😍 ¡10 POSTURAS PARA TODOS LOS DÍAS! -15 minutos de vinyasa yoga flow- viridiana yoga

[@ViridianaYoga]

RITUALES DE YOGA DE 15 MINUTOS! 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ Bienvenido a esta serie de clases cortas que te estoy presentando todos los lunes. El día de hoy realizarás una clase que engloba 10 de las asanas de yoga que debes incluir todos los días en tu entrenamiento diario ya que reúnen lo que necesitamos para mantenernos sanos y en forma: flexibilidad, fuerza y equilibrio. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y ser responsable de tu salud y condición física. Disfruta de estos pequeños rituales que harán la gran diferencia todos los días. Namasté Viridiana #ViridianaYoga #15minutos #yoga

[@mariap4440]

Cómo se cuando tengo que pasar del nivel principiante a intermedio!!!!gracias

[@chilabarrios877]

Gracias ❤

[@elisastellachaparro5628]

Muy chevete infinitas gracias❤3💚💚💚🙏🙏🙏💯

[@chilabarrios877]

Buenos días Viridiana mil gracias por la clase de yoga bendiciones ❤

[@chilabarrios877]

Hola Viridiana buenos días desde Madrid mil bendiciones gracias por la clase de yoga ❤

[@jessicaflores8054]

Saludos desde el bello país de EL Salvador 🤗 viridiana

[@anamesaperdomo5430]

Me encantan estas sesiones cortinas, estupendas para hacer todos lo días, Muchas gracias!

[@gloriamariaapio6297]

Viridiana 😊❤️ muchas gracias 🙏🙏🙏

[@luciananesci4784]

Gracias, gracias, gracias.

[@mliliam7125]

Gracias Veridiana..Namaste

[@oscargonzalez3372]

Me gusto el ritmo. Muchas gracias.

[@linapaoladelgadorivera7057]

Mil gracias gracias gracias

[@anitaazamar4854]

Excelente Viridiana..3años me siento muy bien

[@ricardoestradaclavijo1003]

Gracias lo qué haces es maravilloso, con verte aprendo , y me contagias de energía . Gracias mil !!

[@jessicaflores8054]

Namaste 🧘🏻‍♀️

[@rosaiselasanchezgarcia8282]

Gracias excelente 👌

[@mariaanastaciaperezazamar6603]

Bendiciones Viridiana ❤gracias por compartir tus clases ...son excelentes hago esta casi todos los días tengo 60 años y con artritis y gracias a Dios y a ti sigo moviendo me namasté 🙏

[@elianaavalos1658]

Muy excelente gracias

[@luzstreet6537]

Gracias hermosa viri

[@taimirrivas3059]

Excelente esta clase! corta pero intensa, me dio mucha energía, mil gracias Viridiana!😄

[@kd_ommanavi4027]

Clase realizada ☀☀💖💖🙏🙏

[@catalinamu-ruiz9197]

Estaba viendo un video de César Davian y terminé siendo una nueva suscriptora de tu canal :3 Me encantó.

[@nataliaolmedo6223]

Exelente viri!!💪🥰

[@MARIO-sq1ez]

Excelente wao ha es lunes y me fascina inicir con una magnifica clase de yoga!

[@lolitanajera9672]

¡Me encantó! Haré toda la Playlist. ¡Gracias Viridiana!

[@erikatoro4500]

Buen dia, feliz ombligo de semana. Excelente.

[@almaosorio3569]

🌞🙏😉 Namasté!!!

[@AngelHernandez-jq4pz]

Wuauuuuuuuuuu,Que maravilla,no tenemos pretextos para no practicar a veces tenem,os poco tiempo en la mañanita ,Es maravilloso lo que nos compartes Viri!,,Graciassssssssssss,el despertar espiritual puede ser algo enigmático,Pero lo que generalmente sucede es que una sensación de bienestar, un sentimiento de paz nos traslada a un nuevo nivel de conciencia. Eso es lo que me sucedió a mí. Mi locura y mi inquietud interior desaparecieron,me gusta practicar la oracion maestra,Creo que el grado en que sigo experimentando esta nueva dimensión está en proporción directa con la sinceridad, profundidad y devoción,claro a mi capacidad ,(soy un principiante feliz,) Ok bien ,tengas bonito dia,Namaste!!

