10 Alimentos a INCLUIR si tienes +50 AÑOS (REACCIÓN)

[@mercedestovar7525]

Tu libro Borja me ha impresionado muchísimo... Soy enfermera jubilada he trabajado 42 años en el hospital de Algeciras y no he conocido muchos médicos con la humildad q transmites... Creo sinceramente q este libro hará q muchas personas tengan un antes y un después en sus hábitos de salud tras leerlo...lo comento aquí pq es la única red social q tengo y pq acabo de terminarlo.... Muchísimas gracias por compartir parte de esos conocimientos q tanta falta le hacen a esta sociedad cada día más medicada y más enferma... Un saludo de una enfermera q le hubiese gustado mucho trabajar contigo

[@mariaMoraf-hr4jw]

Me podria compartir el nombre del libro, gracias

[@mercedestovar7525]

@@mariaMoraf-hr4jw "Que los hábitos sean tu medicina"

[@howardphillipslovecraft8532]

Qué suerte, yo vivo en Madrid, España y el salmón fresco, producto muy necesario para mi dieta, está por las nubes de precio.

[@gloriacueva6690]

En Perú, igual la llamamos berenjena.

[@selcctm5265]

Pues a mi los almidones me inflaman, por muy interesante que sea el boniato.

[@gemaedithwillemlopez6259]

Felicitaciones x tu análisis estimadisimo colega! Soy medico mexicana "de la vieja guardia" y admiro muchísimo a Uds. Los médicos jóvenes ( com tu y Sebastian la Rosa) preocupados siempre x compartir INFORMACION CIENTIFICA Y ENRIQUECEDORA PARA TODOS!, excelente tu análisis de este video automatizado...SIGO CREYENDO QUE LA INTELIGENCIA Y LA SENSIBILIDAD HUMANA SEGUIRAN SUPERANDO SIEMPRE A LA INTELIGENCIA ARTIFICIAL. ❤ SIGAN SIENDO TAN SENSIBLES Y GENEROSOS, BENDICIONES!!

[@doloresrodriguez6354]

Como española me agrada que en México haya médicos interesados en curar a sus pacientes y escucharlos....hay algunos que son médicos pero no les importa la salud de sus pacientes ,no aman su carrera ....saludos de una española enamorada de México ...dios la bendiga amiga mía.

[@antonioh.rosquillas4051]

A lo largo de varios meses, he ido siendo cada vez más selecto en los canales de KZbin para consejos de alimentación y salud, y te puedo decir, que el tuyo es de los muy pocos que veo, así que, felicidades, me parecen muy buenos, informativos, veraces, con muy buen sustento y bases científicas. Hay que seguir empoderandonos 👍

[@JorgeValencia-nw4wo]

De acuerdo. BENDICIONES. 👋👋👋

[@rubendarioriosrios7651]

Dr Borja, quiero felicitarlo; porque es usted muy completo con su contenido. Soy profesional en salud y entiendo bioquímica, fisiopatología, nutrición, deporte; y buscando mejorar mi salud después de los 50, y con algunas falencias en mi digestión, se unos 20 profesionales y youtuber que he escuchado, usted es sobresaliente y muy centrado. No sabía que tenía libro. Espero comprarlo cuando tenga el dinero. Muchas gracias.

[@katherinemontes418]

Brócoli 🥦 , batata dulce 🍠, remolacha, coliflor , berenjena 🍆 aguacate 🥑 garbanzos, habichuelas negras, salmón, Jengibre 🫚, y Vitamina N...😮🤣

[@hevelen1771]

me encantan todos!

[@alexalejandromoren]

Excelente vídeo Dr. Borja muy instructivo, lo recomiendo vale la pena verlo completo! te has ganado un suscriptor, aquí les dejo un resumen del vídeo: Top 10 Alimentos incluir después de +50 años: Papa (Batata/Camote), Legumbres, Brocoli, Berenjena, Remolacha, Salmón (o Pescados Azules), Aguacate, Garbanzos, Gengibre, Coliflor. Saludos Cordiales desde Táchira, Venezuela.

