【原因はこれ！】日本人が糖尿病になる「３つの原因」とその対策を解説します！

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「なんで痩せているのに糖尿病になるの？」
こんな質問が多かったので解説します！👌
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[@yuchengyue5528]

先生の丁寧な説明にはいつも感謝しています。

[@dr.5149]

こちらこそコメントいただき感謝です☺️✨

[@LELE00125]

痩せていても気を付けた食事をしていても遺伝が原因で2型になってしまいました｡ 最近別の病気が災いしてHbA1cが11.6までいってしまい泣きそうになってましたが､先生の動画を見つつ頑張って運動をした結果6.0まで下げる事ができました！ 先生には感謝しかないです｡ありがとうございました！

[@dr.5149]

素晴らしいですね🎊！ すてきなコメント＆改善のご報告、嬉しい限りです☺️

[@user-mc8ff1xx3z]

先生の動画を見させて頂き、 毎日実践続け、基準値になりました。これからも続けます。 ありがとうございます。

[@dr.5149]

ぜひご参考になれば！頑張りましょう☺️

[@user-bt7kn3ws2y]

まさに、痩せ型の糖尿病です。 基本、毎食後のスクワットですが、休日とか時間がある時は１０分ちょっとのスロージョギングをしています。 やり始めたのが最近なので、まだ効果は分かりませんが、２か月後に、いい結果が出るように、頑張りすぎない程度に頑張ります。

[@dr.5149]

そうですね、焦らずマイペースで継続されてくださいね☺️

[@kenshow5876]

医師の指示を受け食事改善をしたのですが食べる量を減らしたため便秘になり血糖値401.hba1c9.1まで悪化、食べる量は前に戻し肉の変わりに魚の缶詰小腹が減った時ミックスナッツorにぼしを食べ食後７秒スクワットを行った結果３か月後血糖値143.hba1c7.9　食の質と食後15分以内の運動が効果高いですね

[@yuri-mf2vw]

妊娠糖尿病でした。 産後１年で糖負荷検査を受けたところ、血糖値が30分後150、1時間後180、2時間後102でした。 空腹時は75、hba1c5.3という結果で、糖尿病予備軍でした。 インスリンの出が良くないとのことです。 食後の運動や筋トレを心がけていますが、 普段も血糖スパイクを起こしているのか心配です。 食後の運動をやっているからこそ、食後のスパイクが抑えられて、hba1cが5.3に抑えられているのでしょうか。

[@dr.5149]

おっしゃる通りだと思います！✨ぜひ継続されてくださいね☺️

[@user-pb3et5py7s]

謝謝幸成醫師 我做了一個實驗用我們的C G M你們好像叫jibre 我第一餐正常吃飯，第一口吃蛋白質，然後就蛋白質青菜加一點飯，當天測試C G M最高130 第二天先喝蘋果醋再吃便當最高120份量都一樣，菜色也都一樣 提供大家參考，就是要健康

[@user-zl3xr1tz8i]

私は予備軍で3にあたるのですが、運動したらインスリン良くなるのでしょうか、、 インスリン分泌指数が0.16しかありませんでした😢 インスリンが減ってることについては、調べてもあまり出てこなくて😢

[@dr.5149]

インスリン分泌はあまり改善しないことが多いのが現状です。 ですが、トレーニングするとインスリンに依存せず血糖値を下げる可能性も上がりますので、ぜひ継続されてください☺️

[@user-pb3et5py7s]

謝謝 我脂肪肝喝洛神花茶脂肪肝重度變沒有脂肪肝 是大型醫院的檢驗，還有醫生的認證各位可以試喝洛神花茶看看可能下次我用洛神花做成飲料再教大家怎麼做在家就可以做了，而且很好喝 。就是要健康。

[@user-pb3et5py7s]

我我標準血糖90吃完東西血糖的震盪值

[@mihosakakibara]

