1° TRIMESTRE DE GRAVIDEZ | Exercícios Diários para uma Gravidez Saudável

[@MOVEcomANAMORAIS]

Clica aqui para teres acesso a mais treinos durante a gravidez kzbin.info/aero/PLc0hn_OyJqAdhn0uXeVndTEd561ODD7hR. Todos os treinos devem ser feitos de acordo com a sua condição física e se não se sentir bem pare ou faça descansos mais prolongados. Qualquer dúvida é só deixar aqui que respondo assim que possível. Beijo

[@renatafernandes320]

Nossa muito bom

[@jailmasantos6187]

É normal sentir desconforto na área pélvica? Estou com oito semanas

[@geovanafernandes1988]

@@jailmasantos6187 é normal da gravidez pq ta relaxando pro parto futuro

[@thaianesabrina-s8v]

Estou de 6semanas vou começar hoje, quem mais está grávida para 2021

[@MOVEcomANAMORAIS]

Bem vinda!!! Que bom, bons treinos 🙌🥰🥰

[@equipekrsilva]

vou começar fazer , estou com 5 semanas

[@janelemecvgf]

Euuuu💝😁🤩🤩

[@roseferreira4574]

Eu 7 semanas..❤❤

[@sahsouza25]

Eu cm 5 semanas vou começar a fazer

[@oieaglaucias.s9379]

Estou de cinco semanas e vou começar hoje😍 mamãe de primeira viagem

[@MOVEcomANAMORAIS]

Bem vinda e muitos parabéns!! Espero que goste desta secção de treinos. Também tenho alguns adaptados a grávidas na playlist “Movimento Fluido” e “Treino Split”. Um beijo e bons treinos

[@geovanafernandes1988]

@@MOVEcomANAMORAIS oiii como ta o bb?

[@diemesilva5078]

Comecei hoje estou grávida de 7 semanas, maravilhoso esse treino.

[@MOVEcomANAMORAIS]

Bem vinda, bons treinos e se cuide 😊🙏

[@ya.coelho]

Estou com 10 semanas e comecei hoje , muito bom , amei os exercícios ❤

[@MOVEcomANAMORAIS]

Que bom Yasmin :) Beijo grande e bons treinos, alguma dúvida é só perguntar.

[@winissayeung1182]

3 dia que faço os exercícios, estou de 8 semanas e estou adorando, parabéns pelo vídeo

[@MOVEcomANAMORAIS]

Obrigada querida, bons treinos :)

[@joelmabarros6394]

Olá estou com 8 semanas e devido a pandemia estava cheia de dores na lombar,comecei hoje e já sinto a diferença mas faça no seu limite pessoal

[@MOVEcomANAMORAIS]

Sim, faça ao seu ritmo e alongue bem a lombar. Um beijo e bons treinos :)

[@veronicasantos128]

Minha primeira vez, simplesmente adorei a aula. Estou com 6 semanas de gestação

[@MOVEcomANAMORAIS]

Bem vinda querida! Bons treinos, Beijooo

[@rayannecaldeira6037]

Amei os treinos, estou com 13 semanas e já treinava antes da gravidez ❤

[@MOVEcomANAMORAIS]

Que bom!! Como correu tudo? Um beijo

[@camilamatheus3201]

eu descobri sábado q estou grávida e estou de 2 a 3 semanas eu já fazia exercícios em casa agora gravidinha eu achei q não tinha exercício mas quando eu achei esse vídeo fiquei apaixonada e feliz pk eu vou continuar na minha rotina mesmo gravidinha 😍😍

[@MOVEcomANAMORAIS]

Sim claro, pode e deve continuar, agora com um foco diferente. Muitos dos exercícios que já fazia até poderá continuar a fazer, mas procure também fazer estes específicos. O que muda agora é a intensidade (bem mais leve, sem saltos ou movimentos que desenquilibrem o corpo, não fazer exercícios abdominais e exercícios de barriga para cima após as 16 semanas.) Um beijo :)

[@julianemoura9879]

Q legal! Tbm descobri agora, faz uma semana. Estou na 5a semana e gostei mto de encontrar estes treinos aqui já q sempre me exercitei mto e agora é hora de ficar nestes exercícios.

