【1％メソッド】糖尿病改善例が続出！短時間でできる最新メソッドを紹介します！

[@田中仁-n6n]

今回も役立つアドバイスを有難うございました🙇。1％の時間を糖尿病を改善するために用いるようにというお話しは、この努力を続けるための励ましとなりました。頑張りたいと思います。

[@dr.5149]

たった15分でも毎日続ければ大きな変化につながります。ぜひ頑張ってくださいね☺️✨

[@明美-m8t]

こんにちは😊 薬を飲まず糖尿病の治療を始め2ヶ月超えました。当初随時血糖値228、Hba1C8.3だったのが随時血糖値120、Hba1C7.5まで下がりました。 私はゆきなり先生と血糖〇〇さんの動画を参考に食生活や運動をやってます。 まだまだ平均よりは高いですが無理なく自分に合った食事や運動を続けて行けたらと思います。

[@dr.5149]

素晴らしいですね☺️✨ ゆっくりでいいので、着実に継続していきましょう！ もっと良くなりますよ。

[@明美-m8t]

@@dr.5149 勇気の出るお言葉ありがとうございます。

[@ホイミスライム]

血糖値スパイクの予防方法は主治医も教えてくれなかったし、別の病院の管理栄養士さんは血糖値スパイクと言うワードすら知らなかったです😅😅😅 ゆきなり先生の動画で血糖値スパイクと言うワード、予防方法を知って本当に良かったです😂😂🎉 これから先も毎食後の血糖値スパイクの予防を最重視して継続していきます😂😂🎉 野菜🫛ファースト、ご飯🍚ラスト。　スローペース、食後15分以内に15分ほどウォーキング🚶‍♀️、軽いストレッチなど、ちょこまか動くね😂😂できる限り毎食後な😂

[@dr.5149]

ぜひ無理せず継続していきましょうね☺️！

[@ASAS-mz5tt]

以前別動画にコメントしたものです。　本年6月27日にHbA1c　10.9　今月12日　4回目の結果　5.9まで下がりました。　2種類（デベルザ・トラゼンタ）の投薬でしたが今月末から1つに減らしましょうとなりました。　低血糖の症状も出ず、ベジファーストでお米も食べ、お酒も1か月2回まで少量で過ごし現状に至りました。先生の動画も参考にさせていただきまして頑張れました。今はすっかりこの生活に慣れ気にせず楽しめるようになってきました。ありがとうございます。体重も84.4ｋｇから70.5ｋｇまで落ち、本当に楽になってきました。

[@dr.5149]

素晴らしい☺️そして、おめでとうございます🎊 お薬なくなるといいですね〜✨

[@平純-q6m]

先生､､有り難う御座います♪やってみますね😊

[@dr.5149]

ぜひトライしましょう☺️！

[@川村香代]

毎回役に立っアドバイス、ありがとうございます✨ 私は雨の日以外は夕食後ウォーキングを４ヶ月続けています。 雨の日とか、仕事が遅くなった時はストレッチをしています😊 継続の成果もあり、血糖は70〜80前後、10.1あったA1cも6.6%まで下がりました。 5%まで下げるまであとひといき、１%メソッドこれからも継続して行きます。ありがとうございます🙇

[@dr.5149]

すばらしいです🎊 1%メソッドでぜひ糖尿病を克服してください😊！

[@川村香代]

@@dr.5149 ありがとうございます😊 父親が糖尿病と色々な合併症で他界しているので、そうならない様に継続して行きます🙇

[@西澤昌弘]

ゆきなり先生こんにちは、 ５か月前に糖尿病の診断を受けました。以来先生の動画の内容を実践したところ、空腹時血糖値130→81 hbA1c7.1→5.5 体重74.2キロ→57.8キロになりました。担当医師から「すごいじゃん!糖尿病じゃなくなってる」といわれました。ゆきなり先生の動画のおかげです。本当にありがとうございます。ただ、尿酸値が7.5から7.7に上がってしまい薬を飲んでます。尿酸値についてご教示いただければ嬉しいです。

[@dr.5149]

すごいですね🎊お役に立てて嬉しい限りです☺️ 尿酸は体質の影響で上がっているのかもしれませんが、水分を多めに摂るとそれだけで下がることがあります。お試しくださいね✨

