해성님 말씀처럼 탄수화물을 먹어야 근육과 간에 글리코겐이 저장되어서 웨이트 등과 같은 운동들을 할 때 에너지로 소비되어 단백질이 주기능인 근회복을 목표로 소비되는데 탄수화물을 필요한 만큼 섭취하지 않으면 단백질이 에너지원으로 소비가 되어 근성장이나 회복에 좋지 않습니다!
@깨시룽4 ай бұрын
오 베스트 댓글😅
@시리-c1m4 ай бұрын
단백질 쉐이크에도 탄수화물이 있지않나요
@거니건휘거니4 ай бұрын
@@시리-c1m 부족함
@sangilsang4 ай бұрын
@@시리-c1m 함유는 되어있는데 함량이 낮아서 필요량을 채우기는 힘든걸로 알고있습니당
@RealGuy__11113 ай бұрын
그동안 축적된 글리코겐을 소모하는데는 나쁘지 않은 방법임. 3일정도 짧은 기간동안에는 해도 괜찮음. 다만, 글리코겐이 부족한 상태에서도 고강도웨이트를 뽑아낼 수 있어야함. 그렇게 4일째정도에 바로 탄수 때려 넣고 또 다시 3일정도 무탄조지면 됨. 글리코겐을 소모하고 비로소 지방을 소모하기에 체지방 많이 줄어들 수 있음.
@무서운아저씨4 ай бұрын
영상 재밌게 잘 봤습니다 감량도 좋지만 몸 상하지 않게 조심히 하시길
@팩트만따짐4 ай бұрын
프로틴 쉐이크: 단백질 20~30 칼로리 100~200 먹어야하는 단백질 평균 체중x1.5, 해성이형 기준 120~130(물론 140정도 먹어주면 좋음) 프로틴 쉐이크는 정제탄수화물 처럼 소화가 빠르고 흡수가 빠르기 때문에 신장에 좋은 건 아님. 쉐이크 한개에 단백질 25g이라고 치면 하루에 5개 정도. 소화빠르고 수분이기 때문에 허기짐. 또한 탄수화물없기 때문에 운동할 때 지장을 줄 수 있음(힘이 안남) 나트륨 섭취가 적기 때문에 펌핑이 안되거나 수분조절(소변 배변)이 원활하지 않음. 전체적으로 봤을 때, 이 다이어트는 제 생각에 단기 다이어트에도 그렇게 좋진 않을 것 같고 이렇다 할 영양이 단백질 밖에 없기 때문에 몸에도 좋지 않습니다. 칼로리는 하루 평균 700도 안되기 때문에 몸 체질 변화에 매우 좋지 않습니다. 차라리 단식을 하는 게 더 낫습니다. 단식은 단식만의 장점이 있지만 쉐이크는 특정한 이점이 1도 없습니다. 만약에 한다고 한다면 영양제를 잘 챙겨먹고 사용할 수 있는 에너지가 단백질 밖에 없기 때문에 쉐이크를 하루에 7개 이상은 먹어줘야합니다.
@sinu4 ай бұрын
역대 모든 원푸드 다이어트 시리즈 중에서 제일 힘들어보였는데;; 고생하셨습니다
@이준-j9p4 ай бұрын
?
@황룡갑4 ай бұрын
와 시누님이다 영광입니다 형님 ㅠㅠ
@jmj-m3k4 ай бұрын
@@황룡갑 질문있어요. 배건우 닮은 딸 낳기 vs 박성순 닮은 딸 낳기, 결혼상대로 배건우 vs 박성순. 이거 한번 영상으로 만들어주세요.
@qo0w0op4 ай бұрын
유부 주머니와 우유 주머니의 만남 ㄷㄷ
@jjpark1872 ай бұрын
@@jmj-m3k 니나 집구석에서 해라
@Allahu_Akbar234oq4 ай бұрын
해성이형 진짜 꾸준히 노력하는거 존경합니다! 항상 응원할게요!
