VDOVSKÝ HRB | celé cvičení

[@dagmartriskova3899]

Děkuji, přesně cviky na můj problém.

[@EliskaFlow]

Já dekuji, budu ráda, když pomohou☺️

[@danaveverkova9645]

Jak dlouho se má v každé pozicí setrvat? Děkuji Za odpověď.

[@EliskaFlow]

@@danaveverkova9645 podle videa stačí🙏 Ale jinak 10-30 vteřin☺️

[@DagmarBrichtova]

Výborné cvičení, dnes jako na zavolanou o pomoc... Po ránu jsem si "vyrobila" špatným opřením hlavy - silným tlakem do dlaní, nepříjemné vertigo. Ihned jsem si s Vámi zacvičila 2x sérii s 2 hod pauzou a vrávoraní ze strany na stranu je pryč, jako i pohyb před očima se přestal točit. Ten hrb se mi objevuje,tuhnou mi trapézy bojuji cvičením a plaváním náznak. To vertigo jsem zažila i silnější, magistra na rehab.mi ho odstranila. Děkuji za Vaše preventivní cviky,

[@EliskaFlow]

Jeeeee tak to mě moc těší, že Vám to pomohlo🫶🏻 A moc děkuju, že jste mi napsala🙏🏻 Snad to bude do budoucna lepší a lepší💛

[@jirinapospisilova867]

Je to můj velký problém. Moc vám děkuji za cviky. ❤❤❤

[@EliskaFlow]

Já dekuji a doufám, že cviceni pomůže☺️

[@chsAlterEgo]

Taky se přimlouvám za více cviků na vdovský hrb. Třeba nějaké desetiminutové série různých cviků by byly super. Díky.

[@EliskaFlow]

Zitra přibude nové cviceni na uvolnění bolesti v krizi, tak doufám, že taky bude k užitku🥰🥰🥰

[@erikamarkova7638]

Dobre rano,vyborne cviceni na problem,ktery nejen hyzdi ale je i znamkou poruchy svalovokosterni soustavy. Vyborne je ze si uz damy budoz vedet rady🙂

[@EliskaFlow]

Jeeee moc děkuji🥰

[@katarinahalkova5441]

Ďakujem veľmi pekne... Už dlho mam tento problém... Po prvom cvičení sa mi zdá, že cvičenia sú veľmi ucinne❤😊

[@EliskaFlow]

Jeeeee tak to je skvělá zprava a doufám, že po nějaké době uvidite vysledky🥰

[@JarmilaJaj]

Skvělé cvičení! Každá práce na zdravé páteří je užitečná! Zatím hrb nemám,ale co kdyby...😊😊😊❤DÍKY!

[@EliskaFlow]

Jeeee moc díky🥰 Snad pomůže🙏

[@lidijacinovcova4162]

Dekuji Eloško jste moc mila a šikovna

[@EliskaFlow]

Jeeeee moc děkuju♥️♥️♥️

[@floralys5601]

Moc děkuji, mám ho také. Super cvičení, hodně se mi ulevilo a pěkně do táhlo. ❤💛💙💜

[@EliskaFlow]

Tak to mě těší, děkuji🥰

[@ivanavinterlikova6282]

Je to skvělé cvičení, úplně mě nadchlo 👍 a ten vtipný název....no super ✅

[@EliskaFlow]

Jeeee moc děkuju🥰🥰🥰

[@bozenkajelinkova2370]

Také moc děkuji za radu a cviky budu ráda za další cvičení 😊🌼🌹

[@EliskaFlow]

@@bozenkajelinkova2370 určitě, moc ráda😊 Ale chce to přidat i komplexni cviceni, jako třeba prave jógu, apod.😊

[@mariacervenakova6878]

Dakujem za cvik, konečne ma cvičenie bavilo…

[@annamatova7721]

Srdečná vďaka! Budem sledovať ďalšie videá!👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@EliskaFlow]

Super, já dekuji🥰

[@evabartekova3482]

Děkujeme 😊.

[@EliskaFlow]

já dekuji🥰 Dnes vyjde pokračování☺️

[@milanwolfi7202]

Neznám tě s instagramu ale hned se mi tvé cvičení zalíbilo jako prevence skvělé a hlavně opravdu cvičíš a nehledáš sledující velkým výstřihem což cením 😉👍

[@EliskaFlow]

Jeeee moc děkuju☺️

[@simonasramkova6520]

Dobrý den, Eliško! Moc děkuji za toto video:-) Bohužel, tento problém mám a i když Vaše cviky vypadají velmi jednoduše, přiznávám, že s většinou z nich jsem měla docela problém zvládnout je :-( Tak snad to časem bude lepší:-) I já dávám odběr:-) Mějte hezký den, S.

