Yoga para gestantes - terceiro trimestre

[@BiaGodoyoga]

Gratidãooo por essas práticas! Pela energia e dedicação nesse momento da sua gestação. Foi lindo praticar com você ❤

[@yogalume]

Querida Bia, agradeço pelas palavras. Foi muito especial fazer esta aula pra vocês. Fico feliz que tenha gostado. Bom resto de gravidez e que corra tudo bem no parto e pós parto. ❤

[@nubiagomes8008]

Estou com quase 36 semanas e os exercícios tem me ajudado e concerteza vai me ajudar muito na hora do parto.

[@yogalume]

Olá Nubia, Primeiro de tudo, parabéns pela sua gravidez. Que este finalzinho seja tranquilo! Com certeza estes exercícios ajudam muito. Pra mim foi fundamental pra ter uma gravidez sem dores e uma recuperação pós parto rápida e saudável. Boa hora pra você! 🙏

[@rayanealves980]

Com 36 semanas e 6 dias ❤️ Sempre faço exercício e yoga, do começo da gestação até agora. 🙏🏼🙌🏽👧🥰

[@yogalume]

Rayane, isso é o melhor que você pode fazer por você e seu bebê. Vai te ajudar muito durante o parto e na recuperação pós parto. Boa hora! Confie no seu corpo e na sua intuição. 🌷

[@rayanealves980]

❤

[@alynemazzafera8360]

Muito bons os exercícios! Obrigada por gravar esse video, imagino o desafio para gravar com 36 semanas mas agradeço vc ter compartilhado com a gente! ❤

[@yogalume]

Querida Alyne, Pois é! É realmente um desafio. Ter que preparar a aula, organizar luz e microfone, gravar, editar, criar a capa, fazer o upload… é realmente bastante trabalho, ainda mais nesta fase da gravidez. Agradeço a força e compreensão. 🙏 Espero poder ter te ajudado com esta aula. Boa semana pra vocês! ❤

[@gisellefurtado7289]

Nossa, que aula maravilhosa, super completa. Muito obrigada por disponibilizar! Estou com 35 semanas e tem me ajudado bastante ❤

[@yogalume]

Giselle, obrigada pela mensagem. Esta aula foi feita com muito carinho neste momento tão especial e cheio de mudanças. Que este seu final de gestação seja tranquilo e que corra tudo bem no parto e pós parto. 🙏 Saúde pra você e seu bebê ❤

[@joyceaparecidafirmino4512]

Adorei! Vou fazer.

[@daniely1828]

Agradeço pela aula! Também acho que ficar pausando o vídeo para terminar o exercício é menos proveitoso. Fazer junto contigo é melhor. São movimentos excelentes! Muito obrigada!

[@marciabritopereira.2795]

Bom demais ,estava com muita dor nas virilhas

[@victoriaviana9662]

dica, se é para fazer 10x aquele Movimento faça junto no vídeo. Fica muito difícil acompanhar falando pra fazer 10x e já pulando pro próximo

[@yogalume]

Olá Victoria, Obrigada pela sua mensagem. A intenção desta aula é demonstrar as possibilidades de exercícios, para que cada pessoa faça no seu ritmo aqueles exercícios de sua escolha. A aula é longa e serve como guia. Não há a necessidade de fazer todos os exercícios de uma só vez. Neste período do último trimestre de gestação é importante redobrar a atenção com os movimentos e não exagerar na intensidade. Faça o que lhe convém no seu ritmo, pausando o vídeo. 😊 Boa prática e bom final de gestação!

[@LorenaNishio]

Maravilhosa ❤👏👏

[@rayanealves980]

Com 38 semanas e 1 dia ❤🧘🏼‍♀️👧🤰🏼

[@yogalume]

Parabéns Rayane! Espero que tenha tido uma boa experiência com a gravidez até agora e desejo que este finalzinho de gestação seja de muita alegria! Que seu bebê venha saudável e que você tenha um puerpério tranquilo! Boa hora! Tudo de bom! ❤

[@rayanealves980]

@@yogalume❤ obrigada! 🙏🏼

[@tamiresvicentesilva3161]

Excelente!!!

[@amandafranco3495]

Adorei a aula thais, obrigada! Estou de 37+1, como foi seu parto?

[@yogalume]

Olá Amanda, Obrigada pela mensagem e parabéns pelo bebê! Meu parto foi ótimo. Foi natural e levou no total 35 horas! Foi bem cansativo, mas valeu cada segundo. A minha bebê nasceu e logo já peguei ela no colo e amamentei. Ela nasceu muito saudável e eu também não tive nenhuma complicação. Vou fazer um vídeo relatando a minha experiência, tá bem? Que corra tudo bem no seu parto, pós parto e amamentação. 🙏 Um abraço pra vocês. ❤

[@stefhanelouize6045]

Estou tentando fazer todos os dias ❤

[@yogalume]

Que bom! Fazer atividade física durante a gestação ajuda muito no pós parto. Boa hora pra você! 🙏

[@dayesidelis4153]

Com quantas semanas posso começar a fazer os ejercicios.

[@yogalume]

Olá, Pode começar a fazer a partir do sexto mês de gravidez, caso não tenha alguma restrição médica. 😊

[@ivaduarte3598]

Posso fazer todos os dias? Durante 40 minutos?

[@yogalume]

Olá Iva, obrigada pela mensagem. Sim, você pode fazer todos os dias, desde que se sinta bem. Faça com cuidado, respeitando o seu corpo, que nesta fase da gravidez, já está bem pesado e mais limitado. Fazer estes exercícios durante a gravidez ajuda ter um final de gestação mais saudável, sem dores, além de preparar o corpo para o parto e pós parto. Boa hora pra você!

[@JulioCesar-nw2pm]

Suas dicas são incríveis, o que deixa a desejar é que você é muito apressada e não da pra acompanhar as aulas infelizmente. Acaba não sendo algo profeitoso ter que sair da posição para pausar o vídeo e não se perder. Que pena

[@yogalume]

Olá Julio, Obrigada pela mensagem. Como já havia dito em outro comentário, esta aula é realmente um guia. Cada pessoa faz os exercícios de acordo com a necessidade. Esta é uma aula extensa e para as mulheres grávidas, fica difícil fazê-la de uma só vez. Por isso oriento para que assista a aula pausando o vídeo ou se preferir, assista e anote num papel as posturas que queira fazer e faça no seu ritmo.

[@stelatavares3649]

Porque nao faz a aula com as repeticoes e tempos corretos ? Ficar pausando o video e voltando tempo todo é insuportável

[@yogalume]

Olá Stela, Neste período da gestação, como você deve saber, é um momento em que estamos pesadas e cansadas. Em adição a isto, preparar uma aula extensa como esta, filmar, editar e fazer os ajustes finais, também requer muito trabalho e energia. Por estes motivos, me propus a fazer esta aula como um demonstrativo do que se é possível fazer neste período da gestação. No início da aula deixo claro que é importante respeitar o seu corpo e fazer somente aquilo que você pode, ou seja, para a grande maioria das gestantes, será impossível fazer a aula toda do início ao fim de uma só vez. Sugiro que você assista ao video, faça suas anotações sobre os exercícios que queira fazer e faça no seu tempo. Se desta forma como exponho a aula fica insuportável para você, então não tem porque continuar. Fica bem, boa gestação.

[@Larissa-nk2vz]

Faltou carisma

[@rayanealves980]

Com 38 semanas e 4 dias ❤🤰🏼👧🧘🏼‍♀️