Yo te veia cuando tenia 7 y 8 años volvi Porque quiero recuperar mi flexibilidad ❤
@perfectadepiesacabeza Жыл бұрын
Hola 😊 gracias aquí estamos un abrazo 🌙
@Rivers_tu_patrona491 Жыл бұрын
Igual lo deje de hacer cuando tenia 10 y pues aquí estoy de nuevo:) ojalá y lo logres
@_sofiafagundez Жыл бұрын
@@Rivers_tu_patrona491 si lo logre vv soy mas flexible
@YoSoyAysel Жыл бұрын
Siiii dani zilly yo te yamo asi pero si no te gusta te gamo dani
@anais613811 ай бұрын
×2❤
@patriciaperez12949 ай бұрын
Estoy en proceso de amigarme con mi cuerpo y volver a tener la flexibilidad que tenia de adolescente. Asi que aqui estoy poniendo ganas para lograrlo.
@Majooo.wav15 ай бұрын
Cómo va ?yo apenas estoy empezando
@frassers6 ай бұрын
Aunque no practico ballet, encuentro que tu rutina es muy útil para cualquier persona que desea estar sana física y mental, todos deberíamos hacerla al levantar
@CarameBell6 ай бұрын
No todos porque existen distintos ejercicios para distintos objetivos, si alguien quiere estar musculoso no le sirve, pero si quiere ser flexible, si
@brandi34375 ай бұрын
@@CarameBellel mismo título lo dice... "Estiramientos" Son estiramientos, le sirve a quien sea, porque no es una rutina de ejercicios para ganar músculos o para ser más rápidos etc. ¿Me entiendes? Es muy estúpida tu comparación. De hecho, todos deberían hacer estos ejercicios, porque todos tenemos ligamentos, y se deben de poner en práctica y estirar.
@y.ceciliao39393 ай бұрын
@@brandi3437😢 si es cierto, gente estiren en sus casas y no se olviden de los musculos , asi sea 1 hora al dia, yo vivi sedentaria 10 años y ahora mi ligamentos, tendones y musculos esran atrofiados , soy super joven pero parezco abuelita, lo bueni es que me recupero mas rapido por la edad, pero igual, quieranse y ejercten.
@edgarmadero12Ай бұрын
@@brandi3437Oye, tranquilo viejo
@phiamar8624 ай бұрын
Llevo dos semanas haciendo esto y de verdad ya voy sintiendo la diferencia. Cada vez, se me hacen menos dolorosos y mas fácil de hacer. AMO 💖
@moonxlam48352 ай бұрын
Y si te has hecho más flexible?
@VictoriaLucia-op5bgАй бұрын
@@moonxlam4835la flexibilidad es un proceso rápido y en 3 meses te aseguro que verás muy buenos resultados
@ferhernandez47188 ай бұрын
Hola!! Es la primera vez en la vida que hago esto, tengo 32 años espero ser constante y progresar pronto. Mil gracias ❤
@mariajosecontreras25225 ай бұрын
Como vas yo estoy empezando,espero bien de verdad quiero estar flexible
@alekssumatiАй бұрын
¿Qué tal te ha funcionado?
@lolineitorg14425 ай бұрын
Mi recomendación es que hagan esta rutina después de un cardio, les ayuda a que se calmen y que se relajen. Mi orden es ; Un día hago rutinas y otro día cardio. (En lo que hago condicion) Y el día que hago cardio, hago esta rutina u otra de estirami3nto o flexibilidad, he descubierto que es buena combinación. 25 de julio : peso 102.50 kilos. Reaccionen para seguir mi progreso.
@dan-na444755 ай бұрын
Hagámoslo juntas Mi objetivo es mantenerme mi cuerpo en movimiento y no pasar 12 horas acostada en mi cama en el celular y luego 12 horas durmiendo 😅
@MiYoung.M4 ай бұрын
holaaaaa si me parece muy bien lo que recomiendas igual estoy en proceso de bajar de peso mi peso es de 54 kg y mido 1.60 metros quiero pesar unos 42kg FIGHTING!!!!
