103kg에 간암이 의심된다고 했습니다. (+영상 마지막 비포 애프터)

비슷한 문제를 겪고 누군가를 위해 개인적 이야기를 공유하는 것을 허락해주신 Roh, 민정, 승현, 주경, 순덕 님 고맙습니다. 그날의 온기가 누군가에게 닿아 위로와 힘이 되길 바랍니다.
(집밥콘텐츠는 누적 신청자가 많아 더 이상 참가 신청을 받지 않고 있습니다 🙏)
📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능)
② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 다이어트 인강 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아'
모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO
#암환자 #우울증 #고도비만

[@mjk-krtr]

5회 출연자입니다. 영상을 아직 다 보지 못해 무슨 이야기가 나갔을 지 궁금하지만 미리 덧글 남깁니다. 어린시절부터 출세와 성공, 명예에 대한 욕구가 많이 강해서 제 몸이 상하는 줄도 모르고 욕심사납게 살았고 사실 지금도 그 욕심을 내려놓지 못했습니다. 평안을 찾아 헤매고 있지만 언젠가로 미뤄둔 그 평안은 결코 찾아오지 않더라구요. 5시간 남짓 이어진 시간 동안, "이렇게 사는 방법"도 있다는 것을 알려주신 애리 선생님, 겸님께 감사드립니다. 그리고 자녀 키우시는 어머님, 아버님들께 꼭 드리고 싶은 말씀이 있습니다. 완벽하지 않아도. 100점이 아니어도. 1등이 아니어도 된다고... 아이에게 어린 시절부터 자주 말해주세요. 더 일찍 자고 더 놀아도 얼마든지 나중에 만회할 수 있다고(또 만회하지 않아도 괜찮다고) 꼭 자주 말해주세요. 살아보니(특히 경쟁에서 이기는 류의 삶을), 저 마인드를 가졌더라면 저는 좀 더 큰 그릇으로 더 담대히 더 많은 일을 했을 지도 모르겠다는 생각을 요즘 들어 많이 합니다. 조금 더 정신적으로나 육체적으로 건강했더라면 행복은 물론이고... 지금보다 더 많이 성취했을 수도 있겠다는 생각이 들어요. 성장기 아이들을 가르치고 있는 선생이라 건강 이슈가 정말 남일이 아닌데... 저부터라도 맡은 아이들을 좀 더 건강히 지켜낼 수 있게 최선을 다해보겠습니다. 다시 한 번 감사드립니다.

[@jayjaystar3]

이 댓글에 초등 고등 딸을 키우는 워킹맘으로 왜 이렇게 눈물이 날까요!

[@user-em9jv1xd4l]

너무 맛있어 보이네요.가서 함께하고 싶은데 안된다니 또 다른 기회는 없을까요? 초대가 아니더라도 쿠킹클래스로요 아마 많은 분들이 원할거 같습니다.꼭 원합니다. 그동안의 초대 요리를 수업으로 재연해 주심 너무 감사하겠습니다

[@user-df4uk7ku5o]

저는 영재아이를 두아이 키우고 있어요. 평범한 저는 두아이 교육에 신경쓰지 않으면 왠지 아이들을 학대하는게 아닌가 하는 고민에 시달렸어요.. 어디를 데려가도 어머님 애가 너무 아깝습니다라는 말을 하고, 영재원에서도 아이는 우수합니다.. 그런데 아이는 계속 점점 아파지더라구요 그게 다 무슨 의미가 있나싶더라구요 애는 그런소리를 합니다 "넌 원래 잘하잖아" 그 말이 정말 무서운 말이라고... 잘하면 당연 못하면 비난.. 무한경쟁속에서 우리 애들은 시달리고 있었어요 영재고 뭐고 저는 다 내려놨어요 특목고 인서울 그게뭐라고... 이제는 니 인생 살라고 했습니다 큰애는 고2이고 천식 메니에르 신증후군의증을 앓고 있어요.. 어차피 인생에서 생로병사는 잘났든 못났든 피해갈 수 없는거고 행운이 아니라 행복은 편안한 삶에서 얻을 수 있더라구요. 이젠 정말 아무 욕심 없습니다.

[@user-ph8mb4bu5c]

초등4,초등2 아들둘을 키우는 엄마로 노는것과 잠을 중요하다 생각은 하고있었지만 요즘들어 공부를 너무 안시키는게 아닌가 싶은 흔들리는 마음이 있었는데 올려주신 글을 보고 그래 먹고 놀고 잘잘수 있도록 해줘야 겠구나 싶어요. 고맙습니다 ♡

[@user-xv6dq1ue1b]

민정님~ 오늘 반가웠어요~ 옆자리에서 많은 얘기하며 최 겸님 강의 듣고 너무 좋았네요~ 잘자고 잘먹고 평안해 지길바랄께요

[@user-xr4hu5eo5e]

