10 странных вопросов ФИТНЕС-ТРЕНЕРУ

В студию редакции Clutch.ua пришла Юлия Богдан. Профессиональный фитнес-тренер, сертифицированный тренер по пилатесу и йоге, сооснователь проекта Wow Body (вместе с Анитой Луценко). Юлия Богдан длительное время тренировала знаменитую украинскую певицу Веру Брежневу, а сейчас поделилась с нами правилами здорового образа жизни, которые помогут похудеть, но не сойти с ума от усталости.
Поделитесь этим видео - • 10 странных вопросов Ф...
Юлия Богдан в прошлом гимнастка, но достаточно долго сама боролась с лишним весом: она рассказала свою историю похудения и поделилась с нами основными принципами питания.
Мы задали ей 10+ странных, интересных и популярных вопросов. Детализируем:
0:06 - знакомство с Юлией Богдан
0:41 - оптимальное питание для здорового веса:
3:20 - мясо нужно есть или нет? Идеальная схема приема белковой пищи (красное мясо, птица, рыба) от Юлии Богдан.
4:24 - сколько времени нужно заниматься? Почему не стоит убиваться в зале?
5:19 - правила питания до и после тренировки, какие должны быть промежутки между едой и спортом. Пресс на полный желудок - за и против.
6:22 - как разбить целлюлит. Спойлер: победить спортом его нельзя! А чем можно?
7:48 - размышления на тему жизнь в режиме «фитоняшка».
10:22 - вся правда о том, на какие жертвы нужно идти, чтобы наприседать ягодицы.
11:28 - какой вид спорта лучше всего сжигает жиры? Новые методики, которые работают лучше кардио. Почему так важно выходить из зоны комфорта?
13:18 - как убрать ушки на бедрах: идеальные виды нагрузки, правило баланса.
15:14 - о том, как тренировка влияет на размер груди. Волшебное упражнение «Молитва», которое подтягивает мышцы груди.
16:19 - каким спортом можно и нельзя заниматься во время менструации. Книга о гормонах, которую советует почитать Юлия Богдан.
17:54 - никотиновая зависимость = идеальный вес, что (кроме жира) сжигает никотин.
18:43 - что худеет сложней всего в зависимости от типов фигуры.
21:41 - против кубиков на животе… вот почему.
23:20 - какой секс можно отнести к спортивной нагрузке? Можно ли растянуться во время секса.
24:00
Блиц:
Самый вредный продукт
Жир
Планка или отжимание
Приседание или Бег
Йога или пилатес
За спортивные добавки или нет
Есть после 18:00 или нет?
Шоколадки или булочки?
Смотрите также: РЕЗАТЬ или не резать? 10 странных вопросов ПЛАСТИЧЕСКОМУ ХИРУРГУ • ПЛАСТИЧЕСКИЙ ХИРУРГ - ...
ИДЕАЛЬНАЯ форма без ограничений: 10 странных вопросов О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ и ЗОЖ • ИДЕАЛЬНАЯ форма без ог...
Сайт: clutch.ua/
Facebоok: / clutchua
KZbin канал КЛАТЧ ОНЛАЙН: / @user-lb6dk1hv9v
Подписывайтесь!
#Клатч_Онлайн #фитнес #похудение #тренер #здоровье #йога #fitness

[@user-lb6dk1hv9v]

Подписывайтесь на канал Clutch kzbin.info/door/XXAv7SnHJpIJbT_P7MuUxA, не пропустите новые интересные интервью. Мы очень любим лайки и комментарии :)

[@yuriyra8961]

Клатч Онлайн жиры забыла , для многих органов жиры просто необходимы

[@user-lb6dk1hv9v]

@@yuriyra8961 спасибо за ваш комментарий.

[@user-il9gp3tb3r]

Очередной раз убеждаюсь в том, что тренеру необходимо медицинское образование. Это уже плинтус, когда советы даёт косметолог- тренер.

[@user-lb6dk1hv9v]

А мы всегда считали, что главное быть профессионалом.)))

[@user-fs1oi2lr6i]

А в чем она профессионал? В йоге?

[@user-hd6xg7tr7t]

А что вас смутило ?

[@anastasiyayaremchuk4773]

Не поняла, почему ФИТНЕС-ТРЕНЕРУ задают вопросы о питании. Питание - это диетолог и нутрициолог, но никак не фитнес-тренер.