@MeowTheFucker4 ай бұрын
Si ayuda a relajarse, hago un poco de yoga como calentamiento, cardio y luego ejercicios de flexibilidad para relajar el cuerpo
@Mariaramirez-e2i4 ай бұрын
@@MiYoung.May bella pero investiga un poco 42kg para 1,60 es considerado desnutrición si realmente estás buscando un mejor cuerpo lo mejor es hacer ejercicios de fuerza que harán que la grasa abdominal y las grasas desaparecan y se conviertan en músculo claro siempre acompañado de una bueno nutrición
@itsmeonlyme...86824 ай бұрын
@@MiYoung.M Oye, no es por nada y sé que no pediste opiniones, pero tú peso está bien para la estatura que tienes, 42 Kg es un peso demasiado bajo y llegar hasta ahí podría causarte problemas de salud... Si quieres un mejor cuerpo entonces redirecciona tu masa corporal a los músculos, y si quieres bajar entonces considera un peso que se adapte a tu estatura...
@dante_gonal Жыл бұрын
Es la mejor forma de mantener la figura del cuerpo como deseas Daniela y muy importante que no te detengas en tus prácticas para conservarla
@perfectadepiesacabeza Жыл бұрын
Muchas gracias así es saludos 🌙
@winniepff Жыл бұрын
llevo unos días siguiendo estos ejercicios y otro vídeo más, y la verdad me van funcionando muy bien 🩷🫰
@ximenawolf2926Ай бұрын
Giro de hombros 0:16 Estiramiento lateral de torso 0:56 Mariposa flexible 1:47 Flexión lateral de escuadra 2:28 Flexión hacia adelante 5:02 Spagat a tu nivel 5:40
@Peluchin_7u79 ай бұрын
Es la primera vez que hago este tipo de ejercicios y casi me rompí en pedacitos 😅
@erikasarahiuccanul15386 ай бұрын
Yo igual
@gyrujk5 ай бұрын
Yo
@LauraGutierrez-xj8qc5 ай бұрын
Yo😢
@kstarlw4 ай бұрын
me
@claudita_c4 ай бұрын
Woo por que será a mi me relajó al máximo sentí esos huesitos ajjaja
@veronicaalvarezvior21018 ай бұрын
Comencé el 5 de abril iré actualizando: (lo hago 3 veces por semana) día 1: 💪 dia 2: 💪
@luzmartha23617 ай бұрын
Cómo vas ?
@saibodso83797 ай бұрын
@@luzmartha2361 murio
@vlogs_1406 ай бұрын
Cómo vas 🤔
@constanzaarancibia67416 ай бұрын
no actualizaste mas:(
@Armin_Lyrics6 ай бұрын
Nunca volvió
@Edni17012 ай бұрын
Tengo 12 años, hago ejercicios, soy voleibolista de la liga del Valle del Cauca en Colombia, me gusta estar en buena salud, tengo buen cuerpo gracias a los ejercicios que hago, y quiero ser flexible, te veo, para ser flexible y para tranquilizarme despúes de hacer ejercicios, gracias, me ayudas un montón 💗🍓
@Tu_mama-r9t2 ай бұрын
Yo también tengo esa edad y este es mi calentamientooo
@livi_1_u2 ай бұрын
Escribe bien
@espinosa858Ай бұрын
Wow, somos prácticamente vecinos, también practico voleibol. Me alegra que tengas esa disciplina a tan temprana edad. Te deseo muchos éxitos con el voley.
@Minari12Ай бұрын
@@livi_1_u???
