10 ปีนี้เรียนรู้อะไร? จาก 23 - 33 รู้แล้วชีวิตดี มี balance มีความสุขง่ายขึ้น | BEBE DOANG

10 ปีนี้เรียนรู้อะไร? จาก 23 - 33 รู้แล้วชีวิตดี มีความสุขง่ายขึ้น ครบหมวด งาน เงิน เพื่อน การรู้จักตัวเอง
1. You will never be perfect. Start now! ไม่ต้องรอพร้อม หรือ perfect ไม่งั้นจะไม่ได้ทำ
2. Life is all about experience. ชีวิตคือการสะสมประสบการณ์ ไม่ใช่แค่ความสำเร็จ พอคิดแบบนี้ เราจะลองอะไรแบบมีความสุขมากขึ้น กลัวความล้มเหลวน้อยลง และเมื่อลองเยอะขึ้น บางทีมันก็เพิ่มโอกาสการทำสำเร็จ มากกว่าคนที่ไม่ลงมือทำอะไรเลย
3. Life is always up & down. ชีวิตมีขึ้นมีลง เหมือนฤดูกาลที่ผ่านเข้ามา บางวันก็รู้สึกแย่จนไม่อยากจะทำอะไร แต่มันคือความรู้สึก มีขึ้นและมีลง บางปีเจอปัญหาครอบครัว เพื่อน หรือ งาน หนักๆ จนคิดว่าจะข้ามไปไม่ได้ แต่พอเราค่อยๆกับตัวเอง ตั้งสติ เขียนออกมาว่าปัญหามีอะไรบ้าง ค่อยๆลิสว่าจำจัดการเรื่องไหน เมื่อไหร่ อย่างไร เราจะผ่านไปได้ พอหันกลับไปดูมันก็ผ่านมาได้ทุกที บางปัญหาก็พบว่า เราแค่เรียนรู้ที่จะอยู่กับมันยังไง เพราะเราแก้ไม่ได้ เพราะต้นตอไม่ได้เริ่มจากเราทั้งหมด เราก็แก้ในส่วนของตัวเอง และเรียนรู้ที่จะรับมือกับความรู้สึกไม่ดียังไง หรือรับมือกับคนที่ไม่น่ารักยังไง บางปีชีวิตก็ดีมากแบบคาดไม่ถึง คิดว่าถ้าเรามองว่า This too shall pass ชีวิตมันมีขึ้นมีลง เป็นธรรมชาติของมัน เราจะสบายใจมากขึ้น
4. Learn more about yourself ให้เวลาทำความรู้จักตัวเอง สิ่งที่ชอบ/ไม่ชอบ ลองออกไปทำกิจกรรมต่างๆที่ไม่กล้าลอง หรือเคยคิดอยากลองแต่ไม่ได้จัดเวลาให้มันสักที ถ้าเจอสิ่งที่ชอบ จัดเวลาทำสิ่งที่ทำละมีความสุข เราจะมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับคนอื่น มีความสุขกับชีวิตมากขึ้น ทำงานดีขึ้น
5. Journal to address your feelings รู้ทันอารมณ์ของตัวเอง และวางแผนให้รับมือได้ดีขึ้นในอนาคต - ใครอยากลองให้ลองดูคลิป how to journal
• How to journal✍🏻ให้รู้...
6. Accept yourself as who you really are. ยอมรับตัวเองในทุกๆมิติ เล่นบ้างก็ได้ เป็นเด็กบ้างก็ได้ ไม่ไหวบ้างก็ได้ ในด้านร่างกาย เราก็ต้องเรียนรู้ที่จะ embrace หรือ โอบกอดร่างนี้ที่เราเป็น ตอนเด็กๆอาจจะอยากเปลี่ยนให้ผอม ข้อเท้าเล็ก สูง หรือตาโต แต่จริงๆการรักในสิ่งที่เราเป็นจริงๆจะช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้น
7. Know your boundaries รู้จัก boundaries ของตัวเอง กับครอบครัว/เพื่อน คนรอบตัว คนที่ทำงาน บางทีเราต้อง learn to say no บ้าง - ใครอยากให้ทำคลิปเจาะลึกเรื่องนี้ พิมพ์มาบอกในคอมเม้นได้น้า
8. Expect nothing Appreciate everything ไม่คาดหวังกับอะไร หรือคาดหวังกับคนอื่นมาเกินไป คาดหวังกับทุกอย่างให้เหมาะสม ไม่ยึดมาตรฐานตัวเองเท่านั้น บางทีแต่ละคนโตมาต่างกัน สิ่งที่เรียกว่าดีของแต่ละคน รวยของแต่ละคน สะอาดของแต่ละคนไม่เท่ากัน ให้เรามองที่ตัวเค้าและ background ถ้าเค้าดีขึ้นกว่าก่อนเมื่อเทียบกับตัวเค้าเองแล้ว แปลว่าดีมากๆแล้ว การไม่คาดหวังแบบเกินๆ หรือมากเกินไปในคน หรืออะไรก็ตาม จะทำให้เรามีความสุขมากขึ้น อารมณ์เสียน้อยลง โตๆกันแล้ว เราคงไปเปลี่ยนใครทั้งหมดไม่ได้ แต่เราเปลี่ยนมุมมองที่เราจะมีได้ ไม่ใช่เพื่อใคร แต่เพื่อตัวเราที่จะมีความสุขมากขึ้น ส่วน appreciate everything คือ หัดเป็นคนที่ซาบซึ้งหรือรู้สึกขอบคุณให้ง่ายและทำบ่อยๆ เวลามีใครช่วยเราเล็กๆน้อยๆก็ให้เรารู้สึกขอบคุณมากๆ ให้เราเร็วต่อการมองหาสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นในสถานการณ์ต่างๆของชีวิต มันจะทำให้เราเองมีรู้สึกพอใจกับชีวิตเราได้ง่าย และมีความสุขง่ายขึ้น เป็นคนอารมณ์ดีไม่เรื่องเยอะ ใครๆก็จะอยากอยู่ด้วย
9. Invest in your health. ลงทุนกับสุขภาพมากขึ้น จัดตารางให้เราได้ stay active พอยิ่งอายุเยอะขึ้น เลยเลข 3 มาแล้ว ลดน้ำหนักยากขึ้นมากๆ เราต้องเลือกกินดีมากขึ้นจริงๆ หรือเวลานอนน้อยกว่าจะ recover มันยากกว่าตอนเด็กๆมาก
10. Balance well in all aspects เรียนรู้ที่จะหา balance ในแบบที่พอดีกับตัวเอง - งาน ต้องทำเยอะแค่ไหน แฟชั่น เราชอบอะไร แต่งตัวแบบไหนเหมาะ ทั้งสไตล์ที่ใช่และพอดีกับงบที่มี การใช้เงิน เอาให้พอดีมีความสุข ไม่ทำตัวเองและคนอื่นๆเดือดร้อน สุขภาพ หาจุดที่พอดีในการกิน การออกกำลังกาย ลดความเครียดลง
🌷ติดตามอัพเดทต่างๆของบี่บี๊ได้ที่
🌷INSTAGRAM : @bebedoang
www.instagram....
🌷For work ติดต่องาน DM มาทาง IG : @bebedoang ได้เลยนะคะ
Music by C4C - Coffee Talk - thmatc.co/?l=C...
Music by Breathing Piano - Strides - thmatc.co/?l=B...
Music by STUDIO BEYOND - Flutter, Flutter, Butterfly (with You Me and the Piano) - thmatc.co/?l=4...

