SELF - CARE ที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น เพิ่มความสุข ลดความเครียดจากงาน ทำง่ายๆได้ทุกวัน | BEBE DOANG

#ลอรีอัลไฮยาลูรอน #ชั่วโมงผิวเด้งด่วน #LOrealParisTH
กดตามกันได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะคะ
Shopee : bit.ly/46yYnzc
Lazada : bit.ly/48Ad4DE
คลิปในวันนี้เราตั้งใจทำมาฝากเพื่อนๆทุกคน เพราะหลังจากที่บี่บี๊ลงคลิป mid life crisis ไปก็มีคนคอมเม้นและพิมมาหลังไมค์เยอะมาก ว่าเครียดและรู้สึกหลงทาง มีดาวๆกันบ้าง เราเลยคิดว่าเราอยากทำคลิปนี้มาให้ทุกคนได้มาดูแลตัวเอง ดูแลจิตใจไปด้วยกัน และอยากบอกว่าเราเองก็ไม่ได้มีความสุขตลอดเวลา มันมีจังหวะดาว จังหวะไม่มีความสุข จังหวะสงสัยในความสามารถตัวเองเหมือนกัน สงสัยว่าอายุเท่านี้ ต้องประสบความสำเร็จขนาดไหนถึงจะโอเค เพื่อนๆที่เศร้ากันอยู่ไม่ต้องเหงาน้า มีเราเป็นเพื่อน
คลิปนี้เลยจะมาแชร์ว่าเราจัดการความรู้สึกพวกนั้นยังไงบ้าง โดยจะมาแชร์ self-care ของเราที่ทำแล้วมีความสุขขึ้นทันทีให้ฟังค่ะ เราทำจริงมาแล้วหลายเดือน บางอันหลายปี มันเวิร์คเลยอยากมาแชร์ต่อค่ะ ทำตามได้ง่ายๆและมีความสุขขึ้นได้แน่นอนค่ะ
บี่บี๊
🌷ติดตามอัพเดทต่างๆของบี่บี๊ได้ที่
🌷INSTAGRAM : @bebedoang
bebedoang?...
🌷For work ติดต่องาน DM มาทาง IG : @bebedoang ได้เลยนะคะ
Music by Chinsaku - Ryuichi - thmatc.co/?l=B36F2E41
Music by Citrus Avenue - Paris, Darling - thmatc.co/?l=AEE91976
Music by Breathing Piano - Strides - thmatc.co/?l=BE79DF26
Music by Citrus Avenue - Quietly the Cat - thmatc.co/?l=934E9A18

[@BebeDoang]

ใครดูแล้วได้กำลังใจ หรือชอบข้อไหน มาพิมพ์คุยกันได้น้า บี่บี๊จะได้รู้จักทุกคนมากขึ้นด้วยค่ะ 😊

[@user-xu1xr3to5x]

ชอบ😊ข้อ13ค่ะ

[@nitratchak.9726]

ขอบคุณพี่บีบี๊ที่ทำคลิปดีๆขึ้นมา นั่งไล่ดูคลิปของพี่บีบี๊แล้วได้พลังบวกเยอะเลยค่ะ

[@NP7394]

ชอบแนว self-care/development มากๆเลยค่ะ อยากให้แชร์บ่อยๆ รุ่สึกอยากพัฒนาชีวิตให้เป็นระบบแบบคุณบี่บี๋ ปยบ.ได้ลองเขียน journal และทำ vision board ตามช่องนี้แล้วค่ะ 😊😊

[@BebeDoang]

อยากฟังหัวข้ออะไรอีก พิมพ์มาบอกได้น้า ถ้าเราพอมีประสบการณ์เดี๋ยวมาแชร์อีกค่ะ 🥰😘☺️ บางทีก็รู้สึกไม่ได้รู้ครบรอบด้านบางทีจะแชร์ก็เขินๆค่ะ

[@wassanawiratna3062]

ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ค่ะ ตอนนี้ตัวเองกำลังรู้สึกว่าเครียดกับงาน ทั้งที่เป็นงานที่เราเป็นเจ้าของเอง ไม่ได้เป็นลูกจ้าง พอมาได้เจอคลิปนี้แล้วพบว่า หลายครั้งที่เราตำหนิตัวเอง เอาตัวเองไปเปรียบกับคนอื่นที่เก่งกว่าตลอดเวลา แถมยังทำงานแทบจะตลอดทุกวันไม่พักเลย เหมือนกลัวว่าตัวเองจะแพ้อยู่เรื่อย แถมไม่ใส่ดูแลตัวเองเท่าไรนัก ขอบคุณอีกครั้งนะคะ เย็นนี้เราจะเริ่มจากออกกำลังกายเป็นสิ่งแรกค่ะ 😊

