10 Exercícios de Velocidade Explosiva | TREINO DE FUTEBOL EM CASA | 10 Explosive Speed Exercises

[@lpedroqueisso3616]

Vou começar a fazer esses , quero ser 1 grande jogador de futebol e ajudar meu pai por tudo que ele fez pra mim, desde da primeira chuteira tudo e ajudar a fml tbm⚽️🤝❤️🙌

[@defoeffx]

Tbm vou fazer ñ tenho chuteira ñ tenho bastante dinheiro mas vou conseguir espero te ver jogando em grandes clubes

[@lpedroqueisso3616]

@@defoeffx caramba Man vlw em, tbm quero te ver jogando Tmj maninho vou dar meu máximo 💪❤️⚽

[@nome6313]

Vou conseguir também graças a deus meu nome na camisa e neres

[@lpedroqueisso3616]

@@nome6313 brabo cara aí sim br

[@elbartoelbarto1854]

Com FÉ em Deus

[@matheuslopes8083]

1- agachamento (12 2x) 2- agachamento com saltos (10 2x) 3- afundos (14 2x) 4- afundos com saltos alternados (12 2x) 5- reverse lunge knee drive (12 cada lado) 6- saltos laterais (14 2x) 7- skip (25 segundos 2x) 8- skip com saltos laterais ( 14 2x) 9- saltos com joelhos agrupados (12 2x) 10- knee jumps (12 2x)

[@lincolnbraga5162]

Obg

[@Henrique2012]

Valeu mn ajudou mt

[@Juliocesar-le1fe]

Afundos todo dia ou dia sim e não

[@guilhermedelfinosantos7638]

😂

[@meuryckpatrick6895]

Vlw

[@sekkogravacoes]

1 - Agachamento 0:45 2- Agachamento com Saltos 1:02 3- Afundos 1:19 4- Afudos com saltos alternados 1:42 5 - Reverse lunge knee drive 1:55 6- Saltos laterais 2:24 7- Skip 2:40 8- Skip com saltos laterais 2:51 9- Salto com joelhos agrupados 3:19 10- Knee jumps 3:29

[@morena1858]

Show. De bola jogador rapaz 37 anos poder fazer isso kkk da um gás pra cima

[@Srfreedom]

O Afundos eu Faço Direto em Casa kkk

[@johannphillipsantosmelloph3852]

Esse último nunca fiz vou testar tomará que o joelho não vai pro ralo kk

[@LucasKimisima]

Morena

[@joaoantoniovaz5918]

Salvou muito valeu

[@jonespereira7299]

Ótimo, irei compartilhar com meu filho esse ótimo treino.

[@Thaysonruan10]

Vou treinar bastante fé em DEUS eu vou conseguir 🙌🏾♥️ pra ajudar minha família e quem precisa🙌🏾♥️

[@mundodosnegocios12]

Vc vai longe

[@samucagamebrasilbrbr954]

Vamo pra cima mano

[@ViniciusSiben-v1r]

Além dos treinos de flexão abdominal etc que eu faço todos os dias eu vou fazer esses também e parabéns pra por esses treinos👏👏👏👏🤜🤛👊👊💪💪💪🦵🦵🦵🏟️🏟️⚽⚽⚽⚽⚽🏆🏆🏆🏆🥅🥅🥅

[@SAM-dz8px]

Que lugar lindo. Ótimos exercícios, me ajudaram muito!

[@edvan10M4]

Excelente vídeo... vou começar a fazer esse treino mara melhorar nas minhas corridas diárias.Valeu irmão tmj.

[@diegosousayt9292]

Gostei muito irmão eu já tinha muita velocidade,com esses treinos aprimorei bastante

[@lansdon]

Tenho 12 anos e vou tentar fazer esse exercícios.

[@Jotinha-e6k]

Espero que sirva pro Basquete... vou procurar fazer depois, valeu!

[@SorinMasseta]

Com certeza amigo... Ai como seu esporte é basquete você devia focar além desse daí que ele tá passando fazer alguns com pulos entendeu bota uns elastiquinho amarra em alguma parte no chão e faz pulo seria essencial para o seu esporte

[@MuzanKibutsuji-00]

Gostei do video vou começar a pratica

[@ivanteixeira5763]

Bom dia amigo gostei demais dos exercícios parabéns muito bom demais

[@Kaentesu]

só pelo jeito que esse cara faz esses exercicios com tanta simplicidade consigo saber que ele é muito bom em velocidade explosiva, tenho pernas bem grandes, ter uma boa velocidade em campo é mais que obrigatório pra mim.

