10 Minutos para ¡DEFINICIÓN DE ABDOMEN! 💪 Rutina con Peso Corporal

[@alejandracardona3630]

Hola Adrian, estoy extrañada, por no ver videos nuevos, sobre todo el calendario que espero con ansia y con este encierro tus videos son el desfogue de la tensión de estar en casa. Saber si te encuentras bien, que es lo más importante. Saludos.

[@mercedessanchez6019]

Super rapida y super matadora!

[@anaisabelrebelles1229]

Hola!!!!! Adrián muy buena rutina esta y todas. Espero que estés bien tu y tu familia yo soy de España y lo estamos pasandp fatal, pero sigo entrenando contigo y ahora que no podemos salir más todavía, entreno Cóntigo todos los días desde hace 3 años... Y quiero seguir. Cuidate mucho mucho quédese en casa sin salir esta cuarentena es lo único que puede salvarnos y no contagiar os ni contagiar a los seres querido.. Para mí tu eres muy importate y la verdad es que estoy preocupada espero que estés bien muchos besos desde España y ánimo por lo que esta pasando tu país... Y a segir entrenando a tope... Muaaaaaaaaaa

[@marinoc.p6790]

Muy buena clase, notas la tensión abdominal durante toda la sesión, ejercicios muy específicos y siguiendo las indicaciones espectaculares resultados. Gracias por la guía.... Un saludo

[@hectorandresriverarestrepo3538]

Desde Colombia. Saludos. Excelentes rutinas. Sin misterio, sin mucho alboroto, concretas, demoledoras.

[@marisolcardona2995]

Ese tipo de videos me enkantan 😍me super ayudan con el abdomen

[@anapalacios4388]

Tarea realizada graciaaaaaaaas adrian

[@anaperez-pg8bi]

Buenas noches Adrián estuvo devastadora la mayoría de estos ejercicios ya que estoy empezando nuevamente pero lo importante es tener la actitud de seguir luchando.Dios te bendiga inmensamente.

[@sandrarp8685]

Desde España y con el confinamiento, rutina ideal + otra tuya de abs. Muy completo!

[@jazmingonzalezcortes9665]

Gracias Adrián, me gustan tus videos,motivas haciendo los ejercicios con nosotros, yo tengo mucho sobrepeso espero esta 40tena bajar un poco, un saludo y bendiciones

[@alexandragomez1906]

Espectacular tus rutinas son maravillosas

[@JuanRomero-pi7mx]

Muy buena rutina de 10 minutos gracias por seguir con nosotros, saludos desde pachuca Hidalgo

[@lorenalopez2207]

Buen día adiran .. gracias por todas tus rutinas no sabes como me an ayudado 😊

[@lisethcarolinarevelo2195]

Son excelentes tus rutinas te sigo desde Ecuador

[@annalau280]

Super intensa ! Me encantó. Gracias.

[@carloscarreno233]

Exelente rutina

[@federicopavlidis3245]

Hoy hice esta rutina para comenzar y una de piernas de Adrián de 40 minutos. Gracias por todo lo que haces por nosotros 😊😊

[@luiiguevara3944]

Eres mi favorito Adrian,,, bendiciones para ti y tu familia!!!

[@anapalacios4388]

La verda revisando este calendario me encantaaaaaaaaaaaa

[@jorgefarfan4939]

¡Bien sudado! Gracias x la rutina👏

[@almalopez3649]

Gracias muchas gracias Amigo Adrián me encantó el entrenamiento en casa voy haciendo diferentes de los vídeos que ya haz subido me gusta mucho el de crossfit en casa con ese revientas pero me parece chingón los vídeos que estás compartiendo mil gracias esté en especial me fascinó 🤸🏃🏋️👌 mañana lo hago otraves abdominales morí 😯🤭😂😂😂 saludos abrazos desde el hermoso bello estado de Tlaxcala 😘🙏

[@bepri4127]

Amo tus rutinasss gracias. Ya las empece a realizar 😍😍😍

[@lauragallo9028]

Buen dia... Buenisima la rutina..me gusto mucho. La verdad para darle 2 vueltas, esta muy completa. Saludos

[@priscilaalelibecerra5312]

Buenísima la rutina

[@topten4027]

Excelente rotina!👏👏👍👍obrigada Adrian. 👍🙋‍♀️🤗

[@monicavalderrabano1518]

Gracias por las rutinas profe! Eres el mejor 😍💪🏻

[@jessybarrios2491]

Hola Adrián gracias x los ejercicios estan buenos.🤗

[@wilmercortes6037]

Muy bien sos el mejor Adrián

[@ErikaF2311]

Me encantó

[@xavierfontanilles8695]

Eres una máquina

[@ricardonunez5797]

👏🏾👏🏾bien amigo

[@AntonioGonzalez-rb2nk]

Súper, 🤘🤘 estuvo pesado el toque de punta

[@gomeztinocoluisgerardo4050]

Gracias Adrián, excelente rutina

[@maisimunovich504]

muy muy buena!sentí muchisimo el dolor abdominal💪

[@fdhallon]

Excelente rutina, gracias por compartir

[@patrickaguilera4204]

Me ayudas mucho en estar en forma tus rutinas son muy buenas👍👍👍

[@adrianfit]

Muchas gracias !! Y mucho éxito !!!

