10 000 кроків, кубики пресу та схуднення. Скільки потрібно рухатись для здоровʼя

[@igorshhe]

Прям все по суті і нічого зайвого. 100% трушна інформація. Шкода, що не почув цього на початковому етапі. Все із досвідом отримав. Дуже цікавий контент для початківців. Респект

[@alonanyzovets]

Щиро вам дякуємо за перегляд і ваш коментар!🙂 Дуже цінно для нас!

[@МаринаХоменко-д5м]

Корисна інформація. Дівчата супер

[@alonanyzovets]

Дякуємо! Підписуйтесь, в неділю вийде нове цікаве відео:)

[@innusjka]

Дуже корисна інформація. Зрозуміла багато моментів,які мене турбували. Дякую!

[@alonanyzovets]

Дякуємо і вам за перегляд!

[@myro_]

Дякую за запрошення спеціалістів❤ дуже корисна і цікава інформація

[@alonanyzovets]

Дякуємо і вам за перегляд та коментар! Залишайтесь з нами😉

[@Diana-fo4xp]

Живу в Каліфорнії і тут пенсіонери в афігєнній формі. Моїй викладачці з йоги 76 років і вона сідає на шпагат і виконує таке що кожного разу в мене очі лізуть з орбіт. А я молода 26 річна дівчина кряхчу і пихчу, і після 10 присідань вмираю. Згадую украінських пенсіонерів і гидко стає. Після 40 себе закидають і колекціонують болячки. Щаслива що маю змогу бачити іншу реальність і знаю як я хочу жити і почуватися на пенсії

[@alonanyzovets]

Дякую, що поділилися спостереженнями! Звичайно ми не узагальнюємо. І в Україні є старші люди, які піклуються про себе та ведуть активне життя:)

[@andriiboik523]

все вірно загалом, але єдине уточнення щодо шпагату, там має значення індивід будова тазо-стегнового суглоба, і не всі люди можуть сісти на шпагат навіть при тривалих тренуваннях)

[@igordoizha8641]

Ви згадуєте українських пенсіонерів яких років? Зараз вже є літні люди, які виглядають спортивно і є досить активними.

[@tai4591]

Дякую ❤

[@Vikylli]

Крута інфа, дякую😊

[@alonanyzovets]

Дякуємо за перегляд!

[@ЮлияБожко-в5е]

Як відрізнити лінь від втоми? Я частіше змушує себе йти в зал. Бо вважаю, що це дисципліна. Як зрозуміти, що це на користь?

[@von_schrodinger]

Після фрази пані Аліни про перевищення повноважень хочеться послухати менеджерів спортклубів, які наймають "спеціалістів" без освіти, після кількох "сертифікаций" 🙄Хто винуватий і шо робить? І як вибрати тренера, і як зрозуміти, що спортзал хороший.

[@ol44671]

Чи є тут винуваті? Напевно, це питання дискусійне.. бо одним спеціалістом хочеться покрити багато обов'язків.. але щоб стати спеціалістом, то треба вкласти в це багато часу і знань.. експертність грає велику роль... Але навіть блогери тренери із мільонною аудиторією на загал транслюють адекватність, а коли купують у них люди курси, то в тих курсах жах.. тотальний дефіцит калорій, так люди худнуть, але почувають себе дуже погано.. а питання чому? Бо у більшості випадків тренер не хоче відпускати до іншого спеціаліста, бо хоче покрити все сам, бути мутизадачним.. але це не реально.. тому головний месендж до тренерів - працювати в команді із лікарем, і навпаки лікарю із тренером, щоб розуміти, що відбувається із людиною, яка тренується

[@Rexy_boss]

дуже видно що гості плавають в темі спортарчування)) протеїнові батончики підліткам можна а протеїн в порошку не можна?)) а вони в курсі що протеїновий батончик це той самий протеїн в порошку тільки трохи в іншій формі+майже завжди покритий шоколадною глазурю, тому краще протеїновий коктейль ніж батончик!

[@ЮкаПука]

Шоб контролювати вагу не треба їсти різну фігню

[@Марія-щ7о9с]

А як, щодо фізичної активності з мигренню по 8-15 годин на день? Я виснажена на гівно. Така реальність життя емігрантів в Польщі. Будь проклята Росія, яка знищила життя всіх українців.

[@ol44671]

Недосип, голод, багато кофеїну можуть бути тригером мігрені. Перенапруження може викликати інший вид головної болі , так і буде називатися головний біль перенапруги, також часто зустрічається у спортсменів.

[@РинаБарго]

Перевірте стан вашого жовчного міхура. Може також викликати мігрень - їжа : сири, алкоголь, шоколад, жир, кава, усе смажене на пательні😊

[@noculturechanel]

Будь ласка робі таймкоди

[@alonanyzovets]

Дякуємо, що звернули увагу, виправимо це!

[@alonanyzovets]

Таймкоди вже є! Приємного перегляду)

[@yuliyu9120]

Лікує, а не лічить. Вчи мову

[@olena.o8404]

Остання фраза - можна було б без неї. Грубість це погано

[@junga6295]

Це всі недоліки,чи ще почули? По суті є пропозиції? І не хаміть будь ласка

[@ЮкаПука]

Головою об стінку будь ласка стукнись😂🎉

[@lunazolotani6713]

"Вчи мову", це був висер мізків?! Невже так все погано в тебе, щоб ось так написати, наче послала... Швидше за все краще звернутися з цим когнітивним дисонансом до спеціаліста, щоб понизити рівень кортизолу та попрацювати на тему кофліктології

[@yuliyu9120]

Брехня. Зараз кількість курців тільки збільшується.

[@ol44671]

А статистика є на скільки збільшення?