10k no RITMO mais forte POSSÍVEL!

[@edmilsonconti6342]

Parabéns! Muito bom! Só de assistir já fiquei cansado!

[@adelsonnogueira7615]

Oooooooooo tio Maicon. Amigão. Esse fim de semana, bati meu R.P 10 k, sub 1:00 cara foi sensacional.... 58 minutos quase 59, fiquei eufórico kkkk, caminhei 1k, rindo sozinho kk, falando comigo, yes, YES, yes, você é foda kkkk, e outros palavrões kkkkk. Muito feliz mesmo . Adelson Nogueira ♿

[@DanGanev]

Meu melhor tempo foi 1:05:10 (6:31 de pace, só que corri mais 1 km de brinde, pois era o que eu queria nesse dia ), no entanto, foi na intenção de fazer um "longão", logo da pra melhorar bem dando tudo de mim, objetivo é fazer em menos de 1 h

[@vilsonmamute]

Parabéns pelo vídeo

[@nadiadibiasi1243]

Meu melhor tempo foi no início deste mês 10k em 47:44

[@antoniomarques2758]

Meu melhor 10k foi 43:19

[@rodrigobolaxa2034]

Faz tempo que não faço uma prova alvo de 10k, meu melhor tempo foi na Corrida Turística de Piracicaba em 2019, fiz 43:03... no sábado anterior a prova tinha rodado 15k, estava periodizando para 43k na SpCity

[@Rafaela08242612]

Boa tarde meu melhor tempo foi domingo agora . 1 ano e 4 meses sem treinar corrida . Só bike em alto rendimento. Calçei o tenis e fui . 10k 44:42. 5k 21:05 . Melhorei meus tempos qie na epoca treinava só corrida . Mais detalhe !! Eu estava com 32 anos ,porem hoje to mais velho 38 mais 6 kg mais leve e com a performance melhores fibras bancas de explosao e vermelhas de resistencia por conta dos treinos de agachamento e stiff a dois anos ,e uma melhor alimentacao ,noite do sono bem dormidas , e um combo de suplentacao : ZMA ,TRIBULOS TERRESTRE, complexo vitaminico B COMPLETO E FERRO 40 MG . Detalhe constante reposicao de vit D , com acompanhamento de exames . Tudo limpo . Sem substancias priobidas . Treino ciclismo constante a dois anos meu strava @Ocimar Freitas . Este treino de corrida foi agora domigo . Ontem teve Kom no ciclismo a noite 3 coroas em uma pedalada em distritos diferentes . Em uma pedalada de 48 kilometros . Em tres partes . No treino . Faço acessoria . Alimentacao ,treino ,descanço e treino de explosao ,força ,subidas e volume 70 km pra cima para uma "mitocondria" eficiente .acho que por esses treinos de ciclismo e força com pesos eu tive este resultado na corrida . Ta a baixo dos caras que correm ai ,mais eu fiquei feliz 🤙🏼

[@xhycko]

Meu melhor 10 km foi 45:24 dentro das 10 milhas TF Santander

[@samuelbarone39]

10 km para mim é um longão de domingo se tiver sol☀️ passo de uma hora 🤣 🏃‍♂️

[@fernandocavalcante7502]

Tô na mesma haha ainda faço o caminho que passe em algum bar hahah

[@mz185]

Tmj

[@figadorubronegro7884]

Isso mesmo, Samuel. A8nda corro o risco do SAMU

[@samuelbarone39]

@@figadorubronegro7884 🤣🤣🤣

[@Guerreirodoasfalto4457]

Parabéns amigo corredor, cada um no seu tempo, no seu limite.

[@roberto33432]

Tenho 46’20” nos 10 km . Consegui essa maeca num longao progressivo de 16 km! Tenho 54 anos! Essa marca foi ano passado

[@jeffersonduarte89]

10 km 44 minutos 🏃🏾💨

[@FlavioCostaFLU]

Meu recorde pessoal nos 10 km é 00:39:44 em 2017.

[@itadiniz1272]

Meus 10k mais rápidos foram obtidos em agosto de 2012 em um prova promovida pela Drogaria Pague Menos: 44'43".

[@robertoholanda4402]

Vim correndo pra dar o primeiro like e já tinha um!!🤣

[@mariadossantos9613]

Sacanage viu🤣🤣🤣

[@robertoholanda4402]

@@mariadossantos9613 né 🤣🤣🤣

[@agnaldocabral928]

Meu primeiro 10 km 0:45:39rp😁😎

[@paulap.7663]

Comecei a correr na pandemia! Levo uns 35 min pra correr 5km. Tchuca, tamo junto!!!! Mas, corro pra vida, tá ótimo pra mim!!

