【100% Oatmeal Buns】No Fermentation! No Yeast! No Oil! No Egg!

↓Sugar & Protein & Fat & Calories, Ingredients, etc.↓
┃ About this video ┃
Today no flour, no fermentation, no oil, no eggs, but pretty bread!
I would like to introduce you to a 100% oatmeal round bread that I have made once, and that I hope you will taste, in pursuit of the perfect blend.
It has a breadiness that makes your heart pound from the moment it comes out of the oven.
And when you break it open, you'll be surprised to find that it's really bread.
The salty flavor makes it an oatmeal round bread that doesn't need butter.
It's a real addictive bread.
#oatmeal #dietrecipe #bread
┃ Ingredients ┃
50g Oatmeal powder
3g Psyllium husk
15g skim milk
3g baking powder
1g salt
70g water
┃ How to make ┃
1, In a bowl, mix 50g oat flour, 3g psyllium, 15g skim milk, 3g baking powder, and 1g salt.
2, Add 70g water and knead well.
3, Let the dough rest for 5 minutes.
4, Divide the dough into two and form into a round shape.
5, Bake in a preheated oven at 200°C for 20 minutes. When it is cooled down, it is done.
┃ Roughly carbohydrate & protein & fat & calories ┃
▶︎Carbohydrates: 32g in total
▶︎Protein: 6g in total
▶︎Total fat: 4g
▶︎Total calories: approx. 250Kcal

[@halcionboc]

食べてびっくりこりゃパンでした🍞 今まで作っては諦めてきたけど、これはマジでパン！！

[@mari_diet]

こんにちは🌞 わぁ！作って下さり、ありがとうございます🤩 自信作だったので、「パンだぁ🐼」と言って頂けて、とっても嬉しいです😍 ぜひリピートしてくださいませ～💁‍♀️

[@halcionboc]

@@mari_diet ぜひまた作らせてもらいますね！スキムミルク買ってよかったです🥰

[@user-he3gm5uv3j]

スキムミルクがなかったけどどうしても食べたくて、水を牛乳に変えて作りました！食感がほんとにパンでめっちゃ美味しかったです！次はスキムミルク買って作ってみます😆

[@cafeglobe.inc1999]

最初にオーブンの予熱をしてから、 0:15 作り方スタート🎉 砂糖15g 200℃ 19分

[@ぷくぷくらんど]

いろんな動画を見てオートミールパンを作ってみましたが、こちらのが一番ふんわりでスキムミルクの優しい甘さが美味しかったです。ありがとうございました😊

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 動画をご覧下さり、またお作り下さり、ありがとうございます😍 人気レシピなので、kemi a様にも気に入って頂けて良かったです😋 ぜひリピートして楽しんで下さいね～！

[@Dewa103]

もしかして、天才ですか？

[@matsu-panlove]

モチモチパンでした！😊また作ります

[@meg_milk4548]

作りました！パンが大好きなので、オートミールで手軽に作れるレシピ嬉しいです！めっちゃ美味しかったですー！パン屋さんに売ってそうです！！また作ります♪

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 動画をご覧下さり、また、作って下さり、ありがとうございます😊 パン屋さんに売ってそうだなんて！！最高の誉め言葉です😍嬉しいです！ 気に入ってもらえたようで良かったです💖 パン絶ちはなかなか難しいですからね、できるだけヘルシーなパンがあると助かりますよね～😋

[@irodama]

オートミールパン動画はいろいろ探しましたが、これが一番簡単で、おいしすぎました…。すぐなくなるので、次回は４倍の量で作ろうと思います。

[@user-cq4ei8yz4x]

美味しくて嬉しい😄ありがとうございます😊

[@hn907]

今まで作ったオートミールパンで一番美味しかったです！

[@mari_diet]

こんばんは⭐️ 動画をご覧下さり、嬉しいお言葉までありがとうございます😋 これ自信作だったので、たくさんの方からお褒め頂けて、とっても嬉しいです💖 ぜひリピートして楽しんでくださいね～！

[@yachi5489]

すごい、こりゃめっちゃパンですね‼️😍 美味しそう😋食べたい..... お腹すきました～～😅

[@mari_diet]

こんばんは⭐ ご視聴頂き、ありがとうございます😆！！ この時間にはちょっとした飯テロでしたでしょうか🤣 簡単なのでオーブン使うのが面倒でなければぜひ作って頂きたいパンに仕上がりましたよ～🙆‍♀️