[@zapcoaching]

Gracias

[@olgamaciera3388]

Perdón: la papa, NO es ni boniato, ni camote; es papa o patata, en Brasil, batata. El boniato: es boniato, y en algunos países, camote, y, en Brasil es batata doce, (papa dulce). La berenjena: es berenjena, cambia de nombre en Brasil: Berinjela. Remolacha: en Brasil es beterraba, en otros países es betabel. El aguacate, se llama igual en algunos países, pero en los países de Sur América, se llama palta.

[@elenaquintanilla2996]

De esos yo como patata, frijoles negros brócoli , camote, garbanzos

[@elenaquintanilla2996]

Gracias 😊

[@eduardomachado7991]

Gracias!!

[@elenaquintanilla2996]

Para mi este joven es el mejor de KZbin, el primero fue franck Suarez, fue con el que aprendí a cuidarme gracias a él ahora soy muy saludable a mis 60 años nono me , pero ahora encontré a este gran personaje y lo sigo y lo recomiendo

[@DianaGarcia-df2cb]

Buenas tardes Dr Bandera. Gracias por su video somero y ameno con explicaciones precisas que me incitan al cambio. Disculpe nada que ver con el tema. Tengo inquietudes sobre la incidencia en la salud de la cocción de alimentos en ollas de diferentes materiales; en hierro.. en acero inoxidable... en diferentes materiales.. con cobre. zinc, plomo... Asistí en mi propia cocina a una demostración con la preparación al vapor de verduras en una olla marca "royal prestige" fabricada con acero quirúrgico y con capas internas de aluminio. Hicieron demostraciones donde esta olla no sólo cocina en tiempos menores sino que al lavarla con esponja y estando limpia no liberó partículas como sí ocurrió con una olla que uso desde hace años. También pusieron a hervir agua con bicarbonato de sodio. El agua resultó ligeramente salada en esa olla y en tres ollas mías el sabor fue muy desagradable.. Dr La Rosa estamos verdaderamente expuestos a intoxicaciones con el uso de nuestras viejas ollas? Gracias 😊 4:59

[@JM_Vega]

A mi me interesan mucho los motivos, el porqué, si se da una lista sin más poco se aprende. Gracias Borja, un saludo

[@luzmantilla8753]

Gracias Médico por sus esplicaciones saludes desde Colombia😊🎉

[@gadish1921]

Dr Borja muchas felicidades por su gran compromiso para investigar y desarrollar contenido científico en un lenguaje muy accesible!! Y muchas gracias por compartirlo....🎉🎉🎉🎉🎉 Lamentablemente predomina en algunos sectores la " cultura de la inmediatez"....., que es superficial y poco comprometida.... gracias también por analizar ese vídeo, inevitablemente la inteligencia artificial ya llegó a este ámbito 😢😢😢 solamente por su excelente y documentado análisis me voy a suscribir en este momento!!!!! 😊😊😊 Siga aportando conocimiento de alta calidad, por favor siga!!! Bendiciones infinitas para usted!!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ceciliateresaalmoracoaguil1603]

Muchas gracias tengo 51 y es valioso este vídeo

[@roxanasaavedra9723]

En Perú, le decimos camote. Tenemos variedad amarillo, morado y blanco. Es básico en nuestra gastronomía sobre todo en nuestro plato bandera, el ceviche.

[@JorgeValencia-nw4wo]

Excelente. Muchas gracias.

[@lyon8020]

Muchas gracias Borja por formarnos bien.

[@analiadelosangeles4257]

La importancia de estar bien alimentándosel desde muy temprano !!!en la familia tenemos muy buena genética!eso es también muy importante!ningunos aparentamos la edad que tenemos!!..😘 ..consumimos muchas legumbres,en especial las lentejas,hojas verdes ,huevos,poca carne Rojas ,y más pescados y pollos!!y sólo agua mineral ,el deporte nunca nos falta!!!Nunca nos falta lo derivados de la miel siempre cuando sea orgánico!!!👍🏻.. que información tan interesante!!!👍🏻 saludos !!🇦🇷y gracias!!

[@andreamartinez6825]

Y normal comiendo así ! Nunca una pizza . Patatas fritas… facturas . Tartas..

