Досмотреть до конца ,это надо иметь огромное терпение. С авокадо согласна,а вот лепешка остынет и будет подошва.

[@user-dr7hu9gy6d]

Это еда на неделю из всего что есть в холодильнике ,а хотелось из двух ингридиентов - завтрак! И очень всё медленно,уже ничего не хочется!

[@user-tr4ji9zd4n]

Прямо с языка сняли

[@user-gm8wc9hs8w]

Очень нудно, смотреть можно только первые 2 минуты

[@user-dr7hu9gy6d]

@@user-gm8wc9hs8w точно ,не весело

[@angelitacastillovascones7759]

Esta delicioso ese panqueque

[@sofiatzegai3834]

vielen Dank für das Video

[@klementinaqesko7033]

Faleminderit ju we na I tregoni,mjaft e ushwyeshme,por smund ta beje kushdo.😊

[@elli7227]

Уснула……..проснулась, а вы всё ещё нарезаете, пришлось позавтракать хлебом и маслом

[@user-bj5ys8mp9x]

Из яиц и молока можно сделать омлет, из овсянки сделать кашу и плюс салат из авокадо с овощами. Используя те же самые ингредиенты можно гораздо быстрее сделать завтрак,- без лишней термической обработки ..Кто согласен со мной??😊

[@user-dw4uh6oo1q]

Птицы содержатся в условиях ужасной антисанитарии, толпясь в болотах собственных нечистот.

[@user-il8pq6ub5t]

Маячня. Добре хоч те, що все робилося з 1 авокадо. Майже година готування замість 10 хвилин. Ну тааак довго оце все нарізали…. Ні. Не сподобалось

[@Olga-dn9uq]

Согласна! Одно авокадо и один стакан овсянки 😅😅

[@user-co6uy3nf4q]

Ну и делай , кто тебе мешает

[@user-rl7cv3ue8z]

Умничать! Сразу своих видно! Когда я сказала, что сама делаю йогурт, творог и масло, мне не поверили и назвали Марьей-искусницей! А я всю жизнь так жила и не знала, кто я...привыкла работать, чтоб вмруках все ссорились...им нас не понять...

[@ninelgromek4466]

Я бы просто на тосты намазала 😅 А овсянку ела бы с ягодами .

[@vera-hr1vj1zb1i]

Можно и на хлебцы авокадо намазать тоже

[@bieneneuer2629]

Ein sehr schönes Rezept und es ist egal ob für Frühstück oder Mittagessen das bleibt jedem selbst überlassen. Danke für diesen tollen Rezeptvorschlag.💚🍀

[@violetathemeli7438]

Recete e shendetshme falemnderit! Nese mundeni ju lutem na shkruani ndonje recete ku te perdoren farat e linit.Respekt per punen tua j

[@svetlanazepa4004]

Отличный рецепт, но слишком длинное видео, можно побыстрей все показать..

[@salvadoravallejo3861]

Que riiiiico y SANO, me encantó mucho. . Me gustaría que publique recetas de tortas dulces pero sin azúcar, sin harina de trigo, sin mantequilla. Desde Ecuador 🇪🇨 en la Mitad del Mundo con admiración y respeto.

[@zeevflores5068]

Me encantó! También me gustaría que hagas galletas con harina de almendras. De antemano. Gracias hermosa 😊

[@marinaroota]

Looks so refreshing !!! Great summer drinks as well !

[@ashtweth]

I added some Quark (German yogurt) to this and it was great! Great info about the ingredients, chefs should know about what they are using, GREAT!

[@ulrikeheinz1354]

Endlich mal ein super lecker schmeckendes Gericht mit Haferflocken nebst zahlreicher gesunder Zutaten. 💗 Dank dafür. 🙏

[@nathbouvie3566]

SIMPLISMENTE PERFEITO 👍😉 Muito obrigado pela dica MARAVILHOSA...

