100ｍ減速理由から紐解く、レース終盤まで強くなる方法【陸上・短距離】
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Күн бұрын
@学生-y7p 2 ай бұрын
質問です。 練習場所が道路や坂などのアスファルトなのですが、冬季練習でガシガシ練習してもいいですか？しない方がいいですか？
@sprintacademyshizuoka 2 ай бұрын
脚への負荷は高いので、出来れば時々陸上競技場や土・芝生などでは練習にしておきたいですね。 しっかりケアできれば問題ないとも思います。
@学生-y7p 2 ай бұрын
ありがとうございます。 週に1,2回競技場が使えるので、冬季練習を頑張って来シーズン、自己ベスト更新します！！
@草-w6j 2 ай бұрын
質問ですスタートで前傾姿勢をしようとすると転けてしまいます。ただ、前傾姿勢を高くすると猫背になってしまいます。どうしたらいいのでしょうか
@sprintacademyshizuoka 2 ай бұрын
前回姿勢を維持できるだけの筋力が不足しています。背中、お尻と姿勢維持・パワー発揮ができる様にフィジカルも鍛えていきましょう。
@草-w6j 2 ай бұрын
@@sprintacademyshizuoka ありがとうございます！
@user-rj9os6ci7k 2 ай бұрын
質問なんですけど走ってる時ぽんぽん上に力が逃げてしまいます、どうすればぐんぐん反発を前に押していけると思いますか？
@sprintacademyshizuoka 2 ай бұрын
股関節の動きを優位にしたいですね。 接地後期の膝が伸びる動作が強いのだと思います。 緩やかな坂を走ってみる・重りを引いてみるなど股関節から動かせる様にしていきたいです。
@ポニーテール-j7k 2 ай бұрын
ここってどこですか？
@sprintacademyshizuoka 2 ай бұрын
浜松四ツ池のアップ場です。
@ポニーテール-j7k 2 ай бұрын
@@sprintacademyshizuoka ありがとうございます
【走り方TV】ひさちゃんねる
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