10 ФИТНЕС ГРЕШКИ, които правех като начинаеща

[@polinavasileva3994]

Явно трябва да минем през всичко това лично, за да осъзнаем истината 😂 Супер видео!

[@РалицаНачева-д4з]

Много точно Браво.Можешда споделиш грешката за водата.Дали трябва или не да се пие вода по време на тренировка

[@dimitrinastoqnova7333]

Страхотно видео. Много точно и изчерпателно.

[@mihaelapetkowa9202]

Много правилно ,и аз така правя .отивам и на пътеката 😅😅

[@ВаняГеоргиева-щ2п]

малее от първото се припознах 🥲😂

[@ivelinatodorova6552]

Супер си, пускай повече видеа

[@vessies.3245]

Супер полезно видео! ❤️

[@rozaliyapetrova1669]

Браво 💛

[@crystallphoss]

Абсолютно се припознавам и аз! Бих добавила още няколко неща от моя опит: - Избор на грешен треньор и зала. С други думи, когато си мислиш, че най-комерсиалните места и инструктори задължително ще доведат до много по-бързи резултати за теб, защото видиш ли, те са учили, имат дипломи залата е хубава и колкото повече пари наливаш, толкова по-качествено ще е обслужването... Не! Хора, намерете си треньор-приятел! Някой, който ви познава, който ви разбира и подхожда индивидуално и с уважение, каквито и да са целите ви! За храната - масова грешка, включително и моя, беше тоталното изключване на въглехидрати. Те също са неизменна част от процеса на изграждане, но кой ти да седне да чете повечко по онова време... :) Преди време тренирах 5 пъти в седмицата (не във фитнес) и свалих 20кг С ЯДЕНЕ! Да, с ядене и на картофи, и на ориз и на каквото исках, просто защото за себе си си намерих баланса и се чувствах супер 😊❤️

[@binkaivanova8951]

Пътеката ....това ми беше грешката, както и всеки ден спининг...в продължение на две години (после защо имам големи крака 🤦). Е, уж си научих урока. Сега предизвиквам тялото си с кондиционни тренировки и във фитнеса гледам да не наблягам на кардиото. Още имам какво да постигам. Много полезно видео! 👏

[@marinelageorgieva8039]

Супер яко видео. Някакви добави приемаш ли и какво мислиш за тях?

[@kasissstar8075]

👏Полезно видео!

[@kristinaangelova5425]

6:47 😄😄😄😄

[@pumpkinproductionmusic769]

:D И на мен ми е много смешно там! :)

[@соняилиева-т6к]

Няма грешка която да не допускам🤣👀🤗

[@kirilzdravkov6595]

ох каква си хубава

[@pandapirouette433]

Как кардио в края? Няма ли освен мазнини да изгори и мускулите за които си тренирал преди това? И защо да не се прави стречинг накрая?

[@bilqnaqnkova1129]

1 към 1 🤦‍♀️😆😆😆

[@ViliPetrov-rn7gc]

Верно приличаш на мъж

[@radostinakostadinova1822]

Хайде, да си избиваш компелски някъде другаде:-)

[@ViliPetrov-rn7gc]

Аиде да не ми казваш какво да правя

[@ralitsamladenova]

За разлика от теб ...

[@gaburancheto]

Добавките... Имам предвид всякакви чайчета и хапченца за отслабване, които да забързат процеса, мега зле! -_-

[@silvanaivanova3689]

Имах период (най-лошият ми), в който тренирах на гладно (започвах с 45 мин тежести и след това 30 мин кардио), след това 10 000 крачки (без абсолютно никаква храна) и чак тогава, към 13-14 часа, си правих омлет със салатка и си мислех, че ям прекалено много. Беше си тежко, но сега вече съм с акъла си и не правя такива глупости.