[@user-yy4uw1mn4l]

めちゃめちゃしょっぱかった以外は大成功でした。今度は塩半量で試してみます😂

[@yoppy4550]

パン❗️って感じですね。 これは是非作ってみなければ💪

[@mari_diet]

こんばんは⭐ いつも動画をご覧下さり、今日もさっそくのご視聴ありがとうございます😋💖 そうなんです！これができた時、思わずパンだぁ🐼と声をあげてしまいました(笑) ぜひ作ってみてくださいね～！

[@user-zn4dh9px7g]

作りました！今まで作ったオートミールパンの中で一番おいしい！！パンもどきではなくパン！スキムミルクが良い仕事するのかな？

[@mari_diet]

こんにちは🌞 ご視聴ご覧下さり、ありがとうございます😊 うわうわ🤩めちゃんこ嬉しいお言葉...！ スキムミルクはだいぶ良き仕事をしてくれていると思います！ また膨らみ方、味、焼き具合など、ちょうどよい塩梅なポイントを見つけれたレシピになったのかなぁと思います💖

[@maripp116maha58]

めちゃくちゃ美味しかったです😌

[@mari_diet]

こんばんは⭐ わぁ～～！！作って下さり、ありがとうございます😍 気に入って頂けたようで何よりです✨

[@Ara-bu7dm]

オオバコのかわりに片栗粉で代用して作ったらカッチカチのパンになりました笑 なのでオオバコを購入し作ってみました。 フワフワの美味しいパンになりました♪ ありがとうございます(⁠^⁠^⁠)

[@raipeko]

オートミール丸パンのレシピは数あれど・・・こ、こ、これは！！割った時の映像はまるで小麦を使ったパンのようですよ！ちゃんと皮も出来てるし～！凄いです！まりさん！傑作出来ちゃいました～？Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ 材料もシンプルでオオバコも少ないのに、こんなにふっくら出来ちゃうんですね！今週末のベイクドはこのレシピに決定です。作るの楽しみです～～❤ ↓↓　私もふすまレシピ希望です（小声）

[@mari_diet]

こんばんは⭐ いつもご視聴頂き、ありがとうございます😆！ わぁ、今週のベイクドに仲間入りさせてもらえて嬉しいですっ🥯 自信作なので、raipeko様にも気に入って頂けたらいいなぁ、と思います🙏 おお！ふすま粉！他の視聴者様のおっしゃっておりました。 本日、視聴者様に参加して頂くコミュニティーでのアンケートもファイバーや粉関連なので、ぜひそこにどんなレシピをご希望か書いていただけると今後のレシピ開発の参考になりますので、どうぞ宜しくお願い致します💖

[@nemuir4830]

本当にパン！🍞♡ ハンバーガーが食べたかったけど小麦粉を取りたくないのでこちらを使って作りました！感動的にパンでした(TT)♡ 今まで色々作ってきたオートミールパンの中で、味も材料も簡単さもNo.1です！本当にありがとうございます。♡

[@mari_diet]

こんばんは⭐ ご視聴頂き、嬉しいコメントまで、こちらこそありがとうございます😆💖 そうなんですよー！これが出来た時思わず、パンだぁ！と叫んでしまいました(笑) 気に入って頂けたようで、またお役に立ったようで良かったです🤩

[@user-nu3pb4hu3u]

こんな時間に作ってみました。 すごすぎます、簡単でめちゃ美味しいです！ 私もパンだ！！と思いました。 今まで作ったオートミール粉のレシピの中で、一番美味しかったです。 これは倍量にすると混ぜたりするのが大変になりますか？ 毎日作りたい、食べたい♪

[@mari_diet]

おはようございます☀ ご視聴下さり、また作って下さり、ありがとうございます😍❤️ 嬉しいお言葉、感謝です🙏 倍量でもいけるとは思うのですが、単純に2倍で大丈夫かは、私自身レシピ通りの分量でしか検証できてないので、はっきりとできます！と明言致しかねます💦申し訳ございません。 お時間があれば、一度チャレンジしてみて下さいね🙋‍♀️‼️

[@user-nu3pb4hu3u]

ご丁寧にありがとうございます！ 今日倍量で作ってみました(^^) 混ぜるときにちょっと力が要りましたが、通常の分量の時と同じく美味しく焼き上がりました♪ ちょうどカボチャのポタージュを作ったので一緒に食べたら、とっても美味しくて、幸せ～な時間でした(*^^*) 素敵なレシピをありがとうございます！