[@uaifisica]

Meu RP nos 10km foi 46:20. Foi antes da pandemia kkkk vamos ver se volta nisso

[@leonardoa8686]

Justamente hoje fiz meu melhor 10k, finalizei em 43'14".

[@muuhfreedom]

Ta porra o cara é um cavalo

[@jorgecastrofilho6743]

Esse video me motivou a voltar a correr. Fiz 5km hj. Valeu!!! 👊

[@Gomes06]

Amanhã vou correr pela primeira vez 10km, comecei a correr há 3 meses com 110kg, já perdi 7kg e sigo abaixando. Se tudo der certo, amanhã completo os 10km sem caminhar e em menos de 1h10!

[@DanGanev]

Vou tentar tbm nessa semana, acredito que vai dar certo

[@gleisonmarques4052]

Como está hj em dia?

[@Gomes06]

@@gleisonmarques4052 depois disso eu corri uma meia maratona pra 1h56, mas machuquei o joelho logo em seguida e faz 1 ano que parei de correr

[@gleisonmarques4052]

@@Gomes06 bom saber que vc correu uma meia maratona. Meu objetivo tbm um dia. Semana passada fiz minhas primeiras dez milhas ( 16 km). Que pena que vc parou de correr.

[@valdenilsoncardoso6660]

10k 47:44

[@Davidsonantonio037]

10k pace 5:10 meu melhor pace

[@jaircorreia]

O Meu 10 km, mais rápido é na Integração em Campinas 40:04.

[@Nilcas_Castro]

Vou te falar, hoje fiz meu treino com uma playlist especial do Canal Corredores!

[@CanalCorredores]

Sério? A do Spotify??

[@wandaikribeiro5254]

valeu tio maico

[@devblack13]

Um salve de um novato, dia dos pais agora fiz meu primeiro 10k com 59min eu me senti super orgulhoso de mim foi meu presente que me dei, detalhe recuperação com feijoada e caiprinha da festa dia dos pais kkkk, Tio Maicon serviu de inspiração gratidão

[@infra97]

Boa !

[@SamuelThirtySix]

Calmaaaaaa Tô em Fisioterapia Mas Logo Mais Tô de Volta

[@radamespaz5507]

Uma judiaria ainda não ter feito 39 minutos ,.mais tô no treino forte já fechei 41:25 é no detalhe pace 4:20 pra baixo difícil d controlar os 10 km , km a km .salve abração estamos voltando

[@fabiogoncalves5263]

O meu foi 49’ 34” há uns 20 dias. Foco nos 45 💪

[@joaopaulobrasil2361]

Top! Eu fiquei 1 ano parado. Tanto por pandemia quanto por outros problemas pessoais tbm. Voltei há 2 meses animadão e já colho os benefícios da rotina esportiva na vida. Dia 12/09 já tem provinha de 15k uhuuuuu

[@vagaripe]

Parabéns meu amigo vc é uma inspiração pra muita gente já falei e falo novamente um dia vou correr um 10k ao seu lado

[@Nosbor]

Pelo menos ele não é hipócrita de correr de máscara 🤣

[@danielaugustoara8802]

Boa tio Mayco … também estou me reencontrando pela corrida . Fiz inscrição na corrida do canal corredores , treinei mesmo sem ter vontade as vezes . Fiz 21 km junto com a turma da Acessoria ( @prime run - Life Challenge) e ai … deu RP 21,1 km em 1h 54 min … quase inimaginável em tempos de pandemia . Já recebi meu kit que é maravilhoso Grande abraço

[@ddolci11]

10k mais rápido da vida: 43m12 na USP numa GlobalRace

[@pachecomaratonista8620]

Boa noite Parabéns pelo conteúdo 👣🤜🤛

[@glaucia0209]

Tio Maycon inspiração ❤😍👏🏻👏🏻👏🏻

[@guilhermeferreiracota306]

Meu melhor 10k foi em um treino, 49:16’ pace 4:55

[@dantestrobeltwinter547]

10k em 48:27!!!

[@fontouramaia3835]

Fiz domingo 10 k em 1:02

[@paty_lnunes]

Já vi todo tipo de dieta mas dieta do pix é a primeira vez

[@yasmimleuzzi3538]

Deu até vontade de voltar....🤗

[@jairmeireles5002]

Hoje fiz 10 km em 59 min, muito bom graças a Deus.