[@user-lb6dk1hv9v]

Правильное питание очень важно для эффективных тренировок.

[@masha_zozh]

Клатч Онлайн поэтому фитнес-инструкторы зачастую имеют корочки диетолога-нутрициолога

[@user-qu8wh6pu3b]

Ребят, не тратьте зря время... И где только по набирают таких "специалистов"?

[@nickpodberezkin5569]

Жиры не нужны? Расходимся!))

[@zhoragorelove9047]

Этот выпуск нужно было назвать "10 странных ответов".

[@user-lb6dk1hv9v]

а мы так и назвали )))

[@fanclubkapaninasvetlana9768]

Оооо, озвучка вопросов! Наконец-то!!!!! ❤️

[@user-lb6dk1hv9v]

Мы рады, что вам понравилось.

[@stefaniashmidt661]

"Овощи, фрукты и углеводы"(с) - как это? параллельные каналы рассказывают про инсулиновый индекс и возрастные нагрузки, а нам тут бег предлагают. Туфта.

[@user-lb6dk1hv9v]

Юлия Богдан поделилась своим опытом и подходом в правильному питанию. Но единого мнения, по этому поводу, вряд можно найти)))

[@juliastagner3242]

she doesn't know what she is talking about,stupid

[@masha_zozh]

Клатч Онлайн а овощи и тем более фрукты это не углеводы? Бред какой. Овощи фрукты - это категории продуктов, а белки жиры и углеводы - это категории веществ, из которых эти самые продукты состоят

[@taniagolovenko5249]

То есть у Вас много знакомых фитоняшек в возрасте 60+?)))))"яблоку"качать косые мышцы? Никому нельзя качать косые мышцы, если хотите видеть свою талию.

[@user-lb6dk1hv9v]

Сколько людей - столько мнений)))

[@marlenchik3026]

Вот кстати, все критикуют силовые нагрузки, и между прочем, известные силовые циркачи тренировали свою силу исключительно статикой, а не беспрерывным качанием мышц. Сила мышц качается не гантелями, давно доказано, а силовыми нагрузками с собственным телом, тогда и рельеф тела будет красивым и гармоничным, а не раздутым, как шарик.

[@anna_olkhovyk]

Обожаю Юлию Богдан и Аниту Луценко! Их программа меняет жизни ❤️ всё очень доступно, без жёстких запретов

[@user-lb6dk1hv9v]

Мы тоже в восторге от нее! Всей редакцией участвовали в марафоне- отказывались от сахара)

[@user-zh6pl7ls1s]

Авторам роликов КЛАТЧ ОНЛАЙН - мне очень нравится ваш формат: емкий вопрос-ответ, без многозначительных пауз и отступлений, фон не раздражает и не отвлекает. Подписалась. Спасибо за работу!

[@user-lb6dk1hv9v]

Спасибо!)

[@user-yd2nd6cw8i]

Интересное интервью. Узнала много нового для себя.

[@Lola2012ful]

Юлия Крамаренко знания / данные немного отсталые, на многие вещи уже другой взгляд

[@user-lb6dk1hv9v]

Смотрите также: РЕЗАТЬ или не резать? 10 странных вопросов ПЛАСТИЧЕСКОМУ ХИРУРГУ kzbin.info/www/bejne/sJK5mXedn9ilhK8

[@user-nc3mu7yj8s]

Благодарю за подробные и простые для понимания ответы!) Мотивирующее видео!))

[@user-lb6dk1hv9v]

Спасибо. Сморите также другие интервью с нашими гостями. Надеемся, Вам понравится.

[@user-vk1jx2ov1p]

Хотите верьте,хотите-нет, но я прям сейчас пошла покупать абонемент в фитнес клуб😄

[@user-lb6dk1hv9v]

Вот это подход! 😍

[@ZEKAW]

... и это после того как Вам сказали, что 80% - это питание.

[@user-lo8jt4dh8d]

У меня третий гол начался в зале...ни очень то изменилось.. Первый год а дальше все почти на месте. Кубики это ЗДОРОВО!!не кубы а кубики легко видные)

[@user-jr3pt8we6m]

Не со всем согласна, но в общем очень понравилось, тренер-позитив, много здравых напутствий и рекомендаций. Хорошенькая

[@user-tw9ub8gf6y]

Большой антинаучный монолог от непонятного специалиста. Ни одного медицинского факта и много много околонаучных догадок. Попадешь к такому "специалисту" на 30-ти минутные силовые тренировки и через 15 лет может разок подтянешься со своим весом...