[@user-pq7ud3tx5g]

ハムとチーズをクルクル巻いておかずパンを作りたいのですが、ラップとかに広げて巻くのはアリですかね？オオバコ足したりすると膨らまなくなりますか？

[@user-cd6rt8pf8u]

スキムミルクが本当にいい仕事してる！！本当にパンでした(^^)めっちゃ美味しいです♡

[@user-js9jl5td1u]

生地がが動画より固めなのですが動画のゆるさにした方がいいんですかね、、、分量はそのまま作りました

[@user-uk2cm7po8m]

ふすま粉を使ったパンを紹介して欲しいです笑

[@mari_diet]

こんばんは⭐ ご視聴頂き、ありがとうございます😆💖 お！ふすま粉！PCでまずはポチらねば(笑)！！少しお時間下さいませ～🙆‍♀️

[@jonshukrona9104]

いつも参考にしています。 水100gと書いてあったので入れたら、ホットケーキ生地みたく、とろーっとしてしまいました、、いまから粉類出したら良いでしょうか、うう。

[@mari_diet]

いつもご視聴下さり、ありがとうございます🙂 先程、ご視聴様よりご指摘頂きまして、概要欄の記述を間違えておりました。 正確には、水70gです。 せっかく作ってくださったのに、大変申し訳ございません。 先程の私の見当違いな返信は削除致しました🙇‍♀️以後、視聴者様にご迷惑をおかけするようなミスがないように努めてまいります。 申し訳ございませんでした。

[@akgmiri]

おいしそうで作ってみたいのですが、乳が食べられません🥺スキムミルクに変わるものは何かありませんでしょうか？

[@mari_diet]

こんばんは⭐️ 動画をご覧下さり、ありがとうございます🥰 そうなんですね😢このレシピはスキムミルクがキーポイントなパンなので、スキムミルクが入っていたほうが断然おいしいです👍 今のところコレなら代用できる！とお伝えできるものができあがっておりません🙇‍♀️申し訳ございません。

[@user-gx1km7tz3d]

スキムミルクはなくてもいいですか？

[@mari_diet]

こんばんは⭐️ いつも動画をご覧下さり、ありがとうございます😊 スキムミルクは...あったほうが断然おいしいです👍 風味をアップしてくれますし、サイリウムは少ししか入ってないので匂いはしませんが、スキムミルクが消してくれている面もあります。 なしでも作れますが、入れられることをおすすめします🙆‍♀️

[@user-bt2te5fc5c]

スキムミルクないのですが、代用何かありますか？？

[@mari_diet]

こんばんは⭐️ 動画をご覧下さり、ありがとうございます🙆‍♀️ スキムミルクは使って頂いたほうが断然おいしいです👍 風味をアップしてくれますし、サイリウムは少ししか入ってないので匂いはしませんが、スキムミルクが消してくれている面もあります。

[@user-bt2te5fc5c]

@@mari_diet そうなんですね、、、購入の検討をしてみます！ お返事ありがとうございました！

[@selko6253]

美味しかったよ❤️形を作る時に手を水で濡らしたら綺麗にできます^_^

[@mari_diet]

こんばんは⭐ わわわ😍😍😍もう作って下さったんですか！！感謝感激雨あられちゃんです😆 いつも色々作って下さり、しかもレポまで頂き、本当にありがとうございます💖 めっちゃ嬉しいです！ ちょっと生地が扱いにくいのですが、手に水できれいにできたとのこと、良かったです🙌

[@user-mn6er9nu7f]

サイリウムってスーパーでも売ってますか？

[@mari_diet]

おはようございます🌞 動画をご覧下さり、ありがとうございます😀 サイリウムですが、私はスーパーで見かけたことがなく、いつもネットで購入しています。 コスモスやココカラファイン、スギ薬局などのドラッグストアにならあるかもしれませんが、私が使用しているこちらのニチガさんのサイリウムは匂いも少なく使いやすいのでおすすめですよ～👍 ▶︎NICHIGA オオバコ amzn.to/3oEhy6w a.r10.to/hUpC1H

[@user-bz4zo8zk3r]

