نصائح تعدل لخبطة نومك - مهمة هذه الأيام

دورة أنا أسطوري للتحصيلي www.brenius.com/course/08da0b...
كود AYW10 يخصملك من قيمة الدورة
في هذا الموقع: sleepyti.me/
حط موعد استيقاظك ويقلك متى مناسب تنام
سعيد جدًا بمتابعتك الفيديو
وحياك بمنصات التواصل الاجتماعي .. نتواصل أكثر
شكرًا للصديق هشام رسلان على مساعدتي في إعداد الفيديو
قناتي الثانية: @abdullah_yw1
تيشرتات تلهمك وبعروض تعجبك ( هي اللي ألبسها دايم)
salla.sa/msaf_h
وش تقترح الفيديدو الجاي؟
اكتبلي: forms.gle/BAbTRKAEhMrnPzKP8
تويتر .. مساحة نقاش وثريدات رهيبة 🧢
/ abdullah_yw
انستا.. حيث السلام والروقان 📷
/ abdullah_yw
تك توك .. مساحة حرة لكل شيء🚀
vm.tiktok.com/ZSeNwPcCW/
ومشّخص إن حسابي موّثق هناك😂
سناب شات .. حيث البداية كانت من هناك 👻
/ abdullah. .
عاد .. #مجتمع_مسافة يرحب فيك دايمًا
الموقع msafh.com/
تويتر / msaf_h
انستا / msaf_h
واشترك بنشرة مسافة البريدية www.getrevue.co/profile/msaf_h
تراها رهيبة جدًا .. جدًا (من جد)🤝
للتعاون والإعلان أو لأي تواصل .. كلمني
[e-mail]
أو واتس آب wa.me/message/NC5R27CGVUILA1
أقرأ كل الرسايل .. وأرد قد ما أقدر .. سامحني مقدمًا إن تأخرت
لمتابعة الحلقة بتركيز .. هذه تقسيماتها
00:00 البداية
01:14 الخطوة الأولى
01:59 الخطوة الثانية
02:43 الخطوة الثالثة
05:02 الخطوة الرابعة
05:52 الخطوة الخامسة
08:02 الخطوة السادسة
09:09 الخطوة السابعة
09:44 الخطوة الثامنة
10:51 الخطوة التاسعة
11:38 الخطوة العاشرة
عددنا حتى هذا الفيديو: 502,379
فخور بكم نفر نفر والله ❤️

[@Abdullah_yw]

اقلك سويت التحدي 😎؟ تمااام تماااام .. تصبح على خير 😴

[@somayaadel777]

والله بسمع الفيديو وانا ع السرير وهنام شوية للأسف 😂

[@abeero7279]

اكيد وانت من اهله 👋🏻

[@almufakira]

😂😂😂

[@zidanestics]

المشكلة مغترب و ما عندي غير سرير فقط أعيش عليه 😑

[@user-lw1yf5hd5t]

نحنا العصر😂😂🙆🏻‍♀️

[@monamansour4213]

عن تجربة الذي يريد البركة و الراحة في ساعات نومه يقرأ سورة الملك قبل النوم

[@omara515]

مو شرط قرائتها قبل النوم

[@AugustAugust-rt3no]

ولكن هي سنة ❤@@omara515

[@user-dy1lz2il4h]

بس بجد النوم اول الليل احلي حاجة وهتشبع نوم وافتكر ان اي سنة عن النبي هي مفيدة بكل تاكيد

[@user-gx6mz2zf1j]

اعمل ايه لو كان شغلي الساعة ١٢ بليل؟

[@user-dy1lz2il4h]

@@user-gx6mz2zf1j لو بتخلص 12 فعادي بس اهم حاجة تنام عدد لايقل عن 3 دورات نوم ومممكن 2 الدورة الواحدة 90 دقيقة صدقني لو جيت تصحي في نص الدورة دي فعلا مش هتعرف تصحي وانا كلامي لو هتصحي تصلي الفجر يارب كلامي يكون مفهوم بالنسبالك😅

[@user-gx6mz2zf1j]

@@user-dy1lz2il4h مفهمتش🙂

[@bader465]

عن تجربة .. اجعل اخر شيء تسويه ركعة الوتر واطالة السجود شوي وبعدها مباشرة نام وراح تنعم بأحلى نومة في حياتك وتكفيك لو ٤ ساعات بعد وتقوم بكل نشاط