[@user-lb6dk1hv9v]

А что конкретно вам не понравилось?)

[@user-tw9ub8gf6y]

@@user-lb6dk1hv9v Работа канала на высоте, качественно снято, но фитнес тренер должен больше оперировать медицинскими фактами нежели домыслами. Личное мнение.

[@user-wb3ws5xl4c]

@@user-lb6dk1hv9v а еще ситуация с силовыми тренировками: если это не новичок, а человек, который жмет штангу 50+ кг, то у него на одно упражнение может уйти минут 20. Жим лежа, подтягивание к груди, присяд со штангой - в среднем там идет 3-6 подходов по 5-15 раз. И делается это не на инерции, а довольно неспешно, чтобы максимально задействовать мышцы. В итоге получается, что силовая тренировка, вместе с общей и направленной разминкой и растяжкой может занять от 1,5 часов у человека, который хотя бы год занимается раза 3 в неделю.

[@user-uc3tm4ft6p]

@@user-wb3ws5xl4c Оптимальное время силовой, не считая разминки и заминки 50-60минут Полтора часа многовато, кортизол не дремлет☝️

[@user-dy7vp6rf4n]

Какая классная приятная девушка😘😘😘 Как бы я хотела такого тренера😍

[@user-lb6dk1hv9v]

Согласны

[@user-un2wy6mv3p]

Лучший тренер это тот кто сначала себя построил! Что может знать йога о физиологии человека? Йога это вообще хипи секта! Вот лезут они в фитнес!

[@tatabalan7802]

Обожаю ее

[@user-lb6dk1hv9v]

Согласны, она классная!

[@SashaNika23]

- вам нравится кубики? - ... (не вспомнили когда видели в последнии раз) 😄😄😄 Хорошее интервью! Спасибо!

[@user-wb3ws5xl4c]

Мне - не очень, но дочка любит со зверятами)))

[@user-wb3ws5xl4c]

Мне - не очень, но дочка любит со зверятами)))

[@user-lo8jt4dh8d]

Только хотела уйти..а тут про курево)) Ешь ни ешь _ а бросишь поправишься. Я года три худела от курева отходила,но тогда и спорта не знала. Бросать курить как можно раньше!)

[@user-lb6dk1hv9v]

Лучше не начинать)

[@taniavoroniuk6476]

Обожаю Юлию , она такая глубокая . Очень нравится ее ход мыслей

[@user-lb6dk1hv9v]

Спасибо. Мы очень рады, что вам понравилось интервью.

[@yaskrava2751]

Очень люблю Юлию Богдан! Вдохновляет! И очень мотивирует!

[@user-yd2nd6cw8i]

Да, и меня!

[@antoninakhudik]

У "йоков" красивая кожа?!... Интересненько... От недостатка белка в организме, наверное... Ладно, барышни замученные ещё могут прокатить, а глядя на парней йоков, уж совсем жалость берет...

[@ZEKAW]

Жиры не нужны? Мясо вредно? Где вы ее нашли? А для автомобиля не нужен бензин?

[@NLLeNeLeL]

Ну, можно на трос кинуть, или толкать😆

[@user-lb6dk1hv9v]

Простите, что?

[@nicolilic6966]

Ну, я слышала, что девушкам пресс полезен, особенно при родах...

[@user-gk8ms7wh6s]

Что это было?

[@user-gg4ek8lw6z]

Человек получил сертификат по йоге и говорит, что жизнь одна????? Эээээээммммм.....очень сомнительный тренер.

[@user-lb6dk1hv9v]

А сколько жизней?

[@user-df9eo2uv9q]

Очень понравился грамотный подход Юлии ко всему, о чём её спрашивали. Согласна с ней на 100%. А за озвучивание вопросов отдельное спасибо каналу "ЖИЗА".

[@user-lb6dk1hv9v]

Спасибо за ваш комментарий)))

[@SergeyGerdel]

Спросили за оптимальное питание - начала рассказывать про идеальное! И не 80 процентов должно полезного, а все 💯 Что за тупые ответы?

[@user-lb6dk1hv9v]

А вы на сто процентов питаетесь только полезными продуктами?)))

