6 ALIMENTOS PARA COMER A NOITE - AJUDA A CRESCER E EVITAR A ANSIEDADE

[@ermesonoliveira4630]

Para os apressadinhos 2:57 ABACATE 4:50 IOGURTE 6:33 PEIXES/SALMÃO 9:29 BATATA DOCE 10:44 OVO COZIDO 14:40 CASTANHAS/AMENDOAS

[@ruanvingador]

Kkkk valeu

[@Kelvin.752]

Valeu, FLW!

[@lotussvp]

12:49 uma cuspida enquanto ele fala

[@lekobatistaofficial2289]

Valeu pelo resumo ae haha 🤟

[@MarcosAntonio-sy2zc]

Nossa mano vlww

[@hash7892]

Mauricião é a voz do povo tentando entrar na dieta hahahahaha

[@justomontessani6593]

Ele é o melhor ...sai Renato entra Maurício palmirinha

[@SandraLopes-tp3vu]

Kkkkkk Marisao 😂😂😂😂😂😂😜👍🏽

[@anadamaia1982]

Por sinal, uma voz gostosa de ouvir.

[@ConcursosPoliciacivil]

😄😄😄😄😄😄 Ezaaatamentch

[@chamongoncalves5356]

Né isso kkkkk

[@tonycesardapaz2628]

Cara, fiz 43 hoje, há dois meses parei de fumar e voltei a treinar depois de VINTE anos, seu canal está me ajudando imensamente. Deus lhe abençoe!

[@sr.eternity2509]

@@Felipelins92 e vedadi,fais mau di mais...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@Yogaralu]

Parabéns! Que Deus te abençoe!

[@fabricioface]

Nossa, passou com 43? Pode continuar, filho. Agora não adianta mais não kkkkk

[@lilianemendessilva6066]

Mas como tem gente que sabe desmotivar os outros né....Eu já falo: Parabéns Tony! Já foi comprovado que independente do tempo que a pessoa fumou durante a vida, após 15 anos, o pulmão dela já vai estar limpo novamente. Meu pai parou também em torno dos 40 anos, há +- 20 anos atrás. Parabéns novamente por ter parado e estar procurando levar uma vida saudável 👏

[@williamstevensg]

Parabéns meu amigo, só um dica, faça check-ups e faça uso de óleo de peixe e k2 para melhorar vascularização

[@rosemarygalo4474]

Estou com 62 anos. Descobri seus vídeos há uns 8 meses. Comecei a fazer academia (musculação) mudei minha alimentação. Resultado: emagreci quase seis quilos, estou me alimentando muito melhor, não tenho mais as dores que tinha. Muito obrigada por ser essa pessoa tão maravilhosa e empática. Que Deus te abençoe muito 🙏

[@Vega-7-h2g]

Parabéns rose

[@karlasantana3152]

Parabéns

[@erickleal8501]

parabens rose isso melhora sua vida e muito continue assim.

[@brighting100]

Chamar você de "Tiozão" é injustiça, quando na verdade você é um super jovem homem amadurecido. E que passa conhecimento para as pessoas...Parabéns, Prof. Cariani!!!

[@jorgefernandes5098]

Só os imbecis chamam as pessoas de "tiozão".

[@kesias5426]

🔝

[@jailsoncorreq9549]

​@@kesias5426como vc conseguiu essa figurinha. Ah encontrei nas figurinhas kkkk

[@L3v1915]

É pq ele é o tiozao da galera, tem 45 anos se não me engano e tem aparencia de novo

[@lauraliceromanielo3364]

Top d+++++++amo ❤

[@dramazeocc560]

2:57 ABACATE; 4:50 IOGURTE; 6:33 PEIXES/SALMÃO; 9:29 BATATA DOCE; 10:44 OVO COZIDO; 14:40 CASTANHAS/AMENDOAS

[@LucianeB]

Gratidão! 🙏🏼 Assistir ao vídeo está uma tortura!!!

[@mirianemaciel6008]

Obrigada!!! Facilitou bastante!!!

[@pesquisadoradecuriosidades4695]

Obrigada! Eu não vou conseguir esse vídeo até o final.