[@BebeDoang]

ใครเรียนรู้อะไรเกี่ยวกับชีวิต มาแชร์กันในคอมเม้นได้น้า อยากฟังของเพื่อนๆด้วยค่ะ : )

[@kunnuuparejb4217]

อยากฟังboundaries ด้านต่างๆค่ะ

[@myicy48]

คุณบี๋เป็นคนน่ารักมากๆเลยค่ะ ถึงจะไม่ผอมเว่อ แต่ไม่ได้ดูอ้วนขนาดนั้นค่ะ และคุณบี๋ก็สวยด้วย เราดูช่องนึง ยูทูบเบอร์เขาอวบแต่สวยมากเลยค่ะ คนไทยนี่แหละ เขาก็สนุกกับการแต่งตัวนะ ผิวก็มีผลมากจริงๆ ใดๆคือเท่าที่ฟังคุณบี๋น่าจะมีเพื่อนแปกๆอยู่ๆ ถ้าเขาเคยว่าเรืีองอวบๆ ก็อย่าไปเชื่อเขาขนาดนั้นค่ะ

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆนะคะ แวะมาดูกันอีกน้า 🤎☺️😊🥹

[@anochaonnimnit6133]

ชอบอีกแล้วววว ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมา คลิปนี้ เบิกเนตรเรื่องการ set boundaries มาก คือเราก็เป็น นั่นแหละ การที่เราเป็นคนดีเพราะรู้สึกอยากช่วยเหลือคนอื่น บางคนเขาไม่ได้ appreciate แล้วรู้สึกขอบคุณเราจากใจจริงๆ เขาแค่มองว่าเป็นโอกาสที่เขาจะเอาเปรียบเราจากจุดนี้ยังไงดี รอคลิปเรื่อง How to set the boundaries นะคะ 😃

[@meawpintusopon9190]

+1 เป็นแบบเดียวกันเลย​ค่ะ​ 😂

[@BebeDoang]

กอดน้า เราเข้าใจมากๆ ปีนี้เริ่มใหม่ เดี๋ยวเราขอไปอ่านหนังสือเรื่อง boundaries อีกรอบ เดี๋ยวมาทำสรุปให้ฟังนะคะ

[@moonsmile6329]

@@BebeDoang ชอบมากๆเลยค่ะ รอนะคะ❤❤

[@Thebaikaw]

ช่วงนี้ฟังช่องนี้ทุกคลิปเลย มันจริงใจมากๆๆๆ ได้ความรู้ในการใช้ชีวิตมากๆเลย ขอบคุณๆที่ทำช่องนี้นะคะ

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆๆน้า ที่มาบอกเรา ดีใจมากๆเลยค่ะ

[@iladap.4698]

เป็นประโยชน์เยอะมากๆๆๆๆ 32 ยังเริ่มทันเนอะ

[@BebeDoang]

ทันค่ะ สู้ๆๆๆ ลุยๆๆๆน้า

[@mesa.w]

คนวัย 38 มานั่งฟังค่ะ คอนเทนต์ดีมากกกกกก ขอบคุณที่แชร์ให้ฟังนะคะ :)

[@BebeDoang]

☺️ยินดีมากๆเลยค่ะ

[@TheVampireMania]