[@FKBrasilFootball]

Bora treinar e desenvolver essa velocidade e explosão 👊🏽💪🏽

[@sz7_wq]

Vou começar a fazer esses exercícios tops 🔥

[@Carlors-123]

Obrigado vc me ajudou muito ☺️☺️

[@siphongalo-fu8do]

Obrigado ❤

[@Araujo_0-w1l]

Muito obrigado deus abençoe

[@maxribeiro14]

Treino tooop gostei demais!

[@fidelfranciscomohamede-rg3vm]

Gostei e vou fazer hoje , prciso treina bastante , porque vou para a penera , vivo em angola e estou a espera de uma oportunidade , sei que deys vai me ajudar .🙏🙏🙏

[@teuzin2864]

Ai sim eu tambem vomossss!🔥🔥🔥

[@ruantontenelegomes3768]

Eu fiz esse treino ai antes de ir jogar e fiquei muito mais ligeiro obrigado valeu ❤🎉🎉

[@VicenteAgenor]

Boa noite uma bênção para todos Deus te Abençoe sempre Adorei Eu sou professor AGENOR Lamon TIGRÃO um grande ABRAÇO Escolinha Age TIGRÃO Fluminense de Pindamonhangaba

[@THEMZFPS]

Quando sedentário é muito difícil de fazer, mas logo vou evoluir e conseguir fazer o exercício sem me esgotar completamente. Vamos conseguir amigos, atualmente eu estou muito lento e todos zombam de mim, mas no fim, vamos conseguir.

[@ZezaSilva-u4e]

Eu operei meu joelho a quase 2 anos, e vou tentar fazer esses exercícios devagar e tentar voltar a os gramados

[@YodarkZX]

Se puderem falar os resultados

[@THEMZFPS]

@@YodarkZX eu só fiz 2 vezes e parei, dá muito cansaço mano. Só guerreiros conseguem fazer isso

[@lansdon]

Também zombam de mim na escola...mas não vamos perder a determinação e vamos mostrar a eles que nós conseguimos!

[@fernandodejesusroza7021]

Fera demais. Obrigado irmão pela força já tô seguindo a página coloca pra nós as séries das sequências Tmj. Deus continue abençoando a todos.

[@JoaoPedro-xh5wl]

Bom demais, minhas perna já tão queimando, já ti fazendo pro preparo físico amanhã

[@beatrizvitoria-sk1bx]

Super ótimo vai ser muito eficiente

[@flaviomre]

Valeu brother tmj 👊

[@N10_S4NT2Sn]

Top esse treino fiz agora! E nossa muito bom. Pode anotar un dia virarei jogador para ajudar minha familia!

[@LZK-EDIT]

Eu aumentei muito minha velocidade Passa esse treino todos os dias

[@jhonathanaraujo5865]

Serão mano ?

[@noname_cr]

não precisa fazer esses exercicios todos os dias, é até arriscado, pq aumenta os riscos de lesões, então o ideal é fazer os exercicios 3 vezes na semana.

[@defoeffx]

@@noname_cr eu vou cmç hoje em dezembro eu falo se funciona

[@joaoborges6876]

@@defoeffx iai mano tá indo bem?

[@defoeffx]

@@joaoborges6876 tive que parar por problemas no corpo volto só daqui a 1 semana

[@paulorobertodemorais3201]

Muito bom... Parabéns!!! Direto de Cabo Frio.RJ 👍

[@FelipeSantos-s9n]

Valeu ajudou muito

[@luisfelipesaduarte2789]

Amei

[@JacksonSantos-u1g]

Fenômeno mn 😮

[@EriqueoliveiradeJesus]

Não sou de jogar futebol, no entanto usarei esses exercícios para ficar mais rapido, esse é o meu objetivo.

[@Zaigax]

carambaaaaaaaaaa black sou seu fã

[@Fodaze1728tt]

​@@Zaigax Ai é foda kkkkkk

[@pedrinho_modz]

Obg mano me ajudou

[@juniorcunha4699]

+1 inscrito obrigado irá me ajuda muito, sou zagueiro é jogo bem é tipo consigo ver a bola é a bola vem lenta , literalmente ela vem rápida, até sei quando é antes a bola irá cai ou quando vai chuta e qual a força irá fazer ali eu leio os movimentos do meu adversário, mas quando vou acompanhar eu não consigo aí fico com raiva por sê lento, essa aula você me ajudo muito irei treina ela na sexta feita é hoje é: 12/01/2023.

[@bernardopereiraferreira9160]

Te ajudou MN ?

