1. Komplexní sestava domácího cvičení pro seniory

V době karantény jsme se rozhodli věnovat těm, co se nedostanou tak často ven, mají málo pohybu a přitom jej tolik potřebují. Přinášíme tedy inspirativní 15 minutové cvičební video. Lekce obsahuje vše podstatné - zahřátí, protažení, posílení svalů, trénink rovnováhy i závěrečné protažení. Věříme, že se podaří jej rozšířit mezi babičky a dědečky jako skvělá inspirace, jak lze pohyb hrav zvládnout z obýváku. Nepotřebujete nic víc než židli, tyč a oblíbenou hudbu! Díky hudbě se i krásně zahřejete, splníte si tím i moc důležitou denní dávku cardia, které pomáhá udržet Vaše srdce, plíce a celý oběhový systém v kondici.
#jsmetuprovas a #jsmevtomsvami #chranimenejslabsi
Carefree by Kevin MacLeod
Link: incompetech.fi...
License: creativecommons...
Verano Sensual by Kevin MacLeod
Link: incompetech.fi...
License: creativecommons...
Bumba Crossing by Kevin MacLeod
Link: incompetech.fi...
License: creativecommons...
Energizing by Kevin MacLeod
Link: incompetech.fi...
License: creativecommons...
Elf Meditation Preview by Kevin MacLeod
Link: incompetech.fi...
License: creativecommons...

[@rassiloncz]

Jsem lékař gerontologickém oddělení. Výborný komplex, který budu doporučovat pacientům a rodinám, moc díky!

[@janavolenikova9392]

Pohlazení po duši se skvělými herci....😊

[@silviermotova]

Dobrý den, nejsem senior ale jsem po borelióza a moje tělo ztratilo skoro všechnu sílu během toho celého procesu léčení. Děkuju mockrát za super video. Klasická jóga pro mě teď neúnosná ale tohle je perfektní děkuju!

[@miladapancova7724]

Bezva sestava.Jednoduchá,účinná.Jsem protažena a hurá na výlet s vnučkou,je krásný den.

[@dobryden8648]

Moc se mi to líbí! a ráda svámi cvičím. Krásně udělané video. Děkuji!😉

[@emiliachalupova5079]

Díky👍😄

[@mariabecarova3824]

Chcem sa Vám poďakovať už polroka cvičím s Vami a veľmi mi to pomáha. Ešte raz ďakujem.

[@alenarosikova503]

Krásně jsme si zacvičily! Velmi příjemná paní lektorka. Děkujeme!

[@namaopoctivafyzioterapie6346]

To jsme moc rádi! Děkujeme.

[@erikahudranova]

Veľmi milé cvičenie - matka s dcérou. 😍

[@annaticha-ih1px]

Moc, moc pěkné! Ráda s vámi oběma cvičím :) !

[@blazasedlak4161]

milé překvápko tohle cvičení. ěkujiD

[@janaklimentova9868]

Je to skvělá sestava srozumitelně předvedená. Velmi milé lektorky! Děkuji moc. A dotaz - bude prosím nějaké pokračování?

[@miroslavamicianova6448]

nemá to chybu...parááááááda!!!!

[@fluidumdor9976]

Děkujeme! Snad poslouží a inspiruje na správných místech😍

[@marcelasvobodova9475]

Moc prima cvičení! Oceňuji, že kromě mladé cvičitelky Adélky cvičí i krásná žena "středního" věku Dana, vždyť i ty se potřebují a chtějí hýbat. Jako bonus hudba, která k tanci přímo láká.-) A 6 cvičení? To je po-so ráno a v neděli odpočinek .-)))

[@danahendrychova4580]

Dnes s vámi začínám. Zatím jsem cvičila jen polovinu času, 7 minut. A postupně chci přidávat.

[@danahendrychova4580]

Dnes jsem to zvládla celé.

[@assik6419]

hmm lektorka solidni řezivo

[@jananedvedova7634]

😊😊

[@mariestejskalova8028]

BEZVA CVIČENÍ NA DOMA .