เรื่องเปลี่ยนสังคมไปในสังคมที่ดีมันทำให้ชีวิต ความคิดและความเครียดหายไปได้จริงๆนะคะ มันจะมีความสุขมากขึ้นและมีไอเดียใหม่ๆและอยากพัฒนาตัวเองมากขึ้นค่ะ ชอบคลิปนี้มาก ทำมาบ่อยๆนะคะ❤

[@BebeDoang]

จริงๆค่ะ สู้ๆน้า

[@bitofeye]

นี่ยกมืออีกคนเรื่องหุ่น เป็นเด็กอ้วนมาตลอด ตอนเรียนต่างประเทศ เหมือนเรื่องนี้จะหายไปเรารู้รักตัวเองมากขึ้น แต่พอกลับมาอยู่ไทยความรู้สึกไม่ดีกับหุ่นตัวเองก็กลับมา😢 ช็อคเพื่อนเรื่องทำเครื่องซักผ้าพัง 😮 อายุเราเท่ากันเลย ร่างเริ่มพัง ปวดเอวปวดหลังเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต

[@BebeDoang]

เราก็ชิวมาก ตอนไปเมกา คือตัวเล็กกำลังดี 5555 เราก็ปวดตัว ปวด คอ บ่า ไหล่ ปวดเท้า ตอนนี้เลยพยายามยืดเส้น stretch เยอะๆ สัก 5-10 นาที ก่อนนอนค่ะ ช่วยให้ปวดน้อยลงได้บ้าง 🥹😊☺️

[@NamNlng]

เริ่มศึกษา goal setting กับ vision board ช่องพี่เลยค่ะแล้วก็ติดตามมาเรื่อยๆ จริงๆหาคอนเท้นอะไรแบบนี้ของคนไทยนานแล้วไม่ค่อยมีคนทำ อยากจะบอกว่าทำต่อไปนะคะ เป็นคอนเทนต์ที่ดีมากๆ

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆน้า เราทำเมื่อ 3-4 ปีก่อน มาหลายคลิป คนดูน้อยจนท้อ ปีนี้เริ่มกลับมาทำใหม่อีกรอบ ขอบคุณสำหรับกำลังใจด้วยน้าา

[@puiiii1269]

พึ่งได้มีโอกาสมาดูช่องนี้และคลิปนี้ครั้งแรกขอบอกความประทับใจว่าเนื้อหาดีมากๆมีประโยชน์มากๆค่ะ10เต็ม10 แล้วพี่น่ารักด้วยค่ะ❤❤❤❤

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆนะคะ แวะมาดูกันอีกน้า

[@ampchalida5000]

ชอบคอนเท้นท์แบบนี้มากเลยค่ะคุณบีบี๋ ฟังแล้วรู้สึกมีเพื่อนสาวที่น่ารักๆคนนึงมาแชร์สิ่งดีๆให้ฟัง ❤❤❤ God Bless you.

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆนะคะ เดี๋ยวไว้ทำคลิปแนวนี้มาให้อีกนะคะ

[@Tyyada]

เอ้าา บีบี๊ อายุมากว่าเราปีนึง นึกว่าเด็กกว่านะเนี่ย ❤ เราชอบคลิปแบบนี้มากและที่พูดมาถูกหมดเลย ส่วนตัวก็ชอบคิดบวกเหมือนกันค่ะ เพราะคิดบวกไม่มีข้อเสียเลย ส่วนคิดลบ มีแต่เสียกับเสีย

[@BebeDoang]

ดีใจ เหมือนได้เจอเพื่อน ช่วยกันคิดบวกต่อไป เพราะบางวันมันก็ดาวน์จริงๆ ต้องฟังคลิปตัวเองเตือนสติ 555

[@jingxiangp.5785]

พูดดีมาก ตรงประเด็นทุกจุด ทำได้คือชีวิตดีจริงนะ ในฐานะคนอายุเท่ากันคือจะบอกว่าใช่เลย ชีวิตจะมีสุขและสมดุลมาก ไปทางนี้แหละ สวยๆจอยๆ

[@BebeDoang]

สู้ๆนะคะ มีขึ้นมีลงทุกคนแน่นอนค่ะ ก็เอาให้สมดุล เชื่อว่าจะผ่านทุกปัญหาไปได้แน่นอนน้า

[@FlawsomeFluke]

ขอบคุณนะครับ ผมชอบข้อ expect nothing appreciate everything มากเลย ฟังแล้วรู้สึกว่าพี่เป็นคนน่ารักจัง

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆค่ะ ฝากติดตามช่องน้าา

[@mayhanii]

ติดตามมาสักพักแล้วค่า ชอบในการใช้ชีวิตให้บาลานซ์​มากๆ เลย เป็นคริสเตียนเหมือนกัน มักโดนเอาเปรียบโดยไม่รู้ตัว คล้ายๆ กันเลยค่ะ เป็นกำลังใจน้าา พระเจ้าอวยพรค่ะ ❤

[@BebeDoang]

สุ้ๆน้า

[@anascharoenpol6182]

ผมขอชื่อหนังสือเกี่ยวกับboundariesหน่อยได้ไหมคั้บ ขอบคุณมากค้าบ❤

[@BebeDoang]

ชื่อ boundaries ตามปกหนังสือในคลิปเลยค่ะ

[@gonnabeok9028]

ขอบคุณพระเจ้าสำหรับคลิปนี้เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ ตอนนี้หนูอายุ23พอดีเลยค่ะ

[@BebeDoang]

เย้ๆ สุ้ๆน้า

[@pyufainicharat8868]