[@juliaquintas8331]

Pfvr, que o Maurícião não pare de trabalhar junto com Renato nuncaa, eu adoro😂

[@katianearagao1566]

Eu tbm KKKKKK

[@Megaxtk01]

Da outro aumento pra ele kkkkk

[@vctrg5624]

Maurícião trolou dnv, não colocou os vídeos na descrição kkkkk

[@jeffersonspfc3824]

Concordo o mauriçao faz a gente rir muito

[@sarinha1020]

Sim mano kk adoro msm

[@brunoferreira9864]

Bicho, eu tô seguindo esse cara já uns 3 semanas. Ele é tipo o Drauzio Varela maromba, carisma incrível 🎉🎉

[@veronicaa_almeidda]

Kkkkkkkkkkkk

[@Formulap1neu]

A sardinha e muito muito rica em omega 3 e 50 vezes mais barato q o salmão kkkk E quase ninguém sabe

[@fabiano8797]

Vai nessa kk

[@edyhollin]

Se for natural sim, mas enlatada rico em sódio e conservantes não da certo.

[@anasabina01]

Sardinha natural é vida😌

[@bgianfrat]

Além disso, o Salmão que é criado em cativeiro e alimentado com ração, tem níveis mais baixos de ômega 3 do que o selvagem. A alimentação e o clima é preponderante para o nível dessa substância.

[@gatinhamarie]

Faltoi falar que o salmao que o br come eh de cativeiro, sem omega... só cheio de ração de soja e corante. Sardinha, cavalinha por ser menores tem menos grau de contaminação de materiais toxicos do mar( peixes maiores como salmao comcentra se mais toxicos)

[@raphaelapereira2001]

📌P comer à noite •Abacate 100-150g •Iogurte natural desnatado •Ovo cozido •¿Sardinha (peixes, em especial, o salmão) •Purê d🥔 doce no Mixer/liquidificador c/gotas de sucralose, canela e whey •Amêndoas/castanhas

[@elziramotaalvarenga3458]

Obrigada 😌

[@clovismoreno1]

Não esquece que as quantidades depende muito da sua taxa basal não é uma receita de bolo 😂😂😂

[@arianarodriguesdias326]

❤

[@EuLabarba]

O ovo cozido é só a clara, né?

[@Amanda-ps1rs]

​@@EuLabarbanão, a gema é fonte de gorduras boas, comer o ovo inteiro garante o balanço adequado de nutrientes. Só adequar as quantidades de gorduras na dieta.

[@yuri.studies]

-Abacate :gordura e triptofano -Iorgute natural desnatado :tem triptofano -Peixes - especial salmão ( mais fácil de digerir ) -Batata doce - regula a insulina ,carbo complexo - ovo cozido + saciedade - oleaginosas ( castanhas amêndoas..) cuidado é calorico -treina pela manhã? Come carbo

[@catimotaba2936]

👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@Jaquerida7]

Obrigada por fazer a lista. 👏🏻👏🏻👏🏻

[@edrianamendes4533]

obrigada 👏

[@robertonascimento7451]

Depois q conheci os vídeos desse cara ,minha vida mudou...sendentario...acima do peso..só comia besteira...agora dieta ,cardio..e uns kilos a menos!!!ele é fera

[@battfla6948]

Um jantar com salada de folhas e abacate, ovos cozidos e batata doce assada no forno, temperada com ervas e azeite de oliva.... É uma delícia!! Durmo feliz 😊😋

[@marciamarquessoares9677]

EXCELENTE DICA!!

[@diogoferreira2737]

Pena q n gosto de salada

[@valeriabragasoares]

@@diogoferreira2737 eu não gosto de ovos cozidos, só mexidos ou omelete

[@ayalapatrickdias4829]

Quero ver a saga em 2020 pro Mauriçao botar o shape!!!! Quem apoia deixa o like aí 👏👏😂😂

[@sorayasantos3952]

Melhor explicação que eu já ouvi. O vídeo não é cansativo, e o " Maurição" dá um toque especial kkkkkkk fica muito engraçado. Parabéns pelo canal. Ajuda e diverte.