[@EliskaFlow]

Jeeeee moc děkuji🥰 Ráda časem připravím třeba nějaké začátečnické cviky🙏 Je ale dobre cvičit a učit se spravne návyky celého těla… například jóga a DNS jsou vhodnými lekcemi♥️

[@MisaStrnadova-yc2ks]

Vdovsky hrb, tak to sedí, protože vdovou jsem 37 let a tento hrb opravdu mám, nu a jak vidno, k něčemu yutub dobrý je. Nezatracovala bych ho tak.

[@lenkakotapkovj1456]

Super!

[@alicesemberova1868]

Úžasné, cviky mo velmi pomohli

[@EliskaFlow]

@@alicesemberova1868 tak to jsem moc moc ráda🥰🥰🥰 dekuji

[@kamilaahne9893]

Mockrát děkuji! Je to skutečně nejen estetický problém, ale průvodní jev celkově špatného stavu krční páteře, který vede nejen k migrénám, ale i problémům se spaním, soustředěním a mnoha dalším, Jsem vděčná, že váš soubor cviků není příliš dlouhý, aby zastrašil a že je česky. Hodně zdaru vám a vaší činnosti Prosím, bude li to možné, přidat rozšíření cviků k tomuto problému, budu velmi vděčná a dávám si vás do odběru. 🙂

[@EliskaFlow]

Jeeeee moc děkujiiii🥰 Zkusím přidat i další, mám teď nahrané jógy, ale zkusím prokládat🙏

[@kamilaahne9893]

@@EliskaFlow Moc děkuji🫶

[@janailuminatiokalhousova833]

​@@EliskaFlowděkuju 😊

[@EliskaFlow]

@@janailuminatiokalhousova833 já děkuju♥️

[@ivanamikesova882]

​@@janailuminatiokalhousova833😅

[@tajnybezejmena9802]

Mám nejen vdovský hrb ale i normální 😁 Nedám ruce za záda 😅 Záda mám tvaru mořský koník, taky pěkně bolí v kříži

[@EliskaFlow]

@@tajnybezejmena9802 tak cvičit cvičit cvičit😍

[@adagross2488]

Geniálne! Vďaka.

[@EliskaFlow]

děkuji🥰

[@janastrakova935]

Ahoj, Eliško! Díky tobě jsem se dozvěděla, co že to mám vlastně za problém a jak ho mohu řešit - takže děkuju. Je skvělé být vedena takovou veselou a laskavou rukou. Jsi skvělá a pokračuj. Třeba zachráníš nejenom mne! ❤

[@EliskaFlow]

jeeeee moc dekuju, to jsi me moc potěšila🥰🥰🥰 Včera vyslo video se cvičením na želví krk, což je vlastně pokračování tohoto… Nicméně je nejdůležitější cvičit komplexně, rovnat držení těla a stabilizovat trup, to je základ🙏🙏🙏

[@GabrielaMorysova-wo7qo]

Za jak dlouho je možné při pravidelném cvičení zbavit se tohoto hrbu? Dekuji 🤗

[@EliskaFlow]

To je těžko říct, každý je jiný, ale určitě vytrvejte🥰

[@janalaskova7684]

Tu by som mala.otazku, či je to účinné aj na zmenšenie hrbu, alebo nie? Je možné sa zbaviť hrbu?

[@EliskaFlow]

Ano, pravidelným cvičením a učením těla těm správným pohybovym návykům, se lze hrbu opravdu zbavit😊

[@janalaskova7684]

@@EliskaFlow ďakujem krásne za odpoveď 🙏😊

[@danaveverkova9645]

Jak dlouho se má v každé pozici setrvat? Děkuji za odpověď.

