1 HAFTA BOYUNCA NELER YEDİM ? VEGAN BESLENME ÖNERİLERİ!

[@hijisakatoshiro751]

İçeriği zengin, bütçeye uygun oldukça güzel ve leziz öğünler olmuş. Böyle bir videoya ihtiyacım vardı özellikle spor yaptığım için yeterli beslenmediğimi düşünürdüm ama öğünlerimin yeterli olduğunu farkettim. Yeni fikirler de edindim. Teşekkürler, ellerinize sağlık :)

[@AnlErcan]

İşinize yaramasına çok sevindim gerçekten 🤗🥰

[@opellatia]

Harika video için teşekkürler! Veganlığa geçişte ihtiyaç duyulan video 🙏🙋🏼‍♀️

[@AnlErcan]

Çok teşekkürler ☺️

[@gulcankose]

Bu içeriği çok seviyorum, sizin de yapmanıza çok sevindim

[@AnlErcan]

Çok teşekkürler 🙏🏻🤗🥰

[@agcountry8545]

Sağolasın dost Anıl

[@AnlErcan]

🙏🏻😇

[@selin8446]

spor rutininizi de bekliyoruzz :)

[@AnlErcan]

Oda gelecek sırada merak etmeyin 🤗🙏🏻

[@zehraardc1070]

Harik canım benim 🙏😘😘ellerine sağlık 👍

[@AnlErcan]

Çok teşekkürler Halacım 🥰

[@mustafagor9286]

Hocam glisemik indeksi biraz fazla gibi. Yani seker hastasi yada prediabet olanlara cok uygun değil gibi. Bende vegan besleniyorum.aralikli öğün beslenmemde karbonhidrat 0(sadece kuruyemiş ve sebze) 0,yag0,tuz0, Tahıl 0,meyve 0,seker0 😅 iki ayda 15 kg kaybettim ve trigliserid 1000 den 250 e düşürdüm ve sekerimi 150 nin uzerine hic cikartmadim. Dvitamini takviyesi ve B vitamini ama takviyesi aldim.ama sizin diyetiniz glisemik indeks yükü biraz fazla gibi. Saglikli bunyeler ve spor yapanlar için iyi çünkü cok fazla enerji birikimi var diyetiniz de. Kaldiki zaten sizde sıklıkla belirtiyorsunuz spor oncesi diye.

[@gulcankose]

Siz lahmacunu dürüm yaparken kokusu taa buralara geldi😅🌱

[@AnlErcan]

Onu lütfen deneyin efsanedir. 🤗😇

[@annadevlet858]

Harika,cok faydali bir video olmus. Teşekkürler

[@AnlErcan]

🙏🏻🤗🥰

[@VeganLaz]

Komşu olsaydık bari belki komşuda pişer bize de düşer olurdu😁😅Emeğinize sağlık👏Lahmacunu özellikle deneyeceğim 🤗

[@AnlErcan]

😂😂 Evet lahmacun kaçmaz yani mutlaka deneyinn😇

[@QueenDiana227]

Umarım kanala geri dönersiniz. Videolarınızı severek, ilgiyle takip ederdim.

[@ilaydaklnc2651]

Çok faydalı ve güzel bir video olmuş. Ellerinize sağlık :)

[@AnlErcan]

Çok teşekkürler 🙏🏻😇

[@simgeozumaslan]

İzlerken gözlerim 1.gün öğle 2.gün akşam yada 5.gün kahvaltı şeklinde notlar aradı ekranda. Bir kaç menüden sonra zaman algısı gidiyor insanın. Tabi bu benim şahsi fikrim 🤭 Bu arada işiniz el verir mi bilmiyorum ama vlogda güzel olurdu. Teşekkürler

[@AnlErcan]

Aslında bu videoda beslenme çeşitliliğimi ve alternatifleri göstermeye çalıştım. Vlog tarzında çalışmalarım da olacak tabi ki. ☺️

[@bilgehanp]

Anıl abi Metro'nun Vegan Tarifler kataloğunda çok iyi tarifler vermişsin. Emeğine, eline sağlık.

