10 звичок, здатних змінити життя | вихід на новий рівень

Кожен рік одне й те саме? Ніяких змін, все по-старому. І наче вже й хочеться щось зробити зі своєю реальністю, але не знаєте, з чого почати? Киньте собі виклик разом зі мною! Розповіла в відео, як я буду виходити на новий рівень життя.
Слідкуйте за оновленнями і пишіть для запису на коуч-сесії/майстермайнди: Instagram - / spektorhelen
та підписуйтесь на мій тг-канал: Telegram - t.me/spektorhelen_coach
00:00 інтро
00:14 виклик собі
01:11 для чого це мені
02:06 про харчування
02:48 водний баланс
03:33 режим сну
04:09 щоденна фізична активність
04:32 якісний відпочинок
05:22 робота над голосом
05:59 про телефон та книги
06:24 про розхламлення
07:08 регулярний контент
07:29 англійська
07:57 думки про базові звички
08:41 завершення
#саморозвиток #коучинг #цілі #зміни #життя

[@zakohana_v_muzyku]

Відпочинок - це зараз найважче для мене. Йде боротьба між продуктивністю і втратою часу та відновлення сил.

[@spektorhelen]

Розумію, для мене теж 😅. Звинувачуєте себе за відпочинок?

[@user-ke6fe8wn4u]

Дякую за такий корисний контент! успіху вашому каналу!

[@spektorhelen]

дякую, що поділились враженням! і вам всього найкращого🥰

[@antonborovyk4387]

Дякую за корисне відео!

[@spektorhelen]

Будь ласка 🤗. Дякую за зворотний зв’язок)

[@sofiiabaltsiy7884]

дуже круте і корисне відео 😍 бажаю всім успіху цього року 🧡

[@spektorhelen]

Клааас, дякую! Тішить, що сподобалось 🥰. І вам успіхів 🫂

[@AmAngelika]

Дякую! Дуже цікаво і цінно!

[@spektorhelen]

Рада це знати 🥰. Дякую за ці слова 🌸

[@NazevsBrawlStars]

Дуже класне відео! Прикольне відео!

[@spektorhelen]

Дякую-дякую 🥰🥰

[@user-gb2ql3fo9f]

Молодець!Чудові ідеї, класний підхід))

[@spektorhelen]

Дякуююю 🫂🥰

[@tatyanazhalo6625]

Агонь! Є над чим і мені попрацювати з цих пунктів, я бажаю тобі успіхів ❤

[@spektorhelen]

Супер! Дякую, що поділилися. І вам бажаю крутих результатів ⚡️🥰

[@user-borisdemchuk]

Вітаю! Усі 10 звичок дуже гарні і потрібні. Бажаю успіху...

[@spektorhelen]

Щиро вдячна ☺️. Навзаєм)

[@diana_v_amerike]

Успехов!!!

[@spektorhelen]

дякую💗

[@todrock777]

Твоя щирість та відвертість на початку відео заворожує)))

[@spektorhelen]

Дякую! Дуже рада, що це видно ☺️

[@lucasthebrave1190]

Це відео на тему '10 звичок, які можуть змінити життя | Підняття на наступний рівень' виявилося надзвичайно натхненним. Кожна з представлених звичок пропонує цінну перспективу щодо того, як поліпшити наше щоденне життя. Мені сподобалося, як контент було викладено позитивно та мотиваційно.

[@spektorhelen]

Саме це я і хотіла донести цим відео. Рада, що ви взяли від нього все важливе)

[@user-us9pm4dk6u]

7-8вже є. Англійська на черзі , голос і спілкування гарною мовою також.

[@spektorhelen]

Дуже круто! Бажаю вам успіхів в розвитку себе ❤️‍🔥

[@irinad5130]

ми з чоловіком щодня гуляєм по 1.5 години і він каже шо я як собака топчусь біля дверей і чекаю, коли підем гулять))). Тренуюсь в залі по вихідних не жаліючи себе+ йога вдома. Стараюсь мінімізувати вживання цукру. Давно виключила фастфуд і газовані напої. Регулярно читаю книги. Я дещо лінива, з цим треба більше боротись.

[@spektorhelen]

вау, ви крута! я ще не доросла до щоденної прогулянки в 1.5 години, але все попереду))

[@Birdie_ua]

Багато цих звичок лише в планах. Їх дуже важко дотримуватись

[@spektorhelen]

Бажаю успіхів у запровадженні їх в життя. І так, це важко, але впевнена, що можливо)

[@yuliya_maxs]

Клас 😍, я обов’язково хочу взяти деякі звички)) зараз вже кожен день мова - тількі не англійська , а польська. І тількі притримуюсь харчування та тренировки , але не кожен день 🫣.

[@spektorhelen]

це вже теж успіх. головне, поступовість)) а які саме звички ще хочеться розвинути?)

[@user-us9pm4dk6u]

👍👍👍💙💛♥️🤗🤗🤗

[@spektorhelen]

Дякую 🥰🥰🔥

[@zloy-Kloun]

Создай режим дня и всё будет нормально. Кардионагрузки плюс белковое питание. Постепенно привыкнешь к такому стилю жизни

[@spektorhelen]

Не повіриш, якраз це і зробила 😉

[@zloy-Kloun]

@@spektorhelen я попробую.

[@user-xw5bg4pw3e]

Цікаво, який курс ораторського мистецтва ви проходили?

[@spektorhelen]

«Красиво говорити» Аліни Бронішевської

[@tatianakanarskaia2596]

Все доресно, крім думки, що це все "треба", коли ви почнете жумати, що я "цього хочу", процес піде. Наприклад, аеглійська, ну не вчиться вона просто так😂 Я так французьку вчила 4 роки. Аннліймьку юзаю, тому і знаю.

[@spektorhelen]

Слово треба я сказала пару раз 😅. В мене все добре з думками. Я знаю, чого хочу, а для того, щоб це реалізувати, я визначила, що потрібно для цього зробити.

[@spektorhelen]

І щодо англійської: я не вчу її просто так 😌