10 KESALAHAN YANG SERING DILAKUKAN PELARI! by Melanie Putria

Hi!
Welcome to Fit with Mel!
Teman-teman, siapa yang pernah merasa kok sudah lama lari tapi kok masih begini-begini saja tanpa progress? Jangan-jangan kamu sering melakukan kesalahan yang justru membuat lari kamu jadi begitu-begitu saja.
Jangan khawatir karena di video kali ini aku akan membahas 10 kesalahan yang sering dilakukan pelari dan bagaimana sih sebaiknya dalam prakteknya. Semoga berguna dan bisa membantu teman-teman sekalian ya.
Follow me:
Instagram: @melanieputria
Twitter: @melanie_putria
#FitwithMel #Running #FWM

[@yanitria]

Satu lagi ka Mel, kadang negatifnya kalo liat pelari lain suka liatin sepatu nya dulu, Plat carbon apa bukan , celana nya compresion apa ngga, jersey nya garis tiga apa bukan 😢

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Nah ini😜🙌🏼

[@fadlihermawan9123]

@Muhammad Aswar Ahmad Saya juga biasanya solo run. Sejauh ini saya buat nyaman aja walau lari sendirian. Enjoy your run!

[@saifullahbasri6337]

@Muhammad Aswar Ahmad kita sama boss. Run is fun 🥳 mau rame atau sendiri. 👍🏻

[@tisaanggun6843]

Good vibes banget yaa kak mel, thank you!

[@atansalihin3347]

Akhirnya datang juga 🤗

[@fadlihermawan9123]

Thanks for the sharing! Still need to learn more. Form lari, terutama ritme nafas masih berantakan. Kadang tiba-tiba suka cemas juga, jadi heart beatnya naik.

[@senouik4843]

notif langsung bunyi...langsung simak

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Terima kasih Seno

[@haryonoapheng1064]

Halo kak, salam Dari kami Club Running Morning runners Dari Pontianak

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Salam sayang dariku buat kalian yaa🤗🤗🤗

[@kiprahmandiri9495]

sy kiprah RFI mks, buat video kak mel recovery yg cepet dari cedera lutut… atau recovery pasca cedera apapun lah yg sering di alami pelari

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Hallo aku sudah pernah bikin videonya. Coba check yaa🤗

[@totorahman27]

Twrimkasih Mbak Mel

[@alfiaulia1698]

bermanfaat banget ka mel, thanks a lot ya!!

[@kaepcikrispi6735]

auto klik 🥰🥰

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Makasih yaaa

[@deddyjong]

Ty Mel, di ingatkan buat istirahat

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Please.. rest bagian dari training. Semangat yaa🙏🏻

[@venywijayanticandra699]

baru mulai lari udah compare sm pacar dan itu mustahil, kesel sendiri dan gak mungkin bisa sama :'

[@syahidaku3276]

Yg pertama tuh,dah ngerasain sakit masih kekeh lari........🤭

[@jalaltalib]

Mba kalau saat lari durasinya blum lama tpi kaki terasa berat itu knapa ya?

[@awanaruan3808]

Yg 5 sering bgt.. Yg 10 dah mulai bs dikendaliin..

[@gothicmetal4643]

kak mau tanya......saya lari 12 menit kok tetep di 4 putaran aja yah kak..satu putaran yang saya tempuh jaraknya 600 meter jadi cuma dapat 2,4 km.gimana yah kak cara nambahnya soalnya saya mau siap"buat test TNI😁😅

[@maverickgaming4659]

Banyakin latihan aja bang, Apalagi kalo latihan interval.

[@saifullahbasri6337]

Kalau nda salah ingat, untuk bisa dapat pace tinggi (untuk tes 12 menit) latihannya bukan hanya di12 menit itu. Tapi diselingi latihan long run dll. Pernah liat di salah satu channel running juga. 👍🏻 Semoga membantu

[@onyponcol1195]

Terimakasih Banget Ilmunya ( TRP Kota Pekalongan )

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Sama2 yaa

[@Yakin_Bisa]

Kak Mel, aku baru lari sebentar (2/3 menit) kaki ku kok udah kerasa panas ya?

[@denyheriansyah7774]

Kak mel, klo lari jarak jauh yg keluar dari badan itu garam kak mel, bahaya ga ya itu kak mel??

[@adityab.n6080]

Hallo kak mau tanya. Kenapa ya aku kalau lari bagian lutut atau tulang kering sering sakit?