[@amal2285]

الأفضل عدد ساعات كافية للنوم مثلًا النوم بعد العشا والقومة تكون الساعة ٣ او ٣ونص للوتر ومنها للفجر ويبدأ اليوم

[@zidanestics]

اهتميت بالنصيحه العاشرة كنت أنام 11 و اصحي قبل الفجر بنص ساعه لقيام الليل كانت أحسن فترة مريت بيها فعلا 🤍

[@user-pc6ch7zm6p]

بالعكس القيلولة مستحبة بعد صلاة الظهر، بس هي اسمها قيلولة عاد مو نومة. يعني نص ساعة كذا تريح وتكون الظهر مو العصر

[@fahadzall1899]

مادام حلوة تنطيني بوسة 😂ض​@user-pc6ch7zm6p

[@smyhar248]

الحل عن تجربه : الغاء القيلولة+الاستيقاظ قبل الفجر =بركة فالوقت وانجاز ونفسيه حلوه 👍🏻

[@user-uc5zb5ue6q]

بالضبط نفس تجربتي اللي تصيرلي بعض الاحيان وخليتها عاده🙏🏼

[@dhay2963]

كيف قدرتي تتحملي و تستمري ؟ ماشاءالله

[@ikme6960]

عندنا يذن الفجر الساعه3:30

[@4Ghala]

يعطيك العافيه شكرا، قبل شوي كنت أشك أن ممكن المشكلة بالقيلولة اللي اخذها وببدأ اكنسلها فجزاك الله خير

[@smyhar248]

@@4Ghala وياك 💛

[@azkh6594]

زبدة المقطع: 1. نَم ليلًا وانهض فجرًا. 2. ‏بادر لممارسة الرياضة. 3. ابتعد عن المُسهِرَات. 4. ‏اشرب حاجتك من الماء. 5. ‏استخدم قاعدة الـ90د. 6. ‏ابتعد عن الشاشات ليلًا. 7. ‏لا تنظر للساعة عند النوم. 8. رتب مكان النوم. 9. ‏خصص السرير للنوم. 10. ‏ثبت فترة النوم لتعداد.

[@km-dus4584]

Thx

[@msharyalkindi2953]

@@km-dus4584 هذا اختصار؟

[@831.]

@@msharyalkindi2953 اي

[@littlemushroom_900]

+الابتعاد عن الكافيين 8ساعات قبل النوم

[@meryemeddelymy9825]

ماهي قاعدة التسعين دقيقة

[@nnnn-wp9hx]

من النصائح أيضاً النوم على وضوء والمحافظة على أذكار النوم ، واحتساب الأجر عند النوم وذلك لراحة البدن والتقوي على الطاعة.

[@Yasmine.Zouatni]

اليوم صحيت من النوم مزاجي سيء جداااااااااا و اول فكرة جاتني على بالي أني لازم اعدل نومي و يصير نوم صحي .. دخلت لليوتيوب شفت انه اجاني اشعار بحلقة نصائح للنوم .. سبحان الله ...شكرا اخوي عبد الله ...

[@MAG2200]

و أنا مثلك تمامًا

[@sarahkholusi]

نفس اللي حصل معايا بالضبط .. سبحان الله

[@user-ft1pu2sl5b]

عندي ادمان في السهر

[@RAMZI_EUCHI]

نصيحة : استيقظ للصلاة باكراً أو في السحر للصوم، و قيلولة قبل الظهر أو بعده نصف ساعة أو في حدودها يجعل يومك يومين مع النوم الباكر بعد العشاء أو بعد القيام مباشرة حسب من يقدم قيام الليل أو يأخره إلى الثلث الأخير من الليل، وفقكم الله.

[@rabierabie9916]

حفظك الله💟

[@Taha_yassineb]

هل لما اقوم للفجر واصليها ارجع انام او اكمل + ماقدر انام بدري عندي شغل انام (11)

[@i.07.y]

فعلا ، الله سبحانه نظملنا كل الحياة والآخرة.. اللي ينام بعد العشاء مباشرة ويقوم قبل الفجر بوقت بسيط يستغله بالقران او بقيام الليل .. بعدين ينام شي عشرين دقيقة وقت الظهر .. يصير بيومه ٤٨ ساعة وينجز اعمال كثيرة جدا

[@englishwithaliaii5183]

تعلم الانجليزية بطريقة سهلة

[@7skkp]

القيام شوكت؟

[@user-hd1gf3he9h]

أيضاً لا ننسى أذكار النوم وجزاك الله خيراً يا عبد الله ♥️.

