10 Советов по Питанию от Нутрициолога (почти)

Надеюсь, вы меня не заклюёте за то, что я ещё не сертифицированный нутрициолог, а уже раздаю советики налево-направо 😆 Спасает только одно: это не отсебятина, а достоверная информация, подтверждённая научными исследованиями, а я просто хочу быть полезной и делиться тем, что узнаю 🤓
🎬Влоги: clck.ru/JXpQ4
🎬Бьюти: clck.ru/MuRq7
🎬Видео на тему Б: goo.gl/oixRPu
❤️Мой инстаграм: / alexandraposnova
📩 Сотрудничество: [e-mail]
Улыбайся чаще и помни, что Ты Красотка!
Люблю 💜
#советыотнутрициолога #советыпоправильномупитанию #правильноепитание #нутрициолог #какпитатьсяправильно #моипринципыведе #здоровоепитание #какпохудеть #посновапитание #александрапоснова
Production Music courtesy of Epidemic Sound

[@user-of5vu1pm6e]

1:17 1. Еду нужно пить, а воду нужно есть. 3:20 2. Выпивать СВОЮ норму воды. 30 мл/кг веса 5:09 3. Отдавать предпочтение необработанной продукции 6:26 4. Замачивать бобовые, орехи и семена 8:20 5. Есть и.. ничего больше! 10:11 6. Не пить кофе с приёмом пищи и сразу после (выждать хотя бы час) 12:05 7. Есть, чтобы жить. А не жить, чтобы есть 14:05 8. Всё есть яд, и всё есть лекарство 14:28 9. Читать составы, там интересно 15:27 10. Важно то, что мы делаем КАЖДЫЙ ДЕНЬ, а не время от времени

[@user-ys7rj1ug9k]

@@ellylin5797 держи свое мнение при себе, пожалуйста! Оно никому не нужно!)

[@user-yb3tc5tc2q]

@@ellylin5797 Значит ты шаришь. Молодец! А я только погружаюсь в тему, и для меня это было очень интересно)))

[@user-ys7rj1ug9k]

@@ellylin5797 я и не тыкаю, просто человеку может быть неприятно от того, что он старается, а получает вот это .. И я сейчас не защищаю Сашу, я говорю, как есть!!!

[@alinarusanova1727]

@@ellylin5797 , ну во-первых ты можешь просто написать комментарий о том что хочешь и поставить дизлайк. Зачем ты отвечаешь кому-то ? Она что создала это видео? , просто написала тайм-коды. И пожалуйста молчи если мнение твоё не спрашивали в ответах на чужой комментарий.

[@alinarusanova1727]

@@ellylin5797 , это акк младшей сестры 🤦🤦🤦

[@zlatagasheeva]

Никто: Абсолютно никто: Субтитры: «Привет, касатка»

[@neofitteo8524]

Спасибо.. посмеялась

[@sheis1396]

😂😂

[@lwsnaa77]

Я одна после коммента включила субтитры?😂😂

[@yanacruz2020]

ютюб на что тьі намекаеш?

[@likami6830]

Касатики😏😏😏

[@user-fk8mr7ty7s]

Саша, начни пожалуйста развивать тему питания на своём канале, мне это будет очень полезно.

[@im.denisova]

_Зайки🥺Я понимаю то, что многих раздражают такие комменты, но это один из способов продвижения🤍оцените, пожалуйста, мои видео и канал, напишите в комментариях МИНУСЫ и недочёты. Я стараюсь создавать качественные ролики без дорогого оборудования🍁Надеюсь, что Вы не проигнорите_ 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐤 𝐲𝐨𝐮🧸🍂

[@user-rc9pf6ob9e]

+++

[@inkaraubakir9029]

+++

[@chik9460]

Да, лучше слушайте блогеров-веганов-"нутрициологов" с каких-то курсов-гомеопатов, чем настоящих врачей и специалистов, ведь так жалко потратить время или деньги на них😒

[@gyllenh1694]

@@chik9460 на самом деле спорный вопрос. Не все врачи компетентны. Многие диетологи и эндокринологи до сих пор живут по стереотипам - сахар исключить, мясо исключить и так далее. Они не виноваты (лишь в том, что не изучают современные взгляды на питание). Я сама в медицинском учусь. Нас учат по учебникам 1970-1990 годов! Так что, неудивительно. Мой опыт был не очень хорошим. Эндокринолог прописала мне такую диету, из-за которой у меня начались проблемы. В ней было всего 1200 калорий, когда моя норма 2000!! Недомогания, упадок сил, плохое настроение, раздражение, вечный голод. Буквально: поел и спустя полчаса снова хочешь есть. А диета-то была по времени, нельзя. Плюнула в итоге, сейчас сама в этом разбираюсь. И эффект лучше, и чувствую себя намного лучше. Саша лишь доносит до Вас то, что узнала на курсах. Делать или не делать - полностью Ваш выбор. Я не согласна тут только с нормой воды. У меня наблюдаются признаки переизбытка воды, если я начинаю пить 30мл на 1кг веса (для меня это почти 2 литра).