[@JoyceMFurlan]

Estou com 8 semanas em 2022, acompanhando o canal, obrigada pelo conteúdo!

[@MOVEcomANAMORAIS]

Bem vinda querida!! Um beijooooo

[@polyanadiniz4353]

Estou amando melhora muito s dores na lombar obrigada!

[@MOVEcomANAMORAIS]

Sim, é muito bom para alinhar a coluna e aliviar alguma pressão que esteja a começar a aparecer. Bons treinos :)

[@Hellemorais]

Gostei!! Começando!

[@MOVEcomANAMORAIS]

Bem vinda Helena 💙💙🥰🥰

[@silvonialimadeoliveira3857]

Descobri que estou grávida semana passada e estou muito ansiosa vou começar esses exercícios o mais rápido possível obrigada por compartilhar

[@MOVEcomANAMORAIS]

Parabéns! Muita calma, e faça ao seu ritmo. Espero que goste 😍😍

[@pnaeitupiranga8678]

Estou com 12 semanas e amando seus treinos ❤️

[@MOVEcomANAMORAIS]

Oba!! Obrigada💓💓

[@tamirestrindade5965]

Estou adorando. Vc tem calma e tranquilidade. Estou de 11 semanas e comecei hoje!

[@MOVEcomANAMORAIS]

Bem vinda💕 um beijo e bons treinos, obrigada por seguir

[@danielec.cavallari6349]

Obrigada pelo vídeo. Acabei de fazer e adorei. Até relaxei. 😊

[@MOVEcomANAMORAIS]

Que bom!! Bons treinos querida, um beijoooo

[@MariaAntonia-ul5ub]

Estou grávida de 6 semanas e vou começar hoje.👏🏽👏🏽👏🏽

[@MOVEcomANAMORAIS]

Bem vinda 💓💓 bons treinos

[@taiscardoso]

Maravilhoso. Estou a fazer a 3 dias e minha dor na lombar sumiu! Gratidão Ana!

[@MOVEcomANAMORAIS]

O exercício cura todos os males quando feito da forma apropriada :) Fico muito feliz por estar ajudando. beijoooo

[@laisurbinati6802]

Tô amando seus vídeos e treinos! Parabéns!

[@MOVEcomANAMORAIS]

Obrigada querida :) Ainda treinando?

[@tatasilva7057]

Descobri este vídeo hoje e já estou amando .

[@MOVEcomANAMORAIS]

Obrigada Tata🥰🙌

[@Phaniicat]

Olá! Estou de 9 semanas e realizei os exercícios hoje. A minha experiência foi muita queimação nas pernas e um peso nas costas no final do exercício como se eu tivesse corrido ou pego muito peso. Mas confesso que sou mega sedentária. Vou continuar fazendo diariamente. Obrigada por compartilhar conosco!

[@MOVEcomANAMORAIS]

Sim, faça devagar (pode pausar o vídeo e fazer descansos mais prolongados entre os exercícios). Faça em dias alternados para ir descansando o corpo também. Espero que se sinta melhor nos próximos treinos :) Um beijo

[@julianadaveiga5452]

Realize hoje, muito bom!

[@MOVEcomANAMORAIS]

Obrigada, beijo e bons treinos!!

[@audisilva6910]

Comecei hoje e estou bem no início da gravidez ainda gostei muito do vídeo vou seguir todos

[@MOVEcomANAMORAIS]

Que bom! Bem vinda, um beijooo 😃

[@anapaula9109]

Obrigada pelo vídeo. Estou de 10 semanas e vou começar

[@MOVEcomANAMORAIS]

Obrigada por acompanhar Ana! Deixo aqui a playlist com mais treinos para ir alternando: kzbin.info/aero/PLc0hn_OyJqAdhn0uXeVndTEd561ODD7hR

[@michelsastre9090]

Nossa que maravilha amo treina estou de 8 semanas bora começar os treinos na gestação

[@Milena5421]

10 semanas e gostei desses exercícios 😍🙏👏 Parabens pelo vídeo

[@MOVEcomANAMORAIS]