[@barbarafaria2549]

Mauriciao é gente como a gente kkkkkk, o peixe frito com cervejinha foi de lascar kkkkkkk

[@josefagoncalveskaracheles1023]

Verdade sim gostei muito

[@rosana02braga]

adoro os olhares do Cariani qdo o Maurício está falando....🤣🤣🤣🤣

[@sinteticamenteinteligente]

A melhor parte são as expressoes do Renato quando cita um bom alimento e o Maurício menciona a pior maneira de prepará-lo! haha

[@marlibalbinot7052]

Pensa em um cidadão pra explicar todos os vídeos, bem explicado 🤗🤜🤛💪É ele mesmo ,vc é show Maurício 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@elainecirineo1980]

Ano que vem faço 50 anos, e me sinto com 20 anos,na verdade ,estou bem melhor, mas sempre tive uma boa alimentação,graças a meus pais 👊🏃‍♀️🏊‍♀️🤸‍♂️🧘💪🚴‍♀️👨‍👩‍👦‍👦

[@marlenemartins9098]

50 anos parecendo vento tá difícil né querida só com plástica aí já não é saudável todos nós envelhecemos muito pode ser tão preocupada mas por dentro estamos velho estamos velhos por dentro estamos velho por dentro estamos velho por dentro

[@marlenemartins9098]

🥸🥸🥸🥸🥸🥸🥸🥸🥸🥸🥸

[@marlenemartins9098]

🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯

[@dark_age5]

Tenho 30. Estou ne cuidando mais do que nunca, parei definitivo com a bebida por conta de uma condição de saúde que desenvolvi e entrei para a academia de novo, treinando todos os dias de manhã. Estou me sentindo com 15 novamente kkkkk

[@marinarmarques]

As minhas crises de compulsão sempre vem à noite 😫 esse vídeo é de utilidade pública!

[@filipept685]

Gata linda😘

[@usuario_google3491]

Caraca namoral não so gado mas você é linda viu

[@chinosilva9804]

Sou fã desse cara

[@orlandoneto9942]

@@usuario_google3491 você é gado, boy, c sabe que c é kkkkkkkkkkkk

[@usuario_google3491]

@@orlandoneto9942 não só não hehehehe

[@MonicaCastro-td1cr]

Mauricio é muito engraçado , fala tudo que vem na cabeça 😂😂😂

[@michelearaujo3335]

😂😂😂 vdd

[@thaylerpneves]

Faz o papel da gente kkkk

[@ketlyncarvalho6742]

Uma época eu trabalhava a noite , chegava às 22:00 em casa, comia 5 ovos cozidos , malhava de manhã , foi a época que eu fiquei mais definida, menos gordura , foi ótimo

[@gabrielfaustino1]

Vc comia 5 ovos quando chegava às 22:00 ??

[@deliciasdamarlene3377]

Não posso comer ovos cozido e nem Frito peido muito

[@tatianecarvalho5201]

​@@deliciasdamarlene3377😂😂😂😂Experimenta tomar iogurte de kefir logo após comer ovos!Pesquise sobre😉

[@hcdepedreiro]

​@@deliciasdamarlene3377kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@veragodoi]

Oi ket, mas pode comer toda noite? Um ovo para mim é suficiente.

[@sandratishehdearaujomesqui5593]

Abacate 🥑 iogurte peixe 🐟 🐠 🦈 🐡 🍥 🎣 batata doce 🍠 ovo 🍳 castanhas 🌰 amêndoas

[@jessicaaraujo1761]

1 Abacate 2 Iogurte natural desnatado 3 Peixes, em especial o Salmão 4 Batata doce 5 ovo cozido 6 Castanhas, amêndoas (oleaginosas)

[@wallyssonmoura7116]

Economizei 20 minutos da minha vida.

[@rafaelandrade07]

@@wallyssonmoura7116 perdeu uma explicação foda como sempre, beijos

[@denisesouza7985]

Porque abatata..doce.quando compro ela esta.branquinha.por dentro depois de alguns.dias.quando vou cortar.ela.fica.uma cor amarelada.mas.ela.nao.esta estragada esta boa.aparencia e durinha.

[@elizabaptistaleite2256]

Td ruim

[@alexsandrafariasdasilva2479]

Vc come isso tudo?🤔😥😲😲😲

[@Gelyy123]

Se vê que esse homem ama o que faz. Muito dedicado

[@marciota]

21:36 as melhores dicas reservadas pra quem assistiu até o fim.