[@user-gx1zm8mw5v]

столько людей оставили комментарии с просьбой развивать тему питания , а все потому, что у Вас получается простым языком, не запугивая, не запрещая, а донося до нас информацию, убедить в том, что пора бы изменить что-то. Было бы правда чудесно, если бы Вы рассказали про то, какие продукты богаты белком/жирами/углеводами/клетчаткой и тд

[@tymotymo188]

Брокколи в сыром виде имеет 30 проц.белка

[@user-cp3pp9jn1l]

Да Саш эта тема безумно интересная , рассказывай побольше про питание очень интересно слушать

[@ivannagorbach4127]

Да Саша, пусть следующее видео будет про 10 продуктов которие нужно включить в свой рацион

[@dianag5535]

А также можно и наоборот, 10 продуктов которые стоит исключить)

[@ivannagorbach4127]

@@dianag5535 оо да

[@AlinaAlinatFalinef]

ДААА

[@lubovkovaleva2932]

Дааааааа

[@user-hx1wq5oh7v]

Да

[@user-xf9jc8hv9h]

Я: подношу еду ко рту Саша: вы наверное сейчас смотрите меня и едите Моё лицо 😳

[@favoritesofrs6609]

😂😂😂😂 у меня тоже было так прям ела и смотрела и когда она сказала есть и положить вилку я не удержалась и ела как автомат😂 как она описала

[@user-jw3ci4cm5t]

😁😁😁я тоже кушала, и когда она заговорила про кофе я попила кофе 😆😆😆 Блин, Саша, весь кайф испортила

[@lilliblossom9085]

Жиза

[@favoritesofrs6609]

@@user-jw3ci4cm5t 😂

[@keri8679]

Дададада ахахахахахазаз

[@Yyy-ji1ng]

Как я рада, что моя мама - тренер по питанию, с самого детства знаю все эти советы. Но спасибо, что освежили их в моей памяти)

[@alinafedorova5118]

Спасибо, Саша! Очень полезно и ценно! Важно понимать ещё то, что не всё правильное и полезное для нас правильно и полезно. Нужно к своему организму прислушиваться и всё будет круто🙌

[@user-gt4gw2zn3u]

Саша: кофе вымывает 30% железа Я, которая пила кофе с гематогеном:🗿

[@user-vy7wd4gl6c]

Организм: 🗿

[@user-hx1wq5oh7v]

Да. И даже крепкий чай не рекомендуется при анемии. И ещё кальций мешает усвоению железа.

[@user-hx1wq5oh7v]

Железо вообще хреного усваивается как я поняла. Железо оно такое 😂😂

[@loki4]

@@user-hx1wq5oh7v я, которая пью лекарства, из-за которого не усваивается кальций и при этом пью кофе: 🗿

[@user-jl5zc9zh3q]

@@user-hx1wq5oh7v железодефицит бывает, когда белки не усваиваются норм. Нужно анализы сдавать и смотреть уровень белка.

[@user-fd4di2il6k]

Александра , вы -чудо . Очень приятно смотреть ваши видео , вы отрада для моей души . Благодарю ❤️

[@user-im1du3ot7x]

Даа, очень круто, все по фактам😍 некоторые факты не знала, продолжай развивать эту тему

[@user-po3rt3ms8t]

Эм...Поправочка, от врача и биохимика. Норма воды рассчитывается по идеальному весу для его роста. Тоесть если человек 120 кг и ростом 170 см, то он считает воду по идеальному весу на свой рост, а не на 120 кг. Потому что иначе он получит отеки и нарушение работу почек, сбой системы. С весом в 50 кг или 150 кг люди будут пить в коридоре 1,3-2,5 литра. А не по своему весу. Да там вообще в каждом пункте есть нюансы,. Скажите что за курсы, чтобы люди туда не шли. Но другие специалисты уже все ниже описали, не поленились, спасибо им за это. Даже вкус молока - он не у всех сладкий, вкус молока зависит исключительно от потребностей и "запросов" ребенка, оно может быть солоноватым с первых дней)))

[@aislife8542]

Привет!Как дела?Я знаю что вас это бесит,но это единственный способ расширить аудиторию 😅Я начинающий блогер.Можешь пожалуйста поддержать меня❤😘Вам легко а мне приятно☺️❤

[@nastyav9636]

мне диетолог тоже говорил про 30 мл на 1 кг веса

[@behappyncalm4567]

Вот поэтому нутрициологи должны быть только с медицинским образованием и, желательно, прошедшими через ординатуру по терапии, чтобы досконально всё изучить

[@kot1k320]

@@behappyncalm4567 а как же "курсы от Светы"? Там потом ещё сертификат дают! И учится 2 дня, а не 10 лет

[@farzonamiraxmedova6505]

Виктория Багдашкина 120 кг😳😳😳😳

[@menthapiperita1651]

А теперь ответочка от медика): 1) Нутрициология - это не наука) 2) Никакая вода ничего в кишечнике не омывает вне зависимости от температуры 3) Железо и кофе: это касается не только кофе, но и чая - кофеин содержится и там, и там 4) Цитировать Парацельса немного непонятно, т.к. он был алхимиком, пытавшимся синтезировать философский камень

[@user-vo2ge9xg1h]

Спасибо!)