@elgalmed12719 күн бұрын
@Edni1701 que bien que andes en una liga, de voley, también juego, pero solo por hobby 👍
@valentinaa1336 ай бұрын
Lo hago todos los dias, actualizo! Empece el 19 de junio Dia 1: ✅ Dia 2: ✅ Dia 3: ✅ Dia 4: ❌ Dia 5: ✅ Dia 6:✅ Día 7::✅ Día 8::✅ Día 9: :✅ Día 10: ✅ Día 11: ❌ Día 12:❌ Día 13: ❌ Día 14: ✅ Día 15: ✅ Día 16:✅ Día 17: hoy No había podido actualizar pq había viajado, hasta el momento noto pequeños cambios en la flexibilidad, pero pocos, como por ejemplo ahora me duele menos el hacer algunos ejercicios,ahora intentare hacerlo dos veces al día, ahí les digo el avance 🤭
@coffee25935 ай бұрын
Y que pasó
@Katsuki-rf4kn5 ай бұрын
LKAJSALKSJA Y ke paso
@MelanieFigueroa-us5tk5 ай бұрын
Sigueeeeeee unu
@gggmt9554 ай бұрын
esperaré que me respondas cómo vas hasta ahora
@KaritoMelo5 ай бұрын
En el primero me trono todo 😂 Hace mas de un año que no volví hacer ejercicio y ahora que estoy volviendo me truena todo! 😂😂😂
@Manchiz27 күн бұрын
Sooooy hasta el alma trono xD
@little_lovely_yuli9612Ай бұрын
Agradezco haber encontrado tu canal, sufro de varios problemas en la espalda, pero el que más me aqueja es el de nervio ciático, no saben el dolor insoportable que sufro cada que termino de hacer actividades tan sencillas como caminar, o bailar en mis clases de zumba, sin embargo, estos estiramientos me han ayudado un montón a que ya no me duela tanto, muchísimas gracias 🥰
@MiayeraldineVergaravazqu-th9cy8 ай бұрын
Yo te veía desde los 2 años y ahorita ya tengo Tengo 9 años porque yo soy bailarina de ballet y quiero volver a recuperar mi flexibilidad que antes tenía porque yo era una de las mejores y lo sigo haciendo porque ahora esté con tus videos mi maestra de ballet me puso el Split y pues lo hice muy bien y la maestra de ballet se sorprendió a verme me pidió muchas veces y pues ya eso quiero hacer grande❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊
@AnaRamirez-nr1io9 күн бұрын
Hola, tienes mucho talento :)
@Samantha_cort4 ай бұрын
Empecé la semana pasada a hacer ejercicios, mi rutina ahora es 40-50 min. de pilates Éste estiramiento 30-40 min. de Belly Dance Día 1: cumplido Día 2: cumplido Día 3: cumplido Día 4: cumplido Día 5: cumplido Día 6: cumplido Día 7: cumplido Nota: Actualizare todos los días. Nota 2: Ya puedo hacer más ejercicios que antes no podía.
@Minari1219 күн бұрын
Con que video haces belly dance?
@Samantha_cort19 күн бұрын
@Minari12 Hay varios tutos aquí en KZbin, en especial un canal que se dedica a subir videos de ejercitarse con Belly Dance
@Minari1217 күн бұрын
@@Samantha_cortme podrías recomendar un canal?
@gabby332085 ай бұрын
Es la primera vez que veo uno de tus videos y lo puse en práctica y pues hice los estiramientos me costó pero lo logré y la verdad es que admiró la flexibilidad y la fuerza que tienes yo acabe con el cuerpo temblando pero la verdad es que me gusto mucho la sensación que dejaron los estiramientos cuando los acabe porque admito que mientras los realizaba pensaba que se me iban a romper las piernas y está apunto de dejarlo
@Belibelwu2 ай бұрын
Me encanta, a demás siempre me está animando, la amo y la verdad siempre que hago o termino de hacer ejercicio realizo estos estiramientos y realmente mi cuerpo se siente más relajado!
@miguelluis77017 ай бұрын
Muchas gracias, tengo 24 años recien empezando y me sirvio mucho mas de lo que imagine, me suscribo
@lolineitorg14425 ай бұрын
Realice esta rutina despues de hacer una de piernas y abdomen, y me relajo mucho. Gracias ❤. 19 de julio del 2024 : peso: 103.80 kilos Cada s3mana subire mi progreso;
@Eliop-nq3so4 ай бұрын
Ya pasó más de una semana, cuanto pesas?
