10 MIN ESTIRAMIENTO CUERPO COMPLETO / AUMENTA FLEXIBILIDAD Y MOVILIDAD / Ballet - Fitness

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Perfect From Feet to Head (Perfecta de Pies a cabeza)

Perfect From Feet to Head (Perfecta de Pies a cabeza)

Күн бұрын

Пікірлер: 472
@_sofiafagundez
@_sofiafagundez Жыл бұрын
Yo te veia cuando tenia 7 y 8 años volvi Porque quiero recuperar mi flexibilidad ❤
@perfectadepiesacabeza
@perfectadepiesacabeza Жыл бұрын
Hola 😊 gracias aquí estamos un abrazo 🌙
@Rivers_tu_patrona491
@Rivers_tu_patrona491 Жыл бұрын
Igual lo deje de hacer cuando tenia 10 y pues aquí estoy de nuevo:) ojalá y lo logres
@_sofiafagundez
@_sofiafagundez Жыл бұрын
@@Rivers_tu_patrona491 si lo logre vv soy mas flexible
@YoSoyAysel
@YoSoyAysel Жыл бұрын
Siiii dani zilly yo te yamo asi pero si no te gusta te gamo dani
@anais6138
@anais6138 11 ай бұрын
×2❤
@patriciaperez1294
@patriciaperez1294 9 ай бұрын
Estoy en proceso de amigarme con mi cuerpo y volver a tener la flexibilidad que tenia de adolescente. Asi que aqui estoy poniendo ganas para lograrlo.
@Majooo.wav1
@Majooo.wav1 5 ай бұрын
Cómo va ?yo apenas estoy empezando
@frassers
@frassers 6 ай бұрын
Aunque no practico ballet, encuentro que tu rutina es muy útil para cualquier persona que desea estar sana física y mental, todos deberíamos hacerla al levantar
@CarameBell
@CarameBell 6 ай бұрын
No todos porque existen distintos ejercicios para distintos objetivos, si alguien quiere estar musculoso no le sirve, pero si quiere ser flexible, si
@brandi3437
@brandi3437 5 ай бұрын
​@@CarameBellel mismo título lo dice... "Estiramientos" Son estiramientos, le sirve a quien sea, porque no es una rutina de ejercicios para ganar músculos o para ser más rápidos etc. ¿Me entiendes? Es muy estúpida tu comparación. De hecho, todos deberían hacer estos ejercicios, porque todos tenemos ligamentos, y se deben de poner en práctica y estirar.
@y.ceciliao3939
@y.ceciliao3939 3 ай бұрын
​@@brandi3437😢 si es cierto, gente estiren en sus casas y no se olviden de los musculos , asi sea 1 hora al dia, yo vivi sedentaria 10 años y ahora mi ligamentos, tendones y musculos esran atrofiados , soy super joven pero parezco abuelita, lo bueni es que me recupero mas rapido por la edad, pero igual, quieranse y ejercten.
@edgarmadero12
@edgarmadero12 Ай бұрын
​@@brandi3437Oye, tranquilo viejo
@phiamar862
@phiamar862 4 ай бұрын
Llevo dos semanas haciendo esto y de verdad ya voy sintiendo la diferencia. Cada vez, se me hacen menos dolorosos y mas fácil de hacer. AMO 💖
@moonxlam4835
@moonxlam4835 2 ай бұрын
Y si te has hecho más flexible?
@VictoriaLucia-op5bg
@VictoriaLucia-op5bg Ай бұрын
​@@moonxlam4835la flexibilidad es un proceso rápido y en 3 meses te aseguro que verás muy buenos resultados
@ferhernandez4718
@ferhernandez4718 8 ай бұрын
Hola!! Es la primera vez en la vida que hago esto, tengo 32 años espero ser constante y progresar pronto. Mil gracias ❤
@mariajosecontreras2522
@mariajosecontreras2522 5 ай бұрын
Como vas yo estoy empezando,espero bien de verdad quiero estar flexible
@alekssumati
@alekssumati Ай бұрын
¿Qué tal te ha funcionado?
@lolineitorg1442
@lolineitorg1442 5 ай бұрын
Mi recomendación es que hagan esta rutina después de un cardio, les ayuda a que se calmen y que se relajen. Mi orden es ; Un día hago rutinas y otro día cardio. (En lo que hago condicion) Y el día que hago cardio, hago esta rutina u otra de estirami3nto o flexibilidad, he descubierto que es buena combinación. 25 de julio : peso 102.50 kilos. Reaccionen para seguir mi progreso.