[@---xk6mt]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-gs8cx4sj2d]

Ну наконец-то нормальные коментарии. А то одни: "вау круто как полезно", и жаль, что многие верят в то, что она говорит...

[@nina5899]

Гспд наконец-то нормальный комент

[@katherinau.1632]

ждала такой комментарий!!!

[@user-kw2bk7ob7g]

Дааа, Сашка, продолжай эту тему!!! Очень интересно!❤️

[@lizanaiss6805]

Спасибо Сашенька! Очень классное, полезное и информативное видео❤💫

[@elenaulzutueva]

Я не сомневаюсь, что полезное питание вкусное, но вот уверена, что очень дорогое! Было бы здорово послушать как можно питаться правильно, но дёшево! У нас большая часть зп уходит на еду, хоть я и стараюсь готовить сама всегда.

[@AmAn-eh1hw]

Я тоже думала, что все что полезно - дорого. Это для меня была своеобразная отговорка)) действительно есть продукты которые не все могут себе позволить регулярно покупать, типа оливкового масла, кокосового молока и тд. Но для начала можно хотя бы заменить, например, вредные перекусы (чипсы, сухари, газировки, конфеты и тд) на полезные (орешки, фрукты, творог, йогурт, финики и тд). Если одно заменить на другое по цене выходит примерно одинаково. Или, например, те же крупы вообще дешевые. Тот же кунжут очень полезный и дешевый. Если капнуть, то полезного и дешевого достаточно много для того, чтобы *начать* переходить на правильное, сбалансированное питание. Суть в том, что «кто ищет - тот найдёт».😁

[@sabinauazhanova180]

@@AmAn-eh1hw Эмм... Это не совсем так .. у всех разные цены... У нас орешки , фрукты , финики стоят в 3,4 раза дороже чем что-то неполезное.. цены близко даже неодинаковые ..

[@vickyvicky-jv8jt]

Овощи, мясо, рыба, фрукты,крупы - это все приемлемо по цене, так что если не тратить деньги на рекламу и рассказы, что полезно только растительное (веганское; нашим клеткам нужен животный белок, тк это основа любой клетки), то вот вам правильное полезное сбалансированное питание.

[@AmAn-eh1hw]

@@sabinauazhanova180 ну извините, это где-то там У ВАС))😅 я почти всю жизнь жила на севере, где фрукты-овощи тоже не дешевые, но если, например, вместо пачки чипсов взять яблоко или банан, по цене выходит одинаково, а то и меньше)

[@user-zk2kt8it7d]

Я писала об этом же, там меня ее фанаты заклевали

[@amyfox6703]

Спасибо большое за эту информацию,было очень полезно😊♥♥

[@im.denisova]

_Зайки🥺Я понимаю то, что многих раздражают такие комменты, но это один из способов продвижения🤍оцените, пожалуйста, мои видео и канал, напишите в комментариях МИНУСЫ и недочёты. Я стараюсь создавать качественные ролики без дорогого оборудования🍁Надеюсь, что Вы не проигнорите_ 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐤 𝐲𝐨𝐮🧸🍂

[@Anastazjaaaaaaa]

Какая замечательная идея видео👏🏻 Саша,благодарю за такую полезную информацию,это бесценно ❤️

[@user-vq1il7th5o]

Хочу чтобы ты развивала эту тему у себя на канале очень сильно хочу. Потому что ты все хорошо объясняешь так преподносишь что просто хочется правильно питаться ))) Благодаря тебе уже начала правильно питается Спасибо тебе!❤️❤️❤️

[@AnutaMo]

Не знаю почему многим не нравится, что Саша отходит от бьюти тематики. Мне например видео о здоровом образе жизни, питании и вообще Сашиных буднях сейчас нравятся намного больше😍. Снимай чаще красотка, очень вдохновляешь меня на работу над своим каналом ❤️

[@shuhratova_aaa]

Привет. Буду рада видеть каждого на своём канале. Я очень стараюсь над видео ❤️❤️❤️ Аня ❤️❤️

[@so_fi_zz]

О тоже очень люблю тебя смотреть🥰

[@mirlixx]

Ты класс!

