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[@LucasCosta-LC1]

42 min. Imagine se não falasse e respirasse corretamente durante a prova??? Parabéns!

[@neiljensergaldinofranca8136]

Cara fodão e bem humorado. Parece q tá dando volta no parque. Super atleta. Parabéns!!!

[@EnzoAmatoTreinador]

Nem tanto, obrigado.

[@sergioqueiroz7137]

Parabéns. Conseguir segurar a câmera e falar com tempo de 42' em 10K, é pra poucos.

[@EnzoAmatoTreinador]

rsrsrs, valeu Sergio, era pra ser difícil, e estava mesmo.

[@psicotropiico]

Bah... O cara é top!

[@Sandovalnet]

Melhor vídeo p/corredores, pois passou mta credibilidade ao correr c/a câmera.Participei de uma prova ontem de 10 km e lembrei mto de suas dicas.Embora eu seja um corredor eventual, já tenha 50 anos e não seja o meu esporte principal,completei a prova c/1 hora e 3 minutos(sei que o tempo é ruim p/aqueles que correm frequentemente,mas é razoável para quem pratica musculação e pesa 84kg).Já me inscrevi no canal e espero melhorar o tempo nas próximas...

[@danilodclq4153]

Não existe tempo/pace ruim, ruim é não correr Parabéns 🍾

[@canaldafer6039]

Não conhecia seu canal. Gostei do seu jeito de explicar. Meu esposo fala que é coisa de gente doida. Eu sempre cruzo com gente doida. Corro de 3 a 4 vezes na semana. E faço 3 vezes musculação. Amooo tanto correr que não tem como explicar a sensação do bem estar que me dá.

[@diegues9329]

Largar forte, aumentar na metade e dar tudo no fim

[@raquelrodriguesdefreitas4657]

Fiz a minha prova dos 10km, e bati meu recorde, seu vídeo me ajudou bastante no final, lembrei de tudo que falou, obrigada!!

[@EnzoAmatoTreinador]

Que bom, obrigado!

[@zaqueuleal2011]

Nunca pratiquei corrida 🏃‍♂️... resolvi iniciar essa atividade ... na segunda semana já cheguei em 9,6km em 54,29 minutos tempo médio 5,40/km ... estou no caminho?

[@herivansimoes9554]

Vou correr meus primeiros 10 k amanhã

[@leandropires3515]

Obrigado. Mais um inscrito! Consegui ontem 10k, na minha primeira corrida oficial com medalha . 🏃

[@aquaponia_ferreira]

Ótimas dicas. Uma que deixou é conhecer o percurso. Muitos vão para provas sem nem saber como é o percurso da corrida.

[@edvaldocordeiroaraujo5242]

Excelente! !!

[@MarceloMattosGarcia]

Muito bom! Valeu!

[@invaderzim4900]

Sensacional o vídeo. Se puder, faca um vídeo falando do treino em musculação para corredores. Este ano retomei os treinos e minha meta é voltar a correr 10k e depois ir até 21k, sem lesão.

[@ovlogadorsolitario8998]

Paisagem linda Enzo!

[@pesca759]

Assistindo o vídeo aqui gostei bastante das dicas, amanhã tem uma prova,,vou usar algumas dicas depois passo para falar do resultado , gostei muito das dicas

[@eugeniojosemazur2131]

Valeu cara! Abraço! E continue sempre assim

[@robsoncavalcanti5161]

Excelente vídeo!!!!

[@vilsonmamute]

Muito bom,parabéns.

[@chirlan3d]

Show Cara muito bom

[@dimitriuscastilho3747]

Que fôlego meu! Parabéns

[@juliogouvea9626]

Muito bom. Valeu 😊

[@karolcomk9838]

Amei as dicas parabéns

[@rafaelsampaio3765]

Parabéns!

[@erick013]

Show de bola professor. Parabéns

[@webandrade99]

Parabéns pelo vídeo, Enzo!

[@mickaelsantos8176]

Boas dicas parabéns pelo canal 👏👏

[@YeshuaSolution]

Obrigado pelas dicas. Valeu

[@sergiodasilva7449]

Parabéns me ajudou muito obrigado

[@claudiopereiraviana307]

Vc arrebenta Enzo, prbns garoto.

[@RicardoSilvaFryz]

Obrigado pelas excelentes dicas.

