10 نصائح سريعة لضمان حصولك على نوم عميق كل ليلة
Рет қаралды 160,249
Күн бұрын#شخبطة #Sha5bata
شرفونا بالمتابعة على
الفيسبوك / sha5bata.official
التيك توك / sha5bata.official
نحاول نشر المعرفة وتبسيط المفاهيم المعقدة بطريقة تسهل فهمها وإدراكها ثم العمل بها إن شاء الله
فريق شخبطة
للطلبات التجارية راسلنا على هذا الإيميل
mohamedmonuir2121@gmail.com
@saifalden539 Жыл бұрын
وأيضاً لا تنشى الصلاة ل الله سبحانه وتعالى 💛 تمدك براحه نفسيه وطمأنينة وقوى 🌷🌹 …
@MohamadMohamad-yd9yc Жыл бұрын
والله نحنا بسوريا إلنا أربع أيام بلا نوم عميق أقسم بالله عم نام وانا خايف مافيق من الزلزال الله يسترنا والله يطعمنا راحة البال
@ehabalhomsi2539 Жыл бұрын
الله يفرجا عليكم يارب
@obi-pw2oz 6 ай бұрын
الله يفرج عليكم ويحميكم
@obi-pw2oz 6 ай бұрын
لا تحزن إن الله معنا
@FjfjfkdlfkFjfjfkfifo 4 ай бұрын
توكل على الله الله رحيم
@abdelrhmansayed8739 Күн бұрын
ربنا معاكم + رنا يفك كربكم
@Yasen1791 Ай бұрын
كل ما عليك ان تصلي على النبي و صدقني ستنام نومه هنيه ومريحه
@Ahmed-yg3oi Жыл бұрын
نصيحتى الاستغفار و المعوذتين
@ناجيالعبيدي-غ6ل 4 ай бұрын
مثل العاده ياساده الصلاه على النبي تجلب السعادة
@IssAnimtion-lt4mi 2 ай бұрын
صل الله عليه وسلم
@beltayefhanen1151 Жыл бұрын
اللهم برحمتك استغيث اصلح لي شأني كله و لا تكلني إلى نفسي طرفة عين
@TooTaa-qq8li 7 күн бұрын
شكرا فيديو مفيد فعلا وهبدأ انظم معاد نوم وصحيان محدد ان شاء الله
@aminakassibiominats700 9 ай бұрын
موعد محدد للنوم التوقف عن تناول القهوة والشاي والشكولاتة ..6 ساعات قبل موعد النوم خلق بيية مناسبة للنوم غرفة النوم خالية من الجهازات الاكترونية الابتعاد عن اي جهاز الكتىروني الهاتف لابتوب ممارسة الرياضة المشي للسريع القيلولة بعد الظهر قبل العصر 20 دقيقة اضاءة ضعيفة قبل النوم اضاءة جيدة في الصباح تجنب شرب الماء او السوائل قبل النوم. روتين مسائي مرتبط بالنوم مطالعة ..قراءة ...
@aminakassibiominats700 9 ай бұрын
9:56
@MounaGalmouss 4 ай бұрын
جزاك الله خيرا شكرا❤
@عبدالصمدمحمدعوضحنان 3 ай бұрын
عملنا الكلام ذا كله ومافيه فايدة
@MohamedHassan-qb1pc Ай бұрын
❤
@عبدالصمدمحمدعوضحنان Ай бұрын
@@MohamedHassan-qb1pc المشكلة كانت في الجهاز الهضمي والحمد لله تحسنت الأمور شكرا لك
@zakariaboumenad7709 Ай бұрын
ببساط إقرؤ كتاب " لماذا ننام "
@Refo_Mohamed.Refaat Жыл бұрын
جزاك الله عنا خير الجزاء محتواك متميز ومفيد وثرى أتمنى عمل قائمة تلخيص فى النهاية لتكون كمرجع لتسهل التطبيق والعمل وشكرا لا تكفى
@mo.nasr1001 2 жыл бұрын
صدقونى هييجى يوم وهقول انا كنت مشترك فى القناه دى وقت ماكانت 20000 👍 استمرو عشان انتو مبدعين وان شاء الله هتكسرو الدنيا بمحتواكم ومشروعكم الناجح دا ❤️
@zeinabalqureiny9413 2 жыл бұрын
ممتاز الفيديو من افضل الفيديوهات اللي بتحكي عن النوم .. شكرا
@SsAhmad-q7r 6 ай бұрын
انا عندي الوالده دائما تنام متأخر الساعه٣ منتصف الليل وتستقيظ مبكر الساعه٧ صباح بكل نشاط وحيوية وعندها نشاط زايد كثير وفرط حركه كثير ودائما تتحرك كثير ولا تجلس ودائما شعرت في ااتعب
@I99O 5 ай бұрын
قل ماشاء الله عليها
@kouka2589 2 жыл бұрын
اللهم صل و سلم و بارك على نبينا محمد و على آله و صحبه اجمعين إلى يوم الدين
@amiraashraf3616 5 күн бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد عدد ما كان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون ان شاء الله ربنا ينصر فلسطين ويخسف بالظالمين الارض انه على كل شئ قدير نصر يتعجب له اهل السماوات والارض يارب 😊
@saifalden539 Жыл бұрын
بارك الله بك ياصاحب القناة 💛 وشكراً لك من القلب 🌹 على كمية المعلومات وطريقة تقديمها 🌷…
@mayalh-mx3xc 29 күн бұрын
جميل ومختصر❤
@عليبنجرهم 2 жыл бұрын
انت فعلان فديوهاتك مفيدة جداً جداً واستفدنا منه جداً فعلاً شكراً جزيلا لحضرتك ربنا يوفقك ويسعدك 👏🏼
@eladlouniamal5196 2 жыл бұрын
شكرا جزيلا على مجهودك لقد جمعت المعلوملت المتعلقة بالنوم المريح وفقك الله مغربية تسلم عليكم
@OMARZAKIALIRAQEY Жыл бұрын
جزاك الله خير قناتك رائعة جدا جدا وابوي كان باعثلي عالواتساب فيديو بتاع نصايح القطار..