[@vika1973]

Ты тоже классные видео снимаешь❤️

[@user-wo5ds4rz4g]

Ооо ты тоже тут 😹 классная тоже 💕

[@shjunkieeeeee]

Очень полезно и интересно было, хочется ещё больше таких видео😍❤️🔥

[@vaeluavpouw7995]

Всеми руками за продолжение данной темы!

[@user-lo7dj6ft4q]

Спасибо большое, было очень интересно! Ждём ещё видео на эту тему)

[@K4teechka]

Смотришь на Сашу и думаешь "хочется видеть и слышать этого человека 24/7, а то и еще больше". Ютуба и инстаграмма мало уже 😂💖

[@user-dh3sx1nd6u]

Хах)попроси её тебя удочерить))♥️👍

[@dashkathep3303]

+

[@user-yp7qx3gd4z]

Саша, мне нравится что ты поднимаешь такие темы и я бы хотела больше узнать от тебя про питание, про продукты. Продолжай!♥️🔥

[@im.denisova]

_Зайки🥺Я понимаю то, что многих раздражают такие комменты, но это один из способов продвижения🤍оцените, пожалуйста, мои видео и канал, напишите в комментариях МИНУСЫ и недочёты. Я стараюсь создавать качественные ролики без дорогого оборудования🍁Надеюсь, что Вы не проигнорите_ 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐤 𝐲𝐨𝐮🧸🍂

[@user-je6mq4ms3z]

Я тоже ждууу больше таких видео !!! Этт ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!!!!🤩🤩🤩

[@sandugashadylbek3050]

+

[@angellgossip]

Очень интересно и понятно! Очень ценный такой формат! Благодарю ❤️

[@sherbetakylbekova2068]

такое полезное видео 😍 спасибо , Саш ♥️

[@ollismaglo]

Сложная тема... Еду нужно хотеть есть, я думаю... Если есть только как топливо, без желания, то врядли это будет полезно:)

[@Volkova_Anjelika0810]

Сразу оговорюсь: не в адрес Саши, это мое субъективное мнение. Мне не нравится подход к еде как к белкам, жирам и углеводам, витаминам. Еда - это не только про выживание и насыщение полезными веществами организма, это еще и про наслаждение, эстетическое удовольствие, красивую подачу. Не нужно зацикливаться на пользе продуктов....

[@user-bv1om4sp2o]

Одно другому не мешает

[@AlexandraPosnova]

Мне тоже не нравится подход к еде как к средству для выживания, и я к ней так не отношусь :) и это видео совсем не об этом..

[@user-ks3wp6su7w]

Это сейчас люди сделали из пищи эстетику и наслаждение, а изначально, мы едим для насыщения организма энергией и для поддержания жизни тела. Люди превратили процесс насыщения и жизнеобеспечение в простое поедание всего подряд. Для удовольствия! Нет - это просто причина много поесть вредного и не нужного, а это не так работает. Люди могут думать по разному и иметь своё личное мнение, но это не значит что оно правильное. Без критики и претензий, просто приблизительное трактование информации из упанишад и аюрведы.

[@geera.]

Абсолютно с Вами согласна!

[@Volkova_Anjelika0810]

@@AlexandraPosnova как филолог я Вам советую на тему питания почитать Вильяма Васильевича Похлебкина "Тайны хорошей кухни", это человек, который знает свое дело и в любом вопросе докопается до самой сути, приятно читать)

[@kristinachichagua3688]

Это очень интересная тема. Я уже несколько раз пересмотрела и законспектировала) Саш, ты просто обязана продолжать 😌 Посоветуй книги на эту тему, было бы интересно)))

[@greenmint5521]

Спасибо, Саша, за видео! Очень рада, что ты подняла тему питания! Уже несколько лет изучаю эту тему. Полностью с тобой согласна

[@evakoroleva3840]

Ахахах, Саша говорит:"возможно даже сейчас кто-то смотрит это видео и ест." я, такая сижу, кушаю и параллельно смотрю видео😜

[@user-pm4ru9se3h]

И я

[@user-ht8xu6pb4o]

Какой урок надо извлечь из этого ролика? Дорогие девочки и мальчики, не слушайте блогеров тупо, а переварите полученную информацию и пораскиньте мозгами, а правильно ли она говорит? Блогеры такие же люди, которые могут в чем-то ошибаться. Никто, кроме Вас самих, не может заставить себя что-то съесть. Только Вы можете решать, что для Вас самих же лучше. Только Вы на 100% чувствуете свое тело

[@erenjeager9709]

Эмммм... Видимо ты не очень хорошо слушала, потому что Саша никого не заставляла что-то есть.