[@user-et7qh3mi3x]

Рацион должен состоять из 80% полезной еды, 20% можно позволить себе какие-то вкусняшки, она же рассказывала что ограничивать себя тоже нельзя

[@user-hp6zx7np2d]

Вопросы нормальные, но название видео не очень

[@user-lb6dk1hv9v]

Это старое видео, мы прислушались к вам и сменили название.

[@bihan6952]

Неплохо бы даме подучить физиологию...потому что то, что она говорит это просто кошмар. Сжигание жира после 20 минуты? ШТА?!! Кошмар....мракобесие...

[@user-lb6dk1hv9v]

а как на самом деле?

[@user-uc3tm4ft6p]

Абсолютно согласен! Написал об этом же...

[@user-tk7fu9cw2s]

Не соглашусь про кубики. Мне хороший прес помог быстро родить ребенка.

[@user-lb6dk1hv9v]

Cпасибо, что делитесь своим опытом))

[@user-lo8jt4dh8d]

А у нас в зале говорят -Ти рэкс,а не Ты рыкс))кто прав??))

[@user-jj1rd9gj5h]

Ага,захотела покурить,сходи погуляй,или поприседай.так просто. Во время прогулки,или после трени самое оно покурить.После тренировки,расслабляешся и минут так через 20,30 так и тянет на сигаретку,а иногда и сразу почти.А на счёт прогулки так я вообще,хочу курить ,беру собаку и на прогулку.и сигаретки 2, как пить дать.и вообще,перерыв на работе,Как без сигаретки.Идешь с работы,сигаретку 100%.утром бежишь на работу,позавтракала,собралась,и в дороге как за доброе утро,начало дня,обьявляется открытым.Курение оно расслабляет Как бы,само по себе асоциируется с законным отдыхом,перерывом для себя так сказать,паузой перед стартом,собраться с мыслями .покрайней мере у меня так.Такая она простая,видно что человек видимо никогда и не курил.

[@user-lb6dk1hv9v]

Согласны. Курильщикам, вероятно, намного сложнее.🙃

[@taniagolovenko5249]

Так в этом и вся ваша беда,с зависимостью нужно бороться, а не культивировать,как отдых и расслабление. Курение-это фууууу

[@yuliakondratiuk5387]

почему столько негативных коментов? все здорово рассказывает и сама классная.

[@user-lb6dk1hv9v]

Тоже удивляемся)

[@user-uc3tm4ft6p]

Потому что Вы не специалист, Вам сложно дать правильную оценку сказанному.

[@Sora_no_otoshimono]

Хоть убейте, я не понимаю как можно спутать жажду с голодом?

[@user-lb6dk1hv9v]

Это когда съели мороженко, потому что очень пить хотелось.😜

[@tamotamo284]

можно.

[@lavrinenko_anya]

Тебе повезло 😊

[@user-ky4ty9ze6p]

Очень легко

[@NLLeNeLeL]

Косметолог. А почему так устало и несвежо выглядим?..

[@user-lb6dk1hv9v]

Это не косметолог, а тренер.

[@NLLeNeLeL]

я не просто так написала этот комментарий. Может она и тренер, что также под большим вопросом, но сама в этом ролике называет себя также косметологом, говорит, что даже в Польше училась.

[@antoninakhudik]

Есть один раз в день вечером - полезно! Проверено годами, ещё до стрима периодического голодания. К этому тренеру не пошла бы, увы...

[@user-lo8jt4dh8d]

Нормальная девочка Уверена не плохой тренер. Тренера тоже разные и видят по разному фигуру. Но она грамотно все говорит не нападайте. Мне например не все нравится потому,что я фигуру представляю иначе) А так она умничка.

[@user-uc3tm4ft6p]

Жиры начинают сжигаться после 20 минут бега? Вы это серьёзно?

[@user-lb6dk1hv9v]

спасибо за комментарий

[@kantisaimour9543]

Она говорит абсолютную хрень. Как из 2010 года.Не развивается она совершенно.

[@mobilare]

Вот да!!

[@user-lb6dk1hv9v]

а что здесь не так?

[@user-lb6dk1hv9v]

что не так?