@AndradeHerrera-c9p4 ай бұрын
👀
@BrisaSalinaszamorano4 ай бұрын
Ay...💔
@Minari12Ай бұрын
Como va tu progreso
@Eduarda-nc9iu4 ай бұрын
VOCÊ É UM ANJO NA TERRA, EU MELHOREI MUITO MESMO NO PRIMEIRO VÍDEO AHHHH
@NataliaBelenTalavera-i4p16 күн бұрын
Voy a comentar cada día que lo haga. Primer día y me ah salido todo❤,lo quise retomar porq extraño mucho el ballet 🥺
@The-Furry-Slayer13 күн бұрын
Ya van 2 días que se te olvida
@haku0521 Жыл бұрын
Muchas gracias! Necesitaba una rutina corta pero efectiva ❤
@Yuu_waaАй бұрын
Llevo dos días haciendola! Y de verdad he notado cambios, obviamente llevo mas rutinas agregadas de ejercicio y estiramiento. Me encanta lo relajante que es. ❤ Dia 1: ❤ Dia 2: ❤ Dia 3:
@leidyotalvaroescobar9900Ай бұрын
He visto varios videos de estiramientos pero siempre regreso a este video, su voz es tan suave y explica con una calma que hace que me relaje y he mejorado mucho mi flexibilidad ❤
@rosy9723 ай бұрын
Me encantó esta rutina de flexibilidad, aunque me sentí un poco mareada debe ser porque es mi primera vez que lo hago. Gracias por este canal que nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos😊 ❤
@LuzEstelaRambaoHerrera7 ай бұрын
Amo esta rutina de flexibilidad siento que me relajan y me ayudan antes de hacer entrenamiento. Gracias 💓
@joannapacheco63497 ай бұрын
No soy experta. Pero recuerdo que cuando era niña haciamos ejercicios parecidos para calentar y soltar los musculos. Ver esos ejercicios hasta mejores me deja en claro que este fue el mejor video que pude encontrar ❤
@MaríaElenaGarcíaRomero12 ай бұрын
Veía tus videos a los 7-8 años, el algoritmo me trajo hasta aquí, actualmente tengo 18 años y me trajo recuerdos de mi infancia, saludos desde Cabimas, Edo. Zulia, Venezuela🤍
@AuroraRojas55152 ай бұрын
Recuerdo cuando te veía de pequeña, quiero recuperar mi flexibilidad y por eso estoy acá 🫶🏼 Gracias a ti pude conseguir mi split de peque
@axelycuentatodo Жыл бұрын
Muchas gracias por tus videos! Me han ayudado un montón ❤️
@Lucero709 Жыл бұрын
Justo lo que necesito, muchas gracias.
@nefiparra76979 ай бұрын
Tú trabajo es maravilloso 😌😍😻🥰🎉
@gracielsposari49279 ай бұрын
Gracias hermosa clase la primera vez que hago muy linda clase ❤ gracias
@kimberlygo2711Ай бұрын
Se siente súper rica esta rutina ❤️ y el tiempo pasa súper rápido! Me encantó 🥰
@enml15184 ай бұрын
Es la primera vez que veo un video tuyo, volveré por más 😍
@wafaawahib74027 ай бұрын
Tengo 10 años y por primera vez veo vídeos de este canal pero ya tengo 4 años de experiencia en la gimnasia rítmica
@AkikoHiromi4 ай бұрын
Vuelvo en 3 meses para decirle si me volvi flexible like para no olvidar
@arletti_seuphoric3 ай бұрын
Cómo vas hasta ahorita??
@AkikoHiromi3 ай бұрын
@@arletti_seuphoric ya mi cuerpo se va a costumbrando
@aldairstarАй бұрын
Y ahora?
@moon-mlnyАй бұрын
Ahora?