3월에처음알아서.지금까지계속노력중인60대중반의여성입니다.당뇨.고혈압.고지혈증.B형간염보균자.류마티스에경증장애인입니다 식당에서일을오랫동안해서양쪽손가락인대가끊어져서수술을 했고.수술한곳에염증이생겨서.당뇨로인해서인것같구요.그래서피부이식까지했어요 나쁜기름.밀가루.빵.설탕 부터끈었구요.예전엔배고프면떡볶이사먹구.쫄면먹구대충떼우고저녁이면술에담배에그런생활을60대중반까지살았어요 세상에이프로를보고나니깐 어쩌면 내가내몸을 이렇케학대를했을까?그러면서도잘하고산다고항상자신있게생각을했을까?너무무지했다는생각을한답니다.너무너무.감사하는것이허리디스크수술을하고쉬는동안우연히알게된 최겸님 프로를알게되었구.책을사서보게되고 음식은시작을해보게되었는데 인슐린주사를아침.저녁으로맞다보니.간헐적단식을해보니깐.저혈당이오더라구요.아참불면증때문에10년이상수면제를먹어야자구요.낮과밤이바뀌는세상을살았어요.그래서간헐적단식은 조금더있다가하기로하자.식단부터바꾸자. 식단바꾼지가50일됐어요 고기를먹어도상추도안먹던내가채소드레싱.애리님의케몬.마요네즈등등 식단은열심히따라하고있어요.하시는말씀마다너무동감입니다 주위에서얼굴빛이달라졌다고 좋아졌다고들많이하시고일단은제가에너지가많이 좋아졌어요.손가락이삐뚤어졌어도.살아야하기에식당에서서빙일을합니다.저녁이돼면파김치가되서돌아오는데.간호사님처럼에너지가엄청좋아졌어요 염증수치도많이좋아졌구.요.혈당도너무좋아졌어요 당화혈색소도11이었는데6.5로내려갔구요.인슐린주사도아침.점심.저녁으로단위도높게 맞았는데.지금은낮은수치로아침.저녁만맞고있어요 최겸님.애리님.진짜너무너무감사합니다 제삶에서는 식단에들어가는 식품을사는것에한달 번돈을다투자하고있지만제건강을위해서열심히노력할겁니다 면역성도좋아지고.간수치도좋아질수록저는365일동안계속노럭할겁니다 그리고잠을일찍자라고해서물론아직은약을먹고자지만.정말아침일찍일어납니다 컨디션이넘좋아졌어요 지금최겸님말씀처럼일찍일어나서.책도보고.유트브로보고.아침간단하게먹구씩씩하게 출근합니다.블루투스에음악을듣고흥얼거리면서출근하는60대중년여성.나처럼행복하신분들이많아졌음 하는마음입니다 급하게마음먹지말고천천히 저혈당이오지않케끔 노럭해서저도간헐적단식을해보고싶어요 저의시동을걸어주신두분께감사드립니다 주위에맗이 알리고있어요 하루하루가너무너무행복합니다

[@tv-hu7el]

건강해졌다고 하니 괜히 제가 더 좋네요ㅎㅎ 저도 2달전 당뇨판정받고 아침저녁 식사던 인슐린주사를 두개나 맞고 약도 먹고 이게 너무너무 싫더라구요.... 그렇다고 약먹고 좋아지는것도 아닌데 열심히 공부하고 좋은음식으로 식사하고 엊그제는 대사를 뚫고 싶어 일주일 물금식했다니 약도 하나도 안먹고 주사도 안맞는데 신기하게도 혈당이 안정화되더라구요. 물론 이게 쉬운방법은 절대 아니지만 한번 금식 공부 잘 하시고 시도해보세요.. 많은 저명한 외국의 과학자(의사)선생님들은 단식을 추천하더라구요 ㅎㅎ 우리 건강하게 살자구요 화이팅하세요😊😊

[@user-rc2tx1sb2l]

당화 혈색소. 11에서 6.5 로 ~~~~~ 대단하시네요. 정말 잘하셨어요. ❤ 간헐적 단식 하실때 저혈당 오는거 조심하시고 행복하세요~~~~~~~~😂😂😂

[@user-ot9bh8wk2e]

애리님의 레시피 책으로 꼭 내주세요.ㅎㅎ 게으른 구독자 존버 합니다.

[@user-em9jv1xd4l]

저도 원합니다. 쿠킹클래스 안되시면 책으로라도요

[@user-sf9is2he4m]

저두요!!!!!

[@user-mg5ng5nk6m]

저두요~~ 애리님 요리 레시피 꼭필요합니다

[@snowsea-xw6rm]

맞아요 레시피 책으로 내주시면 정말 감사할것같아요

[@user-fm7ru4oy9h]

레시피책 예약구매합니다 ㅎㅎㅎ 꼭 내주세요~♡

[@user-uo3rw9uc3n]

눈물이 나네요… 저도 지방간3기인데 가슴에 와 닿습니다. 4개월전 , 6년간 꾸준히 운동(수영)을 해왔는데도 몸무게가 92키로까지와 위절제수술을 결심하고 수술 날짜까지 받았습니다. 운동하면 좋아지는게 아니라 약만 더 추가되고 …. 수술 한달 남겨두고 우연히 같이운동하는 회원님의 권유로 간헐적 단식 (16:8)을 시작했는데 한달만에 5키로 감량을 했고 수술을 취소하고 나와의 약속을 본격적으로 시작했습니다, 2달전부터는 살빠지는 재미에 1일1식을 하고 있으며 현재 몸무게 14키로 감량에 성공했습니다. 수술후 전문의가 말씀하던 몸무게가 78키로인데, 1단계 목표를 완성하니 감개가 무량합니다. 그동안 못입었던 옷들이 갑자기 늘어나 행복한 고민을 하고 있으며, 몸상태는 최고 입니다. 2단계에 접어들면서 힘들때 마다 최겸님 유튜브 보면서 다시 독려하고 마음을 잡아 봅니다. 자식에게 짐이 되지않게큼 더욱 더 분발하겠습니다. 최겸님 정말 감사합니다~!! .

