#10 Budovanie Imunity, Stres a Imunita, Doplnky Výživy a Športová Imunológia

V tejto časti si povieme ako správne budovať imunitu, ktorá živina je zásadná v strave a tak isto aké sú najdôležitejšie vitamíny a minerály.
Povenujeme sa športovej imunológii - ako správne nastaviť fyzickú aktivitu tak, aby sme si nevyčerpávali imunitný systém, ale naopak, aby sme ho posilnili.
Vysvetlíme si dve strany mince pojmu stres - aké poznáme fakty a že rada "no stress" pre náš imunitný systém nebude tá najlepšia.
Preberieme aj postcovid a odporúčania ako a kedy bezpečne začať cvičiť po chorobe.
Porozprávame sa aj o doplnkoch výživy a látkach na predpis, ktoré vedia posilniť imunitný systém pri infekčných chorobách.
Povieme si viac o "5S" imunologičky a čo je v životospráve najzásadnejšie.
MUDr. Katarína Bergendiová, PhD. je odborníčka na imunitný systém, s ktorou som v minulosti už prednášal na viacerých sympóziách a zároveň sme pracovali s množstvom tých istých elitných športovcov.
Ako člen konziliárneho tímu lekárov sa zúčastnila 3x OH (Atény, Peking, Vancouver).
Je zakladateľkou a majiteľkou ImunoVital Centra, kde sa venujú okrem alergií a imunitných problémov aj športovému lekárstvu, športovej imunológii a repordukčnej imunológii.
Ako vedec publikovala najmä o imunomodulačných látkach (tie tiež v podcaste preberáme).
Tvorí podcast "Zdravie až do vašich uší".
Tento podcast má iba informačný charakter, informácie z tohto podcastu neslúžia ako diagnostika a terapia vášho zdravotného stavu. Využitie informácií a hlavne nesprávnym spôsobom je na divákove a poslucháčove vlastné riziko. Počúvanie podcastov nesupluje návštevu vášho lekára.

[@doucovanieanglictinymarvel6340]

Chcel by som vás poprosiť / opýtať sa, plánujete sa vyjadriť k čoraz častejšie objavujucej sa šialenej téme, že to že zelenina a vláknina sú zdravé je BLBOSŤ, a človek by ich ani nemal jesť ❓😯🫨🫣🤯😃🤔 ja už som z toho nešťastný 😃 každú chvíľu nejaké šokujúce nové teórie, stále sa niečo vyvraca.... alebo aspoň v skratke tu, či ste aj vy už natrafil na nejakú štúdiu ktorá by to ukazovala? ďakujem