10 Hábitos Nocturnos para tener un sueño reparador

Descubre 10 consejos esenciales para mejorar la calidad de tu sueño, desde crear un ambiente adecuado hasta adoptar hábitos saludables, y lograr un descanso profundo y reparador cada noche.
Sígueme en las redes sociales donde comparto contenido adicional:
Facebook: goo.gl/ef2IcX
Twitter: goo.gl/nyv0WJ
Instagram: goo.gl/LZ9ZrB

[@miguelfuentes2207]

Me gustó, claro corto y preciso. Gracias 💪🏼

Excelente!

[@angelicacarmona6206]

Que video tan interesante y bonito 🤩

[@davidvilches207]

Buenos consejos, me han jubilado por una enfermedad rara del cerebro, llamada hipernopnia idiopática, y el neurólogo me ha dicho la mayoría de esos consejos. Faltó un consejo, antes de dormir una ducha rápida y corta, también ayuda a dormir mejor.

[@martinismael7794]

excelente video gracias aprendo mucho en tu canal! saludos desde Argentina

[@LuisSanchez-ku2oz]

Poner el cuarto bien oscuro, para que el cuerpo produzca melatonina

[@Jamer.Rivera]

Me gustó el video muy claro y cierto ya me suscribí 😊

[@arigoz1125]

Muchas gracias por estos consejos tan practicos y efectivos

[@claudiablanco7038]

Aquí viendo el video antes de dormir 😅😅.

[@SebastianCampos19]

Hola Para los que tengan un parlante ECHO amazon (Alexa) Pueden decirle que reprodusca sonido de lluvia para dormir e indicarle que se detenga en 40 - 30 minutos A un volumen 3 - 4

[@JG_Green]

Pero si no tengo, como le puedo hacer???

[@rene_balboa_gonzalez]

Buen video, practico muho la relajación muscular progresiva.

[@jesugal]

Algo que me ayudó mucho para mejorar el sueño es hacer ejercicio leve antes de dormir(2hs antes). Ej: caminar o elíptica

[@mariaangelicacarmonaportel7057]

Que buen video, todos tus vídeos son buenos, deberías de tener más vistas 😢. Te felicito por este video 👌

[@jairoalejandrogallegoporte3229]

🤝

[@creacionesmary6240]

Que buen video, me gustó. Un consejo sería comer algo leve que no sea pesado 😜

Cierto!

[@shalwershitpost8798]

🎉🎉

[@anamariavillarrealcasotti]

👏👏

[@yosuemorales5789]

Primero

[@anapaolapalmasalazar538]

Necesito dormir

[@johanpportela9943]

Yo si me despierto como un zombie todos los días 😂. Buen video

[@andcap2239]

Comer una u dos horas antes de dormir

[@jon.m.100]

SALUDOS