@dan-na44475
@dan-na44475 5 ай бұрын
Hagámoslo juntas Mi objetivo es mantenerme mi cuerpo en movimiento y no pasar 12 horas acostada en mi cama en el celular y luego 12 horas durmiendo 😅
@MiYoung.M
@MiYoung.M 4 ай бұрын
holaaaaa si me parece muy bien lo que recomiendas igual estoy en proceso de bajar de peso mi peso es de 54 kg y mido 1.60 metros quiero pesar unos 42kg FIGHTING!!!!
@MeowTheFucker
@MeowTheFucker 4 ай бұрын
Si ayuda a relajarse, hago un poco de yoga como calentamiento, cardio y luego ejercicios de flexibilidad para relajar el cuerpo
@Mariaramirez-e2i
@Mariaramirez-e2i 4 ай бұрын
​@@MiYoung.May bella pero investiga un poco 42kg para 1,60 es considerado desnutrición si realmente estás buscando un mejor cuerpo lo mejor es hacer ejercicios de fuerza que harán que la grasa abdominal y las grasas desaparecan y se conviertan en músculo claro siempre acompañado de una bueno nutrición
@itsmeonlyme...8682
@itsmeonlyme...8682 4 ай бұрын
​@@MiYoung.M Oye, no es por nada y sé que no pediste opiniones, pero tú peso está bien para la estatura que tienes, 42 Kg es un peso demasiado bajo y llegar hasta ahí podría causarte problemas de salud... Si quieres un mejor cuerpo entonces redirecciona tu masa corporal a los músculos, y si quieres bajar entonces considera un peso que se adapte a tu estatura...
@dante_gonal
@dante_gonal Жыл бұрын
Es la mejor forma de mantener la figura del cuerpo como deseas Daniela y muy importante que no te detengas en tus prácticas para conservarla
@perfectadepiesacabeza
@perfectadepiesacabeza Жыл бұрын
Muchas gracias así es saludos 🌙
@winniepff
@winniepff Жыл бұрын
llevo unos días siguiendo estos ejercicios y otro vídeo más, y la verdad me van funcionando muy bien 🩷🫰
@ximenawolf2926
@ximenawolf2926 Ай бұрын
Giro de hombros 0:16 Estiramiento lateral de torso 0:56 Mariposa flexible 1:47 Flexión lateral de escuadra 2:28 Flexión hacia adelante 5:02 Spagat a tu nivel 5:40
@Peluchin_7u7
@Peluchin_7u7 9 ай бұрын
Es la primera vez que hago este tipo de ejercicios y casi me rompí en pedacitos 😅
@erikasarahiuccanul1538
@erikasarahiuccanul1538 6 ай бұрын
Yo igual
@gyrujk
@gyrujk 5 ай бұрын
Yo
@LauraGutierrez-xj8qc
@LauraGutierrez-xj8qc 5 ай бұрын
Yo😢
@kstarlw
@kstarlw 4 ай бұрын
me
@claudita_c
@claudita_c 4 ай бұрын
Woo por que será a mi me relajó al máximo sentí esos huesitos ajjaja
@veronicaalvarezvior2101
@veronicaalvarezvior2101 8 ай бұрын
Comencé el 5 de abril iré actualizando: (lo hago 3 veces por semana) día 1: 💪 dia 2: 💪
@luzmartha2361
@luzmartha2361 7 ай бұрын
Cómo vas ?
@saibodso8379
@saibodso8379 7 ай бұрын
​@@luzmartha2361 murio
@vlogs_140
@vlogs_140 6 ай бұрын
Cómo vas 🤔
@constanzaarancibia6741
@constanzaarancibia6741 6 ай бұрын
no actualizaste mas:(
@Armin_Lyrics
@Armin_Lyrics 6 ай бұрын
Nunca volvió
@Edni1701
@Edni1701 2 ай бұрын
Tengo 12 años, hago ejercicios, soy voleibolista de la liga del Valle del Cauca en Colombia, me gusta estar en buena salud, tengo buen cuerpo gracias a los ejercicios que hago, y quiero ser flexible, te veo, para ser flexible y para tranquilizarme despúes de hacer ejercicios, gracias, me ayudas un montón 💗🍓
@Tu_mama-r9t
@Tu_mama-r9t 2 ай бұрын
Yo también tengo esa edad y este es mi calentamientooo
@livi_1_u
@livi_1_u 2 ай бұрын
Escribe bien
@espinosa858
@espinosa858 Ай бұрын
Wow, somos prácticamente vecinos, también practico voleibol. Me alegra que tengas esa disciplina a tan temprana edad. Te deseo muchos éxitos con el voley.