[@salehabbas3226]

طريقة تنفع معاي احياناً لما اضل اتقلب و ماعرف انام بسرعة، احاول اتخيل نفسي في مكان جميل و طبيعة خلابة و اتخيل تفاصيل المكان، و ما اقعد الا على صوت المنبه يوم ثاني 🤣

[@motazmamdouh5568]

والله العظيم مش عارف ايه السر الى ييخلى فيديوهاتك تيجى فى وقتها بجد شكرا على هذا المحتوى العظيم

[@user-pk6pw7cs7c]

فضل الله سبحانه

[@user-zd4sr3qe2o]

ايي والله

[@n1one]

فعلا كنت محتاجه جدا

[@raboudimariem8411]

اللي ما يصلي الصبح بوقته يقوم خبيث النفس كسلانا هذا جزء من الحديث

[@alialwayel4026]

٥.إحترم مراحل النوم لا تستخدم التليفون قبل النوم بساعة ٦.لا تطالع الساعة لمن تصحى نص النوم ٧. إهتم بيئة النوم ٨. السرير للنوم فقط ٩. ثبت موعد للنوم

[@user-po5yt7pt5c]

صارلي تقريباً اسبوع مضبطه نومي واكعد على وقت بس الفرق واضح بديت انجز وادرس واحس بيومي بعد ماجان يومي ماحس بي ويمر حالياً لا داشتغل وانجز خلال يومي الحمدلله وهذا لان داكعد على وقت 💜

[@sanaikene2640]

من الامس أفكر أنه لازم أضبط نومي لانه عندي امتحانات نهائية على الابواب إن شاء الله جزاك الله دكتور عبد الله ربنا يبارك فيك 😊 تحية لك متابعتك من المغرب 💖

[@sanaikene2640]

@Christopher Hudy الله يسر لك أمورك عرفتي دبا حتى مع التوتر و الضغط ديال الامتحانات كيطير النعاس و كيترون 😬 انا عندي امتحانات ديال باك ليبر و المواد شوييا كتار الله يكون في عواني 😀

[@sanaikene2640]

@Christopher Hudy اللهم امين يارب و لك بالمثل

[@anisbtn5434]

​@@sanaikene2640 ديت الباك ؟؟

[@AsMa-Ezz]

محاور الفيديو 10 لتضبيط النوم :- 1_ التعرض للشمس. 2_ الحركه ( الرياضه ). 3_ ممنوع الكافيين قبل النوم. 4_ الماء ع قد م تقدر. 5_ احترم مراحل النوم (الليل_النهار). 6_ جوالك لا تمسكه قبل النوم بساعه. 7_ لا تشوف الساعه كل شوي او لما تصحى ف النص عشان لا تتوتر. 8_ اهتم ببيئة النوم. 9_ السرير للنوم فققققطططط!!. 10_ ثبت موعد للنوم وللصحيان (حتى يصير روتين وتتضبط ساعتك البيولوجية).

[@user-ik5in6uk9m]

اشكر ابوك والله لخصت عليا قرف

[@user-bj3ib6un1o]

مشكورين حبيبي❤

[@mohamadsiari4277]

تقريب افعل جميع الأفعال ولكن لا أستطيع أنام حتى صباح

[@Shoshosho6]

باقي 1 يوم ع رمضان الله يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال يارب ♥️👋🏻. 2023*

[@larbiabdellah-7347]

نصائح لنوم افضل 😴😃 1.تعرض لشمس صباح او مساء 2.تحرك والمشي ورياضة صباحا و مساء 3.تجنب الكافيين قبل النوم ب7ساعات قهوة شاي شيكولا 4.شرب الكثير من الماء في كل وقت 5.تجنب الهاتف بساعة قبل النوم واستبدال بكتاب لأنه يساعد على النوم 6.عدم التوتر في عند النوم 7.السرير لنوم وليس لكل اشغال وأخيرا النوم في وقت محدد واستياقظ محدد بحيث يتعود الجسم والعقل السليم في نوم السليم ولاتنسونا بدعاء وشكرا