Obrigada Flavia!! Um beijo grande :)

[@hevelinnalvesc2650]

7 semanas iniciando hoje. Simplesmente amei🥰 treino objetivo e de baixíssima intensidade. Obrigada 🥰

[@MOVEcomANAMORAIS]

Bem vinda, espero que esteja gostando !! Um beijo 😃🥰

[@angelacarssy2762]

Eu também estou com 7 semanas e vou começar agora mesmo 😀

[@kliciaegiovanni6623]

Estou de 11 semanas, comecei hoje e ameei, vou fazer todo dia

[@MOVEcomANAMORAIS]

Obrigada querida! Ainda fazendo? Um beijo

[@dianamonteiro9548]

Adorei os exercícios, estou com 9 semanas e tinha parado totalmente os exercícios, pois achava que não poderia. Iniciei hoje e achei divino, vou tonar essa prática diária. Muito obrigada 🌻

[@MOVEcomANAMORAIS]

Sim pode continuar exercitando, com alguns exercícios gerais e estes específicos. Espero que goste, um beijooo :)

[@giselesouzadacosta4116]

Estou de 10 semanas praticando os exercícios desde 4 semanas e estou amando 😍😍😍

[@MOVEcomANAMORAIS]

Que bom Gisele!! Espero que continue fazendo durante toda a gravidez um beijinho 😁

[@giselesouzadacosta4116]

@@MOVEcomANAMORAIS 🥰🥰 estou gostando muito irei fazer todos até o fim da gravidez 😘

[@MOVEcomANAMORAIS]

Ainda fazendo? Vamos lá 😘😊

[@deiseandrea5439]

Estou de 5 semanas e comecei hj, pretendo continuar!❤❤❤

[@MOVEcomANAMORAIS]

Bem vinda, espero que goste!! Deixo aqui outras sugestões_ kzbin.info/aero/PLc0hn_OyJqAdhn0uXeVndTEd561ODD7hR Um beijoooo

[@geovanafernandes1988]

Oiii é bom?

[@taisc.1491]

Ana eu estou 8 semanas quero muito ficar saudável na minha gestação, adorei seu canal beijos do Brasil

[@MOVEcomANAMORAIS]

Obrigada! Bons treinos :)

[@gabihardman]

Adorei os exercícios, estou com 9 semanas e sem academia desde a pandemia e tive uma bursite no quadril ano passado, os exercícios me ajudaram pra aliviar as dores e ainda vai fortalecer!! Muito obrigada pelo vídeo ❤️😘😘

[@MOVEcomANAMORAIS]

É mesmo isso Gabriela, treinos adaptados vão ajudar a aliviar as dores e manter o seu corpo forte e saudável na gravidez. Faça ao seu ritmo, sem pressas e descanse sempre que precisar. Beijo grande, bem-vinda e alguma dúvida é só dizer.

[@nainearaujo]

Excelente, estou grávida e estou fazendo os exercícios, obrigada!

[@MOVEcomANAMORAIS]

Obrigada querida, bem-vinda ao canal e bons treinos. Beijoooo :)

[@benjaminvianasantos5999]

Maravilhosa... fiz fiv e estou no meu d3

[@MOVEcomANAMORAIS]

Obrigada! Bons treinos :)

[@josianecarvalhodossantos1434]

Eu, 6s5d primeiro dia de treino amei, obrigada por compartilhar

[@MOVEcomANAMORAIS]

Que bom!!! Um beijo e bons treinos 🤩

[@elisangelaaraujo1572]

Adorei muito estou de 6 semanas .. Só que sinto ainda algumas cólicas acho que vou espera ate as 12 semanas pra começar a fazer .

[@MOVEcomANAMORAIS]

Oi! Sim, o seu corpo lhe dirá quanto tempo esperar e que esforço fazer. Se ainda não se sente totalmente segura e confortável, espere mais umas semanas e aí retome então a prática de exercícios suaves. Quando começar, comece por este mesmo treino e também pela sessão de pilates, para adaptar o seu corpo bem devagarinho. Pilates - kzbin.info/www/bejne/q5-oiY2eqpdjqK8. Beijo

[@elisangelaaraujo1572]

@@MOVEcomANAMORAIS muito obrigada és uma fofa muito querida 😘

[@MOVEcomANAMORAIS]

Beijinhos, obrigada :)

[@maaysena8]

Amei encontar seu canal. A 5 dias navegando pelo youtube procurando séries de exercícios para gestante e nada até encontrar seus treinos "mara"!