@Minari12Ай бұрын
Y ahoraaa
@dhariengael942213 күн бұрын
Ey talvez esta sea una rutina dirigida mas para mujeres pero a mi, un hombre, me esta sirviendo muchisimo para lo que quiero hacer. Muchas graciassssss
@josemauriciogarciacarreno139613 күн бұрын
Que es lo que quieres? También soy chico,pero yo lo hago simplemente por salud
@dhariengael942211 күн бұрын
@@josemauriciogarciacarreno1396Ah no por salud no lo hago, pues porque yo estoy bien sano. Lo hago para ser más flexible y poder hacer los movimientos que hacen las niñas en gimnasia o ballet
@danielxx38047 ай бұрын
Me sentí muy bien después de esto, gracias 🫶🫶
@thv_jeon6726Ай бұрын
Cruji como chicharron , me encanto ❤️
@luceroelizbethmartinezdora57398 ай бұрын
Muy buenos ejercicios yo no era nada flexible pero ahora soy muy flexible gracias a estos ejercicios muy buenos y utiles❤
@mosha35675 ай бұрын
Lo hiciste a diario?
@takaradachi3 ай бұрын
Me encantó el cameo del michi, muchas gracias por la rutina!
@Tamashi-sanroji10 күн бұрын
Quiero recuperar mí Flexibilidad Con este canal 💫🦋
@hadassah.2 ай бұрын
Muchas gracias Dani, me ayudaste mucho cuando empecé ballet a los 14 🥺💗después de 6 años sin practicar volví, pero me siento estancada en comparación a mis compañeras y compañeros!!
@caritoo_mjj79 күн бұрын
me siento genial despues de hacer esto gracias gracias gracias!! 🫶
@mariaarredondo15576 ай бұрын
me encanto el vídeo!!! ame cuando paso el gatito por la camara 😁
@NenaWalters-cb1tp6 ай бұрын
Gracias por compartir. Es mi segundo día haciendo estos estiramientos, veré cuánto tiempo me toma lograr el compás.
@rachalogs4 ай бұрын
muchisimas gracias por la rutina, es del tipo que buscaba, me relajo bastante 💖💖
@NorMAL-1005 ай бұрын
Muchas gracias por tu vídeo, de verdad, me ha sido de utilidad, y me hará de utilidad, porque pienso usarlo como un ejemplo a seguir de aquí en adelante. Buen día :D
@aliendeporahi2 ай бұрын
Amé hacer esto! Primera vez que veo este canal❤
@anabriseydahernandezjuarez761Ай бұрын
apenas termine de correr 15 km y me encanto este estiramiento despues de correr gracias
@stacytorres61234 ай бұрын
¡Una rutina espectacular y muy fácil de hacer! me gustó mucho, seguiré viendo tus videos
@anitaluiquique80543 ай бұрын
Amé esta rutina ❤
@jennyrodriguez95385 ай бұрын
Poco a poco llegaremos a tu nivel ❤❤❤ gracias gracias gracias 🙏😊
@melanierohte9992Ай бұрын
Gracias me sentí súper liviana y es la primera vez que hago
@shinobyninja12813 ай бұрын
Excelente estiramiento muchas gracias
@RalphDevilRG5 күн бұрын
Hoy hicimos esta rutina completa fue maravilloso!
@beautifulflower-y2w3 ай бұрын
Como cuando tenia 7 años llego mi hermano y me enseño a como darme una voltereta de carro, me gusto tanto que me queria meter a un club de gimnasia, como no podia me puse a ver tus videos, tuve muchos resultados, como mi mamá vió que si me gustaba me metió a gimnasia, pero sali por la pandemia 😢❤
@beautifulflower-y2w3 ай бұрын
Lo que más me costaba era la espada
@constanzamunozjorquera7698Ай бұрын
yo te veia cuando tenia 15 años hoy tengo 26 y que loco verte tan adulta hasta con la voz cambiada aunque igual de bella que siempre, fui mama por segunda vez, hoy retomo mi gimnasia y quiero empezar por flexibilidad jeje
@Luana-ru5zp6 ай бұрын
Ame me relajo mucho esto se hacer estos ejercicios de flexibilidad me sentí genial, seguiré haciéndolo. Ganaste una nueva seguidora 😸
@marianatividadduranescobar92778 ай бұрын
muy buena el estiramiento ❤ gracias
@cristiancacoango40616 ай бұрын
Recien empiezo a ser este tipo de cosas y he tenido el cuerpo bien tiezo 🙂estoy empezando a ver y seguir tus rutinas y me estan ayudando bastante Saludos!