[@Marie-yv1oc]

Říká každá 30vteřin

[@editaf1]

supr děkuji

[@EliskaFlow]

Já dekuji🥰

[@JanaMrkvickova-y1j]

Cvičení dikx

[@EliskaFlow]

Já dekuju☺️

[@michaelasefcikova8963]

Skvele cvičení moc děkuji, mohu se prosim zeptat, u krouzeni ramen, me v nich hrozně praská, jak v ramenních kloubech tak i klicnich kostech, nebolí to, jen nekdy. Mohu krouzeni provadet? To stejne mam i v kycelnich kloubech, lekar mi rekl ze mam v 34 letech artrozu v prave kycli, bolelo me koleno. Cvicenim se vsak bolesti hodne upozadily ale to praskani mam porad 🙄

[@EliskaFlow]

pokud to při cvičení nebolí, neřešila bych☺️ Možná jen zmenšit rozsah pohybu a zvětšovat postupně, u kyčlí například při posilování existuje úleva, ale ta se špatně takto vysvětluje☺️

[@michaelasefcikova8963]

@@EliskaFlow Děkuji za odpověď 🙏🏻 mohu určitě říci, že je to o 100% lepší než to bylo.. cvičím i váš hrudník a kyčle, hodně příjemné, řeším i prohýbání v bedrech. Jsem ráda, že jsem na vás narazila, pomohla jste mi trochu zpomalit(začla jsem cvičit trochu brutálním stylem 😁) a více poslouchat tělo, více si uvědomují kde mě to táhne atd.

[@EliskaFlow]

@@michaelasefcikova8963 tak to mě moc těší♥️

[@michaelasefcikova8963]

@@EliskaFlow ❤️🤗

[@RomiKapralova]

Zeptám se, dá se opravdu zbavit? A jak často cvičit a kdy uvidím kýžene výsledky? Děkuji moc

[@EliskaFlow]

@@RomiKapralova pokud je hrb způsobeny špatnými pohybovými návyky, tak ano☺️ Celý program i s návodem a lekcemi je na mém herohero☺️

[@RomiKapralova]

@@EliskaFlow děkuji:)

[@barborabechova7320]

Dobrý den, jak často by se mělo cvičit? 😊 děkuji

[@EliskaFlow]

@@barborabechova7320 ideálně tak 3-4x v týdnu, ale cviceni by se mělo obměňovat a být komplexni☺️ Viz můj program na herohero “vdovský HRB”☺️

[@motylikbartosova5952]

Ahoj prosím tá pomôže to stimato cvikmi nieže uvoľniť ale aby zmizol ten hrb pomôže to?

[@EliskaFlow]

Ahojky, při pravidelném cviceni se muže stav zlepšit🥰

[@blankaecerova5753]

Líbí se mi cviky a překvapuje mne jednoduchost . V čem je ten fígl ? Jde o prokrvení ?

[@EliskaFlow]

Děkuji🤗 Hlavně se musí cvičit konzistentně a rozmanitě🥰

[@elierry]

Ma to máčkání trapézu ramenem nějaký název?

[@zdenasejkorova67]

Cvičení 10 min značka ideál na víc se nedokopu 😂

[@EliskaFlow]

Super☺️

[@brawldancz5899]

Je mi teprve 13 let,a už mam ten hrb možná to je z počítače je to pravda?

[@Aďa-z6c]

Je to z hrbeni a špatného držení těla mám stejný problém

[@valentynapeckova6516]

A opravdu mi zmizí ?

[@EliskaFlow]

Pokud je způsoben velkou zátěži na krční obratle, měl by😉 Ale chce to cvičit komplexně a pravidelně

[@valentynapeckova6516]

@@EliskaFlowdobře děkuji

[@denisadeni1840]

Ja som schudla zacala cvicit silovo a hrb zmizol takmer o 90%

[@EliskaFlow]

zároveň s tím se Vám ale zpravil postoj a tělo už nemuselo kompenzovat zátěž hlavy tukovou vystelkou😊

[@denisadeni1840]

@@EliskaFlow zrejme chodim viac vystreta- moze byt. Hrb bol neesteticky

[@Yvettka14]

Proč mě u toho hudrovadla pichne až na hore na cele ? 🫣

[@denisasebova2177]

ja mam hrb a vselico som cvicila, ale az pri tychto cviceniach sa mi n prvy krat zahmlievalo pred ocami a nebola som schopna to odcvicit. Na druhy krat mi to uz ide ovela lepsie. Ani sa mi hlava netoci.

[@EliskaFlow]

zaklony hlavy mohou někdy způsobit motání hlavy, v tom případě bych se raději poradila se svým lékařem nebo fyzioterapeutem🥰

[@JolanaSzsbiova]

Ty sama potrebuješ napraviť chrbát a učíš tu ľudí

[@evabartekova3482]

Cviky znám a pak mi brní nervy a rozbolí záda. Zoufalé.