@Minari12
@Minari12 Ай бұрын
@@livi_1_u???
@elgalmed127
@elgalmed127 19 күн бұрын
@Edni1701 que bien que andes en una liga, de voley, también juego, pero solo por hobby 👍
@valentinaa133
@valentinaa133 6 ай бұрын
Lo hago todos los dias, actualizo! Empece el 19 de junio Dia 1: ✅ Dia 2: ✅ Dia 3: ✅ Dia 4: ❌ Dia 5: ✅ Dia 6:✅ Día 7::✅ Día 8::✅ Día 9: :✅ Día 10: ✅ Día 11: ❌ Día 12:❌ Día 13: ❌ Día 14: ✅ Día 15: ✅ Día 16:✅ Día 17: hoy No había podido actualizar pq había viajado, hasta el momento noto pequeños cambios en la flexibilidad, pero pocos, como por ejemplo ahora me duele menos el hacer algunos ejercicios,ahora intentare hacerlo dos veces al día, ahí les digo el avance 🤭
@coffee2593
@coffee2593 5 ай бұрын
Y que pasó
@Katsuki-rf4kn
@Katsuki-rf4kn 5 ай бұрын
LKAJSALKSJA Y ke paso
@MelanieFigueroa-us5tk
@MelanieFigueroa-us5tk 5 ай бұрын
Sigueeeeeee unu
@gggmt955
@gggmt955 4 ай бұрын
esperaré que me respondas cómo vas hasta ahora
@KaritoMelo
@KaritoMelo 5 ай бұрын
En el primero me trono todo 😂 Hace mas de un año que no volví hacer ejercicio y ahora que estoy volviendo me truena todo! 😂😂😂
@Manchiz
@Manchiz 27 күн бұрын
Sooooy hasta el alma trono xD
@little_lovely_yuli9612
@little_lovely_yuli9612 Ай бұрын
Agradezco haber encontrado tu canal, sufro de varios problemas en la espalda, pero el que más me aqueja es el de nervio ciático, no saben el dolor insoportable que sufro cada que termino de hacer actividades tan sencillas como caminar, o bailar en mis clases de zumba, sin embargo, estos estiramientos me han ayudado un montón a que ya no me duela tanto, muchísimas gracias 🥰
@MiayeraldineVergaravazqu-th9cy
@MiayeraldineVergaravazqu-th9cy 8 ай бұрын
Yo te veía desde los 2 años y ahorita ya tengo Tengo 9 años porque yo soy bailarina de ballet y quiero volver a recuperar mi flexibilidad que antes tenía porque yo era una de las mejores y lo sigo haciendo porque ahora esté con tus videos mi maestra de ballet me puso el Split y pues lo hice muy bien y la maestra de ballet se sorprendió a verme me pidió muchas veces y pues ya eso quiero hacer grande❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊
@AnaRamirez-nr1io
@AnaRamirez-nr1io 9 күн бұрын
Hola, tienes mucho talento :)
@Samantha_cort
@Samantha_cort 4 ай бұрын
Empecé la semana pasada a hacer ejercicios, mi rutina ahora es 40-50 min. de pilates Éste estiramiento 30-40 min. de Belly Dance Día 1: cumplido Día 2: cumplido Día 3: cumplido Día 4: cumplido Día 5: cumplido Día 6: cumplido Día 7: cumplido Nota: Actualizare todos los días. Nota 2: Ya puedo hacer más ejercicios que antes no podía.
@Minari12
@Minari12 19 күн бұрын
Con que video haces belly dance?
@Samantha_cort
@Samantha_cort 19 күн бұрын
@Minari12 Hay varios tutos aquí en KZbin, en especial un canal que se dedica a subir videos de ejercitarse con Belly Dance
@Minari12
@Minari12 17 күн бұрын
@@Samantha_cortme podrías recomendar un canal?