@emankhalid1019 3 күн бұрын
جزاكم الله خيرا ونفع بك و احسن اليك
@ahmedhamza4188 Ай бұрын
ما شاء الله عليك اسلوب راقي جدا ربنا يجازيك كل خير
@-omarkhttabali 2 жыл бұрын
جزاك الله خير ووفقك الى ما يحب ويرضى ♥
@omaymazizo147 Жыл бұрын
محتوى رائع موضوع عن موضوع مفيد والاسلوب جيد جدا 👏👏👏 ياريت موضوع عن كيفية الاختيار الصح فى الزواج فى سكن جديد عمل جديد وهكذا
@AlgbwrieeAlamzawee 23 күн бұрын
احسنت الشرح من العراق احييك
@SalahedinElmerme 2 ай бұрын
بارك الله فيك يا اخي المحترم جزاك الله خير علي هذه المعلومات المفيده❤
@emanahmad849 Жыл бұрын
ممكن تعمل فيديو تشرح فيه كيفيه قراءه الكتب وتلخيصها
@معهدصحهعالي Жыл бұрын
شكراً كل الحب والاحترام 🌷🌷
@rochdidoha6270 2 жыл бұрын
من فضلك يادكتور ممكن اتحذث لنا عن الرهاب الإجتماعي وتغير الملامح بسبب الخجل !
@learnhowtolearn1305 2 жыл бұрын
صح ✅
@Malik-bx6qg 2 жыл бұрын
كنت اعاني منها، الحل انو تتقبل شكلك بعد الخجل وتكمل. بمعنى ان اذا وجهك صار احمر استمر بالشي اللي انت عليه كأن شيء لم يكن، بعد 5 ثواني اضمن لك بفضل الله انو الخجل يمشي. لو تحتاج مساعدة رح اعطيك وسيلة تواصل. شكرا
@rochdidoha6270 2 жыл бұрын
@@Malik-bx6qg قمت بهذا للعديد من المرات لكن بدون جدوئ
@محمدعبدالباقى-غ6ي 2 жыл бұрын
فيه دواء يخفف من حدة الأعراض ورخيص
@mahmoudelhadad9710 Жыл бұрын
@@محمدعبدالباقى-غ6ي اسمو اي!