[@rjdreams9341]

Fera ...parabéns

[@paulorenatoguerreiroimorta6446]

Treino muito bom , bem executado da um baita retorno

[@MatheusSilva-tv9nw]

Tô nessa mano

[@andreysarmento9356]

Top de maaaas vou passar aos meus alunos

[@JOAOPAULO-xc5ss]

Fazia alguns desse agora vou fazer todo dia

[@wesleyflorencio2762]

'Esse treino também serve pra hit cárdio 👏👏

[@Miguel-rg3re]

boaaaaaaaa ..... gostei

[@rafaelsouza1280]

Parabéns pelo conteúdo! Serve para corrida de rua? Desde já gratidão

[@LEOZINHOLeonardo]

Valeu mn esse treino e ótimo . No começo e difícil depois àquilo e moleza agora eu corro muito .

[@miiirelinha]

Funcionou o treino para vc maninho?

[@futebolnaveia7032]

Que treino top

[@Canal_Do_Davy7]

Mano, muito obrigado tenho 9 anos mais, quando chego da escola vou direto pro seu canal fazer os exercícios todos os dias, nunca deixo nenhum pra trás meu nome é Davy ou Davi, e quero ser um jogador crake, então foi isso valeu vou fazer mais um daqui a pouco flw

[@raphaelsantos3954]

Parabéns davy continua com essa dedicação que vc virara

[@Canal_Do_Davy7]

@@raphaelsantos3954 valeu ❤️

[@BCs11]

​@@Canal_Do_Davy7 Tu tem quase a minha idade, espero q te ver jogando mt na Europa Tenho 11 anos, vou fazer 12

[@Canal_Do_Davy7]

@@BCs11 legal man espero ver tu também

[@Canal_Do_Davy7]

@@BCs11 quero mais jogar no psg e no Brasil man

[@leonardotorrisi5831]

Mano seu treino é incrível eu já sou bem rápido mais quero ficar mais ainda obrigado qual o nome da música kkk de fundo mano adorei ela vou colocar ela na hora que eu for treinar

[@wkn3x629]

Fearless - TULE

[@wkn3x629]

E boa sorte nos treinos

[@wandreluis692]

Pesquisa assim: musica para eu me sentir um fodão

[@SUSPECT_LENDARY]

Lost sky fearless

[@neiaandradedaniel5611]

Um bom treinador 👍🏼👍🏼

[@mateus_.ib7]

esses treinamentos pega a coxa pra caramba gostei 🔥👏🏾

[@FKBrasilFootball]

Cola com us guri que é sucesso papai 💪🏽⚡️ pra cima

[@cintiavelha4893]

obrigado pelos exercícios ajuda muito

[@ZezaSilva-u4e]

Eu operei meu joelho já faz 1 ano e meio e não estou conseguindo correr tanto e tbm não estou conseguindo colocar o pé de apoio tão forte no chão. Vou fazer aos poucos esses exercícios pra ver se eu me recupero mais rápido pra voltar a os gramados.

[@juninhosntts]

Mn p qm quer aumentar a velocidade msm seria bom implementar o levantamento lateral de perna q ja ajuda mt E se quiser aproveitar ja faz uns polichinelo como cardio

[@EduardoJose-bi2wl]

Eu vou treinar para ser um jogador fé em Deus 🙌🙌

[@evfsisaac]

Adorei, já estou inscrita!

[@Menorzin2949]

Obrigado pelas dicas Ibrahimovic

[@mariahsousa6114]

Obrigado mn, seu trabalho ajuda mt gente ❤

[@CasaDeFabiana]

Eu não sou tão bom nó futebol mas eu acho que esse exercício vai melhorar muito eu jogando

[@djangoqueiroz3255]

Este canal é uma das base que tenho para os meios treinos. Show de bola! Obrigado 🙏

[@jairomota3920]

Quantas vezes posso fazer eles por semana?

[@fantasmaff3348]

vou fazer quero virar um jogador bom

[@gedeao1133]

Ei Marcos,Eu fiz todos os exercícios e cara vou te dizer deu pra suar KKKKK,Mano as repetições que estou fazendo é o recomendado ou exagerei?Fiz todos os exercícios com muita intensidade e cara um deles fiz 3 séries de 10 repetições,É pouco mais fiz com muita intensidade e descansei 15 segundos,Valeu Marcos treino muito legal

[@josegenival5011]

Tem quer ter cuidado exército de mais causa lesão

[@CarlosHenrique-es7tk]

Boa noite professor

[@sabrinasantos8959]

Alguém em novembro de 2024

[@romariodossantossilva3408]

Eu

[@jhonathanaraujo6601]

Treino bom demais, minhas pernas queimou logo kkkkk tô com 2 dias fazendo

[@alanfagner1677]

Hoje em dia adiantou????