ชอบข้อที่บอกว่า life is about experience มากๆค่ะ ขอบคุณที่มาแชร์สิ่งดีๆให้นะคะ💗

[@BebeDoang]

☺️🤎😊 สู้ๆนะคะ ขอให้ปีนี้เป็นปีที่ดีน้่

[@nonglegpk]

ดีมากเลยค่ะ เราก็เพิ่ง33 มาฟังแล้วแบบใช่เลย บางข้อเราก็เริ่มทำมาสักพักนึงแล้ว แต่บางข้อมีความคิดที่จะเริ่มทำอยู่ พอมาฟังแล้วแบบเหมือนได้นั่งฟังเพื่อนที่เข้าใจและมีแนวความคิดเดียวกันเลยค่ะ❤

[@BebeDoang]

ดีมากๆเลยค่ะ แวะมาคุยกันอีกน้า

[@bsdark90]

หน้าเด็กมากก ไม่อยากเชื่อว่า 33 ..ดูแล้วเป็น inspiration มากค่า❤

[@BebeDoang]

นอนเยอะๆเลยค่ะ 5555 เราให้ความสำคัญกับการนอนมากๆๆๆๆๆๆ

[@user-qq3mx2vm1u]

ดีใจที่ได้เจอช่องดีๆแบบนี้ ขอบคุณนะคะ🤍

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆเช่นกันน้า

[@somsakwattanakitrungrof1904]

ชอบนะ ฟังแล้วมีความสุข ได้คิดตามไปด้วย เป็นกำลังใจและจะคอยติดตาม ขอบคุณนะ

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆๆๆๆเลยนะคะ มีกำลังใจไปทำคลิปต่อค่ะ

[@mookmrd2324]

ประทับใจค่ะ ขอบคุณที่ผลิตคอนเทนท์ดีดีแบบนี้นะคะ คำบอกเล่าของพี่ช่วยคลายความสับสนในชีวิตได้เยอะเลย เพิ่มเติม - รบกวนพี่แชร์เกี่ยวกับเรื่อง Boundaries ทีนะคะ ถ้าเป็นไปได้อยากทราบในทุกความสัมพันธ์ในชีวิตเลยค่ะ ขอเป็นกำลังใจและส่งพลังให้นะคะ 🤍🤍 ^^

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆน้า เดี๋ยวเราทำแยกอีกคลิปเลยน้า รอดูน้า ขอเวลากับไปอ่านและย่อยอีกรอบก่อนน้า

[@Jasminejasmieee]

พึ่งเจอช่องนี่ ตอนนี้นั่งไล่ดูคลิปเลยย คอนเทนท์ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆนะคะ มีกำลังใจทำต่อค่ะ 🥰 แวะมาดูกันอีกน้า

[@perryhall2374]

ไม่เคยดูช่องนี้เลย แต่อยู่ๆก็เด้งขึ้นมา คือตอนที่พิมพ์ยังดูคลิปไม่จบเลย แต่อยากจะบอกว่าคอนเท้นดีมากกกกกกกกกกค่ะ❤🎉

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆนะคะ สำหรับกำลังใจ ให้เราทำคลิปต่อ บางทีก็มีเหนื่อยบ้าง 555

[@TAmmajak3139]

33 เช่นกันครับ เพิ่ง 33 ครั้งแรก ในชีวิตครับ

[@BebeDoang]

👍🏻

[@suvi7552]

ขอบคุณมากๆๆ ฟังแล้วใจมันสั่น น้ำตาคลอ เหมือนมีเพื่อนที่เข้าใจ มันทัชใจ เรื่องรายละเอียดในชีวิตมันเยอะสิ่ง อะไรมันทับซ้อนไปหมด จนเราหลงทาง ขอบคุณมากๆ อีกหลายๆครั้งค่ะ ปล.ขอให้ทำคลิปซีรี่ย์นี้ไปยาวๆ นะคะ มันมีประโยชน์มากจริงๆ ตามดูทุกคลิปฟังหลายรอบมาก

[@BebeDoang]

โอ๋ๆน้า ค่อยๆจัดการปัญหาไป เขียนออกมาให้หมด แล้วเลือกสัก 2 ปัญหาใหญ่ๆที่ต้องแก้ก่อน ค่อยๆจัดการไปน้า

[@user-gp6gn5gh3b]

รู้เป็นโยชน์กับเรามากครับ

[@BebeDoang]

เย้ ขอบคุณค่ะ

[@norawitphoogan2106]

ไล่ดูทุกคลิปครับ ดีๆทั้งนั้น

[@BebeDoang]

ขอบคุณค่ะ

[@harperdeweydew]

คลิปนี้เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ ว่าแต่เสื้อขาวตัวในซื้อจากไหนหรอคะ พอดีมีแจ็คเก็ตยีนส์ เลยอยากมาใส่แมทซ์กันบ้าง

[@BebeDoang]

ของแบรนด์ sarin ค่ะ ได้มาตอนงานเซลล์ค่ะ 😊

[@maririne8037]

เพิ่งได้เจอคลิปของช่องเมื่อวานหลังจากดูไปได้1คลิปก็กดติดตามและดูยาวๆเลยค่ะ และเมื่อมาเจอคลิปนี้นี่ถึงกับต้องจดบันทึกไว้ อยากบอกว่าช่องคุณเป็นช่องที่มีคุณภาพมากๆเลยนะคะ ดีใจมากที่ได้เจอช่องนี้ ทำคลิปออกมาบ่อยๆนะคะ จะติดตามตลอดเลยค่ัะ