@ahmadjaradat3011 24 күн бұрын
جزاك الله عنا خير الجزاء
@آمنة-س9ق Жыл бұрын
شيء رااائع ومحتوى مفيد الله يجبر خواطركم يااارب
@dralaa382 Жыл бұрын
معلومات في الصميم. بارك الله فيكم. بس كنت فاكر ان دورة النوم ٩٠ دقيقة. 🤔
@Didja-j6r 5 күн бұрын
شكرا على كم النصائح الثمينة 🌹
@R.primary 2 ай бұрын
جزاكم الله خير الجزاء 💜
@nohaahmad-sv7ro 2 жыл бұрын
احب النوم العميق وهذي الايام عم نام نوم عميق اولا ما تحس ب شيء. ما احس حرفياً بولا شيء حتي اني استيقظ قبل الموعد ب ١٠ دقائق و اكون نشيطه كثير ثاني شيء.. تحس براحه يربييي ما اخدر اوصفها من كثر الجمل ثلاث شيء.. نشاط عالييي صح انو في بعض الأحيان تصحا مش نشيط ولا كسول لكن النشط فيه واو ما شاء الله وبس 😊 سبب اني صارة انام كويس هو اني ما اشرب كفين الا مره كل أسبوعين و موعد النوم ثبت و موعد الاستيقاظ ثبت الرياضة ثبته اكل صحي ثبت عدم جلوس فترت طويله على الهاتف ثبت و اوحل اذا ما قدرة انام اني أقرأ او تدرس شيء دسم بحيث اتعب و وأب انام 😂
@Mkh_1402 20 күн бұрын
عشر نصائح لنوم بدري 1/, تثبت ميعاد محدد لنوم لازم تعود نفسك على الوضع هذا 2/ تتوقف عن الكافيين قبل النوم بي ست ساعات وترك الشكولاته 3/ إطفاء النور وإبعاد عنك الأجهزة الكترونيه مثل الجوال ولا تلفزيون قبل ساعه من النوم 4/ ممارسة الرياضة قبل ميعاد النوم بي ساعتين او ثلاث 5/تثبت ميعاد تستيقظ من النوم 6/, القيلولة بعد الظهر لا تتعدى عشرين دقيقة إلى ثلاثين دقيقة 7/ تعلم كيف تستخدم النور قبل النوم تطفئ النور وفي الصباح أضأه قويه يفرز هرمون الملوتين 8/ تجنب شرب كمية ماء كبيره قبل النوم 9/ روتين مسأي مثل القرأه قبل النوم بي نصف ساعة ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@ahmedalsayedibrahim7971 Жыл бұрын
اجمل حاجة في الفيديو ان مفيش يا صديقي شكرا
@abdullah2256 7 ай бұрын
اكسبوا الصلاة على النبي
@يوسفصابر-ذ8ب 5 ай бұрын
شكرا جداا للمعلومات وبارك الله فيك
@عبدالكافيالدريوي 3 ай бұрын
معلومات مفيده ، شكرا
@user-fw9lu1ru8s 8 ай бұрын
شكرا على النصيحه الجميل الله يبارك فيك والف شكر
@Tryagain-h6p 5 күн бұрын
شكرا على مجهودك
@hmodk152 Жыл бұрын
لو تسوي ملخص كل نهاية المقطع يكون أفضل، شكراً
@ManalSba-o5e Жыл бұрын
من أفضل القنوات شكرا من القلب ❤
@kneeacl9608 Ай бұрын
الموضوع ده هو شكله هيفيدني شكرا😮
@kammelAdy 2 жыл бұрын
جميل جدا ما شاء الله القناة عظيمة ومحتواها مفيد ❤️💙
@mahmoudelhadad9710 Жыл бұрын
فيديوهاتك جميله ي دكتور ربنا يفرح قلبك يارب ♥♥♥
@محمدالفرجاني-ر8ح 2 жыл бұрын
طيب لو ممكن تتكلم عن التأقلم في البيئه الجديده مثل الانتقال من مدرسه الى اخرى 💘💘
@ayaateeg830 2 жыл бұрын
انا بالجد بستفيد من فديوهات القناة والفديوهات واصل عملك مفيد رينا يوفقك
@محمدلبراهيم-ر6ن 18 күн бұрын
نوم محرومه والحمدلله على هذه النقمه
@diaaeldeenmohamed9195 Жыл бұрын
شكرا ع المعلومات المفيدة والطريقة الجميلة في الشرح
@عبدلغنيالسباعي Жыл бұрын
محتوا مفيد وجميل جزاك الله خيرا
@WehfhfGj-pk9le 8 ай бұрын
شكرا استاذ جزاك الله خيرا
@twohornsdx5644 2 жыл бұрын
مشا الله اخي والله انته عسل عجبني الفكرة كثير
@aymanawad4546 Жыл бұрын
قيلولة ٢٠ دقيقة !!! تنفع اذا كان النوم بضغطة زر
@يوسفصابر-ذ8ب 5 ай бұрын
😂😂😂😂😂
@ناجيالعبيدي-غ6ل 4 ай бұрын
سبحان وبحمده سبحان الله العظيم
@محمدالسلام-خ3ش 16 күн бұрын