[@analiadelosangeles4257]

@@andreamartinez6825 hola!👋🏻 el permitido ???jejeje 😅 yoo ,la verdad que siiii ,una pizza con morron una vez cada dos semanas !👍🏻👍🏻👍🏻 hasta los nutricionistas te dicen que te podes dar un gran permitidoo !claroo que siii ,puede ser dulce o algo salado !lo que a vos te guste y veas que hace bastante no comiste eso que extrañas comer por lo menos una vez cada tanto!😉😅

[@KariSans]

​@@andreamartinez6825puedes darte permitidos pero con control. Lo bueno de alimentarse sano es que te deja de interesar comer todo lo que nombras y también empiezan a caer mal esas cosas cuando el cuerpo se desintoxica. Yo voy a cumplir 52 años y parezco de 40. Me preguntan cómo le hago y es simple, comer sano y moverse.

[@andreamartinez6825]

@@KariSans Totalmente de acuerdo ! Cuando te sientes mejor y te ves mejor , hasta te cae mal la comida chatarra, se lo que hablas porque yo tambien entreno y me alimento bien. Tal vez no explique bien el mensaje, que hay personas que quieren comer todo eso que nombre, estar en el sofa viendo series, tomar alcohol todo el fin de semana y estar perfecta y eso no es posible. Gracias por tu comentario y Enhorabuena !!!

[@juliag.4451]

Batata en Sevilla. ¡¡Saludos y gracias!!

[@mariellayokoyama7577]

Muchas gracias Dr.Siempre no ayuda a discernir sobre toda información de Salud q recibimos.Bendiciones desde tokyo ❤

[@alheanhelmancilla5480]

Gracias por la información. Tengo 55 años

[@josesimeonjerezparedes7423]

Saludos hermano desde Venezuela tengo 55 años muy importante todo tus vídeos

[@frankmendo1859]

La berenjena en mexico así se llama también y la remolacha acá le decimos betabel

[@katherinemontes418]

En Puerto Rico le llamamos a la batata anaranjada, 🍠 batata mameya. La batata dulce es otra clase de tubérculo, con cáscara de color como la papa y al cocinarse por dentro tiene color verde amarillo claro. Ésa sí es bien dulce.

[@magdalenamartin2618]

Qué buen vídeo ¡ una pregunta Borja, por tratamiento con Tamoxifeno, por cáncer de mama sufro de hemorragias nasales muy fuertes, he oído que el jengibre, el ajo y la cúrcuma puede favorecerlas y me da miedo tomarlo. Es cierto? Mil gracias por adelantado.

[@amparofigueroa328]

Gracias Borja por la informacion

[@evaprocopio4496]

Muchas gracias Dr Borja.

[@chispadivinaa]

Me gusta mucho este video,me viene al pelo,muy bien explicado,te lo has currado, muchísimas gracias,lo voy a compartir,💯x,💯 para aprender, estamos muy falto de conocimiento ❤

[@carmenalvarez2798]

Eres un Crack el mejor.❤❤❤

[@giovannarichardharrinson8435]

Hola dr buenas tardes en Perú le d3cimos Camote conocemos de variedades entre morado, amarillo y morados aunque hay otras que quizás no conozco pero son muy ricos.

[@nelvalujankhuu2855]

Doctor lo veo siempre desde Perú. Lo felicito y deseo muchos éxitos. Doctor quisiera que me aconseja con relación al aceite de bacalao;también contiene omegas .Muchísimas gracias.

[@lolasarduy2237]

Hola Borja: Las alubias negras se pueden hacer en potajes, se les puede añadir cuando las vas a servir dos ò tres cucharadas de arroz y es un plato completo, también las hago con arroz, el congrí que se come en América, me queda delicioso, puedes acompañar el plato con una proteína animal, filete, carne de mechada, tus vídeos son muy buenos, gracias, saludos.

[@nandarinanicnoc]

Por favir Borja muy interesante hablar de la betaína...a mi me fue muy bien para mejorar la acidez dwl estomago

[@wendyramirez5146]

Excelente análisis e información, muchas gracias 🤗🤗.