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ดีใจและมีกำลังใจทำคลิปต่อค่ะ 😊🥹

[@maymay4860]

ชอบช่องพี่มากเลยค่ะ ไล่ดูหลายคลิปเลย

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆนะคะ

[@milkmilkjk]

ฟังครั้งแรก กดซับเลยค่า🥺 ขอบคุณมากๆเลยค่ะ❤

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆนะคะ

[@khunnjnj]

ตั้งแต่ติดตามพี่บีบี๊มาก็ซื้อเสื้อผ้าสีพื้นมาเป็นซะส่วน เพราะจำแมทได้ง่ายมากค่ะ🥰🥰

[@BebeDoang]

เย้ ดีค่ะ แต่งตัวง่าย ไม่ต้องคิดมากเลยเนอะ 🤎☺️

[@fernsupanoot6452]

พูดรู้เรื่อง เข้าใจง่ายแบบฟิวเพื่อนบอกเพื่อนมากๆ ขอบคุณที่ทำวีดีโอดีดีแบบนี้ออกมาให้เราได้ฟังนะคะ 🫶🏻🌷

[@BebeDoang]

ยินดีมากๆ แวะมาฟังอีกน้า

[@user-kt9mn9ql5e]

กดติดตามแล้วน๊า ขอบคุณความคิดความรู้ดีๆนะคะ🎉❤😊

[@BebeDoang]

ขอบคุณน้า

[@kkwarun]

พึ่งได้เข้ามาฟัง น้องพูดได้น่าฟัง แบ่งปันประสบการณ์ มายเซทดี เก่งค่ะ ❤

[@BebeDoang]

☺️

[@mooham8172]

ขอบคุณที่ทำคลิปนี้นะคะ คอนเทนต์ดีมากกก คุณบี่บี๊พอจะแชร์ได้มั้ยคะว่าช่วงแย่ๆไปพบแพทย์ที่ไหน เรายังตัดสินใจไม่ได้ว่าที่ไหนดีแต่คิดว่าเราต้องไปต้องพบแล้วค่ะ ทุกข์มากกว่าสุขเยอะเกินไปมากจนเหมือนจะกลับมาสุขไม่ได้เลยค่ะ

[@BebeDoang]

รบกวนทัก dm ig มาน้า สู้ๆน้า ชีวิตมันมีขึ้นมีลงจริงๆ บางทีเราจมอยู่กับความทุกข์เยอะ แต่ในชีวิตมันก็มีเรื่องที่ดีกว่าคนอื่นในด้านอื่นๆอีกหลายเรื่อง ลองลิสสัก 3 ข้อดูน้า เราเป็นกำลังใจให้น้า ขอให้ข้ามวันร้ายๆไปได้ และขอให้มี balance ให้รางวัลตัวเองบ้าง และใจดีกับตัวเองมากขึ้นน้า เราเคยผ่านจุดที่เลวร้าย ไม่อยากอยู่แล้วมา และมีวันที่สดใสอีกครั้งได้ เชื่อว่าจะทำได้เหมือนกัน สู้ๆนะคะ

[@user-abc1233]

ฟังแล้วฟีลกู้ดมากๆเลยค่ะ มาฟังกันเยอะๆนะคะ❤❤❤

[@BebeDoang]

☺️🥹

[@nunamimii7582]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆๆ น่ะค่ะ ตอนเเรกรู้สึกดาว์ด กับตัวเอง เเต่พอดูคลิปทำให้เรามีความคิดดีจริงๆค่ะ เพิ่งมาดูเป็นคลิปเเรก ประทับใจน่ะค่ะ 😊😊😊

[@BebeDoang]

ยินดีมากๆค่ะ แวะมาดูอีกนะคะ

[@laddawankiatachasai3898]

ชอบคลิปนี้มากเป็นพิเศษเลยค่ะ ยอมคนอื่นมากเกินไปจนเขามองว่าจะทำอะไรกับเราก็ได้ ❤ขอบคุณนะค่ะที่ทำคลิปดีๆออกมา❤

[@BebeDoang]

สู้ๆนะคะ

[@neeranuchkunakorn9969]

ชอบมากเลยค่ะ เราถึง BeBe เป็นไอดอลนะคะ เราอายุมากกว่า Bebe ประมาณ 3 ปี

[@BebeDoang]

☺️🤎🥹😊 เขิลเลยค่ะ

[@momo.nhatha]

มาฟังแล้วเหมือนได้รับพลังบวกมาเต็มๆ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้นะคะ❤❤❤

[@BebeDoang]

ยินดีมากๆเลยค่ะ แวะมาดูเป็นกำลังใจให้เราด้วยน้า

[@poppydk6692]

ขอบคุณสิ่งดีๆที่ทำให้มาเจอคลิปนี้ ขอบคุณคุณ bebe กับการเจอ ep นี้ ในช่วงที่กำลังหมดกำลังใจ วันนี้ได้เจออะไรดีๆ และคน positive แบบคุณ Bebe หวังว่าอนาคตเราจะเป็นคน positive ขึ้นกว่านี้ และมีความสุขค่ะ ขอบคุณอีกครั้ง❤❤

[@BebeDoang]

สู้ๆน้า ปกติมากๆเลยที่ท้อ เราก็มีช่วงเวลาแบบนั้น เชื่อเราเดี๋ยวมันจะผ่านไป ค่อยๆกับตัวเองน้า ค่อยๆทำให้ดีในทุกวัน baby steps น้า

[@sanyaluck7444]