[@eleganto-anime446]

كيف نتعرض للشمس بالمساء

[@user-dr9ex4io3p]

@@eleganto-anime446 وقت غروبها

[@M_OHAMED_1]

​@@eleganto-anime446 😂😂😂

[@Abdulaziz-ii7vc]

كثر من هذا المحتوى اللي يحاكي شيء في واقعنا ومحتاجينه كلنا زي هذا

[@zainabmuslim8356]

السلام عليكم 🔺س/ عندما قال عيسى (ع) هذه العبارة في إنجيل يوحنا الأصحاح السادس عشر؛ (١٢) «إِنَّ لِي أُمُورًا كَثِيرَةً أَيْضًا لأَقُولَ لَكُمْ، وَلكِنْ لاَ تَسْتَطِيعُونَ أَنْ تَحْتَمِلُوا الآنَ).ما هي هذه الأمور التي يقصدها (ع) والتي لم يحتملها الناس في زمانه⁉️ ✔️ج/في كتاب الجواب المنير عبر الأثير- ج٧، مؤلف الكتاب(احمدالحسن) يقول: المقصود هي العلوم التي ينشرها القائم بين الناس، وقد أشارت لها... 🌹 لمعرفة المزيد حول المعزي زورونا على التليگرام الدعوة المهدوية #احمد_الحسن

[@zainabmuslim8356]

السلام عليكم 🔺س/ عندما قال عيسى (ع) هذه العبارة في إنجيل يوحنا الأصحاح السادس عشر؛ (١٢) «إِنَّ لِي أُمُورًا كَثِيرَةً أَيْضًا لأَقُولَ لَكُمْ، وَلكِنْ لاَ تَسْتَطِيعُونَ أَنْ تَحْتَمِلُوا الآنَ).ما هي هذه الأمور التي يقصدها (ع) والتي لم يحتملها الناس في زمانه⁉️ ✔️ج/في كتاب الجواب المنير عبر الأثير- ج٧، مؤلف الكتاب(احمدالحسن) يقول: المقصود هي العلوم التي ينشرها القائم بين الناس، وقد أشارت لها... 🌹 لمعرفة المزيد حول المعزي زورونا على التليگرام الدعوة المهدوية #احمد_الحسن

[@smyhar248]

اهم نقطة واللي مستحيل ارتاح وانام بدونها كتابه انجازات اليوم المهمه والسخيفة عشان تنام مرتاح وتحس انك حللت يومك🙂

[@smartsa5095]

والله انك فاضي يعني لو رحت البقالة واشتريت منها ايسكريم بتكتب رحت البقاله واشتريت اسكريم ولا اذا احد صكك بكف تكتب صكني واحد بكف

[@ultraviolet1751]

@@smartsa5095 عادي خله يكتب ذكرياته ، وعبدالله العلاوي شرح بفيديو اننا نوثق ايامنا ب صوره كل يوم ، وهذا الشخص يحب يكتب ذكرياته ف قل خيرا او اصمت

[@smartsa5095]

@@ultraviolet1751 ولازم اي شي يقوله عبدالله نسويه

[@smartsa5095]

@@ultraviolet1751 يعني انا مثلا رحت البقاله واشتريت ديو بكتب بكتاب الذكريات اني رحت البقاله واشتريت ديو طيب وش الفايده؟

[@ultraviolet1751]

@@smartsa5095 اذا انت عندك شخص قدوه لك وش تسوي؟

[@Farki2023]

*أهم نصيحه أنك قبل تنام قُل ( سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته) ( ثلاث مرات ) وأقرأ أذكارك وسلح وهلل إلين تنام*

[@user-fatima.188]

والله اكثر شيء ساعدني اني اعدل نومي هيا صلاة انام بعدصلاة العشاء اقوم في صلاة الفجر وحتى بدايت

[@abdulhaif9112]

،ما يضبط النوم الا الدوام 😆. لا من جد نصائح مهمة، الله يعطيك العافيه. اكثر عادة فادتني هي عدم استخدام الأجهزة ساعة قبل النوم.