[@niviapaula3238]

Ansiedade do cão a noite,toda hora vou na geladeira 😢 como vou emagrecer desse jeito 🤦 Deus me ajude🙌

[@juniorassuncao9391]

Me ajudou bastante, antes eu comi bastante antes de dormir, e de manhã acordava com a barriga cheia, e com refluxo, agora faço uma pequena dieta antes de dormir e durante o dia faço meu café da manhã cheio, melhorou muito meu sistema digestivo

[@taylaleao6400]

O ngc do ovo é vdd hahah como 4 ovos mexidos brincando, agora cozido no segundo ja to me sentindo saciada o resto vai empurrando

[@lucasesp9248]

Que jackao

[@tiagolaurett1054]

Vai empurrado mano ? Kkkkkk

[@pierinicoelho]

Eh um vídeo melhor q o outro. Nessa onda de “maromba vloger” graças a Deus tem o Renatao pra nos salvar com vídeos de QUALIDADE! Parabéns Cariani e continue sempre com esse trabalho de extrema excelência!

[@edlaguimaraes1722]

Queria eu ter uma sorte na vida de ter pelomenos 01 ano de consultoria com esse " MESTRE"

[@godiofoda4141]

8kg em 9dias graças a Deus eu segui tudo oq ele falou em todos os vídeos assistao todos os vídeos e treine vai ter resultado 108kg pra 100kg água gelada com gengibre pimenta nas refeições ajuda e água gelada esse cara e um gênio

[@jaassil]

Pode ter certeza que se perdeu tudo isso, 90% foi água que vc retinha por causa da péssima alimentação que fazia.

[@LuizPaulo-dg1gb]

Tome café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendingo que não ganhou nenhuma moedinha! Kkkkk

[@cocheirosirius5740]

😂😂😂😂 👍

[@acvom]

A noite eu sinto fome pq volto do treino pesado, extenuante, e preciso de comida de verdade, comida de feira, nada de lixo. No fim do treino já estou imaginando um feijão com arroz e frango, uma macarronada com atum, etc. 😁

[@rpgamestec]

Estou com 30 me sentindo com 70, vou mudar minha vida pra ontem

[@Riks7000]

Kkkkk Maurícião é um ser humano incrível.

[@gabrielrosa3806]

Começo segunda feira minha academia, é bom ver esse tipo de vídeo pq trabalho em uma pastelaria a noite, imagina 1h da manhã comendo pastel de bacon com queijo? 😂😂

[@jefersoncampos5400]

Bom demais hehehe

[@joseamerico6982]

Só eu q deixo o like mt antes de assistir? Kkkkk. Renatão é fd

[@mariadocarmo9355]

Dicas, de boa alimentação saudável e sempre bem -vinda !

[@RobertoFariasdeSouza-x6g]

Até ontem eu era igual ao Mauricião, mas hoje após este vídeo mudarei completamemte.

[@luis22916]

Renatão durante seu vídeo apareceu 4 publicidades de fast food aqui pra mim !!!! Tem que ser forte :(

[@thiagodejesusdortagomes2956]

Não aguento mais essas propagandas. KZbin já foi bom kkkkk

[@jeanevictor4910]

Esses comerciais que dá dinheiro para ele 👍

[@viniciusnascimento9123]

@@jeanevictor4910 kkkk e verdade.

[@neiaferrim2802]

Infelizmente a gente tem que assistir, ele ganha com isso

[@quandovoceleroscomentarios2970]

BAIXE O ADBLOCKER BROTHER!!!

[@dorgi7]

Sou vacilão igual o Mauricião, pro lado do amendoim japonês e ovinhos de amendoim, com água com gás... 😆.. Mas... Mas... Maaaaaassss.... JÁ CORTEI, Por causa dos vídeos do Renato, lá de SP.... R.s.s

[@priscillaoliveira8060]

Oi Renato! Sou enfermeira e trabalho a noite, assim como eu, muitas profissões tem esse ciclo circadiano "invertido", fala pra nós aí como lidar com refeição durante o trabalho... E treino? Antes ou depois do plantão? Maravilhoso seu canal!

[@andreasammartino2298]

Também sou enfermeira e estou trabalhando, durmo muito de dia. Nao como muito bem mas malho sempre

[@rogerandreatta1301]

Boa questão, quem trabalha a noite e não tem uma rotina normal de sono, como adaptar uma alimentação e treino?