[@AnlErcan]

😇🙏🏻🤗

[@forever_vegan1462]

ellerinize sağlık 🌱🌱🌱

[@AnlErcan]

😇🙏🏻🤗

[@gayesolak5499]

video icin tesekkurlerr 🌸 spor beslenmenizle ilgili ne kadar protein aliyorsunuz nasil besleniyorsunuz protein tozu kullaniyor musunuz bunlarla ilgili video gelir mi 😊

[@AnlErcan]

Kesinlikle gelecek 🙏🏻🥰

[@iremakyuz6634]

Anil bey afiyet olsun cok guzel secimler olmus yalniz acikcasi salata hic yemiyor gibisiniz tabaklarin 3 te birinde yesillik olsa daha iyi olmaz miydi?zeytinyagli ve corba da koca hafta birer kere tuketmissiniz sadece,oysa ki pilavsz ekmeksz gununuz gecmiyor:)sanirim kadin erkek metabolizmasi arasindaki fark bir kez daha ortaya cikti.beni biraksaniz sizin kadar seve seve yerim ama dikkat ettigim icin 3 te birini zar zor yiyorumdur su an ve duzenli spor da yapan biriyim.yeniden afiyet olsun esen kalin.(corba tarifleri bekliyoruuuuz)

[@AnlErcan]

Aslında salata ve sebze baya bi yiyorum ama bu videoya denk gelmemiş diyelim 😀 Ekmek ve pilav olmazsa olmazım çünkü çok ağır spor yapıyorum 😅 Çorba tarifleri mutlaka gelecek. Sevgiler 🥰

[@aybukemetin5325]

Emeğiniz için teşekkürler elinize sağlık 🤗 En sevdiğiniz vegan köfte hangi markanın acaba? Ben Veggy i denedim ama bayılmadım çok keskin bir kokusu var gibi.

[@AnlErcan]

Açıkçası vappy’nin köfteleri güzel mountain burger köftesi güzel Veggy nin bir köftesini denedim onu pek tutmadım ama :))

[@melinamelodi]

Anıl Bey öncelikle emeğinize sağlık. 🙏🏼 Nohut, fasulye vb. bakliyatlar bende gaz sorunu oluşturuyor. Çok çiğnememe rağmen üstelik. Acaba, bunun için bir çözüm öneriniz var mı? Bir de dışarıda olduğunuzda yemeğinizin sıcak kalması için hangi yemek termosunu kullanıyorsunuz, ya da önerirsiniz. Pandemi bitince en azından ihtiyacım olacak. 🙈🌼

[@AnlErcan]

Merhabalar çok teşekkür ediyorum. Bende bakliyat böyle bir sorun oluşturmuyor ancak bunun yöntemleri var. İnternet üzerinden araştırırsanız bir çok faydalı bilgi çıkacaktır karşınıza. Ayrıca yemekler için herhangi bir termos kullanmıyoruz mikrodalga fırında ısıtıyorum genellikle yemekleri. 😇

[@melinamelodi]

@@AnlErcan Çok teşekkür ederim cevabınız için. 😊 Rica etsem birgün maş fasulyesi ile ilgili de bir yöntem, bilgi videosu çekebilirseniz çok sevinirim. 🙏🏼 Sevgiler.🌸

[@ekindemirkaya465]

Anıl Beyciğim soya ürünlerinde çok fazla genetik manipülasyon var, kimyasal yoğunluğu da fazla. Organik olduğu iddia edilen birçok ürün de organik değil zira sahtekarlık katsayımız yüksek, bilirsiniz. Soya fasulyenizi minnak bir saksıda üretmeyi deneyebilirsiniz belki. Ben kedilerim izin vermediği için soyayı tamamen hayatımdan çıkarmak zorunda kaldım. Ayrıca youtube'da nohutla yapılan bir tofu tarifi gördüm, sevebilirsiniz. Sevgiler.

[@AnlErcan]

Çok güzel bir fikir balkonumuzda kesinlikle değerlendirebilirim. ☺️

Herbalife’ı görmüşken konudan bağımsız olarak sormak istedim :) Çay ve O suya katılan konsantre içeceği de Vegan mıdır acaba bilginiz var mı? Ve bir de proteinli atıştırmalıklara tabii ki. Ellerinize sağlık bu arada

[@AnlErcan]

Merhabalar çay ve aloe vera vegan evet proteinli olan bir kaç ürünü Vegan . Uzun yıllardır ailecek keyifle kullandığımız bir markadır. ☺️

[@bilgesahan6945]

Herbalife ürünlerini gördüm direkt videoyu kapatacağım şimdi. Bu markayı kullanan birinin sağlıklı beslenme ihtimali olduğuna asla inanmıyorum.