[@user-nw6rr6jc6e]

대단하십니다 응원과격려를 보냅니다

[@user-me2rf3rs6x]

한줄소감: 사람은 사람을 통해 배운다 최겸님! 애리님! 감사합니다 ❤

[@user-ju1vn5hp6p]

최겸님이 내려준 동아줄 잘 잡고 가겠습니다. 우리 모두 건강하게 잘 지내다 다시 만납시다^^

[@easybreezylove3343]

집밥 상담소는 항상 울면서~^^ 힐링하는 시간이예요 가장 기다리는 프로그램입니다 두근두근하는 마음으로 열어보고~ 감사의 마음으로 끝마칩니다 🙏🏻🍀🎁 최겸님 애리님 마음과 지혜를 나누어주시는 참가자분들 모두 감사합니다

[@user-hh2cy4kb8w]

에리님 요리도 잘하시지만 어쩜 이리도 말씀을 잘하시는지 인생 사사분기 많은 어려움을 겪는 여러분을 위해 최겸님 이론과 에리님의 뛰어난 요리실력으로 도움주라는 운명이신것 같아요 집밥 직접 참여는 못하지만 영상으로나마 힐링받고 행복합니다~😊

[@user-ii4qd1ro9k]

겸님 영상이 제겐 인생의 터닝포인트가 될것같아요. 우연한 알고리즘으로 볼까말까 망설이다가 본 영상인데 이젠 좋아요! 알림설정은 기본! 아끼는 지인들에게 공유하기 바쁘네요. 간호학 전공한 사람으로 부끄럽고 반성 많이했어요. 저희집은 저를 필두로 서서히 바뀌어 가겠습니다. 중년건강이 위험한 남편도 갱년기인 저도 비만인 딸도 겸님 영상에 빠져있으니 꼭 변할것이라 확신합니다. 다이어트계의 마이클조던인 겸님의 노력과 헌신이 선한영향력으로 빛나도록 열심히 노력하겠습니다. 애리님도 감사해요. 늘 유쾌한 입담으로 몰입하게되네요. 겸님 영상과 집밥상담소 영상은 저를 아끼는분이 주신 선물같아요. 덕분에 감사와 평화를 얻어갑니다. 앞으로도 잘부탁드립니다.❤

[@jeongha0909]

저도 오프라인 미팅을 참여하는것처럼 함께하는 마음으로 정주행했습니다. 한분 한분 말씀 너무 잘 들었습니다. 애리님 어록 "나이들면 건강한년이 최고다.! "감사합니다. 저를 위한 식단과 저를 위한 운동을 하면서 주변탓을 안하게되고 점점 행복해집니다. 참가하신분들의 개인사를 공유해주셔서 고맙습니다. 덕분에 공명되고 용기납니다. 수고들 하셨습니다.^^♡

[@user-dz8ml8by3p]

덕분에 의식이 바뀌고 삶이변해가고 있어요^^가족까지요~❤

[@user-xl1ji6yr6t]

따뜻하다 정말~~~~!! 감사합니다

[@user-sg7bg1vf9o]

다리 부러졌을때 하신 말씀이 너무 좋은일이 있을것같아, 무조건 내가 부러지는게 맞아 라는 말씀..... 애리님의 힘이 어디서 나오는지 알것만같아 울컥했습니다

[@t.jina_]

불금은 집밥상담소와 함께~~~💛🧡🩷❤️ 한 주내내 일에 대한 스트레스와 어찌할 수 없는 일들에 매달려 지쳐있는 내게 조용한 휴식의 시간과 내 소울의 휴식처 애리님의 집밥상담소 따스한 말씀들 너무 사랑하고 감사해요~

[@user-ud7qh8cz4w]

기다리던 영상이 올라왔네요 영상시청만으로도 힐링이네요 애리선생님, 최겸님, 출연자분들까지 모두 감사합니다:)

[@user-rn8ho9jc1h]

느므느므느므~~~목빠지게 기다렸어요~~!! 선댓글 후감상ㅋㅋ~~감사합니다 🙏🏽

[@youon7957]

이번 영상도 마음이 끄덕끄덕하며 공감하게 해주네요~ 좋은 나눔 감사합니다~ 지금부터라도 내 몸이 마음을 잘 따라가도록 해보겠습니다! 잘 자고~잘 먹고!!

