10 DICAS de como AUMENTAR o GH de maneira NATURAL!

[@joeriber483]

Essa doutora sabe muito acima da média, já vi muitos comentários aqui no KZbin mas desse jeito bem explicado a com uma vasta informação é a primeira vez, parabéns pelo trabalho.

[@leandromagalhaes6825]

1- HIIT e/ou musculação (até 45 min e músculos maiores primeiro) 2- Evitar glicose. Comer proteínas aminoácidos 3- Jejum intermitente 4- Sono de qualidade 5- Melatonina ( dormir no escuro) 6- Emagreça ou permaneça magro 7- Desintoxique o figado 8- Suplementação com L-Glutamina, L-Arginina e Lisina 9- Seja positivo 10- antes de dormir: banho quente e meditação Obrigado, Dra. Linda!

[@leandromagalhaes6825]

Só não curti o banho quente. Acho q o banho gelado tem bem mais benefícios.

[@joellima8720]

@@leandromagalhaes6825obrigado! 👏👏👏👏

[@Remember_fight]

@@leandromagalhaes6825 Concordo

[@neurose4074]

Seja positivo ? ue o que tem a ver com o crescimento ?

[@hellmy5021]

@@neurose4074 Estress atrapalha produção de Gh/Testosterona

[@rosembergfer]

Profissional atualizado é outro nível! Top!

[@DeepFakeBrasil]

Isso é fruto do nosso Lair Ribeiro. Maravilha

[@luisparra886]

Gostei muito desse vídeo sobre o assunto! Explicação completa sobre GH natural do corpo.

[@1Samirkalil]

Dra. ! A sra. é muito didática...ensina perfeitamente, sem rodeios!!!!

[@PabloBoum]

Explicação clara perfeita 👏🏾❤🌻⭐

[@alexandrenishizaki7622]

Dra., amo os seus videos, sempre com conteúdos importantes para nossa saúde, e com uma explicação fácil de entender, ainda mais com essa voz e sotaque tão gostoso! Parabéns pelo belo trabalho! Bjo no coração.

[@amandamarizenunes9131]

Que vídeo incrível! Obrigada!

[@mariaalicebenevides5057]

Amei o vídeo .. ótima explicação

[@robertoramos4184]

Gostei. Muito boa aula Dra Ingrid. Deus te abençoe.

[@treesnature9552]

Parabéns, muito bom ver aula de novo.

[@vanessatfcv]

Excelente seu video. Tenho 1,80, me lembro que sempre dormi cedo, tipo 20 hs, acho que por isso cresci assim. Meus pais são baixos, porém, eu e meus irmãos crescemos bem. Eu sou a menor de casa rsr...Porém minha filha de 12 anos, nao sai da tela do computador, dorme tarde, e está crescendo pouco..está com 1,65 de altura com 12 anos e já menstruou em nov do ano passado

[@9090rjs]

Dormir cedo não adianta MT, eu durmo 20hrs tbm é acordo 6 ,e tenho 1,70 com 17 anos

[@SkreaZ]

Gostaria de saber, qual altura dos seus pais? Por favor

[@gaspargaspar6541]

​@@9090rjs vc cresceu muito?

[@vanderlanpinheiro8856]

Excelente vídeo, ótima explanação do conteúdo e para completar um charme de doutora! Parabéns, mais um escrito!

[@wqo3132]

Excelente, excelente, excelente e excelente vídeo Dra. Ingrid Serafim. 👏👏👏👏👏👏❗❗‼️‼️‼️

[@cutelariamacedo7188]

Obrigado doutora Ingrid 😘😘😘😘😘😘😘

[@mucivaldejesus4698]

Vídeo ótimo Doutora.. Se possível faça sempre assim, vídeo leve bem natural e este fundo de jardim ficou lindo, tudo combinou.👏🏽👏🏽👏🏽

[@alessandrabomtempo]

Vídeo com legenda \o/\o/\o/ Que maravilha !

[@maria-ev8lk]

Muito bem explicado, obrigado. 🙌

[@alessandropires7938]

Parabéns. Dr. O. Serafim. Eu estou procurando seguir aos seus conselhos. Eu tenho uma vida simples e aos poucos eu já me sinto bem e tenha certeza que vou melhorar muito mais. Obrigado.