[@西澤昌弘]

ありがとうございます。

[@YTt-h6b]

我曾經留言給幸成醫師，沖繩的大紅花有降血糖就是在東南亞，我忘了是哪一個國家的網頁有說印度人用大紅花就是扶桑花降血糖沖繩也有扶桑花我這次去沖繩在他們很熱鬧著接上叫做鹽屋，就是延冰淇 淋他有讓人家試用八種口味的鹽，其中有一種就是扶桑花鹽。語言不同，一個是日本人一個是印度人他們的觀點，都認為扶桑花會降血糖喔，請問你的看法呢？就是要健康。就是冰淇淋加了他們特別調味的鹽巴還不錯吃，生意很好。

[@YTt-h6b]

沖繩那麼愛吃梅子和海帶昆布。不知道有沒有數據沖繩人吃？那麼甜？有沒有糖尿病的數據？他是高還是低呢？幸成醫師請問你可以拿到這方面的數據嗎？謝謝，就是又健康啦。

[@YTt-h6b]

我到沖繩喝過便利商店的奶茶，還有等我夥伴的時候到Starbucks喝特別調製的南瓜咖啡咖啡它有加很多肉桂。 因為是拿鐵也加了很多牛奶。你知道的購物櫃可以降血糖，所以外國人也吃很多的肉桂。這兩次的喝飲料，我都有喝到他的甜份大概是台灣的人喝的4倍。其他時間我多喝白開水。如果這樣他們的糖尿病人數應該很高，應該不會長壽。因為我看到當地的人國中生也來喝年。 當然我只有去了四天三夜，我的假設並不能代表事情就真的是這樣。 就是要健康。謝謝醫生。。

[@dr.5149]

再次感谢您的收看。 冲绳之旅愉快吗？

[@YTt-h6b]

謝謝幸成醫師 我只是去放鬆順便玩，那裡的雲好漂亮那弟弟的海好漂亮我只有去泊港還有國際通，坐公車去靠海邊的百貨公司逛一逛看漂亮的海還有夕陽這個兩天是最多路的時候再來附近的藥妝店百貨公司逛逛到處吃一吃不同口味的日本料理就很開心了就回來了下次有機會再聚吧，現在27度也是很涼爽又沒有下雨，所以整個行程還有好國際通很多東西就那個演屋的東西放在冰淇淋上吃最特殊我只有在沖繩看過也買一罐回來台灣。

[@明美-m8t]

おはようございます 今まさに食事療法や運動など合っているのかな_と考えてしまっています。それはまだ本格的な治療が始まっていないので独自でやってしまっているからかと思っています。今日、2週間つけたリブレの結果を診て治療方針が決まるのできちんと先生の話を聞いて来たいと思います。

[@YTt-h6b]

我必須要說這樣的咖啡並不好喝。但南瓜也是降血糖。 就是要健康

[@tigerblack5598]

毎回のアドバイス感謝致します。私はベジファースト後毎食後15分の運動を実施してますが今回のストレッチはどのタイミングで行えば良いかアドバイス下さい。宜しくお願いします。

[@dr.5149]

食後の運動の時間に一緒にやるのが良いです。ぜひ取り入れてみてくださいね☺️

[@tigerblack5598]

ありがとうございます。 頑張ります。

[@noyama9166]

6:47 1%ストレッチ 広背筋を使う ゆっくり行う

[@寺林竜也]

１％メソッドの事を知るまでは、「時間が無いのに３０分も運動できないよ」と半ば諦めていましたが、ひと月程前から食後すぐに５分位の軽い運動を始めました。 今日の検診で、前回より数値が少しだけですが下がっていましたが、メソッドが効いたのかな?と思っています。

[@dr.5149]

素晴らしいです😊！ぜひ継続しましょうね。必ず結果はついてきますので☺️

[@寺林竜也]

@@dr.5149 ありがとうございます。 これからも、継続します。

[@明美-m8t]