[@MOVEcomANAMORAIS]

Bem-vinda querida! Espero que goste 🥰

[@katianelucena4275]

Obrigada!!!! Por esses exercícios está me fazendo muito bem.. .. eu estava cansada ... todos os dias me alongando está me fazendo tão bem

[@MOVEcomANAMORAIS]

Que bom que está ajudando Katiane! Beijinhos e bons treinos, alguma dúvida me diga.

[@lordofthegames2218]

Adorei o seu canal, sou do Brasil e estou no último estagio de Fisioterapia. Muito obrigado pela dicas foram de grande importância, pois tinha muitas dúvidas. Abraços

[@MOVEcomANAMORAIS]

Que bom :) Beijinhos, bons treinos

[@glaucineiasilva3815]

Fazendo exercícios. Tirando a ferrugem e preparando pro parto😍

[@MOVEcomANAMORAIS]

Tão bom, é tudo o que queremos. Bem-vinda, alguma dúvida é só perguntar. Beijooo

[@juniorwelighton5695]

Amei este alongamento vc é demais🤗❤❤

[@MOVEcomANAMORAIS]

Obrigadaaaa 😘😘🙌🙌

[@JoicianaHotz]

Você é muito maravilhosa. Obrigada 🙏🥰

[@MOVEcomANAMORAIS]

Você é que é por deixar este comentário. Obrigada e bons treinos!!

[@roberlandiasantos8535]

Estou com 5 meses; quero manter o meu peso saudável já faço exercícios em casa obg pelo vídeos; grava mais para nós obg!!! Rumo a uma grávides em forma!!🙌😊

[@MOVEcomANAMORAIS]

Que bom, vamos a isso! Beijinhos e bons treinos

[@daianasilva8601]

Estou com 6 adorei também, bb nace em agosto agora de 2020

[@roberlandiasantos8535]

@@daianasilva8601 Eita que benção bom parto para nós 🙌

[@stefannymadureira2084]

Estou com 6 semanas e vou iniciar Hoje!! 😃 Me sentindo empolgada!!

[@MOVEcomANAMORAIS]

Como está correndo querida? 😍💓🙌

[@paixaoplay40]

Iniciei hoje seu treino, estou amando Obrigada por compartilhar seu conhecimento!🌷🌷

[@MOVEcomANAMORAIS]

Obrigada! Bons treinos! Beijooo :)

[@alcionedeluccas]

😍 Estou grávida de 10 semanas e como já treinava a muito tempo, apenas continuei porém com menos pesos, me sinto muito bem 🤰

[@MOVEcomANAMORAIS]

Parabéns!! Sim, ajustamento das cargas e do ritmo, mas faz muito bem em continuar 🥰💜

[@nandaaraujo1365]

Dá para fazer agachamento normal ?

[@cantinhoda_thali6769]

Amei os exercícios me senti super bem.

[@MOVEcomANAMORAIS]

Que bom🥰🙌 fico feliz de saber. Bons treinos, um beijo

[@nayaragoncalves9465]

Estou amando estou com 7 semanas

[@MOVEcomANAMORAIS]

Que bom, bem vinda querida!! Um beijo :)

[@jacquelineoliveiracastro5406]

Já faço musculação há um tempo, mas descobri que estou gravida e de 6°semanas e vou reduzir meu esforço e fazer esses exercícios mais leves.

[@MOVEcomANAMORAIS]

Que bom Jacqueline! Fica aqui a playlist, e pode complementar com outros exercícios do seu treino anterior. kzbin.info/aero/PLc0hn_OyJqAdhn0uXeVndTEd561ODD7hR

[@isagomes7047]

Olá também estava fazendo musculação, o médico pediu para parar com a academia e retornar após o 4° mês, estou com 9 semanas. Fiquei muito triste, pois já são tantas restrições (alimentares, exercícios e etc..) como você está lidando com isso?