[@var-rav9891]

Coba pemanasan,istirahat sama tidurnya yg cukup

[@adityab.n6080]

@@var-rav9891 sudah saya terapin tapi masih tetap sakit, saya larinya di jalan conblok, atau mungkin itu ngaruh ya?

[@var-rav9891]

@@adityab.n6080 mohon maaf comblok tu apa ya

[@adityab.n6080]

@@var-rav9891 jalan yang di buat dari beton

[@var-rav9891]

@@adityab.n6080 oh ngga ngaruh kalo menurut sayamah . Mohon maaf mungkin berat badan tidak ideal jadi kaki terlalu berat menahan beban

[@davidhelgodpardede661]

Hadir ka mel.sehat selalu

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Sama2 yaaa

[@jokoprasetyo2898]

Hallo kak Mel... Baru kali telapak kaki saya sakit..setelah lari.& Sakitnya masih bertahan hingga skrang (5hari) .gmn solusinya?

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Hallo. Biasanya mulai tight dari bagian betis. Bisa di release dulu bagian betisnya. Dengan foam roller, stretching bagian betis atau di sport massage ya

[@danielstevanuskomaling5804]

Ka kalo pelari tapi perokok aktif gimana ka?

[@Mas_Slamet]

Bener tu kak 😁

[@ismarizal4350]

Hadir

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

😘

[@tantowimaulana4099]

Kak mel pake strava?

[@andriratnasari2648]

Aku niy Uni Mel lagi cedera🥲🥲🥲. Begitu deeeeh..bandel emang

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Nah kannn. Semoga lekas pulih ya🤗

[@JustMe-hx9fe]

Habit ke 11 merokok 😁

[@hasanudinuzank2829]

Kalo Syah emng pelan klo larih.... PENTING Ituuuuhhh..buat sya.... mslahnya suka ada uang Jatoh.. EUY....aplgi di taman perumahan...👍

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Yang penting happy yaa! Tetap semangat🤗

[@hasanudinuzank2829]

Kalo Syah sangat HEPI sekalih..kalo lari teh... Aplgi Minggu soreh...d taman teh suka Aya artos ngagoler Dina sisi rumput...teh..isuk2 mah suka di bikin car free day atuh suka loba NU jajan Jeung jualan....sore na...weee d pake lari..mani semangat pisan Syah klo lari Minggu sore teh💪

[@joshuakodongan]

Kak Gimna Cara Mengatur Nafas Saat Berlari?

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Hallo, saya sudah pernah bikin videonya. Coba search di “atur nafas”

[@joshuakodongan]

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 ok kak

[@andimuh.fajrinalamsyah5155]

Kalau abis rest berminggu minggu karena cedera, apakah base aerobatik yng telah dibangun sebelumnya bisa kembali lagi setelah latihan nantinya?

[@djumantoslamet4993]

Bantu jawab --bisa sobs saya jg baru rest sebulan lebih gara2 kecelakaan jadi kudu di latih lagi sebelum benar2 lari dan itu jg pelan pelan melatih core sedikit demi sedikit krn sebelumnya sdh punya basic

[@andimuh.fajrinalamsyah5155]

@@djumantoslamet4993 setelah cedera,durasi larinya perlahan dinaikin apa langsung kayak dulu sebelum cedera?

[@NRTechnology]

Kalau saya habis off paling gak 2 minggu, pasti mulai dulu dari jalan, paling gak seminggu, minggu berikutnya baru mulai lari lagi

[@djumantoslamet4993]

@@andimuh.fajrinalamsyah5155 pelan pelan sobs dimulai dr jalan dulu gak mungkin langsung hajar cuma bedanya untuk core tubuh sdh ada basic gak mulai lagi kayak pemula saya ngelatih lgi biar tubuh gak kaget dan perlu di inget pemulihan tiap orang beda beda sobs

[@orang-mm3mr]

@@djumantoslamet4993 Hallo kak lutut dan telapak kaki kanan bagian tengah saya sakit selama 4hari setelah melakukan olahraga lari 10KM/hari selama 7hari.saya sudah hentikan olahraga lari selama 5hari setelah lutut dan telapak kaki saya sakit dan masih blm sembuh dok malah kaki kiri saya juga mulai sakit lutut dan telapak saya bagian tenggah seperti kaki kanan,saya juga sangat kesusahan buat jalan dan naik tangga lantai 2.umur saya juga masih muda kak baru 19tahun.mohon penjelasanya gmn cara sembuhinya dan apa penyebabnya bang siapa tau kamu pernah ngalamin

[@nawiraiwan87]

Subscriber komen kenapa tak reply ya?

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Hallo Iwan 🤗