[@turixtzotz]

Súper intensa ! Buenísima como siempre 👏 gracias !!

[@javiervelazquez8971]

Este amigo tiene muy buenas rutinas para abdomen, breves y efectivas. Gracias!

[@Tempe76]

Genial como siempre

[@elcanaldeandresmoca]

Muy chula amigo, saludos desde España.

[@andresposada1593]

Muy buena y muy dura

[@anapalacios4388]

Adrian con esta rutina complete mi dia gracias 💪🙋‍♀️🦸‍♀️

[@lizzaraya3589]

Excelente 👏

[@estebanbarberon1618]

ESTARIA NECESITANDO EL Calendario ABRILL PROFEEE

[@pattyrb9781]

Me gusto mucho ...la hice dos veces y es que ya había hecho una rutina de pierna algo intensa ..pero las planchas laterales me costaron un poco ..mil gracias Adrián..😉

[@yooooo1864]

Muy buena rutina, la hago al terminar mi entrenamiento como un extra todos los días para marcar mi abdomen:)

[@gloriaalmea8992]

muy buena profe cuando termine la rutina me fui a ver al espejo a ver si se me habia ya marcado la lonja jajajajajja estuvo genial

[@spreen6244]

XD

[@Ana-lm8ds]

Increible!! De las mejores rutinas abd que has hecho!!! Gx!!!🔥🔥🔥🥰🥰🥰

[@alexxd4829]

Buenísima rutina

[@dannrios1898]

Me ha gustado.!!eso es un buen ejercicio me cansé un poco pero lo vale 🏋️🏋️

[@balbilopez6986]

Muy buenos 😍💯

[@andresmotto1817]

Genial Adrián y Felices Pascuas!!!

[@adrianfit]

Gracias amigo felices pascuas

[@jonyaguirre1875]

Felicitaciones Adrian , excelentes rutinas. saludos desde colombia

[@pattyarias2234]

Buenissim☺️

[@ericaolmeda2751]

Muy buenas rutinas no largas pero de veras q se sienten...m encanto el crunch exploxivo se siente el caliente en el abd bajo fuerte pero m encantan los ejercicios q van al grano.

[@jacobofernandezgutierrez7683]

Muy buena El cronchs muy duro Gracias

[@alejandrorios8709]

Excelente, siento que trabaje toda la zona abdominal!

[@carloscarrizales3979]

Adrián esta muy buena la rutina, solo el único pero que le pongo, es que son muchos ejercicios y pues quizá si los haga pero tendría que memorizarlos para aprender la rutina. Sería más fácil menor cantidad de ejercicios, un decir la mitad y realizar al menos unas 3 a 4 vueltas, para completar los 10 minutos.

[@traviesa1809]

Geniaaaal 👏🏼🤩

[@algunserhumano5698]

Dale adiaaaaan! Subi de una vez la de hoy sabado!

[@adantello4665]

Excelente!!! Lo estamos haciendo mi esposa y yo. 10 min intensos!!! Gracias.

[@andreacarolinacastillolond5142]

Adrián hola! Podrías por favor hacer una rutina solo para abdomen alto?

[@cel6460]

Muy buena rutina para esta cuarentena infernal... auxilio!!!

[@zaritzabueno471]

Hola Adrian, sigo cada unas de tus rutinas en el calendario. Me extraña que no has subido nuevos vídeo que ha pasado?

[@jesusarreola1403]

Buen video de abdomen adrian cada dia vas mejorando 😁

[@lbustamante7]

El calendario de mes de abril nos está haciendo mucha falta con este encierro, espero se encuentre bien coach, en otro video de los más recientes lo vi tosiendo 👀. Un abrazo y esperamos sus enseñanzas pronto 🥺

[@estebanbarberon1618]

siii estoy empezando a tener miedo

[@btcardenasbtc]

Le habrá pasado algo?

[@lautarodandrea4305]

Buen video y gracias adrian! Yo estaba haciendo los 10 ejercicios para pectorales con peso corporal y quiero hacer el de este video de los abdominales. ¿Me conviene hacer los dos en el mismo dia? ¿O mejor hacer 1 día de pectorales y otro de abdominales? AYUDA

[@hiitthesky9045]

Muy buena rutina de entrenamiento, sigue así

[@herlindasanchez3968]

Thank you

[@conbandera3865]

Buenas coach, espero que este bien 🙏🏽, quisiera saber si es posible combinar el crossfit con el gym (levantamiento de pesas)?, gracias por su respuesta

[@luiiguevara3944]

woe hay unos ejercicios que no conocia!!!,, butterfly crunch?..