[@user-gd7pc1cd3v]

아리님 멘트에 공감합니다 내가 좋아하는거 찾는것에 인생이 행복한것 같아요❤️

[@user-sugisuger]

출현하신 모든 분들께 (진짜 면접보고 뽑히신듯 ㅎㅎ) 감사하다는 말씀드립니다 건강한 음식으로 대사로 모두 행복해졌으면 합니다❤

[@user-bn2kr1bp3x]

60년 가까이 살면서 살찐 내몸을 보면서 안되나보다 포기하고 살려했는데 최겸님 영상보면서 확신하고 간헐적단식 시작한지 3주차 평생 실패한 다이어트 자신감 생겼고 건강한 삶을 살아가기위해 노력하고 있는 1인입니다 ~~♡

[@KS_Rebeca]

진정한 건강에 대해 생각하게 해주는 겸님 애리님의 힐링집밥영상 만들어 주셔서 감사드립니다. 너무 좋아서 그런지 참 짧게 느껴지네요 😊

[@jayjaystar3]

매번 너무 기다려지는 영상이에요. 이 밤에 일찍 자라는 말씀을 지키지 못하고 끝까지 보았네요. ㅠㅠ 감동적인 컨텐츠의 주인공들! 저 또한 모두들 몸도 마음도 건강하세요!!

[@HANOL-ku1kb]

오늘도 감동적인 내용과 경험담들 감사합니다 ^^

[@smkang7554]

이런 영상 너무해요. 설겆이하다 눈물이 또르르ㅎ 깊은 깨달음 얻고 오늘도 설밀나튀 이어갑니다. 겸님, 애리언니, 출연자님들의 선한 영향력 감사해요❤

[@orchidsukie]

😂 눈물과 감동하게 하는 늘 힘을 주는 애린님 말씀!!!+모인분들의 대화. 짱~감사합니다.

[@user-pn4tc4hz1w]

너무 좋은 영상인거 같아요^^ 항상 잘 듣고 잘 보고 있습니다~ 저에게 동기부여나 멘탈잡는부분에 많은 도움 받고 있습니다!! 진심으로 감사합니다♡♡♡

[@user-xn2wd5kx7j]

애리님 요리는 달란트입니다 건강한 달란트요

[@user-rn9zu1xw8r]

곳곳에서 선한 영향력을 끼치며 사시는 두 분의 삶을 엿보며 감동 받습니다. 남녀노소에 상관없는 좋은 인연들의 만남에 박수를 보냅니다. 애리님이 젊은 처자에게 주신 조언 짱입니다ㆍ마치 제 딸에게 주시는 이모의 충고 같아요.

[@joyfullife3262]

집밥상담소 너무너무 좋아요~~~^^

[@user-wi9pj1mt2z]

감동적인 나눔들 감사드립니다

[@user-bq6wq5hs7q]

선하고. 좋은영향력을 세상에 주는분들. 축복드립니다.

[@chaeheelim7143]

믿고보는 채널~~~ 현대인들이 원하는 컨텐츠를 바탕으로 매력애림님과 얼몸짱 최겸님의 존재가 꽉찬 영상으로 완성되었네요

[@user-ry8bv1um3d]

간헐적식단이 먼저가 아니라 내몸을 바로 순환시키는게 중요하다는말이 와닿네요 난 살을 빼야해가 아니라병든거니까 치료룰 하려면 과자 설탕 먹으면 안되지 주입을 자꾸 시키니까 안먹게 되네요

[@user-fq1sc6dr8s]

애리님의 인생이 담긴 말씀들. 겸님의 너무나 와닿는 진솔한 말씀들. 오늘 아침 비가 추적거리지만. 두분과 함께해서 너무 좋네요!!

[@user-im1wz2vh2x]

세명 중 한명이 암 최겸 TV 채널 만들어야 대한민국이 건강해진다

[@user-zi1ql9ih3l]

항상 감사합니다 마음이 타듯해지네요

[@eunhwaoh6976]

마음이 뭉클해지는 영상이였어요. 여기 모이신 한분 한분 사연이 정말 귀하고 인생 설계를 다시 하고프게 하네요. 애리님 겸님 감사합니다.

[@user-rg2gv9qh4h]

오늘도 고개 끄덕이며 잘 봤습니다.. 전편까지 영상은 소리가 커졌다 작아졌다 해서 좀 답답했었는데 이번 영상은 음량이 골라서 더 편안하게 잘 들었습니다. 모두들 수고 하셨어요~~^^

[@user-sc9tn5th5y]

이번 영상도 좋아요 라드유를 알았네요 ~^^ 하나 하나 바꿔 가 보겠습니다

[@user-kw4mk7fl6v]

출연하신 모든 분들 응원합니다.❤️

[@user-nl1vo8rl4l]

어머 😂😂 다시뵙고 싶은 분들 보고있네요... 저는 음식이 너무 맛있어 먹고 또먹고 먹고...민망하네요 ㅎ 애리님 감사했습니다.

[@user-rs7zd1zu9i]

애리님의 내공은 들을수록 놀라워요 툭툭 던지는 말씀에 영성과 철학이 담겨있어요. 애리님처럼 나이들고 싶어요

[@Hani-melli]

한 달 기다린 느낌이에요❤❤

[@estherkim3805]

안녕하세요 드라마도, 다큐멘타리도 아닌것이 이렇게 영상이 행복할 수가 없어요 !!! 감동, 감동 이 영상은 힐링효과 만점입니다 최겸님, 애리님 늘 응원하면서 저도 열심히 실천하겠습니다. 언젠가 저도 좋은 결과를 나눌 수 있었으면 좋겠습니다.