[@BebeDoang]

เป็นเหมือนกันค่ะ ไม่ต้องเหงานะคะ ไม่ได้เป็นคนเดียว ชีวิตทุกวันนี้มันยากขึ้น และเราก็เห็นความสำเร็จของคนอื่นง่ายขึ้นด้วยค่ะ กอดๆส่งกำลังใจนะคะ ค่อยๆไปตามเงื่อนไขชีวิตของเราน้า

[@Pplengct]

ตอนนี้ให้พี่บี่บี๊เป็นแรงบัยดาลใจในการใช้ชีวิตเลยค่ะ รู้สึกดีทุกครั้งที่ได้ดูคลิปแล้วได้รับพลังบวกกลับมรตลอด ขอบคุณที่พี่บี่บี๊ทำคลิปใหม่ๆมาตลอกนะคะ ติดตามตลอดปุยยยย

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆน้า เราได้รับพลังบวกจากคอมเม้นนี้เช่นกันค่ะ ตอนแรกเดือนพฤศจิกายนว่าจะพักจากการทำ youtube เพราะงาน EZTRA หนักมาก แต่กำลังใจดีแบบนี้ จะลองสู้สักตั้งค่ะ 🥹🥰😘💪🏻

[@vava4840]

ต้นแบบผู้หญิงสวย ที่น้องอยากเป็น ขอบคุณสิ่งดีๆที่แบ่งปันนะคะ น้องเอามาแรับใช้และปรับคิดเยอะเลยค่ะ❤

[@BebeDoang]

สุ้ๆน้า ส่งกำลังใจและพลังงานบวกแบบเต็ม max ให้ไปเลยค่ะ

[@nuttinunpudvichai2578]

ชอบคลิปแนวนี้มากๆเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ❤

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆๆที่มาบอก ส่งกำลังใจให้เราเช่นกันน้า

[@111november]

ดีย์มากกกเลยค้าาาา ชอบฟังอะไรแบบนี้ ดีต่อใจ ติดตามตลอดนะคะ เป็นกำลังใจให้ เลิ๊ฟๆ

[@BebeDoang]

ดีใจค่ะ ลองดูคลิปอื่นๆเพิ่มได้เลยน้า ถ้าชอบแนวคลิปนี้ค่ะ

[@nd3668]

อย่าคิดเรื่องอดีตเดดขาดค่ะ คิดเรื่องอนาคตในทางที่ดีไห้หมด แล้วพุดย้ำๆในเรื่องที่ดี ลงมือทำ ผลลัพธ์เกิดขึ้นแน่นอนค่ะ

[@BebeDoang]

จริงๆค่ะ😊

[@kaews.4069]

ขอบคุณนะคะชอบๆคลิปนี้

[@BebeDoang]

😊😊😊

[@user-xf9ph6kh1p]

ชอบมากค่า

[@BebeDoang]

เย้ ขอบคุณที่มาบอกน้า แวะมาดู มาพูดคุยกันอีกน้า

[@ck_starling240]

ชอบ content นี้มากเลยค่ะ❤

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆๆนะคะ ดีใจ แวะมาดูอีกน้า

[@teansiritha9531]

ฮีลใจที่สุด เพิ่งได้มาติดตามหลงรักYTช่องนี้🥰

[@BebeDoang]

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ

[@anutsaradreamm5517]

ขอบคุณคลิปดีดีนะคะ❤

[@BebeDoang]

ยินดีมากๆค่ะ

[@busakornpanusampon9547]

ชอบจัดบ้านเหมือนกันค่ะ เวลาทำความสะอาดบ้านแล้วรู้สึกโล่งสบาย 😅 หายเครียด

[@BebeDoang]

จริงๆค่ะ เวลาไม่ไหว จัดสัก 1 มุมเล็กๆ ทิ้งของที่ไม่ใช้ เดินเก็บจากทุกห้องในบ้าน แค่ 10 นาที ทิ้งละแบบสบายใจ เหมือนได้ detox สุดๆค่ะ

[@hxng170]