いつも有益な情報をありがとうございます。 私は31歳女で現在痩せ型(もともとも普通体型)の境界型です😢 空腹時のCペプチドが0.58(空腹時血糖80ちょい)で最近のa1cは食事や運動に気をつけていても5後半です、、 遺伝的体質と思いますが30代前半でこれなので時々メンタルがやられます😭 先生はこのくらいの数値の方は割といるように感じますか？ 今後1型になる可能性は高いのでしょうか？😢

[@dr.5149]

遺伝的に血糖値が高くなりやすいのかと思われます。 ですが、今から定期的に検査を受けていれば現状維持も可能ですよ。 １型になる可能性はゼロではありませんが、かなり低いです。

[@EG-fd7gr]

こんばんは、ゆきなりさん　いつも拝見させてもらっています 気になる食べ物に関して報告があります セブンのおにぎりですが、これを食べると必ず血糖値スパイクが発生します 家のご飯はなりませんの何かあるのではと疑っています 何処かの情報で食品添加剤が原因で発動するなど聞いた覚えがあるですが 他の方などどうでしょう？　同じような思いの方がいると思いますので報告です。

[@dr.5149]

すごいところに気が付かれましたね。 実はそうなんです。私も何度も試しましたが、コンビニのお弁当やおにぎりの方がはるかに血糖スパイクが起こりやすいんです💦 食品添加物の影響もありえますし、実は栄養成分表示が正しくない可能性もあります。 このあたりはまだ私も結論が出ていないところです・・・

[@EG-fd7gr]

@@dr.5149 返信ありがとうございます やはりそうなんですね！ この時の血糖値をリブレなどで測定してみたいですね。 他にも異常がありそうな食べ物を調べてみようかと思います。 また報告します。

[@user-cy3ol2hl8i]

@@EG-fd7gr お邪魔します。ホントそうなんですよね。オリ〇ンのおにぎりとか、カロリー＆糖質成分見ても、おぃおぃって感じの差を受けます。

[@EG-fd7gr]

@@user-cy3ol2hl8i スーパー添加物に注意、某有名なスーパーでは総菜に使われているので半額誘われないように。

[@user-xf4vp7sx3l]

③の場合には何かありますか？

[@dr.5149]

インスリン分泌が減っていても、食後の軽い運動やトレーニングは血糖値を下げるために有効ですよ☺️

[@user-xf4vp7sx3l]

@@dr.5149 ありがとうごさいます インスリン分泌が減少の身内がいるので注意していきます！

[@the0james0bond7]

先生の動画を見て体重を１０kg以上落とし（BMI２０．０）食後の１５分ウォーキングを行い、食事にも気を付けましたが、A1cは下がりませんでした。４か月前、検査で１型だったことが分かり、現在はインスリン注射をしながら糖尿病と付き合っています。効果のある人にとっては、先生の動画は有用であると思いますが、まずは１型糖尿病の可能性を除外する為に、検査することもお話もされた方がよいかと思います。

[@dr.5149]

ご指摘いただき、ありがとうございます。 おっしゃる通りですね。 ２型だけでなく、１型の糖尿病の方にもご理解いただける動画を作っていきたいと思います。

[@hiroki6121]

糖尿病診断はありませんが、家族が糖尿病ということもありいつも参考にしています。リブレつけて血糖値確認したところ食後高血糖にも特段なっていませんがhba1cが5%後半です。動画で朝は血糖値が上がりやすい、夜は動くことが少ないから炭水化物控えめにと解説あったと思いますが、炭水化物は日中に摂るのがいいですか？

[@user-uz6ef3ub3v]

親に糖尿病がいると、40代までは運動不足・好きな物を考え無しに食べていても、糖尿病にはなりにくいです。でも50~60代になるとなります。気を抜かずに若い頃から注意されていた方が懸命ですよ。

[@dr.5149]

そうですね。夕食は炭水化物控えめが良いです。朝、昼であればその後消費できるのでよいのですが・・・

[@user-oo6jz8hq6p]

先生の動画見ながらやる気出して頑張ってます！ でもスクワットだけはすぐ足痛めるので 足パカ運動にしてます😅

[@dr.5149]

それでも良いと思います。食後に軽く体を動かしましょう✨