[@sagredo62]

Ótimas dicas! Gostei dos suplementos

[@PlantandoEmCasaComMarcos]

Dra já sou fã do canal

[@ulissessantos761]

Ótimo vídeo, muito linda e inteligente.

[@asm2413]

Que doutora incrível uma aula . Muito obrigado ❤️

[@NaturimarfreitasFreitas]

gostei,muito objetivo seu vídeo, fácil entendimento, obrigado

[@Gigabyty]

Parabéns pelo vídeo porque conhecimento passado com autoridade assim são muito pouco que vi, sensacional doutora ganhou + 1 inscrito no seu canal 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@wendelbrito7415]

Boa gostei! Bonita e bem esclarecida.

[@eraldomarques4683]

Grato doutora pelas dicas

[@mauriciobrito7789]

Gratidão pelo conteúdo. Muito didático e esclarecedor.

[@edvanaciole8720]

Ola Dra , amei sua instruçao ! DEUS abencoe abundantemente a sua vida . Edvan aciole

[@marivaldosantarosa675]

A suas explanações é bem clara

[@gabrielalmeida-ve1rc]

Gostei vídeo direto sem mimimi.

[@joyceataide7991]

Amei seu vídeo com explicações faceis e diretas ❤

[@jairrosa3486]

Parabéns Dra ótimo conteúdo, simples e direto. E sobre as quebras de jejum, o que você sugere?

[@jonashonoriodemelo3761]

Gratidão DRA beijoss !!

[@wiversonsilva915]

Muito mas muito top mesmo essa explicação parabens dra.

[@alcidesleonardo8624]

Parabéns, dra!

[@waldemarlimasantos5200]

Ganhou mas um inscrito. Há Parabéns muito Linda vc Dra.

[@carlosmoreiradacosta2065]

Gostaria de saber mais sobre os grupos de músculos, e tbm como desentoxicar o Fígado!!

[@prmacielpereiradasilva1750]

Já me inscrevi no canal doctor... Muito top

[@lelismaria4426]

Explicação maravilhosa!! Objetiva, clara e simples. Adorei!! Parabéns!!

[@fabianajesussantos50]

Bom dia obrigada pelas dicas

[@evamorgane6538]

Doutora amei a aula!!! Gostaria de saber se as dicas são válidas para crianças e pré adolescentes? Posso dar para meus filhos esses aminoácidos?

[@suelycarlanasario8601]

Tbem gostaria de saber

[@mirian_toledo_]

Up

[@edvaldogomes7172]

Up

[@katialima9718]

Ameeeiii ❤ótimo vídeo bem informativo

[@josechaves5795]

José Chaves.? Gostei. Parabéns. Ingri Sarafim

[@lacosta.samuel]

Amei esse vídeo, tenho 1,70. Vou por em prática essas técnicas e ver quanto cresco até o final do ano

[@flaviodamiao1267]

oi me chama no zap tambem tenho essa altura vamos trocar ideias 33984394675

[@desconhecido4951]

Você tem quantos anos??

[@lacosta.samuel]

@@desconhecido4951 16

[@desconhecido4951]

@@lacosta.samuel ainda vai crescer bastante eu tbm tenho 16 e tenho 1,75 quero pegar 1,95 será que consigo?

[@lacosta.samuel]

@@desconhecido4951 hahaha, tá doido mano, se seus parentes próximos são altos talvez você cresça tbm, usando as dicas do vídeo e se alimentando bem, mas de não for da sua genética talvez você fique na média, 1,84 por aí...tem vários fatores.

[@JoaoAlves-id1so]

muito obg ,,,,, explica bem de mais ......

[@afazenda1777]

Mais um incrito Edit: que mulher maravilhosa

[@claraalbanost]

Amei o vídeo 👏

[@edimirmarcianojuniormarcia9750]

Vc é objetiva, obrigado

[@mucivaldejesus4698]

Muito boa a explicação. Simples e muito inteligível..👍🏽 Você é demais Doutora....

[@edsondorio7682]

Show, muito bom

[@andersonmaximo1075]

Olá Dra. Tudo bem? Sobre o jejum intermitente, das 20h até 12h do dia seguinte. Como fica para quem treina as 6h da manhã, vou me alimentar só as 12h. Abraço.