[@user-ht8xu6pb4o]

@@erenjeager9709 во-первых, я парень, и слушал я достаточно хорошо, чтобы услышать все те поверхностные фразы, которые говорила Саша, половина из которых неверна, но ничего, аудитория Саши и так схавает, думаю, она так и выкладывала, думая, что ее аудитория настолько глупая

[@elena.spartakovna]

@@user-ht8xu6pb4o будьте добры, озвучьте эту самую неправильную половину. Если она Вам известна конечно.

[@user-ht8xu6pb4o]

@@elena.spartakovna в комментариях выше было рассказано про все те Сашины ошибки, что я заметил, грамотные люди даже больше написали, то, чего я не знал

[@LilDiva483]

Спасибо большое, Саша!! Это супер! Было очень полезно! Надеюсь, ты будешь развивать эту тему!

[@alina.minakova]

Сашенька, это очень полезно, продолжай эту тему развивать❤❤

[@gupypop492]

Я в шоке, так регулярно видео выходят... Круто, я удивляюсь как ты успеваешь

[@lesiahorobets9238]

Дело в том,что мы же все и так знаем все что ты сказала, но нифига не делаем. Спасибо, за дополнительный поджопник и мотивацию))

[@valeriaroze9791]

Почему, говорите за себя. Я лично сижу на пп хоть и вешу мало, но для здоровья это самый наилучший вариант.

[@lesiahorobets9238]

@@valeriaroze9791 много кто придерживается ПП, но не без грешка)

[@kamigao]

Очень полезная информация, спасибо большое за твой труд. Очень будем ждать продвижение этой темы❤️

[@kiramaystrikova]

Саша, все очень интересно! Хотелось бы, чтобы такие видео тоже имели свое место у тебя на канале. Супер познавательно, сразу мотивируешь нас на лучшее, спасибо тебе!

[@anastasiiamika8830]

Если бы вода платила Саше за рекламу, Саша была бы самой богатой в мире😅

[@aislife8542]

Привет!Как дела?Я знаю что вас это бесит,но это единственный способ расширить аудиторию 😅Я начинающий блогер.Можешь пожалуйста поддержать меня❤😘Вам легко а мне приятно☺️❤

[@user-vl8bz9sh6v]

Это точно😂😂😂

[@user-tg5tl3oi1p]

Тема питания одна из самых важных в нашей жизни. Спасибо, что вдохновляешь людей вести здоровый образ жизни 😘❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@aislife8542]

Привет!Как дела?Я знаю что вас это бесит,но это единственный способ расширить аудиторию 😅Я начинающий блогер.Можешь пожалуйста поддержать меня❤😘Вам легко а мне приятно☺️❤

[@user-tg5tl3oi1p]

@@aislife8542 полайкала) Удачи крошка❤️

[@aislife8542]

@@user-tg5tl3oi1p спасибо 💋❤

[@SHONA_RV]

@@user-tg5tl3oi1p you are the best

[@arinazelenaia4316]

Спасибо за крутой настрой! Безумно приятно смотреть ваши видео!))

[@user-kw6ym8dw8p]

Спасибо, Александра ) Вы очень светлый и позитивный) Такой канал очень полезный и важный , как для совсем юных красоток что бы начинали свой путь правильно, так и для более зрелых как мотивация и начало изменений. Хотелось бы что бы Вы продолжили развивать данную тему в своем блоге))

[@user-qv7ic6zl1p]

Сашка давай больше видео о питании) это очень интересно

[@evanfiyauk]

Ооой, Саш на тебя так приятно смотреть!

[@lekso000]

Спасибо большое! Очень важная информация! Большая работа, за это большое спасибо😘💕

[@justmari4420]

Божественное видео , спасибо ❤️🙏🏻

[@polly_bunkova]

Я ЖДАЛА ЭТО ВИДЕО 😮❤️ Можно видео про полезные приложения для телефона? 🙏

[@user-vf6lf7xq4p]

Блогодарна сестре что когда то рассказала о твоем канале❤

[@user-ex9fj5od6n]

Саша!!!!восторг😻😻😻😻просто пушка,спасибо большое 💋❤️

[@nuraishakirat432]

Саша очень интересно , продолжапааайййй❤️❤️❤️❤️❤️❤️ спасибо за информацию ❤️❤️❤️

[@user-qq2sp4zn8h]

Как можно раздавать советы, когда нет мед. образования? Люди после курсов возомнят себя «врачами». Куда мы катимся? Люди учиться 7 лет и больше в медицинских вузах, чтобы быть врачами. После таких недоврачей приходиться идти к настоящим врачам, чтобы решать проблемы.

[@user-zb2gi5bo5q]

Она ведь учиться. Не обязательно слушать все ее советы и делать все это. Каждый выбирает сам. Она же эти советы не с неба взяла

[@user-qq2sp4zn8h]

@@user-zb2gi5bo5q Если вы, не дай Бог, сломаете ногу, вы пойдёте к настоящему врачу травматологу, или к человеку, который закончил курсы наложения гипса? Ответ очевиден. Здесь точно также. Если у человека проблемы с питанием, то нудно идти к настоящим врачам. Зачем вообще все медики поступают в университет? Закончили курсы бы, и пошли бы работать. Делов то.