@eleonoraariasregalini70458 ай бұрын
Gracias! Un beso!
@ИванВладимиров-й1д8 ай бұрын
Благодарю.🙏👍
@Mx3...128 күн бұрын
Vine después de ver a Sofia Larios y estuvo super el estiramiento, gracias!
@Holaddejaelchismegmeil4 ай бұрын
Sus videos son como asmr ME ENCANTAN
@jackdemon11675 ай бұрын
Esto me servira para mis derribos y patadas voladoras gracias!
@YuleisyPalominoperez26 күн бұрын
Hoy empezó y la verdad si los pude aser y muchas gracias lo voy a intentar todos los dias
@Dre.CBen108 күн бұрын
Como vas??
@FrancoMalboro4 ай бұрын
Estuvo muy bueno el ejercicio, ahora lo haré antes de entrenar. 5:44 creo que se me desgarro algo intentado está postura 💀....
@LuzLaHumana_5554 ай бұрын
Me encanta esto ,me da mucha energia la flexibilidad
@AljentinaEncarnacion7 күн бұрын
Esto me ayuda mucho con el estre❤❤
@anarosa837724 күн бұрын
Estoy perdiendo mi figura ,así que estoy aquí 👍🏻gracias 🙏🏻
@mariavictoriacelorioperez6334 ай бұрын
Son ejercicios buenos para realisar despues de la rutina para relajar el cuerpo ❤
@matiaspena82773 ай бұрын
Me opere de una hernia lumbar y estoy realizando esto para recuperar mi movilidad 🙌
@tomeforro66417 ай бұрын
Tenho muita vontade de conseguir fazer abertura completa! Gratidão pela aula!
@diegofarias67406 ай бұрын
recién llegue aquí, tengo serios problemas de movilidad y con esto 10 mi quede 🤕 pero me gustó así que seguiremos 🙏
@scalicoket4 ай бұрын
Obrigado, Dani Zilli! 💗
@MelanyTicona-q9y23 күн бұрын
Hola¡ Hoy 29 de noviembre comenzare con esta rutina de flexibilidad y cada dia estare actualizando :) Dia 1 :✓
@lupau868 ай бұрын
Muy linda rutina!!!
@fatimalozano7622 ай бұрын
No sabía que necesitaba hacerlo, hasta que lo hice... Me ayudó con mi dolor de espalda baja
@lucioremigio Жыл бұрын
🎵💃🤗 gracias Dani .. ⚘ Saludos 💌🌹💓
@perfectadepiesacabeza Жыл бұрын
De nada y gracias saludos 🌙
@Elisabet.perez.104 ай бұрын
Hola gracias, si me funciona y se siente uno mejor menos rigido y comprimido jsjsj relaja los huesos❤
@nameless.greyceo Жыл бұрын
Ravishing and your videos are enchanting, love your style and energy Señorita Zilla.
@perfectadepiesacabeza Жыл бұрын
Thank you very much for your comment 😊 a hug friend🌙
@kimeyantognoli277418 күн бұрын
gracias por tu rutina me gusto mucho
@---lemen---8 ай бұрын
Gracias depues de hacer esto ✨me siento ligero :D
@Its_Yas20232 ай бұрын
Voy a intentar mejorar mi flexibilidad empiezo hoy (Manden noti para recordar)
@Marcolo982 ай бұрын
🧐👍
@patriciolopez25392 ай бұрын
Te sirvió ???
@DynamicStretchExercise-q6h2 ай бұрын
Amazing!!!
@Yuli.pelotocina.edits_5 ай бұрын
Gracias a ti puedo hacer el split y el spagat, muchas graciasss❤
@SamanthaEstefaniaRomerocruz2 ай бұрын
Gracias por ayudarme ❤
@aeiouuuwuu3 ай бұрын
Muchas gracias 💌
@pablocrack6878Ай бұрын
Muchísimas gracias, yo practico un arte marcial tengo 10 años y haré esta rutina cada día para patear mas alto