[@lexyfan6740]

في نصيحه ايضاً لم تتحدث عنها وهي: الاستغناء عن الغفوة في النهار او ان لا تتعدي ساعتين

[@dbsshsb7177]

﴿ وَاذْكُر ربّكَ إِذَا نَسِيتَ ﴾: ‏- سُبحان الله. ‏- الحمدلله. ‏-لا اله الا الله. ‏- الله أكبـر. ‏- أستغفــرالله العظيم. ‏- لاحول ولا قوة الا بالله. ‏- سُبحان الله وبحمده. ‏- سُبحان الله العظيم. ‏-أستغفر الله العظيم الذي لاإله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

[@robachan1314]

الفيديو طلع لي وانا جاية اذاكر رياضيات ، والآن أريد النوم ...

[@abeero7279]

جيت على الوتر الحساس اليوم نمت ١٩ ساعة وقمت اخلاقي قافله وقبل كم يوم نمت ساعتين وقمت النفسية تهبل 💙💙💙we mess you

[@RAMZI_EUCHI]

اتقوا الله ربما عندها عذر شرعي و الله تعالى أعلم، الله يهدينا و يصلح أحوالنا جميعاً آمين

[@sanaikene2640]

ليه 19 ساعة كلها ربما اعتقد كنت سهران مع الدراسة و العمل و بعدها بيوم عوضت كل السهر ربنا يكون معاك و أرجوك لا تهمل صلاتك حتى لو كنت تبغي تنام إصح صلي و إرجع نام لحين تضبط نومك

[@mohammedalmahdi8816]

النصيحة الذهبية الصلاة أفضل وقت النوم 9-3:30 عشان النفسية 🥰

[@PHOBIA95693]

ما شاء الله شيئ جميل تذكرة بعضنا البعض بالصلاة وأمور ديننا اللهم يا مقلب القلوب ثبت قلوبنا على دينك🥀🌹

[@user-jn4hi9jn5k]

مبين أنه التعليق مبالغ في جدا

[@vx.0025]

إزرع في كُل مساحة من وقتك استغفارًا، تسبيحًا، حمدًا وشكراً 🌿.

[@lokytraplve5270]

من الاشياء الي ساعدتني اصحى مرررره انصح فيها لوجه الله، لما تبغى تصحى فوقت معين قبل لاتنام فكر في هاذ الوقت قبل نومك عشان تضبط ساعتك البيلوجية قبل ساعة المنبه عشان اذا ما استعديت نفسيا صدقني لو تسوي ايش ماتسوي ماراح تضبط ، جربتها اليوم بس صحيت الفجر ان شاء الله تفيدكم ولما تصحو تصلو ادعولي 😂💖

[@october4646]

شكرااااا جدااااا انقذتيني الله يسعدك 💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗

[@bayan7773]

إن شاء اللّٰه *

[@lokytraplve5270]

@@bayan7773 اي مانتبهت بعدلها .😅!

[@bushra2652]

الجوال فعلا كنت اسويها بعض الاحيان وكان فعلا يجيني نوم مثلا ما استخدمه ساعه و فعلا فادني و بحاول اني اسوي النصايح حقتك و يارب تنفع معي

[@s7wti]

آللّٰهم صلِّ علىٰ مُحمّدٍ وآله الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم، أحسنت بارك ﷲ فيك.

[@mohammedalzahrani6117]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اكثر شي فادني في تحسن النوم هو ضبط الوقت الي اقوم فيه حتى لو نمت ساعتين ولا ثلاث لازم اقوم وممكن اعوضها بعدين ساعه في الظهر وعليكم بالدعاء يا اخوان وفقكم الله

[@Duu1]

ضبط النوم يؤدي لضبط الصلاة بالتالي ضبط الحياة

[@user-nx8vz7eu1z]

الي ضبط نومي وجربته كثره الماء و الرياضه بالصباح انا العب حديد و كارديو ومره ممتاز الصباح انصح فيه الكل ♥️

[@sneorita1522]

ونصيحة جدا بسيطة لكل من يشاهد الفيديو هذا أو أي فيديو بيه فائدة خلي يمك ورقة وقلم وسجل كلشي ينكال وصدكنني راح تفرررق معاك النصائح راح تكون سمعتها وثبتتها🤍

[@alialwayel4026]

كيف تضبط نومك ١. التعرض للشمس بالصباح ٢.الحركة(رياضة) ٣.امنع الكافي قبل النوم ب ٨ ساعات ، ممكن تقدر تنام لكن نومك ممكن ما يكون مضمون ٤.اشرب ماء