[@alejandrodevecchi4524]

En Ushuaia Argentina tenemos la suerte de tener salmón salvaje a nuestro alcance y a buen precio, además de ser una ciudad en contra de las salmoneras , también en nuestro Canal Beagle tenemos abundancia de Centolla (king Crab) 😊

[@antoniaflorcarrasco6820]

Que suerteeee

[@almudenabonache274]

Soy uruguaya y me inspiraste a visitar esa tierra.

[@marianagabrielasicardi7395]

Doctor Borja excelente el contenido de los videos que sube. Una consulta con respecto a este sobre los 10 alimentos que hay que incluir a los 50 años ... no como carne de ningún tipo como acceder al omega a través de los alimentos .. es posible ? Desde ya muchas gracias y bendiciones y a seguir empoderando. Vivo en uruguay pero soy argentina. Aquí en uruguay se dice boniato y en Argentina batata.. 😊

[@arielp1848]

Hola Doc… ahí va mi duda. Veo “muchísimos “ drs diciendo Q no se suplementen con calcio 🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️

[@temo0p17]

Pues ahora con el cambio climatérico están cerrando parques naturales, en Madrid han cerrado el retiro, la vitamina N (como siga la cosa así y las ciudades de 15 minutos) será nula.

[@gabrielacastillo5000]

Saludos desde México🇲🇽

[@enioduarte8603]

En Guatemala Berengena

[@rubendaniel735]

Comer poco pero comida de buena calidad es el secreto de la longevidad.

[@herminiacastillejo5533]

En venezuela se llama batata

[@robertomarino9581]

Gracias abrazo desde Uruguay.

[@teresasegura9451]

Hola Borja, ducen que las legumbres no tienen proteína completa, por eso deben combinarse con algún grano, sería interesante que hicieras un video al respecto. Saludos desde México

[@pabloalgo7201]

Lo dicen de las lentejas que ya las abuelas las combinaban con arroz, que tiene el aminoácido que les falta

[@adrianasterling4203]

En realidad tienen todos los aminoácidos; lo que sucede es que las proporciones -obviamente- no son las mismas que las de la carne, por lo que es buenos incluir otros grupos de alimentos durante el día en nuestra dieta como son los cereales que compensan estos aminoácidos que puedan estar en una proporción más baja en las legumbres.

[@dorisruiz6355]

12:44 AQUÍ EN MI LINDO PERÚ SE LLAMA CAMOTE .

[@andresmesam]

Dr. Es bueno o no tomar centrum?? Gracias 👍

[@sara12390]

Gracias por la información 👍

[@zapcoaching]

En PR se conoce como batata mameya.

[@Mazaoen4ratos]

Qué opinas de los greens para compensar la falta de esos alimentos en la dieta?

[@yelitzaromero8843]

Aquí en Venezuela A la papa dulce boniato se le dice también batata o camote también se le dice Chaco dependiendo de la región o zona del país.Donde se vive.

[@JuanCarlosQuesadaMolina]

En las Islas Canarias también se conoce como batata al boniato. 👍🏽

[@josejaime1368]

Muchas gracias doctor, excelente video

[@angelicaguillerminacruzatn8797]

Grande dr Borja, eres admirable❤

[@damianatejerina7144]

Nunca me detengo en canales automatizados,así que no sabía de este contenido.

[@AdriánPedroso-d1s]

Hola Borjas, creerías interesante hacer algún video sobre la dieta de pacientes que consumen anticuagulantes como la warfarina, es de los anticuagulantes de más viejos y con tendencia a que se sustituya actualmente por otros más modernos, pero en algunos países aun es lo usado. Gracias.

[@mariamartinez7345]

Muy buen vídeo, Borja, como siempre. Aprendo mucho contigo. Al verlo me ha surgido una pregunta en relación a la remolacha. Pierde propiedades si se toma cocida, vamos la del super que viene al vacío? Mil gracias por adelantado.

[@dorisespinozapaneca5375]

En Cuba es boniato

[@ruthpacheco2879]

Camote, en Bolivia

[@katieAcsa]

Yo la preparo con auyamas

[@saralizarzaburu5650]

Buenas noches. La pota??