[@francischavez5362]

Me gusta como imparte sus clases

[@mariamparocabrera95]

Gracias¡¡¡

[@marianadumitru4051]

Buenos días Viry encantada con la práctica maravilloso Feliz semana Namaste🙏

[@herediagraciela54]

Exelente genial

[@kd_ommanavi4027]

Una mañana con poco tiempo, clase maravillosa. Namasté 🙏

[@Karla.L7]

Buen día Viridiana, contenta por un nuevo día y por otra práctica de yoga, gracias. 🙏

[@ViridianaYoga]

Muy buenos días!! Igualmente yo y más leyendo sus mensajes y feliz por esa entrega y disciplina que tienen. Un beso preciosa! Namasté :))

[@mariaanastaciaperezazamar6603]

Excelente ❤

[@juanpabloreynoso1017]

Muchísimas Gracias!!!, pude completar la secuencia, muy clara y Enriquecedora. Dios te bendiga, Gracias por compartir

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Gracias por esta clase 👍 que ya hice . Gracias.Gracias. Gracias. Namaste.

[@infinitouniverso4901]

Gracias maestra por todo

[@mariaanastaciaperezazamar6603]

❤ excelente

[@marianadumitru4051]

Hola Viry excelente práctica estoy súper contenta gracias gracias gracias🙏

[@Simon-dq5ju]

Gracias ,me encanta este ritual es perfecto ,los Vinyasas me gustan mucho ✌️🙏

[@matildegonzalez1499]

Me encantan tus practicas te descubrí una semana y estoy facinada con tus claces están muy completas gracias por las explicaciones que das antes de iniciar la rutina gracias gracias gracias

[@faustacruz3714]

Gracias Viridiana un abrazo 😘 saludos ya voy avanzando un poco

[@monicadominguez3274]

Cortos pero intensos. Gracias; excelente día.🌼☀🙏

[@ma.antonietatapiahuacuz8622]

Bellísimo y práctico

[@gladisramon4589]

Me encanta estas sección, es la primera que hago todo los días antes de otras secciones, ya sea de un reto ,piernas , brazos y abdomen . Si por alguna razón no pude hacer todos las secciones programadas ,hago esta y me ayuda mucho a tener energía todo el día Gracias Viridiana Saludos desde Guayaquil- Ecuador ❤ NAMASTÉ! 🙏

[@adrianaroa5338]

Muchas gracias Viri, es imposible cerrar los ojos con esas imágenes tan lindas al final, como siempre me encanta tus clases, me siento muy bien

[@ViridianaYoga]

Hola Adry!! Es verdad❤️... me alegra mucho que disfrutes mucho las clases!! Gracias por estar aquí. Un abrazo grande 🥳🎄

[@adrianacabrera6591]

Excelente inicio, gracias Viridiana. Namasté 🙏🏼

[@maquio75]

Gracias maestra. Felices fiestas; que exista salud, luz y unión en su hogar. Abrazo

[@helena0925]

Gracias!!!!necesitaba algo corto ,para no dejar pasar el día sin la practica!!!

[@verismedina1211]

Que bonito!!! Hace muy poco encontré tu canal ya soy tu suscriptora. Tienes una manera de explicar maravillosa. Agradezco tus clases infinitamente.

[@monicacarvalho69]

buenos días, la clase esta muy bien sobretodo para los días que no tienes tiempo. En solo 15 minutos, puedes practicar un poco y sentir mejor. Pero la única cos que veo, pero para mi, es una critica constructiva es que vas muy rápido, pero repito es para mi, a lo mejor este vídeo lo requiere tambien 😀 gracias por todo lo que hacer por todas nosotras Namaste

[@margaritafrias1991]

Viri que maravilla de clase gracias gracias bendiciones 🙏

[@Prolactancia]

Gracias por esta clase

[@gloriagarciatellez4662]

Bonito día, excelente clase... que bárbara, que fuerza para llegar a Malasana 💪👏👏👏👏 🙏😘🌻💕

[@ViridianaYoga]

Hola Glo!! Espero que ya estés mejor!! Muchísimas Gracias por apoyar con tanta luz! Un beso con todo mi cariño 🥳🎄. 🙏 Namasté

[@gloriagarciatellez4662]

Gracias, sí, un poco mejor, aunque con tos, cof, cof 😣 🤭🙅😘

[@lupitabanuelos9144]

Gracias Viri por tu entrega y dedicación eres el ser de luz más maravilloso bendiciones nunca cambies!!!! gracias por enseñar.