はじめまして😊 何度もこのパン作らせて頂いてます。 この動画でスキムミルクを買うようになりましたのでスキムミルク使用のおからパンの動画をあげてもらえればとても嬉しいです。 ご検討よろしくお願い致しますm(_ _)m

[@user-bf3ep4mr5k]

オオバコ？買ったことがないのですが、においがするものなのでしょうか？ メーカーによって違いはありますか？？ あと、こちらのパンは冷凍できますでしょうか？？

[@mari_diet]

おはようございます🌞 動画をご覧下さり、ありがとうございます😉！ 冷凍、大丈夫かと思います。おいしさのためにも、できるだけ早めにお召し上がりくださいね🙆‍♀️ オオバコは、ダイエットパンには欠かせない食材で、上手に使うとパンっぽさを出すことができたり、また別のレシピではお餅のような食感を生み出してくれたりするので1袋持っておくと重宝しますよ～😊 ただ、入れすぎると独特のニオイが出てくる可能性があるので、使うときは少量使いが基本です👍 私がこの動画で使っているのはニチガさんのオオバコになりますが、ニオイがかなり抑えられて、非常に使いやすいです。参考になさってくださいね。 ▶︎NICHIGA オオバコ amzn.to/3oEhy6w a.r10.to/hUpC1H

[@nao-lg1od]

水って70gですよね？！ 動画と材料欄は70なんですが、概要欄の作り方が100となっていて🤔 生地が緩くなってしまったという方は100g入れてしまったからですかね😵

[@mari_diet]

こんにちは☀️ わわわ！ありがとうございます🙏💦💦💦 完全なる私の表記ミスです🥶 先程書き直しました。視聴者様にもう一度アナウンスさせて頂きます！

[@nao-lg1od]

良かったです！ いつもオートミール＋オイコス＋卵でパン作ってるんですが、こちらも美味しそう〜！シンプルなパン大好きなので作ってみます😍♡

[@mari_diet]

@@nao-lg1od 様、本当にありがとうございました🥺！助かります☺️ 塩味が効いた美味しいパンで、自信あるレシピなので、ぜひ作ってみてくださいね😍

[@user-un9vl1dm9v]

とってもおいしくできたのですが、上手に焼き色がつかなかったのはなぜなんでしょうか😂 時間は表記時間より3分ほど長く焼いてみたんですけど、、、

[@p10pri]

こんにちわ。レシピの水の分量あってますでしょうか？オートミールまるパンとほぼ同じであちらはかなり粘度があって、こちらはサラサラなような気がします。

[@p10pri]

すみません、オートミールコーヒーパンへ投稿したつもりでした。どちらも水70gなのに粘度が違いすぎると思いました。実際、コーヒーパンを作ったら、あのようなサラサラではなく、このまるパンのような粘度になりました。

[@amofuku]

倍作りたかったら、倍量でいけますか？

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 動画をご覧下さり、ありがとうございます🤩 おそらく倍量でいけるかとは思うのですが、水分量やオオバコの量は生地の雰囲気を見ながら調節が必要かなと思います。 まずはこのレシピの分量通りに作ってみて、生地感を掴めたら、倍量で試してみたほうが失敗がないかなぁ、と思います🙆‍♀️

[@poyoko-22]

サイリウムなしで片栗粉で代用できませんか？←サイリウムを使うとアレルギーが発症します💧

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 動画をご覧下さり、ありがとうございます😍 サイリウムもアレルギーがあるのですね😟 片栗粉で代用できるレシピもあるのですが、このパンは片栗粉で作ったことがないので「できます！」と断言致しかねます😥 申し訳ございません💦

[@user-ck5vq5ke1p]

おいしそうではあるけど、スキムミルクを使うところで見るだけにしました。スキムミルクって、あまり使わないですよね。余らせても困るし。 別の方の動画では、普通に牛乳や豆乳を使っていたので、そちらの方が参考になると思いました。

[@mari_diet]

👇レンジで5分30秒！糖質・脂質・カロリーオフ！もちもち オートミール チョコケーキもおススメです👇 kzbin.info/www/bejne/e37OY2CEeZKGbqs --------------------------------------------- 🙂レシピの詳細や糖質量、タンパク質量、脂質量、カロリーなどは概要欄に記載しています🙂 皆様からのコメントやチャンネル登録したよ！のお声に日々感謝と感動そしてレシピ開発の励みになっております✨ 動画内容に対するご質問やご感想などのコメントもお待ちしております🙋‍♀