[@priscillaoliveira8060]

@Charles Tiago e já faz um ano que estou no vácuo 🥲

[@CassiaMotivacional]

@@andreasammartino2298 Também trabalho na madrugada faço musculação à tarde mas ninguém fala sobre isso nos vídeos precisamos de mais info

[@Luskinofc]

Tenta montar umas 4 marmitinhas e coloca em uma bolsa e leva pra o trabalho, substitua refeições "ruins" do trabalho pelas suas marmitas. Sucesso

[@alanpereirapontes4960]

Como a noite 100g de repolho 50g frango desfiado 1 ovo 50de pepino Misturo tudo na panela

[@ludnirdomingues9916]

Vc é muito bom nos seus vídeos, fala bem pra caramba, entende do assunto, é inspiração pra quem está do outro lado do vídeo, parabéns!!!!

[@crislima7870]

Viciada já nesse cara!! Que conteúdos top, não canso de assisti aos vídeos. Não tem como adiantar o vídeo, a didática do cara é muito boa

[@sandrasilva3420]

Tenho 59 anos e comecei fazer musculação. tô assistindo seus vídeos e gosto muito da maneira q vc ensina.... Maravilhoso😊

[@jandasousa9466]

De todos os alimentos citados, o mais difícil é o salmão, pq não da pra acreditar que temos esse peixe aqui no país (podcast O joio e o trigo)

[@marcelomarques6381]

Treino à noite e costumo comer 6 ovos cozidos aprox. 1 hora após o treino. Realmente dá uma tremenda saciedade. Também consumo iogurte desnatado com aveia, alternando com os ovos. Já as oleoginosas costumo comer de manhã, entre o café da manhã e o almoço.

[@allyssonhashimoto3368]

Valeu Renatão pelas dicas ,estou com 46 anos e há um ano voltei a treinar para manter o corpo em forma ,adoro seus vídeos explicativos ,parabéns!!!💪🏻👍🏻👊🏻

[@sylfardim]

Melhor dupla do KZbin, sem dúvidas hahahahhahahaha não perco um vídeo!! Gratidão por tanto conteúdo maravilhoso!!

[@Pittyfazarte]

Concordo plenamente

[@luaizabelavitalcalado541]

Kkkkk verdade

[@moniqueamorim3244]

Eu adoro o Cariani.

[@alinnesilva3474]

Eu relaxo apos comer caldo de feijão a noite. Melhor sono do mundo pra mim.

[@marisalva2245]

Amei as dicas vou colocar nas minhas refeições pois estou fazendo reeducação alimentar e 90 dias eliminei 20k estou muito feliz e vou me cuidar pra sempre a felicidade não tem preço parabéns Deus te abençoe sempre

[@anarosa176]

​@renatafariassousa2721 e simples e só vc muda sua alimentação eu com 3 mês de alimentação saudável e academia de 82 passei pra 64 bebe bastante água e escolher os carboidratos bos simples com 3mes vc já atingiu seu objetivo

[@rosangelamacieldevargas7842]

Qual a sua dieta?

[@abimaelreis4299]

Muito obrigado pelas informações...comecei a malhar a 5 meses já perdi 9 kg,e com essas informações me dedico cada dia mais, obrigado Cariane

[@vivianlopes2302]

Como vc fez

[@andersonaltinosanchesmoril1176]

Essa dupla é nota dez, que Deus os abençoe.

[@ludiwieth]

Amooo abacate 🥑🍈 com açúcar e limão e iogurte com sucrilhos 😂

[@AldinoFilho]

Eu como desses todos diariamente os seguintes: ovos cozidos pois ovos crus não são recomendados devido o risco de contrair infecção por salmonela, abacate, ômega 3 em forma de drageas pois não consigo consumir peixe, inhame no lugar da batata doce, castanha do Pará, kefir de leite (probiótico)

[@amandinha9061]

Quase ngm come ovo cru.

[@alissonfreitas6077]

Salve aquí da España Renato !cara 3 semanas acompanhando seu canal ja perdí 3 kilos seguindo suas dicas,quero fica monstrao e vo conseguir chegar la !um abrazo!

