100시간 동안 프로틴 쉐이크만 먹으면 몇kg가 빠질까?

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Күн бұрын

Пікірлер: 226

@sangilsang 4 ай бұрын

해성님 말씀처럼 탄수화물을 먹어야 근육과 간에 글리코겐이 저장되어서 웨이트 등과 같은 운동들을 할 때 에너지로 소비되어 단백질이 주기능인 근회복을 목표로 소비되는데 탄수화물을 필요한 만큼 섭취하지 않으면 단백질이 에너지원으로 소비가 되어 근성장이나 회복에 좋지 않습니다!

@깨시룽 4 ай бұрын

오 베스트 댓글😅

@시리-c1m 4 ай бұрын

단백질 쉐이크에도 탄수화물이 있지않나요

@거니건휘거니 4 ай бұрын

@@시리-c1m 부족함

@sangilsang 4 ай бұрын

@@시리-c1m 함유는 되어있는데 함량이 낮아서 필요량을 채우기는 힘든걸로 알고있습니당

@RealGuy__1111 3 ай бұрын

그동안 축적된 글리코겐을 소모하는데는 나쁘지 않은 방법임. 3일정도 짧은 기간동안에는 해도 괜찮음. 다만, 글리코겐이 부족한 상태에서도 고강도웨이트를 뽑아낼 수 있어야함. 그렇게 4일째정도에 바로 탄수 때려 넣고 또 다시 3일정도 무탄조지면 됨. 글리코겐을 소모하고 비로소 지방을 소모하기에 체지방 많이 줄어들 수 있음.

@무서운아저씨 4 ай бұрын

영상 재밌게 잘 봤습니다 감량도 좋지만 몸 상하지 않게 조심히 하시길

@팩트만따짐 4 ай бұрын

프로틴 쉐이크: 단백질 20~30 칼로리 100~200 먹어야하는 단백질 평균 체중x1.5, 해성이형 기준 120~130(물론 140정도 먹어주면 좋음) 프로틴 쉐이크는 정제탄수화물 처럼 소화가 빠르고 흡수가 빠르기 때문에 신장에 좋은 건 아님. 쉐이크 한개에 단백질 25g이라고 치면 하루에 5개 정도. 소화빠르고 수분이기 때문에 허기짐. 또한 탄수화물없기 때문에 운동할 때 지장을 줄 수 있음(힘이 안남) 나트륨 섭취가 적기 때문에 펌핑이 안되거나 수분조절(소변 배변)이 원활하지 않음. 전체적으로 봤을 때, 이 다이어트는 제 생각에 단기 다이어트에도 그렇게 좋진 않을 것 같고 이렇다 할 영양이 단백질 밖에 없기 때문에 몸에도 좋지 않습니다. 칼로리는 하루 평균 700도 안되기 때문에 몸 체질 변화에 매우 좋지 않습니다. 차라리 단식을 하는 게 더 낫습니다. 단식은 단식만의 장점이 있지만 쉐이크는 특정한 이점이 1도 없습니다. 만약에 한다고 한다면 영양제를 잘 챙겨먹고 사용할 수 있는 에너지가 단백질 밖에 없기 때문에 쉐이크를 하루에 7개 이상은 먹어줘야합니다.

@sinu 4 ай бұрын

역대 모든 원푸드 다이어트 시리즈 중에서 제일 힘들어보였는데;; 고생하셨습니다

@이준-j9p 4 ай бұрын

@황룡갑 4 ай бұрын

와 시누님이다 영광입니다 형님 ㅠㅠ

@jmj-m3k 4 ай бұрын

@@황룡갑 질문있어요. 배건우 닮은 딸 낳기 vs 박성순 닮은 딸 낳기, 결혼상대로 배건우 vs 박성순. 이거 한번 영상으로 만들어주세요.

@qo0w0op 4 ай бұрын

유부 주머니와 우유 주머니의 만남 ㄷㄷ

@jjpark187 2 ай бұрын

@@jmj-m3k 니나 집구석에서 해라

@Allahu_Akbar234oq 4 ай бұрын

해성이형 진짜 꾸준히 노력하는거 존경합니다! 항상 응원할게요!