ตามดูคลิปแรกๆเรื่องการเงิน แล้วก็ตามดูคลิปแนวอื่น ชอบมากเลยค่ะ รู้สึกอยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น ขอบคุณที่ทำคอนเท้นดีๆออกมานะคะ ชอบมากๆค่ะ🫶🏻💖

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆนะคะ 😊😊😊 แวะมาดูอีกน้า

[@Cherryy7776]

ขอบคุณน้องบี่บี๋ที่ทำคลิปดี ๆ ออกมานะคะ ติดตามน้องมาสักระยะนึงแล้ว มีความสุขและชอบคลิปที่ทำออกมาค่ะ ถูกใจพี่สาวคนนี้..ที่อยู่คนละเจ็นกับน้องบี่บี๋ค่ะ ขอเป็นกำลังใจในการทำคลิปของน้องบี่บี๋ด้วยคนนะคะ เทคแคร์ค่ะ

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆๆนะคะ ดีต่อใจมากๆๆ มีท้อบ้างบางทีค่ะ แต่เราเป็นมนุษย์อ่าเนอะ ยังไงก็ take good care of yourself too นะคะ 🤎🤎🤎😊😊😊

[@lifeinsweden7204]

ขอบคุณคลิปนี้มากเลยนะคะ ฟังแล้วได้พลัง positive มากค่าา ❤

[@BebeDoang]

ดีมากๆๆๆเลยค่ะ ดีใจ ไว้แวะมารับพลังกันอีกน้า

[@rapunzel1860]

ฮีลใจมากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ ❤❤❤

[@BebeDoang]

สุ้ๆน้า ส่งกำลังใจค่ะ แวะมาดูกัน มาคุยกันอีกน้า

[@11Dagas]

เป็นประโยชน์และฮิลใจมากๆเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้ทำต่อไปนะคะ ติดตามจ้าาา🎉

[@BebeDoang]

ดีใจค่ะ ขอบคุณมากๆๆน้า

[@ploipemika]

ขอบคุณที่มาเเชร์ข้อมูลดีๆค่ะ❤❤

[@BebeDoang]

ยินดีค่ะ แวะมาคุยกันอีกน้า

[@maithanyaporn9213]

ชอบคอนเท้นมากค่ะ แนะนำดีมากเลย ติดตามคลิปต่อๆไปนะคะ💖💖💖

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆนะคะ มาดูอีกน้า

[@ZALAPAO]

เพิ่งรู้จักพี่จากคลิปนี้ ช่วยฮีลใจได้ดีเลยครับ ชอบทุกข้อเลย จะพยายามไปลองปรับใช้นะค้าบ เป็นกำลังใจในการทำช่องนะครับ 😍😍

[@BebeDoang]

สู้ๆน้า ละแวะมาดูกันอีกนะคะ

[@orawankedwit]

ชอบข้อ 10 มากเลยค่ะ เราอาจจะลืมตัวเองในอีกมุมนึงไป เป็นอีกคนที่มีภาระรับผิดชอบตั้งแต่เด็กทำให้บางอย่างในวัยเด็กมันขาดหายไป ในวัย 30+ นี้ อยากไปลองเล่นบ้านบอลค่ะ ตอนเด็กอยากเล่นมาก แต่ไม่มีโอกาส😅

[@BebeDoang]

ลุยเลยค่ะ ทำอะไรที่เราเคยไม่ได้ทำ ทำอะไรที่เราจะมีความสุข ขอให้สนุกเหมือนเด็กไปเลยนะคะ

[@janisata7586]

ขอบคุณมากเลยค่ะ💪💖

[@BebeDoang]

ยินดีมากๆเลยค่ะ

[@pattarawadeepankhow9122]

ชอบคอนเท้นแบบนี้มากค่า ขอบคุณที่มาแชร์นะคะ ❤

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆๆนะคะ ถ้าชอบแนวนี้ ลองฟัง playlist นี้นะคะ BEBE's SELF-LOVE & SELF-CARE kzbin.info/aero/PL1wF1TvzyfwyL5d3_eGpkMXPXDKaOkwZg

[@buukblink5447]

เรื่องอาบน้ำนี่จริงเลยค่ะ ช่วยได้มากๆ

[@BebeDoang]

จริงๆค่ะ เวลาปี๊ดๆๆๆๆอารมณ์เสีย ไปอาบน้ำปุ๊บ อ่าว!ดีขึ้นเฉยเลยค่ะ

[@user-ut6dj7xc1f]