[@user-ck4cx2uo9p]

شكرا لك

[@conscious6227]

شو لكافي

[@hasanmamdouh7068]

@@conscious6227 يقصد الكافين

[@lom-8329]

@@conscious6227 القهوة وكابتشينو وهيك شغلات

[@user-mg8fz8tz9t]

شكلي واني كاعده ساعه ب 2 بالليل شوف الفيديو

[@alijamal893]

ههههههههههه

[@Amjad-it5fd]

13:00 فعلا👌✨ من زان نومه زان يومه ✅ . . الله يرزقنا راحة البال والنوم

[@sabh2723]

الاشياء التي كنت أسويها : التعرض لأشعة الشمس -حركة - شرب الماء

[@AlokdaElokda]

النوم اسعافات أولية للمشاعر نومك يساوي يومك كل ما اديته حقه اداك حقك من طاقة وحيوية انت محتاجها عشان تنجز

[@asmaayahia1982]

اصارحكم ازاي اني سهرانة لحد دلوقتي و الساعة 6 و بتفرج عليه و انا لسة منمتش

[@yasg1410]

الساعه الاخيره قبل النوم قرآن، اذكار النوم ، لستة مهام ، كتابة المذكرات

[@Bint-Mo7ammad]

إضافة : انووا عند النوم إنكم تتقووا وتقوموا لعبادة اللّٰه في يومكم عشان يصير نومكم عبادة تؤجرون عليها 🍃..

[@sharafshobaki6334]

احسنت

[@user-tb3op8jq1j]

صدقتي ولا تنسوو النوم على طهارة اي وضوء يبقى ملك يستغفرلك حتى تصحا وايضا سنن النوم عن النبي صلى الله عليه وسلم اذكار النوم الجانب لايمن الطهارة والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[@hadeermohammed5074]

1:06 اللايك بحطه قبل مسمع الفيديو ❤😂 جه في وقته الفيديو شكرا عبد الله جزاك ربي الفردوس الأعلى ونعيمه مع كل أحبابك

[@user-cd8ix3vt5s]

اسمع فيه نصيحه ما قلتها الي هي انك تخلي بس تفكيرك كله على الوقت الي انت تبي تقوم فيه و سكر عينه و انت تفكر في الوقت الي انت تبي تنافيه و بتقوم في الوقت الي انت محدده في بالك و انا مجرب و تراها ظابطه مررره و انت جرب و قلب ❤😊

[@aliamgad8684]

شكلي واني اشوف الفيديو قبل النوم 😂😂

[@youwilldiesoongenerous1751]

حتى انا 😢😢

[@7yz]

الله يرزقنا وياكم بالراحة والسكينة وكل مسلم

[@AhmedHassan-lg5qz]

الابتعاد عن الجوال شي مهم وضروري وانا طبقته ونتيجته حلوة ، ضبط الموعد مهم ويخليك تحد نشاطاتك وترتبهم لان اكو موعد بالاخير + شرب الماء والحركة حلوات ترتيب الفراش وتعطيره كلش شي حلو ويساعد على النوم ونظافته ايضاً شكرا عبدالله

[@user-zj8lj4bo5c]

نصائح جدا مفيدة عن الشغف تفيد اي طالب kzbin.info/www/bejne/q3LaoYavfsxrrM0

[@user-kf8fr4uk2x]

سلام عليكم طيب اذا ودي اعدل نومي اصحى باليوم اللي قبلها بدري ؟!

[@Cool-td5pb]

فيه موقع يهبل عندهم نظاره تقوي الذكاء وتساعد على النوم

[@isntover7350]

واعي ومثقف الله يثبتك ♥️

[@Folanah_]

ابشرك يا عبدالله الساعه الحين تسعه الصباح ولسا ما نمت وانا اتابع فيديوهك

[@haiaf_7]

تصدق استخدمت نصايحك والحين زين *نصائح التسعين دقيقه .