[@sandraelisadiaz262]

mil gracias

[@mariadelmarlozano6047]

Borja, eres increíble, te has planteado ser docente en la universidad?

[@paulina967]

Hay 3 alimentos de ahí que no consumo seguido 😬 habrá que añadirlos!

[@silveriovillarroelsalgado7373]

en chile le llama Papa camote y es dulce

[@ferbeckquiñoneslambert]

VOY A MIRAR A ÉSTE MÉDICO Y SABRE SI TIENE COHERENCIA COMO VOS.

[@damariseruiz2202]

Hola, buenos dias doctor borja, lo admiro machismo, cuando la grabacion habla del brocoli dice vitamina "N" no quiere decir "N" quiere decir and como en español la letra "y" vitamina K. Creo que por eso se escucha como si dijera vitamina "N"...con todo respeto le envio mi opinión si en algo puede ayudar. Mil gracias por el excelente trabajo dr usted y su equipo

[@emilianosanchez9020]

Quiero comenzar a tomar suero de leche,me puede decir,si lo fabrican,sin lactosa pues soy anti lactosa y,cual de las proteínas whey es la más acertada?? Gracias

[@leonortorres551]

Aquí en Venezuela el boniato creo que es la que llaman batata

[@guillermom.-espana1995]

Así es sí

[@marcuriel463]

Batata es la papa 🥔

[@marcuriel463]

🍠 Boniato 🍠

[@guillermom.-espana1995]

@@marcuriel463 ? En español se conoce con diversos nombres además de boniato: batata, bataca, camote, moniato, patata de Málaga y patata o papa dulce (todos ellos de origen americano).

[@leonortorres551]

@@marcuriel463 Hola estás equivocada. La batata no es la papa. A la papa le dicen patata en España. La batata es el boniato. Aqui en Venezuela se usa mucho la batata para hacer dulce. Hay uno muy popular que lo llamamos "Juan Sabroso"

[@rosarioherreragonzalez9484]

En México le llamamos Camote y se hacen dulces tradicionales con él. Es uno de mis alimentos favoritos de Carbohidratos. Lo prefiero a la papa.

[@vanessaalonso82]

Buenos días, he buscado por todos los comentarios , pero no lo veo. Que suero de leche o proteína recomiendas? Para bajar de peso

[@nandarinanicnoc]

La berenjena tiene compuonentes tóxicos y no está recomendado abusar...no recuerdo ahora el componente concreto Borja

[@sergioantoniovasquezortiz5267]

batata en dominicana

[@Ulisesin]

Hola, buen dia disculpe he leido sobre que una dieta en la que tu alimentacion es de mas de 15 horas es peor que consumir comida chatarra a menudo porque inhibe la capacidad del cuerpo en la noche la quema de grasa y reparacion celular lo cual impide tener una figura deseada y tener cansancio todo el tiempo incluso despues de despertar. Gracias soy estudiante de biotecnologia alimentaria

[@rubendarioriosrios7651]

Se nota que el Dr no es muy fans de la remolacha. Tiene muchas bondades.

[@danielangellopezporto]

Venezuela, batatas

[@fabianaesther991]

Bueno la gente no tiene tiempo para ver un vídeo de una hora pero tiene tiempo para estar una hora mirando reels o cortos 🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️. No les falta tiempo lo que falta es interés real .

[@silveriovillarroelsalgado7373]

las legumbres se puede comprar por Kilos en super mencado Para remojar y cocelos

[@lalobasolitaria716]

Borja, sería muy interesante que reaccionaras a la polémica que se ha generado sobre Cristina Pedroche tras haber dado a luz. Tu punto de vista va a ser muy interesante ante este tema. Todo desde el más profundo respeto, claro.

[@argent2020]

Bueno, después de ver este video, ahora me voy a comer un helado de vainilla bañado en chocolate. Despué un cafecito con Sucralose (Zero calorías) aunque me gusta mas el azúcar blanco.

