1000m CNP ➡️ ESTRATEGIA para récord... (💀 sin MORIR en el INTENTO)

Petar en los 600 metros no mola. Llegar esprintando pero que no sea un sprint suficiente tampoco. No lo hagas. Mira el vídeo. Luego mira este, que hablamos de lo mismo pero más a fondo: kzbin.info/www/bejne/nom1imx_o892nJI
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Mucha fuerza. Muchos compañeros ya están sacando buenísima nota. Si otros lo han conseguido, ¡TÚ TAMBIÉN PUEDES!
💙

[@PolRamirez]

🤫🤫 esto te hace subir nota en físicas 👉fisicascnp.com/3-claves

[@albertomedinaquinones987]

Enorme Pol, ya conocía estos metodos pero sin duda son geniales siempre. Gracias por apoyarnos tanto

[@davidgoes7486]

Enhorabuena Pol!! como siempre muy interesante y muy fácil de entender. Gracias por crear contenido de forma desinteresada.

[@franciscojesusbenitezcruz7987]

Entrar en KZbin ha sido la mejor opción, se disfrutan los vídeos y el contenido es crema! siempre grande Pol!

[@beatrizfernandezvizcaino7557]

He empezado hace un mes en este mundo y quiero presentarme dando el máximo de mí misma, se que puedo. Pero tus vídeos me lo confirman aún más!! Si supieras cuánto me estás ayudando y motivando... Sigue así, estoy aprendiendo mogollón en cuanto a las físicas!! 💪💙 Grande compañero!

[@LMoskeTrS]

Grandeee Pol!! Y ahora a batir ese récord 💪💪

[@guillermonb1000]

Muy bueno Pol. Ojalá veamos pronto un vídeo para los 2000km que nos han marcado en las bases de bombero. 7"05' el 5... Y no he corrido en mi vida hulio 😅. Voy a tener que apretar, pero seguro que con tus consejos mejora el asunto.

[@deivid3k427]

Gasolina!! Grande POL!

[@albelmoves]

GASSSS🤘. No soy opo pero amigo, me encanta como comunicas 🤚

[@PolRamirez]

💙

[@hadatorrijossuelves1606]

Vamoos ahí!!

[@TheDelfinstar]

Cuanta razón tienes. Yo siempre hacía lo contrario y acababa disminuyendo inconscientemente los últimos 100m 😩 Llevaré a cabo tu técnica 😉 Graciassss 😊

[@unliidise]

Muy bueno!!

[@PolRamirez]

Gracias Iván! A ponerlo en práctica ;D

[@MamaTaxista]

Q razón tienes!!!lo q ahora nos han cerrado pistas en cataluña, y tenemos q buscarnos sitios donde correr.

[@PolRamirez]

Google Maps + Vista Satélite + Medir Distancias... es MARAVILLOSO!! hahahah mucha suerte!

[@jorgevillasenor1962]

Hola!, apenas llegando al canal..., muy buen tema, aplica lo mismo para los 5mil mts?, nunca he echo una prueba de 5 mil, este año 2020 hice varios test 10 km y quiero intentar un 5mil. Saludos desde México

[@davidms3729]

Pienso que los primeros 500m siempre deben ser más fuertes, es la mejor estrategia, igual que en el 800m cualquier carrera de medio fondo con record se hace así. Yo en mi caso empecé hace 2 meses a correr y hace 2 días probé los 1000m, hice 2’57” así que bien pero en mi caso me pase de fuerte (la primera vez que pruebo el 1000m), empecé los primeros 400m en 1’05” y ya después bajé el ritmo, los 600m en 1’43”, entonces intenté de nuevo cambiar el ritmo pero llegué a los 800m muy justo en 2’19” y en los últimos 200m bajé de nuevo y no pude ni esprintar, en 38 segundos para 2’57” Tenía excusas porque tenía agujetas de 2 días antes hacer series pero no dejé que eso me afectara, eso si, ya al empezar noté que con 1-2 días más de descanso me habría salido mejor (en descanso corro 6-8km a 5min/km o hasta 5:15/km que es un ritmo muy fácil para mí (más de 1minuto más lento que mi ritmo actual de 10km)

[@andreatorrevieja5180]

Hola Pol, eres policía nacional?

[@PolRamirez]

¡¡¡Buenas Andrea!!! No, no lo soy

[@miguelsanchezmoreno2234]

Buenas, podrías dar las referencias de esos estudio? Un saludo!

[@PolRamirez]

No los tengo ahora mismo, pero van saliendo constantemente estudios hablando del tema... con una búsqueda en pubmed con las kw "middle distance tactical strategy" no deberías tardar en encontrar cositas

[@PolRamirez]

Mira, te ahorro trabajo hahaha aquí tienes uno -> PMID: 32599344 (hay muchos, a veces se llegan a las mismas conclusiones, a veces no... así que en el vídeo expongo mis propias opiniones al respecto)

[@miguelsanchezmoreno2234]

@@PolRamirez Buenas Pol. Gracias por la búsqueda. Creo que hay una cuestión importante que hay que tener en cuenta. La dinámica que se da en las pruebas de medio fondo de las oposiciones no es similar a la que se dan en las competiciones de atletismo. Estas últimas tiene estrategia, ya que las gana el primer corredor que llega a meta, independientemente del tiempo que realicen. El el caso de la oposición, los deportistas compiten contra unos cortes de tiempo que son fijos, es decir, si por ejemplo 10 puntos son 2,54, un chico que corra en 2:45 y uno que corra en 2:50 sacan la misma puntuación. Esta cuestión creo que es importante a la hora de plantear la forma de correr en este tipo de deportistas. En el fondo, creo que estamos de acuerdo en la estrategia, aunque el planteamiento numérico que has realizado creo que es poco realista. En valores redondos, planteas que tu supuesto corredor salga un 4% por encima del ritmo medio de carrera que realizo en el test anterior y, además, planteas que al final de carrera sostenga o incremente el ritmo. Esto resultaría en una mejora de la marca de 5-6% (me lo invento un poco) con respecto a la marca anterior. Personalmente, me parece un buen ritmo de salida (dependiendo por supuesto del nivel del deportista, porque evidentemente no será los mismo si estamos hablando de deportistas entrenados y no entrenados, y de las marcas absolutas que posean) pero dudo que, como norma general, ese ritmo sea sostenible durante toda la carrera o incluso incrementable. De hecho, similar a lo que ocurre en las pruebas de medio fondo de atletismo, creo que el ritmo también mostrará altibajos durante la carrera en estos deportistas (opositores).

[@PolRamirez]

@@miguelsanchezmoreno2234 toda la razón en todo lo que dices. Aún así, esto que explico en el vídeo me funciona realmente bien. Igual que habrá otros entrenadores que hagan cosas distintas y también les funcione... pero sin duda, no son sujetos comparables más que en la distancia que recorren

[@miguelsanchezmoreno2234]

@@PolRamirez Buenas Pol, aquí también termino jajjaa. No dudo que te funcione, simplemente que esa generalización me parece, valga la redundancia, demasiado general. De nuevo, gracias por contestar y felicidades por tu trabajo. Un saludo!!!

[@sawhilo2.013]

Yo tengo que correr 2400 metros en 9 minutos desearme suerte 💪

[@MivaYT]

Ya lo hiciste? Qué tal te ha ido?

[@martitababi]

Casi me pones d ejemplo. Me hice en el último 4,13 jajajaja

[@PolRamirez]

Pues ya sabes qué toca al próximo hahahahha

[@PolRamirez]

Pues ya sabes qué toca al próximo hahahahha