[@bullsgamesteam5686]

Buenisima crack sos el mejor regreso en un mes y te cuento si tuve resultado. Ayudame con la dieta porfavor soy de colombia que debo consumir y por cuanto tiempo durante los 7 dias de la semana

[@alejandromanuelpumah.5884]

Todavia no vi el video pero debe estar chevre

[@jimenagamer4895]

Pues esto está bien, para la cuarentena. Like si te gusta estar enforma

[@veronicadelacruzolvera1331]

están potentes

[@pe-zw9vq]

Excelente rutina 😉👍 , el final me mato 🤗 #adrianfit

[@hugomendoza4664]

Buen video bro

[@anapalacios4388]

Hola adrian esta es la rutina de ayer 🙏💪

[@jjj-st7jd]

Hola, tengo 14 años y hoy empecé la rutina y esta super, esta cansado pero es lo bueno, el sábado les diré como me fue.

[@dennismateo584]

ahora como estas?

[@jjj-st7jd]

@@dennismateo584 si eh tenido buenos resultados

[@tsestevez9078]

Hola Adrián, gran rutina pero tengo una duda, puedo hacerla todos los días o debería dejar algún día de descanso sin hacerla??? Muchas gracias por tus videos.

[@gabriela1722]

Que tal recien sali de un accidente m corte los tendones de la mano izquierdo ..quisiera q por favor me ayudes con ejercicios pa hacer en casa soy principiante

[@gersonorozcocalle9745]

Estás haciendo videos muy cortos.. quisiera ver de nuevo los de 45 min crossfit o de pierna, espalda y hombros, pecho y brazos con mancuernas.

[@adrianfit]

Muy bien amigo !

[@josecarlosvalencia1050]

Adrian cuando subiras el Calendario abril 2020????

[@adrianfit]

Amigo espero y pronto me ponga al corriente con el canal he tenido mucho trabajo :( saludos

[@mostezzygod7583]

profe buena, tengo 15 años y lo hago con normalidad sus ejercicio.

[@carloscarrizales3979]

Buenas noches cuantos días a la semana se puede realizar? Debe ser en días alternados o todos los días?

[@juangortiz8810]

Me gusto mucho las diversas formas solo una pregunta pork con los cruchs inversos senti incomodo en la parte baja de la espalda... alguna sugerencia o fallo la postura para hacerlo

[@adrianfit]

No debe de doler a lo mejor no lo hiciste bien !! Trata de tu ritmo poder ejecutar mejor la técnica

[@brayanvalenciarojas8055]

Full completa

[@estebanbarberon1618]

y el mes de mayo lo pide💥💥

[@enriquerdz5427]

💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽

[@irenegarcia-donas1468]

A qué hora en España haces los directos

[@sheylok9117]

Me siento hasta sin fuerzas🏋️pero más ligera

[@MIGUELANGEL-yj9zf]

:)

[@landbattleproa7521]

HOLA tengo 12 años k ejercicios me recominendas para marcar abdomen??

[@evelynelizabethcamposdepor741]

Hago todos sus ejercicios y están súper “ricos” y si se ven los resultados

[@isabelcastellanos6211]

Adrián. Vas a poner el calendario de abril??? 😲

[@cristiandiazriquelme3665]

Hola Adrián baje mucho de peso, pero ahora me estanque realizando las mismas rutinas...

[@betzaidaalegria1716]

El dolor que se siente es temporal y vale completamente la pena:))

[@algunserhumano5698]

Alguien tiene Instagram y lo sigue a adrian? Digo para saber si está bien. Es raro que no haya subido video ni el sabado ni el lunes y tampoco el calendario de abril. Gracias

[@robincarrion6347]

Cuanto meses tarda marcar un abdomen?

[@danielaberturas6464]

Todos te extrañamos, donde estas amigo? Queremos saber de ti y que nos des caña!!!

[@adrianfit]

Hola amigo ando acupado en el trabajo espero muy pronto ponerme al 100 en el canal saludos

[@algunserhumano5698]

Adrian estas bien? No subiste la rutina del sabado28 ni la de hoy lunes 30. Saludos

[@Alejon2365]

Eh verdad y yo aquí esperado ;(

[@diegomayorba]

Comfirmo

[@michellzarate3343]

El calendario de abril, ojalá este todo bien :(

[@algunserhumano5698]

@@michellzarate3343 el calendario de marzo lo subio el 2 de marzo. Esperrmos que hoy suba el de abril. Ojala no le haya pasado nada

[@algunserhumano5698]

@@Alejon2365 lo seguis en instagram?