10 MIN ABS & BOOTY WORKOUT | At home Pilates

[@Ioanna_Samara]

Αν σας άρεσε αυτο το βίντεο, μπείτε στο www.trainwitholympian.com και γραφτείτε στο ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής που έχω δημιουργήσει. Αναλυτικές οδηγίες για την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων, workouts video για κάθε μυική ομάδα, συμβουλές ευεξίας, σωστή προθέρμανση, αποθεραπεία με Stretching ασκήσεις για την βελτίωση της ευλυγισίας! Σας ευχαριστώ για την υποστήριξη. xx

[@ΗλέκτραΤζιλαλή-γ1ν]

Ποσο μου έλειψαν τα fitness videos σου ..είσαι αστέρι και απίστευτα καταρτισμένη !!!ελπίζω να μας ετοιμάσεις και άλλα 😍

[@Ioanna_Samara]

Σ' ευχαριστώ πολυ Ηλέκτρα μου!! Να το απολαύσεις

[@therealyanhuang]

Awesome video, thanks for sharing. ❤️

[@Ioanna_Samara]

Thank you Yan ✌️😊

[@ΧρυσούλαΔ]

Συγχαρητήρια για την απίστευτα προσεγμένη δουλειά!!!!!❤

[@Ioanna_Samara]

Σ ευχαριστώ παρα πολυ Χρυσούλα!💫🥰

[@mariaapostolou701]

Συνέχισε την εξαιρετική δουλειά που κάνεις, προσωπικά χάρη στις ασκήσεις σου έχω δει τρομερή αλλαγή στο σώμα μου

[@Σοφιά-Λυδία]

Είμαι τόσο ευτυχισμένη που ανέβασες fitness video..!!! Είσαι φοβερή και μοναδική σ' αυτό που κάνεις..!!! Love u..!!!!🥰🥰😍😍❤❤

[@Ioanna_Samara]

Σ ευχαριστώ πολυ! Μπορείς να βρεις το ολοκληρωμένο πρόγραμμα που έχω φτιάξει όπου είναι σούπερ αναλυτικο στο www.trainwitholympian.com

[@evamk9402]

Πολύ ωραίο συνδυαστικό πρόγραμμα Ιωαννα μου!! Και ο τρόπος που μας εξηγείς τη κάθε άσκηση είναι πάρα πολυ βοηθητικός. Αύριο κιόλας θα το κάνω!! Σ'ευχαριστούμε πολύ για ακόμα μια φορά!❤

[@evamk9402]

Βρήκα χρόνο και τις έκανα σήμερα τελικά! Φαίνονται εύκολες αλλά είναι τόσο δυνατές! Ειδικά αυτές που στηριζόμαστε στο γόνατο.🔥Υπέροχο πρόγραμμα!!💪👏

[@Ioanna_Samara]

Εύα μου σ ευχαριστώ παρα πολυ για το σχόλιο! Χαίρομαι που σας άρεσε και ο τρόπος που το μόνταρα! Πάμε δυναμικά για το καλοκαιράκι 2021!😛🔥🔥

[@ΒιολέταΜήτση]

Συγχαρητήρια Ιωάννα θ θέλαμε περισσότερα βίντεο 😘😘😘

[@Ioanna_Samara]

Σ ευχαριστώ πολυ Βιολέτα😍🥰

[@laimaandreasidou34]

Υπέροχο όπως πάντα και όπως εσύ....🙏🙏🙏💯👌

[@Ioanna_Samara]

Σ ευχαριστώ παρα πολυ!

[@gianklife5646]

Μπραβο σου 🙏🙏🙏

[@Kntivknfhc0484]

ευχαριστουμε!!

[@Ioanna_Samara]

Εγώ για την υποστήριξη σας !

[@afroditip9615]

Καλημέρα Ιωάννα❤❤

[@Ioanna_Samara]

Καλημέρα και καλή εβδομάδα!

[@ΕυαΣπαν]

Αρχίζω να πιστεύω ότι το κάνεις επίτηδες😥 Μόλις κλείσω 10ήμερο χωρίς γυμναστική και πολύ ντελίβερι ανεβάζεις βίντεο. Κάθε φορά. Φφφ😥❤

[@Ioanna_Samara]

χαχαχαχα το καλύτερο σχόλιο!

[@ΜΑΡΙΑΚΑΙΡΑΚΗ]

Ιωαννα μου καλησπερα! Θελω να παρω μια ελβετικη μπαλα για το σπιτι. Υπαρχουν και σταθερες η οι κλασικες που χρησιμοποιουνται στο pilates? Η διαμετρος 75c ειναι καλη? 😊

[@Ioanna_Samara]

Οι μπάλες 75εκατοστά είναι αυτές οι πολυ μεγάλες μπάλες...φαντάζομαι το γνωρίζεις,σωστά; Τι εννοείς σταθερές και κλασσικες;

[@ΜΑΡΙΑΚΑΙΡΑΚΗ]

@@Ioanna_Samara μου ειπαν απο ενα γυμναστηριο οτι υπαρχουν και μπαλες που δε τσουλανε πολυ, ειναι πιο σταθερες...😕

[@albionaelmazaj8807]

Γιατί έχεις τόσο καιρό να ανεβάσεις βίντεο;

[@Ioanna_Samara]

Γιατί ασχολούμαι με πολλές άλλες δουλειές πέρα από το κομμάτι του youtube. :)

[@albionaelmazaj8807]

@@Ioanna_Samara ok 🥰