[@Luiscesarx]

Valeu camarada Enzo... como sempre bem didático...

[@luizinhojp2004]

Mais um ótimo video com excelentes dicas !

[@osvaldosilvestrearaujojr7619]

Enzo! Vc é 10!

[@elivanbezerrarodrigues1601]

Parabéns meu irmão, vc tá em forma.

[@moisesalmeida2495]

Grande Enzo. Sempre com boas dicas.

[@paulomadeiramarques]

Obrigado pelas preciosas dicas.

[@marcosquirino7178]

parabéns pela prova pelas dicas 👏👏👏👏👏👏👏

[@Coisaserradas33]

demais parabéns por essa dedicação com o canal e com nós inscritos

[@wellingtonn.santos8261]

Enzo ótimas dicas! Parabéns pelo vídeo!

[@Melacta]

Excelentes dicas. Parabéns. Bela corrida!

[@rubiobittencourt7480]

Parabéns Enzo, fico show o vídeo e as dicas.

[@Eppastep]

SHOW DE BOLA ESSE VIDEO VC E O PROGRAMASTAO DE PARABENS!!

[@luizcarlospellegrini1751]

Muito boas as dicas Enzo. Grande vídeo !

[@anamarialaurindopereira4424]

Parabéns, você inspira confiança!

[@xixablocos7782]

Obrigad mais dicas

[@igorvelasco9573]

Valeu pelo vídeo. Parabéns pela disposição de correr e explicar !

[@marcos2969]

Parabéns pelo canal.

[@MarcusViniciusJSantos]

Muito bom!

[@sandraoliveira2128]

Te conhecendo hoje👏🏻👏🏻👏🏻 adorei as dicas.

[@augustobalby6366]

Parabéns pelo conteúdo ! Excelente trabalho 🤝

[@roleiko]

Penso que conhecer o trajeto ajuda bastante... saber em que parte do trajeto estão as subidas e descidas e quais suas inclinações ajuda bastante a se planejar. Outra coisa é o pensamento positivo durante a prova, boas vibrações, pensar em coisa boa. Também focar no que está fazendo, passada, movimento de braços, etc.

[@EnzoAmatoTreinador]

Muito bem colocado!

[@daniellencristina1991]

Gostei das , dicas PR, correr 10 km, obrigada!!

[@semprepescandojonatanmedei6963]

Indo fazer minha primeira Corrida hoje e essas Dicas com certeza me farão super bem.

[@marialuizasilvabatista8647]

adorei as dicas,, to saindo dos 10km para 21 vc é toppp

[@johabbinho2884]

Parabéns! Bela prova e ótimas dicas. OBRIGADO!

[@magnogentil5326]

parabéns! muitas dicas boas ajuda no nosso crescimento na corrida!

[@neyloralves7412]

Valeu pelas dicas, vou encarar minha primeira prova de 10km em 15/10.

[@darielcavalcante7618]

esse e diferenciado, parabéns e muito folego pra todos.

[@wellington3116]

Muito top 🙏🏃🏃🏃🏃🏃

[@adaosilva3675]

Boa tarde gostei porque você correu orientando

[@mbjardins7204]

Parabens. To inscrito. 10k em 42' e ainda gravou um videos top

[@douglaslinhares8475]

A distancia entre dois pontos, é uma linha reta! Showww!

[@emersonprado]

Falou tudo! Show

[@josemariadosreispaiva4622]

Valeu parabéns pelo prova e as coordenadas que para mim foi dez!

[@Mrsebas36441]

Maravilha otimo vidio bz

[@vandogomes6088]

Boas dicas, Enzo! Concordo plenamente ref a agua. Valeu, abço

[@pietrabatedeira5489]

Amei🙌🙌amanha sera minha prova dos 10 km

[@joeskylab171]

Muito bom mano, to me preparando para, uma corrida de 10 km em 12 semanas.

[@ivanpires8341]

Primeiro eu curti e ativei o sininho,agora meus parabéns,vou correr meus dez k amanhã e ja vou aderir mais essa técnica show

[@Jose-ct1wl]

Valeu cara, obrigado pelas dicas Estou me preparando, para correr pela primeira vez a São silvestre

[@eduardomoraisdenoronha1749]

Valeu Enzo!!!