[@Abdullah_yw]

اي نصيحة؟ سريع سريع ماشاءالله

[@haiaf_7]

@@Abdullah_yw هههههههههههههههه مهي حق المقطع حق التسعين دقيقه

[@smartsa5095]

@@Abdullah_yw عبدالله العلاوي انا احبك بالله

[@safa6388]

واللـه عندي امتحانات وصلي 3 ايام صار ظرف وعفت لقرايه وتخربط نومي حيل ورا رمضان وفكرت بي ولقت لفديووو طنن شكررر 🥺💖

[@saraibr1993]

صلوا على الحبيب المصطفى 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

[@m2hi]

دايم مقاطع عبدالله تجي ع الجرح

[@mgendy8341]

جامد فشششخ 🔥🔥🔥 انا برضوا بدات مؤخرا اصحي الساعة 5 الصبح و انشاء الله قريب هشارك تجربتي مع الناس ❤❤

[@peter9594]

(ان شاء الله)

[@peter9594]

@@quran.2189 جزاك الله خير

[@englishwithaliaii5183]

تعلم الانجليزية بطريقة ممتعة

[@motasemtamem1873]

مين مثلي يتفرج الفيديو 3 الفجر ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@FatimaEz-zahraBakchich]

الخامسة فجرا هااهاهاهاهاها😂

[@FatimaEz-zahraBakchich]

الخامسة فجرا هااهاهاهاهاها

[@abdull71]

أسوء شئ في هذا لما تصحى العشاء أو بعده وأنت مو مصلي ولا صلاة ولا سنن ولا جماعة ومرة على مرة تحس في استحياء من الله لجمع الصلاة

[@user-cp6hw9vq2i]

صدق صدق نصيحه لحد يشوف الساعه اذا قام قبل الوقت المحدد لان انا كذا واقعد اتوتر واقول يوه كم ساعه بنام وكم ساعه نمت ومدري وش

[@yasmeeno]

الي يبغى ينام بسرعة حتى لو ماعنده نوم اول شي هيئ الغرفة للنوم، اقرأ اذكار النوم كلها، او سمّع جدول الضرب او طبقهم كلهم وادعو لي 👌🏼

[@optimistgirl4192]

هو جدول الضرب بينعس يعني بينفع كذا

[@yasmeeno]

@@optimistgirl4192 اهم شي تكونين حافظتيه في الاساس وابدي من جدول واحد، وانتي تستذكرينه خليك بطييئة

[@Rowan_Atkinson]

سبحان الله، المشكله تحصل، عبدالله ينزل حل علطول، جزاك الله كل خير ♥

[@vx.0025]

«الباقيات الصالحات: سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله»✨💙

[@mostafaaboaied1654]

اشكرك علي مجهودك لجعل نومنا افضل✨❤

[@F--kt4us]

المقطع جا بوقته ان شاء الله بطبق النصائح 🙏💙💙

[@atheeralsubaeiy.2382]

اسطورتييييي 🤎 ، مابقى احد ماعلمته عن قناتك من كثر م أحبها 🤣.

[@831.]

اصدق شيء نومك= يومك

[@KUDA911]

اقسم بالله ان كلامك يريح قلب الواحد بشكرك من كل قلبي

[@noorhassam3929]

الخطوة العاشرة مجربتها مفيدة جد معدل كل يوم ساعة 4 اصحه 😐 وترك الموبايل بعد استبدلتة بكتاب تصدقون ماطول اكثر من 10 دقايق انام (عادي ما اتذكر شنو قريت) المهم اقوة منوم الكتاب🤍

[@M-taher71]

الحقيقة بحس انو نحنا فهمانين مقولة "من طلب العلا سهر الليالي" غلط بحسها كناية عن شدة اهتمام صاحب الهدف بتحقيق الهدف ووصله للنهار بالليل سعيا لتحقيق هالهدف ( شدة وطول مدة التركيز في تحقيق الهدف ) مو انو نسهر للصبح ونسوي نهارنا ليل 😅

[@cxv.h2428]

اكثر فيديو محتاج الان شُـكـراً…❤️

[@AugustAugust-rt3no]

بارك الله فيك 🤍🌿

[@bbs_i5]

على الاغلب لن تفعلها اريد حلقة عن الصمت 🤐 عن تجربة مع الصمت عندما صمت أنضبط كل شيء في حياتي و اول شيء تم ضبطة هو النوم

[@optimistgirl4192]

جد هالشي كيف قدرت تقعد صامت طول الوقت احكيلنا عن تجربتك وكيف بدات

[@user-vr1xx8xf7h]

أما عاد ما تتكلم كل اليوم😭😭

[@mokmokmn549]