[@vanderleioliveira910]

Tudo isso tira o pé do chão tio Maycon

[@HAIDEENACORRIDA]

Inspiração , na corrida , nos vídeos , nas brincadeiras , muito bom ...👏👏👏

[@flavioqueiroz8653]

Fiz 45 minutos. Adoro correr 10 e 21 k

[@brunoserves724]

10k faz 1 ano que consegui pela primeira vez. É uma grande marca. Meu RP acho que é uns 47 minutos. Com muito treino e dedicação, 10k acabaram se tornando um "treino básico", 10k de endorfina na veia.

[@ericatostaedf]

Meus 10km mais rápido - 53:48

[@laecioalmeida2289]

Meu RP nos 10k foi 47:42 pace 4:46/km tenho 43 anos, corro há 2 anos

[@DiegoP.Escouto]

O melhor é o pós treino no sofrimento kkk

[@paulolaercio9505]

Tô treinando e já tô 10k , 46:51🏃‍♂️👍🔝💪🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️👍👏👏👍👏

[@nagchampass]

Obrigada por ajudar a lembrar que ser grato por nós e pelos nossos, cada acordar e respirar, é de uma importância e significado enormes!

[@flaviomaciel3467]

Parabéns Mayco! Cada dia mais phod@. Didática, apresentação e motivacional. Show de bola.

[@aloisiorissi3607]

Fiz meu melhor 10k nesse domingo em 48:39 a pace 4:46 , fiquei feliz demais :D

[@elmopereira5868]

Meu último 10k foi 43:47 com muito frio! Mas como vc disse, só de ter o pulmão limpo e praticando já é pra louvar a Deus.

[@aldirmoratelli6597]

Meu melhor 10k foi na Blumenau 10K, tempo de 46:03''

[@lourival2634]

Meu 10 k foi 52 tmb. 55 anos, mas depois da pandemia nunca mais consegui.

[@aventurasdojack8593]

Garra duro em treinos de tiro ,melhorar esse fôlego . Tiro em rampa ,tiros de 1mil metros 🏃🚀

[@filipexphp]

Os vídeos são tão bons que eu até tiro da velocidade 2x kk

[@feliipealcantara]

"Comemore seu acordar" 💥💥💯

[@marlenemiranda7111]

Grande tio Mayco 10k isso é fichinha pra vc KKK

[@jaircorreia]

Parabéns, a evolução é lenta mesmo, mas é gratificante!

[@jonatasmilhomem]

Acho que os meus 10 k mais rápidos foram 50:46

[@herbertmairison4199]

MELHOR 10K - 46:30

[@samuelbarone39]

Tio Mayco quem não entendeu que o maior presente desse ano é tá vivo é pra que já morreu faz tempo grande abraço ❤🏃‍♂️

[@xTHIAGAOx]

10 km = 1h25m aqui a próxima meta é chegar abaixo de 1h

[@correndoporkm4766]

Meu melhor 10 km foi em 38:00 min, estou treinando forte para bater esse tempo...

[@caioliberatocalixto]

Tio.. achei maneiro a ideia do Pix. Tô tentando perder peso e cortando a breja. Durante a semana zero álcool. Então vou mandar o desafio do Pix aqui com a patroa e cada latinha durante a semana, vou mandar um pix de 20 reais pra ela. Ou eu entro no Serasa ou eu chego no peso certo kkk

[@luizsousa4776]

O meu RP nos 10K saiu num desafio da minha acessória e foi 38:40 e agora estou treinando para baixar de 38

[@joycevarella7933]

Espero também recuperar a alegria de correr. 🙏🏻😊

[@karlacabral4070]

Oi Tio Maiko! Meu RP no 10km foi de 49:24 em treino e na minha última prova fiz em 50:01, e simbora, vamos treinar pra baixar o tempo. Parabéns pelo vídeo, muito bom!

[@thiagomoreira4477]

Tio mayco e gente como a gente 🙂

[@regisduarte3564]

Meu melhor foi 50'18", podia ter baixado dos 50 mas esse tempo aí da vem🙏🙌 bora tio!!!

[@reginaldocastro2579]

Eh tio Mayco!!! até que enfim vídeo correndo 👏👏👏

Comecei a correr em abril desse ano e meus 10k são em 1h06min 😅. Tô treinando pra na verdade diminuir nos 5k e depois pensar nos 10k 😇!

[@marceloazevedo8706]

Meu 10km mais rápido foi 42' 30". hoje tenho 58 anos e estou fazendo sub 45'.

[@mattheussilva2392]

Meu melhor 10k foi em 51'35", se eu tentar hoje, passa de 1h kkkkkk

[@LuizFelipe-cq9ih]

10km em 55:10

[@raphaelzep]

Tem que ter orgulho sim! Boa!