@user-xf6vv1eq5g 4 ай бұрын

랩노쉬 맛은 인정 하지만 식이섬유가 상당히 높은편 랩노쉬만 3끼 먹으면 설사할 가능성 높음 기본지식 : 과한 식이섬유는 오히려 영양소 흡수를 방해하고 설사를 유발한다

@yongchan159 4 ай бұрын

영상 재밌게 잘 봤습니다!. 다만 타이틀이 100시간~~~인데 타임 테이블이 적혀있지 않아서 좀 아쉽네요. 다음 x시간 컨텐츠 때는 시간 경과도 보여주실 수 있나요?

@nevermind2502 4 ай бұрын

해성이형 프로틴쉐이크(액체형 단백질) 많이 먹으면 신장에 안좋아.. 내가 그렇게 먹다가 신장이 망가진 적이 있거든

@이강희-d7f8f 4 ай бұрын

보는 도중에 핫소스 알람떠서 갑니다

@jun4182 4 ай бұрын

6:10 손목 보호대 그렇게 하면 효과 없어요. 손바닥 약간 걸치게 하면 훨씬 좋을거예요

@동펭 4 ай бұрын

저러면 손목이 꺾여서 손바닥 하단부까지 감아줘야하고 피 안 통할 정도로 세게 감아야 하죠

@이호균-c2k 4 ай бұрын

방구석 헬창들

@jun4182 4 ай бұрын

@@이호균-c2k 알려줘도 ㅈㄹㅋㅋ 내가 뭔 피해를 줬냐

@paarooo 4 ай бұрын

@@이호균-c2k 손바닥 안 걸치면 어차피 손목 뒤로 꺾여서 쓸모없는 거 맞다..

@웅-b2t 4 ай бұрын

@@이호균-c2k ㅈㄴ 꼬였네

@올리버-d4f 4 ай бұрын

영상에서 추천해주신 바이오 프로틴 요거트 사과맛 완전 맛있네요! 먹어본 프로틴 음료 중에 이질감 제일 적은 것 같아요 추천 감사합니데이~

@황룡갑 4 ай бұрын

그쵸

@kain-lr4xh 4 ай бұрын

역시 해성이햄 독특한거 여러가지를 해 ㅋㅋㅋ 담엔 취두부 다이어트 가능할까?

@오늘은-x4s 4 ай бұрын

이건 못참죠

@귤은시귤 4 ай бұрын

2:10 형님 그거 안 씻어서 그렇습니다. 잘 씻으십쇼

@user-bottle-jin 4 ай бұрын

형! 이번 컨텐츠 정말 재밌고 좋은 것 같아ㅎㅎㅎ 몸 안상하는 선에서 해줘! 좋은 영상 고마웡

@최재재현 4 ай бұрын

황해성님이 올려주셨던 바디프로필 3시간짜리 영상을보면서 운동을 시작하게되었습니다. 운동에 대한 재미와 의욕이 나게되어서 하다보니 벌써 25kg을 빼게되었습니다. 앞으로도 재미있는 영상 많이 올려주시고 정말 덕분에 살을 빼게 되어서 감사하고 고맙습니다.

@greataing 4 ай бұрын

100시간동안 저것만 먹으면 곧 투석해서 살은 많이 빠질듯

@BEE-hq3je 4 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@kkhaa0405 4 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@라떼-g7w 4 ай бұрын

맞말추

@쁘뽄삐빱 4 ай бұрын

구독했습니다

@Enfp-p 2 ай бұрын

우와 저두 해볼께요…❤

@한지호-c6w 4 ай бұрын

5:01 금연 안하세요?

@yooyaa__2 4 ай бұрын

니나해라 빙싀나

@jieun9424 4 ай бұрын

결혼식 준비할때 6개월간 카니보어했었는데 168cm 81kg> 67kg까지 뺐어요 카니보어는 지방+단백질만 먹고 탄수화물은 안먹거나 흰쌀밥 100g정도 먹었은데 저는 힘이 펄펄 났거든요 해성님도 카니보어 한번 제대로 해봐주세요!! 체지방 미친듯이 빠져요 근손실도 거의없었어요

@Kong2098 4 ай бұрын

똥 잘나와요??