@gabby33208
@gabby33208 5 ай бұрын
Es la primera vez que veo uno de tus videos y lo puse en práctica y pues hice los estiramientos me costó pero lo logré y la verdad es que admiró la flexibilidad y la fuerza que tienes yo acabe con el cuerpo temblando pero la verdad es que me gusto mucho la sensación que dejaron los estiramientos cuando los acabe porque admito que mientras los realizaba pensaba que se me iban a romper las piernas y está apunto de dejarlo
@Belibelwu
@Belibelwu 2 ай бұрын
Me encanta, a demás siempre me está animando, la amo y la verdad siempre que hago o termino de hacer ejercicio realizo estos estiramientos y realmente mi cuerpo se siente más relajado!
@miguelluis7701
@miguelluis7701 7 ай бұрын
Muchas gracias, tengo 24 años recien empezando y me sirvio mucho mas de lo que imagine, me suscribo
@lolineitorg1442
@lolineitorg1442 5 ай бұрын
Realice esta rutina despues de hacer una de piernas y abdomen, y me relajo mucho. Gracias ❤. 19 de julio del 2024 : peso: 103.80 kilos Cada s3mana subire mi progreso;
@Eliop-nq3so
@Eliop-nq3so 4 ай бұрын
Ya pasó más de una semana, cuanto pesas?
@AndradeHerrera-c9p
@AndradeHerrera-c9p 4 ай бұрын
👀
@BrisaSalinaszamorano
@BrisaSalinaszamorano 4 ай бұрын
Ay...💔
@Minari12
@Minari12 Ай бұрын
Como va tu progreso
@Eduarda-nc9iu
@Eduarda-nc9iu 4 ай бұрын
VOCÊ É UM ANJO NA TERRA, EU MELHOREI MUITO MESMO NO PRIMEIRO VÍDEO AHHHH
@NataliaBelenTalavera-i4p
@NataliaBelenTalavera-i4p 16 күн бұрын
Voy a comentar cada día que lo haga. Primer día y me ah salido todo❤,lo quise retomar porq extraño mucho el ballet 🥺
@The-Furry-Slayer
@The-Furry-Slayer 13 күн бұрын
Ya van 2 días que se te olvida
@haku0521
@haku0521 Жыл бұрын
Muchas gracias! Necesitaba una rutina corta pero efectiva ❤
@Yuu_waa
@Yuu_waa Ай бұрын
Llevo dos días haciendola! Y de verdad he notado cambios, obviamente llevo mas rutinas agregadas de ejercicio y estiramiento. Me encanta lo relajante que es. ❤ Dia 1: ❤ Dia 2: ❤ Dia 3:
@leidyotalvaroescobar9900
@leidyotalvaroescobar9900 Ай бұрын
He visto varios videos de estiramientos pero siempre regreso a este video, su voz es tan suave y explica con una calma que hace que me relaje y he mejorado mucho mi flexibilidad ❤
@rosy972
@rosy972 3 ай бұрын
Me encantó esta rutina de flexibilidad, aunque me sentí un poco mareada debe ser porque es mi primera vez que lo hago. Gracias por este canal que nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos😊 ❤
@LuzEstelaRambaoHerrera
@LuzEstelaRambaoHerrera 7 ай бұрын
Amo esta rutina de flexibilidad siento que me relajan y me ayudan antes de hacer entrenamiento. Gracias 💓
@joannapacheco6349
@joannapacheco6349 7 ай бұрын
No soy experta. Pero recuerdo que cuando era niña haciamos ejercicios parecidos para calentar y soltar los musculos. Ver esos ejercicios hasta mejores me deja en claro que este fue el mejor video que pude encontrar ❤
@MaríaElenaGarcíaRomero1
@MaríaElenaGarcíaRomero1 2 ай бұрын
Veía tus videos a los 7-8 años, el algoritmo me trajo hasta aquí, actualmente tengo 18 años y me trajo recuerdos de mi infancia, saludos desde Cabimas, Edo. Zulia, Venezuela🤍
@AuroraRojas5515
@AuroraRojas5515 2 ай бұрын
Recuerdo cuando te veía de pequeña, quiero recuperar mi flexibilidad y por eso estoy acá 🫶🏼 Gracias a ti pude conseguir mi split de peque
@axelycuentatodo
@axelycuentatodo Жыл бұрын
Muchas gracias por tus videos! Me han ayudado un montón ❤️
@Lucero709
@Lucero709 Жыл бұрын
Justo lo que necesito, muchas gracias.