[@wallacemarques1117]

Mano vcs são muito geniais kkkk a interação com o mauriçao pra mostrar as coisas erradas e muito bom . Parabéns pela aula assisto todos os vídeos

[@claudiaalmeida8991]

Sou uma onça a noite.... Graças a Deus que eu amo abacate 🥑, só vou coner a noite 😋

[@rodrigofurtado1364]

Estou assistindo à noite e estou com fome...

[@thaianesouza1815]

Amei o vídeo, o rapaz que fica atrás das câmeras, faz o vídeo não fica cansativo kkkkk, nova inscrita no canal ... parabéns pela sabedoria. E obrigado por compartilhar com nós!!!

[@jucyanamyrna1179]

Melhor profissional do ramo

[@washingtonbonifacio4776]

💪😎

[@SandroLeitte]

Concordo contigo....

[@catarinagalindo3187]

Eu Como bem no café da manhã ,almoço bem mesmo e a noite quase nada não tenho forme👍

[@jardelcarvalho8237]

uma aula, um monstro, um cara que eu sou fã desde o primeiro vídeo... Oq seria de mim sem o Renatão

[@gildeteponciano7944]

Depois de ouvir o Renato,dá até vontade de sair correndo e gritando...saúde,quero saúde! Obg Cariane! DEUS o Abençoe!!!!

[@Retrucalucas]

O Maurício no início do vídeo, me identifiquei muito kkkkk nunca tomo café da manhã, se deixar nem almoço e de noite...

[@elizabetefarias7276]

Aprendo e me divirto😂😂😂😂 esse Maurício detona qualquer receita kkkkkk

[@fernandasouzacroche9275]

Qdo eu ficar rica já sei o que comer.

[@natallyaraujooficial]

Eu era assim, reeduquei minha alimentação e comecei a tomar ansiolítico, agr me alimento bem durante o dia e a noite nem sinto tanta fome. Fora q o treinos tem me ajudado a dormir super bem kkk

[@anacarolinabortoloto3683]

Esse vídeo me salvou!!!pois vou para academia as 6:00 da manhã em jejum, não dá tempo de tomar café da manhã e esperar fazer digestão, não tenho tempo...então a dica de se alimentar a noite foi ótimo amei!!!

[@ericaalves2327]

Quem da deslike em vídeo como esse?

[@katiashibata9024]

Eu amo abacate, mas só consigo comer com açúcar! 😞

[@ricardoherrera5952]

E eu que trabalho a noite e durma das 8:30 até umas 15:00, vale o mesmo? O Renatão ajuda a gente aí com umas dicas pra quem trabalha a noite. Praticamente não há vídeo sobre isso

[@anthonygj5058]

Pode comer o que ele disse, são ótimas fontes de energia também!

[@fabio8090]

Verdade! Trabalho das 23 às 8 hs! Precisamos destas dicas específicas

[@rosineiarose6829]

🙋🏻‍♀️

[@marcioinacio3733]

Renatão, por favor, faça um vídeo de uma rotina (treino/dieta) pra quem trabalha a noite, lembrando que geralmente plantões noturnos são uma noite sim e uma não.

[@babioliveira9318]

Nossa queria muito um vídeo assim Sofrendo com isso

[@jumenez486]

Precisando de um vídeo assim

[@mariangelabarros1061]

Muito legal essas informações. Faço pilates todas as manhãs e sou magra. Tenho 1,57 de altura e a noite tenho 45 quilos e de manhã 1,44. Agora estou entendendo porque emagreço 1 quilo durante a noite. Quase todos esses alimentos eu costumo comer a noite. Menos o iogurte porque tenho intolerância a lactose e peixe, porque sou vegetariana e raramente como peixe. Mas sobre os demais alimentos, posso adoçar o abacate com xilitol (não consumo açúcar de cana) e colocar aveia ou quinoa?? É assim que costumo comer o abacate. Algumas noites como ovo (sempre cozido) mas apenas 1 ovo, eu posso comer algumas rodelas de batata doce cozida junto com o ovo? As castanhas costumo comer também (nozes, amêndoas, castanha do pará e castanha de caju), um pouquinho de cada.

[@SouzaDSouza-ux2zl]

Eu quando entro na dieta sempre consumo ao dormir chuchu com azeite e ovos , sempre deu muito certo. No outro dia um bom café com aveia e banana .