ตอนนี้หนูกำลังจะ20 เเล้วดีใจจังที่ได้มาเจอคลิปนี้🌟💗มีประโยชน์มากๆงับ 👍🥰🥹

[@BebeDoang]

☺️สู้ๆน้า

[@meijisbtl1568]

แฟนคลับจาก สปปลาวค่า❤

[@BebeDoang]

สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะที่แวะมาดูน้า

[@kanyarats925]

พี่พูดดีมากเลยค่ะจะลองนำไปทำนะคะ❤

[@BebeDoang]

สุ้ๆน้า

[@chomphunuthrintharamee9502]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ปีนี้ก็เริ่มเขียน จด มากขึ้น ทั้งการวางแผน และระบายอารมณ์ความรู้สึกออกมาคะ ดีมากๆเลย🥰⭐️✨✨✨✨

[@BebeDoang]

สุ้ๆน้า ทำดีมากๆแล้ว ขอให้ปีนี้ได้รู้จักตัวเองมากขึ้นน้า

[@qubz145]

คลิปนี้ดีมากเลยค่ะะะ ชอบมากเลยค่ะ เปิดมาข้อ 1 ก็คือชอบมากเลยย แต่เเอบว้าวมากว่าคุณบี๋อายุ 33 แล้วว คือหน้าเด็กมากๆ

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆนะคะ 🤎☺️⭐️

[@purzyduck6543]

ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาให้ชม มีประโยชน์ในการใช้ชีวิตมากๆค่ะ และเอามาใช้จริงกับชีวิตปัจจุบันเลยค่ะ ฟังแล้วเหมืนเจอจุดสำคัญทางความคิดที่เราต้องจัดการในทุกๆวัน เหมือเจอทางออกของการแก้ปัญหาในความคิด การใช้ชีวิต ทำให้ชีวิตมีความสุขขึ้นเพราะเข้าใจตัวเองมากขึ้น ขอบคุณนะคะ ทำคอนเทนท์ดีๆแบบนี้ออกมาอีกน้าาา รอติดตามคร่า 💗💗💗💗💗

[@BebeDoang]

อ่านละดีใจมากๆ ขอให้ค่อยๆกับตัวเอง และมีความสุขมากๆน้า

[@kodchapanjongboriboon9385]

ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมานะคะ ฟังทุกวันซ้ำๆหลายคลิปเลยค่ะ

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆนะคะ มาฟังอีกน้า

[@Lalily239]

ชอบมากๆ ขอบคุณที่แบ่งปันนะค้า😊 หลายวีดีโอเป็นประโยชน์มากค้าบบบ

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆๆที่มาบอกน้า

[@moliesiri6101]

ขอบคุณข้อคิดดีๆค่ะ ช่วยให้ตระหนักได้หลายๆอย่าง 💖

[@BebeDoang]

☺️☺️☺️ ดีใจค่ะ ขอบคุณน้า

[@igunni2679]

งื้ออออ ดีมากเลยค่ะ ได้พลังบวกแบบสุด เราใจดีมากไปจนถูกคนอื่นเอาเปรียบมาตลอด กำลังจมทุกข์กับตัวเองเลยค่ะ ขอบคุณคุณบี๋มากเลยนะคะ❤️❤️❤️

[@BebeDoang]

สู้ๆน้า เป็นกำลังใจให้ ค่อยๆฝึกปฏิเสธน้า

[@Aom_Sansanee]

ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้มานะคะ ดูแล้วมีพลังบวกมากขึ้นเลยค่ะ♥️♥️♥️

[@BebeDoang]

สู้ๆนะคะ ไม่ว่าจะเจอเรื่องอะไรอยู่

[@icentk.official3306]

คลิปดีมากๆเลยค่ะ💖🫶🏻 ขอบคุณที่มาแชร์เรื่องราวดีๆให้ฟังนะคะ☺️

[@BebeDoang]

ยินดีมากๆเลยค่ะ

[@brightz4308]

ได้แรงบันดาลใจมากๆเลยครับ

[@BebeDoang]

ดีใจมากๆค่ะ แวะมาดูกันบ่อยๆๆๆน้า

[@Mikey15713]

พี่บี๋มีพลังบวกมากเลยค่า❤ ฟังแล้วรู้สึกผ่อนคลาย ขอบคุณสำหรับคอนเทนท์ดีๆ นะคะ อยากฟังเรื่อง boudaries เพิ่มค่าา อยากให้พี่บี๋แชร์ปสก.เกี่ยวกับการเลิกคบเพื่อน/คนที่รู้จักมานาน แบบว่าอยากรู้ว่าในชีวิตเคยมีต้อง fade ตัวเพราะโตไปคนละทางกับเพื่อนมั้ยคะะ;-; ปล.พี่บี๋สวย+มีเสนห์มากค่า จะต้ดตามเรื่อยๆ นะคะ🥰😍

[@BebeDoang]

เรื่อง fade จากเพื่อนมีค่ะ ส่วนเรื่อง boundaries เดี๋ยวเราอ่านอีกรอบ ละมาทำสรุปให้นะคะ

[@amonratchanapamokkho7932]

สนใจเรื่องboundaries ค่าาารอติดตามคอนเท้นต่อไปนะค้า😊

[@BebeDoang]

ได้เลยค่ะ

[@Susie175]

ขอบคุณมากนะคะ เป็นinspiration ที่ดีมาก

[@BebeDoang]

ยินดีมากๆค่ะ แวะมาดูกันอีกน้า

[@user-uo6ws3bz9f]