@nefiparra7697
@nefiparra7697 9 ай бұрын
Tú trabajo es maravilloso 😌😍😻🥰🎉
@gracielsposari4927
@gracielsposari4927 9 ай бұрын
Gracias hermosa clase la primera vez que hago muy linda clase ❤ gracias
@kimberlygo2711
@kimberlygo2711 Ай бұрын
Se siente súper rica esta rutina ❤️ y el tiempo pasa súper rápido! Me encantó 🥰
@enml1518
@enml1518 4 ай бұрын
Es la primera vez que veo un video tuyo, volveré por más 😍
@wafaawahib7402
@wafaawahib7402 7 ай бұрын
Tengo 10 años y por primera vez veo vídeos de este canal pero ya tengo 4 años de experiencia en la gimnasia rítmica
@AkikoHiromi
@AkikoHiromi 4 ай бұрын
Vuelvo en 3 meses para decirle si me volvi flexible like para no olvidar
@arletti_seuphoric
@arletti_seuphoric 3 ай бұрын
Cómo vas hasta ahorita??
@AkikoHiromi
@AkikoHiromi 3 ай бұрын
@@arletti_seuphoric ya mi cuerpo se va a costumbrando
@aldairstar
@aldairstar Ай бұрын
Y ahora?
@moon-mlny
@moon-mlny Ай бұрын
Ahora?
@Minari12
@Minari12 Ай бұрын
Y ahoraaa
@dhariengael9422
@dhariengael9422 13 күн бұрын
Ey talvez esta sea una rutina dirigida mas para mujeres pero a mi, un hombre, me esta sirviendo muchisimo para lo que quiero hacer. Muchas graciassssss
@josemauriciogarciacarreno1396
@josemauriciogarciacarreno1396 13 күн бұрын
Que es lo que quieres? También soy chico,pero yo lo hago simplemente por salud
@dhariengael9422
@dhariengael9422 11 күн бұрын
​@@josemauriciogarciacarreno1396Ah no por salud no lo hago, pues porque yo estoy bien sano. Lo hago para ser más flexible y poder hacer los movimientos que hacen las niñas en gimnasia o ballet
@danielxx3804
@danielxx3804 7 ай бұрын
Me sentí muy bien después de esto, gracias 🫶🫶
@thv_jeon6726
@thv_jeon6726 Ай бұрын
Cruji como chicharron , me encanto ❤️
@luceroelizbethmartinezdora5739
@luceroelizbethmartinezdora5739 8 ай бұрын
Muy buenos ejercicios yo no era nada flexible pero ahora soy muy flexible gracias a estos ejercicios muy buenos y utiles❤
@mosha3567
@mosha3567 5 ай бұрын
Lo hiciste a diario?
@takaradachi
@takaradachi 3 ай бұрын
Me encantó el cameo del michi, muchas gracias por la rutina!
@Tamashi-sanroji
@Tamashi-sanroji 10 күн бұрын
Quiero recuperar mí Flexibilidad Con este canal 💫🦋
@hadassah.
@hadassah. 2 ай бұрын
Muchas gracias Dani, me ayudaste mucho cuando empecé ballet a los 14 🥺💗después de 6 años sin practicar volví, pero me siento estancada en comparación a mis compañeras y compañeros!!
@caritoo_mjj7
@caritoo_mjj7 9 күн бұрын
me siento genial despues de hacer esto gracias gracias gracias!! 🫶
@mariaarredondo1557
@mariaarredondo1557 6 ай бұрын
me encanto el vídeo!!! ame cuando paso el gatito por la camara 😁
@NenaWalters-cb1tp
@NenaWalters-cb1tp 6 ай бұрын
Gracias por compartir. Es mi segundo día haciendo estos estiramientos, veré cuánto tiempo me toma lograr el compás.