[@alituncarslan5785]

Herbalife kullanmak zorunda değilsiniz.

[@samfisher-nc9fy]

Basmati pirincinin glisemik indeksi düşük. Bir de tosya pirinci öneriliyor, onu pek araştırmadığım için yorum yapmıyorum.

[@gulaygur3945]

Lahmacunu yaptığımda navegan bir çift arkadaşım bana eğer vegan olduğunu bilmeseydim kesinlikle anlamazdım demişlerdi.

[@AnlErcan]

Lahmacun gerçekten best of 🤗

[@mentaevrensel7380]

Hiç salata taze bisey yok

[@fatihkorkmaz8429]

Mayonez yiyor musunuz?

[@AnlErcan]

Vegan Mayonez yiyorum evet ☺️

[@aysea7389]

Herbalife ile ilgili bir şey sorabilir miyim?

[@AnlErcan]

Tabi ki Ayşe Hanım.

[@aysea7389]

Herbalife Xtra-Cal D Vitamini ve Mineral İçeren Kalsiyum Gıda Takviyesi Kalsiyum nelerde vardır? Sütteki kalsiyum miktarı fazladır. Süt kalsiyum içeren gıdalardan ilk akla geleni olsa da, süt ve süt ürünleri o kadar çok işlemden geçmişlerdir ki, vücuda verebilecekleri zarar faydalarından çok olabilir. Vücudumuza gereksiz katkı maddelerini sokmadan sağlığımızı destekleyen daha iyi ve daha uygun kalsiyum kaynakları da vardır. Kalsiyum içeren yiyecekler soya fasulyesi, soyadan yapılan bir tür peynir, fıstık, ceviz, lahana, brokoli, sardalye ve alabalıktır. Diğer kalsiyum içeren besinler içeren ise koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuşkonmaz, şalgam, kurutulmuş meyveler, tatlı badem ve kuru baklagillerdir. Açıklamada aynen bu şekilde yazıyor. Tamamen bitkisel diyorlar ama açıklamanın sonuna sardalya ve alabalığı da eklediği için tam emin olamadım. Sizin bir bilginiz varsa paylaşır mısınız bu ürün vegan mı? çünkü çevremdeki satış danışmanlarına pek güvenemiyorum. Şimdiden çok teşekkür ederim ❤

[@AnlErcan]

Ayşe Hanım Herbalife’ın yıllardır kullandığım (Vegan olmadan çok çok öncede ) çok başarılı Vegan ürünleri var ama x-cal konusunda emin değilim. Yanlış yönlendirmek istemem. Ama bunu araştıracağım. ☺️

[@aysea7389]

Sınava hazırlandığım için birkaç ay daha instagram kullanamayacağım ama tekrar açar açmaz dm üzerinden hatırlatıcı bir mesaj atarım isterseniz, sizin için de aceleye gelmemiş olur. 🙂

[@AnlErcan]

Tamamdır süper olur. ☺️

[@ddrci88]

Way be bu kadar şeyi nasıl hazırlayabiyorsunuz çalışmıyorsunuz yada aşçısınız sanırım

[@AnlErcan]

Çalışıyorum ama isteyince insan vakit bulabiliyor. ☺️

[@darkdreams7844]

Hayatımda hiç böyle beslenmedim. Bunlar aşırı lüks gedi bana.

[@symbolhappy]

A-a hiç salata yok😮veganlar da anca yeşillik yio denmesin diye özellikle mi koymadınız😁salatasız bir gün düşünemiyorum kendi adıma 🥗

[@AnlErcan]

O zaten var menülerde onu hiç söylemedim bile 😂🙈

[@gurbetci4438]

Vegan sayısı azmış 🤔

[@rzabadem8839]

Anneniz vegann mı?

[@AnlErcan]

Hayır Rıza Bey vejetaryen tarzdan besleniyor Annem ve Babam ama İnşAllah en yakın zamanda onlarıda Vegan olarak görmeyi çok istiyorum tabi ki. ☺️🙏🏻