こんにちは♪ リブレをつけて2週間になったので病院に行ってきました。食事療法と運動で何とか血糖値が正常範囲内に抑えられているので薬はなしで2ヶ月おきの経過観察になりました。 Hba1Cはまだ分かりませんが2ヶ月後少しでも下がっていたらいいなと思っています。 心電図、レントゲン、頸動脈エコー、血管年齢も問題なし。ただ左足の動脈硬化が境界線領域の0.98でした😅 何か対策などあったらアドバイスお願い致します。

[@dr.5149]

しっかり血糖値がコントロールできそうですね☺️！ A1cも徐々に下がってくると思いますよ🎊

[@YTt-h6b]

幸成醫師你好 我還有一個山 苦瓜在我們的認知，他是降血糖的食物，只是我去沖繩也有看到吃到 我去舞天居酒屋的樣子，吃到炒三苦瓜跟搗豆腐還有生馬肉。 這是熊本的特產。 我在網頁也有看到有人知道山苦瓜和牛肉一起烤 還有人遲到山苦瓜爆米花

[@YTt-h6b]

我曾經留言給幸成醫師，沖繩的大紅花有降血糖就是在東南亞，我忘了是哪一個國家的網頁有說印度人用大紅花就是扶桑花降血糖沖繩也有扶桑花我這次去沖繩在他們很熱鬧著接上叫做鹽屋，就是延冰淇淋他有讓人家試用八種口味的鹽，其中有一種就是扶桑花鹽。語言不同，一個是日本人一個是印度人他們的觀點，都認為扶桑花會降血糖喔，請問你的看法呢？就是要健康。

[@dr.5149]

盐？ 我从来没听说过盐能降低血糖水平。 我想调查一下。

[@YTt-h6b]

@@dr.5149 是大 紅花不是鹽喔

[@YTt-h6b]

@@dr.5149 有人稱扶桑花🌺

[@YTt-h6b]

是扶桑花打碎加在鹽然後撒在冰淇淋上吃。不是吃鹽會降血糖喔。

[@YTt-h6b]

梅子昆布茶也有加鹽吃梅子昆布茶打成細粉泡起來也有特色

[@YTt-h6b]

幸成醫師你好： 我飛往沖繩時間已經晚上8點到飯店的餐廳吃飯囉。ㄑㄧㄡ天都不吃油炸食物養肺功能，但是只有看到炸豬排炸蝦炸菜，還有拉麵義大利麵糖尿病不可以吃，我只好買曼魚飯它的醬油好甜小菜也太甜。好吃美味可是糖尿病不可以接受。殘念。就是要健康。

[@平野洋子-l2j]

どうしたら そんなにさがるの⁉️ 頑張って居るけど 毎回同じ😢

[@mono97834]

こんにちは。仕事柄昼食時間が14時過ぎになってしまいます。(朝食は7時頃です) 食事間隔が空く場合どうしたら良いでしょうか？ お腹が空いて昼食をドカ食いしてしまい、夕食(18時半頃)の頃にお腹が空かず、少しだけ食べてって感じです。 12時頃に間食して14時頃軽く食べ、18時半頃に夕食を普通に食べるのが良いでしょうか？

[@dr.5149]

おっしゃる通り、12時ごろに少量でも食べていただくと良いかと思います。昼食のドカ食いは血糖スパイクの原因になりますので、控えたいですね😅

[@mono97834]

@@dr.5149 ありがとうございます。なるべく12時頃何か食べたいと思います。今日は食べれなかったので昼食を少なめにしました。

[@びんおや-l5v]

教えて下さい。巷で血糖値がはかれるスマートウオッチが売られてますが…あれってどうなんてすか？

[@dr.5149]

正確性が低いようです。あまりお勧めはしておりません💦

[@YTt-h6b]

我走了很久很口渴，就去沖繩便利超商買的奶茶竟然像在糖膏裡的飲料。太甜了我們喝了二口就不敢喝。 我沖繩會是日本地衣長壽的地方是不是常吃海帶🎉有關？我幾天下來？吃的4餐大餐？😢 是不是跟他們常吃海帶有關生魚片擺盤裡也有海帶吃燒肉也有海帶湯吃鰻魚飯也有海帶米米味噌湯 還有飯店裡提供的茶包竟然是梅子加昆布茶，第一次聽到看到 是不是沖繩的人？太常吃梅子？還有昆布所以他們才長壽，所以我要常吃海帶昆布還有梅子。 就是要健康。