[@fernandooliveira1784]

Meu melhor 10k foi 1:10 hs

[@estranhapracacete]

Eu acho a Tchuca ótima, esse pace dela é o básicão normalzão do corredor (principalmente da *corredora*!) iniciante. Inclusive acho que muita gente que chega nos seus vídeos querendo começar a correr precisa dessa referência, porque já tem tanto tempo de canal e tanto conteúdo que a abordagem desse início já não é mais tão focada. Ninguém começa com pace de 5 ou menos. A gente começa com 7 pra cima, e é isso aí, meu primeiro 5k eu fiz em 34 minutos e porrada e tá escrito no meu tênis ainda! Foi maravilhoso! Gratificante demais, só a gente sabe a felicidade de concluir! Reforço que ela deveria fazer parte do canal, mas ela já me tirou as esperanças... Acho que daria um bom caldo com uma série sobre o início, ainda mais específico se o conteúdo fosse o início feminino, afinal, todo mundo sabe que as mulheres tem a fisiologia diferente e nesse início a defasagem em comparação ao que consegue alcançar um corredor masculino é ainda maior... com o tempo e treinamento a gente equipara, até ultrapassa! Mas fica a dica aí, Tio Mayco! 😜

[@ThierriSB]

Meu RP no 10k foi 42' e já tem uns 8 anos... Estou voltando e preciso perder uns 15/18kg de panceta para poder voltar a correr nesse ritmo e poder fazer meus longos de 25/28km. Vai firme na sua meta e não desanima dos treinos. Treinar em grupo ajuda muito pra manter a sua meta de km semanal/mensal. Sucesso tio Maico!

[@janiocarmo1333]

Meu 10km 40:00

[@jplb9176]

Tio Mayco, conheci a move através do seu canal e há duas semanas entrei na assessoria. Me identifiquei com vc e com as pessoas comuns, antes sedentárias e até com sobrepeso que passaram a correr e se desenvolveram muito bem com os treinos. Grande abraço. Deus nos abençoe.

[@plabalduino]

Caraca, meu sonho é esse pace de 6´30'' da Tchuca e ela achando pouco ahahhaah

[@terciosantana4697]

meu melhor 10K foi num treino, 43 baixo... em prova oficial, 47 alto. 2022 tá aí pra bater esse RP oficial :)

[@grazielagiardini6385]

O meu 10 km mais rápido foi 52 minutos prova 9 julho Jundiai noturna em 2018. Saudades.

[@cardunesp]

Parabéns, tio Mayco!

[@monezy265]

Ontem corri com intervalos com caminhadas 7,54km depois de 1 ano sem correr, isto é aceitável? Em 1:19h

[@JulioCesarMargraf]

Durante anos, me dediquei às meias e maratonas e meu RP nos 10k era 42min. Recentemente, nesse período de pandemia, consegui perder uns quilinhos e cumprir o desafio da minha assessoria (V8 de Curitiba) de fazer 39min nos 10km

[@Rodrigobnu1]

Off tópico: obrigado por baixar o volume da vinheta, deixando ela equalizada com o vídeo. Ficou show!

[@flaviocabo5716]

Achei que fosse rolar a ambulância no final do treino... 😬🤪

[@juliangomes7891]

O meu foi 42min a 25 anos hoje em dia o melhor foi 47 mim

[@emanoelcavalli1517]

Essa transição do inicio da corrida para o fim da corrida em 10 segundos foi em nossa homenagem que em 10 segundos de corrida vai da risada pro sofrimento kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk muito obrigado

[@marlonickert1658]

52 minutos por enquanto meus 10k. Treinando e com expectativa de confirmação da 10° maratona de Floripa. Eu vou na meia 21k

[@ilsondicampos7560]

Passei a gostar dos 10k. Meu melhor tempo foi 46 minutos, pra uma prova virtual!. Pacezinho de 4:36. Gostaria mesmo de ter feito em 40 min, um dia chego lá. :)

[@bemcorrerxleandrosstolivei5145]

O melhor 10 km 37':39", mas 5 e 10 km é para morte, tem que estar inspirado 🤪

[@wellisonraul5825]

Meu RP 10K é 48:27, porém em setembro vou buscar o sub 45. Treinando há quase dois meses e tá fluindo.

[@thiagonunes8432]

Meu único 10k foi uma vez que fiquei 58min na esteira kkk mas eu tava com 1 mês de treino só. Estou treinando para passar na PM, minha meta é depois do curso fazer minha primeira competição, talvez uma maratona mesmo. Obs: começar com maratona parece surreal, mas no curso da PM aqui do Paraná eles te sugam ao máximo, então com certeza não vou morrer kkk os soldados correm uns 10km por dia sem contar os outros exercícios e quase sem água 😅