نصيحتي قبل النوم أولا سامح كل من أساء إليك ولا تنسى نصيبك من الورد القرآني. قبل النوم وبعد الاستيقاظ وعليك بأذكار الصباح والمساء فإنه حرز لك من كل شي ونتم كلامنا بالصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم ❤ 9:56 2025/2024/10/7
@hagargharieb5601 2 жыл бұрын
جزاك الله كل خير علي الفيديو المفيد ده
@8adanaga723 Жыл бұрын
جزاك الله خير الجزاء❤
@ريحانةقلبي-ج3ن Ай бұрын
شكرا على الموضوع 😊❤
@الخنجرالعماني Жыл бұрын
اقم صلاتك تصفا حياتك
@marwahamdy1868 2 жыл бұрын
القناه حقيقي جميله محتاجين فيديوهات كتيره
@youceftoumi4181 2 жыл бұрын
ما شاء الله تبارك الرحمن.. قناة مفيدة .. صدقني قليل من الصبر و ستلقى تفاعل خرافي يا صديقي .. تحية من الجزائر
@محمدفرجعيد-ز7ص 2 ай бұрын
4:49 غطي العورة ربنا يحفظك
@amrsaad3328 Жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@اسكندرمحمد-ز2م Жыл бұрын
جزيل الشكر❤
@حسامعبدالفتاح-ذ7ن Жыл бұрын
بارك الله فيك
@Abdo_lmonim 3 ай бұрын
شكرا لك❤
@AboHagar-ik5zf 9 күн бұрын
انا ثانويه عامه ادعولي اجيب فوق ال 95 علشان اقدر افرح أهلي ❤❤
@rg-pu9nz 2 жыл бұрын
و كل عودين نعناع و ادعيلي
@imansh1816 Жыл бұрын
شكرا جزيلا الفيديو عملي ومفيد
@Zozo_19-10 6 ай бұрын
احسنت النصائح مفيدة جدااا👏🏻👍🏻
@رشادمحمد-ت6ف 4 ай бұрын
شكرا 🌹جزيلا 😊
@Elhussiney870 2 жыл бұрын
فيديو عظيم شكرا
@3bdalr7mangamal 7 ай бұрын
علفكرة الجسم لما يتخلص من الكافيين بيقعد من ١٠ ل١٤ ساعة لحد ما يتخلص منه، ماثيو وكر اتكلم عن الموضوع دا
@drenasmoustafayousefelyama1467 Жыл бұрын
بارك الله فيكم . لبا طلب من حضرتك كيف يمكنك عمل الفيديو التوضيحي بالرسوم هكذا جزاك الله خيرا علم ينتفع به
@ix_xo Жыл бұрын
يي والله
@RamiRami-nf6hg Жыл бұрын
في كتير تطبيقات عالايباد
@barbaryeyes Жыл бұрын
بصراحة ال انتوا بتقولوه دا نظري اكتر منه واقعي و دا شكل من اشكال التصعيب و ان لم تعلموا انت بتعمل كدا بالدقة ال بتذكرها دي !!!!!
@meme-mp7td Жыл бұрын
الله يوفقك بديي طريقه لحتاا احسسس ع المنبه بحس حالي بس نام بفوت بغيبوبه
@amalmuhammed9198 2 жыл бұрын
الله يباركلك يارب
@فاطمهعمرو-ط3ي Жыл бұрын
ربنا يباركلك
@apdodragoon8948 Жыл бұрын
تسلم
@mazenyassermohammad Жыл бұрын
شكرا لحضرتك
@ananaddeeb 5 ай бұрын
تلخيص ممتاز
@ashhadadnan5412 10 ай бұрын
فيديو كنز
@almasa5054 Жыл бұрын
شكرا
@YousefAreaf-wn6qs 6 ай бұрын
في دكتور باليوتيوب اسمه مثنى العطار.. يملك قائمه فيديوهات لشرح الرهاب الاجتماعي.صدقني.شوف تستفيد
@ياحسين-ر4ص1ب 5 ай бұрын
تعبني هذا الموضوع حيل وبعد ما اتحمل
@همسة-ش4ب 2 жыл бұрын
شكرا لك ...فيديوهاتك رائعة
@omarsaeed9679 5 ай бұрын
حضرتك ممتاز ماشاء الله بس ممكن اسال حضرتك اتعلمت vedio scribe فين
@asmaaadel7356 2 жыл бұрын
فيديو مفيد جدا
@DaaSouka 3 ай бұрын
اخي هناك اعلانات تحتوي على موسيقى
@eslamjamal8965 Жыл бұрын
رايت والله
@وينشو 5 ай бұрын
طب ازاى الواحد هياخد قيلوله 20 دقيقه بس 😂
@يوسفصابر-ذ8ب 5 ай бұрын
بس وقت القيلولة الصحيح لا يقل عن ساعه كما قرأت كثيرا في اكثر من مصدر
@abdoaltawaby4367 5 ай бұрын
لو ممكن تعمل الحلقة pdf وتنزلة في driver
@Fatma.Mohamed0 Жыл бұрын
رائع
@yaser15533 2 жыл бұрын
جميل كالعاده
@imadbouchtob 2 ай бұрын
Toooooooooooooop
@RayanBounecer 7 ай бұрын
اعاني من صعوبة النوم
@fouadmido9085 Жыл бұрын
ممكن بعد اذنك خريطة النوم
ما الهدف - ?What's The Point
Рет қаралды 4,7 МЛН
Dr.Mohammed Hadi د.محمد هادي
Рет қаралды 10 М.