[@user-zb2gi5bo5q]

@@user-qq2sp4zn8h сломав ногу нужна помощь. А это советы, аллооо. Если у человека есть проблемы с питанием, то пусть идет к врачу, его никто не заставляет слушать кого-то

[@user-qq2sp4zn8h]

@@user-zb2gi5bo5q Вы видео смотрели? Она сказала, что проходит КУРСЫ нутрициологии. Я не удивлюсь, если после она ещё и свои услуги «врача»будет продавать. Нутрициологи - это врачи, люди, имеющие высшее медицинское образование. Вот из-за таких как вы, люди халатно относятся к тому, что происходит. Появляется куча людей, называющая себя «врачами». До свидания.

[@user-zb2gi5bo5q]

@@user-qq2sp4zn8h пока

[@olgaaaan]

Саша, снимай почаще видео, про питание, я многое узнала, я,действительно, заинтересовалась.)❤️

[@aislife8542]

Привет!Как дела?Я знаю что вас это бесит,но это единственный способ расширить аудиторию 😅Я начинающий блогер.Можешь пожалуйста поддержать меня❤😘Вам легко а мне приятно☺️❤

[@user-pz5me9ho8m]

Какое классное видео) Здорово, что из каждого твоего ролика можно узнать полезную информацию, зарядиться энергией, идеями и желаниями что-то сделать, что-то поменять, или хотя бы над чем-то задуматься☺ Смотрю тебя уже давно - невероятно много вынесла из твоих слов😍 Мы тебя очень сильно любим, и, конечно же, ждём видео про топ-10 продуктов 😁😁

[@user-gt8eg3mi9d]

Офигенное видео! Большое Спасибо за такую полезную информацию ❤️

[@annabasina1673]

Обожаю такие мотивационные видео ❤️🔥 Люблю тебя, Красотка❤️

[@ninashu3525]

Ещё не посмотрела , но знаю что видео будет 🔥🔥🔥🔥🔥😍😍😍😍😍

[@user-dm1fn1nj5o]

Абсолютно прекрасное видео!! Благодарю💜🙏🌄

[@user-th5dx7ry7n]

Ждём следующее видео, это очень полезно и интересно😍

[@diorasan2501]

Спасибо, Саша❤️ Обожаю такие видео

[@user-wm2lg5li2s]

Действительно долгожданное видео♥️♥️♥️♥️ спасибо Саша😘😘😘

[@arishanusha8219]

Саша,благодарю за видео.Было очень интересно и полезно смотреть его😇

[@user-py4jz5eb3k]

Очень интересно👌 Отличная рубрика😊 Обожаю твои видео за то, что они многосторонние😊

[@ekaterinabubu1034]

По-моему, сейчас вместо "все, что полезно, невкусно" приходит "ВСЕ, ЧТО ПОЛЕЗНО, ДОРОГО". Так что тема интересная, хотелось бы, чтобы ты ее развивала, только не забывая, что пить кокосовое молоко по несколько бутылочек в день не все себе могут позволить) Надеюсь, это тебя не обидит, но это камень в твой огород тоже, да)

[@AmAn-eh1hw]

Я тоже думала, что все что полезно - дорого. Это для меня была своеобразная отговорка)) действительно есть продукты которые не все могут себе позволить регулярно покупать, типа оливкового масла, кокосового молока и тд. Но для начала можно хотя бы заменить, например, вредные перекусы (чипсы, сухари, газировки, конфеты и тд) на полезные (орешки, фрукты, творог, йогурт, финики и тд). Если одно заменить на другое по цене выходит примерно одинаково. Или, например, те же крупы вообще дешевые. Тот же кунжут очень полезный и дешевый. Если капнуть, то полезного и дешевого достаточно много для того, чтобы *начать* переходить на правильное, сбалансированное питание. Суть в том, что «кто ищет - тот найдёт».😁

[@user-zk2kt8it7d]

Не говорите! Я в ее инстаграмме ,например, никогда не видела простых веган блюд, даже например из капусты. Везде авокадо,семена чиа, ещё какая-нибудь штука заморская.

[@idaillustrate7350]

@@user-zk2kt8it7d а разве на здоровье жалко? Я тоже так думала поверьте, но когда я перестала покупать конфеты и прочие вредные штуки я поняла, что лучше потратить деньги на нужные вещи.