ฟังตอนออกกำลังกายตอนเช้าสดชื่นมากๆเลยค่ะ ❤

[@BebeDoang]

เย้ ดีใจค่ะ ขอบคุณที่แวะมาบอกน้า มีกำลังใจทำคลิปต่อ

[@cqzaqq6174]

หนูพึ่งได้เข้ามานั่งฟังพี่พูด หนูรส.ว่าถ้าพี่ทำออกมาเป็นหนังสือมันน่าจะได้ออกมาดีนะคะ

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆน้า

[@dharmajotiem2212]

ขอบคุณสำหรับอีพีนี้ครับ กำลังเฟลทั้งเรื่องความรักกับเรื่อชีวิตเลยครับ อย่างน้อยก็มีกำลังใจขึ้นมาบ้าง ขอบคุณนะครับ😭

[@BebeDoang]

สู้ๆน้าาา ขอให้หายไวๆน้า ยังมีอะไรที่น่าเรียนรู้ น่าสนุกในชีวิตอีกเยอะ เราก็เคยอกหัก เจ็บๆ จุกๆ แต่ก็ผ่านมาได้ มองว่าเป็นอีก 1 บทเรียนชีวิตที่ต้องผ่าน เราจะได้เข้าใจคนอื่น มีความเป็นคน เห็นใจคนได้ง่ายขึ้น เวลาใครเฟลเรื่องนี้มา จะได้ให้กำลังใจเค้าได้แบบจริงใจ สู้ๆนะคะ

[@dharmajotiem2212]

@@BebeDoang ขอบคุณนะครับ จะติดตามไปตลอด🙏❤️

[@kamolwanpoon680]

ถูกต้องทุกข้อเลยค่ะ ชอบมากๆ ทำคลิปแนวนี้อีกนะคะ

[@BebeDoang]

ได้เลยค่ะ

[@pinmookrs2]

ชอบความคิด ทัศนคติมากๆเลยค่ะ ลงคลิปเยอะๆเลยนะคะ รอติดตามค่ะ

[@BebeDoang]

ได้เลยค่ะ ฝากมาดูด้วยน้า

[@jobbu23rd]

ชอบมากค่ะ ฟังวนหลายรอบ Real & Positive กับชีวิตมากจริงๆ - ขอบคุณมากนะคะ คุณบี่บี๋ 🩷✨

[@BebeDoang]

ดีใจค่ะ สุ้ๆด้วยนะคะ เราก็มีวันที่ไม่ไหว แต่ก็ถือว่าเก่งกว่าเราแต่ก่อนมากๆแล้ว 555

[@k.h.6562]

ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมานะคะ

[@BebeDoang]

ยินดีค่ะ

[@Pastry_cake]

ฟังเพลินมากๆ และได้ความรู้ดีๆกลับไปเสมอ ขอบคุณมากๆนะคะ ❤

[@BebeDoang]

ดีใจค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@k.t.s9931]

ข้อคิดดีมากเลยค่ะพี่บี่บี๊ เข้ามาช่องนี้มีแต่สาระและความสบายใจ 💖

[@BebeDoang]

อ่านละชื่นใจมาก ขอบคุณมากๆๆๆๆนะคะ แวะมาดูอีกน้า

[@neertahbeejring2343]

พึ่งมาดูครั้งแรก ชอบมากเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้ทำต่อเรื่อยๆเลยน้าาา❤

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆน้า

[@tuktahaha4497]

อยากให้ทำข้อ 7 เป็น Ep. แยกออกมาค่า รอนะคะ 😊

[@BebeDoang]

ได้เลยค่ะ ใกล้ละนะ กำลังทำสรุปอยู่น้า

[@pattarapaj.4753]

ดีจังเลยค่าา ชอบมาฟังคอนเท้นช่องนี้ ช่วยกระตุ้นอะไรบางอย่างในตัวได้ดีมาก5555 จะพยามทำฝันให้สำเร็จต่อไปปป

[@BebeDoang]

สู้ๆนะคะ เดี๋ยวต่อไปจะมีเรื่องจัดบ้าน ฝากติดตามด้วยนะคะ

[@brightsrc7907]

ขอบคุณจริงๆ กำลังใจมาเต็ม

[@BebeDoang]

สุ้ๆน้า ส่งกำลังใจเพิ่มอีก 555

[@aaph6835]

เป็นคลิปที่ดีมากๆเลยค่ะ พึ่งมาดูครั้งแรกขึ้นฟีดมา อยากจะบอกว่าดีมากๆเลยนะคะ ทำต่อไปเรื่อยๆนะคะ ฟังเพลินมาก💓

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆค่ะ แวะมาดูอีกน้า

[@chtmc3815]

นับถือพี่บี่บี๊มากที่เรียนรู้จากประสบการณ์ต่างๆได้ดี เก่งมากๆเลย 👍🏻เป็นกำลังใจให้นะคะ 💕 ปล. เรื่องการกล้าลงมือทำและเก็บเกี่ยวประสบการณ์ เป็นสิ่งที่รู้แต่ทำยากมากเลยค่ะ เพราะรู้สึก insecure ที่จะออกจาก safe zone แง

[@BebeDoang]

เข้าใจมากๆ ค่อยๆไปทีละเรื่อง บางเรื่องเราก็ยังไม่กล้า แต่ก็ดีขึ้นกว่าแต่ก่อน ค่อยๆไปตามจังหวะชีวิตน้า

[@chtmc3815]

