【10分で満足】ローイングエルゴ10分メニュー 4K

[@んは-f3x]

最初の5分とかは普通にUTで漕いでますか？

[@hiroshi.]

はい！ 普通にUTで、いつまでも漕いでいられそうなペースになります。

[@はなぼせ]

ダイエット目的でエルゴ購入しました！ 動画見て勉強させてもらってます！

[@hiroshi.]

かなり良いエクササイズになると思います！ ダイエットが成功されること祈っております！

[@ぼっちの王者スカイ]

ボート部で家でもエルゴが欲しいなと思い買いました参考にさせていただきます。

[@hiroshi.]

ぜひ！楽しんでいきましょー！

[@yokki6838]

残り2,3分という（個人的には）一番キツイ時間のときにレートを上げる（この動画でいうとSR:20→SR:24）目的というのは、厳しいなか追い込むことで体力向上を目指すものとして捉えて大丈夫でしょうか。

[@hiroshi.]

7分漕いできた中でレート24の1分は中々きついですが、我慢すれば頑張れる1分だと思いますので、体力向上はもちろん達成感もあって丁度いい練習になると思います。

[@yokki6838]

ご返信していただきありがとうございます！取り入れてみようと思います。