[@user-tq5ek9he7o]

좋은영상 감사해요~ 선생님분이 얘기도 많이들공감하실꺼같아요~ 대학졸업하고 취업, 회사생활등 많은젊은이들이 우왕좌왕하다 지나가고, 길을 찾은사람도 있을테고요. 저는 공부는 잘못했지만 내 적성이 뭔가 모른체 그렇게 살아온거같아요.

[@user-zg8kv3ph2k]

절실한 사람들만이 갈수있는길인것같아요 ᆢ 저녁9시에 자고 5시 일어나자!

[@gloriahan7301]

애리님 정말 훌륭하시고 근사한삶을 살고 계시네요~~ 너무 멋지세요❤

[@GyumChoi]

📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것 ① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능) ② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너' ③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022' ④ 의사도 인정하는 다이어트 인강 '다이어트 사이언스 클래스' ⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아' 모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO

[@miyoungkangnam2640]

아~~정말 너무 좋네요😂🎉❤

[@jejustome]

애리님ㅠㅠ 큰 이모같아요... 💕늘 건강하세요.🙏🏻

[@jackiejasmin9784]

최겸님의 영상은 진심이 느껴지고 진정성있어서 마음이 움직입니다~^^ 간헐적단식 실천중입니다 진짜로 눈바디가 달라지고 있어요.^^ 야~호~!!! ❤😊😊😊❤

[@user-gs5sh5qm8g]

또띠아~ 등분해서 먹는 방법이 있었네요. 지금 늦은 시간인데 먹고 싶은 충동을 내일 아침으로... 출연하신 모든 분들 삶의 이야기 하나하나 정말 많은 도움이됩니다. 빨리 자야되는데 오늘 영상 너무 소중한 말씀들 와닿아 몇 번 반복 ㅋ

[@user-jp6qh7ii2c]

유년시절부터 기면증이 있었다가 2009년진단을 받았다가 현재는 거의 호전되었죠. 2017년엔 갑상선암수술을 부분절제했어요. 단식과 고탄저식은 들어봤지만 수면의 중요함을다시느끼게 됩니다.

[@user-jr8kv4te1z]

매번 감동입니다 감사합니다 😊

[@nary3553]

두분 너무 감사해요. 전 저도 도전해보려고 공부중에 있지만 제가 만나는 나이 드신분들께 구체적으로 홍보해 볼까 생각 중이예요.~^^

[@user-zg4fo5nd6l]

애리님 멘트는 더 귀기울여 듣습니다♡♡

[@Jungeun0215]

최겸님 식단상담코칭 같은거 해보시징 너무 잘하실거 같아요

[@user-sx5qx9np3d]

겸님!!애린님 덕분에 행복합니다 음식도 만드는데 혹심도 있습니다 그런더 잠이 안고쳐집니다 9시에 들어가 자다가 10시겅에 일어나기도 하고 자다가가 깨다 합니다 계속 노력하게습니다

[@user-gb3nm8vm1l]

5월 1일 아들이 군입대합니다 이 영상을 보고 이제 다시 시작 이라는 생각을 하고 이제 본연의 나로 다시 태여나기로 결심해요 전 잠자기만 잘 유지하면 되는거라 ...

[@cocorosa1855]

최겸님 덕분에 애리님을 알게되서 꾸준히 집밥상담소 듣는데 힐링을 넘어 부모님 입장에 생각 하게 되네요. 부모님도 받아본적도 없고 모르기 때문에 저한테 그랬던 것 같네요 인생에 부모에 대한 의문점이 계속 풀리지 않아 괴로웠는데 진솔한 대화를 통해 알려주셔서 감사합니다❤ +70프로 나를 살리는 우선순위 말씀 찐 좋네요 인생 선배님들 조언 감사합니다🎉

[@user-vz9tn6nr9g]

감사합니다 많은걸 생각하게. 되네요 용기 받아 갑니다

[@user-yj6hi7di9h]

보고 또 봅니다

[@songverse7219]

집밥상담소를 보면 초대 받으신 분들이 최겸님 영상을 보고 이제 막 시작하신 분들이나 시작하려고 하신 분들, 혹은 궁금해서 신청하신 분들이 있어 뭔가 오토파지나 간헐적 단식의 효과를 입증하는 역할이 되려나 싶었습니다… 집밥상담소를 몇편 보다보니 다이어트 하려는 분들의 고민과 마음을 듣고 바른 방향을 제시하는 따듯한 마음이 전해져서 참 기분이 좋습니다~ 모두들 애써주셔서 고맙습니다~ 감사합니다~❤

[@sunnyhan3301]

2등 ㅎㅎ 설레면서 기다렸네요~~

[@user-pk2wl6ec2n]

감동 입니다 모두건강한 삶 을 살기위해 노력 ~가즈아 ~

[@vanyaj4306]