[@marlenelima3135]

Vou fazer com muito prazer,amo abacate,e essa receita já deu água na boca❤

[@mariafranciscapacheco4251]

Me encantó está receta muy sencilla y rápida e nutritiva

[@atuldedhia1543]

This one seems very good. Will try but since I am vegan, will change some ingredients. Thank you for the recipe

[@dagmarlibosvarova9421]

Děkuji za vynikající recept 🥑💛🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑💚💚💚💚🌝🌝🌝🥒💛💛💛🥒💛💛💛💛💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🍆🍆🍆🍆🌶️🌶️🌶️

[@noeliagallo6049]

Muy ricas y livianas las dos recetas,muchas gracias🙌🙌🙌🙌

[@mabelvera4944]

Ya me suscribí. Un desayuno muy nutritivo 😋

[@QwertyQwerty-zb5mr]

Это овсяно блин с начинкой 😄 думала, что какой-то блинчик другой. Название запутанное. А так стандартный овсяно блин и к нему начинка, ничего в ней нет такого - прям ах. Тоже одна из вариаций. Я такой завтрак люблю и часто готовлю.

[@user-qw4jg7hv2n]

😮 за это время можно просто съесть авокадо

[@sandyfajardo3430]

es el desayuno más saludable que voy tener mil gracias por compartir sus resetas

[@raquel48able]

nunca havia visto um lanche tao saudável! parabéns! sou do Brasil

[@olgapsh4294]

А написали, что всего надо 1 стакан овсянки и 1 авокадо

[@user-ms6xn5yi2v]

Хотелось бы что- то побыстрее и проще!

[@user-ri3kf9pv5y]

Смотреть надо целый час,а готовить за 10 мин- странно,и всего два продукта….умора 😂

[@0904101]

Замануха

[@mariavallejo2476]

Muy buena receta, pero deberían ser más ágiles no veo la necesidad de picar todo en el tutorial, no se puede perder tanto tiempo y decir en los títulos la verdad, se ha la de dos productos y agregan como 10, adicional el último complemento es pepino o zukini, o calabacin como se conoce en mi país Colombia.

[@patriciaeugeniacasarineche9082]

En México se llama Guacamole. Aparte la tortilla de avena. Q rico.!! 😋🇲🇽💕

[@maryncudo4526]

Easy, nutritious, and looks delicious, no fat at all Thanks.

[@judytansungmooi5313]

Wow, another amazing oatmeal recipe to enjoy cooking for my relaxing weekend breakfast. So delicious, nutritious and healthy.

[@angelicamedina3944]

Soy de México...en mi país es salsa poco de gallo y lleva además chile verde🌶🥒 o serrano...con tortillas de maíz acompañadas con queso🧀...delicioso!!!

[@edithaleicjen]

I love it the oatmeal pancake! easy to make and real ingredients. Thanks for sharing your recipes...

[@zohrebayram8498]

Tarif çok güzel oldu devamını dileriz

[@anastoyanova9769]

Прекрасна здравословна закуска-вкусно изглежда!🎉

[@useruno306]

Desde Mexico,muchas gracias por sus recetas, supernutritivas y faciles de hacer.

[@user-kj2hj3ci2u]

Пишут одно,добавляют10,для просмотра,это конечно вкусно,салатик так можно сьесть,а овсянку лучше отварить и в конце добавить яйцо,вкуснятина

[@user-mb2ee6gn9q]

Надоела уже отварная овсянка!

[@user-kj2hj3ci2u]

@@user-mb2ee6gn9q а мне не надоела отвпрн лвсянка,ем её15 лет,добавляю изюм,черносл, и др.сухофр

[@dorisfariasdep01]

Excelente receta 👌 He hecho esas panqueques de avena y me encantan, son deliciosas y nutritivas 😋 En Venezuela 🇻🇪 a ésa mezcla con aguacate y vegetales finamente cortados lo llamamos Guasacaca. Felicidades 💖

[@GeorgeMorgan6600]

@Hello there, how are you doing this blessed day?