[@MayteAlvarado-uw5re]

Puede ser NIacina

[@erikcasoto9923]

En Costa Rica se le dice camote,, me encantó el video gracias por compartir con nosotros sus conocimientos es un poco largo pero en ratitos lo vi todo, realmente muy instructivo.❤ Y cómo que no conoce la vitamina N?😂😂😂(chiste)

[@maysim4267]

¿Los torraos son sanos? Garbanzos crujientes como kikos, tipo chuches para picoteo.

[@gracielasusanapaz4923]

como hacemos con el incremento de los gases estomacales, como disminuimos los malos olores?😨

[@yamitanomura]

La vitamina c del boniato, no se pierde al cocinarlo?

[@rosaoropeza945]

Me da mucho gases y mi úlcera gastrica

[@asuncioncascante7114]

Es curioso que los arándano han desaparecido de las estanterías desde que anunciais que son buenos para la longevidad! Lo qué sí observo es el carrito de los alimentos, después miro el cuerpo de la persona, y estoy convencida que somos lo que comemos.

[@carmenalvarez2798]

No existe.❤❤❤❤

[@klau9067]

Salmón salvaje congelado en hacendado, a buen precio

[@simplenoirrr]

Hola doc, yo tengo hipotiroidismo, me confunde que me digan no puedes comer jitomate, rabanos, sal, algas y otros doctores me dicen debes comer rabanos, col, etc, ya no entiendo.

[@Danieljordan2]

A mí me pasó lo mismo con los endocrinos tradicionales: dietas hipocalóricas, restricciones de alimentos y cada vez más cantidad de hormonas. Hasta q encontré a Borja y al Dr. Jaramillo. Te sugiero q veas los videos de Borja sobre hipotiroidismo, ahí verás q solo debemos cambiar nuestros malos hábitos alimenticios y ser menos sedentarios. Que te mejores!

[@rosamariaovejero9824]

Yo tambirn tengo Hipotiroidismo y como de todo porque tampoco se come todos los dias y las cantidades son pequeñas las coles cocidas no son malas ni los rabanitos Saludos.

[@simplenoirrr]

@@Danieljordan2 muchas gracias, si le entro al ejercicio diario, pero me falta saber a ciencia cierta que puedo o no comer para mejorar. Gracias ñor el concejo.

[@marcoslemansrojasluna829]

Doctor tengo un Descubrimiento Alimentario .. Yo siempre dejo las Leguminosas hechas en la Noche para llevarla al otro día para el Almuerzo y la Testosterona se me disparado y mantengo con una erecciones de Tarzán 🍆 tengo 49 años y soy Fumador y mis erecciones estaba casi Moribundoas

[@mariaangelicaserranoledezm7070]

No le entendí bien como prepara las leguminosas

[@ricardoomarbianchi5376]

batata y boniato son distintos

[@pedroantonio6792]

Pregunta: El salmón salvaje se podría sustituir por la trucha?

[@gemymartos3628]

👍🏻

[@RoxanaSpiropulos]

El boniato no es la batata, la batata es dulce y tiene mucha fibra, tiene un color especial cocinada. El boniato es una mezcla de batata con zapallo o papa con zapallo, no estoy segura. Lo que si puedo asegurar es que el sabor de la batata es totalmente distinto al boniato

[@almudenabonache274]

Es lo mismo boniato y batata.

[@kathystellacuellarpadilla9449]

Doc hablenos del calostro a ver si eso es real o es solo comercio

[@katieAcsa]

El salmón me causa daño

[@amatulo1]

#MagicBorja

[@simplenoirrr]

Enfrijoladas, frijol con puerco, huevos al albañil

[@silveriovillarroelsalgado7373]

hola ya vi el video en smart tv y No cumple lo que dice habla de vitamina N que no existe

[@salveregina280]

Hola Borja! Todo muy bien, a excepción de seguir creyendo en los consejos nutricionales , químicos, tratamientos en enfermedades importantes y protocolos sanitarios en general que ofrece la 0/\/\§.

[@bertadelahoz3957]

Esa no es la batata yo soy de venezuela

[@DieAnzoategui]

Batata!

[@joseluisgarciaconesa2382]

Hablando de antinutrientes, no has comentado nada sobre los oxalatos.