맞아요 시동을 걸어야... 30대에 단백질 다이어트로 10키로 뺀 후로 50대에 다시 간할젇다이어트를 시동거는데 20년 걸렸는데 두분 영상으로 공부하고 키토제닉 설밀나튀 하고 마녀스프와 히포크라테스 스프로10일째 입니다 잠도 바꾸고 너무 맑아지는 중입니다 성공하고 한번뵈요 감사 잠고치고 밀가루설탕 기름 끊고 간럴적단식10일만에 족저근막염이 바로 없어졌어요 진짜 공부하게 자료 만들어주셔서 55:46 감사

[@user-cd2pu4qu9y]

학원샘들 너무 힘드시죠~~ 샘들만큼 학생들도 정말 힘들어요~ 일찍 자는게 좋은거 모두가 잘 알지만 현실적으로 쉽지 않아요 공부 & 건강 다 챙기고픈 수험생들에게 필요한 조언 컨텐츠도 도움 될 것 같아욧!

[@user-tq1qz2on2w]

저도 간이 20%정도만 살아있는 간경화로 30여년을 살아오면서 나름대로 관리를 하면서 지내고 있던터라 오늘 초기간경화인 분을 뵈니 동감이 갑니다 다행이 운명적으로 최겸님의 동영상을 통해서 열심히 노력하는 모습들에 감동이 벅차오르네요 애리님의 말씀처럼 이제 방법을 알고있으니 모든분들이 열심이 시동걸어서 건강한 삶을 누리셔서 행복하기 바랍니다👍👍👍👍👍

[@janellelee3448]

최근에 남편이 지방간 초기 간경변 진단 받아서 매일이 너무 슬프고 무섭고 그래요. 찾아보면 정보는 정말 많은데 찾아보면 볼수록 더 우울해 지내요. 같은 병을 가지고 치유하시는 분들과 소통하고 싶은데 어떤 방법이 잇는지 모르겟네요

[@user-tq1qz2on2w]

@@janellelee3448 네 처음격는 일이라 마음이 많이 놀라셨을꺼에요 하지만 초기 시라면 아~주 다행이죠 일찍 알아냈으니 지금부터 잘 관리하시면 되요 크게 상심하지 마시고 편안하게 생활하세요 약복용은 시작하셨으면 매일매일 꾸준히 잘하시구요 주위에서 이것저것 좋다고 하는거에 흔들리지 마시고 간에 좋다고 내 몸에 다 맞는것도 아니니 **입에서 좋은거 말고 내몸에 좋은거에 식생활을 맟추어 주세여 ** 처음에는 쉽지 않지만 그게 내가 병을 치유 할수 있는 길이지요 요새는 약들도 좋아져서 치료가 잘되어진다고 합니다 간경변의 원인은 알콜 or 스트레스로 인해서 생기는 것이니 자신에게 온 원인을 잘 찾아서 치료하시는 것이 정답인거 같아요 빠른 치유의 응원할께요✌😍

[@janellelee3448]

답장이 너무 위안이 됩니다. 정말 고맙습니다 B형간염으로 약을 거의 13년간 먹고 잇고요 약을 먹으니까 바이러스는 검출되지 않는데 체중관리를 못해서인지 최근 fibroScan이란 검사를 하니 지방이 거의 60% 차지하고 ALT수치도 높게 나오고 비알콜성 간경화에 잇어서 수치가 10.8 즉 F3수치로 나왔네요 지금은 먹는 양을 줄이고 거의 채소식에 운동에 체중이 4-5 kg 빠졋어요. 이주 동안.계속 식단하고 이 방법밖에 없겟죠 지금 상황에선

[@user-tq1qz2on2w]

@@janellelee3448 와~우 몸 관리 아주 잘하고 계시네요 간에는 좋은 단백질 섭취도 중요하니까 잘 드시구요 최겸님 영상 보신다니 잘하실거라 믿구요 간을 힘들게하는건 나쁜음식 과식 운동부족이 제일 중요한거 같아요 저도 식이요법을 지식없이 하다가 최겸님의 설밀나튀 방법을 알고나니 삶이 달라졌어요 스트레스 받지 않고 잘 먹으면서 살빼는 방법을 이제야 알아갑니다 님도 남편분과 건강하게 옆에계셔야죠 돌봄이 더 힘든거 잘압니다 힘내시고 하루하루 감사하면서 행복하세요~~^ 인생 별거 없습니다 홧팅홧팅

[@janellelee3448]

@@user-tq1qz2on2w 메세지 보고 갑자기 울컥했어요 이런 위로와 용기주시는 말씀을 처음 들어서요. 이젠 내가 혼자가 아니다라는 생각이 듭니다 너무 고맙습니다 건강하시고요

[@user-km9vx2uy1s]

행복 하고싶네요 잠이 오질 않았네요 잠을 푹자고싶어요 행복하고싶네요

[@user-rf5fi2do7q]

감사합니다 또띠아 다시 구매하고싶어서요 방법을 잘 모르겠어요 식구들과넘잘먹었습니다

[@user-sy8li7yt8e]

채널명 누르면 제로베이커리에 연결됩니다. 마켓컬리도 있고요♡

[@xxyzx469]