[@fabioroberto463]

Valeu pelas dicas, sucesso irei participar da minha 1° corrida de 7,5 Hoka Speed rapaz e estou ansioso, fiz meu melhor tempo em 39 minutos em 8km isso ja treinando a 2 meses

[@pauloemiliooliveira3537]

Parabéns Enzo, pelo vdo e pelo condicionamento, correr 10km e gravar, só pra fera, rsrs. Dicas legais, o importante é incorporar isso tudo e entrar no automático na hora da prova. Vlw, estou compartilhando. Sucesso, sempre!

[@Jonesfp]

Boa Man! Abraço!

[@renatacampos861]

Boas dicas 👏👏👏👏👏👏

[@ingridvaillant9009]

Eu comecei a correr tem mais ou menos 6 meses e já fiz prova. Antigamente eu bebia água a cada 1km e achava que tava ótimo, só que eu embrulhava e parecia que iria vomitar kkkk agora tô parando de beber tanta água e tô sentindo uma melhora boa. Bebo um gole quando vejo que estou suando muito. Ótimo vídeo, parabéns

[@ECdpf873]

Fera demais...

[@ministroback]

Gostei das dicas, principalmente sobre nao parar para beber agua durante a prova.

[@andersonrodalves]

Excelentes dicas! Enzo tá chegando o calor, eu vou fazer uma maratona em novembro. Você poderia fazer um vídeo com dicas para aquelas provas quentes.... 😁👍🏼

[@MathCo3lho]

Ainda estou nos treinamentos para alcançar a meta de fazer 10km em 1 hora, e certamente com esse vídeo vou levar algumas dicas para melhorar minha performance

[@luanfer12]

Ótimo video

[@versianimoreira]

Ótimas dicas, farei meus 10 Km no sábado SESI noturna Natal 26/10/2019!

[@rafaelsiqueira7855]

Top mesmo...o cara foi falando os 10k com ctz isso cansou ele mais ainda...Parabens pelo pace

[@fabethmorrissey5989]

Dica de número 11, nunca vá com uma câmera gravando seu trajeto, isso vai lhe diminuir em muito uma boa perfomance. 🙂👍🏻 Valeu pelas dicas. Um dia eu corro assim também.

[@UmAtletaOficial]

Ótimas dicas

[@neidemachadoroncaratti6808]

Gratidão

[@cesarximenes7196]

Ohhh loco Enzo! 42 minutos com câmera e falando ... muito bom!

[@diib_s]

Com essas dicas vou tentar abaixar meu tempo nos 10K, meu último RP foi 1h01min mas quero abaixar pra 00:50min ou menos, vou focar mais nos treinos e ver se consigo

[@TiagoZacari]

Caraca, fez mais ou menos 42 min nos 10 km falando e gravando!!! Eu nem concentrado tô conseguindo fazer esse ritmo!!! Hahahhaha parabéns Enzo, vc manda muitoooooo bem!!!

[@1caiconafita]

Queremos video do Enzo com mais frequencia aqui no canal!!! 😀

[@EnzoAmatoTreinador]

rsrsrs, obrigado pelo carinho.

[@aydreo]

Queremos!

[@adrianosalles8890]

Z CV

[@TudosobreoGolfGTI]

A minha maior dificuldade é manter o ritmo do inicio da corrida. Mas estou pegando suas dicas, Enzo. Baixando o tempo pouco a pouco. Valeu.

[@andreamota2556]

Nossa que legal! Amanhã sou eu, se Deus quiser

[@emagalhaesss]

Boas dicas, subscrito!

[@danieltavares2708]

tá me ajudando bastante cara... me esclareceu vários pontos. colado no canal

[@EnzoAmatoTreinador]

Obrigado.

[@nataliarodrigueslopes9414]

Te admiro por conseguir correr segurando uma câmera AND falando, eu não conseguiria, hihihi 🤭 Ótimas dicas, adorei e me inscrevi!

[@semprepescandojonatanmedei6963]

Boas Dicas

[@marciocol4014]

Monstro ta loco

[@AntonioSantos-hv2wc]

Esta bem, nao perdeu raciocínio e manteve o folego super.

[@AndreGeraldoVieira]

Parabéns por mais um vídeo com excelente conteúdo. As dicas já serão aplicadas no próximo fim de semana.

[@EnzoAmatoTreinador]

Isso aí André. Abraço.