[@soniamaria786]

Muito bom 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Coisas q já ouviu e ouvindo agora de forma mais apurada, mais refinada !!! Transformando meu corpo aos 40 !

[@diogoferreira2737]

Sim n fics confuso explica detalhe

[@tarcianaarquinodaluz3390]

Você é um profissional diferenciado, passa muito conhecimento que muitos procuram esconder de nós leigos. Aprendo demais vendo seus vídeos. É uma chuva de aprendizado. Parabéns pelo trabalho 👏🏼👏🏼

[@diogoferreira2737]

Vdd ai deixa a massa sem saber direjto pra nos comprs remedio kkk

[@selmamoura9009]

Não consigo entender como alguém tão próximo do grande Cariane não se deixe influenciar por um estilo de vida saudável como o Maurícião.

[@mariadasneves3165]

Certamente as respostas do Maurição já são programadas antes de gravarem o vídeo.

[@AmandaSilva-uo4cs]

Como explicar as pessoas que comem muito e nao engordam? Nao aumentam a glicose nem o colesterol mesmo comendo de tudo, salgado, sorvete, etc...😅 Faz um vídeo, por favor

[@silasduarte770]

em relação ao Ovo fiquei surpreso,estava até pensando em comprar clara de ovo pasteurizada pela praticidade mas o melhor mesmo è o ovo cozido

[@andreialaboner6064]

Nada de industrializados...tem substancias que fazem mal a saúde.

[@luizcarlosaraujogomes6304]

Renatão...eu treino a noite quando chego do trabalho já vou treinar...aí depois do treino eu como três ovos cozidos e como batata doce....será que estou fazendo bem

[@FabioCruz.]

Da até vontade de treinar assistindo seus vídeos, vc sabe o que comer e porque, não é como chá milagroso pra perder barriga que vc faz sem saber porque. Parabéns 👏👏👏

[@sofiaplayshorts]

Os alimentos que eu tenho mais acesso e abacate, iorgurte, peixe, batata doce, ovo. Estou começando agr a me cuidar.

[@salazarjack606]

Escutei uma mulher na academia uma vez "eu tomo iogurte desnatado, mais coloco açúcar e ele fica uma delícia" kkkkkkkkkkkkkk

[@elionerosendo9549]

Kkkk kkkk

[@humorismoimparcial4874]

Eu coloco suco zero. Fica top. Mas açúcar não dá.

[@isadecampos]

MERMÃO

[@metalliumn]

kkkk. que burra da zero pra ela.

[@cypher8388]

Kakakakakakakakaka

[@Letiidb]

Que explicação incrível Renato 👏👏👏👏

[@luceliacarvalho9404]

Eu não sou apressadinha, pois adoro a maneira como vc explica e a participação hilária do Maurição que faz toda a diferença! 🤣🤣🤣👋👋👋

[@rosangelabuitoni]

Experimenta cozinhar a batata doce em pouca água sem sal al dente. Aí coloca queijo ralado numa forma, espalha as batatas por cima, coloca mais queijo e leve para assar 250 graus até dourar. Fica dos deuses!!

[@IsahCarvalho1307]

O melhor são as interações com o Mauricião.

[@allineferreira3298]

pra mim isso nem devia ta no video, enche o saco

[@THebert2222]

@@allineferreira3298 Legal

[@emersonarruda5168]

@@allineferreira3298 não assista 🙌

[@Fernandalrs_]

@@allineferreira3298 nossa é uma das melhores partes do vídeo mds

[@maurijunior7900]

Adoro, seus vídeos...sobre alimentação eu sou assim, de uma noite para outra perco ate 2 quilos, agora pra ganhar RS, ixi e uma luta! adoro seus vídeo faça mais sobre quem, sofre com mesmo problema que eu, de perda de peso, muito rápido e difícil de engordar faça vídeos para nós e alguém de exemplo e como é a alimentação diária desse exemplo igual o nosso que não engorda fácil e emagreci até de dormir dependendo até 2 quilos mesmo e a realidade nossa só quem vive sabe como é complicado esse corpo físico que ganhamos bem massa magra e engordando ficamos bem definidos mais existe algo muito sofrido pelo nosso bio tipo, fale mais no assunto aquando possível se tiver alguém para exemplo e diário dia dia para o sucesso de não perder o peso ganhos tão sofridos rs abraço... conhecerei a verdade a verdade vos libertará !!! JESUS, CAMINHO A LUZ E A SALVAÇÃO .... HJ, SOU NOVA CRIATURA EM CRISTO JESUS CONHEÇA TB A VERDADE E ELA VOS LIBERTARÁ DOS PECADOS DO MUNDO QUE TE LEVA A DESTRUIÇÃO QUANDO DESCOBRIR ISSO CONHECENDO A VERDADE MINHA VIDA MUDOU ....