@rachalogs
@rachalogs 4 ай бұрын
muchisimas gracias por la rutina, es del tipo que buscaba, me relajo bastante 💖💖
@NorMAL-100
@NorMAL-100 5 ай бұрын
Muchas gracias por tu vídeo, de verdad, me ha sido de utilidad, y me hará de utilidad, porque pienso usarlo como un ejemplo a seguir de aquí en adelante. Buen día :D
@aliendeporahi
@aliendeporahi 2 ай бұрын
Amé hacer esto! Primera vez que veo este canal❤
@anabriseydahernandezjuarez761
@anabriseydahernandezjuarez761 Ай бұрын
apenas termine de correr 15 km y me encanto este estiramiento despues de correr gracias
@stacytorres6123
@stacytorres6123 4 ай бұрын
¡Una rutina espectacular y muy fácil de hacer! me gustó mucho, seguiré viendo tus videos
@anitaluiquique8054
@anitaluiquique8054 3 ай бұрын
Amé esta rutina ❤
@jennyrodriguez9538
@jennyrodriguez9538 5 ай бұрын
Poco a poco llegaremos a tu nivel ❤❤❤ gracias gracias gracias 🙏😊
@melanierohte9992
@melanierohte9992 Ай бұрын
Gracias me sentí súper liviana y es la primera vez que hago
@shinobyninja1281
@shinobyninja1281 3 ай бұрын
Excelente estiramiento muchas gracias
@RalphDevilRG
@RalphDevilRG 5 күн бұрын
Hoy hicimos esta rutina completa fue maravilloso!
@beautifulflower-y2w
@beautifulflower-y2w 3 ай бұрын
Como cuando tenia 7 años llego mi hermano y me enseño a como darme una voltereta de carro, me gusto tanto que me queria meter a un club de gimnasia, como no podia me puse a ver tus videos, tuve muchos resultados, como mi mamá vió que si me gustaba me metió a gimnasia, pero sali por la pandemia 😢❤
@beautifulflower-y2w
@beautifulflower-y2w 3 ай бұрын
Lo que más me costaba era la espada
@constanzamunozjorquera7698
@constanzamunozjorquera7698 Ай бұрын
yo te veia cuando tenia 15 años hoy tengo 26 y que loco verte tan adulta hasta con la voz cambiada aunque igual de bella que siempre, fui mama por segunda vez, hoy retomo mi gimnasia y quiero empezar por flexibilidad jeje
@Luana-ru5zp
@Luana-ru5zp 6 ай бұрын
Ame me relajo mucho esto se hacer estos ejercicios de flexibilidad me sentí genial, seguiré haciéndolo. Ganaste una nueva seguidora 😸
@marianatividadduranescobar9277
@marianatividadduranescobar9277 8 ай бұрын
muy buena el estiramiento ❤ gracias
@cristiancacoango4061
@cristiancacoango4061 6 ай бұрын
Recien empiezo a ser este tipo de cosas y he tenido el cuerpo bien tiezo 🙂estoy empezando a ver y seguir tus rutinas y me estan ayudando bastante Saludos!
@eleonoraariasregalini7045
@eleonoraariasregalini7045 8 ай бұрын
Gracias! Un beso!
@ИванВладимиров-й1д
@ИванВладимиров-й1д 8 ай бұрын
Благодарю.🙏👍
@Mx3...1
@Mx3...1 28 күн бұрын
Vine después de ver a Sofia Larios y estuvo super el estiramiento, gracias!
@Holaddejaelchismegmeil
@Holaddejaelchismegmeil 4 ай бұрын
Sus videos son como asmr ME ENCANTAN
@jackdemon1167
@jackdemon1167 5 ай бұрын
Esto me servira para mis derribos y patadas voladoras gracias!
@YuleisyPalominoperez
@YuleisyPalominoperez 26 күн бұрын
Hoy empezó y la verdad si los pude aser y muchas gracias lo voy a intentar todos los dias
@Dre.CBen10
@Dre.CBen10 8 күн бұрын
Como vas??
@FrancoMalboro
@FrancoMalboro 4 ай бұрын
Estuvo muy bueno el ejercicio, ahora lo haré antes de entrenar. 5:44 creo que se me desgarro algo intentado está postura 💀....
@LuzLaHumana_555
@LuzLaHumana_555 4 ай бұрын
Me encanta esto ,me da mucha energia la flexibilidad
@AljentinaEncarnacion
@AljentinaEncarnacion 7 күн бұрын
Esto me ayuda mucho con el estre❤❤
@anarosa8377
@anarosa8377 24 күн бұрын
Estoy perdiendo mi figura ,así que estoy aquí 👍🏻gracias 🙏🏻
@mariavictoriacelorioperez633
@mariavictoriacelorioperez633 4 ай бұрын
Son ejercicios buenos para realisar despues de la rutina para relajar el cuerpo ❤
@matiaspena8277
@matiaspena8277 3 ай бұрын
Me opere de una hernia lumbar y estoy realizando esto para recuperar mi movilidad 🙌
@tomeforro6641
@tomeforro6641 7 ай бұрын
Tenho muita vontade de conseguir fazer abertura completa! Gratidão pela aula!