@@BebeDoang ขอบคุณค่า🥹

[@chomphunuthrintharamee9502]

อยากให้บี่บี๊ ทำแยก boundaries อีกคะ ❤

[@BebeDoang]

ได้เลยค่ะ เดี๋ยวขอกลับไปอ่านอีกรอบ ละเดี๋ยวมาทำสรุปให้ฟังน้า

[@wakanamikami3995]

อยากฟังเรื่องboudariesเพิ่มเติมค่ะ แอบชื่นชมน้องบีบี๋มานานแล้วค่ะ ตั้งแต่น้องเรียนที่คณะ( เป็นรุ่นพี่ต่างภาคค่ะ)❤

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆนะคะ เดี๋ยวมาแชร์เรื่อง boundaries นะคะ

[@phitchayabussaba7854]

Boundaryต้องเข้าแล้วค่า

[@BebeDoang]

เดี๋ยวทำแน่นอนค่ะ ฝากติดตามน้าาา

[@Pinpatjintrawet]

ขอบคุณประสบการณ์ที่น้องบีบี๋แชร์ให้ค่ะ เป็นคนที่คิดได้ตั้งแต่อายุ 30 ต้นๆ คือดีมากๆค่ะ FC เลยค่า 🥰

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆนะคะ แวะมาดูอีกน้า

[@chirunthanin]

Wowww เป็นคลิปที่ดีอีกคลิปนึงเลยค่ะ ❤ ขอบคุณนะคะ

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆเลยนะคะ

[@toey_tist]

ชอบ topic Boundaries มากค่า ยกมือๆ ขอให้มีep ขยายความค่ะ❤

[@BebeDoang]

ได้เลยค่ะ เดี๋ยวเรามาทำเพิ่มให้น้า

[@user-vl8sm4zw2t]

ติดตามคุณบีบี๋มาตลอด ฟังแล้วมีพลังบวกมากๆๆๆ ทำคลิปต่อไปเรื่อยๆๆน๊าาาา ❤

[@BebeDoang]

ได้เลยค่ะ เดี๋ยวมีทำเรื่องจัดบ้านด้วยนะคะ ฝากด้วยน้า

[@noot5842]

คุณบี๋ช่วยแนะนำ สมุด Journal สำหรับคนเพิ่งเริ่มต้นหน่อยค่า^^

[@BebeDoang]

จริงๆสมุดอะไรก็ได้เลยน้า เอาแบบที่มีเส้น หรือไม่มีเส้นก็ได้แล้วแต่ที่ถนัดได้เลยค่ะ เราชอบของร้าน live out loud กับ a piece of paper น้า

[@chayada88]

ขอบคุณที่มาแชร์นะคะ ชอบแนวคิดมากๆค่ะ

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆน้า

[@paritchiekugamiyi6828]

ฟังเพลินมากกกๆค่า i love 🤗

[@BebeDoang]

ขอบคุณนะคะ แวะมาฟังอีกน้า

[@user-ri2ob6cs1l]

ขอบคุณมากค่ะ ได้แง่คิดดีๆค่ะ

[@BebeDoang]

ขอบคุณที่แวะมาดูนะคะ แวะมาอีกน้า

[@pnoiz4075]

ขอบคุณนะคะ คอนเท้นดีมากๆ ติดตามเสมอค่ะ💖💖

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆนะคะ มีกำลังใจทำต่อ

[@user-zs4zk2sd9s]

อยากฟังเรื่อง บราวรี

[@BebeDoang]

ได้ค่ะ เดี๋ยวมาทำให้น้า

[@bambee7033]

น่าเด็กมากก😊

[@BebeDoang]

☺️😊

[@john.blovelykook9083]

คอนเทนต์ดีมากๆเลยค่ะ❤❤

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆนะคะ ดีใจ แวะมาดูกันอีกน้า

[@popojajahjah6403]

ดีมากๆเลยค่ะ

[@BebeDoang]

ขอบคุณนะคะ

[@user-hh7ue7de5f]

ชอบคลิปนี้มากค่ะ

[@BebeDoang]

ขอบคุณน้า เดี๋ยวมีมาอีกในด้านอื่นๆ ฝากติดตามนะคะ

[@jamyampavida9794]

ชอบมากเลยค่ะ

[@BebeDoang]

ขอบคุณนะคะ

[@bortorxnkxg]

อยากให้ทำคลิป boundaries ค่ะ🙌🏻

[@BebeDoang]

ได้เลยค่ะ

[@pannipasuebjaitha198]

อยากให้ช่วยแนะนำสมุดจด journal หน่อยค่า 💘

[@BebeDoang]

เราใช้ของร้าน live out loud กับ a piece of paper ค่ะ

[@cutcutz3540]

❤❤

[@BebeDoang]

👍🏻

[@bozhanlove928]

อายุเท่ากันเลยยยย แต่เราเหมือนป้าเลยค่ะ 😂

[@BebeDoang]

ลองนอนเยอะๆ ช่วยได้มากๆๆๆๆเลยค่ะ

[@somboon1987]

ชอบมากๆค่ะ ติดตามอยู่นะคะ

[@BebeDoang]

ขอบคุณนะคะ มาแวะดูอีกน้า

[@Somhakk]

Thank you ❤

[@BebeDoang]

Very welcome 😊

[@kotchaphonfang1650]

ขอบคุณที่มาแชร์นะคะ ดีมากเลย 🥰

[@BebeDoang]

ยินดีมากๆเลยค่ะ