[@jacquelineoliveiracastro5406]

@@isagomes7047 oie. Pois é, bate uma Bad né. Nas primeiras semanas eu ainda tentei fazer de leve mesmo com peso do corpo mas depois de ler alguns artigos achei melhor parar realmente. Estou fazendo caminhadas ao ar livre. Com muita vontade de ao menos correr, mas mantenho meu pensamento de que isso é passageiro e agora tenho uma vidinha pra dar conta de cuidar. Faça isso, vá para as caminhadas, apreciando o tempo, paisagem, a vida, não é a mesma coisa de musculação, mas a endorfina também vem!

[@anaisasilva5477]

Obrigada 🙏🏻 Ana. Vai ser uma grande ajuda 🤰🏻🥰

[@MOVEcomANAMORAIS]

Bem vinda, espero que goste!! Um beijo 😀

[@joycesouza3929]

Adorei! Estou apenas de um mês, vou só aguardar meu primeiro ultra assim que o médico autorizar vou iniciar! Não vejo a hora 💪... muito ruim ficar parada misericórdia.

[@MOVEcomANAMORAIS]

Oba!! Parabéns e vamos a isso! Beijo 😘🙌

[@janairamattos3012]

Estou com 10 semanas. Começando a ativa. Mãe de primeira viajem.

[@MOVEcomANAMORAIS]

Bem vinda! Bons treinos :)

[@jessicafreitaspinheiro2814]

Bora começar

[@MOVEcomANAMORAIS]

Vamos!! fica aqui a playlist completa para ir alternando os treinos. Um beijooooo kzbin.info/aero/PLc0hn_OyJqAdhn0uXeVndTEd561ODD7hR

Estou com 6 semanas, acabei de descobrir seu canal e estou adorando o conteúdo 👏🏼👏🏼👏🏼

[@MOVEcomANAMORAIS]

Obrigada! Bons treinos :)

[@talitataii2632]

@@MOVEcomANAMORAIS olá, posso fazer esse exercício com 2 semanas ou está muito cedo?

[@jisolandialuzdosoldossanto6738]

Estou de quase 9 semanas vou começar hj... Vamos com fé, mamãe de primeira viagem 🤰😍

[@MOVEcomANAMORAIS]

Parabéns!! Como está correndo? Um beijo

[@maravilindamakeup3490]

Estou de 9 semanas começanso hj😘😘

[@MOVEcomANAMORAIS]

Bem vinda, espero que esteja gostando !! Um beijo 😃🥰

[@francineidesd2029]

Muito bom amei já estou praticando

[@MOVEcomANAMORAIS]

Que óptimo Francineide :) Seja bem-vinda e alguma dúvida é só dizer. Beijo

[@daianeduarte4595]

Estou 5 semanas! Começando 😍

[@MOVEcomANAMORAIS]

Bem vinda, espero que goste!! Um beijo 😍

[@MariaAraujo-xf4ds]

Recebi meu positivo ontem. Tinha iniciado 2020 no propósito de ter uma rotina de exercícios. Não quero que minha gravidez seja uma desculpa pra desistir. Canal foi um achado! Obrigada!❤

[@MOVEcomANAMORAIS]

Gravidez por vezes é um motivo para começar. Fico muito contente por poder ajudar um pouco na sua gravidez saudável. Estes treinos são para ser repetidos quando puder e quiser, embora não hajam ainda muitos treinos diferentes dedicados a grávidas, este não é o momento de fazer muitas coisas diferentes, é melhor trabalhar com mais frequência cada um destes movimentos. Beijo grande e alguma dúvida é só dizer.

[@thatasilveira9076]

Igualmente

[@MariaAraujo-xf4ds]

@@MOVEcomANAMORAIS Obrigada pelo incentivo Ana ! Cá estou com algumas dores na lombar... lutando contra elas. Abraço de urso!❤

[@mayaracruzesteves]

Amei os exercícios!!!!!

[@MOVEcomANAMORAIS]

Que bom 🥰🥰 bons treinos Mayara!!