애리님 자궁을 낳을정도로 열심히 사셨다는 얘기에 엉엉 울었네요 제 모습을 보는것 같아서 지금 그모습 너무 감사드리고 사랑합니다 저도 애리님 처럼 다시 용기내서 하루하루 감사하며 행복하게 살겠습니다

[@user-xp1br5dq7p]

애리님 책 기다립니다~~

[@user-yv4ck3nl3t]

저는 간호사로 일하면서 정작 저 자신의 건강에는 신경을 못썼던거 같아요. 점점 몸무게가 불어 부수적으로 무릅도 아프고 숨도 조금 차는거 같고 그러던중 코로나가 ~ 같이 근무하는 간호사 쌤이 코로나 걸려. 저희층 간호사는 다 같이 접촉자. 다 자가격리. 작년 3월에 10시간에 걸친 대수술.. 기적적으로 점점 나아지고 있어요. 선물로 받은 하루하루 . 감사하며 즐겁게 지내고 있어요. 항암후 지금은 2년 예정으로 표적치료중에 우연한 기회에 애리님 영상보고 또 최겸님 영상 다 찾아 보고 있어요. 장도 잘라내서 먹는 음식에 따라 제일 예민하게 반응이 오더라구요. 식단조절이 시급하던중 보게된 영상에 감사한 마음으로 보고 실천하고있어요.

[@user-yv2us2wp3f]

감사합니다.

[@user-jp6ho2rq8u]

애리님 최겸님 두분 존경합니다. 덕분입니다 감사합니다 방송 항상잘 보고 있어요.

[@chine9483]

잘 보고 있는 구독자예요 오늘 영상은 소음도 많은데 음악까지 깔리니까 잘 안 들리네요 ㅠ 항상 좋은 내용 감사해요

[@da_jung_farm]

오늘 이 음식을 해 아이들이랑 함께 먹었습니다. 많이 먹을 것 같아 넉넉하게 했는데 또띠아랑 함께 해 먹어서 그런지 아들도 저도 적당하게 먹었는데 포만감이 들어 더 이상 먹을수가 없었습니다. 맛은 정말 좋았고 행복한 시간이었습니다. 이렇게 먹으면 단식도 쉽게 할 것 같아요.^^일반 탄수화물을 먹지 않았다 일상생활이 잘 되어 너무 좋습니다. 배추도 소금물에 담가 두었습니다^^오이도

[@user-dx8uw5nr6i]

최겸님 안녕하세요. 유익한 방송해주서서 감사합니다. 저도 16:8을 시작했는데요. 저같은 경우는 퇴근 후 저녁식사를 20시경에 해서 익일 오후1시에 점심을 먹습니다. 정확히는 15단식이네요… ㅜㅜ 궁금한게 기상 후(공복)에 올리브오일이나 아보카도오일 1스쿱 음용해도 단식이 깨질까요?

[@user-vv2qi6ov4u]

물 소금 빼고는 깨집니다. 아메리카노도 괜찮구요

[@user-lv6et7kq4x]

애리님~~올리브오일어떤거쓰시는지요~~

[@user-hyeonwoo87]

초반 간수치 이야기가 나오던데..저도 군 신검받을때 간 수치라는걸 알게 됐었고 간수치가 2개라는것도 알게됐었습니다. 근데 간수치 2개중 한개는 정상수치인데 나머지 하나가 정상수치의 수십배라고..자기들끼리 보더니 한명이 놀라면서 옆 사람이랑 수근거리더군요. 이거 면제처리 해야하는거 아니냐며(17년전이라 좀 가물가물)..근데 수근거리던 둘중 한명이 흠..괜찮겟죠 현역 때립시다. 이러면서 1급받음..술을 먹었던것도 아니었는데..ㅎㅎ 37살인데 담배를 오래펴서 좀 안좋은곳은 있는데 술먹으면 팔에 반점올라오고 얼굴 엄청 빨게지고 발에 수포같은게 생겨서 지금은 술 끊은지 7년쯤 됐네요. 근데 몸무게가..ㅠㅠ

[@Shin10044k]

진짜 책으로 남기셔야해요ᆢ 몸땡이를 몸으로 만들어주세요~

[@user-sx5qx9np3d]

저는 커피도 끊고 48시간 단식을 세번하고 설밀튀길 열심히 하고 있는데 몸무게는 변함이 없네요 어찌된것인지 모르겠네요 겸김 조언 부탁드립니다 7월어 코엑스에 강의 들으러 갔던 사람입니다

[@user-uc2kq8fd4j]

간헐적 단식이 간에 미치는 효과에 대해 영상을 만들어주시면 안될까요? 저두 b형 간염 보균자 인데 나이가 들수록 두렵고 무섭습니다 ;;;

[@iwhite79]

모두 좋아지셨으면 좋겠네요🙏🏻

[@user-gd6eg3yu8o]

이 채널을 '좋은 유튜브'로 임명합니다 ㅠㅜ

[@user-zg4fo5nd6l]

저도 잠이 제일 중요하더라고요 일할때 피로, 컨디션 난조, 기운 없음 등 원인은 잠 뿐이란걸 알아요

[@user-em1qu8nf3l]

저도 언젠가 저 곳. 어느자 리에 앉아 있을 모습 상상해봐요. 애리님 덕에 인생 터닝포인트 경험해봅니다

[@user-ws6zy2to6e]

저 예쁜 그릇은 어디서 구할수 있나요?