@diegofarias6740
@diegofarias6740 6 ай бұрын
recién llegue aquí, tengo serios problemas de movilidad y con esto 10 mi quede 🤕 pero me gustó así que seguiremos 🙏
@scalicoket
@scalicoket 4 ай бұрын
Obrigado, Dani Zilli! 💗
@MelanyTicona-q9y
@MelanyTicona-q9y 23 күн бұрын
Hola¡ Hoy 29 de noviembre comenzare con esta rutina de flexibilidad y cada dia estare actualizando :) Dia 1 :✓
@lupau86
@lupau86 8 ай бұрын
Muy linda rutina!!!
@fatimalozano762
@fatimalozano762 2 ай бұрын
No sabía que necesitaba hacerlo, hasta que lo hice... Me ayudó con mi dolor de espalda baja
@lucioremigio
@lucioremigio Жыл бұрын
🎵💃🤗 gracias Dani .. ⚘ Saludos 💌🌹💓
@perfectadepiesacabeza
@perfectadepiesacabeza Жыл бұрын
De nada y gracias saludos 🌙
@Elisabet.perez.10
@Elisabet.perez.10 4 ай бұрын
Hola gracias, si me funciona y se siente uno mejor menos rigido y comprimido jsjsj relaja los huesos❤
@nameless.greyceo
@nameless.greyceo Жыл бұрын
Ravishing and your videos are enchanting, love your style and energy Señorita Zilla.
@perfectadepiesacabeza
@perfectadepiesacabeza Жыл бұрын
Thank you very much for your comment 😊 a hug friend🌙
@kimeyantognoli2774
@kimeyantognoli2774 18 күн бұрын
gracias por tu rutina me gusto mucho
@---lemen---
@---lemen--- 8 ай бұрын
Gracias depues de hacer esto ✨me siento ligero :D
@Its_Yas2023
@Its_Yas2023 2 ай бұрын
Voy a intentar mejorar mi flexibilidad empiezo hoy (Manden noti para recordar)
@Marcolo98
@Marcolo98 2 ай бұрын
🧐👍
@patriciolopez2539
@patriciolopez2539 2 ай бұрын
Te sirvió ???
@DynamicStretchExercise-q6h
@DynamicStretchExercise-q6h 2 ай бұрын
Amazing!!!
@Yuli.pelotocina.edits_
@Yuli.pelotocina.edits_ 5 ай бұрын
Gracias a ti puedo hacer el split y el spagat, muchas graciasss❤
@SamanthaEstefaniaRomerocruz
@SamanthaEstefaniaRomerocruz 2 ай бұрын
Gracias por ayudarme ❤
@aeiouuuwuu
@aeiouuuwuu 3 ай бұрын
Muchas gracias 💌
@pablocrack6878
@pablocrack6878 Ай бұрын
Muchísimas gracias, yo practico un arte marcial tengo 10 años y haré esta rutina cada día para patear mas alto
@lauraadrianasandovalarroyo2839
@lauraadrianasandovalarroyo2839 4 ай бұрын
Me gusta esta rutina de flexibilidad 😊
5 ай бұрын
Me encantaron estos ejercicios de estiramientos 🤍
@pipe5202
@pipe5202 2 ай бұрын
Excelente video, es Perfecto 👌
@mamor330gr5
@mamor330gr5 9 ай бұрын
Gracias me sirvió mucho.
@saru7640
@saru7640 4 ай бұрын
Gracias hermoso estiramiento
@CelesteEstrada-f1c
@CelesteEstrada-f1c 21 күн бұрын
Me super encanto duele pero vale la pana😂🎉❤
@Haizeaxs
@Haizeaxs 4 ай бұрын
Me encantó gracias 💕☺️
10 MIN SPLIT PARA PRINCIPIANTES | Aumentar Flexibilidad | Perfecta de Pies a Cabeza
10:18
perfecta de pies a cabeza
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Support each other🤝
00:31
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