[@kantisaimour9543]

@@user-lb6dk1hv9v шутите? Я это год назад писала😂 не буду пересматривать, чтобы ответить:)

[@lisasimpsonwow]

Какая-то жесть в каждом ответе. Где в рационе жиры? Как 4 раза по 2 выходит 7? Как 30 мин тренировка? Как мясо и да и нет одновременно?

[@user-lb6dk1hv9v]

А вы посмотрели до конца?

[@lisasimpsonwow]

@@user-lb6dk1hv9v нет конечно. Какой смысл тратить время на непрофессионала? В каждом ответе видно, что она не але

[@mykhalchenkoanastasiia]

После слов мясо вредное выключила видео 😂 такую ахинею я ещё не слишала

[@user-dy7vp6rf4n]

Вы отстаете на лет 20 Полно спортсменов веганов Каждому человеку своё питание,люди которые хотят поднять энергию или показатели в спорте или те которые хотят избавиться от разных болезней переходят на веганство..или сыроедение Не всем легко переваривать тяжёлые животные продукты,в молодости это выявляется одним образом,с годами это холестерин,высокое давление,сердечно сосудистые заболевания ,артрит итд

[@mykhalchenkoanastasiia]

@@user-dy7vp6rf4n посмотрим что будет с этими спортсменами-веганами через 20 лет. Абсолютно все знакомые веганы/вегетарианцы/сыроеды ну не самые здоровые люди (в плане здоровья). Некоторым даже пришлось уйти от веганства так как появились серьёзные проблемы, которые досих пор разгребают. Конечно человек должен сам выбирать хочет он есть мясо или нет. Но здравый смысл и опыт конкретно мне говорит что мясо - важный элемент рациона человека и без него можно убить свое здоровья... Так что я бы сказала что я не отстала на 20 лет а опередила время

[@Nadezdasergeevna23]

Че ? Искусственное тело ??? Что за бред ?!

[@user-ix2us7om7j]

Где вы нашли такого " Фитнес тренера " 🤦‍♀️

[@user-lb6dk1hv9v]

Какого?

[@user-ix2us7om7j]

@@user-lb6dk1hv9v большинство информации неправильной , хороший фитнес тренер опирается на научную медицину.

[@katcalifornia9515]

мясо напичкано чееее??? млять ……

[@antoninakhudik]

Не, ну овощи-то вообще не "напичканы"😆

[@user-fs1oi2lr6i]

Какой ужас.... И это тренер(((( И таких тренИров как голубей... "Я ЙОХ" -этим бы стоило и ограничиться девушке. "300 гр мяса в неделю" - это рекомендация откуда? Британские ученые пришли к выводу? Длительность тренировки НИКАК НЕ ВЛИЯЕТ на ее эффективность. НИКАКИЕ тренировки жир не сжигают. Жир окисляется из жировых депо когда исчерпаны все источники гликогена (из мышц, печени). И это, в первую очередь, не подкожный, а внутримышечный жир. Кубики на животе - это вообще не про "накачать", это питание!

[@Natussikk]

вот точно. тренировки нифига не сжигают, на своем опыте проверено. Жир на месте, мышцы под жиром. А как перешла на нужное питание, всё появилось и кубики и мышечный рельеф по телу.

[@user-wb3ws5xl4c]

Ну 300 грамм мяса - он сказала красного, то есть говядина/индейка. Хотя как по мне 300 грамм любого мяса, кроме свинины - это на один день человеку с умеренной и хорошей физической активностью

[@juliastagner3242]

Didn't like her opinion , nope ... disagree on many things what she is talking about , just train your Yoga Yulia

[@halynasadova5251]

Зваюженііщасливі9сезонвід26122019

[@galinagoman341]

ТЫРЫКС ))))))ОЙ, не могу)))) ну никакая, пару нормальных предложений, но в целом "такое". не рекомендует силовые, это же дно.

[@user-lb6dk1hv9v]

Наша гостья просто делится своим профессиональным опытом.

[@user-lo8jt4dh8d]

Оо))тырыкс и я смеялась))

[@lissalauk7627]

Не нравится ( не знаю как тренер, но преподаватель йоги такую хрень говорить не должна, йоги мясо не поэтому не едят.

[@user-wb3ws5xl4c]

Согласна. Истоки вегетарианства йогов идут из буддизма и индуизма с их очищением и просветлением, а также суть реинкарнаций. Строгий пост у христиан идет по схожему принципу, но без колеса перерождений.