[@miyoungkangnam2640]

이 영상 너무너무 좋아요~ 지원자들 중에서 겸님이 뽑아서 모르는 분들 초대해서 애리님이 건강 음식 만드는거 보여주며 함께 먹으며 각자의 건강에 대한 이야기 삶의 이야기 나누는데...이렇게 좋은 영상보면서 깨도 볶고 우리 딸 먹일 부추김치 담그는데 문득 문득 불쑥불쑥 너무 행복했어요. 음식에 대한 엄마 생각과 애리님 생각 또 여러분들 생각이 거의 같아서 반갑고 즐거웠어요 일하지않고 여유로운 마음으로 음식하ㄹ 수 없음이 늘 안타깝지만 그런 엄마 간절한마음 음식에 그대로 담겨 우리 딸 얼마나 소중한 사람인가 전해질것을 믿습니당~~ㅎ ㅎ 일찍 자고 일찍 일어나기 꼭 그렇게 해보겠습니다 굿나잇~~우리 금딸 아빠도 😴 🌙 잠의 은총 받으세요 아멘 🙏🏻 😊 😄

[@user-zg4fo5nd6l]

중학생인 딸이 다이어트 한다고 애쓰는데 저는 오히려 아직은 먹을 때다 맛있게 먹고 제로음료나 음료수 아이스크림도 적당히만 먹어라고 말합니다 대신에 20살 넘어서 살 빼고싶으면 엄마가 물심양면 도와줄거라고 말했습니다 그 방법이 뭔지 지금 말해달라고 하지만 말하지 않을거예요 그때까진~

[@eunsookkim2400]

집밥 상담소는 누가 지으신건가요? 정말 딱 맞는 이름이군요 제가 마치 참여하고 있는 느낌으로 봤습니다 시동을 걸고 운행하는것은 내자신이 되어야 한다는 것을 알았습니다 한달 반 정도 설밀나튀없는 식단과 18:6 그리고 애리님 하시는 음식을 따라서 해먹고 있습니다 많은 도움을 받고 있어요 한가지 궁금한것은 애리님이 소기름을 많이 드셨다고 하시는데 어떤식으로 드셨는지 많이 궁금합니다

[@user-ds1cb4mn1w]

소기름이 라드 아닌가요?

[@user-pc5pl7dv9n]

​라드는 돼지기름입니다

[@user-pu9lw8iv8q]

겸이님~^^애리님~^^느무 좋아용

[@user-wd6xv3bb4f]

41:15 1:01:00

[@user-bs3bi6yv3b]

삭센다는 당화혈색소 10이상인분들이 투여하는 인슐린 주사제이지 다이어트 전용약은 아님니다

[@user-bs3bi6yv3b]

설밀나튀=가공식품 끊으면되요

[@user-us2vb5nv7k]

말하고 있는 데, 식사하는 사람의 먹는 소리가 신경쓰이네요. 말하는 내용들이 가벼운 내용도 아니고, 집중해서 들어야하는 내용들인데, 혼자 먹고있는 사람의 소리들이 그러네요

[@hduqo]

ㅎㅎㅎ 예수네

[@jackiejasmin9784]

그르네요~ 어쩐지 평안하고 좋드라니😊~^^

[@user-fp4jh8oh5e]

1등~^^

[@Hana-gb7fj]

30대로 보이지 않아요. 50대로 보이는데 왜 그리 불필요한 립서비스를. 30대는 머리긴 분이겠구만.

[@user-yo5ne4cg8v]

전 어쩔수 없이 새벽에 잠을 자서 아침에 일어납니다만 애리님께서 말씀하시는 사는 생각이 다른다는 말은 실수하셨네요.. 누군들 일찍자고 새벽에 안일어나고 싶겠습니까? 환경이 안따를 뿐이지... 전 키161 53kg나가는 건강한 여성이고 틈틈히 등산에 헬스에 나이답지않게(62세) 단단한 근육도 가지고 있습니다...건강에 관해 평소에도 많은 관심이 있었지만 이제 재수없으면 100세까지 살기에 건강관리 신경쓰고 있는 일인입니다... 잠의 중요함을 누구보다 잘 알기에 자는 시간대는 달라도 7~8시간 숙면을 취할려고 노력합니다~~특히 안대는 잘때 꼭 쓰고 잡니다... 유투브는 세계가 다 보는것이니 만큼 공인이라 생각하시고 단어선택에 신중을 가해 주시면 감사하겠습니다...(물론 애리님의 말 의도는 그런뜻이 아니겠지요...새벽에 일어나니 무지 좋다는 그런 뜻이겠지요)

[@user-sy8li7yt8e]

우리는 말씀의 의도를 아니까요. 누군가의 이야기에 공감하고 같이 눈물 흘리는 분이십니다. 왜곡적으로 받아드리는 일부의 사람 때문에 말씀했으리라 생각합니다. 님은 힘든 일정들 속에서도 시간을 잘 활용하시는 대단한 분이세요. 칭찬합니다❤