[@leticiadantas9106]

Essa semana faço 11 semanas,vou começar amanhã msm os exercícios.

[@MOVEcomANAMORAIS]

Que bom Leticia! Bem-vinda :) beijo

[@angelacarssy2762]

Ganhou mais uma seguidora. adorei 😍

[@MOVEcomANAMORAIS]

Obrigada Ângela 🥰😃 beijo, espero que goste!!

[@angelacarssy2762]

@@MOVEcomANAMORAIS Denada , mais eu hoje estou muito triste pois ontem perdi o BB de 6 semanas é 2 dias 😞😭

[@MOVEcomANAMORAIS]

Muito triste com sua perda. Espero que recupere emocionalmente. Um beijo muito grande querida

[@lariimarques7580]

Estou com 6 semanas vou fazer

[@MOVEcomANAMORAIS]

Bem vinda 😍😘

[@valeriahelenasilvavieira9033]

Huuuhuuu estou de 7 semanas, amo treinar e vou iniciar hoje o de gravidinhas!♥

[@MOVEcomANAMORAIS]

Como está correndo? Beijooo

[@jhosyborges2164]

Também estou de 7 semanas, começando hj😍

[@nyelmasantos5109]

Eu descobri hoje q estou grávida e vou começar a fazer logo esses tipos de exercícios

[@MOVEcomANAMORAIS]

Parabéns!! Bem vinda ao canal. Bons treinos e cuide de si, respeitando os tempos de intervalo e faça ao seu ritmo. Beijoooo

[@SuperThalise]

Adorei, comecei a fazer. 👏🏼👏🏼👏🏼

[@MOVEcomANAMORAIS]

Obrigada pelo feedback! Já vai n o segundo treino :)

[@santanavieira7400]

Estou com 13 semanas e 2 dias, comecei hoje, tenho dor no ciático nas costas, no femur, na escadeira. Tomara q melhore. Obrigado por nos ajudar

[@MOVEcomANAMORAIS]

Eu acho que vai melhorar sim! Comece por este treino nas primeiras semanas e depois comece a experimentar outros e a alternar entre eles. Por exemplo estes: - kzbin.info/www/bejne/q5-oiY2eqpdjqK8 - kzbin.info/www/bejne/i3O4YpWXrsxpsM0 - kzbin.info/www/bejne/o56Tcptnhdd_eKs - kzbin.info/www/bejne/lWTHqHaKet2Dmqs - kzbin.info/www/bejne/pqvNl3-fobKBedk um beijooo

[@santanavieira7400]

@@MOVEcomANAMORAIS bjos obgda

[@santanavieira7400]

Mas posso fazer qualquer um desses ?

[@MOVEcomANAMORAIS]

@@santanavieira7400 Pode sim :)

[@santanavieira7400]

@@MOVEcomANAMORAIS Obgda❤

[@chefhelenasalgadoreis7840]

Vou começar a fazer, estou de 5 semanas 🤩

[@MOVEcomANAMORAIS]

Vamos lá!! Começou? Um beijo

[@raquelmarques9636]

Estou de 7 semanas começando hoje ☺️🌹

[@MOVEcomANAMORAIS]

Bem vinda querida!! Bons treinos :)

[@vivianevelosodossantos2376]

Estou fazendo 5 semanas hoje e amanhã vou começar 😃😃

[@MOVEcomANAMORAIS]

Que bom! Bem vinda! Deixo aqui mais sugestões: kzbin.info/aero/PLc0hn_OyJqAdhn0uXeVndTEd561ODD7hR Beijooo

[@joanagomes1955]

Adorei estou de 2 meses, começei hj 🙂

[@MOVEcomANAMORAIS]

Bem vinda! Beijinhos e bons treinos :)

[@liliansouza9656]

Estou de 10 semana vou começar hj mesmo.