[@claraborba98]

eu faço jejum intermitente nesse mesmo horário e treino pela manhã, não tem problema, o ruim é fazer jejum e não malhar (em qualquer horário que seja) Eu dou tudo de mim no treino não me sinto mais com fome ou cansada, a fome vem em ondas até você se acostumar então tomar água quando vc pensar que está com fome (pq nos primeiros dias talvez seja apenas o corpo com abstinência de carboidrato, no meu caso eu faço jejum com uma dieta low carb), então quem sabe nos primeiros dias voce pode pegar mais leve na academia, mas nao tem problema to falando o que eu sei sobre o assunto, pq meu pai é educador físico com pós em nutrição e fisiologia do exercício e ele me acompanha, se eu não estivesse alguma opinião profissional sobre isso não ia falar na loca pra vc fazer viu kkkkk

[@lixoool]

Que mulher linda e maravilhosa!

[@sandravilasboasalo2798]

Top doutora 💕💕💕👏👏👏

[@METAS-Sonhos]

Alguns falam que não tem como ter GH naturalmente a não ser dormir bem, praticar alongamentos..

[@Tarso_Moura]

Dra. Ingrid, É possível fazer uso de secretagogos e melatonina ao mesmo tempo, antes de dormir ? Já faço uso dos dois, a noite uso melatonina e ao acordar uso arginina e lisina no jejum, mas gostaria de saber de modo posso conseguir o melhor resultado de modo seguro.

[@marcelo23dagoncala]

Obrigado vc me ajuda muito nos seus videos

[@ponkud]

Ótimas dicas.

[@Wericlessilva]

Top, faço tudo isso. Comecei faz 1 mês na academia. Espero que funcione kkk

[@dennyferrer9512]

Doutora a Sra. É Linda 🤩🤩🤩

[@gokuapenas.213]

Pai vai crescer kkkk

[@carlostredan]

DOUTORA OBRIGADO (MUITA LINDA)!!!!

[@fernandaalmeida4042]

Conclusão: quem é muito feliz, produz muito GH.

[@GabrielAlves-du7ti]

iGf1 l glutamina l Arginina lisina 2 a cinco gramas, antes de dormir

[@suzanepires5221]

Cara, eu devo ter algum problema...sou bem pequena, tenho 1,48. Sempre fui magra e saudável. Beleza, durante a infância comi doces e às vezes dormia tarde, mas nada fora do comum de toda criança e adolescente. Sou muito alegre e sorrio muiiito... Como que ainda sou tão pequena??

[@heyey4379]

Depende muito da sua genética..

[@jonasoliveirafla7377]

1 exercícios físicos. 1:13 2:45 dieta 3:40 jejum

[@nicolasribeiro151]

Valeu👍👍👍

[@FF-fu9nr]

7:04 Quando ela fala "positividade" sobressai uma luz do sol em cima dela kkkkkkk

[@julianasousa2085]

kkkkkkkk

[@DeepFakeBrasil]

Linda essa moça.

[@JoaoLuiz-vo8xx]

Show! Valeu!

[@padilhabr8936]

Na primeira dica já comecei a chorar

[@DeepFakeBrasil]

Fabuloso!!!

[@PegaVis4o]

Muitoo bomm

[@luceliadias5665]

Pra um bebê qual dica vc me dar ?

[@dulcimargumaraes8112]

Que açúcar é melhor para usar no café?

[@alonzera]

Mas o problema, é que dizem que quando você faz musculação, é aí que você para de crescer em estatura.

[@jarlysonnascimento411]

Pura balela

[@PD-wp7dg]

Isso é mentira, inclusive acontece ao contrário, você cresce mais

[@nomesobrenome8099]

@@Davi-BRYT falou o cara experiente que mora no Condomínio Nova Lanari,aaah você por aqui???🤔 tá procurando como crescer???

[@alessandrosousa2491]

Depende, se vc fizer de maneira errada pode atrapalhar msm

[@gracinhacarvalho4112]

Queria que eu tivesse como crescer mais um pouco tenho 19 anos e 1,55 de altura eu acho,mais meu maior sonho é chegar a 1,65 no mínimo.

[@gracinhacarvalho4112]

@@prazerleyony1308 já eu queria ser maior. Vc mede quanto???