[@user-dk3sy7uh3w]

@@AmAn-eh1hw полностью с тобой согласна!😊😃

[@user-zk2kt8it7d]

@@idaillustrate7350 ну я не говорю,что надо конфеты покупать. Вы прочитайте ещё раз, что я написала, что в рационе у Саши дорогие продукты, которые многие вряд ли себе позволить могут. Можно и более проще питаться. Они конечно могут себе такое позволить, но вот лично у меня сложилось впечатление такое , что сейчас пп- это все дорогое и недоступное для всех. Согласитесь, авокадо за 100 р можно заменить и овощным рагу , по стоимости также и выйдет плюс минус

[@user-tk5gm4um9o]

каждый раз, когда выходит новое видео, понимаю, что последующие 15-20-минут пройдут замечательно. спасибо за такое информативное видео, с нетерпением жду следующее 🤤🥺

[@user-mb1vr2sh9o]

Очень рада таким видео, надеюсь видеть их чаще Я и сама многие ошибки допучкала и допускаю сейчас. Мне ещё предстоит побороть многие свои привычки Спасибо за такие видео ❤️

[@user-uq1om5eb4m]

Саша, это очень крутое видео! Тебя приятно смотреть и слушать! Делай обязательно 💪🏻

[@user-jr5cd7xz8c]

Очень долго ждала такое видео 🥥💝

[@liliyaflitz4532]

Да, это очень важно 🤗 Спасибо, что подняла эту тему❤️

[@user-sz5lt2ll2q]

Меня обрадовало, что я многое знала, но всё равно очень полезное видео, особенно психологически,спасибо! Продолжайте снимать на эту тему))

[@user-qv8fr4wd4r]

Было безумно интересно, буду очень рада развитию темы питания на твоём канале)

[@Lima_Archibeld]

❤Суперрр!!! ОЧЕНЬ хочу продолжение и развитие этой темы!!!🔥🔥😍

[@ulatka5903]

Итак, вот что будет в следующем видео: В свой рацион нужно добавить: Авокадо Красная рыба Орехи Творог Больше овощей Бурый рис Овсянка

[@sofiakrust607]

Саша уже давно не ест рыбу и творог

[@user-zk2kt8it7d]

И то не факт! Рыбу и творог она не ест, хотя раньше только так уплетала

[@his_neferut]

И кстати про бурый рис. Я живу в Казахстане и у в моем городе бурый рис дороже чем белый. У моей тёти которая живёт в Англии он наоборот дешевле. А также помните что Саша говорила про зелёную гречку (не нашу коричневую). У них в Англии только она и продаётся, у меня например её вообще не продают 😢

[@user-zk2kt8it7d]

@@his_neferut я вообще считаю, что надо есть то, что ели предки. Если бы все было такое вредное, то человечество истребилось

[@his_neferut]

@@user-zk2kt8it7d так я и не говорила что-то про вредное. Я делилась своими мыслями так сказать. Причём тут я? 🤔

[@user-jv6ej7sp3j]

Дааа , тема о еде будет кстати на твоём канале , продолжай в том же духе , очень интересно 💞

[@user-bh5os3pb1n]

Даа, продолжай тему Обязательно❤️ и идея для следующего видео классная)

[@user-kg5um9bw7j]

Привет красотки, ура, новое видео и я уже знаю, что оно прекрасно ❤❤❤

[@aichurok2708]

это так увлекательно и полезно😻🔥 продолжай развивать эту тему с питанием)

[@masha_waw_]

Оочень полезное видео, спасибо, жду продолжения)

[@TottiPets.4]

Саша, большое спасибо)Интересно и всё понятно

[@violafarma]

Саша, спасибо за полезное видео, ты олицетворяешь красоту и здоровье🥰❤️ Спасибо за вдохновение, за настроение и за работу над собой и своим каналом, это важно!❤️

[@kseniiavishniakova2920]

Странно, а нам на курсах говорили, что любая жидкость это тоже вода, хоть компот, хоть суп) и нормы надо соблюдать с учетом ВСЕЙ жидкости; ведь она не меняет хим состав h2o, а к ней просто добавляются питательные вещества) но от этого вода не перестает быть водой 🙄 с замачиванием тоже не все так просто) что-то конечно замачивать надо, но фетиновая кислота содержит много антиоксидантов и тоже нужна организму) древние люди не замачивали орехи если что, а ели их так. Поэтому бобовые еще да, а орехи не вижу смысла замачивать, мы не едим их в таком огромном количестве. И кстати варка (тех же бобовых) уничтожает до 30-40% фетиновой кислоты) это если кто-то не успел замочить.. а нормы по сахару разработал воз, который находится в самой жирной стране мира) древний человек не потреблял столько сахара, точнее то, что мы потребляем в сутки люди раньше ели в течение года) я не говорю о том, нужно не нужно и не собираюсь спорить) просто верить слепо Возу ну так себе идея 🙈 было бы интересно узнать твое мнение по поводу lchf и незаменимых жиров в след видео 😌

[@knackerin9267]

Вот именно! Во всех медицинских справочниках написано, что в норму жидкости входят также супы и т.д. Вообще не понимаю, кто придумал обратное и зачем это распространяют 😕

[@user-vm5ck5ye9m]

Сашенька очень полезные советы , благодарю тебя💓

[@irishkarebukhova7637]

Спасибо , Саша ,очень интересная тема!)