[@MOVEcomANAMORAIS]

Ainda treinando? Beijo grande :)

[@KassiaOliveira-vv9pb]

Estou Grávida de 5 meses vou começar a fazer hoje

[@samarasuellen1495]

estou com 5 semanas hj fiz uma de suas aulas

[@MOVEcomANAMORAIS]

Obrigada Samara! Espero que vá ficando e gostando dos treinos para gestantes. E que fique depois no pós parto com as séries "corpo de praia" e "treinos com halteres". Agora pode fazer esta série de treinos na gravidez e também a nova série saindo "movimento fluído". Um beijooo :)

[@thatasilveira9076]

Minha meta 2020 era ser fitnis e ser mãe pela segunda vez hehe meu positivo chegou mas nem por isso vou desanimar obrigada ♥️

[@MOVEcomANAMORAIS]

Chegou e pode já ir mantendo uma gravidez fit. Se não parar agora irá ser mais rápido recuperar a forma física depois. Fique comigo. E depois que o bebé nascer tem muitos treinos para continuar fazendo :) Beijoo

[@KassiaOliveira-vv9pb]

Estou grávida de 5 meses vou começar hoje ❤

[@MOVEcomANAMORAIS]

Bem vinda querida! Bons treinos :)

[@virlany5172]

Estou de 9 semanas que vou começar hj,a fazer

[@MOVEcomANAMORAIS]

Oba!!! Ainda está praticando? Um beijinho

[@taisoliveira7683]

Estou de três semanas... Bora se exercitar 🙏🏻

[@MOVEcomANAMORAIS]

Bora!!! Bem vinda 🥰🙌

[@carolcorsetti3838]

Adorei! Estou com 9 semanas, tenho escoliose severa na lombar e, por isso, gostaria de saber se posso fazer. Fazia hidroginástica, mas não pude retornar em março devido a quarentena. Obrigada.

[@MOVEcomANAMORAIS]

Oi Carol! Sim este treino é seguro pois não tem impacto. Aliás, todos os exercícios desta playlist de Treinos durante a Gravidez são sem impacto e seguros de fazer. Claro que com a sua condição tem que estar os exercícios e se sentir dores a fazer algum deles não faça esse, passe para o próximo. Beijo, alguma dúvida é só perguntar :)

[@gabrieladesouza7495]

Estou de 8 semanas e vou começar hoje. Quem mais está grávida em 2022 ?

[@natalia.duarte6522]

Eu amiga 7 semanas

[@MOVEcomANAMORAIS]

Bem vinda!! Beijo grande

[@gabrielasabadini]

amei :)

[@MOVEcomANAMORAIS]

Que bom Gabriela!! Beijo grande, alguma dúvida é só dizer.

[@annajuliaramos2090]

BOA NOITE

[@MOVEcomANAMORAIS]

Beijo :) :)

[@KassiaOliveira-vv9pb]

Estou grávida de 5 meses vou começar hoje

[@cleusaalmeidapereira4575]

Comecei hoje estou de 12 semana ❤

[@MOVEcomANAMORAIS]

Bem vinda!!🥰🥰 beijo grande

[@angelasobotamarszal3384]

Comecei hoje. Estou com 10 semaninhas

[@MOVEcomANAMORAIS]

Bem vinda!!! Bons treinos, beijooo :) :)

[@viniciussobral1588]

Tenho so uma trompa so um ovario , laquiada ! E ontem descobri q estou gravida de 10 semanas

[@MOVEcomANAMORAIS]

Parabéns!!! Desejo uma gravidez muito saudável e fit. Alguma dúvida é só dizer. beijoooo :)

[@glaucineiasilva3815]

Isto é um verdadeiro milagre da vida,dom de Deus😇😙

[@marycaires1529]

Uau que agraciada! Parabéns!

[@mariaeduardaoliveira103]

Oque eu mas gosto e o limpa pára-brisa 🥰

[@MOVEcomANAMORAIS]

Ahahaha!! Um beijo querida :)

[@aline81081]

Eu gostaria de saber o nome da música que é tocada no fundo do vídeo. Ela é tão relaxante. Gostaria de baixar o áudio

[@MOVEcomANAMORAIS]

Oi Aline! As músicas que eu uso são do KZbin Audio Library que são as que estão disponíveis para usar nos vídeos sem direitos de autor. Talvez consiga encontrar para baixar aqui mesmo nas opções do youtube. Esta música chama-se "Urban Lullaby". Beijoooo