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Buenos días llenos de luz. Gracias por esta clase q ya hice. Super!!!!!!!! Gracias. Gracias. Gracias. Namasté.

[@ViridianaYoga]

Hola mi súper yogui campeona! Gracias a ti!! Seguimos cerrando el año con todo 🎄🥳

[@juanandrade6654]

Wooooow...!! Eres super, gracias... Ahora listo para iniciar este día con energia después de esta rutina... Gracias un gran abrazo, Namaste!!😉

[@ViridianaYoga]

Hola Juan!! Genial! Gracias por estar aquí y que la energía generada a través de tu práctica te acompañe en toda tu día! 🎄🥳

[@carod5961]

En unos minutos me dispongo a practicar. Gracias por ofrecernos estas clases cortas que voy incorporando como complemento. Saludos ☺💜

[@ViridianaYoga]

Caro preciosa!! eres una súper yogui. Bienvenida a esta nueva clase!! Un abrazo con mucho cariño!! :))

[@emianaemiana]

hola! me encantó este playlist de poco tiempo, solo que se te coló un video del Heraldo de México 😜 un abrazo!

[@juanbautista4428]

Gracias. Ahora a esperar. Namaste 😁

[@ViridianaYoga]

Namasté 🥳🎄

[@andydufresne74]

Feliz Navidad para vos y tus seres queridos, Viri!!! Namasté.

[@kd_ommanavi4027]

Día 50 🙏para complementar la clase yoga para principiantes 💖💖💖

[@manudiazmpdc6687]

Viri muchísimas gracias, me gustó mucho esta clase, muy completa para ser sólo 15 min, ahora sí a trabajar! Namasté 💜

[@ViridianaYoga]

Hola Manu!! Siii!! Gracias a ti! Qué tengas un excelente día bonita 🎄🥳

[@silvanagonzalez8264]

gracias

[@aracelyhernandez416]

Hola me acabo de suscribir me gustan mucho tus clases gracias 😃

[@ViridianaYoga]

Hola Ara!!! Muchísimas Gracias por suscribirte! Bienvenida a esta comunidad. Un abrazo afectuoso! Namasté 🥳🎄

[@rosalbazavala5027]

Aún no puedo levantarme sin apoyar mis manos en el piso 😢, Pero, lo haré. Namasté.

[@lauramaria8383]

precioso

[@beatrizgomezgarcia9394]

❤❤❤

[@ivanmachado7175]

eetselente!

[@dianevalher1381]

Hola soy nueva en este canal ee visto muchos videos de yoga yo quisiera aprender y practicar yoga por todos los beneficios que da practicar yoga solo tengo una duda tengo obesidad y me ees muy dificil hacer algunas posturas

[@paulinamondacaossandon4012]

Ojalá le puedan responder

[@kd_ommanavi4027]

Día 56 🙏

[@inmaculadablancobartolome6581]

El estiramiento duele un poco no ?es del agarrotamiento que tengo ?con la practica se llevara mejor ?u saludo que jercicios se pueden hacer para la tension en el cuello tengo un poco rectas ...gracias

[@noritag5711]

Quisiera saber, que tan cierto es que la postura de la vela puede perjudicar las cervicales., Si no se hacen adecuadamente. Cómo se debe hacer? Gracias

[@teresacardenas4754]

Siento un gran alivio en mis discos lumbares cuando hago perro mirando hacia arriba. Pero cuando intento flexionarme en una pinza, siento malestar en mi espalda baja

[@paulinamondacaossandon4012]

Hola me cuesta mucho