[@justmuscle6053]

Opa vim rápido mais preciso melhorar pq a cada minuto que se passa e se eu i perder, perco todo o conhecimento do nosso mestre Renato. Bom sem mais delongas deixo aquele like 👍 e absorvo rodas essas dicas para ficar a cada dia mais expert

[@asmulheresdemarte]

Cara, eu não tenho dificuldade nenhuma pra dormir. O meu não é nada de ansiedade.

[@Tomato_577]

Seus vídeos são ótimos... comecei agora te seguir...já perdi 6 kg

[@waldneaportela6377]

Muito bom ouvir quem entende do que fala!! ameiiiiii !!!👏👏👏

[@jeanCarlos-sj5hf]

10:20 faz um video explicando como voce faz esse pure de batata doce com whey

[@roselipereirawakasugui2684]

Tô na luta pra emagrecer e ter aquele corpo dos sonhos

[@dandesigner]

Posso tomar, o iogurte com whey pra adoçar? Vou engordar? Parabéns pelo trabalho.

[@Cleniagarcianegocios]

Oi Renato!! Tenho 51 anos, voltei a viver pra mim, estou fazendo karatê a 01 mês e academia também. Fiz jejum intermitente de 75 kilos estou com 69 kilos. Estou bem magrinha preciso ganhar massa e conseguir alcança um corpo bom. Tenho seguido suas dicas. Obrigado

[@Giselma11]

Eu tbm tenho bastante dificuldade para ganhar massa muscular, então comprei o curso da Tay Miranda,e comecei fazer musculação todos os dias, sem corrida sem cárdio sem essas besteiras só focando na musculação. Em dois meses meu corpo mudou muito, mais ainda faltava algo, então passei em um ortomolecular e falei qual era a minha dificuldade , então com a ajuda de simplesmento certo e musculação todos os dias mudou tudo o meu corpo. Eu não como GLÚTEN nem esses lixos de lácteos que não tem nada de bom já não ser uma carga de hormônio absurda que usam nos animais. Alimentação saudável é tudo

[@kate-rodrigues]

@@Giselma11manda pra mim 😅

[@silviasiqueira6041]

@@Giselma11 você aumentou bem o volume de músculos, ganhou massa muscular?

[@Giselma11]

@@kate-rodrigues vc quer o link da Tay Miranda?

[@Giselma11]

@@silviasiqueira6041 sim!! Eu era totalmente magrela ainda com barriga. Focando nos exercícios da Tay Miranda foi de fato o meu melhor investimento. Outro detalhe importante passei em um ortomolecular se quiser posso indicar. Pois eu trabalho com terapias então pesquisei muito por duas razões, Primeiro aqui onde moro é muito muito caro. Segundo eu queria um que trabalhasse com modulação hormonal, que não tem nada haver com "reposição" Pois baseado no meu rastreio que eu havia feito eu estava passando uma perda hormonal e precisava de um profissional CONSCIENTE. Com esse olhar Integrativo para a saúde.

[@vilmaalmeida8194]

Maurício conhecendo hoje seu trabalho e te admirando tudo que você disse nesse vídeo é super verdadeiro já coloquei em prática para comparar e é isso mesmo caboridrato a noite durmo mal e acordo mais pesada qdo como gorduras boas..essas tds que você citou acordo mais magra certíssimo !!! Muito conhecimento.... gratidão e Deus continue sempre te abençoando cada vez mais 🙏🙏🙏

[@luisamariarigo3773]

Adoro nozes, castanhas, amêndoas, amendoim , qtas de vó comer, sei a tem gorduras mas adoro !!!

[@rossannycorreia7986]

O Renato é um mestre da musculação. 👏