[@SEGUEPLANASEMPRE]

Treino bastante esse treino tem um 3 semanas minha perna ja esta bastante bem fisicamente

[@Sidney_Pancas]

Esses exercícios também trabalham a força

[@PauloHenrique-vv3se]

O 5 parece q e bom pra fazer bicicleta,mtt obg😁

[@RicardoSantos-ul3pe]

Gostei muito🎉🎉🎉🎉

[@kerlysonribeiro8525]

Muito top

[@joaogomes-ep1zr]

vou voltar a fazer, minha velocidade caiu um pouco de uns tempos pra ca

[@NerivanAzevedo]

Muito bom 🔥

[@sheikgostoso4607]

2022 alguém treinando pra ser o grande jogador no futuro

[@ruanrl7636]

Eu

[@Jardelsilva011]

Quantas refeições tem que fazer????

[@IvoneideFerreira-jt4ty]

Já anotei todos vamos ver se funciona

[@WezaMacaia]

Eu jogo como meio campo eu preciso de velocidade, quero ser um grande jogador de futebol

[@Wallas_5]

muito bom o vìdeol

[@AcademiaDeFutebolScottF.C]

Muito interessante

[@DISCIPLINANDOATLETAS]

Vou fazer todos os exercicios em pleno 2024 direitinho daqui uma semana volto pra falar se mudou alguma coisa 🎉

[@jhonathanaraujo6601]

Segundo dia de treino nessa semana obrigado kkkk

[@Melhorversão2024-q6w]

Persistência.

[@Arrozgfhych]

Obg

[@familiafrindes4850]

1.agachamento,2.agachamento com salto,3.afundos,4.afundos com saltos alternados

[@caike2997]

Muito bom o vídeo mn

[@kawanmalvadezadadizeseti]

Tô treinando explosão e velocidade a 2 meses no meu clube, no início, em velocidade eu conseguia 26 a 28"km" em velocidade, Hoje eu consigo 34 a 36 "km" de velocidade... Tenho 1,82 de altura, e possível aumentar a minha velocidade com mas treinos?

[@iagobrasil725]

Siuuuuuu

[@FernandoAlberto]

Otimo exercício. Que música é essa irmão???

[@Viczzx7]

Fearless

[@FernandoAlberto]

Obg irmão ​@@Viczzx7

[@paulorobertodemorais3201]

Show!!!!

[@marques1060]

Mano gostei muito parabéns

[@ribeiroxs304]

Obrgd mano fiquei bem melhor perna dura mas tudo bem

[@AdelinoSigauque]

Passa esses vídeos todos os dias

[@tudoqueecoisameubom4130]

além de ganhar potência e coordenação para velocidade, ajuda para treino de ganho de massa nas pernas?(como o agachamento por exemplo)

[@BCs11]

Sim

[@canaljptv7538]

Top,top !

[@shootingstarred1941]

parece legal!👍

[@carlosgabrielcamposdesousa]

Eu sou Carlos Gabriel e dó parabéns

[@familiafrindes4850]

1.agachamento,2.agachamento com salto,3.afundos,4.afundos com saltos alternados,5.reverse lounge knee drive

[@familiafrindes4850]

1.agachamento,2.agachamento com salto,3.afundos,4.afundos com saltos alternados,5.saltos laterais,6.skip

[@familiafrindes4850]

1.agachamento,2.agachamento com salto,3.afundos,4.afundos com saltos alternados,5.saltos laterais,6.skip,7.saltos com o joelhos grudado s,8.knee jumps

[@Jhonnyqcz]

Vou fazer amanhã

[@romulo679]

Alguém me recomenda quantas séries é bom fazer ?

[@Viczzx7]

Faz 20 repetição de cada. Faz 1 série no começo dps q tu aguentar fzr mais de faz

[@janiobotje8160]

Vo fazer todo umas 20 vezes quero nem saber nunca vo desistir.vo se acabar fazendo exercícios e treinando pra dar orgulho pras meus pais

[@geovanepereira08]

Calma mn,se não vc morre 😂

[@teuzin2864]

@@geovanepereira08 e ele ta errado

[@gaab.s._lima]

Saltos laterais eu faço todos os dias

[@Herick84x]

Muito bom mn

[@edivaldolimaguajajara6853]

Gostei 👏👏

[@cristiancepeda6597]

Hola esos ejercicios lo puede hacer un + 40 gracias saludo de Argentina

[@joelphilippe5094]

Vlw mn