@user-xf6vv1eq5g4 ай бұрын
랩노쉬 맛은 인정 하지만 식이섬유가 상당히 높은편 랩노쉬만 3끼 먹으면 설사할 가능성 높음 기본지식 : 과한 식이섬유는 오히려 영양소 흡수를 방해하고 설사를 유발한다
@yongchan1594 ай бұрын
영상 재밌게 잘 봤습니다!. 다만 타이틀이 100시간~~~인데 타임 테이블이 적혀있지 않아서 좀 아쉽네요. 다음 x시간 컨텐츠 때는 시간 경과도 보여주실 수 있나요?
@nevermind25024 ай бұрын
해성이형 프로틴쉐이크(액체형 단백질) 많이 먹으면 신장에 안좋아.. 내가 그렇게 먹다가 신장이 망가진 적이 있거든
@이강희-d7f8f4 ай бұрын
보는 도중에 핫소스 알람떠서 갑니다
@jun41824 ай бұрын
6:10 손목 보호대 그렇게 하면 효과 없어요. 손바닥 약간 걸치게 하면 훨씬 좋을거예요
@동펭4 ай бұрын
저러면 손목이 꺾여서 손바닥 하단부까지 감아줘야하고 피 안 통할 정도로 세게 감아야 하죠
@이호균-c2k4 ай бұрын
방구석 헬창들
@jun41824 ай бұрын
@@이호균-c2k 알려줘도 ㅈㄹㅋㅋ 내가 뭔 피해를 줬냐
@paarooo4 ай бұрын
@@이호균-c2k 손바닥 안 걸치면 어차피 손목 뒤로 꺾여서 쓸모없는 거 맞다..
@웅-b2t4 ай бұрын
@@이호균-c2k ㅈㄴ 꼬였네
@올리버-d4f4 ай бұрын
영상에서 추천해주신 바이오 프로틴 요거트 사과맛 완전 맛있네요! 먹어본 프로틴 음료 중에 이질감 제일 적은 것 같아요 추천 감사합니데이~
@황룡갑4 ай бұрын
그쵸
@kain-lr4xh4 ай бұрын
역시 해성이햄 독특한거 여러가지를 해 ㅋㅋㅋ 담엔 취두부 다이어트 가능할까?
@오늘은-x4s4 ай бұрын
이건 못참죠
@귤은시귤4 ай бұрын
2:10 형님 그거 안 씻어서 그렇습니다. 잘 씻으십쇼
@user-bottle-jin4 ай бұрын
형! 이번 컨텐츠 정말 재밌고 좋은 것 같아ㅎㅎㅎ 몸 안상하는 선에서 해줘! 좋은 영상 고마웡
@최재재현4 ай бұрын
황해성님이 올려주셨던 바디프로필 3시간짜리 영상을보면서 운동을 시작하게되었습니다. 운동에 대한 재미와 의욕이 나게되어서 하다보니 벌써 25kg을 빼게되었습니다. 앞으로도 재미있는 영상 많이 올려주시고 정말 덕분에 살을 빼게 되어서 감사하고 고맙습니다.
@greataing4 ай бұрын
100시간동안 저것만 먹으면 곧 투석해서 살은 많이 빠질듯
@BEE-hq3je4 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@kkhaa04054 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@라떼-g7w4 ай бұрын
맞말추
@쁘뽄삐빱4 ай бұрын
구독했습니다
@Enfp-p2 ай бұрын
우와 저두 해볼께요…❤
@한지호-c6w4 ай бұрын
5:01 금연 안하세요?
@yooyaa__24 ай бұрын
니나해라 빙싀나
@jieun94244 ай бұрын
결혼식 준비할때 6개월간 카니보어했었는데 168cm 81kg> 67kg까지 뺐어요 카니보어는 지방+단백질만 먹고 탄수화물은 안먹거나 흰쌀밥 100g정도 먹었은데 저는 힘이 펄펄 났거든요 해성님도 카니보어 한번 제대로 해봐주세요!! 체지방 미친듯이 빠져요 근손실도 거의없었어요