[@claudialuz491]

Que rico y saludable Gracias por compartir gusto lo que yo nesesito 🙏🙏🙏🙏🙏

[@Consecrated2Him7]

Looks delicious 😋 Some plant based recipes would be good - Thank you 😀

[@marilousalvador3546]

Looks healthy and yummy .. .love to try and do it myself. Thanks for sharing 👍

[@lucivanedemello]

Amo estas receitas saudáveis e nutritivas 😊

[@amparoagudelo1466]

Se ve que queda rico y además muy nutritivo. Muchas gracias

[@margaritarodriguez9973]

Esa preparación con el aguacate, la llaman en México guacamole y aquí en Venezuela ensalada de aguacate. Y divina y saludable panqueques de avena. Felicitaciones!

[@sorayaladera7460]

Se vé muy delicioso! Gracias!👍

[@LishaTodayRecipes]

I must try this recipe, looks absolutely yummy and healthy!♥

[@user-gi3tp7nd7l]

Que poderoso desayuno. !!!!! Con eso ya no siento necesidad de alimentarme el resto del dia. Una maravilla. Dios te bendiga. Muchas gracias . Gracias

[@noeliagallo6049]

Gustó muchísimo,mil gracias🙌🙌🙌🙌🙌😍

[@Junko-xj3ow]

It looks healthy and delicious. I will definitely try to make it.

[@anasanka7010]

Excellent breakfast. I can't wait to try it! Thanks for the tip.

[@stelacelant-pq2qd]

Amei todas tuas receitas ! Não tire que vou copiar amanhã.❤

[@leonoraleman7764]

Qué bueno sebe y que Rico y buena Reseta y Nutritiva saludos y bendiciones desde Monterrey Nuevo León. Gracias por tus Reseta.

[@marianatihan6867]

O rețetă minunată, felicitări, trebuie încercat!

[@martaaliciamiracca3602]

Hola q buena receta se la ve exquisita y saludable, completa en vitaminas para comenzar el día con energía . Muchas gracias por este aporte a un desayuno feliz.Desde Argentina muy contenta Gracias Gracias Gracias 🥑🥝🍋🌟😍❤️

[@vedapasuhuk8673]

Makanan sehat I Like It

[@anbe2899]

Großartig - DANKE schön. Diese Pfannkuchen oder veganen 'Döner' werde ich sicherlich ganz bald ausprobieren - sie sehen soo lecker aus - allerdings ohne tierische Produkte, die Eier.😄

[@silvanaanunciacaodasilva9234]

Muito bom. Vou fazer. Tenho abacates e não tinha mais ideias para usá-los. Obrigada por compartilhar.

[@elzaanand785]

Thank you for your recipe!. I loved it It's delicious 😋 natural, healthy, nutritious. I don't use gluten, dairy and fried foods..,. Congratulations 👏👏👏. Elsa Anand . Brasil 🇧🇷

[@raimundasobrinho4474]

Amo esses vídeos sem falação. Muito bom deu até fome 😂🥰

[@patricialatorre6567]

Maravillosa receta lleva de sabor y salud. Gracias desde España!

[@fannynsuarez1249]

Muy nutritivo y muy natural gracias por esas recetas

[@itatoledo1083]

Si se ve rico y fácil 😋☕ para mañana estará listo mi desayuno 😋☕ mil gracias

[@hellodanbi]

My parents passed away last year. In August, my mother passed away in December. I've been undergoing cerebral aneurysms and hypothyroidism I'm treating depression, panic disorder, and anxiety disorder. I want to be healthy in the future. I had a very hard time. The video gives me strength. I'll do my best in the future. Thank you. I subscribe

[@noeliagallo6049]

Sí!, me gustó muchísimo voy a hacerlo,mil gracias👏🏼👏🏼💜

[@lucianacurani2864]