ดีมากเลยค่ะ ฮีลใจสุดๆ

[@BebeDoang]

ดีใจค่ะ ขอให้มี boundaries ที่ดีขึ้นในปีนี้น้า

[@saiynk5031]

ฟังแล้วสบายใจขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

[@BebeDoang]

ชื่นใจค่ะ ขอให้มีความสุขมากๆๆๆน้า วันไหนไม่ไหวก็พักนะคะ พรุ่งนี้ค่อยเริ่มใหม่ 😊😊😊

[@chomphunuthrintharamee9502]

วันนี้เป็นวันปิดquarter 3 และจะเริ่มงาน quarter 4 … คลิปบี่บี๊ มาช่วย refresh พลังใจเลยย ขอบคุณนะคะะ แพลนว่าวันลา2 วัน จะ กลับมาวางแผนงาน ดูแลตัวเอง เพื่อกลับไปลุยงานต่อ❤✌️✨#bettertogether

[@BebeDoang]

ดีค่ะ ลองพักเต็มๆ อาบน้ำให้สดชื่น จัดห้องสักมุม ดูแลตัวเอง ทาครีม ทาลิปเบาๆ ขอให้ได้ rest refresh & recover น้า 😍😊

[@tt.tarrrrr8794]

ชอบทุกความคิดและทุกคำพูดเลยค่ะ ขอบคุณมากก❤☺️

[@BebeDoang]

ขอบคุณที่มาบอกกันน้าาา 😊😊😊

[@Matty356]

ขอบคุณค่ะ❤

[@BebeDoang]

🤎🤎

[@kvanychanel673]

ขอบคุณค่ะ❤❤❤

[@BebeDoang]

ยินดีมากๆเลยค่ะ

[@khannikaleenawat6119]

ฟังแล้วสบายใจคะ มีแนวคิดที่คล้ายกันเลยคะ บางความรุ้สึกคือใช่เลยเวลาเราแบ่งปันให้ใครเราจะใจฟูและรู้สึกดีมาก ติดตามมาทุกๆคลิป ขอบคุณการแชร์ที่ให้พลังบวกมากๆนะคะ ❤

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆนะคะ สู้ๆน้า ส่งพลังบวกให้เพิ่มค่ะ

[@NwyNwy]

คลิปนี้healใจมากเลยค่ะ วิถี self care ของเราใกล้ๆกันเลย🥰 ทำคลิปแนวนี้ออกมาบ่อยๆนะค้า รอติดตามค่า ปล.อยากได้คลิป cleaning with me ค่ะ จัดบ้านไปด้วยกันน่าจะเพลินๆดีค่า❤️

[@BebeDoang]

ได้เลยค่ะ เดี๋ยวมาทำ clean with me นะคะ เก็บบ้านรับปีใหม่ 😊💪🏻

[@user-dt7ct2ed9y]

Heal ใจมากๆเลย

[@BebeDoang]

ดีใจค่ะ แวะมาฟังกันอีกน้า

[@MeMoMiieMeaw]

ชอบมาก ๆ เลยค่า ขอบคุณมาก ๆ ที่ทำคลิปแบบนี้ออกมา เพลินมากเลย สบายใจเลยเหมือนได้แนวทางดี ๆ ตอนนี้ก็หันมาทำสมุดระบายสี กำลังทำหลาย ๆ แบบ มักจะมีคนบอกว่า แก่แล้ว ไม่มีใครระบายสีแล้ว แต่เรารู้สึกสบายใจเวลาระบายสี แล้วก็ผ่อนคลายเวลาเห็นสีไหลไปเรื่อย ๆ ด้วย เห็นด้วยเลยว่าเวลาได้ลองทำอะไรตอนเด็ก ๆ แล้วมีความสุขค่า

[@BebeDoang]

เราก็ชอบระบายสี มันทำให้เรามี mindfulness มากขึ้น อยู่กับตัวเอง มีสมาธิ และได้สนุกเป็นเด็กอีกครั้ง บางทีเราแค่ระบายแบบเลือกสีแต่ไม่มีแบบแผนไปเลยด้วยค่ะ ไม่ต้องสวย ไม่ต้องดูออกว่าเป็นรูปอะไร แค่เลือกสีตามอารมณ์ และไม่กดดันตัวเอง เป้าหมายคือให้เราได้ปลดปล่อย คลายเครียด มันดีมากๆเลย ดีใจที่เจอเพื่อนนะคะ

[@poisonpie2654]

ขอบคุณที่มาแชร์มากๆนะคะ❤ บางข้อไม่เคยนึกถึงเหมือนได้ reflect ตัวเองไปด้วยเลยค่ะ 🥰

[@BebeDoang]

ดีใจค่ะ อมยิ้มเลย แวะมา reflect ด้วยกันบ่อยๆน้า

[@pinkflowerpinkflower.]