الخطوه االي كنت بعملها و نظمت نومي هي اني اصلي ركعتين قبل النوم و اقول المعوظتين وانا بالسرير و آيه الكرسي و سوره الفاتحه تساعد كثييير و مثل ما انت قلت حاول ما تجهد تفكيرك

[@user-xu6zr3bi6m]

انظر الى الساعة الآن استغفر حتى تمر دقيقتان

[@Ix.r3y]

والله صدق أفضل قناة عندي 🤍🫶🏼

[@sweaper5968]

نقدر نقول احلى من ينزل استمر 🤍🤩

[@Ussu2018]

الله يسعدك عبدالله علاوي فيديوهاتك جدًا جميييلة الله يعطيك العافيه عالمعلومات إللي تقدمها لنا في فيديوهاتك جدًا نستفيد الله يحفظك 🤲🏻🌹

[@abdulrahmanmohammad9849]

الوتر و أذكار النوم

[@hussainabbas1341]

شكرا عبد الله، جزاك الله خير على هذا الدرس المفيد

[@sanailo5650]

فديوهاتك تجي بوقتها👍🏻💗

[@ashwagt2819]

ياخطير من اول شوال وانا محتاجه Push عشان أرتب نومي ومخي .. شكرا لك👍🏼💖

[@er0i8]

نصائحك تفوز دايمًا

[@m.y3435]

ياخي جزاك الله خيرا على النصايح القيمة دي🤍

[@Mohamed_3tef]

والله العظيم محتاج الفديو هذا من زمان 😂

[@0tq.]

شكرا لك ياعبدلله🌹❤

[@user-ik6ov8kq5t]

لكن دع ولو ركعتان في جوف الليل لله.ولانبخل على الغني الحميد ,فوقتنا منه وله

[@noraha737]

شكراً لك وجزاك الله كل خير د.عبدالله✨✨

[@DrHero]

فيديو رائع ❤

[@mm-xp8wi]

شكرا من القلب ♥️

[@user-vw5bf7is8b]

الله يكتب اجر الامهات 🥲 مهما طال النوم او قصر ما كأنها نامت

[@nnnn-wp9hx]

جزاك الله خيراً على الفيديو المفيد والنصائح النافعة.

[@user-ng6ku9jt5h]

الحين الساعه 2:20 شربت قهوه و اتابع هذا الفيديو و بعد شوي بنام فا اتوقع كل شي متلخبط حرفيا👍🏻

[@hacker-lx1nf]

😂🤣

[@Aya-oo3rx]

من الانستاقرام يعطيك العافيه عبد الله 😂😂ضحكنا وانت تقول استح على نفسك

[@SouSou-bb9qf]

المشكل أنه في فصل الصيف تكون صلاة العشاء في ساعة متأخرة و صلاة الفجر متقدمة فعند النوم بعد صلاة العشاء و الاستيقاظ عند صلاة الفجر يكون عدد ساعات نوم قليل

[@xhamed]

صلي و نام فورا 6 ساعات او اكثر كافيه جدا

[@SouSou-bb9qf]

@@xhamed انا 17 سنة 6 ساعات قليلة لعمري

[@xhamed]

@@SouSou-bb9qf 8 ساعات او 9

[@3llghadirll]

من اعظم صناع المحتوى شكد الك فضل جبير ربي يوفقك 💙💙💙

[@mahmoudlhemida]

والله الفيديو ده جاي في وقته وفعلا انا نمت ساعتين وقمت نشيط قوي وساعات ثانيه كنت بانام للمغرب وباقوم مهدود

[@Sultanmoias11]

جميع ماذكرته يعتبر من العادات الصحيه التي تأتي مع الاستمرار عليها لوقت معين خاصة للاشخاص اللي ماعندهم اهداف رئيسية بالحياة لكن صاحب الهدف يعرف ايش اقصد حتى تكون حياته ذات معنى اتمنى التوفيق للجميع وشكرا لصاحب القناه على جهوده

[@belsac284]

الله يجزيك خير دائما تنقذنا🥲❤️

[@sarajaber4971]

صلاة الوتر كاسة حليب بيانسون بجامة نظيفة ومعطر جو خفيف مسبحة واذكار النوم

[@user-wd4my9wx2w]

بدون ضغوط وبدون تفكير تكون احلى نومة