Nuk e kuptoj qumshtin e tersheres ..perkthimi pak i dobet ..flm per mirkuptimin ..ju lumshin duart !👏👏👏🇦🇱🇦🇱

[@jenniferdavid9585]

I found this to be a very very healthy tasty looking breakfast plese put a substitute for blackpepper I never use it. And I will like to see more recipes like this with main ingredients as oats . 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤗

[@user-fu4yy1sx9z]

Так сказали один авокадо и овсянка🤣

[@user-mp9rn4ye4f]

Я с первой минуты поставила скорость воспроизведения на х2 )) И то было медленно... А рецепт замечательный, обязательно сделаю. Но нужно подкупить продуктов, потому как сейчас есть только авокадо и овсянка 🤭

[@sofiasamkova5313]

И 10 минут времени:)).

[@nataliaradionova3574]

Я тоже смеюсь , сказано было 1 авокадо и овсянка 🤣😂

[@gladissantosjimenez6316]

Excelente gracias espero siga compartiendo estas fabulosas recetas

[@crymanellie7098]

I'm from USA ....I will definitely be making this!!!! Looks easy and yummy! Thank you

[@ignamirapalheta2153]

Receita maravilhosa! Obrigada 👏👏

[@galinagancearuc5375]

Mia plăcut foarte!

[@nigoraabbasova1730]

Рецепт хороший,но не обязательно показывать так долго подготовку,это утомляет ,а так неплохо

[@rosauracarusi5608]

Excelente idea para desayunar o merendar. Gracias. Saludos desde Venezuela 🙂

[@marianagrippo2770]

Super felicitaciones 👏🏼 desde Argentina muchas gracias felicitaciones 👏🏼

[@mariaedna1087]

Sou brasileira, moro em manaus-am, amei a receita

[@ilonarys7234]

Super...zdrowie i pyszne... dziękuję 💕

[@terezagomesgomes7033]

Amei

[@fatimapereira3765]

Gostei.da.receita.vou.fazer.❤❤

[@ramirochaman2150]

Cuestión de probarlo. 😮

[@veneradaastudillo1472]

Sé ve deliciosa.

[@hectorsepulveda4634]

Tendría que desayunar a mediodía.😊

[@alexaitagonzales1772]

Excelente échale ganas 👌 a la vida y gracias por tu receta ☺️

[@utemahler5907]

Ich esse meine Advocado immer ohne alles, das schmeckt mir sehr gut

[@user-cn2gm7nx6o]

На завтрак такое сделать ,будешь сыт до обеда и худеть! Я бы ела по утрам ! Спасибо ,не спеша ,аккуратно ,все нарезали !

[@olgaceciliasuarezdecharris2383]

Excelentes preparaciones❤

[@user-ru6gn3qv8k]

Овсяноблин!!! Только ленивый не готовит!!! Начинку можно абсолютно любую....и фрукты и овощи и творог и греч йогург с ягодами!!! Приятного аппетита)))

[@user-wu8qz6eu7r]

Много хубава рецепта! Непременно ще се пробва!

[@rocioramirez5218]

Gracias por compartir sus recetas están maravillosa se ven deliciosas y facilitas , Dios venga su hogar ❤❤❤

[@isabelquintero8441]

Me encantan sus recetas muchas gracias bendiciones haré para mi salud

[@gualussosa6523]

Se ve delicioso y nutritivo 😋

[@barbaragniewkowska778]

Pyszna propozycja 🙂

[@adetutueze3030]

Waooo I love this I can't wait to try this. Thank you for teaching us another way that we can use oat especially for people that have diabetes

[@tesoronarro7702]

Muchas gracias, por la receta muy saludable y nutritivoa

[@nicolea.1974]

Das werde ich auf jeden Fall nach kochen, sieht soooo lecker aus...Dankeschön für dieses Rezept 😊

[@janclierinck]

Have a bullet coffee for breakfast and have this for lunch! You can also make the pancakes with oat bran, eggs and greek yoghurt, equal portions...great for energy and losing weight!