เพิ่งได้รู้จักช่องของพี่ ฟังแล้วรู้สึกว่าพี่ตั้งใจแชร์สิ่งดีๆให้กันมาก จะติดตามต่อๆไปนะคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆที่ทำออกมานะคะ🤍

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆน้า ที่สังเกตเห็นถึงความตั้งใจของเรา ดีใจมากๆเลยค่ะ แวะมาดูกันอีกน้า

[@candyjp5192]

ขอบคุณมากเลยค่ะ กำลังเครียดหลายๆเรื่องจนใจสั่นไปหมด จะพยามทำตามให้ได้ทุกข้อนะคะ ฟังแล้วฮีลมากเลย

[@BebeDoang]

ค่อยๆไปทีละข้อน้า ดูว่าชอบไม๊ ขอให้ดีขึ้นน้า ส่งกำลังใจให้นะคะ 😊🤎♥️

[@user-gf9rr5nj8p]

ขอบคุณที่ได้เข้ามาฟังช่องนี้ ขอบคุณที่แชร์เรื่องราวดีดีนะคะ❤

[@BebeDoang]

เย้ ขอบคุณมากๆๆๆที่มาบอกกันน้า มีความหมายกับเรามากๆๆๆเลย

[@yingbeetrade3167]

สหวัดดีค่ะ❤

[@BebeDoang]

สวัสดีค่ะ 😊

[@woraratyukrob5841]

หน้าสดผิวละเอียดยิบเลยค่าาา😂

[@BebeDoang]

😊😊💖

[@K.etanak]

ดีมากเลยครับ หลงเข้ามาฟัง ฟังจนจบเลย ผมเพิ่งจบใหม่ แต่เพื่อนเริ่มทำงานกันหมดแล้ว ผมมีปัญหาเรื่องสุขภาพเลยเพิ่งเริ่มหางาน มาฟังคลิปนี้แล้วใจฟูเลยครับ 555 ขอบคุณครับบ ปล. ชอบข้อ inner child มาก ๆ ครับ

[@BebeDoang]

สุ้ๆนะคะ ค่อยๆไปในเวลาของเราค่ะ ไม่ต้องกดดันตัวเองเกินไปนะคะ ปัจจัยชีวิตแต่ละคนต่างกันมากๆค่ะ

[@K.etanak]

@@BebeDoang ขอบคุณค้าบบ ❤️

[@Skyforestt_]

เม้นแรก ❤❤

[@BebeDoang]

ขอบคุณน้าาา

[@phaknarathepsuta4821]

เพิ่งผ่าตัดเนื้องอกในมดลูกมา มีผลข้างเคียงเลือดน้อยเวียนหัวหลังผ่า อยากได้กำลังใจจากบีบี๋ได้มั้ยคะ

[@BebeDoang]

สุ้ๆน้าาาา ให้เวลาตัวเองหน่อยค่ะ ให้ร่างกายได้ปรับตัว บางทีอาจจะมึนยาสลบค่ะ เดี๋ยวจะดีขึ้นแน่นอน ส่งกำลังใจน้า 😊🤎

[@phaknarathepsuta4821]

ขอบคุณมากๆเลยนะค้า สู้ๆค่า

[@user-wp6wv7bp4k]

ขออนุญาตถามได้มั้ยค่ะ ใช้กบ้องอะไรถ่ายค่ะ ดูมุมกว้างดี💕

[@BebeDoang]

กล้องหน้า iphone 13 pro max ค่ะ

[@user-qz6ov3mh9d]

ขอพิกัดสมุดน่ารักๆหน่อยได้มั่ยคะ

[@BebeDoang]

ลองดูร้านนี้นะคะ shope.ee/8Uhrx3sGrC

[@Baberich2324]

หน้าเด็กมากกกกกค่ะ💞🫠

[@BebeDoang]

😊😊😊

[@user-jy6hp1uz4c]

ขอบคุณค่ะ❤

[@BebeDoang]

ยินดีมากๆเลยค่ะ แวะมาคุยกันอีกน้า