[@rickyteylor5446]

Чтобы понимать больше о нашему организме , нужно отучиться как минимум на медика😊

[@annash359]

Правда?а что же тогда врачи об организме ничего не понимают?и все их «лечение» сводится к выписыванию пилюль?для чего учиться 7-10 лет, чтоб потом стать менеджером по продаже фармы?

[@geera.]

@@annash359 нет, надо лечиться травками - муравками, как Саша, она категорически против лекарств, аргументируя это тем, что наши предки таки лечились, но продолжительность жизни была в разы меньше, потому что здоровья не былл

[@annash359]

@@geera., что вы прикопались к травкам?а то что таблетки-химия, бьющая по печени, с кучей побочек вас не смущает?и да, кто вам сказал, что предки мало жили?😉Сейчас то все доживают до старости, в том числе и умершие от рака маленькие детки?

[@user-fg9eq7qk5f]

@@annash359 вы наверное ходите к таким врачам как Саша нутрициолог )))

[@annash359]

@@user-fg9eq7qk5f я к ним вообще не хожу😅так к сведению, у королевы Англии есть придворный гомеопат, который вылечил ее с мужем от короны за 5 дней✋и самой королеве 94 года. А вы продолжайте спонсировать фарму, вас таких много.

[@alinalina9652]

ОБОЖАЮ ЭТУ РУБРИКУ✨благодаря судьбу, что когда то наткнулась на твой канал. Надеюсь на мой канале когда-нибудь тоже будет настолько отзывчиваю аудитория

[@user-od4ef7su6c]

Да, Сашенька, я очень хочу еще видео на эту тему 😍❤

[@evgeniyafai7036]

Вот это подача!!! Кайфую) Голос, жестикуляция, внешний вид ❤ Информация 🔝 Смотрю вас первый раз, вы меня так сразу расположили своей искренностью. Благодарю за информативное и содержательное видео. От вас воспринимается информация совершенно иначе. Слушала много кого, никто не зашёл. Вы прекрасна ❤

[@user-lb9my1gi1z]

Спасибо огромное за такую информацию❤❤❤ Было очень полезное видео Снимай такое почаще❤💫

[@user-lt4fc6qw3z]

Спасибо, очень интересное и полезное видео получилось. Продолжай развивать эту тему :) ❤❤❤

[@lifekatryn5121]

Кажется это самое полезное видео которое я посмотрела за долгие-долгие годы 👏🏻

[@user-fo9rg7ml2j]

Сочувствую

[@user-rc8pw1op7w]

Саша,здравствуйте!Спасибо за Ваши видео!Столкнулась с ними абсолютно случайно около года назад,но теперь постоянно и с удовольствием смотрю.Вы невероятно позитивный человек,вдохновляющий многих людей.У Вас очень приятный стиль изложения мыслей,хочется слушать.Всех Вам благ и побольше вдохновения в каждом дне!

[@feliziti.o7625]

о, это очень интересная тема, саша спасибо за твои видео, благодаря тебе я узнаю новую информацию!❤

[@user-gr6lk9ns2j]

Хронология Сашиного контента😍 1. Бьюти тема 2.Материнство 3. Питание Потом думаю будет про low waste и минимализм Мне нравится ее контент❤

[@164lavryk4]

Она скоро будет брать деньги за консультацию

[@user-lz3fs6vt6f]

А что в этом плохого? Человек должен быть ознакомленым

[@user-gr6lk9ns2j]

@@user-lz3fs6vt6f Такого я не писала. Эти темы мне очень по душе

[@user-lz3fs6vt6f]

@@user-gr6lk9ns2j аа, я уж подумала, что вы тоже сюда негатив пришли писать. Просто я не очень ознакомлена из контентом Саши, поэтому не понимаю, почему под её видео так много хейтеров. Извините,что приняла вас за одну из них

[@dianacute5235]

Это нереально полезное Видео! Спасибо большое!!😍

[@katemessm1498]

Развивай, Саш. Тебя приятно слушать) благодарна ютубу, что однажды предложил мне послушать твое видео)

[@user-uf4fb3fn7b]

урааа! новое видео!!!! очень интересная тема для видео несмотря на то что не на бьюти матику .все равно очень интересно тем более о пользы для здоровья. спасибо 🥰🥰🥰🥰

[@alienuniverse33]

Спасибо большое. Это правда очень полезно 🥺❤️

[@user-vx9lk1fk4g]

Очень интересно! Продолжайте эту тему 🌷👌🏻

[@kseniaashevchenko9867]

Да, очень хочу. И очень рада, что встретила твоё видео на просторах интернета. Благодарю тебя!