@jieun9424 4 ай бұрын

@@Kong2098 변안나오는건 소금섭취가 부족해서 그래요 좀 짜다싶은데? 할정도로 간해서 먹으면 변비는없더라구요

@강철체력-e4o 4 ай бұрын

해성아 탄수화물이 문제가 아니다 경험상 딱봐도 금연으로 힘들어하는게 보인다

@Jyejyejyehye 4 ай бұрын

고생했습니당 ❤ 근데 가끔은 행복 돼지 해성이 보고싶다 ,,🥲

@dbstjrqls 4 ай бұрын

10:11 22-19=1 -황해성

@Haesung2rangHagosipda 4 ай бұрын

나랑 100시간동안 하면 더 많이 빠질텐데

@마커스_래시포드 4 ай бұрын

차단 풀렸네 게이야

@대망슈 4 ай бұрын

닌 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ 똘게이다

@tv-mi4pd 4 ай бұрын

진짜 미친새끼네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@뭐임마-u7q 4 ай бұрын

슬 ㅈㄴ 뇌절인데

@아봉-n4l 4 ай бұрын

13분 전

@daehyunkwak-rr2kt 4 ай бұрын

프로틴 쉐이크를 하루 섭취 칼로리에 맞춰서 마신걸까요, 아님 하루 섭취 단백질양에 맞춰서 마신걸까요? 또는 배고플때마다 마신걸까요? 영상 감사히 재미있게 잘봤어요^^

@xognswd 4 ай бұрын

형님 헬스하시는 모습 너무 멋지십니다❤

@행운-i8j 4 ай бұрын

황룡갑. 대단하다🎉🎉

@ssjsizjx 4 ай бұрын

5:01초 이제 전자담배 피는거 보니까 연초 끊으셨나?

@kimsh2192 4 ай бұрын

형 멋있어요❤

@동펭 4 ай бұрын

0:33 탄수화물을 먹어야 웨이트를 할 때 힘이 조금이라도 더 나서 무게를 더 치던가 세트수를 늘리던가 할 수 있어서 그렇습니다

@Stop-4356 4 ай бұрын

다음 주제:야채만 먹으면 살이 빠질까?

@김돌쇠-u6m 4 ай бұрын

뭘하는 컨텐츠가 중요한게 아니고 그냥 황룡갑이 컨텐츠고 사람들은 그냥 황해성이 보고 싶은 거니까 제발 악플 신경쓰지 말고 멘탈잡자

@Ky-rw5vs 4 ай бұрын

해송아 겨 잘 닦아라 잘 말리고~ 그러면 없어진다 오늘도 영상 잘 봄 역시 황제룡갑~~~

@우리들의구글생활 4 ай бұрын

오늘도 출첵!!!!!

@djjebeksp 4 ай бұрын

해성이형 닭가슴살이랑 단백질쉐이크 맛이랑 단백질양 등 여러 측면으로 추천좀 해줘요😅😅

@청년의사김찬호 4 ай бұрын

멍우리가 감기 때문에 겨드랑 림프절이 활성화되면서 생길수는 있어요 진통소염제 (이부프로펜 같은거) 드시고도 2주 안에 호전 이 없는 경우 병원 방문해보세요

@VestiaCats 4 ай бұрын

으허허허허 안넝갑~ 으로 인트로 시작해주세요

@TV-ns4ur 4 ай бұрын

겉멋들고나서부턴 안뇽갑 잘 안함 ;

@barca8125 4 ай бұрын

@@TV-ns4urㄹㅇ ㅋㅋ

@CbumBcaa 4 ай бұрын

100시간동안 탄수화물 200그램만 제한해서 도전해주세요

@MrByungkooklee 2 ай бұрын

설탕들어간 음료 먹고 입으로 씹는 운동만 하면 뇌에 식사 포만감이 없어서 살이 더 찌죠

@Benson.1218 4 ай бұрын

황룡갑 뱃살 두번 만지면 이 댓글에 좋아요가 눌린다는 소문에 있던데

@user-xm2wd2wq5d 4 ай бұрын

어 저도 감기 2주째이고 병원 안가고 버티고있는데 3일전에 겨드랑이 뭐 났는데 여드름인가하고 걍 두고있는데 설마 아니겠죠?