[@jhonatasdossantos5431]

@@prazerleyony1308 cara quais exercícios vc fez? Tenho 17 anos e 1,69 e queria pegar pelo menos 1,72 mano

[@kkkkk3954]

@@prazerleyony1308 só homem que é 21 eu acho, mulher é 19 mesmo.

[@kkkkk3954]

@@jhonatasdossantos5431 tá suave até 21 pega com certeza.

[@jhonatasdossantos5431]

@@prazerleyony1308 o mano foi mal só vi o comentario agr, meu whats 11 96312-7319

[@Mauroalvesdeoliveira]

PARABENS MENINA

[@emanuelserrano9832]

Meu ouvido direito agradece

[@cachorromanco7330]

Que vídeo maravilhoso, estou muito satisfeito com essas dicas, você é profissional, eu tenho 16 anos e 1,65 m...Sou baixo ? Eu cresço ainda ? Por favor me responde alguém (você também doutora)

[@mauriciomartinsdarocha1619]

Cresce sim. Vc pode subir em uma escada kkkmkm

[@14k-m3v]

@@mauriciomartinsdarocha1619 caraca kkkkkkmkk

[@victorialuiza1781]

Pode sim vey !!!!! Vc (os homens ) crescer até os 21 ou 25

[@alessandrosousa2491]

Faz uns alongamentos aí q tu passa dos 1,70, (provavelmente)

[@rodrigoconceicao8991]

Muito bem explicado. Acho que vou te que emagrecer 😐

[@lk5422]

Olá, esses suplementos que vc falou podem ser consumidos por adolescentes que buscam um aumento na estatura?

[@elainebevilaqua9669]

Também gostaria de saber

[@suzanepires5221]

Queria você como professora!!!

[@annitavieira4035]

isso de forma natural vou mostrar para meus irmaos e pais

[@Snowzy-7]

Video antigo mas muito completo

[@lucianoestrela2246]

Muito bom...

[@TiagoBelotto]

eu vim aqui achando que era sobre a dureza ( GH ) da agua do aquário de como aumentar kkkkkk porem vídeo bom gostei kkkk

[@ritadekassiamartins5729]

Eu 3 horas da manhã assistindo o vídeo.... kkkkkkkkkkk palhaçada...ela no final falou para sorrir.........

[@alexdefigueiredoneumahn9405]

DRA. INGRID, "HIIT" SE ESCREVE COM 2 "IS" (HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING).

[@monstro5695]

Ganhou mais um escrito

[@callebsousa9175]

Exelente

[@canaldalau9741]

Um máximo ouvi la aprendi muito Ah e vc é linda

[@lucasperes4173]

Dr, eu fiz 21 anos esse mês, será que consigo crescer ainda ?

[@ivanbike5236]

E o suplemento mk677. Tbm ajuda né

[@tonygerson5803]

Posso fazer um treino funcional por 20 minutos e logo depois fazer 45 minutos de musculação ?

[@DeepFakeBrasil]

Não.

[@gledsonmachado8975]

Bora rir e malhar... kkk

[@danielpereiramelo5843]

Vou começar fazer isso né kkkk

[@eissoai6964]

Quem tem sarcopenia e não pode fazer exercícios pode fazer o que?

[@flaviofranca2655]

Dr vc MUITO LINDA e MUITO FOFA 😙😙 parabéns 🌷🍒 TODA LINDA até SUA VOZ é UMA DELÍCIA APAIXONANTE 😙😙😙

[@deividalansantoryu1710]

Tenho 1:75, mas queria ter no mínimo 1:80, um pouco antes da gente de eu começar a namorar, minha namorada falou que gostaria que eu crescesse até 1:80, apesar de hoje ela dizer que sou pfeito assim, claramente ela queria que eu fosse mais alto, sem contar que ela me chama de baixo

[@YanBerserk]

O mais legal que eu ouvi no vídeo todo foi o sono👍 vou mimir flw

[@Forjabr]

Tenho 15 anos 1,89 comece a TREINAR e TREINAR pra vc ver os resultados eu tinha apenas 1,75 e isso 🖒😘

[@apenasumhateropinando]

Qual seu treino ?

[@bl4ckzinto183]

Fala o teu treino se doido

[@bl4ckzinto183]

Falas

[@bl4ckzinto183]

falaaaaaaa