[@tassicosta_psi]

Minha terceira gestação, estou com muito medo de engordar muito... Vou usar seu canal como guia! ! Obrigada, um beijo

[@MOVEcomANAMORAIS]

Oi Tassi! Então faça 2x treinos por semana, alternando com caminhadas. Nós sabemos que não dá para reduzir na comida e fazer dietas agora, não é o foco agora. Mas quanto mais activa for durante a gravidez, mais fácil será recuperar o peso corporal pós parto. Obrigada querida, vou tentar voltar ao foco nesses vídeos em breve para ter mais treinos diferentes. Um beijo ;)

[@tassicosta_psi]

@@MOVEcomANAMORAIS obrigada pela dica! Hj início a caminhada, estava com medo de fazer exercícios, mas percebi que foram ótimos e a médica libertou. Abraços e aguardo mais vídeos. 😘

[@verynhahmarques3970]

Estou na segunda gestaçao, na primeira nao engordei nadinha, mas nessa sinto que vou engorda, tbm vo seguir suas dicas😍

[@MOVEcomANAMORAIS]

@@verynhahmarques3970 Olá querida!! Foi uma sortuda na primeira gestação, mas é bom cuidar do seu corpo e saúde para esta segunda. Além que volta ao activo e a sentir-se melhor mais rápido após o parto. Mais vídeos estão chegando na próxima semana, até lá vá fazendo os já existentes e caminhadas. Beijinho e obrigada pela confiança.

[@verynhahmarques3970]

@@MOVEcomANAMORAIS 😘

[@582111amanda]

Estou de 7 semanas vou começar hoje

[@MOVEcomANAMORAIS]

Bem vinda Amanda!! Um beijo grande

[@MOVEcomANAMORAIS]

Pode alternar treinos desta pasta kzbin.info/aero/PLc0hn_OyJqAdhn0uXeVndTEd561ODD7hR

[@michellemessias1942]

Estou de 8 semanas vou começar hj

[@MOVEcomANAMORAIS]

Bem vinda Michelle, espero que goste. Não se esqueça de espreitar a playlist de Treinos na gravidez para ir alternando. Um beijo

[@gabrielacosta4153]

10 semanas 🥰

[@MOVEcomANAMORAIS]

Bem vinda Gabriela!! Espero que goste 🥰😘❤️

[@MOVEcomANAMORAIS]

Pode alternar treinos da pasta kzbin.info/aero/PLc0hn_OyJqAdhn0uXeVndTEd561ODD7hR

[@flaviamartins277]

Primeiro dia de exercícios 9 semanas+2

[@MOVEcomANAMORAIS]

Bem vinda Flávia!! Que bom, aproveite esta fase de treinos suaves 😁🥰🙌

[@maripereira904]

Amei o vídeo! Poderia usar uma caneleira de 2kg para esses exercícios no início da gravidez? Obrigado! 😘😘

[@MOVEcomANAMORAIS]

Pode sim Mari!! :) Beijoo

[@nataliafreitas6173]

Estou com 21 semanas e mesmo assim estou fazendo. ♥️

[@MOVEcomANAMORAIS]

Que bom, bem vinda querida!! Um beijo :)

[@steffanegomes5737]

Estou de 8 semanas ❤

[@MOVEcomANAMORAIS]

Bem vinda querida, espero que goste 💓🙌

[@suzanasilvasilva4329]

9 semanas e vou começar

[@MOVEcomANAMORAIS]

Bem vinda, espero que esteja gostando !! Um beijo 🥰🥰

[@lucielesoares5123]

Gostei muito dos exercícios estou de 5 meses de gravidez e necessito manter o peso porque engordei 1,5kg de um mês para o outro e os exercícios ajudam a exercitar e aproveitar o tempo.

[@MOVEcomANAMORAIS]

Oi Luciele! É importante controlar o aumento do peso durante a gravidez mas não se foque nisso como objectivo principal. Pense que está a proporcionar bem-estar no seu corpo, ajudar no desenvolvimento saudável do bebé e facilitar todo o processo durante e pós parto. Bons treinos querida, beijo