@김태형-i8i9i 4 ай бұрын

단백질 한번에 흡수량보다 많이 먹으면 통풍위험 있지않아여??

@choi_gangzzz 4 ай бұрын

9:20 진심으로 ㅈㄴ 잘생겼다;

@untitle000-m9c 4 ай бұрын

혜성님 간 다 아작납니다... 건강챙기세요

@i77__k 4 ай бұрын

건강검진 쏘쓰유니버스 다같이 잘해보자 🫶🏾 건강조심 당뇨조심 !!!!!!

@zvnsvng 4 ай бұрын

오늘도 잘생긴 황룡갑씨 고정해주세요

@11smi-f 4 ай бұрын

2024년도에도 보는 사람~~

@withwinkwindy10000 4 ай бұрын

해성씨 고생햇어여~ 얼굴이 넘 초췌해졋어 😅

@seul.214 4 ай бұрын

솔직히 진짜 님들 실물 개잘생겼어요❤

@wollow3954 2 ай бұрын

쉐이크는 액상이라 흡수가 너무 빨라서 많이 마시면 간에 안 좋다함ㅋㅋ

@ji_no_ck 4 ай бұрын

황룡갑 힘내라~

@comedk1116 4 ай бұрын

이거 이러면 통풍걸릴수도...

@QRELC 4 ай бұрын

요산수치 조심하세요~~!!!

@JIMINI5098 4 ай бұрын

단백질 쉐이크 원료가 선응이형 건우형 현종이형 막국수형 은길이형 복면맨들 홍석이형 이라는 데 해명해주세요~

@김민승-f8m6e 4 ай бұрын

형 카메라 설정좀 바꿔줘 자꾸 검은색 줄같은거 떠 ㅠㅠ

@migeui 4 ай бұрын

건우 나오니 좋구마안

@경현-p7t 4 ай бұрын

단백질 쉐이크는 걍 식품인데 사람들은 몸 좋아지는건줄 아네

@respectaka487 4 ай бұрын

몸항상조심하시오. 이번컨텐츠는살포시위험해보입니다.

@훈훈-q5l 4 ай бұрын

불행하게 살 뺐으니까 행복하게 요요하는 영상도 올려줘 제발

@케케케-y3f 4 ай бұрын

단백질 쉐이크가 보약인줄 아는데 간 박살나는 행위임 말 그대로 보충제인거임

@Gshjdbe-v1m 4 ай бұрын

나도 저거보고 바로 따라한다

@술나무 3 ай бұрын

저렇게 했더니 통풍 왔습니다..

@user-gd2bz7ub2r 4 ай бұрын

해성님덕분에 앞으로 이런무식한 다이어트는 안해게되었네요 감사합니다

@chamusik_ 4 ай бұрын

다이어트 언제까지 하는거임?

@user-glsddkjker2 4 ай бұрын

진짜 여드름이였냐고 ㅋㅋㅋ

@두손에총들고-f8d 4 ай бұрын

고재영님 이랑 같이 한번 해즈세여!

@바다물개-f7k 4 ай бұрын

햄버거가 탄단지 최고의 음식이라고 하는대 감자튀김없이 운동 후 햄버거만 먹는 다이어트가 궁금합니다!!!

@aeruoszxcvn 4 ай бұрын

형 영상 재밌는데 썸네일에 100시간이라는 문구가 머리에 가려져서 10시간으로 보이는 느낌이 있는 것 같아... 나만 느끼는 거일 수도 있긴 한데 100시간이라는게 뭔가 강조가 안된다는 느낌을 조금 받는듯.