[@aileenthorne4656]

I not too crazy about eggs and especially the yolk. How about just the egg white??

[@user-ru6gn3qv8k]

Точно!!!! Это готовят все и везде....кто следит за своим весом!!! Удачи!!!)))

[@user-gs5fg4pq4m]

Замечательно!

[@m.theresa1385]

@@aileenthorne4656 did you try the pancake with just the whites? How was it?

[@guillermoezequielcabrerahe1947]

Excelente y muy nutritivo. A partir de mañana preparare asi mi desayuno. Desde Chiclayo Peru

[@yrisalcantara9738]

Dios ilumine sus pasos cada dia Mas amen , muy buenas sus recetas ❤😊

[@susanahernandezcontreras5122]

En Mexico lo llamamos guacamole y en lugar de pimiento morrón le ponemos chile jalapeño 😋y lo servimos en tostadas de harina de maíz ❤

[@adabenitez4868]

Esta manera es más saludable en ves de la harían de maíz, pero el jalapeño creo que no puede faltar👍

[@christelhoff4561]

Das ist ein Mittagessen. Ich als Deutsche bevorzuge morgens Kaffee, Brot, Erich gekochtes Ei, evtl Karse, Wurst, Marmelade und Käse.

[@zahruchi]

Efectivamente esto es una variante

[@marciamiliorini6535]

Deu água na boca. Obrigada.💞

[@GeorgeMorgan6600]

@Hello there, how are you doing this blessed day?

[@gladyszambrano2364]

Excelente receta,Gracias bendiciones 😘

[@mjaime56]

🤤Que exquisito! Mañana a desayunar , gracias por compartir desde Mexico.

[@lenovotab7321]

Авокадо и огурцы расслабляют желудок

[@mariahowell5492]

Looks Delicious 😋 Thanks.

[@trinidadmarquezbanado4432]

Muchas gracias por sus recetas alimento sana ya saludable

[@italamarquezdelgado8445]

Exquisito😋 desayuno satisfactorio 👌🤩

[@sheilajoseph9953]

Very tasty. Thankyou for sharing.

[@lucidecassia5647]

Adorei. Como aveia todo dia.😋😋

[@cesarkathyarias1043]

SI DIOS LO PERMIT MAÑANA VOY. A HACERLO GRACIAS BENDICIONES MUCHAS BENDICIONES POR COMPARTIR SEMEJANTE RECETA TAN estupenda BENDICIONES

[@analuisachavezvaras1929]

Eugostei. Muito bom! Obrigada por incinar!❤

[@Raghan]

C'est ABSOLUMENT DÉLICIEUX ! C'est tellement bon !! Je vais garder très précieusement cette recette pour la refaire régulièrement. Merci !!!!🥰❤🧡💛💚

[@anniembombo526]

L'avez vous essayé déjà ? Merci de me répondre.

[@Raghan]

@@anniembombo526 Bonjour, oui, j'ai essayé cette recette, avec du lait d'avoine, et tout les ingrédients de la recette, j'ai tout respecté à la lettre ! Et vraiment je ne suis pas déçu, c'est délicieux, tout le monde a adoré ! C'est seulement pour 2 personnes, donc mettre la quantité en conséquence selon le nombre de gourmands. 😄

[@anniembombo526]

@@Raghan génial. Merci infiniment et je prends une bonne note pour la quantité. Bon dimanche 🙏🙏

[@lyazzatdarimbekova162]

Быстей нельзя , так долго , уважай наше время

[@enereiceedinbarriosdevelas9941]

Tengo 3 árboles de aguacate.y ahoramismo están madurando siempre los preparo en guacamole y ensalada precisamente con esos ingredientes son deliciosos saludos desde Panamá🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦❤

[@germaniareynoso9181]

Muy rica lo hecho pero ahora lo boy hacer con aguacate muy saludable y rico 😋