@jamong106 4 ай бұрын

9:21 잘생걋다

@서준아피자빵먹어 4 ай бұрын

100시간동안 개사료만 먹기 컨텐츠 해주세요 형 몸이 좋아진다고 그럽니다

@NEWBIE_STOPING 4 ай бұрын

항룡갑 하이팅

@이성호-r6s 4 ай бұрын

근데 22.4에서 19.4 면 3% 아닌가요? 왜 1이라고 하는거죠?.. 아항 오타구나

@maingray5874 4 ай бұрын

조지 들고 산책하는거면 조지가 형님 산책시켜준거 아닙니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@sanskim7754 4 ай бұрын

다이어트했으니까 이제 폭식먹방 드가자

@Bae_20 4 ай бұрын

호들갑 떠는게 맞음 병원 잘 갔다옴 우리해셩이❤

@withwinkwindy10000 4 ай бұрын

이제진짜 뭔가 다이어트 전문가 같은 느낌 근손실의 타당한 근거를 제시하고~~🙂

@gns10215 4 ай бұрын

아니 간 작살내려고 그래

@LuLucat89 4 ай бұрын

삼각김밥다이어트해줘잉

@xleon26x 2 ай бұрын

적어도 5kg 예상해봅니다 ㅎㅎㅎㅎ

@모올링 4 ай бұрын

아 다이어트하면서 근력 늘린다고 깝쳣는데 대황 말대로 탄수화물 안 먹었는데 힘이 없더라구요

@fruit_lawyer 4 ай бұрын

아 진짜 재밌다 ㅋㅋ

@Slaveof-study 4 ай бұрын

금연하기 참 힘들죠...? 그래도 끝까지 화이팅하세요!!

@djdjlee979 4 ай бұрын

ㅋㅋ 대놓고 팬티만 입냐고 근데 아무도 뭐라안해 5:25

@OO1_ 4 ай бұрын

핫소스 내성...ㅋㅋㅋ

@노바르띠르 2 ай бұрын

이러다 통풍온다;;;;조심해

@대한-n2n 4 ай бұрын

그래서 홍석이형이랑 왜 싸웠어요?

@성현-v8x8n 4 ай бұрын

안싸웠어요 그냥 홍석님이 패션쪽에서 잘되서 자기할것도 많은데 해성이형까지 편집해야되서 그만둡겁니당

@홀리몰리-w4s 4 ай бұрын

조만간 통풍 걸릴 해성이면 개추ㄱㄱ

@jmj-m3k 4 ай бұрын

나한테 100시간 동안 수유해주면 졸라 빠질텐데❤❤❤

@어후야-x7b 4 ай бұрын

신장에 무리..와요 ㅠㅠ

@ruach6596 4 ай бұрын

싸이버거만 먹고 다이어트 해주세요

@조던-n3b 4 ай бұрын

간 망가집니다 행님

@지상호-g5f 4 ай бұрын

해성이햄 카메라 변경 희망 1일차

@자까-e2g 4 ай бұрын

79.9면 80이랑 다른게 없자나연

@RyanKim-p7o 4 ай бұрын

22.4%에서 19% 대 됐는데 1%???ㅋㅋㅋ 3% 아닌가영

@기모완 4 ай бұрын

개재밌네 ㅋㅋ

@황윤호-r6r 4 ай бұрын

와우

@JU-nc8ie 4 ай бұрын

랩노쉬 존맛탱인데 넘 비싸용

@구렁이-g7h 4 ай бұрын

옛날 혜성이가 그립네요 ㅋㅋ

@찔려라고 4 ай бұрын

8:33 긁혔노 ㅋㅋㅋㅋ

@택이네-n6o 4 ай бұрын

담배 끊은거 아님? 전담은 피네

@ssw0820 2 ай бұрын

뭔가 옛날 해성이의 모습이 없어진거 같다 텐션도 높고 밝아 보였는데 최근부터 다이어트 때문인가 텐션도 떨어지고 웃는모습이 사라진거 같아 해성아 다시 옛날 처럼 돌아어ㅏ줘!!!